Yeni reseptlər

Balqabaq-Nog

Balqabaq-Nog

Tərkibi

Balqabaq-Nog

  • 14 unsiya Ciao Bella Balqabaq Dəniz Duzu Karamel Gelato
  • 1 çimdik hindistan cevizi
  • Dadmaq üçün burbon və ya rom
  • 3/4 Fincan Süd

İstiqamətlər

Balqabaq-Nog

1 konteyner Ciao Bella Balqabaq Dəniz Duzu Karamelini otaq temperaturunda 5 dəqiqə yumşaldın. 3/4 fincan süd, Bourbon və ya Rum və bir çimdik hindistan cevizi əlavə edin. Hamar və krem ​​halına gələnə qədər qarışdırın. Sevdiyiniz bayram kupasından / stəkandan istifadə edin və karamel sousu və bir çimdik hindistan cevizi ilə bəzəyin və zövq alın!


İsti Balqabaq Nog: Şənliksiz Südsüz Tətil İçki Resepti

Bu Hot Pumpkin Nog, ailəniz və dostlarınızla böyük bir hit olacağına əmin olan bayram südü olmayan bir bayram içkisidir.

Kafein və ya süd olmadan isti, doyurucu bir şirin içki axtarırsınız, amma yenə də kremli bir şey istəyirsiniz? Bu gün sizin üçün Hot Pumpkin Nog var. Balqabaq pastası və yumurtanın isti bir şokolad olmaq istədiyini söyləyən bir sevgi uşağı olsaydı nə olardı.

Reseptdə İpək Vanilya Soya Südündən istifadə etdim. Əslində əsrlər boyu soya südü içməmişdim, amma İpək indi GMO ilə təsdiqlənməmişdir. Kartonda (balqabaq qabının arxasında) olan bu kiçik kəpənəyi görün, bu sizin bazarda GMO soya paxlasının çox olmasına baxmayaraq İpəkdə istifadə olunanlar olmadığına zəmanətdir. Yumurta ilə birlikdə bu da olduqca zülal baxımından zəngin bir içki halına gətirir.


Resept İpuçları: Südsüz Balqabaq Nog

Kokos pərəstişkarı deyilsən? Yüngül hindistan cevizi südünü ən çox sevdiyiniz südsüz südlü içki ilə əvəz edə bilərsiniz, amma bitirmə o qədər də zəngin olmayacaq. Mümkünsə, təbii, zəngin bir qoz -fındıqlı süd içkisi və ya Nice Nut Creamer istifadə edərdim Pulsuz Süd Məhsullarına Get: Bələdçi və Yemek Kitabı (səhifə 188). Və ya soya ilə yaxşı olsanız, lite hindistan cevizi südü yerinə bir (12 unsiya) yumşaq ipək tofu paketinə qarışdıra bilərsiniz.

İstədiyiniz kimi şirinləşdirin. Orijinal resept baldan istifadə edir, amma ağcaqayın siropu və ya qəhvəyi şəkərin olduqca dadlı alternativlər olduğunu düşünürük. Südsüz dondurmanın yalnız bu şirniyyat şirinləşdirmək üçün yetərli olmadığı ilə razıyıq, ancaq tatlandırıcıyı zövqünüzə uyğun olaraq yuxarı və ya aşağı tənzimləyə bilərsiniz.

Topinglər isteğe bağlıdır. Klassik nog topper sadəcə bir neçə dənə təzə hindistan cevizi (texniki cəhətdən ağac qozu deyil!). Amma qamçı garnitürlə səhv edə bilməzsən. Bizimkilərə baxın Südsiz Çırpılmış Topping üçün Tam Bələdçi fikirlər üçün.


Balqabaq resepti

Məhsul bükülmüş yumurta, bu dadlı içki bir kütləyə xidmət edəcək qədər edir. Və "ən kiçik" olmaq üçün ilk növbədə olmalıyam. Müasir Mixoloq Tony Abou-Ganim tərəfindən hazırlanmış resept.

  • düşmək
  • yox
  • balqabaq
  • rom
  • şirin
  • tez

Həftəlik yeməklərinizi planlaşdırın və avtomatik yaradılan alış-veriş siyahıları əldə edin.

  • 12 ədəd yumurta
  • 5 stəkan 2 faiz süd
  • 2 fincan Equal® dənəvər tatlandırıcı (Qaşıq dolusu) və ya 48 paket bərabər tatlandırıcı və ya şəkər
  • 1/2 fincan konservləşdirilmiş balqabaq püresi
  • 2 çay qaşığı darçın
  • torpaq nuntmeg
  • 3 stəkan ədviyyatlı rom (isteğe bağlı)

Tərkibi

  • 12 jumbo yumurta alış -veriş siyahısı
  • 5 stəkan 2 faizlik süd mağazası siyahısı
  • 2 fincan Equal® dənəvər tatlandırıcı (Qaşıq dolusu) və ya 48 paket bərabər tatlandırıcı və ya şəkər alveri siyahısı
  • 1/2 fincan konservləşdirilmiş balqabaq təmizləmə siyahısı
  • 2 çay qaşığı darçın alveri siyahısı
  • yer nuntmeg alış -veriş siyahısı
  • 3 fincan ədviyyatlı rom (isteğe bağlı) alış -veriş siyahısı

