Yeni reseptlər

İtalyan standartına ləzzətlə qeyri -ənənəvi yanaşma

İtalyan standartına ləzzətlə qeyri -ənənəvi yanaşma

Stanton Caddesi üzərində yerləşən bu Aşağı Şərq Sahilində yemək yeyən, ənənəvi olaraq başqa bir şey olan köftə və sousların seçimi ilə fərdiləşdirilə bilən mətbəx anlayışını təkmilləşdirir. Laminatlı menyularda beş fərqli köftə, altı sousdan seçin və quru silmək markerləri ilə necə hazırlanmasını istədiyinizi yoxlayın - yaşıl marketdə tərəvəzlərin və salatın üstündə, focaccia çörəyində, sürgü kimi, qəhrəmanda və ya parçalanaraq pendir ilə qızardılmış brioche çörəyi. Məkan kiçik olsa da-qapalı və açıq oturacaqların məhdudlaşdırılması və heç bir şərt qoyulmaması ilə, oturacaq yoldaşları qonşularının əmrlərini şərh edərkən, sıxılmış ümumi masa əyləncənin olduğu yerdir.

"Hər şey-amma-mətbəx-lavabo" salatı, adətən ağır İtalyan yeməyini təzələyir; Pomidor sosunun dadına malik klassik mal əti arugula, noxud, isidilmiş ispanaq və buxarda hazırlanmış brokkoli tərəvəz qarışığı arasında daha da gücləndirildi. Ancaq bir bükülmə ilə bir konvensiya axtarırsınızsa, mozzarella olan ədviyyatlı donuz qəhrəmanı lazımi miqdarda ısırdı. Şirin üçün yer ayırın, burada fərdiləşdirmə bir seçimlə davam edir və dondurma sandviçini qarışdırın. Alt və üst çerezləri uyğunlaşdırmayın və təravətləndirici yüngül dondurma ilə doldurun - nanə xüsusilə təzədir, standart dondurma dükanının çəlləkində tapacağınız qeyri -təbii yaşıl rəngdən xoş bir sürpriz.

Küftə Mağazasının səs-küylü mühiti yaxşı musiqi və canlı söhbətlə yemək təcrübəsini tamamlayır, bu da bəzən əsəbi xidməti ləğv edir. Gözləməyin qarşısını almaq üçün erkən gedin və ya süfrənizi gözləyərkən barda bir içki götürün.


Orijinallardan daha yaxşı ola biləcək 35 Vegan Rahatlıq Yemək Tarifləri

Uşaqlıq sevimliləri, restoran yeməkləri və ya ziyafət olsun, bir çox klassik yeməklər bitki əsaslı bir pəhrizdə olanlar üçün əlçatmaz görünür.

Hər kəsin ən çox sevdiyi yeməklər üzərində bağlama təcrübəsi ola bilməyərək, masada oturan otçulların özlərini tərk edilmiş hiss etməyə başlamaları asandır.

İnternetdəki istedadlı bloggerlərin dad qönçələri və mətbəx bacarıqları sayəsində ən populyar, ən qeyri-vegan yeməklərin ətsiz və südsüz versiyalarını topladıq.

Bu reseptlər təkcə heyvan məhsullarını yox etmir, həm də bir çoxları yalnız orijinallara bənzəməyən, hətta bəlkə də onları aşan dadlar üçün daha sağlam alternativlər və qida ilə zəngin svoplar təqdim edir.

Səhər yeməyindən şam yeməyinə və aralarındakı hər şeyə, vegan-dize edə biləcəyinizi heç düşünmədiyiniz 35 yemək var.

1. Əsas vegan Fransız tostu

Chia toxumu, bu səhər yeməyi klassikasında yalnız bir qalınlaşdırıcı maddə deyil, eyni zamanda ənənəvi versiya ilə eyni qidalı bir yumruğa və eyni tüklü-hələ çeynənən toxumaya zülal, kalsium, lif və omeqa-3 təmin edir.

Pro ucuFıstıq yağı, giləmeyvə və ya havadar hindistan cevizi çırpılmış kremi kimi maddələrdən istifadə edərək tostunuzu necə dolduracağınızla yaradıcı olun.

2. Çirkin tüklü vegan pancake

Həftə sonunuzu pancake etmək üçün süd və kərə yağına ehtiyacınız olduğunu düşünürsünüz? Yenidən düşün.

20 dəqiqəniz varsa və maraqlanan bir izləyiciniz varsa, bu sizin üçün reseptdir. Bütün tüklərin sirri, inanın və ya inanmayın, qabartma tozu ilə yaxşı reaksiya verən alma sirkəsi sıçramasından qaynaqlanır.

Pro ucu: Bir çanta vegan şokolad cipsi götürün və meyvəyə atın.

3. Noxud unu omleti ispanaq, soğan, pomidor, bolqar bibəri ilə

Hamımızın sevdiyi yağlı qaşıq ştapelinə bənzəyir, amma bu təzə, tərəvəzlə dolu yemək əslində döyülmüş yumurta əvəzinə özü olmayan noxud unundan hazırlanır.

Adi omletlər kimi, ispanaqdan və göbələkdən soğan və pomidora qədər əlinizdə olan hər hansı bir məhsulla özəlləşdirə bilərsiniz.

Əlbəttə ki, tam olaraq adi bir omletə bənzəməyə bilər, amma incə yeməyi və ləzzətli ısırığı ilə bu, öz başına dadlı bir səhər yeməyidir.

4. Vegan səhər yeməyi qarışığı

Heç bir şey bir fincan səhər yeməyindən daha çox rahatlıq gətirmir və bu resept bütün maddələri bir -birinə yapışdırmaq üçün süd məhsullarına ehtiyacınız olmadığını sübut edir.

Kartof, tərəvəz və ədviyyat mükəmməl bir şəkildə bişirildikdən sonra bir tərəvəz burgerini qızdırın və bir az əlavə protein əldə etmək üçün üstünə çırpın. Üstünə avokado, salsa və bir az evdə hazırlanmış kaju "pendiri" də əlavə edə bilərsiniz.

5. Vegan tofuavokado ilə xeyir -dua verin

Əgər vegan yeməyin bir daha bu şam yeməyindən ləzzət ala bilməyəcəyinizi düşündünüzsə, arxanıza sahibik.

Tofu yumurtanı əvəz edir, Hollandaise-dən bir vegetarian yeməyi yeməyə tanış "Benedict-y" ləzzətini verir. Yaşıl rəngli və sağlam yağlı bir pop üçün hər şeyi dilimlənmiş avokado ilə dolduraraq bir addım daha atın.

6. Vegan Sezar salatı

Hamsi ilə dolu, pendir və yumurta sarısı ilə doldurulmuş Sezar salatı vegan etmək fikri ağlasığmaz görünsə də, bütün qidalarla dolu bu versiya əksini göstərir.

Hamsi üçün məmnuniyyətlə duzlu Kalamata zeytunları və qarışıq kaju itkin sarının kremliyini təmin edir.

Digər klassik Sezar salatı maddələri ilə birlikdə çırpılmış, indi bu bloggerin hazırladığı salat sarğıdır. Sınayın və o da sizin ola bilər!

7. Vegan Cobb salatı

Bu canlı, istehsal dolu Cobb salatı ilə nahar vaxtını günün ən əyləncəli yeməyi halına gətirin. Zerdeçal ilə atılmış xurma ürəkləri, doğranmış sərt qaynadılmış yumurtaları ağıllı şəkildə təqlid edir.

Crisped tempeh də pastırma bitlərinin ləzzətli lokmalarını təqlid edir və mandarin portağalları təravətləndirici şirəli bir bükülmə əlavə edir. Rənglərin və qida maddələrinin kaleydoskopu üçün hamısını ispanaq yatağına düzün.

8. Vegan "BLT" sendviç

İncə dilimlənmiş badımcan, bu deli klassikinin ətsiz bir versiyası üçün gözəl bir şəkildə donuz əti kimi maskalanır. Qalan şey, tez və asanlıqla bir araya gələn montaj işindən başqa bir şey deyil.

Bağışlayan və çevik bir sendviç üçün ən çox bəyəndiyiniz çörək, kahı və pomidor növlərindən istifadə edin, amma yenə də çox yaxşıdır.

9. Püresi noxud salatı sendviçi

Nahar üçün heç bir şey sadə, lakin doyurucu bir sandviçə bənzəmir və bu, qəhvəyi çantalı bir ştapeli xatırladır.

Toyuq yerinə noxud istifadə edərək, aşağı glisemik paxlalı bitkilər, humus və ya tahini, yerkökü və kərəviz ilə püresi halına gətirilir ki, bir hissəsi hamar, bir hissəsi xırtıldır.

Günorta yeməyində doyurucu və super dadlı qalın buğda çörəkləri arasına səxavətli bir təbəqə qoyun.

10. Vegan avokado kokos pastırması ilə əriyir

Sıx iş günləri üçün başqa bir zəhmətkeş və kifayət qədər sürətli hazırlıq. Çörəyin üzərinə yayılmış və sonra tavada qızardılmış avokado püresi bu sandviçə "əriyən" faktor verir, həm də qida profilini lif, kalium və tək doymamış yağlarla doldurur.

Bu reseptin tələb etdiyi qovrulmuş qırmızı bibər əksər ərzaq mağazalarının turşu bölməsində tapıla bilər. Bir az xırdalanmaq və doyma hissi əlavə etmək üçün bir az "hindistan cevizi pastırması" (əslində dadlı və qızardılmış hindistan cevizi lopa) əlavə edin.

Nəticə unikal, faydalı və yemək üçün demək olar ki, çox gözəldir!

11. Evdə hazırlanmış tərəvəz itləri

Bu blogger, daha çox tərəvəz köpəklərində olan soya əvəzedicilərindən imtina edir, əvəzinə bağlayıcı maddələr kimi xidmət etmək üçün həyati buğda özü və kətanı (hər ikisi də üzvi keçiddədir) seçir.

Yulaf ezmesi, fasulye və müxtəlif ədviyyatlar, sosiska çörəyiniz üçün zərif, lakin əhəmiyyətli bir doldurucu hazırlayır. Daha sonra Netflix -də yaxşı bir idman filmi lazımdır.

