Yeni reseptlər

Nanə resepti ilə avokado və xiyar salatı

Nanə resepti ilə avokado və xiyar salatı

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Salat
  • Tərəvəz salatı
  • Avokado salatı

Avokado, xiyar və təzə nanə ilə yüngül yay salatı.

Bunu 2 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 4

  • 2 avokado
  • 1 xörək qaşığı limon suyu
  • 2 xiyar
  • 1 dəstə nanə
  • 1 dəstə baş soğan
  • 100 qr feta pendiri
  • 50 q təbii qatıq
  • dadmaq üçün qara bibər

MetodHazırlıq: 10 dəq ›Hazırlıq: 10 dəq

  1. Avokadonu yarıya bölün, çuxuru çıxarın və soyun. İncə doğrayın. Dərhal limon suyu ilə çiləyin.
  2. Xiyarları julienne zolaqlarına kəsin. Nanə və soğan.
  3. Xiyar və avokadonu birləşdirin, doğranmış feta, soğan və nanə əlavə edin.
  4. Qatığa bibər əlavə edin. Bu sarğı ilə salatı tökün.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(0)

İngilis dilində rəylər (0)


Yenə də istəyəcəyiniz Ləzzətli REAL-QİYMƏT TƏCRİBLƏRİ yazıram və insanlara oxuduğunuz kimi yüksək trafikli blogları necə açmağı və ya ölçeklendirmeyi öyrədirəm.

Bilmirəm. Dur. Yemək. Bu. Mango, Avokado və Xiyar Salatı.

Bu salatın dad və dokuları mükəmməl balanslaşdırılmışdır ki, bu da çox maraqlıdır, çünki sizin üçün dadlı olduğu qədər yaxşıdır. Dadı nəinki əla olur, həm də bu ləzzətlə dolu salat bütün yaz boyu yemək üçün mükəmməl edir.


Xiyar salatı resepti

Bu salat təzə və xoş bir ləzzətlə doyurur

  • Müəllif:Sağlam Xoşbəxt Ana
  • Hazırlıq vaxtı: 10 dəqiqə
  • Pişirmə vaxtı: 20 dəqiqə istirahət vaxtı
  • Ümumi Vaxt: 30 dəqiqə
  • Gəlir: 4-6 1 x xidmət edir
  • Kateqoriya: Salat
  • Mətbəx: Amerika

Tərkibi

  • 1 1/2 lbs toxumsuz xiyar (təxminən 2 böyük xiyar), soyulmuş və ya soyulmamış*
  • koser duzu
  • Təxminən 30 yaşıl üzüm, yarıya bölünmüşdür
  • 1 avokado, kiçik parçalara kəsilmiş
  • 2 1/2 yemək qaşığı sızma zeytun yağı
  • 1 1/2 çay qaşığı ağ şərab sirkəsi
  • 1 1/2 çay qaşığı doğranmış sarımsaq
  • 1/4 fincan təzə nanə yarpaqları, doğranmışdır

Təlimatlar

  • Xiyarları uzunlamasına yarıya bölün. (*Toxum ilə xiyar istifadə edirsinizsə, ortasını çıxarmaq və toxumları atmaq üçün bir qaşıq istifadə edin.) Sonra xiyarları 1/4 və#8243-1/2 və#8243 dilimlərə kəsin. Böyük bir qaba qoyun və təxminən bir çay qaşığı kosher duzu səpin. Duzu xiyar parçaları ətrafında bərabər paylamaq üçün silkələyin. Duz xiyarlardan artıq nəm çıxarmağa kömək edərkən 20-25 dəqiqə oturun. Sonra duzu yuyun, xiyarları boşaltın və artıq nəmliyi bir parça və ya kağız dəsmal ilə sıxın.
  • Böyük bir qabda xiyar, üzüm və avokadonu qarışdırın. Kiçik, ayrı bir qabda zeytun yağı, sirkə, sarımsaq və nanəni birlikdə çalın. Sarğı xiyar qarışığının üzərinə tökün və hər şeyi bərabər şəkildə örtmək üçün diqqətlə qarışdırın. İstəsəniz dadına görə daha çox duz əlavə edin. (Əlavə duz əlavə etmədim.) Zövq alın!

