Yeni reseptlər

Balqabaqlı balqabaq avokado şorbası resepti

Balqabaqlı balqabaq avokado şorbası resepti

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Şorba
  • Tərəvəz şorbası
  • Balqabaq şorbası
  • Balqabaqlı balqabaq şorbası

Krem əlavə edilməmiş məxmər hamar bir şorba.

Bunu 1 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 4

  • 30 qr kərə yağı
  • 1/2 soğan, doğranmış
  • 2 diş sarımsaq, doğranmışdır
  • 1 balqabaq qabığı, soyulmuş və toxum çıxarılmış, doğranmışdır
  • 1 l su
  • 1 yetişmiş avokado
  • duz və istiot

MetodHazırlıq: 15 dəq ›Aşpaz: 30 dəq› Hazırlıq: 45 dəq

  1. Bir qazanda kərə yağı qızdırın və soğan əlavə edin 8 dəqiqə aşağı istilikdə qızardın. Sarımsağı əlavə edib başqa 2 dəqiqə qızardın.
  2. Balqabaq və su əlavə edib qaynadın, sonra balqabaq yumşalana qədər 15-20 dəqiqə bişirin.
  3. Plitədən çıxarın. Avokadonun qabığını soyun və daşı çıxarın. Şorbaya əlavə edin və hamarlanana qədər püre edin. Dadmaq və xidmət etmək üçün duz və istiot.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(0)

İngilis dilində rəylər (0)


Balqabaqlı Squash Şorbası

Balqabaq balqabağı payızın əvvəlindən qışa qədər ən yaxşısıdır. Sərt bir xarici dəriyə görə tez -tez payızın əvvəlində balqabaq bişmiş şirin və turş balqabaq bişirirəm (ailəm bu yeməyi çox sevir), amma bu günlərdə hamısı şorba içindəyəm. Əslində bu gün ərim dayanmağı xahiş edəndə avokado şorbası hazırlamaq istədim.

Necə dayandıra bilərəm? Yalnız payızın başlanğıcı və bu gözəl mövsüm şorba və güveçlərdən zövq almaq və yaradıcı olmaqdır. ChefDeHome -da Çorba Bölməsini ziyarət etsəniz, daha çox şorba adamı olduğumu biləcəksiniz, çünki ərimin ən çox sevdiyi budur. Ancaq bu payızda ona bir az püresi və ya çox dadlı şorba və güveç bəsləməyə çalışıram. Necə getdiyini görəcəyik.

Bugünkü şorba, günəşdə qurudulmuş pomidorlardan hazırlanan ətirli, qızardılmış və püresi Butternut Squash Şorbasıdır. İstəsəniz, bu şorbanı xama, bibər və batırmaq üçün rustik çörək ilə isti şəkildə xidmət edin.

Bu reseptlə, Payız Çorbası Seriyasına başlayacağam, gələcək günlərdə ChefDeHome -da çoxlu dadlı şorbalar və güveçlər görəcəksiniz.

Cütləşmə fikirləri:

Balqabaqlı Squash Şorbası

Tərkibi

  • 1/4 fincan Günəşdə qurudulmuş pomidor
  • 1 və 1/2 lbs Butternut Squash
  • 1 osh qaşığı limon (suyu)
  • 1 çay qaşığı kimyon toxumu
  • 1/2 fincan sarı soğan (kiçik doğranmış)
  • 2 sarımsaq (mixək - doğranmış)
  • Duz və qara bibər (zövqə görə)
  • 1 osh qaşığı zəncəfil (incə doğranmış)
  • 2 x.q. duzsuz yağ
  • Xama (xidmət etmək üçün - isteğe bağlı)

İstiqamətlər

Şef De Evi kopyalayın. Bütün məzmun və şəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Məzmunu/şəkilləri/videoları kopyalamayın və yenidən istifadə etməyin. Geri bağlantı ilə bütün məzmun/yazı qeydləri üçün icazə üçün ChefDeHome ilə əlaqə saxlayın.

