Yeni reseptlər

Banan və qatıqlı smoothie

Banan və qatıqlı smoothie

Bu smoothie əslində çox doyurucu bir səhər yeməyidir.
Dadı xoşdur və çox kremlidir.
Belə bir smoothie ilə çox vaxt işim çox olduğu zaman günlərimə başlayıram.

  • 1 az yetişmiş banan
  • 250 qr qaymaqlı qatıq
  • 1 xörək qaşığı təzə kəsmik
  • Nanə yarpaqları

Porsiyalar: 2

Hazırlıq vaxtı: 15 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Bananlar və qatıqlı smuzi:

Kartofu soyun və doğrayın və blenderə qoyun.

Pendir əlavə edin və qabı bir az silkələyin ki, pendir banan parçaları arasındakı boşluqları tutsun.

Təravət və xoş ətir üçün 3-4 nanə yarpağı da əlavə edirik.

Sonra konteyner dörddə üçə doldurulana qədər qatıq əlavə edin, sonra yenidən silkələyin və artıq gərginlik mənbəyinə qoşulmuş cihaza qoyun.

Düyməni basırıq və bir neçə saniyə ərzində səhər yeməyi hazırdır.

Mətbəxdə çox faydalı olan Breville -dən Blend Active Pro blenderimi tərifləməyə kömək edə bilmirəm.

Ona pərəstiş edirəm!

Qoy sizin üçün faydalı olsun!



Sabahımı sağlam bir səhər yeməyi ilə başlamağı xoşlayıram və düşünürəm ki, gözəl bir gün keçirmək istəyirsinizsə səhər yeməyi çox vacibdir.

Bu sadə, sürətli və sağlam fikirlər sağlam bir səhər yeməyindən (və ya sağlam qəlyanaltıdan) zövq almağa kömək edəcək.

1. Yoğurtlu pancake

  • 175 q tam buğda unu
  • 1 xörək qaşığı qabartma tozu
  • 1 xörək qaşığı şəkər
  • 250 qr Yunan qatığı
  • 3 xörək qaşığı süd
  • 1 və ya

Bütün quru maddələri bir qaba qoyun, sonra qatıq, süd və yumurta əlavə edin və hamar və qalın bir kompozisiya əldə olunana qədər yaxşıca qarışdırın. Etməyiniz lazım olan tək şey, yağ və ya kərə yağı səpilmiş tavada pancake bişirməkdir.

Tercihlərinizə görə bal və ya təzə meyvə ilə pancake verə bilərsiniz.

2. Kivi və çiyələk ilə qatıq

  • 8 çiyələk nazik dilimlərə kəsilir
  • 2 kivi kiçik parçalara kəsilir
  • 2 stəkan qatıq
  • bal (isteğe bağlı)

Çox sadə və dadlı bir səhər yeməyidir. Bütün maddələri bir qaba və ya kuboka əlavə edin.

3. Portağal və tünd şokoladlı qatıq

  • 2 stəkan Yunan qatığı
  • bir neçə dilim portağal
  • şokolad lopaları
  • fıstıq

Qatığı bir qaba qoyun, sonra portağal dilimlərini üzərinə qoyun. Üzərinə şokolad və fıstıq ləpələri səpin.

4. Avokado və yaban mersini ilə hamar

Bu içki çox kremlidir və vitaminlər, zülallar və antioksidanlarla zəngindir. Hazırlanması çox asandır və sağlam bir səhər yeməyi və ya qəlyanaltı üçün idealdır.

  • 120 ml süd
  • 110 q qatıq
  • 1/2 fincan dondurulmuş yaban mersini
  • 1/2 avokado
  • 2-3 yemək qaşığı ağcaqayın siropu

Bütün maddələri bir qarışdırıcıda yaxşıca qarışdırın.

5. Yoğurt və bananlı smuti

  • 2 dondurulmuş və ya təzə banan
  • 2 stəkan qatıq
  • 100 ml süd
  • bal

Bananı, qatığı, südü və balı bir qarışdırıcıya qoyun və yaxşı qarışdırın. İstəsəniz darçın da əlavə edə bilərsiniz.

