Yeni reseptlər

Avokado tostu, çiyələk və mavi pendir

Avokado tostu, çiyələk və mavi pendir

Porsiyalar: 1

Hazırlıq vaxtı: 15 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Avokado, çiyələk və mavi pendirli tost:

İsteğe bağlı olaraq çörək dilimini qızardın.

Çiyələkləri doğrayın.

Avokadonu bir çəngəl ilə əzin və çörək dilimini onunla birlikdə yayın. Duz səpin, sonra çiyələk dilimlərini üzərinə qoyun və mavi pendiri kiçik parçalara ayırın.


Condurasul & # 8211 Əks göstərişlər və mümkün yan təsirlər

Mədə və ya bağırsaq xorası halında kondisioner yemək məsləhət görülmür. Bu bitkinin istifadəsi ülserlərin şiddətlənməsinə səbəb ola bilər.

Böyrək xəstəliklərinin ağırlaşması halında kondensat istifadə etmək də kontrendikedir.

  • Bitkilər kainatı & # 8211 Prof. Dr. Constantin Parvu
  • Dərman və aromatik bitkilərin becərilməsi üçün texnologiyalar və çərçivə & # 8211 Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi & # 8211 A.S.A.S. & # 8211 Plafar Bucharest Trust.

İlk dadımdan aşiq olduğum ləzzətli və sürətli səhər yeməyi. Tərkibini və reseptini aşağıda qoydum.

  • 50 qr
  • 1/3 çay qaşığı darçın
  • 250 qr ricotta
  • 1/2 portağal qabığı
  • 4 dilim çörək
  • 3 xörək qaşığı zeytun yağı
  • çiyələk

Fırını orta səviyyədən işə salmağa başlayırıq & # 8211 Elektrik sobanız varsa, yalnız üst hissəyə başlaya bilərsiniz.

Bir qabda şəkəri darçınla qarışdırın. Ayrı olaraq, ricotta'yı rəndələnmiş portağal qabığı ilə qarışdırın.

Çörək kağızı ilə bir tepsi hazırlayırıq. Çörək dilimlərini hər iki tərəfi yağla yağlayın və üzərinə şəkər və darçın qarışığının yarısını səpin. Dilimləri tavaya qoyun və sobada 3 dəqiqə buraxın.

Dilimləri çevirin, yenidən şəkər və darçın qarışığı səpin (dilimləri sonunda bəzəmək üçün bir az daha saxlayın) və dilimlər hər iki tərəfdən yaxşı qızarana qədər sobada buraxın.

Bu vaxt çiyələkləri dilimlərə kəsin.

Hazır olduqda çörək dilimlərini sobadan çıxarın və pendir qarışığını əlavə edin. Bütün dilimi örtmək üçün üzərinə bir neçə dilim çiyələk qoyun və şəkər və darçın qarışığından qalanları səpin.


Kalıplı Mavi Pendir Sousu & # 8211 Mavi Pendir Daldırma Tarifi (Soyuq)

Küflü mavi pendir sousu və # 8211 mavi pendir daldırma resepti (soyuq). Buffalo toyuq qanadları və ya çiy nachos üçün mavi kalıbı olan qaymaqlı pendir sousu. Mavi pendir necə bişirilir? Dip reseptləri. Mavi pendir reseptləri. Meze və qəlyanaltı reseptləri.

Bu mavi pendir sousu çox tez hazırlanır və hazırlanır. Qaynadılmış sousdan başqa, hər şey soyuq şəkildə aparılır. Praktiki olaraq bütün maddələri qarışdırırıq və bir neçə saniyədə məşhur "Blue Cheese Dip" və # kremli və ətirli bir sousu əldə edirik.

Mavi pendir daldırma və ya mavi pendir sousu üçün orijinal bir resept yoxdur, ancaq maddələr haqqında yalnız bir neçə göstəriş var: mayonez, krem ​​və ya yağlı qatıq, mavi nəcib pendir, sarımsaq, soğan (bəzən), göyərti (cəfəri), bir az turşu (sirkə) və ya limon suyu). Onların nisbətləri fərqli ola bilər və zövqünüzə uyğunlaşdırmaq daha yaxşıdır.