Daha çox arzulayırsınız?
Bizə qoşul: Həftəlik Bülleten, Facebook, Google, Twitter, Pinterest
İstifadə etdiyimiz məhsulları satın alın: CDH Amazon Mağazası (ortaq bağlantılar)
Bundan sonra nə bişirməyimi istərdiniz?: Resept tələb edin


Qovrulmuş Butternut Squash Şorbası

Qış havası yaxınlaşdıqca, bişirmək asan olmayan həm də inanılmaz dadlı balqabaqlı şorba hazırlamaq istədim.

Bir neçə sınaqdan sonra mükəmməl kəsişmə nöqtəsinə çatdım minimum səy və maksimum dad. Tətil və sonrakı günlər üçün mükəmməl olan bu xəyalpərəst balqabaq şorbasını hazırlamağın nə qədər asan olduğunu sizə göstərək.

Bu 10 tərkibli Çorba, təbii şirinliyini artırmaq və ləzzətini artırmaq üçün balqabağı, yerkökü, soğan və sarımsağı qovurmaqla başlayır. Tərəvəzləri bir qazanda bişirməyi də sınaqdan keçirdik, amma ləzzət heç də zəngin və mürəkkəb deyildi.

Tərəvəzlər qovrulduqdan sonra, Hollandiya sobasına və ya tərəvəz bulyonlu qazana, krem ​​üçün hindistan cevizi südünə və bir az isti ədviyyat üçün darçına köçürülür. Və daha çox payız ləzzəti və istiliyi üçün bir az hindistan cevizi və cayenne əlavə etməyi sevirik. Budur! Sadəlik ən yaxşısıdır.

Tatlar bir araya gəldikdən sonra şorba kremli və dəbdəbəli bir quruluşa çevrilir.

İsteğe bağlı olaraq, toxumaların ziddiyyətli olması üçün onu krutonlarla (lazım olduqda qlütensiz) və/və ya qızardılmış balqabaq toxumu ilə doldurmağı sevirik.

Ümid edirik ki, bu balqabaqlı balqabaq şorbasını SEVİRSİNİZ! Bu ’ s:

Kremli
Qidalandırıcı
Rahatlaşdırıcı
Dadlı-şirin
Zərif ədviyyat
& amp ləzzətli!

Tətil və digər günlər üçün mükəmməl garnitür! Digər tərəflərlə və/və ya demək olar ki, hər hansı bir əsasla yaxşı birləşir. Xüsusilə, Vegan Mərciməkli Qoz “Moynatma ”, Kaju Ricotta Soslu Radicchio Salatı və/və ya Balsamik Azaldıcı Qovurulmuş Brüssel Cücərti ilə yaxşı birləşəcəyini düşünürük.


Körpə üçün Butternut Çorbası Resepti

Çorba körpələr üçün mükəmməl bir qidadır və bu hamar və meyvəli kərəviz şorbası xüsusilə yeməklərində topuqlara etiraz edən körpələrə müraciət edəcək! İsti olduğu qədər soyuqda da dadlı verilir - yəni ilin istənilən vaxtında körpəniz üçün ideal yeməkdir.

Butternut balqabağı bir körpə yeməyi olaraq çox məşhurdur ... və yaxşı bir səbəblə.

Mükəmməl bir A vitamini (beta-karotin şəklində), kalium, lif, C vitamini və manqan mənbəyidir. Omega-3 yağ turşuları, folat, mis, B vitaminləri və pantotenik turşusu da var!

Squash, çox yönlü bir yeməkdir və körpəniz üçün hazırlamağın bir çox yolu var.

Bu kərəviz şorbası resepti həqiqətən dadlı bir nəticə əldə etmək üçün təzə portağal suyu ehtiva edir.

Tərkibləri 6 aydan etibarən körpələr üçün təhlükəsiz olsa da, bütün maddələr ayrı -ayrılıqda təhlükəsiz şəkildə tanış oluncaya qədər körpəniz üçün bu kərəviz şorbasını hazırlamamalısınız.