İçkinin daha kremli olmasını istəyirsinizsə, dondurulmuş qatıqdan istifadə edin.

6. Yulaf ezmesi və yaban mersini olan qatıq

Hazırlanması çox sadədir, sadəcə bütün maddələri bir qaba qoymaq lazımdır.

7. Banan və fıstıq yağı ilə qatıq

  • 2 stəkan qatıq
  • 1 banan
  • 1 xörək qaşığı fıstıq yağı
  • 1 çay qaşığı kətan toxumu
  • 1 çay qaşığı hindistan cevizi

Bütün maddələri bir qaba qoyun, sonra kətan toxumu və hindistan cevizi səpin.

Ümid edirəm bu qatıq resept fikirlərini bəyənəcəksiniz.

Qatığı nə ilə birləşdirməyi xoşlayırsınız? Dadlı bir resept bilirsinizsə, aşağıdakı qutuya şərh yazın.

  • Buradasınız: & # 160
  • Ev />
  • Sağlamlıq
  • 7 qatıq resepti fikirləri

Banan və zerdeçal ilə hamar

Muz və zerdeçallı bu smoothie, qaraciyərin detoksifikasiyasını stimullaşdırmaq üçün içə biləcəyiniz dadlı bir içkidir.

Bananların faydaları

Bananların zəngin bir qida dəyəri var. Yüksək kalorili olmasına baxmayaraq ən sağlam meyvələrdəndir.

100 qramda 90 kalori olduğu üçün Bananlar ən yaxşı təbii enerji verənlərdəndir. Bundan əlavə, bu meyvələrdə təbii şəkərlər, minerallar və beta-karoten kimi antioksidanlar var.

Əsrlər boyu bananlar ən yaxşı kalium mənbələrindən biri kimi tanınır, eyni zamanda bol miqdarda maqnezium və dəmir təmin edir.

Eyni vaxtda, banan mülayim laksatif və sidikqovucu təsirə malikdir. Buna görə də bu meyvələr bədənin detoksifikasiya prosesini dəstəkləyir, artıq mayelərin və toksinlərin atılmasını asanlaşdırır.

Bananlar hər hansı bir pəhrizə daxil edilə bilər və iştahı azaldır.

Zerdeçalın faydaları

Zerdeçal və ya zerdeçal, "Hind zəfəranı" olaraq da bilinir, qaraciyər sağlamlığı üçün ən yaxşı qidalardan biridir. Aktiv tərkib hissəsi olan curcumin, iltihab əleyhinə və antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir, toksinlərin atılması prosesində faydalıdır.

Zerdeçal sərbəst radikalların təsirini neytrallaşdırır, hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır və bir neçə növ şiş inkişaf riskini azaldır. Bu ədviyyat bədənin təbii ferment istehsalını stimullaşdırır, zülalların və yağların metabolizmasını dəstəkləyir.

Eyni zamanda zerdeçal beyin və sinir sisteminin sağlamlığını yaxşılaşdırır, idrak xəstəliklərinin qarşısını alır.


Banan və qatıqla necə pəhriz qurmaq olar

Pəhrizə xüsusi bir menyu necə görünür:

Səhər yeməyi: 1 & # 8211 2 banan və bir stəkan təbii qatıq

Nahar: ət şorbası və ya qızardılmış ət və ya salat

Qəlyanaltı (yalnız lazım olduqda): banan

Şam yeməyi: böyük bir qatıq və ya salat.

Ayrıca, pəhriz zamanı evdə hazırlanan təbii şirələr, meyvə və ya tərəvəzlər yeyə bilərsiniz. Həmçinin maye baxımından gündə 2-3 litr düz su və 2 stəkan yaşıl çay içmək məsləhət görülür. Fiziki fəaliyyət və istirahət də optimal nəticələr əldə etməyə kömək edir.