Qidalanma

  • Xidmət ölçüsü: 4 porsiyondan 1 -i
  • Kalori: 158
  • Şəkər: 3,5 qr
  • Natrium: 573.3mg
  • Yağ: 14 q
  • Karbohidratlar: 9,5 q
  • Protein: 1 q

Açar sözlər: xiyar salatı

Bu resepti siz etdinizmi?

Bunu etsəniz Xiyar Salatı reseptvə ya hər hansı bir Xoşbəxt Sağlam Mama resepti, görmək istərdim! Zəhmət olmasa bir şəkil çəkin və paylaşın Instagram və ya Xoşbəxt Sağlam Ana Facebook səhifəyə yazın və məni @happyhealthymama etiketləyin?

Həm də cəhd etsəniz, bir şərh yazarkən resepti ulduzlarla qiymətləndirmək istərdinizmi? Reseptlərdə reytinq və rəylər varsa mənim və digər oxucular üçün çox faydalıdır. Men seni qiymetlendirirem!

Bu resepti daha sonra saxlamaq istəyirsinizsə, burada Pinterest resept lövhəniz üçün bir şəkil var!


Xiyar Salatası İpuçları

  • Trader Joe ’s -də fars xiyarlarını tapdım. Diametri daha kiçik, əlavə xırtıldayan və adi köhnə xiyarlardan daha az toxumlu və sulu olurlar. Onları tapa bilmirsinizsə, bənzərsiz İngilis xiyarlarını seçin.
  • Bu reseptdə sarımsağı aşmayın, əks halda digər ləzzətləri aşar (burada təcrübədən danışırıq). İki kiçik-orta diş və ya bir böyük qərənfil uyğun olacaq.
  • Bu resept üçün qalın, bahalı balzamik sirkənizi çıxartmağa ehtiyac yoxdur. Daimi balzam əla olacaq.
  • Bu resept ən yaxşısıdır, çünki avokado zamanla qəhvəyi olur. Ancaq yaxşı atsanız, qalıqları bir neçə saat soyuducuda saxlaya bilərsiniz.
  • Gaby, bu salatın daha da irəli getməsini istəyirsinizsə arugula və albalı pomidorlarını tökməyi təklif etdi. Doğrudan da rəng üçün doğranmış turp əlavə etdim, amma o da gözəl və baharlıdır.

Bu salatdan o qədər həyəcanlandım ki, keçən gecə kitabından bir neçə sadə garnitür hazırladım, kömürlənmiş şəkər noxudu və Omi haricots verts salatı. İkisi də çox asan və çox dadlı idi.

Mən bütün mövsümlər üçün onun Cobb salatlarını, poblano soğan queso və yaşıl düyü burrito qabını hazırlamaq üçün ölürəm. Kitab vegetarian deyil, amma orada etmək üçün bir çox resept tapdım.

Bu yay ızgarada bişirmək üçün təzə reseptlər axtarırsınızsa və təzə rahat yeməklər təklif edirsinizsə, düşünürəm ki, Gaby Cooking -dən həqiqətən zövq alacaqsınız.


Xiyar, Qovun + Avokado Salatı (Paleo & Vegan)

Bu yazıya keçməzdən əvvəl Carly -ə son reseptimdə bir səhv yazdığına görə təşəkkür etmək istəyirəm! Əgər "qoz-fındıqsız" deyən bir yazı və qozsuz olmayan bir resept sizi çaş-baş saldısa, üzr istəyirəm! Yavaşlamaq üçün başqa bir xatırlatma. * Doğru * resept üçün ora gedin.

İndi bu yaşıl qab üçün.

İndiyə qədər, ehtimal ki, qarpız pomidor salatı haqqında eşitmisiniz və çiyələk və fetanın salat dünyasının Fıstıq Yağı və Şokolad olduğunu yaxşı bilirsiniz. Yay yeməklərindən daha çox ətirli losyonları xatırlatsa da, yəqin ki, xiyar və qovun haqqında eşitmisiniz (orta məktəbdə neçə şüşə xiyar qovun ətirli losyonu istifadə etdiyimi düşünəndə ürəyim titrəyir). Budur sizin üçün yenisi: Xiyar + Qovun + Avokado (Əlavə olaraq nanə və limon və bəlkə də bir çatlaq bibər, amma bu dildən çıxmır, elə deyilmi?).