Sizə lazım olacaq:

8 oz (1 stəkan) balqabaq qabığı, soyulmuş və doğranmışdır

1/2 alma, soyulmuş və doğranmış

6 fl oz (3/4 fincan) süd (istəsəniz ana südü və ya qarışıqdan istifadə edə bilərsiniz)

3 osh qaşığı təzə portağal suyu (isteğe bağlı - bu az miqdardır, ancaq körpəniz sitrus meyvələrinə həssasdırsa, onu tərk edə bilərsiniz)


Sarımsaq hər şeyi daha yaxşı edir

Hər şeydən əvvəl etmək istədiyiniz ilk şey mərcimək və keşnişinizi yuyun. Onları kənara qoyduqdan sonra balqabağınızı qovurma qabına qoyun. Evdə hazırlanmış şorba hazırlamaq üçün balqabaqdan istifadə etməyi sevməyimin əsas səbəblərindən biri, çox dadlı və qidalı sıx bir balqabaq növü olmasıdır. B6, C və E vitaminləri, dəmir, kalium, maqnezium və manqan kimi vacib qidalarla doludur. Balqabaq balqabağı da vücudunuz tərəfindən A vitamininə çevrilən zəngin bir karoten qaynağıdır. (1)

Balqabağınızı iki xörək qaşığı zeytun yağı ilə çiləyin və sonra başın üst hissələrini kəsərək xarici dərisini soyaraq sarımsağınızı hazırlamağa başlayın. Sarımsağı bir az zeytun yağı ilə səpin. Həm sarımsaq, həm də zeytun yağı, bu resepti hazırlayarkən kərə yağı balqabağı ilə birlikdə mükəmməl tamamlayıcı maddələrdir. Hər iki maddə də ürək xəstəliklərinə qarşı bir qədər qorunma təmin edir, çünki hər ikisi xolesterolu aşağı salma xüsusiyyətini nümayiş etdirib. (2) (3) Bu, şorbaya əlavə etdikləri çox böyük ləzzəti, xüsusən də sarımsaq vəziyyətində nəzərə almağa belə başlamaz.

Sarımsağı kərə yağı ilə birlikdə qovurma qabında təxminən 30-35 dəqiqə bişirin. Çörək bişirərkən, qalan zeytun yağını böyük bir qazana əlavə edib soğan bişirməyə başlaya bilərsiniz. Soğanın eyni üzv olduğunu düşünəndə Allium Sarımsaq kimi ailə, xolesterolunuzu azaltmağa kömək etmək qabiliyyəti də daxil olmaqla bir çox oxşar faydalar təqdim etməsi təəccüblü deyil. (4)

Sonra, kərəviz, mərcimək, sümük suyu və suyu qazana əlavə edin və şorbanı aşağı qaynadək gətirin. Bir qapaq ilə örtün və təxminən 15-20 dəqiqə bişirin. Qovurulmuş balqabağı əlavə etmədən və hər şeyi bir neçə dəqiqə daha bişirmədən əvvəl yumşaldılmış sarımsağı qazana sıxın. Hər şeyi bitirmək üçün qarışığı bir qarışdırıcıya köçürün, hamarlanana qədər püre halına salın və sonra bir az doğranmış cəfəri qarışdırın. Xidmət edərkən son bəzək kimi bir az əlavə doğranmış cəfəri səpin və zövq alın!


Sağlam Whole30 Butternut Squash Şorbası hazırlamaq üçün əlavə üsullar

İstər Soba üzərində, istərsə də yavaş ocaqdan istifadə edərək, bu balqabaqlı balqabağı sizin üçün ən əlverişli yol halına gətirə bilərsiniz.

Əvvəlcə bu resept gəldi, çünki bişmiş bişmiş balqabaq və qızardılmış alma Brüssel cücərti reseptimdən qalan qızardılmış alma yedim.


Tez və Asan Şokoladlı Ceviz Kupası Brownie

Bir qaşqabağa can atdığınızda və indi ona ehtiyac duyduğunuzda bu sürətli və asan kupa və hellipə ndash edin

(0) Yüklənir.

