Yeni reseptlər

Ən böyük itirən şirin kartof ısırıqları

Ən böyük itirən şirin kartof ısırıqları

Tərkibi

Tərkibi

  • 1 1/2 Pound Şirin Kartof
  • 2 çay qaşığı darçın
  • 1/8 çay qaşığı süpürgə
  • 1/8 çay qaşığı kakule
  • 2 çay qaşığı şəkər əvəzedicisi
  • 1/8 çay qaşığı hindistan cevizi
  • 1 1/2 yemək qaşığı zeytun yağı

İstiqamətlər

Tərkibi

15 x 10 düymlük bir çörək qabını yüngülcə zeytun yağı spreyi ilə örtün.

Rafı sobanın aşağı üçdə birinə yerləşdirin. Fırını 425 dərəcəyə qədər qızdırın.

Şirin kartofu yaxşıca ovuşdurun. Tamamilə yuyun və qurudun. Şirin kartofu 3/4 düymlük kublara kəsin. Şirin kartofu hazırlanmış çörək qabına köçürün.

Şirin kartofun üzərinə zeytun yağı tökün. Baharatlar və şəkər əvəzediciləri ilə səpin. Qapağı yaxşıca silkələyin və çörək qabını alt rəfə qoyun. .

Təxminən 30 dəqiqə, ya da kənarı qızılı olana və içərisi yumşalana qədər bişirin. Pişirmə zamanı kartofu bir dəfə çevirin.

6 bərabər porsiyon hazırlayır

Resept mənbəyi: Pulsuz ən böyük itirən reseptlər

Qidalanma faktları

Porsiyalar 6

Xidmətə Kalori 131

Folat ekvivalenti (cəmi) 13μg3%


Parmesan Bibəri Şirin Kartof Kartofu

Tərkibi

  • 1/2 funt şirin kartof, 1/4 "qalın çubuqlara kəsilmiş
  • 1 osh qaşığı. az yağlı parmesan pendiri
  • 1/2 çay qaşığı. sızma zeytun yağı
  • 1/8 çay qaşığı. sarımsaq tozu
  • 1/8 çay qaşığı. bibər
  • Bir çimdik cayenne
  • Dadmaq üçün duz
  • Bir çimdik qara bibər
  • Ketçup (isteğe bağlı)

Təlimatlar

  1. Fırını 450 dərəcəyə qədər qızdırın
  2. Orta bir qabda kartof, pendir, zeytun yağı və ədviyyat atın
  3. Kartofu bir təbəqədə orta yapışmayan bir çörək qabına qoyun
  4. 8 dəqiqə bişirin
  5. Kartofu çevirin və 10-12 dəqiqə bişirin, ya da kartof yumşaq və ləkələrdə qəhvəyi olana qədər.
  6. Dərhal xidmət edin

İstifadəçi Geribildirimi

Tərkibini nə vaxt əlavə edəcəyinizi başa düşməyənlər üçün təlimatın 4 nömrəsini yenidən oxuyun.
Şirin kartofun üzərinə zeytun yağı tökün. Baharatlar (darçın, topuz, kakule, hindistan cevizi) və şəkər əvəzediciləri ilə çiləyin. Qapağı yaxşıca silkələyin və çörək qabını alt rəfə qoyun.

23 avqust 2009, 19:23 göndərildi

Bu resept sizə verdiyi maddələri nə vaxt istifadə edəcəyinizi söyləmir. Tərkibi olan siyahıdan nə vaxt istifadə edəcəyini bilən varmı? Həqiqətən bir pasta olmadığını bilirəm, amma bütün maddələri qarışdırıb kartofun üzərinə səpməliyəmmi?

15 dekabr 2008, 19:11 göndərildi

İnsanlara ödəyin. Əlbəttə ki, bütün maddələr təlimatlara uyğun gəlir. Bu, pis Vicky'nin şirin kartof pastasına alternativdir, əsl pasta deyil.

1 dekabr 2008, 17:34 göndərildi

bir qabıq kimi yığmaq üçün "pasta" yoxdur və s. İstədiyiniz budursa. Rocco bunu ən böyük itirəndə etdi. Bu reseptin daha sağlam bir versiyasıdır. Əsasən bişmiş şirin kartofdur. Çox yaxşı!!