Ənənəvi olaraq, bu mavi pendir sousu məşhur Buffalo Toyuq Qanadları (kərəviz çubuqları) və kərəviz çubuqları ilə verilir. Buffalo tərzi qanadlarının sürətini yumşaltmaq üçün təravətləndirici bir sousdur və # 8211 resept burada.

İzlədiyim mavi pendir daldırma resepti New York Times -dan idi, amma mayonez miqdarını azaltdığım və kremin bir hissəsini yunan qatığı ilə əvəz etdiyim mənasına uyğun şəkildə uyğunlaşdırdım. Əlbəttə ki, mavi pendir də son dərəcə yağlıdır və bütövlükdə yararsız bir kalorili bomba çıxdı. Bu Amerika üslublu souslar və soslar çox dadlıdır, həm də kalori ilə doludur, buna görə də orijinal ləzzətini itirmədən bir az yağdan təmizləyə bilərik. Məşhurlara münasibətdə də belə etdim Ranch Geyinmə (və ya ranch sousu) & # 8211 bura baxın.

İstifadə olunan mayonez evdə hazırlanmalıdır (xardal ilə). Mavi rəngli pendir Roquefort, Stilton, Danimarka Mavi, Fourme d'Ambert, Gorgonzola və ya ədviyyatlı krem ​​pendir (məsələn, Bavaria Blue) kimi ədviyyatlı olmalıdır. Bu pendirlərin son dərəcə duzlu olduğunu və sousda əlavə duza ehtiyacınız olmayacağını unutmayın!

Bu mavi pendir sousu tərəvəzlərlə (kərəviz sapları, çiy havuç çubuqları), meyvələrlə (alma, gavalı, armud), həm də bifteklə (ızgara, tava və ya bişmiş), kartof, cips və ya nachos ilə mükəmməl uyğun gəlir.

Aşağıdakı miqdarlardan təqribən nəticələr çıxır. 600 g mavi pendir sousu və ya 8-12 porsiya üçün kifayət qədər mavi pendir daldırma. Soyuducuda 2 gün yaxşı saxladığı üçün sonrakı günlərdə istehlak edilə bilər.


Tost ilə tez hazırlaya biləcəyiniz ən yaxşı 5 qəlyanaltı resepti

Evdə tostdan bir az cansıxdığınız üçün faydasız bir tost varmı? Əlbəttə ki, bu cihazlardan istifadə edə biləcəyiniz bir çox resept sınamamısınız. Bu yazıda fıstıq yağı ilə dadlı sandviç və ya krem ​​pendir və qarğıdalı ilə mürəkkəb croutons necə tez hazırlaya biləcəyinizi öyrənin.

Tost maşınları mətbəx texnikasından istifadə etmək üçün ən sadə və ən asanlardan biridir. O qədər sadədir ki, bəzən onlardan cansıxıcı ola bilərsən və ya birini almaq üçün səbəb tapa bilmirsən. Bunun səbəbi, çörək və bəzi modellərdə qızartmaq, kruvasan, çörək və digər oxşar xəmirləri qızdırmaq olduğunu düşünürsən. Ancaq bir dilim tost ilə nə qədər dadlı və sürətli resept hazırlaya biləcəyinizi unutmayın.

Bir neçə həftə ərzində səhər yeməyi və ya şam yeməyi menyunuzu asanlıqla tamamlayacaq bəziləri.

Avokado ilə tost

Vitaminlər (K, C, B5, B6, E) və kalium (tərkibində banandan çoxdur) ilə zəngin olan 100 qram avokado gündəlik qida ehtiyaclarınız üçün sizə təklif edir: 160 kalori, 2 q protein, 15 q sağlam yağlar, 7 q lif və yalnız 2 q karbohidratlar. Kremli, təzə və zərif bir quruluşa malikdir və hazırlanması çox asandır.

Etməyiniz lazım olan şey, yaxşı yetişmiş bir meyvənin nüvəsini bir qaşıq istifadə edərək çıxarmaq, süzmək və bir az limon suyu və duz ilə qarışdırmaqdır. Otaq temperaturunda qalan kərə yağının yumşaqlığını xatırladan və bir dilim təzə bişmiş çörəyin xırtıldayan səthinə mükəmməl uyğun gələn bir pastaya çevrilir.