12. Günəşdə qurudulmuş pomidor krem ​​sousu ilə göbələk mantı

Sote edilmiş göbələklər, bu məqamda layiqli mantı yeməyi üçün ətli bir dolgu hazırlayır və pendirin xoş bir gedişidir. Bütün shebang lüks, hindistan cevizi südü əsaslı bir sousla örtülmüşdürsə, burada süd məhsullarından əskik olmaz!

Makaron məhsullarını sıfırdan yuvarlayaraq bir hadisə təşkil edin (linkdə addım-addım təlimatlar var). Yoxsa bir az çırpınırsınızsa, göbələk qarışığını mağazada satın alınan makaron qabıqlarına tökün.

13. Vegan küçə takoları

Tacosun bu vegan versiyası ilə küçə yeməklərini yeni bir istiqamətə aparın.

Liflə doldurulmuş qara lobya, bir az qovrulmuş kərəviz balqabağı və pico de gallo yumşaq qarğıdalı tortillalarına qatlanır və bir dollop protein üçün tofu əsaslı cilantro kremi ilə doldurulur.

Xüsusilə də ərzaq yük maşınlarının əlçatmaz olduğu bir vaxtda, istəyi yatırmaq üçün rəngarəng, qidalı yüklü bir yoldur.

14. Kaju ricotta ilə badımcan Parmigiana

Pendir üçün populyar bir stand-in olan kaju, bu südlü olmayan badımcan Parmigianada "ricotta" meydana gətirmək üçün qida prosessorunda fırlanaraq yeməyi orijinalın görünüşünə və dadına bənzərsiz bənzərlik verir.

Yaz aylarında liflə zəngin badımcan və vitaminlərlə dolu pomidorların ən başlıca vaxtında olun. Və ya soyuq aylarda istilənmək üçün bu resepti saxla. Hər halda, makaron istəyiniz təmin ediləcəkdir.

15. Fesleğen kaju pendirli Vegan lazanya

Lazanya, bir çoxları üçün çox sevilən bir yeməkdir, ancaq makaron təbəqələrinin arasına qoyulmuş tərəvəz növləri ilə qidalanma şöbəsində də qalib gəlir.

Həmişə etibarlı olan kaju, daha da dərin bir ləzzət üçün limon və fesleğen ilə doldurulmuş pendir üçün yenidən addım atır. Əlavə protein əldə etmək üçün təbəqələr arasında əvvəlcədən bişmiş tərəvəz burgerlərini (evdə hazırlandıqları halda daha da yaxşı) parçalamağa çalışın.

16. New Age vegan makaron karbonara

Donuzdan noxuda qədər ipək toxumasına qədər bütün əsaslar vegan saxlayarkən klassik karbonara ilə örtülmüşdür.

Qlütensiz penne və hisə verilmiş, qızardılmış qızardılmış tempeh (ət əvəz edən soya zülalı) Parmesan və yumurta əvəzinə kaju yağı, tahini və badam südündən hazırlanan sousda çalınır. Hətta orijinala rəqib ola bilər.

17. Südsiz doldurulmuş qabıqlar

Birincisi, superfood ispanağı kalsiumla zəngin bir tofu ilə qarışdırın, sonra yumşaq bir şəkildə jumbo conchiglie makaronuna yığın.

Xolesterol ilə mübarizə aparan likopenlə dolu olan pomidor sousu ilə çiləyiniz, Cheng HM, et al. (2017). Pomidor və likopen əlavəsi və ürək-damar risk faktorları: Sistematik bir araşdırma və meta-analiz. DOI: 10.1016/j.atherosclerosis.2017.01.009 və bunlar oradakı ən qidalı doldurulmuş qabıqlar ola bilər. Daha sağlam dadlı olmaq üçün bol sarımsaqla dadlandırmağı unutmayın!

18. Badımcan Bolognese

Bu versiya, badımcanlar və yerkökü, soğan və kərəvizin "müqəddəs kulinariya üçlüyü" də daxil olmaqla yaz məhsullarından bəhrələnir.

Yavaş-yavaş qaynadılmış, makaron üzərində ləzzətli sousu hiss etmirsiniz? Qəhvəyi düyüdən zövq alın və ya quinoa üzərində xidmət edərək protein tərkibini artırın. Patlıcan və göbələk heç kimin işi kimi əti əvəz etmir.

19. Tofu və qara lobya ilə Vegan enchiladas

Firma tofu, qara lobya və ispanaqla müşayiət olunan, çox rəngli bir dəmir və lif üçlüyü üçün müşayiət olunan bu otçuluq dostu enchiladalarda təsirli şəkildə özünü saxlayır.

Kiçik qarğıdalı tortillaları istifadə edin və istədiyinizi əlavə edin: avokado, dilimlənmiş turp, hətta təzə əhəng suyu sıçraması.

Pro ucu: Bir az vaxtınız varsa, evdə hazırlanan sousu mağazada satın alın.

20. İnanılmaz vegan mac və pendir

Vegan mac və pendir olmadan heç bir rahat yemək yığımı tamamlana bilməz. Qidalı maya, kartof, kaju, sirkə və ədviyyatları qızdırdıqdan sonra hər şeyi bir qarışdırıcıya tökəndə nə baş verə biləcəyi olduqca sehrlidir.

Çaşıb qaldı? Biz də idik. Ancaq qaymaqlı, qarşısıalınmaz pendir sousuna çevrilir - pendir olmadan, obvs - və dəli bir dahidir. Sevdiyiniz əriştə üzərinə tökün və südsüz bir xəyalda olursunuz.

21. Super asan vegan nachos

Burada qorxunc ət əvəzediciləri yoxdur! Bu bitki əsaslı nachoslar, həqiqətən, bişmiş tortillalara pomidor, qara lobya və qarğıdalı yığmaq üçün qəlyanaltı vaxtı üçün faydalı bir seçimdir.

Onları adi məhsullar kimi floresan sarı kimi görünən, lakin kaju və qida mayasının təbii yaxşılığı ilə hazırlanan bir vegan sousu ilə çiləyin.

Pro ucu: Əlavə qaymaqlılıq üçün bunları doğranmış avokado ilə təqdim etmək üçün bloggerin təklifini qəbul etməyi məsləhət görürük.

22. Karnabahar pizza dişləyir

Karnabaharın edə bilməyəcəyi bir şey varmı? Aşağı karbohidratlı düyü, qabıq, qlütensiz çörək çubuqları, siyahı davam edir. Və indi: pizza ısırır!

Mini qəlyanaltılar kimi hazırlanan bu qəlyanaltılardakı maddələr yumurta əvəzinə bir chia toxumu və su qarışığı ilə tutulur. Noxud, otlar və südsüz pendir, sevdiyiniz pizza dadını evinizə gətirir.

Bunları isti marinara sousunda batırmağı unutmayın!

23. Ənginar ispanaqlı qaymaqlı qaymaq

Bu blogger, mayo, pendir və xama atmasına baxmayaraq, bu bar yeməyinin ən sevimli dadları ilə özünü təəccübləndirdi.

Badam südü ilə-təxmin etdiyiniz kimi-kaju, ənginar və ispanağın yumşaq bir şəkildə qarışdırıldığı məxmər, demək olar ki, gratinə bənzər bir tutarlılıq yaradır. Kremsiz kremli. Kim bilirdi?

24. Buffalo gül kələm qanadları

Bəli, doğru oxudunuz: vegan Buffalo qanadları. Bu reseptdə gül kələm çiçəkləri badam yeməyi, çörək qırıntıları, sarımsaq və əlbəttə ki, Buffalo sosunun səxavətli yardımı ilə atılır.

Hansı oyunu izləməyi və boşqabınızı "qanadlarınızla" bölüşmək üçün kərəviz doğrayaraq bitirdikdən sonra sobada bişiriləcəklər. Oyun gününə gəlin, əsl qaliblər buradakı pis oğlanlardır.

25. Ürək sevən göbələklər

Köhnə bir gözləmə rejimində, doldurulmuş göbələklər qidalandırıcı bir makiyaj əldə edir, çünki tofu krem ​​pendiri və doğranmış peçenyəni Parmesan doldurulması üçün əvəz edir.

Hər iki svop, yeməyin nostalji yaradan ləzzətini qoruyarkən bütün qidalar faktorunu artırır. Yeməkdən əvvəl ləzzətli miniatür ləzzətlər üçün bişirin, olduqca sevimli deyil.

26. Bişmiş jalapeño poppers

Bu poppersin qızardılmaq əvəzinə bişirilməsi kifayət qədər qidalanma xüsusiyyətidir. Qarğıdalı və soya da yoxdur və jalapenosları qlutensiz çörək qırıntıları ilə örtmək üçün seçim daxildir və bu siyahıdakı ən çox allergiyaya qarşı reseptlərdən biridir.

Onları bloggerin vegan olmayan həmkarı kimi ağız sulandıran bir qəlyanaltı resepti ilə birləşdirin.

27. Blueberry swirl cheesecake

Cheesecake: həqiqətən vegan edilə bilər!

Bizi sıxışdıran, tanınmayan doldurucu maddələr ehtiva edə biləcək bəzi digər reseptlərdən fərqli olaraq, bu, kaju və hindistan cevizi kreminin etibarlı, bişməyən kombinasiyasından istifadə edir.

Ənənəvi bir graham kraker qabığının üstündəki möhtəşəm, bənövşəyi rəngli "pendir" təbəqəsi üçün dondurulmuş və ya təzə yaban mersini geyin. Bu tort yalnız dilimlənməsini gözləyir.

28. Çerez xəmirinə batırma

Hamımız çörək xəmirini birbaşa qarışdırıcı qabdan yedik, salmonella ləkələnəcək. Ancaq vegan peçenye xəmirinin ən yaxşı tərəfi, çiy yumurta istehlakının mənfi təsir riski olmamasıdır.

Çerez meyvələrinin çoxu son məhsula çevrilərkən, bloggerin dediyi kimi, "qaşıq dolusu ilə yeməlisən". Daha yaxşısı, noxud (narahat olmayın, deyə bilməyəcəksiniz) və qoz yağı əsas olaraq istifadə edərək, bu şirin yemək günortadan sonra zülal artımını təmin edir.

