Yeni reseptlər

Bu 15 şirin yeməyi yeyə bilərsiniz və hələ də arıqlaya bilərsiniz

Bu 15 şirin yeməyi yeyə bilərsiniz və hələ də arıqlaya bilərsiniz

Bəli, şokoladlı puding, peçenye və cheesecake diyetə uyğun ola bilər

istock

50 kalorili şokoladlı qırışlı çərəzlər

7-Tərkibi Blueberry və Lavanda Vegan Cheesecake

Avokado Şokoladlı Puding

istock

Bişmiş alma

Bəzən banal bir meyvəni qaymaqlı və çürüyən bir şirniyyata çevirmək üçün sobadan bir az istiləşmək kifayətdir. Pişirdikdən sonra alma qıvrımını itirir və yumşaq və sufle kimi olur. Nənə Smith və Qırmızı Şahzadə alma çörəkçilik üçün yaxşı çeşidlərdir. Pişirdikdən sonra nüvəni çıxarın və bir az da darçın, kişmiş və ya vanil dondurma ilə doldurun ki, daha da rahat olsun.

Yaban mersini və qatıqlı buz qabları

Havuçlu Kek Enerji Bites

Havuç tortu dadlıdır, amma ümumiyyətlə desertə qədər məhduddur. Zəngin krem ​​pendirli buzlanma ilə bir dilim yerkökü tortu təxminən 500 kaloriyə çata bilər ki, bu da diyetinizi gün ərzində asanlıqla poza bilər. Bu havuçlu tort enerji ısırıqları, havuçlu tortun ləzzətini, kaloriləri çıxarmaqla əhatə edir. Onların ən yaxşı tərəfi budur bişirməyə belə ehtiyac duymurlar.

Havuçlu Kek Enerji Bites resepti üçün bura vurun.

Chai, Moruq və Hindistancevizi sıyığı dilimləri

Chia Puding

istock

Noxud Cookie Xəmir

Şokoladlı Çiyələk

istock

Tünd Şokolad

Şokolad şirin bir şirin bir şöhrətə malikdir, lakin tünd şokolad daha az şəkər və kalori sayına malikdir. bir sıra sağlamlıq faydaları təqdim edirqan təzyiqi və xolesterolu aşağı salmaq və hətta xoşbəxtliyi artırmaq kimi. Sağlamlıq faydaları əldə etmək üçün, ən azı yüzdə 80 ilə 85 nisbətində kakao olan tünd şokoladı yudumlamaq lazımdır.

Təzə Mango-Berry Pops

Ən son fermer bazarı ekskursiyanızda həddini aşmısınızsa, bu dadlı meyvələri buz poplarına çevirərək israf etməsinə mane olun. Çimərlik tətilini xatırladacaq, aşağı kalorili, tropik dadlı meyvələr hazırlamaq üçün hər cür meyvə, hindistan cevizi suyu və agave nektarından istifadə edin.

Təzə Mango-Berry Pops resepti üçün bura vurun.

Qızardılmış Meyvə

istock

Kiçik bir atəş öpüşü meyvələrə zəriflik və dərinlik qatır. Qrilin istisi başqa bir şirinlik ölçüsünü açar və daha ürəkli daş meyvələrlə yaxşı gedir. Qızardılmış şaftalıları balsamik sirkə və mascarpone pendiri ilə birləşdirə və ya bunları hazırlamaq üçün meyvəni ağcaqayın siropu və acı bibər, yer darçını və kimyon kimi isti ədviyyatlarla dadlandıra bilərsiniz. ədviyyatlı ağcaqayın şirəsi ilə qızardılmış meyvə şişləri.

Qatıq Parfiti

Bir qatıq parfiti hər şeyi alır dondurma günəşinin ən yaxşı cəhətləri və onları zənginlərlə cütləşdirir, zülal və probiotiklərlə dolu yunan qatığı. Təzə meyvə, xırtıldayan granola, chia toxumu və ya bir qaşıq konserv qatı, dişlədikdən sonra sizi (və ağzınızı) maraqlandıran dişləməni saxlayacaq tekstural bir komponent əlavə edir. Qatıq parfümləri vaxtından əvvəl hazırlana bilər ki, onları tələsik səhər yeməyi üçün ideal bir səhər yeməyi məhsulu halına gətirsin.


Şirniyyatları kəsərək nə qədər arıqlaya bilərəm?

Şirniyyatların kəsilməsi arıqlamağın sınanmış bir yoludur. Diqqət yetirin, bir ton iradə tələb olunsa da, şirin dişinizlə daim mübarizə aparırsınız və bəzən onunla da bazarlıq edirsiniz.

Şirniyyatları kəsərkən nə qədər arıqladığınız, normal olaraq gündəlik nə qədər şirniyyat yediyinizə və nə qədər kəsə biləcəyinizə bağlıdır. Ümumi qayda, həftədə 1 kilo bədən çəkisini itirmək üçün gündə 500 kalori almanız lazımdır.


Şirniyyatları kəsərək nə qədər arıqlaya bilərəm?

Şirniyyatların kəsilməsi arıqlamağın sınanmış bir yoludur. Diqqət yetirin, bir ton iradə tələb olunsa da, şirin dişinizlə daim mübarizə aparırsınız və bəzən onunla da bazarlıq edirsiniz.

Şirniyyatları kəsərkən nə qədər arıqladığınız, normal olaraq gündəlik nə qədər şirniyyat yediyinizə və nə qədər kəsə biləcəyinizə bağlıdır. Ümumi qayda, həftədə 1 kilo bədən çəkisini itirmək üçün gündə 500 kalori almanız lazımdır.