Avokado bu salatada fetanın çiyələklə işlədiyi kimi işləyir-zənginliyi artırır, bütün yeməyi yerə qoyur və həll edir. Ağzınızı geniş açıb hər üçü ilə bir loxma yeməyi bacarsanız, özünüzü tamamilə maraqlandırırsınız: əvvəlcə otsu (nanəni sevmək lazımdır), sonra təravətləndirici (xiyar!), Hamar və qaymaqlı (avokado budur), və nəhayət şirin, bostan dilinizə dəyəndə.

Nə xiyar, nə də qovun və ya avokado o qədər möhkəm deyil ki, bütün salatı idarə etsinlər-əksinə, hər loxma toxuması və ləzzəti ilə bir az fərqlidir. Eyni köhnə şeydən əziyyət çəkdiyiniz zaman yaxşı bir temp dəyişikliyidir, ancaq əsasən bu mövsümün ən yaxşı məhsullarını nümayiş etdirmək üçün idealdır. Bir az daha ləzzətli bir şey axtardığımda, bunu marulun üstünə qoyuram, balzam sirkəsi və zeytun yağı ilə çiləyirəm və üstünə prosciutto əlavə edirəm.

Bu resept, arxa həyətdə böyüyən nəzarətsiz nanəni də çıxarmağa kömək edir. Bu salat, bu Izgara Quzu Doğrusu və bu Çili-Nanə Slaw arasında, (çətinliklə) böyüməsinə davam etməyi bacarırıq. Nanə reseptlərindən istifadə etmək üçün ən çox sevdiyiniz üsullar hansılardır? Mojitos kimdir ?! Ətrafında gəzmək üçün kifayət qədər var!


Bu salatda avokado nə qədər qalacaq?

Avokado həqiqətən də ən yaxşısıdır. Saytımda hər kəsi xoşbəxt edəcək avokado reseptləri tapa bilərsiniz. Bu qidalandırıcı Qızardılmış Toyuq Avokado Salatasından, məsələn, Avokado Coleslaw ilə aşağı karbohidratlı somon burgerlərinə qədər.

Ayrıca, Whole30 Kremli Avokado Karnabahar Salatı kimi yan yeməklər və ya südsüz və ləzzətli bu Kremli Avokado Sosu kimi kremli bir sarğı/sous resepti tapa bilərsiniz. Gördüyünüz kimi, avokado demək olar ki, hər şeylə yaxşı gedir, amma olduqca tez pisləşə bilər. Bu səbəbdən yerli baqqal mağazamda möhkəm dərili və yumşaq ləkələri olmayan avokado axtarıram. Həm də kəsdikdən sonra soyuducuya qoymazdan əvvəl plastik sarğı ilə möhkəm sararam. Bəzən hətta maruz qalan avokado ətinə bir az limon suyu səpirəm.

Beləliklə, bütün Avokado Xiyar Tuna Salatası üçün bütün ailənin nahar yeməyinə icazə versəm, məsələn, avokado da daxil olmaqla bütün maddələri bir qaba əlavə edirəm, çünki qalıqlarımın qalmadığını bilirəm. Amma məndə varsa, bu salatı soyuducuda saxlayıram və təxminən 2 gün yaxşı işləyir. Limon sarğı, avokadonun daha uzun müddət yaxşı qalmasına kömək edir.

Bu Avokado Xiyar Tuna Salatasını işə gətirmək üçün hazırlayırsınızsa. Düşünürəm ki, avokadonu yanınızda gətirsəniz və yemək vaxtı gələndə salatınıza əlavə etsəniz daha yaxşı olar. Uzun müddət yaşıl və təzə qalmalarına kömək etmək üçün yeməkdən əvvəl əlavə etdiyiniz son tərkib hissəsi olacaq.