29. Tort hamuru milkshake

Bir az istək, köhnə bir süd sarsıntısı qədər güclüdür-hətta veganlar da buna toxunulmazdır. Növbəti dəfə vurduqda, bu südsüz, tort-meyilli ətirli versiyası ilə hamısını tərk edin.

Dondurulmuş banan, hindistan cevizi yağı və hindistan cevizi südü bir araya gələrək, qalın, qaşıqlı bir toxuma yaradır və güc saxlamaq üçün sağlam yağlar təklif edir.

Vanil sıçraması, göy qurşağı səpilməsi (düzünü deyim ki, hər şey üstündəki səpkilərlə daha yaxşıdır) və siz dadlı məmnuniyyətə doğru gedirsiniz.

Zəhmət olmasa çiləyinizin əslində vegan olduğuna əmin olun. Bəzən böcək ifrazatı olan shellacdan hazırlanan şirniyyat sirrini ehtiva edirlər.

30. Vegan tiramisu

Tüklü tort. Espresso sousu. Kaju kokos kremi. Kim daha nə istəyə bilər? Yaxşı, bir çəngəl, bəlkə də.

Ənənəvi olaraq, bu desert ladyfinger peçenye, pendir, yumurta və kremdən ibarət olan vegandan başqa bir şeydir. Yenə də bir şəkildə bu blogger qeyri -mümkün olanı etdi: hamısı zərif qamış şəkəri olmayan vegan bişmiş klassik Avropa şirniyyatı.

Bu reseptdə bir az əlavə səy göstərməyiniz lazım ola bilər, amma sonunda hər şeyə dəyər. (Espresso sousu ilə bağlı hissəni eşitdiniz, elə deyilmi? Eyni səhifədəyik.

31. Dörd tərkibli şokoladlı portağal köpüyü

Aranızda və bu ləzzətli köpük arasında dörd kiçik maddə var. Bu reseptdən ən yaxşısını çıxarmaq üçün yüzdə 60 və ya daha qaranlıq antioksidan dolu qara şokolad alın.

Şokolad və avokado (sağda oxudunuz) portağal qabığının qırıntıları və südsüz bir süd ilə parlaq, sitrus meyvəli bir qarışığa çırpılır. Repertuarınızda olan bu desert həmişə yaxşı bir fikirdir.

32. Evdə hazırlanmış vegan Twinkies

Uşaqlıq xatirələrini geri gətirəcəklər, amma bu Twinkies hamısı nədən hazırlandıqlarına görə böyüyür.

Buğda unu, dəmir, lif və fosforla sıx bir taxıl üçün yazılır. Tortları bir banana-macadamia kremi ilə çəkin və özünüzü yaxşı günlərdən bir qəlyanaltı üzərində inkişaf etdirin.

33. Evdə hazırlanmış Snickers barları

Sevilən bir konfet çubuğuna hörmət edərək, Snickers-in bu vegan spin əsl sövdələşməyə bənzəyir və çəkilmək üçün təbii maddələrdən ibarətdir.

Xurma, karamel hindistan cevizi yağı üçün ideal bir əvəzdir və fıstıq nugatı əmələ gətirir və yapışqan, şirin və çeynənən təbəqələr qalın bir flavonoid dolu tünd şokoladla örtülmüşdür.

Yalnız şəkillərə baxanda ağzımız sulayır.

34. Evdə hazırlanan portağaldan hazırlanan krem ​​qabığı

Bu bloggerin özünəməxsus bir yay içkisi haqqında oynaq (və yaraşıqlı!) Yeniləməsində, hindistan cevizi südü yenə də baş rolu oynayır - və niyə belə olmasın?

Zənginliyi, maşının sıxıntısı olmadan o tüklü hələ ipəkli dondurma tutarlılığına nail olmaq üçün idealdır. Təzə sıxılmış portağal suyu və bir ağcaqayın şərbəti partlaması, yapışmadan günəşli bir şirinlik təmin edir.

35. Vegan yulaf ezmesi kremi tortlar

OMG, yulaf ezmesi krem ​​pastalarını xatırlayırsınız? İndi fasilə zəngini eşidə bilərik ...

Başqa bir retro müalicə bu reseptdə yenidən nəzərdən keçirilir. Bu dəfə isladılmış kaju, alma sirkəsi və ağcaqayın şərbəti hindistan cevizi şəkəri ilə şirinləşdirilmiş iki çeynənən yulaf ezmesi peçenyesi arasında sıxılmış vegan "krem" yaradır.

45 dəqiqəlik hazırlıq və yemək vaxtı ayıra bilsəniz, bu epik uşaqlıq yeməklərindən, vegan tərzindən zövq ala bilərsiniz. İndi ehtiyacımız olan bir vegetarian Star Crunch reseptidir və yetkinlik daha əyləncəlidir.

Omnivores bütün əyləncələrə sahib deyil. Ət kimi əvəzedicilər, südsüz kremlər, yumurta kimi tofus və kaju, kaju, kaju, vegan rahat yeməkləri yalnız mümkün deyil, həm də tamamilə ləzzətlidir.

Bu rahat qidaların orijinaldan daha yaxşı olub -olmamasına qərar verməyi sizə həvalə edəcəyik. Bu arada başqa bir dilim yaban mersini cheesecake tutaraq burada olacağıq ...

Hilary Lebow bir yazıçı, sertifikatlı yoga təlimatçısı, sertifikatlı şəxsi məşqçi, düzəldici məşq mütəxəssisi və sertifikatlı qidalanma məşqçisidir. İşləmədikdə, iki iti ilə birlikdə təbiətdə tapıla bilər və ya növbəti səyahət macərasını planlaşdıra bilər.


Agora, Anarxiya, Fəaliyyət! Qeyri -ənənəvi Müharibəyə Yeni Bir yanaşma

Qeyri -ənənəvi müharibə Müqavimət hərəkatının və ya qiyamın, rədd edilmiş bir ərazidə yeraltı, köməkçi və partizan qüvvələri vasitəsi ilə və ya onlarla fəaliyyət göstərərək bir hökuməti ya da hakimiyyəti ələ keçirməyə məcbur etmək, dağıtmaq və ya devirmək üçün həyata keçirilən fəaliyyətlər olaraq təyin olunur. "

Dən tərif Birgə Nəşr 3-05.1, Qeyri-ənənəvi Müharibə:

"Yeni" Qeyri -ənənəvi Müharibə

Böyük Güc Münaqişəsinin (GPC) qayıdışı Qeyri -ənənəvi Müharibənin (UW) (yuxarıdakı tərifə bax) Müdafiə Departamentinin (DoD) lüğətinə qayıtmasını təmin etdi. Bir millət dövləti qarşıdurmasının dağıdıcı gücü əvəzinə (lakin hələ də düşmənləri geri çəkmək üçün bir vasitə tələb olunur), UW, ABŞ əsgərlərinin 21 -ci əsrdə hazırlamaları lazım olan bir mühitdir. Müdafiə liderləri və siyasətçilər, GPC mübarizəsində UW tətbiqinin faydasını, effektivliyini, əhəmiyyətini və zəruriliyini dərk etməkdə haqlıdırlar (Fowler, 2019). Bununla birlikdə, UW-ə geri dönən bir vurğu, Hollivudun əvvəllər müvəffəqiyyətli bir filmi və ya televiziya şousunu bir az müasir bir bükülmə ilə yenidən başlatma taktikasından uzaqlaşmalıdır. [1] DoD UW düşüncəsi, rəqiblərini cəlb etmək üçün radikal və yeni yanaşmaları nəzərdən keçirməlidir. Sadəcə daha çox pul xərcləmək və bir neçə onilliklər əvvəlki eyni qüvvə və strategiyalardan istifadə etmək, bu rəqiblərin əksəriyyətinin inkişaf edən iqtisadiyyata malik olduğu üçün əvvəlkindən daha az işləyəcək. Əlavə olaraq, Eisenhowerin diqqətlə qeyd etdiyi kimi, "Adekvat bir müdafiəyə ehtiyacımız var, lakin adekvatlıqdan yuxarı xərclədiyimiz hər silah dolları millətə və onun təhlükəsizliyinə uzunmüddətli zəifləyici təsir göstərir" (Bowie və Immerman, Sülhlə Mübarizə, 622).

Dinamizm və əlverişliliyi şərtləndirən bir yanaşma, libertar filosof Samuel Edward Konkin III (bundan sonra SEK3 olaraq adlandırılacaq) tərəfindən yaradılan Agorizmdir. Agorizm, "insanlar arasındakı bütün münasibətlərin əks-iqtisadiyyat vasitəsi ilə könüllü mübadilə edildiyi, şiddətsiz inqilabın aspektləri ilə məşğul olduğu bir cəmiyyət yaratmağı müdafiə edən bir sosial fəlsəfədir" (Konkin, 1980, 76). DoD, UW mühitində Agorism tətbiq etməyi düşünməlidir, çünki Agorist hərəkatı kompleks bir sistemdə işləmək üçün təchiz olunmuşdur və müqavimətə ənənəvi dəstəkdən daha qənaətli ola bilər. Bu iddianı əsaslandırmaq üçün aşağıdakılar Agorizmin qısa bir tarixçəsini (çox oxucular üçün yeni ola bilər), üç Agorism strategiyasını, Agorizmi dəstəkləməkdə DoD -un rolunu və UW mühitində Agorizmin faydalarını əhatə edəcək.

Agorizm və onun kökləri

Qeyd: Facebook qrupu üçün Counter Economics loqotipi https://m.facebook.com/CounterEconomics/?refsrc=https%3A%2F%2Fm.facebook.com%2Fpg%2FCounterEconomics%2Fposts%2F&_rdr

"Bu manifest hərəkətə çağırır."