Əlavə edilib 28 Noyabr 2008, 09:41

Resept natamamdır. Tərkibdən istifadə etmir və piroqun necə yığılacağını göstərmir.

27 noyabr 2008, 08:55 tarixində yayımlandı

Tərkibləri təlimatlarda göstərilənlərlə uyğun gəlmir, iki fərqli reseptə bənzəyir. Hmmmmm

Əlavə edilib: 26 Noyabr 2008 - 12:11


Ən böyük itirən - portağal ədviyyatlı şirin kartof püresi

1,5 lbs şirin kartof, soyulmuş və 1/2 "kublara kəsilmişdir 1/2 c portağal suyu 2 x.q. yüngül küvet yağı 1/2 çay qaşığı balqabaq pastası ədviyyatı 1. Kartofu böyük bir qazanda qaynar duzlu suda çox yumşalana qədər, təxminən 12 dəqiqə bişirin. Drenaj edin.
2. Bir qarışdırıcı qabda kartof, portağal suyu, kərə yağı və balqabaq pastası ədviyyatını birləşdirin. Hamarlanana qədər əl qarışdırıcı ilə döyün. Duz və istiot əlavə edin. Xidmət edin.

Ən böyük itirən - Rosemary Sweet Potato Fries

2 lbs şirin kartof, soyulmuş və biftek kartofuna 1,5 x.q. təzə doğranmış sarımsaq 1,5 çay qaşığı qurudulmuş rozmarin 2 çay qaşığı EVOO 1. Fırını 450 -ə qədər qızdırın
2. Böyük bir qarışdırıcı qabda kartofu digər maddələrlə birlikdə atın. Dadmaq üçün duz əlavə edin.
3. Yapışmayan bir çörək qabına toxunmadan bir təbəqədə düzün. 15 dəqiqə bişirin.
4. Kartofu çevirin və içərisində yumşalana qədər 10-15 dəqiqə daha uzun müddət bişirin.

Ən böyük itirən şirin və ədviyyatlı donuz əti

Fırını 350 dərəcəyə qədər qızdırın. Kiçik bir qovurma qabını və ya soba qabını yapışmayan sprey ilə yüngülcə dumanlayın və kənara qoyun.

Kiçik bir qabda bütün ədviyyatları birləşdirin ** və yaxşı qarışdırın. Donuz ətini ədviyyatlarla bərabər ovuşdurun və plastik sarğı ilə örtün. Təxminən 15 dəqiqə soyuducuya qoyun.

Bu arada kiçik bir qabda bal, sarımsaq və isti sousu qarışdırın.

Böyük bir yapışmayan tavanı orta yüksək istilikdə əvvəlcədən qızdırın və yapışmamaq üçün tavaya bir neçə damla kanola yağı tökün (** zeytun yağı tavanızın siqaret çəkməsinə səbəb ola bilər). Donuz ətini hər tərəfdən təxminən 1 dəqiqə və ya hər tərəfdən qızarana qədər bişirin. Donuz ətini hazırlanmış tavaya köçürün və hər tərəfdən bir bal fırçası ilə bal qarışığı ilə qızardın. Bir ət termosu qoyun. belin ortasında və 160 dərəcəyə qoyun.
Tenderlionu sobada təxminən 28-35 dəqiqə qızardın və ya 160 dərəcəyə çatana qədər və şirələr tökülənə qədər bişirin. Fırından çıxarın və təxminən 10 dəqiqə folqa ilə örtün. Bir açıda nazik dilimlərə kəsin.

Təxminən edir. 5- 4 porsiya.