Bunu da qaçırmayın: banan və süd pəhrizi. Aclıq hiss etmədən gündə 1 kq arıqlayırsınız


Proteinlə zəngin 5 təravətləndirici smoothie

Zülallar gözəl dəriyə, güclü saçlara, sağlam sümüklərə və əzələlərə sahib olmağa kömək edənlərdir. Bilməyəcəyiniz şey, yalnız ətin yaxşı bir protein qaynağı deyil, həm də etibar edə biləcəyiniz müəyyən "superfoodlar" olmasıdır. Yunan yoğurt, chia toxumu və ya fıstıq yağı onlardan yalnız bir neçəsidir. Dadlı smoothies köməyi ilə zülal doldurmağı təklif edirik.

1. Sunrise Smoothie
Protein mənbəyi
: Yunan qatığı

  • 170 q dondurulmuş giləmeyvə
  • 1 ədəd dondurulmuş banan
  • 1 portağal, dəridən təmizlənir
  • Vanil ətirli 100-150 qr Yunan qatığı

Bütün maddələri qarışdırın və bir qarışdırıcıda yaxşıca qarışdırın.


Mənbə: iowagirleats.com

2. Qəhvə və bananlı smoothie
Protein mənbəyi:
Yunan yoğurt və chia toxumu

  • 235 ml soyuq qəhvə
  • Dilimlərə kəsilmiş 1 1/2 banan
  • 300 qr Yunan qatığı
  • 1 çay qaşığı chia toxumu
  • 2 xörək qaşığı bal və ya agave şərbəti
  • 1/2 yemək qaşığı darçın
  • 1/4 çay qaşığı hindistan cevizi
  • 6 buz kubları

Bütün maddələri bir qarışdırıcıya qoyun və yaxşı qarışdırın.


Mənbə: www.cookincanuck.com

3. Ispanaq və fıstıq yağı ilə hamar
Protein mənbəyi: Yunan yoğurt və fıstıq yağı

  • 1 ədəd kiçik banan, dondurulmuş
  • 60 g körpə ispanaq
  • 1 xörək qaşığı fıstıq yağı
  • Vanil ətirli 180 ml badam südü
  • 150 qram yağsız Yunan qatığı


Mənbə: www.skinnytaste.com

4. Banan və chia toxumu olan çiyələkli smoothie
Protein mənbəyi: Çia toxumları

  • 150 q təzə çiyələk
  • 1 ədəd dondurulmuş banan
  • 4 buz kubları
  • 60 ml suya batırılmış 1 xörək qaşığı chia toxumu
  • 160 ml hindistan cevizi südü

Bütün maddələri bir qarışdırıcıda birləşdirin və yaxşı qarışdırın.


Mənbə: шударгаcooking.com

5. Ispanaq və banan ilə hamar
Protein mənbəyi: fıstıq yağı və protein tozu

  • 250 ml badam südü
  • 1 ölçü vanil ətirli protein tozu
  • 1 xörək qaşığı fıstıq yağı
  • 1 ədəd yetişmiş banan, dondurulmuş
  • 2 uşaq ispanaq

Bütün maddələri qarışdırın və bir qarışdırıcıda yaxşıca qarışdırın, əgər banan dondurulmamışsa, bir az buz istifadə edin.


Mənbə: bestcleanserecipes.com

Şərh Platformasını aktiv edərək və istifadə edərək şəxsi məlumatlarınızın PRO TV S.R.L. tərəfindən işlənəcəyini qəbul edirsiniz. və Facebook Şirkətləri, PRO TV Məxfilik Siyasətinə, müvafiq olaraq Facebook Məlumat İstifadə Siyasətinə görə.

Aşağıdakı düyməni basmaq ŞƏRHLƏR PLATFORMUNUN ŞƏRTLƏRİ və ŞƏRTLƏRİ ilə razılığınızı ifadə edir.


Kakao və banan ilə hamar

Bütün gün üçün enerji mənbəyi, isti və ya soyuq xidmət edilə bilən gözəl bir birləşmə.

Tərkibi:

bir yumurta sarısı, bir banan, iki çay qaşığı bal, bir fincan süd və ya yağlı qatıq, bir çay qaşığı kakao və ya 70% kakaolu 25 qram şokolad, iki yemək qaşığı həll olunan dənli bitkilər. Nəticədə iki stəkan smoothie alınır.