SEK3, Yeni Libertarian Manifestosu

Agorizmi nəzərdən keçirərkən, onun nə vaxt və harada inkişaf etdiyini qeyd etmək vacibdir: inqilabi Amerika 1960 -cı illər. Dövrün digər inqilabçıları kimi, SEK3 də ölkə üçün köklü dəyişikliklər istəyirdi. SEK3, anarxist bir sistem arzusunda olan bir liberter idi. Ancaq dövrün digər hərəkətlərindən fərqli olaraq güc və strategiyanı anlamaq üçün sistemli bir yanaşma sərgiləmişdir. 1960 -cı illərin digər inqilabi hərəkətləri və nümayişləri əhəmiyyətli siyasi dəyişiklik baxımından çox az nəticə verdi. [2] Ştatın ölçüsü və miqyası artdı və siyasi və mədəni dəyişikliyin bir çox ilham verici nümayəndəsi öldü və ya kənarda qaldı. Bir zamanlar sülh hərəkatı nihilist, terrorçu partlayışlara çevrildi. 1970 -ci illərin əvvəllərində ABŞ -da bombalanma gündəlik bir hadisə idi (Burrough, 3). Sülh və azadlıq hərəkatı uğursuz oldu.

SEK3, sistemli olaraq baxa bilmədikləri üçün əvvəlki hərəkətlərin uğursuz olduğunu gördü. Problem, dövlətin alt-üst edə biləcəyi, ortaq seçim edə biləcəyi və ya başqa cür minimuma endirə biləcəyi yerli və ənənəvi siyasətlə məşğul olmaq idi. Bu fəaliyyət, dövlətin sizin oynamağınızı istədiyi oyunu oynadığı üçün uğursuz oldu və dövlətlə hər hansı bir hərəkatdan çox üstün bir asimmetrik əlaqəyə səbəb oldu. Nietzschean mənasında SEK3 "uçuruma baxırsan, uçurum sənə baxır" fikrini təkrarladı. Sistemdə hər hansı bir iştirak pozucu idi və dövlətin idarə etməyə hazır olacağı (SEK3 2009, s. 17). SEK3, vətəndaşları səsvermə kabinələrinə yığmaq və ya Konqresi simpatik ideoloqlarla doldurmaq cəhdlərini rədd etdi. Dövlətin gücü necə yaratdığını və saxladığını araşdırdı. O, dövlətin gücünə və legitimliyinə etiraz etmək üçün bir vasitə təklif etdi: Agorizm.

Agorizm, korlanmayan bir siyasi partiya, dövlət tərəfindən mənimsəniləcək bir hərəkət, ağılsız hala gələn bir mantra və ya hətta mücərrəd bir fəlsəfə deyildi. Onun üsulu təhqiredici idi. Dövlətin davamlı reaksiya vəziyyətində olduğu güc strukturunu asimmetrik bir əlaqəyə çevirmək istədi. Onun fəlsəfəsi, yeni yaranan libertarian hərəkatının ideoloji və praktiki olaraq uyğun olmasını təmin etməyə çalışırdı:

"Libertarianizm nəzəriyyəsi əks iqtisadiyyata cavab verəndə, nə gəlir

həm xarici, həm də daxildə aqorizmdir

[praktikada] ilə liberter nəzəriyyəsinin ardıcıl inteqrasiyasıdır

əks-iqtisadi təcrübə bir Agorist, ardıcıl hərəkət edəndir

azadlıq və azadlıq naminə. "

SEK3 1972 -ci il libertarian konfransında Agorizmi təklif etdi. SEK3 Yeni Libertarian Manifestosu bu inancları kodlaşdırdı. İçində SEK3 -ün Agorizmi "Agora" nın axtarışını təklif edir. Bu Yunan termini rəsmi olaraq "bazar yeri" dir və tarixən məşhur məclislərin, mübahisələrin keçirildiyi qədim Yunanıstan-Ştatların ortasındakı açıq sahələrə çağırışlar edir (məs., Sokrat Afina Agorasında tədris və mübahisələrin çoxunu yerinə yetirdi) , performans və ticarət (Britannica).

SEK3 -ün Agora ticarətinə diqqət yetirəcək. Bütün əməliyyatların və insan hərəkətlərinin könüllü olduğu bir cəmiyyətin bazarı olardı (Konkin, 1980, s. 6), bir dövlətə heç bir baxış və müdaxilə olmadan. Əslində heç bir dövlət olmayacaqdı. SEK3 -ün anarxisti Agora, xidmətlərin, problemlərin həllinin və ticarətin fərdlər və qruplar arasında aparıldığı və "azad bir cəmiyyətin yaxınlığında insani olaraq əldə edilə biləcəyi qədər oğurluq, hücum və fırıldaqçılıqla əlaqəli olmayan bir cəmiyyət nümayiş etdirəcək" əldə edildi ”(Konkin, 2009, s. 78).

İndiki vaxtdan Agoraya çatmaq üçün SEK3 Counter-Economics (CE) yanaşmasını təklif etdi. CE -dəki "Sayaç" o vaxtlar solan əks mədəniyyətə bir hörmət idi (Konkin, 1995). CE, əksər standart iqtisadiyyatın qara və boz bazarlara əhəmiyyət vermədiyinə və ya əhəmiyyət vermədiyinə cavab idi (Konkin, 1995). Hər iki bazar, insan fəaliyyətinin dövlətdən asılı olmadığı və daha da əhəmiyyətlisi dünya iqtisadiyyatının çox hissəsini təşkil etdiyi yerlərdir. Yalnız "Qara Bazar" iqtisadiyyatın təxminən 27% -ni (Elgin və Öztunalı) təşkil edir və bura "Boz Bazar" da daxil deyil. Bozun daxil edilməsi bu rəqəmi əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. Bu nəzərə alınmayan və açıq mühit, Agorizmin Agoraya çatmaq üçün istifadə edəcəyi bir sahə idi.

Bazarların birincisi, boz bazar, "qanuni", lakin tənzimlənməmiş məhsul və xidmətlərin toplusudur (Kallman). Əksər amerikalıların il boyu boz bazar fəaliyyəti ilə məşğul olması bəziləri üçün təəccüblü ola bilər. Ancaq Amerikalıların gündə üç cinayət törətdiyini oxuduqda (Crovitz), bu çox təəccüblü olmamalıdır. Kimsə çəmənlik və ya uşaq baxçası (Bylund) biçmək üçün qonşuluqdakı gəncləri işə götürürsə, onlar Agorism boz bazarında məşğul olurlar. Axı, bu işi dövlətdə qeydiyyata almaq və dövlətin kəsilməsini təmin etmək üçün heç bir W-2 və ya bənzər bir vasitə yoxdur. Bu boz bazar, nağd pulu (xüsusən hər hansı bir əməliyyat qeydini qarşısını almaq üçün), kriptovalyutanı və ya "qeyri-kommersiya" "hədiyyə etmək" strategiyasını və tənzimləmələrdən/lisenziyalaşdırma/icazə tələblərindən (Kallman) istifadə etməyi əhatə edir. Dövlət boz bazara dözür, amma bunu qəbul etmir.

"Qara Bazar", dövlət tərəfindən "qanunsuz" sayılan bütün könüllü insanların qarşılıqlı əlaqələrinin toplusudur (Kallman). Qara bazarı təsəvvür edərkən insanların edə biləcəyi bir səhv, onun məşhur versiyasıdır. Bu, qara bazarın yalnız fahişəlik, qanunsuz narkotik alveri və nəsli kəsilməkdə olan növlər siyahısındakı ekzotik heyvan məhsulları və s. Bununla birlikdə, filmdə nümayiş etdirilən nümunəni də daxil edə bilər Dallas Alıcılar Klubu, daha nəcib məqsədlər üçün edilir. Filmdə, FDA -nın "qanunsuz"/təsdiqlənməmiş dərmanları məhdudlaşdırması, buna baxmayaraq, onları əziyyət çəkən QİÇS xəstələrinə paylamaq üçün bir yol tapmasına səbəb olur.

Qara və boz bazarlarda iştirakın, bir növ qanunsuz anarxizm üçün səhv şərh edilən "Sərbəst Bazar" (Kallamn) ilə eyni olmadığını qeyd etmək vacibdir. Sərbəst bazarda, müştəri bir satıcı tərəfindən haqsızlığa uğradığı təqdirdə etiraz və müdafiə üçün rəsmi vasitələrə (məsələn, de jure) və fəaliyyətinin dövlət fəaliyyəti ilə uyğun olduğunu bilə bilər. Sərbəst bazarda onların iqtisadi fəallığı dövləti zənginləşdirir. Onu alçaltmaz.

Agorizmin bu bazarlarda iştirakı (əslində vətəndaş itaətsizliyi), eyni zamanda (1) qanuni vəziyyətini və (2) bu bazarlarda iştirak etməklə gəliri boşaldaraq Amerikanın güc strukturunu (yəni siyasətlə iqtisadiyyat arasındakı əlaqəni) çətinləşdirərdi. Dövlətin qanuniliyinin çox hissəsi [3] sərbəst bazarın edə bilmədiyi xidmətləri təmin etmək qabiliyyətindən qaynaqlanır. Bu xidmətlər (xüsusilə milli müdafiə) əməliyyatları davam etdirmək və qanuni olaraq icra etmək üçün gəlir tələb edir. Bir dövlət pul siyasətində bir qədər liberal olsa belə, qaynaqlar onları çıxa bilməyəcək şəkildə bağlayırlar (məsələn, vaxt, fədakar kadrlar, cismani qaynaqlar, qanunilik). Agorizm, güc quruluşunu, dövlətin qüsursuz bir reaksiya vəziyyətində olduğu bir asimmetrik əlaqəyə çevirir. Başqa sözlə, Agorizm oyun sahəsini tanışlıq və rahatlıqdan romana yönləndirən bir vəziyyətə keçir. Bu bazarlar Agorismin dəyişmə məkanıdır.

CE, asimmetriyaya başlamaq üçün istehlakçıları açıq bazardan (yəni "ağ bazar" dan) qara və boz bazarlara yönəltməyə çalışır. Bu bazarlara qatılaraq, aktyorlar dövlətin qanunlarını kənarda saxlayaraq, vergi gəlirlərini rədd edərək və dövlətin problemlə mübarizə üçün resurslardan istifadə etməsini tələb edərək dolayı yolla sual verirlər. Axı, iyerarxik münasibətlərdə qaydaların pozulması iyerarxiyanı şübhə altına alır. Ekzistensial təhlükəyə çevrilir. Növbəti hissədə Agorism -in üç strategiyasının bu bazarlardan necə istifadə ediləcəyi araşdırılacaq.