İstəyirsinizsə, bir az əzilmiş sarımsaq əlavə edib guakamola çevirə bilərsiniz. Ən sevdiyiniz pomidor çeşidindən bir neçə parça əlavə edin və səhərin erkən saatlarından zövq alın. Yaxşı bir meyvə suyu və ya qəhvə əlavə edin və səhər yeməyi hazırdır.

Pesto sendviçi

Bəli, bunu doğru oxudunuz, fesleğen, zeytun yağı və parmesandan əldə edilən tanınmış aromatik sousdan istifadə edərək özünüzlə apara biləcəyiniz dadlı və tez bir sendviç hazırlaya bilərsiniz. Sousa əlavə olaraq daha bir neçə dilim ət (jambon, ət və s.) Və bir neçə dilim mozzarella lazımdır. Tamamlamaq üçün, qarışığı mikrodalğalı sobaya bir neçə dəqiqə qoymaq idealdır ki, pendir ət və tostu örtsün, bir az əriysin. Sonra bir neçə dilim pomidor əlavə edin. Yaxşı iştaha!

Feta pendiri və qarğıdalı olan krutonlar

Bu resept üçün bıçağı bir az çapraz olaraq nüfuz edərək dilimlərə kəsmək üçün bir bagetə ehtiyacınız var. Çörək bişirmə reseptlərinin cazibədarlığını verən xırtıldayan toxumanı əldə etmək üçün tosterdən istifadə edin. Bir qarışdırıcıda, bir az soyuducuya qoymaq üçün gözəl olan və homojen bir kompozisiya əldə olunana qədər, feta pendirini bir az xama ilə qarışdırın (təxminən 30 dəqiqə).

Qaynadılmış qarğıdalı taxıllarından su boşaldılmalıdır, buna görə də əvvəlcə böyük bir süzgəcə qoyun və sonra nəmin mümkün qədər udulması üçün peçetələrlə örtülmüş bir plaka üzərinə qoyun. Bu addım üçün kifayət qədər səbriniz yoxdursa, qarğıdalıdan tökülən sudan tost yumşalacaq və hazırlıq da çıxmayacaq.

Gavalı ilə birlikdə baget dilimlərinə sürüşdürmək üçün yuyub kiçik parçalara ayırmaq lazım olan bir neçə pomidor daha lazımdır. Dadmaq üçün təzə, incə doğranmış fesleğen yarpaqları əlavə edin.

Tost dilimlərinə krem ​​pendiri yaydırın və üstünə qarğıdalı qoyun. Kiçik bir qabda pomidor və fesleğeni bir az zeytun yağı, duz və istiotla qarışdırın, sonra qarğıdalı və pendir üçün bir çay qaşığı ilə yumşaq bir şəkildə qoyaraq dilimləri tamamlayın. Günün istənilən vaxtına uyğun, tez hazırlanır və hazır olan kimi verilir.

Fıstıq yağı, banan və çiyələk ilə tost

Kiçiklər tərəfindən çox bəyənilən və qidalı olan bu şirin və dadlı səhər yeməyini hazırlamaq üçün ən yaxşı tosta ehtiyacınız yoxdur, amma nə qədər sadə olsa da yenə də tosta ehtiyacınız var. Resept çox sadə və sürətlidir. Bir neçə dilim çörək qızardın və bitdikdən sonra çiyələkləri yuyun və bir az boşaltın. Kartofu soyun və incə doğrayın.

Dilimlər hazır olduqdan sonra fıstıq yağını yaydırın və üzərinə banan və çiyələk dilimlərini qoyun. 5 dəqiqədə hazır olur və hər dəfə şirin bir qəlyanaltı olaraq nə bişirəcəyinizi bilmirsinizsə sizi xilas edir.

Brokoli, yumurta və qatıq ilə tost

Oxumaqla bu yerə qədər gəlmiş olsanız, bu, daha mürəkkəb bir şeyə hazır olduğunuz deməkdir, ancaq uzun bir gün ərzində hisslərinizi sevindirən ləzzətlər və mükəmməl bir qida məzmunu ilə sizə inanılmaz bir dad gətirəcəkdir. Tosta əlavə olaraq, buket brokkoli (təxminən 200 q), iki orta boy yumurta, kərə yağı (təxminən 50 q), kimyon toxumu, acı bibər lopa, qatıq (100 q) və əhəng lazımdır.