Necə etmək olar

  • Yumurtaları və südü böyük bir tencerede çırpın.
  • Qarışıq bir metal qaşıq örtənə qədər bişirin və orta istilikdə qarışdırın.
  • QAYNAMAYIN.
  • İstidən çıxarın
  • Tava böyük bir buzlu su qabına qoyun və 5 dəqiqə tez -tez qarışdırın.
  • Bərabər (şəkər), balqabaq, vanil və yer darçını qarışdırın.
  • Xidmət vermədən ən az 2 saat əvvəl yumurta qarışığını örtün və soyudun
  • Xidmət vermədən dərhal əvvəl qoz -fındıq ilə bəzəyin.
  • Alkoqol Seçimi: 3 -cü addımda 3 stəkan ədviyyatlı rom əlavə edin.
Bu yeməyi sevən insanlar 24
  • rəylərAnycity, Anystate
  • lunaseaOrlando, FL
  • 51Lenoir, NC
  • s1mc7Providence, RI
  • yanğın00f1yAfina, GA
  • daylaBrooklyn, NY
  • erika8374Whitesville, VV
  • nmarchCharlotte, NC
  • 777Meksika, MX
  • xoşbəxtlikDavidsonville, MD
  • Əlavə 14 digərDünyanın hər yerindən!

Aşpaz

Reytinq

Balqabaqlı yumurta? Bu necə səhv ola bilər? Chug-a-lug Şükran gününə gəldik! Xüsusilə yumurtalar bişdiyindən və çılpaq yumurta fobiyamdan ötrü stress keçirməyim lazım olmadığına görə mənim beşim var.

mmm..Joy Marie, bu mənim üçün həqiqətən də yenidir, təşəkkürlər!
dadlı səslənir!

Oh bəli. Möhtəşəm və dadlı. Kaş ki, indi bir dənə olsun. Əla resept, JoyMarie sevgilim - və bunları tezliklə hazırlayacağam. Yemək yudumlamaq üçün ilin vaxtıdır. Çox təşəkkürlər! :)


Tərkibi toplamaq

Bir neçə stəkan Balqabaq Yumurtası hazırlamaq üçün maddələrinizi toplayın.

Yumurta, süd (bütöv və ya 2%– yağsız!), Krem, balqabaq püresi, bir az şəkər, bir az hindistan cevizi və bir və ya iki (və ya üç) burbondan ehtiyacınız olacaq.

Mübadilə etməyə çalışın konservləşdirilmiş balqabaq püresi! Bunu et Ani Balqabaq Püresi və ya sobanı istifadə edin Qovurulmuş Balqabaq Püresi!

Əgər siz bu düşüncəni oxuyursanız, “ yumurta, süd, krem, balqabaq və hindistan cevizi olduğumu bilirəm, amma bütün burbonumu Blueberry Basil Julepdə istifadə etdim! ” — heç vaxt qorxmur!

Drizly* də kokteyl döyüşçüləri var!

Drizly, içkinizi birbaşa qapınıza çatdıraraq (bəzən bir saatdan az bir müddətdə) axşam yeməyindən sonra kokteyli xilas etmək missiyasındadır.

Beləliklə, davam edin, yumurta və süd məhsullarınızı yığın, burbon sifariş edin (burada), şam yeməyi yeyin, qapını açın, burbon yığın və özünüzə bir kokteyl hazırlayın.


Ağ Şokoladlı Balqabaq Nog

Bir stəkan nog içmək üçün Milad bayramını gözləmək lazım deyil. Zəngin və ləzzətli "xoşbəxt payız" bir stəkan içkinin dadına baxa bilərsiniz Ağ Şokoladlı Balqabaq Nog. Oh, və adi nog-induced günahkarlıq olmadan, çünki bu payız versiyası hətta cılızdır. Bonus!
SONRA BU SINIFI BURADAN TIKLAYIN

Payızınız mübarək, hamınız! Payız haqqında ən çox sevdiyim şeylərdən biri. Şimali Karolinada zövq aldığımız gözəl havadan başqa. balqabaqdır hərşey. Payız mövsümü bitən kimi döndüyümüz hər yerdə balqabaq görürük. Və sevirəm. Evimizdə Balqabaqlı Banana Çörəyi, Balqabaqlı Streusel Muffins və hətta Balqabaqlı Elma Vaffli kimi sevimli payız reseptlərinə müraciət edirik.

Balqabaq nog üçün bir reseptlə qarşılaşdığımda, sınamalı olduğumu bilirdim. Çünki tamamilə maraqlandım.

Demək istəyirəm, balqabaq? Kim düşünə bilərdi?

Daha yaxşı, Ağ Şokolad Balqabaq Nog?

Hələ daha yaxşı, Arıq Ağ Şokoladlı Balqabaq Nog?

Bəli, sınanmalı idi.

Bu fikir üçün orijinal reseptlə tanış oldum Qadınların Bişirdiyi Yer yemək kitabından paylaşan jurnal Ac qız 1-2-3: Planetdəki ən asan, ən ləzzətli, günahsız təriflər. Resept balqabaq nogunu kalorilərdə və yağda ənənəvi nogdan daha aşağı tutmaq üçün şəkərsiz ağ şokoladlı puding qarışığı və vanil soya südündən istifadə edir.

