Yeni reseptlər

"Şəkərsiz" haqqında həqiqət


Hamımızın istifadə etdiyimiz bədnam sözlər, amma bu söz nə qədər uzanır? Sifariş verəndə nənəm buzlu olur arıq soya südü ilə karamel latte "arıq" olacağım deməkdirmi? Şübhəsiz ki, adın mənası budur və cəmiyyətimizdə "cılız" bir çoxlarının kor -koranə səy göstərdiyi idealdır; bir anda bir Starbuck sifarişi. Sual budur ki, "cılız" yeyib -içsək, arıq oluruqmu?

Şəkil Blue Flickr -də

Əvvəlcə "cılız" ın nə demək olduğunu anlamalıyıq. Starbucks baxımından ümumiyyətlə bu deməkdir; şəkərsiz, yağsız süd və çırpılmış krem ​​yoxdur. İndi düşünə bilərsən: "Vay. Əlvida qaçış yolu, salam Starbuck! Yaz bədənimdən bir neçə arıq latt! " Ancaq fərq edə biləcəyiniz kimi, cılız lattlar Düz Qarın Gününüzün rejiminin bir hissəsi deyil.

Aşağı kalori SoCal kimidir?

Aydındır ki, bütün Kaliforniya çimərlik gözəllikləri şəkərsiz içkilər sifariş etməlidirlər, o qatil bədənləri başqa necə olardı? Aldanmayın, şəkərsiz məhsullar və şəkər əvəzediciləri kimyəvi maddələrdən hazırlanır! Tamamilə parçalana bilməzlər, buna görə bədəninizdə qismən həzm olunur, buna görə də daha az kalori verirlər. Daha az kalori! Əla, elə deyilmi? Səhv. Bu qida maddələri tam həzm olunmadığından mədədə şişkinlik və qaz hissi kimi mədə -bağırsaq traktının yan təsirlərinə səbəb olur. Bütün gün sarı polka dot bikini ilə gəzmək istədiyiniz zaman o qədər də rahat və ya sevimli deyilsiniz. Bu, şəkər spirtləri olan əksər şəkər əvəzedicilərinə aiddir, buna görə də "cılız" adlandırdığınız məhsulları müqayisə etdikdə onlara diqqət yetirin. (Ehtiyatlı olun: şəkərsiz saqqız eyni şişkinliyə və mədə-bağırsaq traktına təsir göstərir.)

İndi az, daha sonra?

Pəhrizimiz "aşağı kalorili", "az yağlı" və "şəkərsiz" etiketli hər şeydən ibarət olduqda, heç nə yemədiyimizi və ya "bu gün yaxşı olduğumuzu" düşünürük. Bəslənməyimizlə əlaqədar bu təhrif edilmiş düşüncə tərzi, çox şəkərli yeməklər kimi sağlam olmayan qidaları həddindən artıq içməyimizə və ya gün ərzində "yeməməyimizin əvəzini vermək" üçün çox içməyimizə səbəb ola bilər. Starbuck-ın şəkərsiz şuruplarında olan süni tatlandırıcılar hamımızın ağlına gəlmir. artırmaq iştahınız və şirniyyat arzunuz bizi sağlam yay oyun planımızdan uzaqlaşdırır.

Starbuck'sız bir dünya qaranlıq və qaranlıq bir yer kimi görünə bilər, buna görə tamamilə çıxmaq əvəzinə şəkərsiz sifarişlərinizi məhdudlaşdırmağa çalışın. Əgər həqiqətən karamelli buzlu latte istəsəniz, karamelli buzlu latte alın, amma arıq deyil! Kalori kəsmək və çırpılmış kremi tutmağa çalışırsınızsa, yağsız süd istəyin (ancaq ehtiyacınız varsa, səmimiyyət ən yaxşı hissəsidir).

Şəkil Jay Soto

Əlinizdə cılız bir fındıq latte ilə bütün məqaləni oxuyursunuzsa və indi narahat şişkinliyin qəzəbini hiss edirsinizsə nə etməli? Həzmi asanlaşdırmaq üçün düz su için!