Qeyd. Vikipediyadan Agorizm Bayrağı Agorizm Səhifəsi https://en.wikipedia.org/wiki/Agorism

Agorizmin Məşğulluğu

Agorizmin üç strategiyası var (Bylund, 2006): (1) Şaquli/İntrovert (VI), (2) Yatay/Ekstrovert (HE) və (3) ikisinin birləşməsi. Hər üçü dövlətin can damarını və ruhunu boğmağa çalışır: vergi və etibarlılıq. Ancaq hər bir strategiya əsas etibarilə fərqlidir.

"Torpağa Geri Dön": Şaquli/İntrovert (VIS)

Anarxist Karl Hess Şaquli/İntrovert Strategiyasının (VIS) atasıdır. Bu strategiya introvertedir, çünki iştirakçılarından dövlətlə indiki münasibətlərindən uzaqlaşmalarını xahiş edir. Bu strategiya, iştirakçıların getmələri üçün təhsil, təhlükəsizlik və kommunal xidmətlərin yaradılmasını tələb etdiyi üçün tələb edir. VIS, iştirakçılardan əyalət xaricində yaşamaq istəyən birliyi dəstəkləmək üçün infrastruktur və texnologiya qurmağı tələb edir (Bylund, 2006). Bu nəzərə çarpan bir maneədir və bir yaradıcı Agoristin aşması lazımdır.

Səlahiyyətli bir mərhələdə, güclü bir şəkildə formalaşmış "şaquli" icma, əsas kommunal xidmətlər, əsas ehtiyaclara çıxış və təhlükəsizlik təmin edərək dövləti aşacaq. Fəlsəfəçi Karl Hess, insanların "azad bir məhəllədə bir araya gələrək, icma texnologiyasını inkişaf etdirərək qoruyub saxlamasını, çatılarda tərəvəz yetişdirməsini, zirzəmilərdə balıq yetişdirməsini və həyatda qalması üçün lazım olanı istehsal etməsini" təsəvvür edir. yaxşı bir həyat "(Bylund, 2006). İnkişaf etmiş cəmiyyət özünü təmin edəcək. Dövlət cəmiyyəti bloklamaq və ya bənzər şəkildə təcrid etmək istəsə belə, hərəkətlər qüsursuz olardı. Yaşamaq üçün hər şey artıq üsyançı cəmiyyətdə mövcuddur. VIS bir mənada avtarki olardı.

Sənədli filmdə göründüyü kimi Vəhşi Vəhşi Ölkə, 1980 -ci illərdə Oregon ştatının Wasco County bölgəsindəki Rajneeshpuram cəmiyyətinin səyləri VIS -in görkəmli bir nümunəsidir. Cəmiyyət bir şəhər infrastrukturu, poçt kodu hazırladı və 7000 -dən çox sakini (Way, C. və M. Way) yerləşdirdi. Bir müddət öz avtarkı idi, lakin tezliklə terror və cinayət fəaliyyətində özünü göstərən mani artması səbəbindən dağıldı.

"Orijinal": Horizontal/Extrovert (HES)

HES ən çox SEK3 -ün CE strategiyasına uyğundur. HES, qara və boz bazarlarda iştirak etməklə dövlətdən qaçan, ondan qaçan və ona meydan oxuyan (Konkin, 1980, s. 18) insan hərəkətidir.

VIS -dən fərqli olaraq, HES şaquli qədər tələbkar deyil. Rəsmi cəmiyyətdən çıxmağa heç bir çağırış və ya ehtiyac yoxdur. Bu strategiya, fərdlərin sərbəst iqtisadi mübadilə ilə məşğul olduqları "qara bazarlar üçün fəal şəkildə şəbəkələr və quruluş yaratmağı" (Bylund, 2006) tələb edir. Bu strategiya böyük bir cəmiyyətin satın alınması, infrastrukturun inkişafı və ya daxili bir hərəkət tələb etmir. Bununla birlikdə, müvəffəqiyyət üçün lazım olan şəbəkələri və təşəbbüsləri inkişaf etdirmək üçün müvafiq mexanizmlər və təşviqlər tələb olunur.

Bu anlayış çox mücərrəd və ya çətin bir satış deyil, hal -hazırda ABŞ -da bir çoxları, əvvəllər qeyd edildiyi kimi, HES ilə məşğul olduğu üçün uşaq baxımı və çəmən biçmə kimi xidmətlərə görə qonşu uşaqlara pul ödəməklə məşğul olur. Çoxları bunu bilmədən edir. SEK3, statistik cəmiyyətdən ortaya çıxan Agoraya qədər böyük insanlıq kolleksiyalarını təşviq etməyi mümkün qədər praktik və hətta sərfəli hesab etdi (Konkin, 1995). Mövcud rəqəmsal platformalar, Bitcoin -in yüksəlişi ilə birlikdə bunun potensialını dramatik şəkildə genişləndirə bilər (halbuki bu sistemləri qurtuluş yox, nəzarət vasitəsi olaraq istifadə etmək istəyən dövlətlərlə tez dəyişə bilər).

VIS və HES birləşməsi

Bylund (2006), hər iki yanaşmanın faydaları olduğunu, lakin dəyişikliyə təsir etmək üçün bir birləşmə tələb etdiyini iddia edir. HES vəziyyətində, iştirakçılar hələ də şəxsi inanclarından və ya dövlət xidmətlərindən asılı olmamalıdırlar (Bylund, 2006). Facebook və Twitter kimi sosial media platformalarından ayrılaraq Parlerə köçən Amerikalı siyasi sağdakıları düşünün (Newhouse, 2021). Göründüyü kimi, bu, qarşıdurmanın qarşısını almaq və azad olmaq üçün kəskin bir addım idi, amma nəticədən kənarda qalmadılar. Hər kəs hələ də bu yeni platformalarda göndərilən mesajları görə bilər və ya həmin saytlara istəklər verə bilər. Sonda onların yeni azadlıqları uzun sürmədi. Ödəniş prosessorları hələ də fikirlərinə qarşı çıxanları "ləğv edə" bilər (Kantbot) və ya fiziki və ya şəxsi "ləğv etmək" üçün təzyiqə məruz qalırlar. 2021 -ci ilin yanvar ayının əvvəlində ABŞ -ın Paytaxt Binasında baş verən hadisələrdən sonra Amazon Parler -in ev sahibliyini, Apple və Google -un tətbiq mağazalarından çıxardı (Fung 2021). Bu nümunə araşdırması, infrastrukturun çıxışını tamamlamalı olduğunu göstərir.

VIS üçün, ilkin alış və təməl inkişafın başlaması çox çətin ola bilər. Axı VIS bir növ sahibkarlıq müəssisəsidir. Yeni iş, Agoristlərin rahat bir seçimə doğru gedib seçim etmələri üçün yeni bir cəmiyyətdir. Hər hansı bir yeni iş kimi, Amerikada 80 % uğursuz olan hər hansı bir başlanğıcla eyni qüvvələrə tabedir (Vaqner). VIS Agorists yeni müəssisələrini satarkən, ilk günlərdən keçmək üçün bir qaynaq strategiyasına sahib olduqlarını təmin etməlidirlər.

Üçüncü strategiya olan VIS və HES -in birləşməsi hər bir yanaşmanın öz başına təqdim etdiyi çatışmazlıqları gücləndirəcək və gücləndirəcəkdir. Bir dövlət, qida məhsulları və daxili tələbatı aşan texnologiya istehsal edən icma texnologiyası və müstəqilliyi (VIS) olan CE (HES) sistemi ilə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkərdi (Bylund, 2006). İdeal bir formatda, VIS/HES birləşməsi, əyalətin əksər funksiyalarını və ya hamısını əvəz edən faydalı bir kommersiya şəbəkəsi verəcəkdir (Bylund, 2006). Birlikdə işləyərkən, iki yanaşmanın inkar edilmiş bir mühitdə vəziyyəti alt -üst etmək potensialı var.

Uğurlu Agorizmin Məsələləri

Aşağıdakı rəqəm, HES strategiyasından istifadə edərək 1974 -cü il Milli Maksimum Sürət qanunu (NMSL) ilə Agorizmi bir araya gətirəcəkdir. Bu, başlanğıcdan etibarən, NMSL -in ardıcıl pozulmasını ləğv edənə qədər tətbiq etməyi qeyri -mümkün etdiyini göstərəcəkdir.

Agorizm və NMSL addımları

Qeyd. Müəllif tərəfindən yaradılan şəkil.

Smokey və Banditin Ardınca: İnkar Edilən Mühitdə Agorizm

NMSL nümunə işi bu yanaşmanı praktikada görmək üçün faydalı vasitədir. DoD, UW mühitində sürət həddini pozmadan bir şeyi necə həyata keçirə bilər?

Agorizm strategiyasının icrası, hərəkətin və CE -nin konturlarını diktə etməkdən qaçınmaq üçün DoD -dan asılıdır. Bu, nəzarəti məhdudlaşdırdığı üçün bəziləri üçün nifrət ola bilər. Bununla birlikdə, dəstək üçün müqavimət qrupunu yoxlamaq anlayışı ilə uyğun bir Fizibilliyin Qiymətləndirilməsi (FA) əsas olardı (Müdafiə Nazirliyi, 2015). Mümkün mənfur bir qrupu dəstəkləməkdən daha çox qorunmaq üçün bu FA, utanmamaq üçün müqavimətin siyasi konturlarını (Riggs, 2019) müəyyən etməyi özündə ehtiva edir. Bununla birlikdə, DoD, dəstəyi qəbul etdikdən sonra sonrakı hərəkatın [4] inkişafına icazə verməlidir. Əgər kömək lazımdırsa (xüsusən də başlanğıcda), bu daha yaxşı olar. Agorizm vasitəsi ilə müqavimət əvvəlki yardımlardan daha ucuz və daha səmərəli ola bilər.