Və ah, bu şey yaxşıdır?

Puding qarışığı ilə nogun toxuması olduqca qalın çıxır, ənənəvi yumurta çörəyi ilə gözlədiyiniz kimi. Balqabaq ləzzəti, darçın və hindistan cevizi ədviyyatının böyük notları və ağ şokoladlı pudingdən yaxşı bir şirinlik dərəcəsi ilə balqabaq ləzzəti önəmlidir.

Resept mənim üçün kifayət qədər şirin olsa da, bir az daha şirin olmasını istəyirsinizsə, bir az Stevia, Splenda və ya dənəvər şəkər əlavə edin.

Beləliklə, yumurtanı sevirsinizsə və balqabağı sevirsinizsə, bu Ağ Şokoladlı Balqabaq Nogunu mütləq sınayın. "Balqabağınıza əlavə etmək istədiyiniz çox gözəl bir payız müalicəsidir hərşey "siyahısı.


Balqabaq Nog

Balqabaq, buxarlanmış süd, darçın və dondurmanın birləşməsi bayram yeməyiniz üçün bu dadlı içkini təşkil edir.

Resept Tərkibi:

1 (15 unsiya) LIBBY'S & 100% Saf Balqabaq saxlaya bilər
1 (12 unsiya) NESTL & Eacute & reg CARNATION & reg Buxarlanmış Süd
2 xörək qaşığı bal
1 çay qaşığı darçın
1 pint vanil dondurma
2-3 yemək qaşığı rom (isteğe bağlı)
Yer qoz -fındıq

Pişirmə istiqamətləri:

  1. Balqabaq, buxarlanmış süd, bal və darçını blender qabının qapağına qoyun. Hamar olana qədər qarışdırın. Dondurma və rom əlavə edin. Hamar olana qədər qarışdırın. Dərhal xidmət edin. Fındıq ilə səpin.

Porsiyona Qidalanma Məlumatı (reseptin 1/8 hissəsi): Kalorilər: Yağdan 160 Kalori: 60 Ümumi Yağ: 7g Doymuş Yağ: 4.5g Xolesterol: 30mq Sodyum: 70mq Karbohidratlar: 21g Diyet Lifi: 3g


Reseptlərdə İpək kimi süddən istifadə edin

İpək ilə bişirmə və asan südsüz xəmirlər, xama dəyişdirmə və s.

Darçın Çırpılmış Topping

Bu südsüz ədviyyatlı çırpılmış qab, vafli, pancake, alma pastası, qəhvə içkiləri və daha çox şeyə bənzəyir!

Çiyələkli Banana Çörəyi

Səhər, günorta və ya gecə üçün dadlı, meyvəli və ətirli çörək.

Qızardılmış hindistan cevizi pancake

Səhərlər bu dadlı səhər yeməyi və ya brunch resepti ilə daha çox mmm çağırır.

Şokoladlı Avokado Musu

Bu qədər hamar bir müalicə üçün bunu çırpın. Bulud 9 -da üzdüyünüzü hiss edəcəksiniz.

Apple Darçın Latte Karamel

Payızın bütün ləzzətləri bu asan hazırlanan mövsümi latte bir araya gəlir.

Qovurulmuş Balqabaq və Şirin Kartof Şorbası

Soyuq günlərdə və gecələrdə mövsümi şorba ilə isin.

Balqabaq ədviyyatı Fransız tostu Latte

Bir pərəstişkarı sevdiyiniz bu ləzzətli fırlanma ilə PSL -ni növbəti səviyyəyə qaldırın!

Cremini Göbələkli Makaron

Bu sadə, dadlı və oh-so-mmm südsüz makaron yeməyi ilə qonaqlarınızı heyran qoyun.

Vegan Ranch Geyinmə

Sevdiyiniz salatın üstünə və ya daldırıcı qəlyanaltı ilə bu asan sarğıdan zövq alın!

Tropik Mavi Smoothie Kase

Bu ləzzətli və təravətli smoothie qabına dalın!

Ananas və#038 Blueberry Coconut Pops

Bir küləkdə edə biləcəyiniz şirin, doyurucu bir müalicə!

Vegan Key Lime Pasta Barları

Bu kremli vegan çubuqlar deserti asanlaşdırır. Salam yay!

Amber Spice Yulaf Süd Latte

Şirin və ədviyyat və hər şey gözəl. Darçın, kardamon və köpüklü köpüklü yulaflı krem ​​ilə qarışdırılmış zəncəfil şaftalı çayından zövq alın.


Daha çox Çəki İzləyiciləri Dostu Balqabaq Tatlıları:

Sağlam Bişmiş Balqabaq Donutları
( *4 Çəki İzləyicisi PointsPlus | *5 WW Freestyle SmartPoints)
Bu sağlam bişmiş balqabaq donutlarını sevirəm və bir neçə ildir ki, hazırlayıram. Hesablamama görə hər birinin cəmi 148 kalori var.

