Yeni reseptlər

Qalereyanı idarə etmək üçün Həftə Gecələrini Asanlaşdıracaq 20 Yeməksiz Yemək

Qalereyanı idarə etmək üçün Həftə Gecələrini Asanlaşdıracaq 20 Yeməksiz Yemək

Bu asan və ləzzətli pişirilməyən reseptlər ilə mətbəxdə tərləməkdən narahat olmayın

İndiyə qədər bir çoxlarımız alovlanan istini, rütubətini və yay günəşini yaşamışıq. Son istilik dalğasını xatırlayın - indi nahar üçün nə yediniz? Mənim kimi olsanız, yəqin ki, tost və ya sobanın yanına getmədən bir araya gətirə biləcəyiniz tez, sərin və təravətləndirici bir yemək hazırlamağa çalışdığınızı gördünüz ... ya da özünüzü partladıcı soyuducuya sığınacaq tapmış ola bilərsiniz. Yerli restoranınızın istiliyi və bir ailənin yeməyi üçün pulun çıxarılması kimi.

Növbəti dəfə temperaturlar 95 -dən yuxarı qalxanda yemək yeməyi unudun və evdə ailə üçün yüngül, sağlam və dadlı bir şey düzəldin. Sərin gazpacho hazırlamaq və təravətləndirmək asandır - əlavə olaraq əlavə etsəniz, ertəsi gün nahar üçün idealdır. Uşaqlarınız varsa, öz paketlərini və sandviçlərini tərtib etməyi çox sevirlər. Yalnız ikiniz? Buz kimi soyuq bir şüşə ağ və ya qızılgül açın və Aralıq dənizi dondurulmuş və yayılmış bir lövhədən zövq alın. Özlem zülalı? Niyə soyuq bir yengeç və avokado salatı, ya da kişniş və soya ilə tuna ceviche sınamırsınız? Hansını seçsəniz, düzəldin və sonra evinizin ən sərin hissəsində zövq alın.

Həftə gecələrini idarə etməyi asanlaşdıracaq 20 yeməksiz yeməklər

İndiyə qədər çoxumuz yazın alovlu istisini, rütubətini və günəşini yaşamışıq. Son istilik dalğasını xatırlayın - indi nahar üçün nə yediniz? Mənim kimi olsanız, yəqin ki, tost və ya sobanın yanına getmədən bir araya gətirə biləcəyiniz tez, sərin və təravətləndirici bir yemək hazırlamağa çalışdığınızı gördünüz ... ya da özünüzü partladıcı soyuducuya sığınacaq tapmış ola bilərsiniz. Yerli restoranınızın istiliyi və bir ailənin yeməyi üçün pulun çıxarılması kimi.

Növbəti dəfə temperaturlar 95 -dən yuxarı qalxanda yemək yeməyi unudun və evdə ailə üçün yüngül, sağlam və dadlı bir şey düzəldin. Özlem zülalı? Niyə soyuq bir yengeç və avokado salatı, ya da kişniş və soya ilə tuna ceviche sınamırsınız? Hansını seçsəniz, düzəldin və sonra evinizin ən sərin hissəsində zövq alın.

Avokado və alma toyuq salatı

Avokado Tartines

Avokado tartinesinin (aka avokado tostu) üstünlüyü, yaradıcılıq imkanlarının sonsuza yaxın olmasıdır. İncə dilimlənmiş mal əti və qırmızı soğan və ya bişmiş yumurta dilimləri və şirəli mirvari pomidorla özünüzə əlavə edin. Hətta müxtəlif əlavələr təyin edə və hər kəsin özünün yaratmasına icazə verə bilərsiniz.

Ən yaxşı Baget Sandviç Tarifi

Sadə bir baget ləzzətli bir şeydir. Xaricdən qabıqlı və içəridən yumşaq, ədviyyatlı Dijon xardal, vetçina, provolon və incə dilimlənmiş xırtıldayan alma ilə dolu olan bu sandviç, gözəl, sadə, bişirilməyən yemək üçün yaşıl salatla gözəl birləşir.

Noxud, Avokado və Pea Shoot Salatı

Həqiqətən isti olduqda, iki nəfərlik şam yeməyinə gəldikdə sizi ağırlaşdırmayacaq sağlam və təravətləndirici bir salat heç bir şeydən üstün deyil. Bu reseptin tələb etdiyi kimi sarğı qızdırmaq əvəzinə (yalnız göyərti qurutmağa kömək edir), sadəcə maddələri bir bankada birləşdirin və yaxşıca silkələyin - sobanı açmağa ehtiyac yoxdur!

Noxud, Avokado və Pea Shoot Salat resepti üçün bura vurun.