- Blenderə süd (soyuq və ya isti), yumurta sarısı və bal qoyun. Qarışdırın.
- Kakao (və ya mikrodalğada əridilmiş şokolad) və banan (ədəd) əlavə edin. 15 saniyə qarışdırın.
- Çözünən dənli bitkilər əlavə edin (onları uşaq marketində supermarketdə tapa bilərsiniz - şəkərsiz, tam taxıl seçin). Xidmət edin.
Evanın məsləhəti: Taxıllı smoothie əsl səhər yeməyidir. Səhər uşaqlara, xüsusən süd və dənli bitkilərdən imtina edənlərə belə bir şey verə bilərsiniz.


Banan və qatıqla yoxlayın

Banan və qatıqla yoxlayın reseptlər: necə bişirmək olar banan və qatıqlı tort və banan və şokoladlı tort, banan və qatıqlı tort, qatıq və banan kekleri, göbələk və yaşıl tort, haşhaş və hindistan cevizi tortu, ananas və banan smoothie, banan və şokoladlı tort, kek yaban mersini və banan, banan və yulaflı pancake üçün ən dadlı reseptlər , qatıq və peçenye ilə tort.

Banana və qatıq yoxlayın

Şirniyyatlar, yoxlayın 120ml günəbaxan yağı 225g şəkər 3 yumurta 225g un 1 çay qaşığı darçın 2 yetişmiş banan 150ml təbii qatıq

Banana çek

Şirniyyatlar, Çek, Milad 3 yumurta 120 q şəkər 50 q ərinmiş kərə yağı 2 banan 1 çay qaşığı qabartma tozu 200 qr un 3 xörək qaşığı vanil mahiyyəti rəndələnmiş şokolad

Banan və qoz -fındıq ilə yoxlayın

Şirniyyatlar, Çek, Milad 4 banan, 3 yumurta, 200 qr kərə yağı, 250 q şəkər, 350 qr un, yaxşı bir ovuc yer qozu, bir paket qabartma tozu

Banan ilə tərs çevrilmiş çek

Bir tort forması üçün şirniyyat, tort, Miladdan hazırlanan maddələr: 4 normal banan (və ya 3 nəhəng olanı) 5 xörək qaşığı bal 75 qr yumşaq kərə yağı 100 q incə ağ şəkər 175 qr un bir çay qaşığı qabartma tozu 1 yumurta özü vanil 70 qr qoz -fındıq

Banan və Blueberry Çek

Şirniyyatlar, 115 qr kərə yağı 4 banan 170 q şəkər 75 q şirəli albalı, doğranmış 75 q quru yaban mersini 50 q badam, doğranmış 2 yumurta 225 q un 1/2 çay qaşığı qabartma tozu

Banana və Şokolad Çek

Şirniyyatlar, yoxlayın 150 qr kərə yağı 300 qr un 185 q şəkər tozu 2 yumurta, yüngülcə döyülmüş 1 xörək qaşığı soda 150 ml süd 3 orta banan, yetişmiş, püresi 50 q şokolad, doğranmış 50 q qoz -fındıq, doğranmış

Sadə banan yoxlaması

Şirniyyatlar, Çek, Milad 60 qr kərə yağı 2/3 stəkan şəkər 1 vanil şəkər 2-3 banan, püresi 1 yumurta, döyülmüş (orijinal reseptdə 1 yumurta, döyülmüş) 1 1/2 un 2 çay qaşığı qabartma tozu 1/2 fincan süd

Banan çörəyi - banan tortu üçün ən sadə reseptdir

Meyvə tortları, Çek, Şirniyyat 125 qr kərə yağı 200 q qəhvəyi şəkər 3 bişmiş banan 2 yumurta 250 q un 1 çay qaşığı qabartma tozu bir ovuc qoz (isteğe bağlı) bir çimdik duz

Banan və kakao ilə yoxlayın

Şirniyyat, Çek, Milad 3 yumurta 50 qram kərə yağı 80% yağ 230 qram şəkər 170 ml şirin süd 220 qram buğda unu 1 poşet qabartma tozu 450 qram banan (3 ədəd) 20 qram qara kakao 20 qram bəzək üçün şəkər tozu