Asan Bişməyən Balqabaqlı Cheesecake
( *6 Çəki İzləyicisi PointsPlus | *10 WW Sərbəst Smart Puan)
Lazımi miqdarda ədviyyatla şirin və qaymaqlı olan bu, ənənəvi bişmiş balqabaqlı cheesecake -dən daha az sıxdır və bir neçə dəqiqə ərzində qarışdırılır.

Yavaş Ocaq Balqabaqlı Puding
( *5 Çəki İzləyicisi PointsPlus | *7 WW Freestyle SmartPoints)
Şirin və qaymaqlı, lazımi miqdarda ədviyyatla, onu bəzəmək üçün əzilmiş zəncəfil və çırpılmış krem ​​dolması ilə bu yavaş ocaqlı balqabaqlı pudingə xidmət edin.

Asan Crock Pot Balqabaq Crumb Tortu
( *6 Çəki İzləyicisi PointsPlus | *7 WW Sərbəst SmartPuan)
Bir qutu qırıntı tort qarışığı da daxil olmaqla yalnız bir ovuc maddə ilə bir neçə dəqiqə ərzində qarışdırılır. Yavaş ocağınızda çörək bişirərkən evdən gözəl bir qoxu gəlir - eynilə Cinnabon kimi. Düz və ya bir çırpılmış krem ​​ilə bəzədilmişdən zövq alın.

Berry Soslu Aydınlanmış Balqabaq Panna Cotta

Maariflənmiş Panna Cotta
( *4 Çəki İzləyicisi PointsPlus | *7 WW Freestyle SmartPoints)
Balqabaq pastasının bütün ləzzətləri ilə asan, sağlam, kremli və ləzzətli bişirilməyən bir desertdir.

11 Çəki İzləyiciləri dostu Balqabaq Çerez Tarifləri İnternetdə toplanmış sağlam az yağlı balqabaq peçenye və balqabaq bar reseptlərindən ibarət böyük bir kolleksiyadır (hətta bütün Points dəyərlərini hesablamışam).

Çəki İzləyiciləri üçün 12 Aşağı Kalorili Balqabaqlı Keks Tarifləri – Mən sizin üçün burada həm yüngül, həm də sağlam balqabaqlı keks reseptlərindən ibarət böyük bir kolleksiyaya sahibəm - həm resept sənədlərimdən, həm də internetdən. Bəziləri başqalarının sıfırdan hazırlanmasını asanlaşdırmaq üçün ədviyyatlı keks qarışığı və ya sarı tort qarışığı istifadə edir. Hamısı Xal Dəyərləri ilə.

Az yağlı mümkün olmayan balqabaq pastası

Aşağı yağlı balqabaq pastası
( *4 Çəki İzləyicisi PointsPlus | *5 WW Freestyle SmartPoints)
Bişərkən qabığı əmələ gətirən balqabaq pastası üçün asan, sağlam və dadlı bir resept.

Kristalize Zəncəfil ilə Ağcaqayın Balqabaqlı Kartoflar
(*6 Çəki İzləyicisi PointsPlus)
Yeməkdə 212 kalori, 5 q yağ, 37 q karbohidrat, 7 q protein və 1 q lif olan ağcaqayın şərbəti ilə hazırlanan zərif balqabaq kremləri.

Ellie Krieger ’s Sağlam Az Yağlı Balqabaq Flan
(*3 Çəki İzləyicisi PointsPlus)
Ədviyyatlı balqabaq, klassik karamelli kremi Şükran gününə layiq yüngül bir desertə çevirir Qida Şəbəkəsində tapılan 100 kalori, 3.5 q yağ, 16 q karbohidrat, 3.5 q protein və 1 q lif –

Az yağlı balqabaq çörək pudingi
(*5 Çəki İzləyicisi PointsPlus)
Food.com -da tapılan 184 kalori, 1 q yağ, 39 q karbohidrat, 7 q protein və 2 q lif ilə Şükran Günü üçün mükəmməl bir dadlı payız balqabağı deserti.

Çəki İzləyiciləri Balqabaq Flantı
( *3 Çəki İzləyicisi PointsPlus | *4 WW Freestyle SmartPoints)
Çəki İzləyicilərində tapılan, yalnız 110 kalori və 3 q yağ olan balqabaq pastasına əla alternativ olan, qaymaqlı, ədviyyatlı, ayrı -ayrılıqda bölünmüş aşağı yağlı balqabaq deserti.

Balqabaq pastası daldırma
( *3 Çəki İzləyicisi PointsPlus | *4 WW Freestyle SmartPoints)
Gingersnaps və alma dilimləri ilə müşayiət edildikdə əla sağlam bir desert edəcək yüngül və tüklü bir dalğada balqabaq pastasının bütün əla ləzzətləri SkinnyTaste -də yalnız 103 kalori var.

Balqabaqlı tort Milkshake
(*5 Çəki İzləyicisi PointsPlus)
Balqabaq pastasının bütün dadlı ləzzətləri ilə 198 kalori, 2.8 q yağ, 38 q karbohidratlar, 6.1 q protein və 1.4 g lif və MyRecipes -də olan Cooking Light -dan alınan daha sağlam bir milkshake.