  • Yemək növü: Yan yemək
  • Pəhriz növü: Vejetaryen, Vegan
  • Hazırlıq müddəti: 15 dəqiqə
  • Xidmət edir: 4

Yeməyə gəldikdə, ilk növbədə gözlərimizlə yeməyə meylliyik - qırmızı nə qədər parlaqdır, bənövşəyi nə qədər dərindirsə, yaşıl daha zəngin olarsa, meyvə və tərəvəzimizi o qədər iştahaaçan taparıq. Ümumiyyətlə, bu parlaq rənglər sadəcə siqnal verməməli və ldquonutritious, rdquo deyil, həm də lldquodelicious! onları hazırlamaq.

Məhsullardan maksimum ləzzət almağın bir yolu, təzə və mövsümdə almaqdır. Bunu etmək vərdişinə sahib olmaq üçün, hazırlamaq istədiyiniz bir resept axtarmaq və sonra bu maddələr üçün alış -veriş etmək əvəzinə, ilin o vaxtında hansı maddələrin hazır olduğunu və bol miqdarda olacağını düşünün (hansı - bonus olacaq!) mövsümdən kənar məhsullardan daha sərfəlidir). Oradan, xüsusi maddələri özündə birləşdirən reseptlər axtarın.

Əlaqədar: Güclü bir məşqdən sonra özünüzü necə yaxşı yandıracağınızı öyrənin: Bir məşqdən sonra nə yeməliyəm? Məşq sonrası ən yaxşı yeməklər və qəlyanaltılar

Hər məhsulun mövsüm boyu olduğu Kaliforniya kimi bir yerdə yaşayırsınızsa, bu çox asandır. Əks təqdirdə, müəyyən maddələrin artıq olacağını bildiyiniz zaman, ilin sonunda rastlaşdığınız hər hansı bir böyük reseptə yer işarəsi qoyun.

Bu Pomidor, Xiyar və Avokado Salatı zirvədə olan yaz maddələrindən faydalanır. Sulu pomidor, xırtıldayan xiyar və kəskin qırmızı soğanı ultra təravətli bir yay salatı üçün parlaq bitki mənşəli bir sarğı ilə birləşdirir.

Pomidor, xüsusən də mövsümdə alınanda ən yaxşısıdır. Pomidorunuzu seçərkən rəng baxımından zəngin olanları (qırmızı, yaşıl, bənövşəyi və ya sarı) və ən əsası dadlı qoxuları seçin - bunlar sərt olanlardan fərqli olaraq şirəli ləzzət alacaq meyvələrdir. yumşaq və sulu.

Bu resept üçün, mirvari, Roma, albalı, biftek və ya başqa növdən asılı olmayaraq, bazarda hansı pomidor növünün yaxşı göründüyündən istifadə edin, fərqli çalarlar və formalar yalnız salatın gözəlliyinə əlavə edəcək.

Təvazökar pomidor, sağlamlıq zərbəsi yığır və ndash yaxşı bir C vitamini, A vitamini və kalium qaynağıdır. Bu reseptdə, pomidor lifli və aşağı kalorili olan xiyar ilə birləşdirilir. Təzə və qurudulmuş otların sarğı ilə atılan bu salat çox duza ehtiyac duymadan mürəkkəb və dad baxımından zəngindir.

Bu kimi təzə salatlar, kök tərəvəzləri olan bu yavaş ocaqlı mal əti ilə əla daddır

Qidalandırıcı olduğu qədər gözəl olan bu yemək, barbeküdə xidmət etmək üçün mükəmməl yay tərəfidir. Həm də gözəl bir yüngül nahar edir və ya doyurucu bir səhər yeməyi üçün bir neçə qaynadılmış yumurta və tost ilə birlikdə verilə bilər.