Soyudulmuş Avokado və Xiyar Şorbası

Gazpacho

iStock

Yunan salatı

Yüngül və təravətləndirici ənənəvi Yunan salatından daha yaxşı bir şey yoxdur. Təzə pitas və ya çox taxıl çörəyi ilə birlikdə iki nəfərə bölmək üçün böyük bir qab hazırlayın. Daha əhəmiyyətli bir şeyə ehtiyacınız varmı? Bazarda ızgara toyuq götürün (unutmayın ki, siz yemək hazırlamırsınız) - və ya bişmiş karides və ya konservləşdirilmiş noxud - daha çox protein əldə etmək üçün üst və ya yan tərəfə xidmət edin.

Yaşıl Üzüm Gazpacho

Gazpachonun bu maraqlı versiyası, yaz üçün mükəmməl olan dadlı və təravətləndirici yaşıl şorba hazırlamaq üçün standart pomidorların yerinə çoxlu dadlı yaşıl tərəvəzlərdən istifadə edir. Həqiqətən ləzzətli bir şorba hissi üçün qızardılmış, bişmiş çörək qırıntıları ilə birləşdirin.

İtalyan Doldurulmuş Çörək

Labneh, Ot və Xiyar Tartine

Özünüzü Sarın

Ailənizi şam yeməyi hazırlamağa cəlb etmək üçün əyləncəli bir yoldur. Yalnız sağlam maddələr hazırlayın və sonra uşaqlara qidalı bir şey yeyəcəklərini bildiyiniz üçün öz hiylələrini yaratmaq üçün sərbəst hökmranlıq verin.

Un tortillas (və ya isterseniz təzə çörək) və pesto, krem ​​pendir və ya ağ lobya daldırma kimi bir neçə növdən başlayın. Bazarda bir az soyuq ət alın və ya yağlı ton balığı, ricotta pendiri və ya ən çox sevdiyiniz toyuq salatından yapışdırın. Dilimlənmiş pomidor, qovrulmuş qırmızı bibər, kahı, dilimlənmiş xiyar, avokado və ya doğranmış yerkökü kimi ən sevdiyiniz tərəvəzlərlə doldurun. Uşaqlarınız varmı? Kiçik əllərin tutması üçün daha idarə olunan bir şey üçün sandviçlərini sıx bir şəkildə yuvarlayın və 3/4 düym qalınlığında dilimlərə kəsin.

Aralıq dənizi tabağı

Mozzarella və Pomidor Salatı

Bağdan təzə, yetişmiş bir pomidor aldığınızda, bu sadə İtalyan salatından daha məmnun olan bir şey yoxdur. Bu resept təzə mozzarella və pomidor dilimləri ilə təzə fesleğen qatını çəkməyi tələb etsə də, üzərinə fesleğen pestosu da səpə bilərsiniz-ya da bir az zeytun yağı və şərbətli balsamik sirkə əlavə edin. Təzə çörəklə birlikdə xidmət etdiyinizə əmin olun ki, qalan şirələri yuyasınız.

Çiy Enginar, Qurudulmuş Zeytun və Günəşdə Qurudulmuş Pomidor Salatı

Fıstıq və Bal ilə Ricotta Tost

Pauline Lacsamana

Tuna Ceviche

Vegetarian Yunan Sarğı

Bu sarğı, lif baxımından da yüksək olan vegetarian zülalı ilə sarınmaq istəyindən ilhamlandı. Nəticə, ətyeyənlərin, hər şey yeyənlərin və vegetarianların birlikdə yeyə biləcəyi yunan əsilli ilhamlı bir ləzzətdir.

Qarpız, Nanə və Feta Salatı


18 -in 2 -si

Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu resepti sınayın: Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu ətsiz bir tavalı şam yeməyi (səhər yeməyi üçün də dadlıdır) kələm, kərəviz balqabağı və qoz-fındıq kimi dadlı payız ləzzətləri ilə doludur. Üzərindəki xırtıldayan yumurta bir protein artırır, üzüm yağı isə ürəyi sağlam saxlayır.

Tərkibi: Duzsuz kərə yağı, şirin soğan, sarımsaq, lacinto kələm, kosher duzu, qara bibər, kərəviz balqabağı, qoz -fındıq, üzüm yağı, yumurta

Kalori: 282


18 -in 2 -si

Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu resepti sınayın: Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu ətsiz bir tavalı şam yeməyi (səhər yeməyi üçün də dadlıdır) kələm, kərəviz balqabağı və qoz-fındıq kimi dadlı payız ləzzətləri ilə doludur. Üzərindəki xırtıldayan yumurta bir protein artırır, üzüm yağı isə ürəyi sağlam saxlayır.

Tərkibi: Duzsuz kərə yağı, şirin soğan, sarımsaq, lacinto kələm, kosher duzu, qara bibər, kərəviz balqabağı, qoz -fındıq, üzüm yağı, yumurta

Kalori: 282


18 -in 2 -si

Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu resepti sınayın: Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu ətsiz bir tavalı şam yeməyi (səhər yeməyi üçün də dadlıdır) kələm, kərəviz balqabağı və qoz-fındıq kimi dadlı payız ləzzətləri ilə doludur. Üzərindəki xırtıldayan yumurta bir protein artırır, üzüm yağı isə ürəyi sağlam saxlayır.