Balqabaq Fındıq Clafoutis
( *4 Çəki İzləyicisi PointsPlus | *6 WW Freestyle SmartPoints)
Agave ilə şirinləşdirilmiş və qızardılmış fındıq ilə bişmiş isti köntöy balqabaq kremi. Bu, 149 kalori, 4 q yağ və 24 q karbohidratlı balqabaq pastasına SkinnyTaste -də tapılan mükəmməl bir sonluq və balqabaq pastasına əla alternativdir.

Ac Qız ’s Balqabaq Nog
(*3 Çəki İzləyicisi PointsPlus)
Hungry Girl'da tapılan 110 kalori ilə zövqünüzü təmin edəcək sürətli və asan aşağı kalorili balqabaqlı desert içkisi.

Yüngül Balqabaq Gingerbread Trifle
(*5 Çəki İzləyicisi PointsPlus)
Zəncəfil çörəyi və qabaqda hazırlana bilən balqabaqlı puding qatları ilə zərif olduğu qədər asan olan bir balqabaq desert resepti. 194 kalori var və Taste of Home -da tapıla bilər.

Pralin balqabaqlı tort
( *6 Çəki İzləyicisi PointsPlus | *10 WW Sərbəst Smart Puan)
Weight Watchers -də tapılan bir tort qarışığı ilə hazırlanan balqabaq dump tort desertinin daha yüngül versiyası. Resept ağ keks qarışığı tələb etsə də, əvəzinə sarı və ya ədviyyatlı tort qarışığını asanlıqla əvəz edə bilərsiniz.

Ellie Krieger ’s Sağlam Balqabaqlı Pirinç Pudingi
(*6 Çəki İzləyicisi PointsPlus)
Qida Şəbəkəsində tapılan 240 kalori, 6 q yağ, 42 q karbohidrat, 4 q protein və 1 q lif ilə balqabaq pastası və düyü pudinginin ləzzətli ləzzətlərini özündə birləşdirən əla asan sağlam balqabaq deserti.

WW Balqabaqlı Şokoladlı Çip Barları
(154 kalori | 4 WW Freestyle SmartPoints)
Cəmi 4 maddə bir araya gələrək bayram payızından ilham alacaq bir müalicə edir. Resept Gündəliklərində tapıldı.

Balqabaq pastası meydanları
(93 kalori | 3 Freestyle SmartPoints)
Məyus etməyən hissə nəzarəti üçün daha yaxşı olacaq yüngülləşdirilmiş balqabaq pasta meydanı. Drizzle Me Skinny -də tapıldı

*PointsPlus® və SmartPoints®, Sadə Qidalanan Yaşam tərəfindən hesablanmışdır, Weight Watchers International, Inc tərəfindən təsdiqlənməmişdir. WW Recipe Builder istifadə edərək, hər bir planın ZeroPoint Foods (Yaşıl plan, Mavi plan, Bənövşəyi plan) olmadan hesablanmış SmartPoints dəyərləri.

Bu yazıda bəyəndiyim məhsullara bağlı bağlantılar var. Amazon bağlantılarımdan və ya digərlərindən (ortaq bağlantılar) bir şey satın aldığınızda, bu saytı dəstəkləməyə kömək edən kiçik bir komissiya alıram. Satın aldığınız üçün təşəkkür edirik!

Marta, Sadə Qidalanan Yaşamın qurucusu və əsas məzmun müəllifidir.

Həyat boyu uzun müddət WW məqsədi ilə, yemək sevgini balanslaşdırmağa və həyatdan ləzzət almaqla yanaşı başqalarına da eyni şeyi etməyə kömək etməyə çalışır.

Yavaş ocağın böyük bir pərəstişkarı və etiraf edən yemək kitabı aludəçisi, mətbəxdə təcrübə aparmadıqda, çox güman ki, Martanı yoga matında tapacaqsınız.

İlk nəşr Noyabr 2011 Yeni şəkillər və Oktyabr 2019 mətni ilə yeniləndi

Alın: Ən Yaxşı 10 Oxucunun Sevdiyi Reseptlərə Abunə olun

Sadə Qidalandırılmış Həyat + Ən Yaxşı 10 Ən Populyar Reseptlər (PDF) Başqa yerdə tapılmayan Məsləhətləri və Asan Sağlam Tarifləri ilə Həftəlik Dəstək E -poçtları!

Təşəkkürlər! Uğurlu Çəki İzləyicilərinin 7 Sirləri - Simple Nourished Living -dən pulsuz e -kitabınızı almaq üçün e -poçtunuzu yoxlayın. E -poçtunuza etibarlı bir göndərən olaraq [e -poçt  protected] əlavə etdiyinizə əmin olun.


Dadlı bir məhsul bükülməsi ilə yumurta, bu dadlı içki bir kütləyə xidmət edəcək qədər edir.

Reytinq:

Hazırlanma vaxtı: 10 dəq
Pişirmə vaxtı: 5 dəq
Əlavə vaxt: 2 saat
(soyuducu üçün)

Gəlir: Təxminən 12 x 3/4 fincan porsiyon

Tərkibi

  • 12 ədəd yumurta
  • 5 stəkan (2%) az yağlı süd
  • 2 fincan Equal® dənəvər/qaşıq dolusu *
  • 1/2 fincan konservləşdirilmiş balqabaq püresi
  • 2 çay qaşığı darçın
  • 1 1/2 çay qaşığı qoz -fındıq

İstiqamətlər:

PİŞİRİLMİŞ YÖNTEM: Böyük bir ağır tencerede yumurta və südü çırpın. Qarışıq bir metal qaşıq örtənə qədər bişirin və orta istidə qarışdırın. QAYNAMAYIN. İstidən çıxarın. Tava böyük bir buzlu su qabına qoyun və 5 dəqiqə tez -tez qarışdırın.