3 xörək qaşığı zeytun yağı
1 xörək qaşığı təzə sıxılmış əhəng suyu, üstəgəl dadmaq üçün
1 çay qaşığı qurudulmuş oregano
1/2 çay qaşığı duz, üstəlik dadmaq üçün daha çox
1/4 çay qaşığı bibər, üstəlik dadmaq üçün daha çox
1/2 qırmızı soğan, incə doğranmışdır
15 unsiya pomidor, yarıya bölünmüş və ya dörddə biri (ölçüsünə görə)
15 unsiya xiyar (təxminən 2 xiyar), uzunlamasına yarıya endirilir və 1 düymlük parçalara kəsilir
1 avokado, yarıya bölünmüş, çuxurlu, soyulmuş və dilimlənmiş
1/4 fincan qablaşdırılmış təzə nanə yarpaqları, təxminən doğranmışdır
2 xörək qaşığı təzə şüyüd, təxminən doğranmışdır

Kiçik bir qabda zeytun yağı, əhəng suyu, oregano, duz və istiot qarışdıraraq qarışdırın.

Böyük bir qabda, qırmızı soğan, pomidor, xiyar, avokado, nanə və şüyüdlə sarğı tökün. Süfrəyə qoyun və başqa bir sıxılmış əhəng suyu və bir çimdik duz və istiot əlavə edin. Dərhal xidmət edin və ya hava keçirməyən bir qabda saxlayın və 2 günə qədər soyudun.


Əlaqədar Video

Bu resepti nəzərdən keçirən ilk siz olun

Bu resepti digər aşpazlar və#x27 reytinqləri ilə ortalaması alınacaq bir, iki, üç və ya dörd çəngəl hesab edərək qiymətləndirə bilərsiniz. İstəyirsinizsə, yazılı araşdırma sahəsindəki müsbət və ya mənfi şərhlərinizi - hər hansı bir məsləhət və ya əvəz etmənizi də paylaşa bilərsiniz.

Epikur bağlantılar

Conde Nast

Hüquqi bildiriş

© 2021 Condé Nast. Bütün hüquqlar qorunur.

Bu saytın hər hansı bir hissəsində istifadə və/və ya qeydiyyat İstifadəçi Müqaviləmizi (1/1/21 tarixində yeniləndi) və Məxfilik Siyasətini və Çerez Bəyanatımızı (1/1/21 tarixində yeniləndi) qəbul etdiyimizi bildirir.

Bu saytda olan materiallar, Condé Nast -ın əvvəlcədən yazılı icazəsi istisna olmaqla, təkrar istehsal oluna, paylana, ötürülə, önbelleğe alına və ya başqa şəkildə istifadə edilə bilməz.