Bəlkə də yediyiniz şeysiniz, amma arıq bir latte olanda deyil.

Qaşıq Universitetində "Şəkərsiz" haqqındakı həqiqətə baxın.

Qaşıq Universitetindən daha yaxşı şeylərə buradan baxın:

  • Çerez yağı yemək üçün 12 yol
  • Ultimate Chipotle Menyu Hacks
  • Copycat Chick-Fil-A sendviç resepti
  • Qida İstəklərinin Ardındakı Elm
  • Öz Badam Ununu Necə Hazırlamaq olar

Bilirdinizmi? Makaron şəkərsizdir!

Makaron yeyənlərin pəhriz keyfiyyətinin makaron yeməyənlərə nisbətən daha yaxşı olduğunu eşitmiş olsanız da, makaron yeyənlərin şəkər və doymuş yağ istehlak etmə ehtimalının az olduğunu və bir çoxumuzun ən vacib qida maddələrindən daha çox yeyə biləcəyini bilirdinizmi? makaron yeməyənlərlə müqayisədə pəhrizimizdə çatışmazlıq? Makaronda əlavə şəkər olmadığını da bilirdinizmi? Əslində, makaronlara xas olan təbii olaraq meydana gələn şəkərin hər porsiyasında bir qramdan az bir miqdar var.

Bədənin sağ qalması üçün əlavə şəkərə ehtiyacı olmasa da, karbohidratlara ehtiyacı var. Çox şəkər əlavə etmək, piylənmə, yağlı qaraciyər, şəkərli diabet və ya xərçəng kimi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcək bir çox problemə yol aça bilsə də, bütöv və zənginləşdirilmiş taxıl karbohidratları əslində kömək etmək üçün lazım olan kalori təmin edərək vücudunuza enerji verə bilər. xəstəliklə mübarizə aparın, zehninizi aydın düşünün və gün ərzində gücünüzü qoruyun. Makaron kimi kompleks karbohidratlar, xüsusilə beyinə və əzələlərə yavaş bir enerji sərbəstliyi təmin edir, buna görə sürətlə sönən sürətli enerji partlaması təmin edən sadə şəkərlərdən fərqli olaraq bütün gün enerjili hiss edirsiniz. USDA Pəhriz Təlimatları, karbohidratların sağlam və balanslı bir pəhriz üçün bir insanın gündəlik kalorisinin 65% -ə qədər qatqı təmin etməsini tövsiyə edir. Bu makaronu zülallarla dolu yağsız ət, baklagiller və ya qoz-fındıq, liflə zəngin meyvə və ya tərəvəzlə doldurmaq, şəkər əlavə etmədən gün ərzində özünüzü ən yaxşı hiss etməyinizi təmin edəcək sağlam bir yemək yaradır.

Populyar reseptlər
Penne alla Norma Doldurulmuş Patlıcan 3 Avqust 2018

Bilirdinizmi? Makaron şəkərsizdir!

Makaron yeyənlərin pəhriz keyfiyyətinin makaron yeməyənlərə nisbətən daha yaxşı olduğunu eşitmiş olsanız da, makaron yeyənlərin şəkər və doymuş yağ istehlak etmə ehtimalının az olduğunu və bir çoxumuzun ən vacib qida maddələrindən daha çox yeyə biləcəyini bilirdinizmi? makaron yeməyənlərlə müqayisədə pəhrizimizdə çatışmazlıq? Makaronda əlavə şəkər olmadığını da bilirdinizmi? Əslində, makaronlara xas olan təbii olaraq meydana gələn şəkərin hər porsiyasında bir qramdan az bir miqdar var.