Brokkoli dəstələrini iki dəqiqə qaynar su tökün, sonra boşaltın. Tava içərisinə orta istidə bir az yağ qoyun və qızdırıldıqda yumurta əlavə edin. 1-2 dəqiqədən sonra kərə yağı, kimyon toxumu və bibər pulcuqlarını əlavə edin, tavada olan yağda yaxşıca qarışdırın və sonra bir qaşıq istifadə edərək yağı hazır olana qədər yumurtaların üzərinə tökün.

Dilim çörəkləri qızardın və hazır olduqdan sonra üzərinə qatıq sürün və bir az əhəng suyu sıxın. Gerekirse brokolini kiçik parçalara ayırın və üstünə qoyun. Yumurtaları bir spatula ilə tavadan çıxarın, yağın boşalmasını gözləyin, sonra tərəvəzlərin üzərinə qoyun. Lazım gələrsə əhəng suyu da səpə bilərsiniz. Bu belədir. Hazır və dadlıdır.


Avokadonun birgə hazırlanması

Ortaq səs -küylər avokado birgə hazırlıq avokado birgə səbəbləri və müalicəsi Bir hesab yaradın Əllərin osteoartriti: niyə yaranır və necə müalicə olunur Birgə ağrısı - səbəbləri, qarşısının alınması və müalicəsi Əllərinizin sağlam olması üçün on tövsiyə Medlife Əllərin osteoartriti: niyə baş verir və Gonarthrosis necə müalicə olunur: necə təzahür edir və necə müalicə olunur Avokado oynaqları sağaldır Məqalələr Gut simptomlarını yüngülləşdirmək üçün 7 qidalanma tövsiyəsi 7 Gut simptomlarını yumşaltmaq üçün 7 qidalanma tövsiyəsi 29 İyul Sağlam bir pəhriz qəbul etməklə bir çox xəstəlikləri yüngülləşdirmək olar.

Osteoartrit, subkondral sümüyün reaksiyası ilə müşayiət olunan artikulyar qığırdaqın mütərəqqi tənəzzülü ilə xarakterizə olunan çox yayılmış dejenerativ bir xəstəlikdir. Osteoartrit, qığırdaq funksionallığı üçün əhəmiyyətli rol oynayan yüksək hərəkətlilikli oynaqlarda meydana gəlir.

Bu cür oynaqlar: diz, kalça, əl və onurğanın oynaqlarıdır. Osteoartrit əllərdə necə özünü göstərir? Əllər səviyyəsində, eləcə də digər oynaqlarda artrozun quraşdırılması uzun müddət asemptomatikdir.

Bel ağrısı ilə isinmək mümkündür

Klassik müalicəyə əlavə olaraq, həyat tərzinin dəyişdirilməsi avokado oynaqlarının hazırlanması prosesini sürətləndirə bilər və gut, pəhrizin xüsusilə əhəmiyyətli rol oynadığı revmatik xəstəliklərdən biridir.

Əslində, gut, pis qidalanma nəticəsində qanda çox miqdarda sidik turşusu yığılmasının səbəb olduğu tipik bir qidalanma pozğunluğu, maddələr mübadiləsinin pozulmasıdır. Bu sidik turşusu böyrəklər tərəfindən xaric edilmir, buna görə də oynaqlarda kristal şəklində çökərək şişlik, iltihab, ağrı və beləliklə oynaqların deformasiyasına səbəb olur. Ağrı Avokadonun birgə hazırlanması - növləri, səbəbləri və müalicəsi Gutun səbəblərindən biri də zülal, süd və şəkərlə zəngin bir pəhrizdir.

Rubrika: Bağırsaq və oynaq ağrısı

Əslində, gut tez -tez şəkərli diabet, piylənmə və böyrək daşları ilə əlaqəli bir xəstəlik kimi görünür, buna görə də düzgün bəslənmə və optimal nəmləndirmə xəstəliyin sağalmasına çox kömək edə bilər.