Banan və qoz -fındıq ilə yoxlayın - oruc

Oruclu tortlar, Çek, Oruclu şirniyyatlar 3 yetişmiş banan 50 ml yağ 180 qr un 100 q şəkər 1 çay qaşığı qabartma tozu 100 q doğranmış qoz 2 çay qaşığı vanil mahiyyəti bir çimdik duz

Banana və şokoladlı tort

Şokoladlı tortlar, evdə hazırlanan tortlar, tortlar 120 q kərə yağı 100 q şəkər 1 çay qaşığı qabartma tozu 3 bişmiş banan 80 ml süd 200 q şokolad 3 yumurta bir çimdik duz 1 çay qaşığı darçın 1 çay qaşığı vanil mahiyyəti

Banana və qatıqlı kekler

Şirniyyatlar, tortlar 2 dl qatıq 6 dkg un 1 dl yağ 30 dkg şəkər tozu 2 yumurta 1 paket qabartma tozu 1 kq banan 1-2 dkg marqarin

Çöl qatığı

Ərik, Moruq, Qatıq yoğurt şəkər tozu mövsümi meyvələri dadmaq üçün: portağal banan şaftalı ərik çiyələyi, dadmaq üçün moruq mürəbbəsi

Christamas Çörəyi, Banan, Albalı və Şokoladla yoxlayın

Şirniyyatlar, Çek, Milad 1/2 fincan / 113 qram yumşaq kərə yağı və ya marqarin 1 stəkan / 200 qram şəkər 2 yumurta 2 stəkan / 250 qram un 1 çay qaşığı soda 1/4 çay qaşığı duz 1 1/4 fincan / 280 qram banan püresi 1 / 2 fincan / 50 qram qurudulmuş albalı 1/2 fincan / 85 qram damla.

Xırda Banoffee

Şirniyyat, Meyvə 425 q banan tortu 200 ml rom 6 xörək qaşığı dulce de leche (qalın karamel sousu) 3 yetişmiş banan qəhvəyi şəkər yağı 6 çay qaşığı tünd şokoladlı krem, doğranmış fındıq

Qatıq çek

Şirniyyatlar, 1 kiçik stəkan qatıq yoxlayın 2 stəkan şəkər 3 stəkan un 1 stəkan yağ 3 yumurta 1 poşet qabartma tozu 1 poşet vanil şəkər

Banan və şokoladla yoxlayın

Şirniyyat, Çek, Milad 1/2 (113 qram) fincan yumşaq kərə yağı, 1 1/2 fincan (290 qram) şəkər, 2 1/2 (330 qram) un, 2/3 fincan (160ml) xama, 1 stəkan 1 1/2 fincan (170-260 qram) cips / tünd şokolad - Mən yalnız bir fincan, 2 yumurta, 3 yaxşı yetişmiş banan (nə vaxt.

Dadlı balqabaq

Bananlar - 500 qram balqabaq pastası - 4-5 böyük alma - 2 banan - 200 ml sağlam / qatıq - 1 ovuc doğranmış qoz -fındıq - şəkər

Banan pancake

Bananlar 2 yumurta 2 banan 100 qr kərə yağı 200 ml içməli qatıq 25 qr şəkərli qarağat 300 qr un duz 1 xörək qaşığı şəkər 1 paket qabartma tozu 1 çay qaşığı vanil qarnir üçün: ayva qabığı qızdırılmış baban dilimləri

Banana milkshake

İçkilər, Kokteyllər 3 banan 200 ml süd 100 ml qatıq 3-4 xörək qaşığı şəkər bir çanta vanil şəkər

Banan və şokoladlı ürəkli kekler

Şirniyyatlar, 1/3 fincan əridilmiş kərə yağı 4 yetişmiş banan 3/4 fincan şəkər 2 yumurta 1 çay qaşığı qızardılmış portağal qabığı 1 paket vanil şəkər 1 çay qaşığı qabartma tozu 1 duz tozu 1 1/2 fincan un 50 q şokolad lobya

Moruq çeki

Şirniyyatlar, Moruq doldurma tortu: 1 stəkan moruq (125 q) 2 xörək qaşığı tort üçün şəkər: 2 stəkan un (250 q) 1 1/2 çay qaşığı qabartma tozu 1/4 çay qaşığı duz 226 qr kərə yağı 200 q dənəvər şəkər 3 yumurta 120 q Yunan yoğurt 2 çay qaşığı limon ekstraktı 1 əhəng.