Bərabər, balqabaq, vanil və yer darçını qarışdırın. (Alkoqol əlavə etsəniz, 3 stəkan ədviyyatlı rom əlavə edin. **)

Xidmət vermədən ən az 2 saat əvvəl yumurta qarışığını örtün və soyudun. Xidmət vermədən dərhal əvvəl qoz -fındıq ilə bəzəyin.

ALTERNATE PİŞİRMƏMƏYİN METODU: Yumurtaları yumurtanın ağından ayırın və yumurtanın ağını soyudun. Sarısı krem ​​halına gələnə qədər çalın. Tədricən 1 fincan bərabər əlavə edin, qalınlaşana qədər döyün.

Qarışıq yaratmaq üçün süd, vanilya, darçın və balqabağı qarışdırın. (Alkoqol əlavə etsəniz, 3 stəkan ədviyyatlı rom əlavə edin. **)

Ən azı 2 saat soyuducuya qoyun. Yumurta ağlarını soyuducudan çıxarın və yumşaq zirvələr əmələ gələnə qədər çalın. Qalan bərabərləri əlavə edin, sərt zirvələrə vurun. Yavaş soyudulmuş qarışığı yumurta ağına qarışdırın. Yer qoz -fındıq ilə bəzəyin.

Variantlar:

* İstəsəniz, Equal® Spoonfulu 48 paket Equal Sweetener ilə və ya 2 stəkan şəkərlə əvəz edə bilərsiniz.


Pumpkin -Nog - Reseptlər

Ağ Fasulye və Kale Çili

OHSU -nun bəzi tələbələri və müəllimləri və Diet & MS Study təşkilatçıları ilə danışıqlar da daxil olmaqla bir neçə danışan iş üçün Portlanda bir səfərdən qayıtdıq. Oğlumuz, Craig və həyat yoldaşı Mika, hər səfərimizdə bizi tez -tez müxtəlif dadlı vegan yeməklərindən dadmağa aparır. Bu resept, Sasquatch Brewing Company -də aldığımız bir vegan ağ lobya və kale bibəri versiyasına əsaslanır.

Hazırlıq müddəti: 20 dəqiqə
İstirahət vaxtı: 1 saat
Pişirmə vaxtı: 3 saat
Porsiyalar: 8

2 fincan böyük şimal lobya
12 stəkan su
1 soğan, doğranmış
2-3 diş sarımsaq, doğranmışdır
2-3 çay qaşığı çili tozu
2 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
2 çay qaşığı oregano
1 çay qaşığı soya sousu
2 Delicata balqabağı, yarısına kəsilmiş, təmizlənmiş və dilimlənmiş (soyulmamalıdır)
2 stəkan bütün albalı pomidorları
1 dəstə kələm, incə doğranmışdır

Fasulye və suyu böyük bir qazana qoyun. Bir qaynağa gətirin, istidən çıxarın, örtün və bir saat istirahət edin. Bu vaxt tərəvəzləri doğrayın və yığın.

Fasulye və suyu bir qaynağa qaytarın, soğan və sarımsaq əlavə edin, istiliyi azaldın və 2 saat qaynamaq. Ədviyyat və balqabaq əlavə edin. Əlavə 30 dəqiqə bişirin. Pomidor və kələm əlavə edin və başqa 30 dəqiqə bişirməyə davam edin. Lazım olduqda ədviyyatları dadın və tənzimləyin.

Qeydlər: Portlandda olduğum müddətdə Lucky Labradorda gələn ay işləyəcəyim dadlı vegan göbələkli arpa şorbasından zövq aldım. (Orada da vegan pendirsiz böyük bir pizza təqdim edirlər!) Əlbəttə ki, Blossoming Lotus-da yedik, burada çoxlu gözəl vegan seçimlərindən zövq aldıq, onlardan bir neçəsi də gələcək.


Ramen Noodle Bowl

Portlandda olarkən Wafu adlı bir Yapon restoranında da yedik. Bəzi inanılmaz vegan ramen əriştə qablarına xidmət edirlər. Əriştə qabının yanında kiçik bir fincan isti sous təqdim olunur, belə ki, hər bir yeməkçi rameni öz zövqünə görə dadlandıra bilər. Evə qayıtdıqdan sonra ehtiyac duyduğum bütün maddələri aldım və dünən gecə digər oğlumuz Patrick və həyat yoldaşı İrene üçün yemək üçün bu qabları yığdım. Onları da sevirdilər !! Həqiqətən asan, amma məmnun və dadlıdır.