Xəyallarınızın 17 Butternut Squash Tarifləri

Ruhu sakitləşdirmək üçün isti balqabaq şorbası. | Sevgi və Limon

1. Butternut Squash Şorbası

Bu qışı ürəkaçan balqabaq şorbası ilə isti keçirin. Bu vegan resepti toplu yemək üçün idealdır. Bir parça çörək və ya ooey-gooey vegan ızgara pendir sendviçindən zövq alın.

Linguine heç vaxt bu qədər dadlı olmamışdı. | Cookie və Kate

2. Squash Linguine

Bu balqabaq linguine bərabər hissələrdə kremli və dadlıdır. Bu yeməyi ən sevdiyiniz tərəvəzlərdən əlavə edin və doyurucu bir yemək üçün bir tərəfli çörəklə xidmət edin.

Curry verilir. | Munch Yeməkləri Janet tərəfindən

3. Ispanaqlı Squash Curry

Orta köri reseptiniz heç vaxt yaxşı görünmədi və ya dadmadı.

Qovurulmuş balqabaq və hər şey gözəl. | Minimalist Baker

4. Qovurulmuş Dolma Kərəviz Balqabağı

Bu vegan resepti, ləzzətli və şirin mükəmməl birləşməsidir. Balqabaq balqabağı mükəmməl şəkildə qovrulur və quinoa, kələm və göbələk ilə doldurulur. Qidalandırıcı və çox rahatlaşdırıcı, bu bayram mövsümünü təəssüratlandırmaq üçün bu yeməyi çırpın.

Porsiya ölçüləri sayılmır. | Toyuq Dadı Etmir ’t

5. Butternut Squash Makaron

Balqabaq, soğan, sarımsaq, tərəvəz bulyonu və ədviyyatdan hazırlanan qaymaqlı bir sousla - bu yeməyi daha tez hazırlamağı arzulayacaqsınız.

Bütün ailəniz bu vegan mac n ’ pendirini çox bəyənəcək. | Nora Aşpazlar

6. Butternut Squash Mac və Pendir

Övladlarınızın - siz də qidalandırıcı bir yemək axtarırsınızsa - bəyənəcəksiniz, bu ləzzətli makaron və pendirə baxmayın. Bu reseptin ən yaxşı tərəfi onu hazırlamaq üçün heç bir süd məhsuluna ehtiyacınız olmamasıdır!

Bu resepti nahar və ya desert üçün xidmət edin. | Ləzzətli ver

7. Darçın qovrulmuş balqabaq

Həm şam yeməyi, həm də desert üçün zövq ala biləcəyiniz bir yemək üçün bu darçın qovrulmuş balqabaq resepti budur. Hazırlanması tez və asandır və yalnız altı maddədən istifadə edərək çırpıla bilər: balqabaq, zeytun yağı, qəhvəyi şəkər, yer darçını, qara bibər və duz.

Bu İtalyan tərzini sınayın. | Gizli Tərəvəzlər

8. Butternut Risotto

İtalyanlardan ilhamlanan bu resept ən yaxşı vegan yeməkidir. Reseptdə nişastalı, italyan qısa taxıl düyü olan Arborio düyü var. Bu kremli vegan risotto yaşıl soğan, sarımsaq və zerdeçal kimi dadmaq üçün xoş olan ədviyyatlardan ibarətdir. Yalnız desert üçün bir yer buraxdığınızdan əmin olun.

Nahar üçün lazanya, kimsə? | İddialı Mətbəx

9. Butternut Squash Lasagna

Balqabağınızı bu qışda bir vegan lazanya ilə istifadə edin. Sarımsaqlı tahini tofu krem ​​sousu, balqabaq və ispanaqdan hazırlandıqda, məyus olmayacaqsınız.

Bu qidalı balqabaq qabını sınayın. | Ağıllı ana

10. Butternut Squash Rice Bowl

Bu Meksika tərzi balqabaqlı düyü qabının resepti yolda doyurucu və qidalı bir nahar üçün idealdır. Balqabaq, tərəvəz suyu, qəhvəyi düyü və ya quinoa, salsa, körpə ləpəsi və taco ədviyyatı: yalnız altı maddədən istifadə edərək bu bitki əsaslı yeməyi bir neçə dəqiqədə asanlıqla çırpa bilərsiniz. Əlbəttə ki, hər zaman sevdiyiniz tərəvəzlər ilə düzəldə bilərsiniz. Paylaşım isteğe bağlıdır.