Yumurtasız banan çek

Şirniyyatlar, Çek, Milad 1 stəkan = 250 ml 3/4 fincan kəpəkli un 3/4 fincan ağ un 1 çimdik bıçaq duz 3/4 fincan şəkər (qəhvəyi şəkər istifadə edirəm) 1 çay qaşığı darçın 2 xörək qaşığı kətan toxumu (isteğe bağlı) 3 böyük banan yaxşı bişmiş (mümkün qədər soyun) 1/2.

Banana dondurma

Banan yetişmiş banan qaranlıq şokolad

Rum və Püstə ilə Bişmiş Banan

Şirniyyat 2 banan 25q kərə yağı 1 xörək qaşığı qəhvəyi şəkər 2 xörək qaşığı ağcaqayın şərbəti 1 xörək qaşığı ağ rom fındıq fıstığı Yunan yoğurt

Dora ilə Barbie tortu (hindistan cevizi və banan)

Şirniyyatlar, hindistan cevizi üst tortlar: 100 qr kərə yağı, 200 ml hindistan cevizi südü, 200 qr un, 1 paket qabartma tozu, 150 q şəkər, 3 yumurta, 100 q hindistan cevizi. banan üstü və qatıq: 200 qr un, 140 q banan pulpası, 125 q qatıq, 125 q ricotta, 50 q bal, 50 q hindistan cevizi, 2.

Qatıq çek

Şirniyyatlar, Çek, Tortlar 1 stəkan kərə yağı, otaq temperaturu 2 stəkan şəkər 3 yumurta, otaq temperaturu 1 çay qaşığı limon ekstraktı 2 1/4 fincan un 1/2 çay qaşığı qabartma tozu 1/2 çay qaşığı duz 230 q limon ətirli qatıq

Blueberry və banan muffins

Muffins, Şirniyyat 80 qr Yunan qatıq 80 ml yağ 200 qr qəhvəyi şəkər 2 yumurta 300 qr un 1/2 çay qaşığı darçın 1 çay qaşığı zəncəfil tozu 2 çox yetişmiş banan, püresi 150 q yaban mersini (50 q kənara qoyulur)

Karamelləşdirilmiş banan tart

Banan, Marqarin 1 vərəqli xəmir pastası 5 banan 100 q qəhvəyi şəkər 70 q marqarin 2 paket vanilin bir neçə damla rom mahiyyəti

Banan Muslu tort və şokoladlı buzlanma

Tortlar, Şirniyyatlar, Kek üstləri: 200 qr un (qlütensiz) 200 q şəkər 60 q kakao 85 ml yağ 200 ml su 3 yumurta qabartma tozu olan bir zərf mous qatıq və banan üçün vanil duzu bir çay qaşığı 2 banan 300 qr Yunan qatığı sıxılmış suyu.

Şokolad və Banana Tortu

Şirniyyatlar, tortlar 120 q qatıq 1 stəkan yağ 2 stəkan şəkər 3 yumurta 3 stəkan un 1/2 çay qaşığı zəncəfil, muskat və darçın 2 banan 100 qr südlü şokolad 100 q qara şokolad

Bananlı Amerika pancake

Şirniyyatlar, Pancake - 5 xörək qaşığı un - 50 q kərə yağı - 1 paket çörək pudrası - 200 ml süd - 3 xörək qaşığı yulaf ezmesi - zövqünüzə görə darçın - bir çimdik duz - bir kaşığı yarım şəkər - bir yumurta - 3 banan - qatıq və xidmət etmək üçün bal

Sadə banan tortu

Şirniyyatlar, Üst tortlar: 3 yumurta, 90 q şəkər, 70 q un, 30 q nişasta, 1 çay qaşığı qabartma tozu kremi: 1 paket jelatin, 300 q qatıq, 150 q şəkər tozu, 2 paket vanil şəkər, 500 ml çırpılmış krem ​​+ 100 bəzək üçün ml, 3 xörək qaşığı limon suyu, 2 banan, 3 xörək qaşığı kakao