*** Ailəmin zövqünə görə 1/2 resept zirə və 1/8 x.q chipotle acı bibər tozu üçün orijinal bibər tozu buraxdım.


Qovrulmuş Şirin Kartof və Qızardılmış Adaçayı Dip Resepti

Tərkibi

  • 2 xörək qaşığı zeytun yağı, bölünmüşdür
  • 2 kilo şirin kartof, soyulmuş və 1 düymlük parçalara kəsilmişdir
  • 3/4 çay qaşığı kosher duzu
  • 12 orta təzə adaçayı yarpağı
  • 2 orta sarımsaq mixəyi, təxminən doğranmışdır
  • 2 stəkan yağsız az sodyum tərəvəz suyu
  • 1 xörək qaşığı Dijon xardal
  • 1 çay qaşığı alma sirkəsi
  • Xidmət etmək üçün 1/2 çay qaşığı təzə üyüdülmüş qara bibər, kraker və ya çiy tərəvəz

Təlimatlar

Fırını 450 ° F -ə qədər qızdırın və ortada bir raf təşkil edin. Bir pasta fırçası istifadə edərək, bir haşiyələnmiş çörək qabını 1 xörək qaşığı yağla örtün, kartof və 1/2 çay qaşığı duz əlavə edin və hərtərəfli örtün. Hazırlanmış çörək qabına bir təbəqə qoyun və qovurun, kartof bıçaq yumşalana qədər təxminən 20 dəqiqə qarışdırın.

Fırından çıxarın və bir az sərinləmək üçün kənara qoyun. Bu vaxt qalan 1 xörək qaşığı yağı orta qızartma qabda orta istidə qızdırın. Yağ parıldadıqda adaçayı və sarımsağı əlavə edin. Adaçayı ətirli və sarımsaq qızıl qəhvəyi qızardılana qədər bir neçə dəfə dönərək bişirin. İstidən çıxarın və bir kənara qoyun.

İşləmək üçün kifayət qədər sərin olduqda, kartofu metal bıçaqla təchiz edilmiş bir qida prosessoruna köçürün. Qalan bütün maddələr və püresi çox hamar olana qədər əlavə edin, lazım gələrsə tərəfləri cızmaq üçün dayandırın

İsti xidmət edin və ya sərinləyin, sonra qovrulmuş tərəvəz cipsi (resept aşağıdakı kimi), çiy xırtıldayan tərəvəzlər və ya krakerlərlə xidmət edin. (5 gün əvvəl hazırlana bilər və soyuducuda hava keçirməyən bir qabda saxlanıla bilər. Otaq temperaturunda və ya bir qədər isti xidmət edin.)


Mal əti Burgerləri və Şirin Kartof Kartofu

Tərkibi

  • Pam Zeytun Yağı Spreyi
  • Təxminən 1/3 düym qalınlığında qızardılmış doğranmış 3 böyük şirin kartof
  • 3 osh qaşığı. təzə kəklikotu yarpaqları
  • Bibər
  • Cayenne
  • Dadmaq üçün duz (az miqdarda) və təzə yer bibəri
  • 1 orta badımcan
  • 4 Ezekiel Cücərmiş Hamburger Çörəkləri
  • 1-1/2 kilo üzvi EXTRA yağsız dana, 4 köftəyə çevrildi
  • 1/4 fincan Fage Yunan Qatığı, 0% və ya 2% YAĞ PULSUZ
  • 1/4 fincan Wholemato Acılı Üzvi Agave Ketçup
  • 1-1/2 çay qaşığı. dijon xardal
  • 1 365 Üzvi Azaldılmış Sodyum Kosher Şüyüd Turşusu, doğranmışdır
  • 4 dilim pomidor
  • 4 dilim ağ və ya qırmızı soğan
  • 4 yarpaq yarıya bölünmüş romalı kahı

Təlimatlar

Fırını 450 dərəcəyə qədər qızdırın. Bir çörək qabını folqa ilə örtün və Pam ilə çiləyin. Kəsilmiş şirin kartofu tepsiyə yayın və Pam ilə çiləyin. Kəklikotu, duz, istiot, bibər və cayenne səpin. Qızıl və yumşaq olana qədər təxminən 35-45 dəqiqə bişirin.

Bu arada, badımcanı açıq alov üzərində bişirmək üçün tez -tez fırlanır, təxminən 25 dəqiqə. Dəri tamamilə qara olmalı və əti bir qabda bişirin və dərini buxarlamaq üçün plastiklə sıx bağlayın. Təxminən 5-10 dəqiqədən sonra ətin arxasında qalan yanmış dərini çıxarın. Badımcanı doğrayın, qatığın 1/2 ilə qarışdırın və duz və istiot əlavə edin.