Tərkibi: Duzsuz yağ, şirin soğan, sarımsaq, lacinto kale, kosher duzu, qara bibər, kərəviz balqabağı, qoz -fındıq, üzüm yağı, yumurta

Kalori: 282


18 -in 2 -si

Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu resepti sınayın: Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu ətsiz bir tavalı şam yeməyi (səhər yeməyi üçün də dadlıdır) kələm, kərəviz balqabağı və qoz-fındıq kimi dadlı payız ləzzətləri ilə doludur. Üzərindəki xırtıldayan yumurta bir protein artırır, üzüm yağı isə ürəyi sağlam saxlayır.

Tərkibi: Duzsuz yağ, şirin soğan, sarımsaq, lacinto kale, kosher duzu, qara bibər, kərəviz balqabağı, qoz -fındıq, üzüm yağı, yumurta

Kalori: 282


18 -in 2 -si

Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu resepti sınayın: Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu ətsiz bir tavalı şam yeməyi (səhər yeməyi üçün də dadlıdır) kələm, kərəviz balqabağı və qoz-fındıq kimi dadlı payız ləzzətləri ilə doludur. Üzərindəki xırtıldayan yumurta bir protein artırır, üzüm yağı isə ürəyi sağlam saxlayır.

Tərkibi: Duzsuz yağ, şirin soğan, sarımsaq, lacinto kale, kosher duzu, qara bibər, kərəviz balqabağı, qoz -fındıq, üzüm yağı, yumurta

Kalori: 282


18 -in 2 -si

Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu resepti sınayın: Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu ətsiz bir tavalı şam yeməyi (səhər yeməyi üçün də dadlıdır) kələm, kərəviz balqabağı və qoz-fındıq kimi dadlı payız ləzzətləri ilə doludur. Üzərindəki xırtıldayan yumurta bir protein artırır, üzüm yağı isə ürəyi sağlam saxlayır.

Tərkibi: Duzsuz yağ, şirin soğan, sarımsaq, lacinto kale, kosher duzu, qara bibər, kərəviz balqabağı, qoz -fındıq, üzüm yağı, yumurta

Kalori: 282


18 -in 2 -si

Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu resepti sınayın: Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu ətsiz bir tavalı şam yeməyi (səhər yeməyi üçün də dadlıdır) kələm, kərəviz balqabağı və qoz-fındıq kimi dadlı payız ləzzətləri ilə doludur. Üzərindəki xırtıldayan yumurta bir protein artırır, üzüm yağı isə ürəyi sağlam saxlayır.

Tərkibi: Duzsuz kərə yağı, şirin soğan, sarımsaq, lacinto kələm, kosher duzu, qara bibər, kərəviz balqabağı, qoz -fındıq, üzüm yağı, yumurta

Kalori: 282


18 -in 2 -si

Butternut-Squash Kale Hash

Bu resepti sınayın: Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu ətsiz bir tavalı şam yeməyi (səhər yeməyi üçün də dadlıdır) kələm, kərəviz balqabağı və qoz-fındıq kimi dadlı payız ləzzətləri ilə doludur. Üzərindəki xırtıldayan yumurta bir protein artırır, üzüm yağı isə ürəyi sağlam saxlayır.

Tərkibi: Duzsuz kərə yağı, şirin soğan, sarımsaq, lacinto kələm, kosher duzu, qara bibər, kərəviz balqabağı, qoz -fındıq, üzüm yağı, yumurta

Kalori: 282


18 -in 2 -si

Balqabaq-Squash Kale Hash

Bu resepti sınayın: Butternut-Squash Kale Hash

Bu ətsiz bir tavalı şam yeməyi (səhər yeməyi üçün də dadlıdır) kələm, kərəviz balqabağı və qoz-fındıq kimi dadlı payız ləzzətləri ilə doludur. Üzərindəki xırtıldayan yumurta bir protein artırır, üzüm yağı isə ürəyi sağlam saxlayır.

Tərkibi: Duzsuz yağ, şirin soğan, sarımsaq, lacinto kale, kosher duzu, qara bibər, kərəviz balqabağı, qoz -fındıq, üzüm yağı, yumurta

Kalori: 282


18 -in 2 -si

Butternut-Squash Kale Hash

Bu resepti sınayın: Butternut-Squash Kale Hash

Bu ətsiz bir tavalı şam yeməyi (səhər yeməyi üçün də çox dadlıdır) kələm, kərəviz balqabağı və qoz-fındıq kimi dadlı payız ləzzətləri ilə doludur. Üzərindəki xırtıldayan yumurta bir protein artırır, üzüm yağı isə ürəyi sağlam saxlayır.

Tərkibi: Duzsuz yağ, şirin soğan, sarımsaq, lacinto kələm, kosher duzu, qara bibər, balqabaq balqabağı, qoz -fındıq, üzüm yağı, yumurta

Kalori: 282


Videoya baxın: Silindiyini düşündüyünüz keçmiş əslində silinməyib! (Yanvar 2022).