Bəlkə də bu DoD dairələri üçün nifrətdir, amma bu, əhəmiyyətli bir kampaniya planı tələb etməyən bir strategiyadır. Böyük planlar yazmaq əvəzinə, DoD qrupu Agorist hərəkatının icrasından əvvəl, zamanı və sonra (və ya həllində) müəyyən prinsiplərə riayət etməlidir:

  • Yalnız zəifliklərin deyil, sistem gərginliyinin müəyyən edilməsi.
  • Sistemdəki gücün müəyyən edilməsi, gücün necə əldə edildiyi və hansı qurumların və insanların ən çox gücü saxladığı.
  • Yalnız kəşfiyyat hesablamaları deyil, ətraf mühitin daimi yenidən qurulması.
  • Müəyyən bir risk və qeyri -müəyyənlik səviyyəsində rahat olun.

Kim Agorizm müqavimətini dəstəkləyirsə, bu prinsiplərə riayət etmək və bir beysbol skamyası məşqçisinin rolunu düşünmək üçün fərqli metaforik mülahizələrlə qarşılıqlı əlaqəni yenidən qurmalıdır.

Futbol metaforası 20 -ci əsrin əvvəllərindən bəri hərbi düşüncənin bir hissəsi olsa da (Həftələr, 1998), Agorizmə kömək etməyəcək. NFL məşqçisi hər oyunu çağırır, bütün məşqçi heyətini idarə edir, əvəzetmələr edir, komandanın siması ola bilər və bütün kadr qərarlarını da verə bilər. Liderlər özlərini Super Bowl -a məşq edən Bill Belichick kimi düşünmək istəsələr də, DoD agoristləri özlərini MLB Menecerinin baş köməkçisi olan MLB Bench Coach kimi düşünməlidirlər. Tam nəzarətlə 60 dəqiqəlik bir oyuna bağlanmaq əvəzinə, DoD "Bench Coaches" (Edes, 2008) "oyun içi məsləhətçiyə" xidmət edər, situasiya yardımı göstərər və oyunda irəli-geri düşündürərdi. "Menecerə" ağıllı bir qərar verməsinə kömək etmək. Münasibətlər, mövsümlər boyu başqa bir şəkildə əldə edilə bilməyəcək anlayışlar verə biləcək bir diskussiya dialoqu olardı. Bu yazının qalan hissəsi üçün bu rəqəmlər üçün termin olacaq bu "Bench Coaches", pis bir quruluş problemi olaraq vacib olan uzunmüddətli (tək oyun əvəzinə 162 oyunluq mövsüm) rolunu təsəvvür edir. tək bir əməliyyatla (bir futbol oyunu kimi) həll olunmayacaq.

Dəzgah məşqçilərinin əsas narahatlığı təkcə müqaviməti qorumaq deyil, həm də genişlənmək üçün şərait yaratmaq və orta adamın qara və boz bazarlara daxil olmasıdır. Bütün bunlardan sonra, bu strategiya insanları cəzalandırmağı diktə edən və icra edən dövlətə qarşı ya qeyri -etik, ya da qanunsuz davranışlarla məşğul olmağı xahiş edir. Bench Coaches, əməliyyat mühitini (OE) başa düşməli və iştirakçılar üçün ödənişi artıraraq (məsələn, təhlükəsizliyi artırmaq üçün taktiki səviyyədə blockchain ünsiyyətinin inkişafı) CE daxilində uyğunluğu artırmaq üçün yaradıcı vasitələrlə çıxış etməlidir. Dəzgah məşqçiləri bu işdə necə kömək etdiyini daim qiymətləndirməli və yenidən qiymətləndirməlidirlər. Bütün bunlardan sonra əks-iqtisadiyyatın əsas prinsipi ticarət üçün mənfəət riskidir (Konkin 1980, s. 23). SEK3, riskin öhdəsindən gəlmək üçün əsas məsələ olduğunu başa düşdü. OPSEC (buna belə ad verməsə də) və əks-kəşfiyyat tədbirləri Agorist olmaq istəyənlər üçün tələblər olacaq: “Fəaliyyətlərinizi təsadüfən kəşfdən gizlətmək, yalnız etibarlı dostlarınızla danışmağı öyrənmək, zəif riskləri və ya hökuməti görmək üçün ağlabatan addımlar atın. hamısı riskinizi azaldır və ödəmənizi artırır ”(Konkin 2009, s. 54). Yaxşı, bu dəzgah məşqçiləri kimlər olardı?

DOD daxilində mümkün iştirakçılar ağla gəlir. Agorizm, Xüsusi Əməliyyatlar Mülki İşlərin (CA) əsas qatqı təmin edəcəyi bir şey kimi görünür. Şəbəkə inkişafı, sivil/humanitar yardım (infrastruktur daxil olmaqla) və sivil hərbi əməliyyatlardakı ixtisasları yeni başlayan bir hərəkət üçün faydalı olardı. Qeyri-standart logistika üzrə təhsil almış kadrlar, yeni yaranan CE və müqavimətə ara-sıra "sürət topu [5]" hazırlamaqda və təmin etməkdə də əsas rol oynayacaqdır. Psixoloji Əməliyyatlar (üç savaşın səviyyəsində povestlərin inkişafı) və Xüsusi Qüvvələr (təhlükəsizliyin və yeraltı mühitin inkişafı) də əsas köməkçilər ola bilər. Hər ikisi də UW kimi səhv qurulmuş problem dəstlərini müzakirə etmək üçün təlim alır. Hər ikisi də hər hansı bir hərəkətin zəruri can damarı olan üzvi və nəticədə dayanıqlı (yəni ABŞ -ın köməyinə ehtiyac duymur) köməkçilərin və yeraltıların inkişafına kömək edə bilər. Əhəmiyyətli bir şey, göstəriş vermək deyil, müəyyən bir mühitdə Agorizmin icrası üçün missiya tələblərinə uyğun olan zəruri hərbi və dövlət personalını seçməkdir. İşçi heyəti əməliyyatın ehtiyac və tələblərinə uyğun olmalıdır.

Özəl sektordan olan insanlar da gələcək Agorism Task Force qrupunun sıralarını doldura bilər. Onların qabiliyyəti, instinktləri və sürətli reaksiya və yenilik mədəniyyəti, rəqabət vəziyyətinə qarşı mübarizə aparmaq üçün lazımi vasitələr və təcrübə əldə etmək üçün CE və müqavimət üçün açar olardı. Hökumətin mənsubiyyətindən asılı olmayaraq, hamısı bir -birini tamamlamaq üçün zehni cəhətdən çevik, vahid təcrübələr tələb edərdi.

Niyə Agorizm Hiss Edir

Agorizm, cazibədar bir alternativ olmalıdır, çünki bənzərsiz imkanlar təqdim edir və müvəffəqiyyəti müqavimətə ənənəvi köməkdən daha asanlaşdıran şəxsi maraqları əks etdirir. Aqorizm məqsəd kimi qeyri -real bir ütopiya kimi görünsə də, bunu həyata keçirmək vasitələri utopik deyildir. Bu faydalardan birincisi insan təbiətinə daha real baxmasıdır.

SEK3 -ün yazdığı kimi, “Agorizm heç bir 'həqiqi mömin' istəmir (Konkin 2009, s. 16). Sadəcə olaraq praktikantlara ehtiyac var. Agorizm, insanlardan rəqabətli bir dövləti pozmaq üçün şəxsi mənfəətləri ilə məşğul olmalarını xahiş edir. Yüksək bir mübahisə və ya qeyri -real ola biləcək norma/inanc tərzi davranış dəyişikliyi tələb etmir. SEK3 yanaşması, bütün insanların azad bir cəmiyyətin inkişafı ilə məşğul olması üçün praktik və əlçatan bir vasitədir. Çətin kitablar oxumaq üçün heç bir tələb yox idi. Agorizm, əsas şəxsi mənfəətdən və insanların çoxunun (təkcə Agoristlər və ya Libertariyalılar deyil) azad bir cəmiyyət (Konkin-76) istədiyi və ya ən azından bir millət dövlətinin məşğul ola biləcəyi lazımsız məcburiyyətdən uzaqlaşdırıldığı inancından başlayır.

Məsələn, qəbilə cəmiyyətləri vəziyyətində, Agorizm rəqib qəbilələrdən minilliklər boyu davam edən ənənələrə, instinktlərə, mədəniyyətlərə və ya tarixə qarşı üsyan qaldırmalarını istəməzdi. Hələ bir -birləri ilə qara və boz rəngdə ticarət edə bilərlər

bazarları və rəqabət vəziyyətini sarsıdır. Bunu qıcıqlanmış dişlər vasitəsilə edə bilərlər, amma təsiri eynidir.

Xarici əhaliyə qarşı bu şəxsi maraq yanaşması son onilliklərdəki əvvəlki yanaşmalardan daha yaxşı ola bilər. Məsələn, İraq əhalisi, Səddam Hüseynin başlanğıc səviyyəsindən böyük ölçüdə davranış dəyişikliyi etməli idi. Pentaqonun strateji planlayıcıları, ortalama İraqlıların demokratik səsverməni başa düşməsini, federalist bir sistem anlayışı və gizli bir anlaşma əldə etməsini, geniş miqyaslı ictimai fikir birliyi ilə qurulan ortaq bir İraq kimliyi ilə razılaşmasını və əsrlər boyu davam edən gərginliyi görməməsini gözləyirdilər. Bir çox antropoloq və ya politoloq, Hoover İnstitutunun Ken Jowittin 2004 -cü ildə (UCTV) etdiyi kimi, bu həll olunmayan gərginliyi müəyyən edərdi:

"... İraqlıların 50% -dən çoxu Səddam da daxil olmaqla əmisi oğlu ilə evlidir

Hüseyn. Bu sizə nə deyir? Bu qohum haqqında danışır

millət dövlətinə sadiqliyin mövcudluğu. Və sadiqliyiniz yoxdursa

millət dövlətində demokratiya əldə etmək çox çətindir. Sadiqliyiniz olanda

azaldılır və ailənin konkret olduğu ailəni birləşdirir

Siyasi və dini sadiqliyinizin ifadəsi, sahib olduğunuz şeydir

parçalanmış bir cəmiyyət. Və o cəmiyyətə girib fərz etmək

sərbəst üzən siyasi sadiqliyə və mənbələrə sahib olacaqsınız

İraq vətəndaş sivil demokratiyası yaratmaq yalnız iman deyil

ancaq bir sosial möcüzədən asılı olardı. "

Agorizmin şəxsi mənafeyi bu Mülki-Hərbi və mədəni minalardan uzaqlaşmağa kömək edir.