Həftənin istənilən günü bu vegan takosundan zövq alın. | Avokado Pesto

11. Butternut Squash Tacos

Yeni sevdiyiniz yeməyi tapdınız. Bu yumşaq qarğıdalı tortilla tacos ləzzətli, dumanlı balqabaq, qara lobya, qırmızı soğan, əhəng suyu və kremli avokado kreması ilə doludur. Onları çərşənbə axşamı və həftənin hər günü yemək istəyəcəksiniz.

Bişmiş balqabaq və vegan pendiri … daha çox şeyə ehtiyacımız varmı? | Rainbow Plantlife

12. Pendirli Bişmiş Squash

Bu şirin bişmiş kərə yağı balqabaq resepti ilə bayram yeməyiniz daha da yaxşılaşdı. Qızıl bir mükəmməlliyə qədər bişmiş balqabaq, Alfredo sousu və ispanaq ilə bişmiş sarımsaqla doludur.

Burritos həmişə yaxşı bir fikirdir. | Oh O Parlayır

13. Qara Fasulye və Butternut Squash Burritos

Bu zülal dolu burrito o qədər yaxşıdır ki, sadəcə iki yemək istəyə bilərsiniz. Bütün ailənin sevəcəyindən əmin bir yemək üçün cips və guac ilə birlikdə xidmət edin.

Şirniyyat verilir. | Flora və Vino

14. Butternut Squash Brownies

Şirin üçün dadlı vegan isti fudge brownie sundae ilə vegan yeməyinizi tamamlayın. Bu bir qabda hazırlanan qaşıq reseptində yumurta yerinə balqabaq püresi var. Balqabaqdan başqa, bu şokoladlı yeməkləri hazırlamaq üçün yalnız beş digər maddəyə ehtiyacınız var: fıstıq yağı, ağcaqayın şərbəti, badam unu, kakao tozu və mini şokolad fişləri. Bu ləzzətli keksləri südsüz vanil dondurma ilə bir araya gətirin və xəyallarınızın şirniyyatı üçün vegan isti pudge və dilimlənmiş banan əlavə edin.

Qatların üstündə vegan yaxşılıqları var. | Jamie Geller

15. Butternut Squash Shepherd ’s PIe

Klassik vegan çoban pasta reseptiniz ciddi bir yeniləmə aldı. Göbələk, yerkökü, pırasa və balqabaq kimi tərəvəzlərin üzərinə kremli püresi püresi verilməsi ilə - əlbəttə ki, bu payızda hazırlamaq üçün mükəmməl bir yeməkdir.

Humusunuzu bir pillə yuxarı qaldırın. | Sağlam Maven

16. Qovurulmuş Squash Humus

Bu bayram mövsümündə ortalama humus reseptinizi növbəti səviyyəyə qaldırın. Bu qovrulmuş balqabaq resepti, humusun ənənəvi ləzzətini qış meyvəsi ilə birləşdirərək, saniyələr ərzində (və üçdə birində) içəri girməyinizi təmin edəcək qaymaqlı bir dip verir.

Paylaşım İsteğe bağlıdır | Veglife

17. Çörək

Balqabaq çörəyinin pərəstişkarısınızsa, bu balqabaqlı çörək reseptini bəyənəcəksiniz. Yaxşı dad üçün balqabaq ədviyyatı və qəhvəyi şəkər ilə bişmiş qovrulmuş balqabağa malikdir. Yumurta əvəzinə bu resept alma sosu tələb edir. Ailənizlə birlikdə əylənin və ya özünüzlə əylənin.