Bir ızgaranı yüksək atəş üzərində əvvəlcədən qızdırın. Çörəkləri yarıya bölün və parçalanmış səthi pam ilə yüngülcə püskürtün. Burger köftelerini duz və istiotla yüngülcə qarışdırın. Izgaraya çörək və burger əlavə edin. Çörəklərin bir az soyulmasına və çıxarılmasına icazə verin. Nadir hallarda burgerləri hər tərəfdən təxminən 3 dəqiqə bişirin.

Bu vaxt kiçik bir qabda qalan qatığı ketçup, xardal və doğranmış turşu ilə birləşdirin. Patlıcan qarışığının bir hissəsi ilə alt çörəyi yaymaq üçün. Burgerin üstünə qoyun və mal əti üzərinə ketçup qarışığının 1/4 hissəsini qoyun. Üstünə pomidor, soğan, kahı və çörək üstü qoyun. Qalan burgerləri təkrarlayın və şirin kartoflu kartof ilə xidmət edin.


Tez -tez birlikdə satın alınır

Müəllif haqqında

New York Times Ən çox satılan yazıçı Devin Alexander, The National TV şoularında tez-tez çıxış edərək inanılmaz dərəcədə çürüyən yeməklərin sirlərini bölüşdü. BU GÜN Göstər, Tülkü və Dostlar, Günaydın Amerika,Baxışvə Discovery Health, HGTV, USA, Style Network və başqalarında da göründü. Devinin tövsiyələri də daxil olmaqla 100 -dən çox jurnal məqaləsində yer aldı Qarşısının alınması, Qadın Sağlamlığı, Koşucular Dünyası, Forma, USA Today, Parade, Bon Appetite,Sağlamlıq bir neçəsinin adını çəkmək. Devin hal -hazırda FitTv -də "Devin Alexander ilə Sağlam tənəzzül" ün aparıcısıdır.

Müəllifidir Ən böyük itirən yemək kitabı, ən böyük ziyan çəkən ailə yemək kitabı, ən böyük ziyan çəkən şirniyyat kitabı, fast food düzəldilməsi, indiyə qədərki ən çürük pəhriz,İnana bilmirəm ki, kökəlmir.


Arıqlama Səyahəti: İkinci Külək

Mən son vaxtlar Maren Morrisi çox dinləyirəm və "8220Second Wind" mahnısını həqiqətən də hiss edirəm mənim mahnı indi. Mahnının xoru həqiqətən mənimlə danışır:

“Meni unuda bilməzsən
Sən baxmadığın zaman mən daha da yüksəlirdim
Mənim haqqımda nə istədiyinizi söyləyin
Sənin sözlərin yanğımdakı benzindir
Mənə nifrət edə bilərsən, məni qiymətləndirə bilməzsən
Etdiyin işlə məşğul ol, çünki etdiyin işləri məni mərhələyə salma
Yalnız sonunda düşündüyüm zaman ’m
Hər saniyədə ikinci küləyimi tuturam ”

Həyatımı dəyişdirən, daha sağlam olmağa çalışan və özümü çox təravətli və təzələnmiş hiss edən belə bir ilham verən həftə keçirdim. İkinci küləyimi tutdum və bu məqsədə çatacağam. Bu məqsədə çatıram.

İlk Çərşənbə günü ən böyük uduzan yarışması üçün iş yerində çalışdım. Çox həyəcanlı idim, çünki bu həftə çox yaxşı işlər gördüyümü, çox çalışdığımı, qərarlarım haqqında şüurlu olduğumu və bunun nəticə verəcəyini bildiyimi bilirdim. Həm də təcrübəmdən bilirəm ki, çəkim dərhal mənim üzərimdən düşür, çünki çox kiloluam və yolda qaldığım müddətcə yaxşı bir həftə olacağını bilirdim və etdim.

Beləliklə, tərəzinin nəticələri …

Keçən Çərşənbə, 4 Yanvar, 347.0 lbs -dən 11 Yanvarda 337.8 lbs -ə getdim! Bir həftə ərzində 9,2 kq arıqladım. Mən çox həyəcanlıyam! Gələn həftənin böyük bir itki olacağını gözləmirəm, amma çox çalışmağa davam edə bilsəm, önümüzdəki həftə 5 kq -dan yuxarı olmağı ümid edirəm.