Şirniyyatları kəsərək nə qədər arıqlaya bilərəm?

Şirniyyatların kəsilməsi arıqlamaq üçün sınanmış bir yoldur. Diqqət yetirin, bir ton iradə tələb olunsa da, şirin dişinizlə daim mübarizə aparırsınız və bəzən onunla da bazarlıq edirsiniz.

Şirniyyatları kəsərkən nə qədər arıqladığınız, gündəlik olaraq nə qədər şirniyyat yediyinizə və nə qədər kəsə biləcəyinizə bağlıdır. Ümumi qayda, həftədə 1 kilo bədən çəkisini itirmək üçün gündə 500 kalori almanız lazımdır.


Şirniyyatları kəsərək nə qədər arıqlaya bilərəm?

Şirniyyatların kəsilməsi arıqlamaq üçün sınanmış bir yoldur. Diqqət yetirin, bir ton iradə tələb olunsa da, şirin dişinizlə daim mübarizə aparırsınız və bəzən onunla da bazarlıq edirsiniz.

Şirniyyatları kəsərkən nə qədər arıqladığınız, normal olaraq gündəlik nə qədər şirniyyat yediyinizə və nə qədər kəsə biləcəyinizə bağlıdır. Ümumi qayda, həftədə 1 kilo bədən çəkisini itirmək üçün gündə 500 kalori almanız lazımdır.


Şirniyyatları kəsərək nə qədər arıqlaya bilərəm?

Şirniyyatların kəsilməsi arıqlamağın sınanmış bir yoludur. Diqqət yetirin, bir ton iradə tələb olunsa da, şirin dişinizlə daim mübarizə aparırsınız və bəzən onunla da bazarlıq edirsiniz.

Şirniyyatları kəsərkən nə qədər arıqladığınız, normal olaraq gündəlik nə qədər şirniyyat yediyinizə və nə qədər kəsə biləcəyinizə bağlıdır. Ümumi qayda, həftədə 1 kilo bədən çəkisini itirmək üçün gündə 500 kalori almanız lazımdır.


Şirniyyatları kəsərək nə qədər arıqlaya bilərəm?

Şirniyyatların kəsilməsi arıqlamağın sınanmış bir yoludur. Diqqət yetirin, bir ton iradə tələb olunsa da, şirin dişinizlə daim mübarizə aparırsınız və bəzən onunla da bazarlıq edirsiniz.

Şirniyyatları kəsərkən nə qədər arıqladığınız, normal olaraq gündəlik nə qədər şirniyyat yediyinizə və nə qədər kəsə biləcəyinizə bağlıdır. Ümumi qayda, həftədə 1 kilo bədən çəkisini itirmək üçün gündə 500 kalori almanız lazımdır.


Şirniyyatları kəsərək nə qədər arıqlaya bilərəm?

Şirniyyatların kəsilməsi arıqlamağın sınanmış bir yoludur. Diqqət yetirin, bir ton iradə tələb olunsa da, şirin dişinizlə daim mübarizə aparırsınız və bəzən onunla da bazarlıq edirsiniz.

Şirniyyatları kəsərkən nə qədər arıqladığınız, gündəlik olaraq nə qədər şirniyyat yediyinizə və nə qədər kəsə biləcəyinizə bağlıdır. Ümumi qayda, həftədə 1 kilo bədən çəkisini itirmək üçün gündə 500 kalori almanız lazımdır.


Şirniyyatları kəsərək nə qədər arıqlaya bilərəm?

Şirniyyatların kəsilməsi arıqlamağın sınanmış bir yoludur. Diqqət yetirin, bir ton iradə tələb olunsa da, şirin dişinizlə daim mübarizə aparırsınız və bəzən onunla da bazarlıq edirsiniz.

Şirniyyatları kəsərkən nə qədər arıqladığınız, normal olaraq gündəlik nə qədər şirniyyat yediyinizə və nə qədər kəsə biləcəyinizə bağlıdır. Ümumi qayda, həftədə 1 kilo bədən çəkisini itirmək üçün gündə 500 kalori almanız lazımdır.


Şirniyyatları kəsərək nə qədər arıqlaya bilərəm?

Şirniyyatların kəsilməsi arıqlamaq üçün sınanmış bir yoldur. Diqqət yetirin, bir ton iradə tələb olunsa da, şirin dişinizlə daim mübarizə aparırsınız və bəzən onunla da bazarlıq edirsiniz.

Şirniyyatları kəsərkən nə qədər arıqladığınız, normal olaraq gündəlik nə qədər şirniyyat yediyinizə və nə qədər kəsə biləcəyinizə bağlıdır. Ümumi qayda, həftədə 1 kilo bədən çəkisini itirmək üçün gündə 500 kalori almanız lazımdır.


Şirniyyatları kəsərək nə qədər arıqlaya bilərəm?

Şirniyyatların kəsilməsi arıqlamaq üçün sınanmış bir yoldur. Diqqət yetirin, bir ton iradə tələb olunsa da, şirin dişinizlə daim mübarizə aparırsınız və bəzən onunla da bazarlıq edirsiniz.

Şirniyyatları kəsərkən nə qədər arıqladığınız, normal olaraq gündəlik nə qədər şirniyyat yediyinizə və nə qədər kəsə biləcəyinizə bağlıdır. Ümumi qayda, həftədə 1 kilo bədən çəkisini itirmək üçün gündə 500 kalori almanız lazımdır.


Videoya baxın: 10 gun erzinde - 6 kq ariqlamaq isteyen bu videoya baxsin (Yanvar 2022).