Çox tərəvəz olan Avokado meyvələri oynaqları, təzə tərəvəzləri, həm də tam taxılları ehtiva edən əsasən vegetarian bir pəhriz tövsiyə olunur. Pəhrizdə nəyi dəyişə biləcəyimiz budur, buna görə də gut simptomlarının qarşısını almaq və ya azaltmaq üçün avokado birgə hazırlıq. Çox meyvə istehlak edin, Avokadoda qanda sidik turşusunu azaldan birləşmələr sayəsində albalı eklemlerini sağaldır.

İltihabı azaltmağa kömək edən C vitamini ilə zəngin olan meyvələr də faydalıdır: qarağat, portağal, çiyələk və s.

  1. Əzələ və oynaq ağrılarına səbəb olur
  2. Zəhərlənərkən Kor Çiyinlər Arasında Bel Ağrısı, Korluqdan Sonra Arxa və Bacak Ağrısı Birgə Ağrı Kör Çiyinlər Arasında Qaynaqlar Diz Artriti Artrit birgə ağrı və iltihabla xarakterizə olunan ümumi bir vəziyyətdir.
  3. Balqabağı və pendiri qaba doğrayın, hamanı kiçik parçalara ayırın.
  4. Diz eklemi üçün ən təsirli məlhəmdir

Birgə Ağrı - Növləri, Səbəbləri və Çözümləri Omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar bədəndəki iltihabı azaldır, buna görə də iltihaba əsaslanan bir vəziyyət olan gut üçün də tövsiyə olunur. Omega 3 ilə zəngin mənbələr bunlardır: avokado, kaju, badam, zeytun yağı, avokado yağı, kolza yağı və s.

İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik maddələr də tövsiyə edirik: zerdeçal, zəncəfil və s. Bir fincan tərəvəz südünə bir az zerdeçal tozu əlavə edə bilərsiniz və zəncəfili ya çiy, limonadda və ya avokado tozunun birgə hazırlanması şəklində istehlak edə bilərsiniz.

Vegan Diet - Başlayanlar üçün tam bələdçi + Yemək planı

Gonartroz: necə özünü göstərir və necə müalicə edirik Hiposodyum pəhriz tez -tez gut xəstələri üçün göstərilir. Yodlaşdırılmış duzu bitki duzu ilə əvəz edin və ya həddindən artıq miqdarda Himalaya çəhrayı duzu yeyin.

Bu vəziyyətin, xüsusən də artıq yemək yeyən kilolu insanlarda olması ilə izah olunur. Buna görə bu vəziyyətdə aşağı kalorili bir pəhriz göstərilir.

Bunun əvəzinə kəpəkli makaron, qəhvəyi düyü, kəpəkli qara çörək və təbii tatlandırıcıların köməyi ilə hazırlanan ağcaqayın şərbəti, agave, bal və s. Daha çox çiy: artritin bir növü olan gut iltihaba əsaslanır, buna görə də çiy yemək salatları, çiy-vegan yeməklər faydalı ola bilər, çünki Avokado oynaqlarımızı sağaldırsa, həddindən artıq getmirik.

Esterləşdirilmiş yağ turşuları iltihab əleyhinə təsiri səbəbiylə gut üçün faydalı ola bilər. Əslində, Beynəlxalq İdman Tibb Federasiyası tərəfindən tövsiyə edilən yeganə təbii preparatdır. Hazırlıq həmçinin iltihabı azaltmaq üçün tez -tez podaqrada göstərilən C vitamini ilə də zənginləşdirilmişdir. Təbii olaraq sağlam oynaqlardan zövq alın!