Bir həftədə təxminən 10 kilo itirmək üçün nə etdim? Bu həftə bir neçə Smart Ones dondurulmuş yeməklər (bişirmək üçün çox məşğul olduğum zaman), çoxlu təzə sağlam tərəvəzlər daxil olmaqla sağlam yemək yedim. Ac olanda qəlyanaltı yedim. Bir az çips və salsa yedim, amma çox çips yeməməyə çalışdım. O qədər su içdim. Belə ki. Çox. Su. Bir az məşq etdikdən və bol su içdikdən sonra ac olmadığımı gördüm. Mən ümumiyyətlə bütün gün ac yatıram və aktiv olanda və çoxlu su içəndə yemək istəmirdim. Sadəcə özümü rahat və dolğun hiss edirdim. Demək olar ki, şoka düşdüm.

Daha aktiv idim, amma özümü öldürmədim. Əvvəlki təcrübələrimdən bilirəm ki, çox tez özümü çox işlətmək istəmirəm, yoxsa ayrılmalı və bu yolda heç vaxt qalmayacağam. Beləliklə, hər iki gündə bir iş görürəm. Hal -hazırda idman zalı üzvlüyünü almaq istəmirəm və youtube.com -un möhtəşəm dünyası vasitəsi ilə bir milyon işləmə qaydaları və fikirlər əldə edə bilərəm. Beləliklə, bu həftə youtube.com proqramından istifadə etdim: FIT | Böyük Ölçü/Başlanğıc Proqramı – Birlikdə İzləyin

Diqqətimi çəkdiyim məşqə 30 saniyə taxma, meylli təkanlar və addımlar daxildir. Məşq çox sadədir, amma çox təsirlidir. Dürüstcə bütün 30 saniyə üçün plan qura bilmirəm, amma ortada qısa bir neçə saniyəlik fasilə ilə bunu edirəm. 3 -cü dəfə etdikdən sonra yaxşılaşdığımı gördüm! Videonu yaradan youtuber Sarah Fit, yalnız yeni başlayanlar və ya kilolu insanlar üçün məşq etməyə başladı. O, xeyirxah, həvəsləndirir və məşqini sizinlə birlikdə real vaxtda edir, bunu qiymətləndirirəm. Tez və sadə, lakin təsirli bir başlanğıc məşqi axtarırsınızsa, videonu sınamağı məsləhət görürəm!

İlk həftədən sonra özümü emosional və fiziki cəhətdən daha yaxşı hiss edirəm. Geyimlərim bir az daha rahat oturur və bir az daha yaxşı görünür. mənim varımdır BU CÜR uzun yollar var, amma dözülməz etməkdənsə bu gəzintidən zövq alıram. Özümü çox təravətli, ilhamlı və özümü sevdiyimi hiss edirəm. Mən də son kilo vermə səyahətimdə qeyd etdiyim facebookdakı bir dəstək qrupunun bir hissəsiyəm və bu səyahəti zehni olaraq necə emal etdiyimin çox böyük bir hissəsi oldular.

Arıqlamaq üçün ilk məqsədim 300 ’ -dən çıxmaqdır. Düzünü desəm, hətta inanmıram var bu nöqtəyə qədər ancaq əlimdən gələni dəyişdirməkdir. 300 -dən aşağı düşdükdə, bədən çəkimin 13% -ni itirdim. Nə xoşbəxt gün olacaq! Ancaq əsasən 200 -dən aşağı olan nömrəyə çatmaq üçün çox çalışmağa davam etmək motivasiya olacaq. Ancaq özümə qalib gəlməzdən əvvəl növbəti hədəfimə diqqət yetirəcəyəm.

Anam, tapşırığın çox çətin göründüyü vaxtlarda "fil necə yeyirsən?" Cavabı bir anda "bir dəfə ısırır" dedi.


Videoya baxın: Gədəbəyli fermer əkdiyi kartofu yığıb qurtara bilmir (Oktyabr 2021).