Tərkibi

Böyük bir qazanda kərə yağı orta-aşağı istilikdə əridin. Soğan və yerkökü əlavə edin və təxminən 5 dəqiqə və ya soğan yumşalana qədər bişirin. Tərəvəzləri unla səpin və daim qarışdıraraq 3 dəqiqə bişirməyə davam edin. Tencereyi oddan çıxarın və toyuq filesi əlavə edin. Balqabağı, sarımsağı və cəfəri əlavə edin və örtün, 45 dəqiqə bişirin. 10 dəqiqə sərinləmək üçün kənara qoyun. Bir qarışdırıcıda və ya qida prosessorunda qarışığı hamarlanana qədər püre halına salın. Şorbanı qazana qaytarın, süd, qaymaq və şərbət əlavə edin, qarışdırın və qızdırın. Cəfəri və qara bibər ilə bəzəyin.

İrəli çəkin: Bu şorba püresi mərhələsinə qədər hazırlana bilər, üstü örtülür və 4 gün soyudulur və ya hava keçirməyən qabda 1 ay dondurulur. İstifadəsi: Hər xidmət üçün ½ fincan əridilmiş püresi, 2 xörək qaşığı süd, 2 çay qaşığı krem ​​və 1 çay qaşığı ağcaqayın şərbətini qarışdırın, sonra qızdırın.


Zərərsizləşdirici, kremli kərə yağı balqabağı şorbası

baqaj iddiasında kiməsə rast gəldiniz və düşündünüzmü, düşünürəm ki, biz dost ola bilərik və ya bir -iki il sonra qarınla ​​pərdə gülərək yeni iş planları qura bilərsənmi?

Bəli, bunun necə baş verdiyindən əmin deyiləm, amma şanslıyam. və şanslısan, çünki mənim gözəl baqaj iddiaçı dostum Stacie, sadəcə, detoksifikasiya edən, qaymaqlı balqabaq şorbası reseptini paylaşan bir diyetisyen olur. təbii zəhərsizləşdirici superfoodlarla dolu qidalandırıcı kremli şorbadır.

Yemək yemədən əvvəl, Stacie Hassing və iş ortağı Jessica Beacom — adlı iki güc qurğusu, əsl qida diyetisyenleri, Real Food RD -lərini yaratmaq üçün bir araya gələn, ləzzət baxımından böyük və qısa müddətdə təqdim etmək istəyirəm. maddələr . Stacie ’s də mənim 30 günlük yemək planımı qidalandırmaqda kömək edən usta.

və görmədiyiniz təqdirdə, onun yemək şəkilləri ağlamağa layiqdir və facebook və instagramda izləməyə dəyər.

İndi qaymaqlı şorba reseptinə qayıdaq. Payız və qışın soyuq günlərində zövq almaq üçün mükəmməl bir reseptdir. Sizi isindirəcək və içərinizdə və xaricinizdə yaxşı hiss edəcək qidalandırıcı və təbii detoksifikasiya edən superfoodlarla dolğun kremli şorbadır!

Zəncəfil, köri tozu, zerdeçal, balqabaq, kələm kimi birləşmiş maddələr antioksidanlarla və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərlə zəngindir. Bu şorba, 7 qram lif və avokadodan sağlam yağların yaxşı bir qaynağı olduğu üçün hər hansı bir yeməyə çox məmnun bir əlavə edər.

Əlavə bir qida bonusu üçün diyetisyen Stacie, sümük suyu istifadə etməyi və ya 1-2 osh qaşığı qarışdıraraq tövsiyə edir. yeməkdən əvvəl qabınıza kollagen hidrolizat tökün. Bu iki maddə bağırsaqları sağaldan faydalı maddələr mənbəyidir. Bu şorba da vegan və paleo dostudur .

Real Food RD -lərdə bunun kimi daha çox qidalandırıcı resept tapa bilərsiniz. Şükran günü nahar süfrənizi örtdülər və bayram üçün lazım olan bütün reseptləri pulsuz Şükran Günü Yeməkləri e -kitabı ilə əldə etdilər.

O və 7 Günlük Real Qida Detoksu yaratmaq üçün bu iki bağırsaq sağlamlığı gurusu ilə ortaq olduğumu qeyd etdim. Ətraflı məlumat tezliklə gələcək!


Videoya baxın: Balqabaq Plovu və Türk Kabak tatlısı, Outdoor Cooking Video, ASMR food (Yanvar 2022).