Hazırlanma üsulu

Avokado ilə doldurulmuş yumurta

Bundan daha sadə ola bilməz.Yumurtaları yaxşıca yuyub duz və sirkə ilə soyuq suya salırıq

Avokado pastası ilə doldurulmuş yumurta

Qaynadılmış yumurtaları qaynadın, təmizləyin və yarısına kəsin. Avokadonun qabığını soyun


5 dəqiqədə hazır olan 5 ləzzətli qəlyanaltı

Hamımızın yemək bişirməyə vaxt tapmağımızı çətinləşdirən məşəqqətli və yorucu günlərimiz var, tez hazırlana bilən və zövqümüzü təmin edən bəzi reseptləri bilməyimizə kömək edəcək vəziyyətlər. Yardıma gəlmək qərarına gəldik və bir günün sonuna və ya səhər yeməyinə, günün ən ləzzətli anlarına uyğun olaraq tez hazırlaya biləcəyiniz 5 ləzzətli qəlyanaltı resepti seçdik. daha çox vaxt keçirmək və mətbəxi icircn etmək üçün enerji, yoxsa qaçırsan.

Budur reseptlər və necə hazırlanır:

1. Prosciutto və arugula ilə Bruschetta

  • p və acircine dilimləri
  • feliat vetçina
  • mozzarella
  • arugula
  • zeytun yağı
  • sarımsaq
  • Cəfəri
  • duz bibəri

Bu bruschettalar üçün prosciutto dilimləri nazik olmalıdır, bu səbəbdən bir kolbasa dilimləyicisi faydalı olar. Hendinin sözlərinə görə, bu müasir cihaz mətbəxdə son dərəcə faydalı olacaq, çünki onu çörək, pendir, ət, meyvə və tərəvəzlə kəsə bilərsiniz.

2. Hind və kəsmikli sendviç

  • 2 dilim p & acircine
  • br & acircnză kottec
  • 1 dilim hinduşka jambonu
  • pomidor
  • kahı

3. Kartof cipsi

4. Yumurtalı kekler

  • 7 yumurta
  • 100 qram qızardılmış pendir
  • 100 qram jambon və ya kolbasa
  • 100 qram doğranmış tərəvəz (bolqar bibəri, balqabaq, pomidor, brokoli - hamısı və ya biri və ya bəyəndiyiniz digər tərəvəz)
  • 2-3 budaq yaşıl soğan
  • zeytun yağı
  • duz bibəri

5. Avokado və yumurta tostu

Avokado meyvəsi bir çəngəl ilə əzilir, duz və bir az limon suyu ilə qarışdırılır. Makaronu dilim çörəklərə yaydırın və üstünə qızardılmış yumurtanı tavaya qoyun və ya qaynadın, dilimlərə kəsin.

Tövsiyə etdiyimiz 5 resept bunlardır və daha çox seçim üçün buradan ilham ala bilərsiniz.


Avokado və kəsmiklə daldırın

Çöldə hələ də isti olduğu üçün yenə də od tələb etməyən fast -fudlara üstünlük verirəm.

Bu gün soğan və bibər sousu ilə dadlandırılmış avokado və kəsmik ilə bir dalışımız var.

Yanında tez bir zamanda sobada hazırlanan xırtıldayan çubuqlar qoydum.

2 xörək qaşığı şirin bibər sousu

Necə gəlib :

Əvvəlcə xırtıldayan çubuqlarla məşğul oluruq. Kiçik bir qabda, təxminən 50 ml yağı sarımsaq qranulları, oregano və çili lopası ilə qarışdırın.

(isteğe bağlı, yalnız ədviyyatlı olmasını istəyirsinizsə).

Yapışqanı yağ və ədviyyat qarışığı ilə yağlayın, sonra yapışqanı qayçı ilə üçbucaqlara kəsin (yalnız mətbəxdə istifadə etdiyim qayçı var).

Kəsilmiş üçbucaqları çörək kağızına qoyun və əvvəlcədən isidilmiş sobada 200 ° C-də 4-5 dəqiqə bişirin.

Onları artıq tutmayın, çünki yanırlar.

Daldırma sadədir, bütün maddələri qarışdırır: avokado, kəsmik, incə doğranmış qırmızı soğan, şirin bibər sousu, duz, istiot.

Şirin bibər sousu yoxdursa, ədviyyatlı ketçupdan da istifadə edə bilərsiniz (bir dəfə hazırladım və elə də yaxşı çıxdı).


Avokado tostu, çiyələk və mavi pendir - Reseptlər

Əlavə kilo vermək istəyirsiniz və hələ də uzun müddət ərzində sadiq qala biləcəyiniz bir kilo vermə planı qura bilməmisiniz? Model kimi görünmək üçün aclıq çəkmək məcburiyyətində deyilsiniz və buna görə də bütün gün sizi enerjiləşdirəcək sağlam və doyurucu bir səhər yeməyinin dadından məhrum etməməlisiniz.