Banan pastası

Şirniyyatlar, Pie 1 1/2 fincan graham kraker 1/4 fincan şəkər 1/3 fincan əridilmiş yağ 5 banan 85q krem ​​pendir 200qr ani banan pudingi 3 1/2 fincan süd 230q qaymaqlı 2 banan, dilim (isteğe bağlı) 1 xörək qaşığı limon suyu (isteğe bağlı)

Banan ilə böyürtkən

Banan 2 banan 3 yumurta 120 qr kərə yağı 160 q şokolad 100 qr un 160 q şəkər, 1/2 paket çörək pudrası limon suyu

Mərmər çek

Çek, Tortlar, Oruclu tortlar 250 qr un 1 çay qaşığı qabartma tozu 100 ml hindistan cevizi südü 1 çay qaşığı vanil özü 50 q marqarin 175 q şəkər 100 q tərəvəz qatığı 1 xörək qaşığı kakao bir çimdik duz

Banan və şokolad ilə tac

Şirniyyatlar, Tortlar 2 yetişmiş banan 2 yumurta 100 q yağlı qatıq 100 q kərə yağı 200 qr un 100 q şəkər 100 q qoz -fındıq 50 q tünd şokolad 50 qr südlü şokolad 1 paket qabartma tozu bir ovuc kişmiş 1 çay qaşığı portağal qabığı mahiyyəti 1 xörək qaşığı brendi

Şokolad və banan ilə pancake

Banan, E unu 300 qr un 600 ml süd 4 yumurta 2 xörək qaşığı şəkərli şokolad kremli finetti banan

Banan rulonu

Banan, tezgah üçün 6 yumurta: 6 yumurta 160 q şəkər 80 qr qoz 4 xörək qaşığı kakao 40 qr finetti unu / hər cür krem ​​/ ərinmiş şokolad 2 banan

Banan və vanil ilə üçbucaqlar

Bananlar 2 paket vanil puding tozu 500 ml süd 6 xörək qaşığı şəkər 150 qr kərə yağı 1 vanil mahiyyəti 250 q adi biskvit 250 q kakao biskvit 2 banan

Banana qozlu kekler

Şirniyyatlar, 2 stəkan (1 stəkan = 250ml) un, 1/4 fincan şəkər, 1 xörək qaşığı qabartma tozu, 1/2 çay qaşığı duz, 1 stəkan süd, 1 döyülmüş yumurta, 1/3 fincan bitki yağı, 3/4 fincan banan yoxlayın püresi, 1/2 fincan əzilmiş qoz, qarışıq mahiyyətlər.

Ağ şokoladlı qatıqlı dondurma

Qatıq o100 qr ağ şokolad (50 qr banan parçalı ağ şokolad və çiyələkli 50 q ağ şokoladdan istifadə etdim) o400 q qatıq o200 ml süd o5 xörək qaşığı şəkər tozu o2 çay qaşığı vanil mahiyyəti

Bananlı tort / Kitab müsli

Tezgah üçün banan: 5 yumurta 6 xörək qaşığı şəkər 5 xörək qaşığı un 3 xörək qaşığı yağ 2 xörək qaşığı krem ​​üçün kakao: 300 ml maye krem ​​3 xörək qaşığı şəkər 3-4 banan 100 q ev şokoladı

Bananlı rhubarb mürəbbəsi

Bananlar, Portağallar, Limonlar (4 nəfər üçün): - 2 kq kərəviz, - 6 portağal, - 6 banan, - 3 limon - şəkər: 800 q.Meyvə suyunun litrinə

Banana və şokoladlı tort

Şirniyyatlar, Tortun üstü: 170 qr otaq temperaturunda kərə yağı 230 q şəkər 3 yumurta 2-3 paket vanil şəkər 100 q xama 330 q un 1 1/2 çay qaşığı soda 110 q ərinmiş və soyudulmuş şokolad 3-4 banan püresi + 2- Krem tortu doldurmaq üçün 3 banan: 750.