Bədənin sağ qalması üçün əlavə şəkərə ehtiyacı olmasa da, karbohidratlara ehtiyacı var. Çox şəkər əlavə etmək, piylənmə, yağlı qaraciyər, şəkərli diabet və ya xərçəng kimi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcək bir çox problemə yol aça bilsə də, bütöv və zənginləşdirilmiş taxıl karbohidratları əslində kömək etmək üçün lazım olan kalori təmin edərək vücudunuza enerji verə bilər. xəstəliklə mübarizə aparın, zehninizi aydın düşünün və gün ərzində gücünüzü qoruyun. Makaron kimi kompleks karbohidratlar, xüsusilə beyinə və əzələlərə yavaş bir enerji sərbəstliyi təmin edir, buna görə də sürətlə sönən sürətli enerji partlaması təmin edən sadə şəkərlərdən fərqli olaraq bütün gün enerjili hiss edirsiniz. USDA Pəhriz Təlimatları, karbohidratların sağlam və balanslı bir pəhriz üçün bir insanın gündəlik kalorisinin 65% -ə qədər qatqı təmin etməsini tövsiyə edir. Bu makaronu zülallarla dolu yağsız ət, baklagiller və ya qoz-fındıq, liflə zəngin meyvə və ya tərəvəzlə doldurmaq, şəkər əlavə etmədən gün ərzində özünüzü ən yaxşı hiss etməyinizi təmin edəcək sağlam bir yemək yaradır.

Populyar reseptlər
Penne alla Norma Doldurulmuş Patlıcan 3 Avqust 2018

Bilirdinizmi? Makaron şəkərsizdir!

Makaron yeyənlərin pəhriz keyfiyyətinin makaron yeməyənlərə nisbətən daha yaxşı olduğunu eşitmiş ola bilərsiniz, amma bilirdinizmi ki, makaron yeyənlərin şəkər və doymuş yağ istehlak etməsi daha çoxumuzun ən vacib qidalarından daha çox yeyir. makaron yeməyənlərlə müqayisədə pəhrizimizdə çatışmazlıq varmı? Makaronda əlavə şəkər olmadığını da bilirdinizmi? Əslində, makaronlara xas olan təbii olaraq meydana gələn şəkərin hər porsiyasında bir qramdan az bir miqdar var.

Bədənin sağ qalması üçün əlavə şəkərə ehtiyacı olmasa da, karbohidratlara ehtiyacı var. Çox şəkər əlavə etmək, piylənmə, yağlı qaraciyər, şəkərli diabet və ya xərçəng kimi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcək bir çox problemə yol aça bilsə də, bütöv və zənginləşdirilmiş taxıl karbohidratları əslində kömək etmək üçün lazım olan kalori təmin edərək vücudunuza enerji verə bilər. xəstəliklə mübarizə aparın, zehninizi aydın düşünün və gün ərzində gücünüzü qoruyun. Makaron kimi kompleks karbohidratlar, xüsusilə beyinə və əzələlərə yavaş bir enerji sərbəstliyi təmin edir, buna görə sürətlə sönən sürətli enerji partlaması təmin edən sadə şəkərlərdən fərqli olaraq bütün gün enerjili hiss edirsiniz. USDA Pəhriz Təlimatları, karbohidratların sağlam və balanslı bir pəhriz üçün bir insanın gündəlik kalorisinin 65% -ə qədər qatqı təmin etməsini tövsiyə edir. Bu makaronu zülallarla dolu yağsız ət, baklagiller və ya qoz-fındıq, liflə zəngin meyvə və ya tərəvəzlə doldurmaq, şəkər əlavə etmədən gün ərzində özünüzü ən yaxşı hiss etməyinizi təmin edəcək sağlam bir yemək yaradır.

Populyar reseptlər
Penne alla Norma Doldurulmuş Patlıcan 3 Avqust 2018

Bilirdinizmi? Makaron şəkərsizdir!

Makaron yeyənlərin pəhriz keyfiyyətinin makaron yeməyənlərə nisbətən daha yaxşı olduğunu eşitmiş olsanız da, makaron yeyənlərin şəkər və doymuş yağ istehlak etmə ehtimalının az olduğunu və bir çoxumuzun ən vacib qida maddələrindən daha çox yeyə biləcəyini bilirdinizmi? makaron yeməyənlərlə müqayisədə pəhrizimizdə çatışmazlıq? Makaronda əlavə şəkər olmadığını da bilirdinizmi? Əslində, makaronlara xas olan təbii olaraq meydana gələn şəkərin hər porsiyasında bir qramdan az bir miqdar var.