Agorizm, DoD -un doktrinada tələb etdiyi bir hökumət yanaşmasından daha çox, kompleks bir açıq sistemlə, UW problemi qurmaqla daha usta olardı (DoD, 2013). Bütün bu hökumət yanaşmasının vahidləri olan bürokrasiyalar, tələbkar, iyerarxik, sərt bir iş bölgüsünə malikdir, çevik olmayan siyasət və prosedurları tətbiq edir, hakimiyyəti mərkəzləşdirir və dəyərin proqnozlaşdırıla bilər. Bir bürokratiya məhsula/hərəkətə/mesaja gələ bilər, çox gec ola bilər və köhnəlmiş kimi rast gələ bilər (Riggs, 2020). Bu, planlaşdırıcıların axmaq və ya zəif təchizatlı olduqları üçün deyil. İşlədikləri yerin funksiyasıdır və bürokratik mühit kompleks sistemlərdəki problemləri həll etmək üçün yaxşı işləmir.

Professor Melanie Mitchell (2009, s. 13) tərəfindən təyin edilən kompleks sistem, "mərkəzi idarəetmədən və sadə əməliyyat qaydalarından istifadə etməyən böyük komponentlər şəbəkələrinin kompleks kollektiv davranışa, mürəkkəb məlumat emalına və uyğunlaşmaya səbəb olduğu bir sistemdir. öyrənmə və ya təkamül yolu ilə. " Bu tərif təkcə siyasi sarsıntı yaşayan cəmiyyətləri deyil, ümumiyyətlə hər hansı bir insan qrupunu təsvir etmək üçün uyğun görünür. Mövcud DoD UW səylərindəki problem, kompleks bir sistemə girə bilməməsidir. Bu sistemlərdə öyrənmə/təkamül çox vaxt kollektiv-bürokratik əməkdaşlıq qabiliyyətini üstələyə bilər.

Mürəkkəb bir sistemdə, sistemdəki məlumatların miqdarı və üstünlükləri təsirli bir makro qərarı üçün hər şeyi ələ keçirməyi qeyri -mümkün edir. Bu yanaşma, Ludwig Von Misesin SEK3 -ün qeyd etdiyi (İqtisadi Hesablama Problemi) (ECP) xüsusi olaraq təsbit etdiyi (Konkin, 2009, s. 66) ilə Agorizmə böyük təsir göstərdiyi ilə ziddiyyət təşkil edir. ECP bildirir ki, bürokratiyalar (və ya hər hansı bir mərkəzi planlaşdırma qurumu) istehlakçıların (və ya vətəndaşların) makro səviyyədə subyektiv dəyərlərini tez -tez səhv tanıdırlar (Mises, 1990), beləliklə düyünləri (həm təşkilatlar, həm də fərdlər) əks etdirməyən siyasət və hərəkətlər yaradır. sistemdə tələb olunur. Səmərəsizlik yaradır və yerdəki reallıqları deyil, mərkəzi planlaşdırıcıların qərəzlərini əks etdirir. Mises üçün geriyə doğru. Mikro dəyərdəki subyektiv dəyərlər, cəmiyyətdə resursların rasional bölüşdürülməsi üçün lazım olan obyektiv məlumatlara çevrilməlidir (Mises, 1990).

Agorizmin subyektiv dəyərə və fərdi istəyə diqqəti, Misesdən prakseoloji kökləri səbəbiylə insanların nə üçün hərəkət etdiyini (mütləq proqnozlaşdırıcı olmasa da) müəyyən edir (Konkin 2009, s. 21). Hər üç Agorizm strategiyası (VIS, HES və Combo.) Tez -tez hərbi planlaşdırma və mülahizələrin aparıldığı "dünyanı yalnız yuxarıdan görməkdənsə, mikro səviyyədə yaşamağı" (Bylund, 2006) anlamağa çalışır. Agorizm dinamikdir (Konkin 2009, s. 66) və nəinki sistemə uyğunlaşır, həm də sistemdəki təkcə kompleks davranışı nəzərə almayan qüvvə ola bilər. Sistemin uyğunlaşmasına səbəb olan məlumatların işlənməsi üçün siqnalları da göndərə bilər. Reaktiv deyil, radikaldır. Agorizm, kompleks bir UW sistemində gərginliyi gücləndirə bilər və yalnız bir Ağırlıq Mərkəzinin təhlilindən hədəf ala biləcəyiniz zəifliklərə hücum etmir. İqtisadi yenidən qurulmaya məcbur edir və dövlətin qanuniliyini şübhə altına alır. İnsanların dövləti necə təsəvvür etdiyini və onlarla necə münasibət qurduğunu alt -üst edir.

Agorizm üçün başqa bir dəlil, yalan ümid satmamasıdır. CE ilə məşğul olan insanlar riski başa düşürlər. Əsgərlərin ütopik bir fikir satması və ya müqavimətin CE ilə məşğul olması lazım olduğuna inandırması lazım deyil. Seçki dəyişiklikləri və ya yeni strateji reallıqlar (məsələn, 2019 -cu ildə kürdlər) nəticəsində yaranan dəyişikliklər səbəbindən çiyin dönməməyə kömək edir. Azadlıq, əhəmiyyətli bir alışla Agorizmin həllidir. Bununla belə, bu barədə səmimidir.

Agorizm də iştirakçılar üçün müəyyən dərəcədə müsbət oyun nəzəriyyəsi nəticəsinə malikdir. Əyalətin hüquq -mühafizə orqanlarının çoxu səhnə sehrindən asılıdır (Yarvin, 2019). Dövlət Allah deyil, çünki hər şeyə qadirdir, hər şeyi bilir və hər şeyə sahib deyil. Hər hansı bir təşkilat və ya təşkilat kimi bir dövlətin sabit qaynaqları var. Dövlət, enerjisini Sauronun qapaqsız gözü kimi sabit bir sahəyə yönəldə bilər, lakin hələ də öz sərhədləri daxilində böyük bir fəaliyyətə görə kordur. Səhnə sehri hər şeyi öz qaydasında saxlamaq və hamını uyğunlaşdırmaq üçündür. Hər şeyi öz növbəsində saxlayan və insanlara uyğun gələn şey, hər an dövlətin çəkicinin hər an hər kəsin üzərinə düşə biləcəyinə inamdır. Daha tez -tez təhlükə qanunlara riayət etməyə məcbur edir. Səlahiyyətlilər bir cinayətkarı həbs edərkən, onun cəzasının qalanlara nümunə olacağına ümid var. Amerika Birləşmiş Ştatlarında, "Perp Walk" ideyası, dövlət ola biləcəyindən daha çox psixoloji bir fikir ola bilər. Hətta IRS hər il gəlir vergisinin könüllü uyğunluğa bağlı olduğunu bildirir (Konkin 1980, s. 21).

Agorizmin xeyrinə işləyən şey, əksər cinayətlərin/cinayətlərin tamamilə bildirilməməsi və aşkar edilməməsidir. Əyalətin statistikası (məsələn, narahatlıq dərəcələri) əldə edə biləcəklərinin ən yüksək həddini təmsil edir (Konkin 2009, s. 52). Axı, bir dövlətin vətəndaşından fərqli idarəetmə tələbləri/maraqları və gözləntiləri/tələbləri var. Məsələn, təsəvvür edin ki, dövlət öz sərhədlərinə qaçaqmalçılığı dayandırmağa çalışır. Bütün giriş və sərhəd keçid limanları daha çox qaynaq alır. Vətəndaş, dövlətin bu fəaliyyətləri sıxışdırdığı mesajlarını alır. Qanunvericilik/icra fəaliyyəti bunu bürokratik qurumlarda əks etdirir. Bütün bunlar həqiqətdir və qaçaqmalçılıq təhlükəsinin və dövlətin buna reaksiyasının sübutudur. Bununla birlikdə, dövlət kifayət qədər yüksək bir həddi keçdikdən sonra bir qanunun icrasına ümid edə bilməz. Əgər bütün enerjisini və mənbələrini qaçaqmalçılığın dayandırılmasına sərf etsəydi, təhsil, infrastruktur, səhiyyə və s.

Ola bilsin ki, qalan bütün digər narahatlıqlara hökumətin ətaləti və qəzəbli bir vətəndaşdır. Elitalar, xüsusən oliqarxik və avtokratik bir rejimdə, "itin" bir neçə yeməkdən sonra "canavar" olacağından qorxmalıdırlar. Müəyyən bir rəqəm qabiliyyəti aşdıqdan sonra rəqəmlər sadəcə dövlətə qarşıdır. Dövlət ümumiyyətlə cəmiyyətin ən böyük qurumu olsa da, SEK3 qeyd edir ki, hətta böyük və güclü bir dövlət də üsyankar çoxluğu məcbur etməkdə böyük çətinlik çəkir və qeyri -mümkün bir vaxtda qara marketoloq və agoristlərin azğınlığını dayandıra bilər (Konkin 1980) , s. 102).

Dövlət bir növ panoptikon məntiqi ilə qaydaları tətbiq edə bilər. İngilis filosof Jeremy Bentham tərəfindən hazırlanan panopticon (aşağıya baxın), bir mühafizəçinin bütün məhbusları seyr edə biləcəyi bir həbsxana dizaynıdır. Nəzəriyyə budur ki, bütün məhbuslar seyr etdiklərini heç vaxt bilməyəcəklər. Heç bir məhkumun hərəkətlərinin cəzalandırıla biləcəyinə əmin olmadığı üçün bir növ mülayimliyə riayət etmək lazımdır.