Hazırlıq müddəti: 15 dəqiqə
Pişirmə vaxtı: 10 dəqiqə
Porsiyalar: 4

8 stəkan su
& frac12 fincan ağ miso
1/3 fincan ayrılmış tofu şoraba (aşağıda reseptə baxın)
1 dəstə soğan, incə doğranmışdır
1 fincan dilimlənmiş təzə göbələk (aşağıda göstərişlərə baxın)
1 fincan bişmiş tofu dilimləri (aşağıdakı reseptə baxın)
Sriracha (və ya digər isti sous) yanında xidmət edilir
Ramen əriştə (aşağıda göstərişlərə baxın)

Suyu böyük bir qazana qoyun və qaynadək gətirin. Miso orta bir qaba qoyun və misoya təxminən 1 ilə 1 və 12 stəkan qaynar su əlavə edin. Tamamilə hamarlanana qədər yaxşıca çalın. Tava qayıt. Aşağıdakı bişmiş tofu reseptindən ayrılmış şoraba əlavə edin. Bulyonu isti saxlayın, amma qaynatmayın.

Bu vaxt soğan, göbələk və tofu hazırlayın və ayrı qablara qoyun. Başqa bir böyük su qabını qaynadın, əriştə qoyun və istifadə olunan növdən asılı olaraq təxminən 3-5 dəqiqə bişirin. Suyu boşaltın. (Aşağıdakı göstərişlərə baxın.)
Dörd böyük şorba qabının hər birinə bərabər miqdarda əriştə qoyun. Miso bulyonunu əriştə üzərinə yuvarlayın və hər bir qaba bərabər miqdarda soğan, göbələk və bişmiş tofu əlavə edin. Hər kəsin qabına istədiyi kimi əlavə etməsi üçün yan tərəfində Sriracha və ya digər isti sous ilə xidmət edin.

İpuçları: İstiridye, chanterelles, enoki və s kimi bazarda tapa bilsəniz, bu reseptdə bəzi ekzotik göbələklərdən istifadə edin, lakin dilimlənmiş ağ və ya kremini də dadlıdır. Bişmiş tofunu əvvəlcədən hazırlayın və qalanını qəlyanaltı və ya başqa bir resept üçün ayırın. Bu reseptdə istifadə etmək üçün əlavə şoraba qoyun. Ramen əriştə buğda unundan, sudan və duzdan hazırlanır. Bəzi məhsullarda yumurta olduğu üçün maddələri diqqətlə oxuduğunuzdan əmin olun. Ən geniş çeşidli əriştə böyük Asiya bazarlarında tapılacaq. Paketdə yemək vaxtı üçün təlimatları izləyin. Təzə əriştə bişirmək qurudulmuş əriştə ilə müqayisədə daha az vaxt aparacaq. Annie Chun & rsquos, bir çox bazarda mövcud olan təzə orqanik əriştə paketləri hazırlayır. Sadəcə qaynar suya atmaq lazımdır və yumşaldırlar və 3 dəqiqə ərzində reseptlərdə istifadəyə hazırdırlar. Hər paketdə 2 paket əriştə var və hər paketi artıq bişirilmiş 6 unsiya ağırlığında. Yuxarıdakı reseptdə 4 paket istifadə etdim.

Hazırlıq müddəti: 5 dəqiqə
Marinat vaxtı: 10 dəqiqə
Pişirmə vaxtı: 25-30 dəqiqə

20 unsiya əlavə firma tofu
& frac14 stəkan soya sousu
1/8 fincan düyü sirkəsi
1 çay qaşığı agave nektarı
Daş susam yağı (isteğe bağlı)

Tofunu boşaltın və 14 düym qalınlığında parçalara kəsin. Böyük bir düz çörək qabına qoyun. Qalan maddələri birləşdirin və tofu dilimlərinin üzərinə tökün. Ən az 10 dəqiqə və 1 saata qədər marinat etməyə icazə verin. (Və ya soyuducuya qoyun və bir gecədə marinat edin.)

Fırını 375 dərəcəyə qədər qızdırın.

Marinaddan çıxarın və yapışmayan bir çörək qabına qoyun. 25-30 dəqiqə bişirin, pişirmə vaxtının yarısını bir dəfə çevirin. Xaricdən qəhvəyi və xırtıldayan olmalıdır. Fırından çıxarın və sərinləyin. Bişmiş tofu tələb edən reseptlərdə istifadə etmək üçün zolaqlara və ya kublara kəsin.

Göstərişlər: Bu, bir çox bazarda və təbii ərzaq mağazalarında olan bişmiş tofudan daha dadlıdır (və daha ucuz və sağlamdır). Tofunun ləzzətini dəyişdirmək üçün sarımsaq, zəncəfil, balsamik sirkə və ya rozmarin kimi digər ədviyyatlar da əlavə oluna bilər. Sadəcə soya sousunda marinadlanan ləzzətlidir. Marinad daha sonra istifadə üçün bir neçə həftə soyuducuda qapalı bir qabda saxlanıla bilər. Tofu bir az daha xırtıldayan nəticələr bişirməzdən əvvəl də kub şəklində kəsilə bilər.


Aulani Marul Tofu Sarar

Keçən ay, noyabr ayında, iki ən böyük nəvəmiz Jaysen və Ben ilə birlikdə Havay'a səyahət etdik. Gənc uşaqlar üçün gözəl bir yer olan yeni Disney Aulani Resort -da bir müddət qaldıq. Hovuz kənarındakı menyuda dadlı bir tofu kahı paketi tapanda təəccübləndiyimi düşünün! O kurortda olarkən bir neçə dəfə zövq aldıq. Budur, sarğı və sarğı versiyam.