Bədənin sağ qalması üçün əlavə şəkərə ehtiyacı olmasa da, karbohidratlara ehtiyacı var. Çox şəkər əlavə etmək, piylənmə, yağlı qaraciyər, şəkərli diabet və ya xərçəng kimi sağlamlığınıza mənfi təsir edə biləcək bir çox problemə yol aça bilsə də, bütöv və zənginləşdirilmiş taxıl karbohidratları əslində kömək etmək üçün lazım olan kaloriləri təmin edərək vücudunuza enerji verə bilər. xəstəliklə mübarizə aparın, zehninizi aydın düşünün və gün ərzində gücünüzü qoruyun. Makaron kimi kompleks karbohidratlar, xüsusilə beyinə və əzələlərə yavaş bir enerji sərbəstliyi təmin edir, buna görə sürətlə sönən sürətli enerji partlaması təmin edən sadə şəkərlərdən fərqli olaraq bütün gün enerjili hiss edirsiniz. USDA Pəhriz Təlimatları, karbohidratların sağlam və balanslı bir pəhriz üçün bir insanın gündəlik kalorisinin 65% -ə qədər qatqı təmin etməsini tövsiyə edir. Bu makaronu zülallarla dolu yağsız ət, baklagiller və ya qoz-fındıq, liflə zəngin meyvə və ya tərəvəzlə doldurmaq, şəkər əlavə etmədən gün ərzində özünüzü ən yaxşı hiss etməyinizi təmin edəcək sağlam bir yemək yaradır.

Populyar reseptlər
Penne alla Norma Doldurulmuş Patlıcan 3 Avqust 2018

Bilirdinizmi? Makaron şəkərsizdir!

Makaron yeyənlərin pəhriz keyfiyyətinin makaron yeməyənlərə nisbətən daha yaxşı olduğunu eşitmiş olsanız da, makaron yeyənlərin şəkər və doymuş yağ istehlak etmə ehtimalının az olduğunu və bir çoxumuzun ən vacib qida maddələrindən daha çox yeyə biləcəyini bilirdinizmi? makaron yeməyənlərlə müqayisədə pəhrizimizdə çatışmazlıq varmı? Makaronda əlavə şəkər olmadığını da bilirdinizmi? Əslində, makaronlara xas olan təbii olaraq meydana gələn şəkərin hər porsiyasında bir qramdan az bir miqdar var.

Bədənin sağ qalması üçün əlavə şəkərə ehtiyacı olmasa da, karbohidratlara ehtiyacı var. Çox şəkər əlavə etmək, piylənmə, yağlı qaraciyər, şəkərli diabet və ya xərçəng kimi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcək bir çox problemə yol aça bilsə də, bütöv və zənginləşdirilmiş taxıl karbohidratları əslində kömək etmək üçün lazım olan kalori təmin edərək vücudunuza enerji verə bilər. xəstəliklə mübarizə aparın, zehninizi aydın düşünün və gün ərzində gücünüzü qoruyun. Makaron kimi kompleks karbohidratlar, xüsusilə beyinə və əzələlərə yavaş bir enerji sərbəstliyi təmin edir, buna görə də sürətlə sönən sürətli enerji partlaması təmin edən sadə şəkərlərdən fərqli olaraq bütün gün enerjili hiss edirsiniz. USDA Pəhriz Təlimatları, karbohidratların sağlam və balanslı bir pəhriz üçün bir insanın gündəlik kalorisinin 65% -ə qədər qatqı təmin etməsini tövsiyə edir. Bu makaronu zülallarla dolu yağsız ət, baklagiller və ya qoz-fındıq, liflə zəngin meyvə və ya tərəvəzlə doldurmaq, şəkər əlavə etmədən gün ərzində özünüzü ən yaxşı hiss etməyinizi təmin edəcək sağlam bir yemək yaradır.

