Ən yaxşı reseptlər

Qara lobya və tərəvəz makaron resepti

Qara lobya və tərəvəz makaron resepti

  • Tərifləri
  • Tərkibi
  • Makaron
  • Makaron növləri
  • Füzilli

Sürətli bir həftənin axşam yeməyi üçün mükəmməl olan asan vegetarian vegetarian makaron. Qəhvəyi düyü ilə də çox yaxşı təqdim olunur və qara lobya üçün konservləşdirilmiş borlotti lobya əvəz edə bilərsiniz.

85 nəfər bunu etdi

TərkibiXidmət edir: 8

  • 1 (500 q) paket bütöv buğda fusilli makaron
  • 350ml (12 fl oz) tərəvəz ehtiyatı
  • 100 qr (4 oz) təzə ispanaq, doğranmış
  • 1 orta qırmızı soğan, doğranmışdır
  • 1 mixək sarımsaq, doğranmışdır
  • 1/2 çay qaşığı cayenne bibəri
  • dadmaq üçün duz və təzə torpaq qara bibər
  • 1 (400 q) qalay qara lobya, qurudulur və yuyulur
  • 150 qr (5 oz) dondurulmuş brokkoli
  • 3 kiçik pomidor, doğranmış
  • 4 xörək qaşığı təzə qızardılmış Parmesan (isteğe bağlı)

MetodHazırlıq: 10minuz: Bişir: 25min ›Hazır: 35min

  1. Paket təlimatlarına uyğun olaraq makaron bişirin; qurudun və bir kənara qoyun.
  2. Orta istilikdə böyük bir tencerede, tərəvəz ehtiyatını bir qaynadək gətirin. İstiliyi azaldın və ispanaq, soğan, sarımsaq, cayenne bibəri, duz və istiot qarışdırın. Qara lobya və brokkoli ilə qarışdırın. 5-10 dəqiqə bişirməyə və qarışdırmağa davam edin.
  3. Pomidorları tencereye qarışdırın və 10 dəqiqə bişirməyə və ya bütün tərəvəzlər incə olana qədər bişirin. Bişmiş makaron üzərində xidmət edin. İstədiyiniz təqdirdə Parmesan ilə qarnir edin (yeməyi Veganada saxlamaq üçün atın).

İpucu

Qara tısbağa lobya və ya sadəcə "qara fasulye" Latın Amerikası mətbəxində çox yayılmışdır. Yüksək lif və qida maddələri ilə zəngindir, istənilən yeməyə sağlam bir əlavədir. Konservləşdirilmiş qara lobya tapa bilmirsinizsə, qurudulmuş istifadə edin.

Parmesan pendiri

Parmesan pendiri, heyvan kökü ehtiva etdiyi üçün həqiqətən vegetarian deyil. Bu yeməyi 100% vegetarian etmək üçün, pendiri buraxın və ya heyvan kökü olmadan hazırlanmış uyğun bir vegetarian əvəzedici tapın. Supermarketlərdə vegetarianlar üçün uyğun olan "parmesan tərzində sərt pendirlər" axtarın.

Bu yaxınlarda baxıldı

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(74)

İngilis dilində rəylər (58)

Bu əyləncəli və dadlı idi! Mən qatılaşdırmaq üçün əlavə bir sarımsaq mixək və bir qədər pomidor püresi, həmçinin bir smidgeon un əlavə etdim! Yalnız sous bir şorba kimi hazırlana bilər. Ailəni sevirdi !! - 04 Noyabr 2010

Bu əla idi! Tez bişirilir və çox ləzzətə malikdir. Dadlı, sağlam, doldurucu bir yemək idi! -30 Sentyabr 2009

Çox doldurur. Gözəl ailə yeməyi. Digər bir rəyçinin təklif etdiyi kimi pomidor püresi əlavə etdim. Zövqlü olduğu kimi sevimli bir kömək gəldi. Yenidən düzəldirəm.-06 avqust 2015


Videoya baxın: KOREYA SAYAĞI KÖK Морковь по-корейски Kore usulü havuç (Oktyabr 2021).