Günün bütün gününü enerji ilə təmin edəcək doyurucu bir səhər yeməyi ilə günə başlamaq kifayətdir ki, axşamlar çox yeməsən.

Gündəlik həyat tərzinizi diyetinizdən uzaqlaşdıracaq və xəyal etdiyiniz rəqəmi yenidən əldə etməyə kömək edəcək bəzi səhər yeməyi fikirləri:

1. Tost, krem ​​pendir, hisə verilmiş somon və qırmızı soğan ilə sendviç

2. Qəhvəyi göbələk və aşağı ispanaqlı Rumın mesh

3. Türkiyə jambonu, çedar pendiri və kələm ilə kəpəkli keks

4. Yaşıllarla birlikdə kartof püresi garnitürü olan üzvi quşçuluq kolbasaları

5. Badam yağı və təzə albalı ilə waffle

6. Kərə yağı ilə yağlanmış və təzə dilim manqo səpilən darçınlı kəpəkli çörək

7. Qırmızı bibər, yaşıl bibər, soğan və Monterey Jack pendiri ilə omlet ilə doldurulmuş və üzərinə salsa sousu qoyulmuş bütün quesadilla

8. Fıstıq yağı ilə yağlanmış və təzə çiyələk və chia toxumları ilə səpilən kəpəkli keks.

9. Kətan toxumu, bal və doğranmış təzə papaya ilə qarışdırılmış Ricotta pendiri

10. Yumurta ağı, arukula, hinduşka jambonu, feta pendiri və qarağatla doldurulmuş tortilla

11. Qaynadılmış yumurta, təzə kəsmik və qreypfrut ilə kəpəkli keks

12. Portobello göbələkləri, ispanaq, mozzarella və oreano ilə zeytun yağında qızardılmış tofu ilə kəpəkli çörək sendviçi

13. Badam südü, bal və susuzlaşdırılmış albalı ilə yulaf dənli bitkilər

14. Pomidor, ənginar, pırasa və feta pendirli omlet, kəpəkli tostla verilir

15. Pekan, yağsız süd, moruq və böyürtkən ilə yulaf dənli bitkilər

16. Kəpəkli keks və bir fincan təzə böyürtkən ilə yumurta ağlı omlet

17. Darçın və xırtıldayan fıstıq ilə ədviyyəli südlü düyü pudingi

18. Qatıq, tam taxıl, kətan toxumu və qreypfrut ilə mükəmməl uyğun gəlir

19. Badam yağı ilə yağlanmış və moruq və təzə böyürtkən səpilən pancake

20. Fındıq, yağsız süd və ağcaqayın siropu ilə arpa

21. Darçın və kişmiş ilə çörək qatıq və şəkərli manqo ilə verilir

22. Ricotta, badam və təzə qarağatlı pancake

23. Ricotta, bal, nar toxumu və portağal dilimləri ilə kəpəkli çörək tostu

24. Yumurta ağlı omlet, az yağlı kəsmik və Meksika lobya ilə burrito, salsa sousu ilə verilir

25. Soğan və sarımsaq, hinduşka jambonu və çedar pendiri ilə qarışdırılmış avokado pastası ilə kəpəkli çörək sendviçi

26. Yağsız süd, banan, qarağat, çiyələk, bal və fıstıq yağından hazırlanan hamarlıq

27. Ispanaq, şampinon göbələyi və feta pendiri olan badımcanlı omlet

28. Fıstıq yağı ilə yağlanmış və təzə çiyələk dilimləri ilə doldurulmuş şirin tortilla şirin südlə verilir.

29. Fıstıq yağı ilə bulaşmış və təzə yaban mersini və qabığı soyulmuş qoz və ya fındıq ilə xidmət edilən Amerika pancake

30. Dondurulmuş albalı smoothie, kivi, portağal suyu, hindistan cevizi suyu, agave nektarı və protein tozu


Video: مشروبات باردة وصحية تهون عليكم حر الصيف (Oktyabr 2021).