Populyar reseptlər
Penne alla Norma Doldurulmuş Patlıcan 3 Avqust 2018

Bilirdinizmi? Makaron şəkərsizdir!

Makaron yeyənlərin pəhriz keyfiyyətinin makaron yeməyənlərə nisbətən daha yaxşı olduğunu eşitmiş olsanız da, makaron yeyənlərin şəkər və doymuş yağ istehlak etmə ehtimalının az olduğunu və bir çoxumuzun ən vacib qida maddələrindən daha çox yeyə biləcəyini bilirdinizmi? makaron yeməyənlərlə müqayisədə pəhrizimizdə çatışmazlıq varmı? Makaronda əlavə şəkər olmadığını da bilirdinizmi? Əslində, makaronlara xas olan təbii olaraq meydana gələn şəkərin hər porsiyasında bir qramdan az bir miqdar var.

Bədənin sağ qalması üçün əlavə şəkərə ehtiyacı olmasa da, karbohidratlara ehtiyacı var. Çox şəkər əlavə etmək, piylənmə, yağlı qaraciyər, şəkərli diabet və ya xərçəng kimi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcək bir çox problemə yol aça bilsə də, bütöv və zənginləşdirilmiş taxıl karbohidratları əslində kömək etmək üçün lazım olan kalori təmin edərək vücudunuza enerji verə bilər. xəstəliklə mübarizə aparın, zehninizi aydın düşünün və gün ərzində gücünüzü qoruyun. Makaron kimi kompleks karbohidratlar, xüsusilə beyinə və əzələlərə yavaş bir enerji sərbəstliyi təmin edir, buna görə sürətlə sönən sürətli enerji partlaması təmin edən sadə şəkərlərdən fərqli olaraq bütün gün enerjili hiss edirsiniz. USDA Pəhriz Təlimatları, karbohidratların sağlam və balanslı bir pəhriz üçün bir insanın gündəlik kalorisinin 65% -ə qədər qatqı təmin etməsini tövsiyə edir. Bu makaronu zülallarla dolu yağsız ət, baklagiller və ya qoz-fındıq, liflə zəngin meyvə və ya tərəvəzlə doldurmaq, şəkər əlavə etmədən gün ərzində özünüzü ən yaxşı hiss etməyinizi təmin edəcək sağlam bir yemək yaradır.

Populyar reseptlər
Penne alla Norma Doldurulmuş Patlıcan 3 Avqust 2018

Bilirdinizmi? Makaron şəkərsizdir!

Makaron yeyənlərin pəhriz keyfiyyətinin makaron yeməyənlərə nisbətən daha yaxşı olduğunu eşitmiş olsanız da, makaron yeyənlərin şəkər və doymuş yağ istehlak etmə ehtimalının az olduğunu və bir çoxumuzun ən vacib qida maddələrindən daha çox yeyə biləcəyini bilirdinizmi? makaron yeməyənlərlə müqayisədə pəhrizimizdə çatışmazlıq? Makaronda əlavə şəkər olmadığını da bilirdinizmi? Əslində, makaronlara xas olan təbii olaraq meydana gələn şəkərin hər porsiyasında bir qramdan az bir miqdar var.