Gavalı tart

Qatıq, Darçın 4 yumurta böyük bir fincan şəkər bir paket marqarin 1/2 stəkan qatıq tatlar bir qabartma tozu unu dadmaq üçün qabığından daha tutarlı olması üçün (qalın krem ​​kimi) vanil şəkər tozu 1/ 2 kq gavalı (toxumsuz) darçın

Banan və limon kremi ilə yuvarlayın

Bananlar, Su 3 yumurta, 9 yemək qaşığı şəkər, 3 yemək qaşığı su 6 xörək qaşığı un, 1 xörək qaşığı kakao, 1/2 qabartma tozu, 1 limon krem ​​2 banan, 250 ml, süd.

Bananlı nar hamuru

Nar 1 nar 1 banan 150 ml düz qatıq

Khachapuri - Gürcü pendir pastası

Mezeler, 250 qram şəkər, 5 xörək qaşığı su, 4 yumurta, 1 çimdik duz, 5 xörək qaşığı yağ, 200 qr un, bir kaşığı (15 q) kakao, vanil şəkər və keks (isteğe bağlı) doldurulması üçün hindistan cevizi: fındıq , qoz, kişmiş, bok.

Brendi və dondurma ilə qızardılmış şaftalı və banan

Banan 2 şaftalı (tercihen nektarin) 2 xırda yaşıl banan möhkəm toxumalı 3 çay qaşığı şəkər 1 çay qaşığı darçın 1 xörək qaşığı keyfiyyətli brendi dondurma qovun və ya vanil


Banan soyun, sonra nazik dilimlərə kəsin və üzərinə səpin limon suyu (qaralmamaq üçün), sonra ağzında hündür, geniş bir qaba qoydu.

Ayrılmış, təbii yoğurtlar, üzərinə qoyulacaq bir qaba köçürüləcək ərinmiş arı balı, hər şeyi bir tel ilə qarışdırmaq.

Qatıq qarışığı dilimlənmiş bananların üzərinə qoyulacaq, bir spatula ilə yumşaq bir şəkildə qarışdırılaraq qabın üstünə qoyulsun və sərinləsin. 30 dəqiqə soyuducuda.

Bu desert qatıq və banan, ilə bəzədilmiş şüşə qablarda xidmət ediləcək: arı balı, nanə yarpağı, qoz -fındıq, badam və s.


Yaban mersini, banan, qatıq və qoz -fındıqlı hamar pancake (Jamie Oliver resepti)

"Gündəlik Super Qida" kitabını təqdim edərkən, Jamie Oliver nə qədər məşğul olsaq da sağlam bir pəhriz saxlamağın çox asan olduğunu göstərmək istədi. Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi təkliflərini hazırlamaq asandır və qidalanma baxımından balanslıdır, lakin xüsusilə çox dadlıdır!

Bu gün bu reseptlərdən birini təqdim edəcəyik: tez, dadlı və sağlam bir səhər yeməyi üçün yaban mersini, banan, qatıq və qoz -fındıqlı smoothie pancake.

Tərkibi (4 porsiyon)

  • 320 afina
  • 1 banan
  • 170 ml yarı yağsız süd
  • 1 və ya
  • Böyümə agenti olan 250 qr un
  • 4 xörək qaşığı təbii qatıq
  • darçın
  • 30 q duzsuz qoz -fındıq qarışığı (qoz, pecans, fındıq)
  • manuka balı və ya seçdiyiniz digər bal

Hazırlanma üsulu

Yarım yaban mersini soyulmuş banan, süd, yumurta və unla qarışdırıcıda qarışdıraraq tərkibi əldə edin.

Bir qaba köçürün və qalan yaban mersini əlavə edin.

Yapışmayan bir tavanı bir az yağ yağı ilə qızdırın.

Cilalama ilə kompozisiyanı əlavə edin və qızıl rəng alana qədər hər tərəfdən bir neçə dəqiqə bişirin.


Video: عصير موز بالزبادى #أميرةفىالمطبخ #أميرةشنب #cbcsofra (Dekabr 2021).