Hazırlıq müddəti: 30 dəqiqə
Porsiyalar: dəyişkən

Bu resepti yığmadan əvvəl əvvəlcədən Bişmiş Tofu reseptini (yuxarıdakı resept) hazırlamalısınız.

Bişmiş tofu zolaqları
Böyük yaşıl kahı yarpaqları
Kıyılmış yerkökü
Parçalanmış yaşıl papaya (və ya maş lobya cücərti istifadə edin)
Qırmızı bibər zolaqları
Xiyar zolaqları

Sarımlar üçün bütün maddələri ayrı qablara qoyun və bir kənara qoyun.

Geyinmə:
& frac14 stəkan düyü sirkəsi
1 çay qaşığı mirin
1 çay qaşığı soya sousu
& frac14 çay qaşığı rəndələnmiş təzə zəncəfil
Daş susam yağı (isteğe bağlı)

Bütün sarğı maddələrini kiçik bir qabda birləşdirin və yaxşı qarışdırmaq üçün silkələyin.

Hər kəsin öz sarğılarını aşağıdakı kimi yığmasına icazə verin: Böyük bir kahı yarpağı götürün, marul yarpağının ortasına bir neçə tofu şeridi qoyun, üstünə yerkökü, yaşıl papaya (və ya maş lobya), qırmızı bibər və xiyar qoyun. Bu qarışığa az miqdarda sarğı tökün, kahı yarpağını yuvarlayın və barmaqlarınızla yeyin. Çirkin, lakin əyləncəli və ləzzətlidir!


Ola & rsquos South West Black Bean və Şirin Kartof Çorbası
Müəllif: Ola Ellman

Bu reseptdə adi şirin kartof və ya portağal garnet yamlarından istifadə edin.

Hazırlıq müddəti: 15 dəqiqə
Pişirmə vaxtı: 40 dəqiqə
Porsiyalar: 4

1 soğan, incə doğranmışdır
2 kərəviz qabırğası üstəgəl yarpaqları, kobud doğranmışdır
Doğranmış 3-4 diş sarımsaq
1 böyük şirin kartof, soyulmuş və doğranmışdır
1 qurudulmuş Serrano bibəri və ya 1 təzə jalapeno, doğranmışdır
Kimyon, adaçayı, kəklikotu, hər biri təxminən 12 çay qaşığı
Qara istiot
1 dənə 2 qutu qara lobya, azca qurudulmuş və ya üzərinizdə qalan lobya
Təxminən & frac14 fincan ani kartof püresi
Garnitür üçün doğranmış təzə cilantro
Bişmiş tortilla zolaqları

Soğanı bir neçə dəqiqə və ya yumşalana qədər örtmək üçün kifayət qədər suda qızardın. Gerekirse daha çox su əlavə edin. Kərəviz və sarımsağı əlavə edin və yapışmamaq üçün kifayət qədər su əlavə edərək yumşalana qədər qızardın.

4 stəkan su, şirin kartof və çili bibəri əlavə edin və qaynadın, sonra istiliyi söndürün ki, bişsin. Dadmaq üçün otlar əlavə edin, hər biri təxminən 12 çay qaşığı. Dadmaq üçün qara bibər əlavə edin. Şirin kartof hazır olana qədər bişirin, amma formasını saxlayır. Qara lobya əlavə edin və yaxşı qızdırılana qədər bişirin. Lazım gələrsə, mayeni bir az qalınlaşdırmaq üçün kifayət qədər ani kartof püresi qarışdırın.

Dadın və ədviyyatı düzəldin və lazım olduqda dadmaq üçün bir az soya sousu əlavə edin.

Doğranmış təzə cilantro və bişmiş tortilla zolaqları ilə bəzəyin. Mary & rsquos qarğıdalı çörəyi ilə xidmət edin.


Çili və rsquos Pumpkin Nog

Çili bir McDougall izləyicisidir və McDougall müzakirə lövhəsində mütəmadi olaraq iştirak edir. Bunu bir ay və ya bir qədər əvvəl müzakirə lövhəsinə yerləşdirdi və tətiliniz üçün reseptlər əlavə etmək üçün mənə göndərdi!

Hazırlıq müddəti: 5 dəqiqə
Soyutma vaxtı: ən azı 2 saat qabaq
Porsiyon: təxminən 3 stəkan hazırlanır

1 stəkan püresi balqabaq, soyudulmuş (konservləşdirmək yaxşıdır, amma balqabaq pastası qarışığı deyil)
2 stəkan süd, soyudulmuş
3 xörək qaşığı ağcaqayın siropu
1 çay qaşığı hindistan cevizi
1 çay qaşığı vanil

Bütün maddələri blenderə qoyun və hamarlanana qədər emal edin. Eynəklərə tökün və xüsusi bir təqdimat üçün üstünə bir az qızardılmış təzə hindistan cevizi əlavə edin.


Videoya baxın: Balqabaq Plov (Noyabr 2021).