Bədənin sağ qalması üçün əlavə şəkərə ehtiyacı olmasa da, karbohidratlara ehtiyacı var. Çox şəkər əlavə etmək, piylənmə, yağlı qaraciyər, şəkərli diabet və ya xərçəng kimi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcək bir çox problemə yol aça bilsə də, bütöv və zənginləşdirilmiş taxıl karbohidratları əslində kömək etmək üçün lazım olan kalori təmin edərək vücudunuza enerji verə bilər. xəstəliklə mübarizə aparın, zehninizi aydın düşünün və gün ərzində gücünüzü qoruyun. Makaron kimi kompleks karbohidratlar, xüsusilə beyinə və əzələlərə yavaş bir enerji sərbəstliyi təmin edir, buna görə sürətlə sönən sürətli enerji partlaması təmin edən sadə şəkərlərdən fərqli olaraq bütün gün enerjili hiss edirsiniz. USDA Pəhriz Təlimatları, karbohidratların sağlam və balanslı bir pəhriz üçün bir insanın gündəlik kalorisinin 65% -ə qədər qatqı təmin etməsini tövsiyə edir. Bu makaronu zülallarla dolu yağsız ət, baklagiller və ya qoz-fındıq, liflə zəngin meyvə və ya tərəvəzlə doldurmaq, şəkər əlavə etmədən gün ərzində özünüzü ən yaxşı hiss etməyinizi təmin edəcək sağlam bir yemək yaradır.

Populyar reseptlər
Penne alla Norma Doldurulmuş Patlıcan 3 Avqust 2018

Bilirdinizmi? Makaron şəkərsizdir!

Makaron yeyənlərin pəhriz keyfiyyətinin makaron yeməyənlərə nisbətən daha yaxşı olduğunu eşitmiş olsanız da, makaron yeyənlərin şəkər və doymuş yağ istehlak etmə ehtimalının az olduğunu və bir çoxumuzun ən vacib qida maddələrindən daha çox yeyə biləcəyini bilirdinizmi? makaron yeməyənlərlə müqayisədə pəhrizimizdə çatışmazlıq? Makaronda əlavə şəkər olmadığını da bilirdinizmi? Əslində, makaronlara xas olan təbii olaraq meydana gələn şəkərin hər porsiyasında bir qramdan az bir miqdar var.

Bədənin sağ qalması üçün əlavə şəkərə ehtiyacı olmasa da, karbohidratlara ehtiyacı var. Çox şəkər əlavə etmək, piylənmə, yağlı qaraciyər, şəkərli diabet və ya xərçəng kimi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcək bir çox problemə yol aça bilsə də, bütöv və zənginləşdirilmiş taxıl karbohidratları əslində kömək etmək üçün lazım olan kalori təmin edərək vücudunuza enerji verə bilər. xəstəliklə mübarizə aparın, zehninizi aydın düşünün və gün ərzində gücünüzü qoruyun. Makaron kimi kompleks karbohidratlar, xüsusilə beyinə və əzələlərə yavaş bir enerji sərbəstliyi təmin edir, buna görə sürətlə sönən sürətli enerji partlaması təmin edən sadə şəkərlərdən fərqli olaraq bütün gün enerjili hiss edirsiniz. USDA Pəhriz Təlimatları, karbohidratların sağlam və balanslı bir pəhriz üçün bir insanın gündəlik kalorisinin 65% -ə qədər qatqı təmin etməsini tövsiyə edir. Bu makaronu zülallarla dolu yağsız ət, baklagiller və ya qoz-fındıq, liflə zəngin meyvə və ya tərəvəzlə doldurmaq, şəkər əlavə etmədən gün ərzində özünüzü ən yaxşı hiss etməyinizi təmin edəcək sağlam bir yemək yaradır.

Populyar reseptlər
Penne alla Norma Doldurulmuş Patlıcan 3 Avqust 2018

Bilirdinizmi? Makaron şəkərsizdir!

Makaron yeyənlərin pəhriz keyfiyyətinin makaron yeməyənlərə nisbətən daha yaxşı olduğunu eşitmiş olsanız da, makaron yeyənlərin şəkər və doymuş yağ istehlak etmə ehtimalının az olduğunu və bir çoxumuzun ən vacib qida maddələrindən daha çox yeyə biləcəyini bilirdinizmi? makaron yeməyənlərlə müqayisədə pəhrizimizdə çatışmazlıq? Makaronda əlavə şəkər olmadığını da bilirdinizmi? Əslində, makaronlara xas olan təbii olaraq meydana gələn şəkərin hər porsiyasında bir qramdan az bir miqdar var.