Avokado Xiyar Salatı və Zesty Pesto Sosu Qırmızı soğan, cilantro və arugula ilə mükəmməl zövq və ədviyyatlı pesto əsaslı sarğı ilə hazırlanan avokado xiyar salatı. Yüngül bir yemək üçün idealdır. Glutensiz və Vegan. Dəqiqələrdə hazırdır.Avokado xiyar salatı hər gün nahar menyusunda olmalıdır. Sadəcə salatları sevirəm. Demək istəyirəm ki, onları həqiqətən sevirəm. Günlərlə bütün yeməklərdə yeyə bilərdim. Və bu, dostluq səfərləri və ailə görüşləri arasında fırlanaraq ABŞ -da vaxt keçirdikdən sonra möhkəm bir ay ərzində etməli olduğum şeylərdir. Və önümüzdəki bir neçə həftə ərzində gələnlərin hər ikisini aldım. Bir neçə gündən sonra iki ay ərzində bütün Avropada, yəni İtaliya, Yunanıstan, Bolqarıstan, Makedoniya və İspaniyanı gəzdikdən sonra yenidən ABŞ -a uçacağam. Evdə (valideynlərimi və itimi gördükdən sonra) gördüyüm ilk iş, Çikaqoya bir qız və həftə sonu dünyanın ən sevdiyim insanları ilə yola düşməkdir. Beləcə ciddi ziyafətlərə və qeyd etmələrə hazırlaşıram. Demək istəyirəm ki, dostlarımla bir araya gəldiyim zaman özünü idarə etmənin bütün izləri tez bir zamanda pəncərədən uçur. Mənə deyin ki, mən tək deyiləm? Yaşamaq sözü əylənməkdir, mən də şövqləndirmək. Bu dost səfərləri ildə cəmi bir neçə dəfə gəlir, buna görə sadəcə əylənməyimi dayandırmıram. Və mənim üçün əyləncə yemək və amp içkilərinin sinonimi kimi görünür. Bu həftə sonlarını kompensasiya etmək üçün dostlarımı bir daha görənə qədər salat yeməliyəm. – moderasiya ifadəsi açardır, bu dost səfərlərində mənim üçün heç vaxt mövcud görünmür. Daha əvvəl dediyim kimi, salatları çox sevirəm, buna görə də bu səfərlərdən qayıdanda yemək vərdişlərimi yaşıl və təbii hər şeyə çevirməkdən xoşbəxtəm. Qatı bir pəhriz detoksuna və ya qarışığa əlavə etmək üçün yeni bir salat reseptinə ehtiyacınız olduqda, bu avokado xiyar salatını əhatə etdiniz. Yəni xiyar, avokado, pesto, qırmızı soğan, kişniş və nanədən danışırıq. Davam etməliyəm? Mətbəxdəsiniz, hələ də bu maddələri almaq üçün başınızı soyuducuya atırsınız? Peşman olmayacaqsınız. Bu xırtıldayan və xırtıldayan vegan avokado salatı ağırlıq vermədən super təravətləndiricidir. Soyunma yüngül və evdə hazırlanan pesto (və bəli, bu mütləqdir) və əlavə ədviyyatlı bir vuruş üçün bir az Sriracha ilə ləzzətlə doludur. Məndən xoşunuz gəlirsə və bir neçə saat davam edən məhəllə qaçışlarında salat seçsəniz, bu vegan avokado salatı reseptini sınamalısınız, çünki heç bir şeydən imtina etmədiyinizi hiss etməmisiniz. . Oh və bütün avokado xiyar salatının 15 dəqiqədən az bir müddətdə hazır olduğunu qeyd etdimmi? Bu avokado xiyar salatı, mənimlə birlikdə xidmət edildikdə mükəmməl yan yemək olacaq Quinoa badımcan və qovrulmuş qırmızı bibər. Bu salatı sevirsinizsə, mənim də xoşuma gəlir Avokado Tuna Qayıqları. Alma üstü

Bu avokado resept yarışmasında qalib gəldi, amma bir neçə dəyişiklik etdim. Bu resepti çox sevirəm, çünki o, çox parlaq və təzədir, mütləq mükəmməl bahar salatıdır. Həqiqətən hər gün yeyə biləcəyimi hiss edirəm. Həm də böyük bir partiya hazırlayır, buna görə də bütün həftə boyunca yeyə bilərsiniz, yalnız bir gün davam etdi. Tərkibi ilə oynayın, özünüz etmək üçün əlavə edə biləcəyiniz çox şey var.

avokado + nanə ilə bulğur buğda salatı

təxminən 8 fincan hazırlayın

4 çay qaşığı zeytun yağı, bölünmüşdür

Toxumlanmış və 1/4 düymlük kublara kəsilmiş 1 xiyar

1 böyük avokado, yarıya bölünmüş, yivli, soyulmuş və doğranmışdır

1/2 fincan doğranmış qovrulmuş badam

1/3 fincan limon suyu (Meyer, əgər alsanız ’em)

Kiçik bir sous qazanda suyu bir qaynağa gətirin. Bulyonu həll olunana qədər qarışdırın. Bulgur əlavə edin, suyu udulana və bulgur quruyana qədər təxminən 8 dəqiqə bişirin. Çəngəl ilə tökün və kənara qoyulmuş böyük bir qaba çıxarın. Eyni qazanda orta yüksək atəşdə 1 çay qaşığı yağı qızdırılana qədər qızdırın. Soğan və şəkər əlavə edin və təxminən 2 dəqiqə ətirli və parlaq olana qədər qarışdırın. Bulgur ilə qaba çıxarın. Kassaya xiyar, avokado, nanə, kişmiş, badam, limon qabığı, limon suyu və qalan 3 çay qaşığı yağı əlavə edərək yumşaq bir şəkildə qarışdırın. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.


Videoya baxın: AVAKADO SALATASI YAPILIŞI (Noyabr 2021).