Bədənin sağ qalması üçün əlavə şəkərə ehtiyacı olmasa da, karbohidratlara ehtiyacı var. Çox şəkər əlavə etmək, piylənmə, yağlı qaraciyər, şəkərli diabet və ya xərçəng kimi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcək bir çox problemə yol aça bilsə də, bütöv və zənginləşdirilmiş taxıl karbohidratları əslində kömək etmək üçün lazım olan kalori təmin edərək vücudunuza enerji verə bilər. xəstəliklə mübarizə aparın, zehninizi aydın düşünün və gün ərzində gücünüzü qoruyun. Makaron kimi kompleks karbohidratlar, xüsusilə beyinə və əzələlərə yavaş bir enerji sərbəstliyi təmin edir, buna görə də sürətlə sönən sürətli enerji partlaması təmin edən sadə şəkərlərdən fərqli olaraq bütün gün enerjili hiss edirsiniz. USDA Pəhriz Təlimatları, karbohidratların sağlam və balanslı bir pəhriz üçün bir insanın gündəlik kalorisinin 65% -ə qədər qatqı təmin etməsini tövsiyə edir. Bu makaronu zülallarla dolu yağsız ət, baklagiller və ya qoz-fındıq, liflə zəngin meyvə və ya tərəvəzlə doldurmaq, şəkər əlavə etmədən gün ərzində özünüzü ən yaxşı hiss etməyinizi təmin edəcək sağlam bir yemək yaradır.

Populyar reseptlər
Penne alla Norma Doldurulmuş Patlıcan 3 Avqust 2018

Bilirdinizmi? Makaron şəkərsizdir!

Makaron yeyənlərin pəhriz keyfiyyətinin makaron yeməyənlərə nisbətən daha yaxşı olduğunu eşitmiş olsanız da, makaron yeyənlərin şəkər və doymuş yağ istehlak etmə ehtimalının az olduğunu və bir çoxumuzun ən vacib qida maddələrindən daha çox yediklərini bilirdinizmi? makaron yeməyənlərlə müqayisədə pəhrizimizdə çatışmazlıq? Makaronda əlavə şəkər olmadığını da bilirdinizmi? Əslində, makaronlara xas olan təbii olaraq meydana gələn şəkərin hər porsiyasında bir qramdan az bir miqdar var.

Bədənin sağ qalması üçün əlavə şəkərə ehtiyacı olmasa da, karbohidratlara ehtiyacı var. Çox şəkər əlavə etmək, piylənmə, yağlı qaraciyər, şəkərli diabet və ya xərçəng kimi sağlamlığınıza mənfi təsir edə biləcək bir çox problemə yol aça bilsə də, bütöv və zənginləşdirilmiş taxıl karbohidratları əslində kömək etmək üçün lazım olan kaloriləri təmin edərək vücudunuza enerji verə bilər. xəstəliklə mübarizə aparın, zehninizi aydın düşünün və gün ərzində gücünüzü qoruyun. Makaron kimi kompleks karbohidratlar, xüsusilə beyinə və əzələlərə yavaş bir enerji sərbəstliyi təmin edir, buna görə sürətlə sönən sürətli enerji partlaması təmin edən sadə şəkərlərdən fərqli olaraq bütün gün enerjili hiss edirsiniz. USDA Pəhriz Təlimatları, karbohidratların sağlam və balanslı bir pəhriz üçün bir insanın gündəlik kalorisinin 65% -ə qədər qatqı təmin etməsini tövsiyə edir. Bu makaronu zülallarla dolu yağsız ət, baklagiller və ya qoz-fındıq, liflə zəngin meyvə və ya tərəvəzlə doldurmaq, şəkər əlavə etmədən gün ərzində özünüzü ən yaxşı hiss etməyinizi təmin edəcək sağlam bir yemək yaradır.

Populyar reseptlər
Penne alla Norma Doldurulmuş Patlıcan 3 Avqust 2018


Videoya baxın: 12 KİLO ARIQLADAN, İŞTAHI DƏRHAL KƏSƏN, PİY YANDIRAN KOFE (Yanvar 2022).