Jeremy Bentham'ın Panopticon

Qeyd. Muzeylərin Gələcəyi Mərkəzinin istifadə etdiyi bu populyar panoptikon görüntüsü, "Futurist Cümə: Rəqəmsal Panoptikon" 28 May 2015-ci il tarixində https://www.aam-us.org/2015/05/29/futurist-friday- rəqəmsal-panoptikon/.

Panoptikon CE fəaliyyəti ilə məşğul olmaq üçün az qazanc təmin edir. Agorizmin olacağını çatdırmaq lazımdır

Agorists ki, təhlükə mövcud olsa da, cəzası cəzanı üstələyir.

Üstəlik, bir növ panoptikonda olsalar da, kifayət qədər insan bu fəaliyyətlə məşğul olsa, dövlətin məhdud resursları bunu qeyri -mümkün edir. Jim Bucherin dediyi kimi, "Qaçmaq üçün ayıdan daha sürətli qaçmaq lazım deyil. Yanındakı adamdan daha sürətli varsan. " Kifayət qədər insan iştirak edərsə, dövlət çökər.

Son bir güc, bir çatışmazlıq hesab edilə bilər: nəzarətin olmaması. Agorizm strategiyası, DoD barmaq izlərinin əhəmiyyətli dərəcədə çıxarılmasını və müqavimətə təsirini tələb edir. Ənənəvi modernist anlayışdan kənara çıxan qarşıdurma ilə, xüsusilə iqtisadi planlaşdırma problemini planlaşdıran mürəkkəb bir sistemdə, heterarxik və laissez-faire yanaşması uyğun ola bilər. Başqa sözlə, bir şeyi tək qoymağın bir sənəti ola bilər. Sənədli filmdə Yoxsulluq Inc, tamaşaçı görür ki, şirkətlərin və QHT-lərin hərtərəfli planlaşdırılmış və ən yaxşı niyyətli səyləri inkişaf etməmiş ölkələrdə yoxsulluğun qarşısının alınmasında zərərlidir. Hətta Tom's Shoes şirkəti, Afrika ölkələrinə bir neçə pulsuz ayaqqabı bağışlaması ölkədə daha çox fərqlilik yaradır və yerli sənaye sahələrini məhv edir (Taub, 2015). Bununla birlikdə, agorizmin çatışmazlıqları yoxdur.

Utopiyadan kənarda hərəkət: Agorizmin çatışmazlıqları

Qeyd. Absurdist Postleftizm üçün Bayraq (Albert Camusun fəlsəfəsinə əsaslanır. Naməlum Reddit İstifadəçisindən https://i.redd.it/obtm7gbxz4051.png

Azadlıqçı filosof Murray Rotbard, Agorizmi qeyri -real və sadəlövh olaraq görürdü. Qara və boz bazarların artıq mövcud olduğunu və dövləti və ya hər hansı bir binasını əvəz edə bilmədiyini iddia etdi (D'amto, 2018). Rothbard, "real dünyanın xoşagəlməz xüsusiyyətləri" ilə məşğul olmayan Agorizmdən fərqli olaraq, ənənəvi siyasi hərəkətin və sərbəst bazarın 18-19 -cu əsrlərdə insan azadlığının artması üçün qüvvələr olduğunu qeyd etdi (D'Amato, 2018). Ənənəvi siyasətə ehtiyac var idi. Bununla birlikdə, həm Rothbard, həm də SEK3, iqtisadiyyatın xaricində belə, dövlətin Agorizmi yoxuşlu bir döyüş halına gətirən müəyyən səlahiyyətlərə sahib olduğunu başa düşmür.

Rotbardın tənqidlərindən başqa, iqtisadiyyatla çox əlaqəsi olmayan dövlətin iki güclü tərəfi var: ordu və "Səhnə Sehrləri". İkincisi baxımından, nəzəri olaraq iqtisadi gücün aşağı düşməsi dövlətin cavab vermək qabiliyyətinin azalmasına səbəb olardı. Daha az pul daha az silah, daha az əsgər və daha az ümumi dəstək deməkdir. Ancaq SEK3 tərəfindən təqdim edilən Ukraynalı Nestor Makhnonun anarxik nümunəsi belə böyük bir dövlətdən SSRİ -nin üstün sayları ("bir qitənin bütün qaynaqları") tərəfindən asanlıqla məğlub edilən böyük ölçüdə könüllü və bir qədər heterarxik qüvvəni göstərir (Konkin 1980, s. 32). . Bu diqqətəlayiq gücün yaranan bir müqaviməti dərhal sarsıtmaması üçün çox şey edilməlidir.

İkinci mərhələ "Səhnə Sehrləri", italyan filosof Gaetano Mosca'nın Siyasi Formula nəzəriyyəsinə istinad edir. Mosca (2021) iddia edir ki, hakim sinif davamlı olaraq mənəvi və ya hüquqi prinsiplə özünü doğrultmalıdır (yəni Siyasi Formula. Bu idarə olunan cəmiyyətin həyat anlayışına uyğun olmalıdır. Status -kvo elitanın hekayəsinə uyğun olmalıdır. siyasi düsturda səhnə sehrinə bənzəyən elementlər və əhalini həyəcanlandıran və onu dəstəkləməyə davam etməyə ruhlandıran zəngin hekayə elementləri.

Agoranın arxasınca getməyin bu yeni mərhələlərində, dövlətin hekayələrinin və qaçılmaz olaraq şəxsi maraq mübahisəsindən daha çox güc daşıyan mikrofonların tam gücü ilə mübarizə aparmaq üçün müqavimət tələb olunacaq. Agorizm ilham verməlidir. Maks Weberin xarizmatik hakimiyyət ideyasını ələ almalı və əks etdirməlidir. Müqavimət liderləri "sıravi insanlardan fərqləndirən və onlara fövqəltəbii, fövqəlinsan bir insan kimi baxan" bir hekayəyə (şəxsi maraq deyil) və liderliyə (hətta partiyanı xarizmatik etməklə özünü göstərə bilər) ehtiyac duyur. və ya heç olmasa ilahi mənşəli müstəsna güc və keyfiyyətlər ”(Weber, 1947).

Azadlıq və yenilik hər bir ordu kimi bir dövlət üçün də təhlükə yarada bilər. Agorizm, ölçüsündən asılı olmayaraq, təxribatı başlatanların xeyrinə işləyə bilər.Sistemli gərginliyi və dövləti başqa narahatlıqlar üçün idarə etmələri lazım olan resurs və xidmətlərdən istifadə etməyə məcbur edir. Bir UW mühitində, Agorizm, müqavimət qrupları üçün elastikliyi, şəxsi mənfəət, yerli siyasətin əks olunması və kritik bir səviyyəyə çatanda dövlətə məcbur edilən çətin icra mexanizmləri səbəbiylə Dövləti yerindən tərpətmək üçün başqa bir vasitə təmin edir.

Agorizm yeni bir həll deyil, yeni bir təklifdir. DoD planlayıcıları və dizaynerləri, gələcək yüzillikdə rəqabət aparmaq üçün Overton Window xaricində fikir və strategiyaları nəzərdən keçirsələr yaxşı olar.

Bowie, R.R. və Immerman, R.H. (1998). Sülhlə məşğul olmaq: Eisenhower necə formalaşdı

Davamlı Soyuq Müharibə Strategiyası, Oxford University Press.

Brody, B. (2013, 4 noyabr) ABŞ Hərbi Lingosu: (Demək olar ki) Qəti Bələdçi. NPR.

Burrough, B. (2016). Qəzəb Günləri: Amerikanın Radikal Yeraltı, FTB və Unudulmuş Çağı

inqilabi zorakılıq (R. Porter, Narr.) [Audio kitab]. Pinqvin Mətbuatı

Bylund, P. (Mart 2006, Mart 9). Dövləti geri çəkmək üçün bir strategiya. LewRockwell.com.

Crovitz, L.G. (2009, 27 sentyabr). Gündə üç cinayət törədirsən. Wall Street Journal.

D'amto, D.S. (2018, 27 Noyabr). Qara Bazar Fəaliyyəti: Agorizm və Samuel Edward Konkin III.

Ordu İdarəsi (2013). Hərbi Məlumat Dəstəkləmə Əməliyyatları (Sahə Təlimatı 3-53).

Müdafiə Nazirliyi (2015). Qeyri-ənənəvi Müharibə (Birgə Nəşr 3-05.1).

Edes, G. (2008, 23 Mart). Yalnız Yan İşdən çoxdur. Boston Globe.

Elgin, C. və O. Öztunalı (2012, 10 may). Dünyanın hər yerində kölgə iqtisadiyyatı-Model əsasında

Fowler, M. (2019, 4 noyabr). Müharibənin İndiki Qeyri -ənənəvi Xarakterinin Yüksəlişi.

Fung, B. (2021, 11 yanvar). Parler indi Amazon, Apple və Google tərəfindən açıldı. CNN

Kaliforniya Universiteti Televiziyası (UCTV). (2 oktyabr 2008). Humvee və alma ağacı:

Kallman, P. (2016, 12 dekabr). 21 -ci Əsrin Agorizminə Giriş. Orta.

Kantbot. (Ev sahibi). (2020, 12 iyul). Mühafizəkarlar Real Liberallardır (Hindistan Bronsonu ilə) (no. 22) [Audio

podcast epizodu]. Daxilində Pseudodoxology Podcast Şəbəkəsi. Patreon. https://www.patreon.com/Pseudodoxia

Konkin III, S.E. (2009). Agorist Primer. KoPubCo.

Konkin III, S.E. (1995). Agorizmə Son Tam Giriş. Agorist Rüblük.

Konkin III, S.E. (1980). Yeni Libertarian Manifestosu. Anarchosamisdat Press. 1980.

Mitchell, M. (2009). Mürəkkəblik üçün bələdçi turu. Oxford Universiteti Mətbuatı.

Mises, L.V. (1990). Sosialist Birliyində İqtisadi Hesablama (S. Adler). Mises

"Moska, Gaetano." Beynəlxalq Sosial Elmlər Ensiklopediyası.

Newhouse, A. (2020, 3 dekabr). Sosial media nəhəngləri işə girərkən sağçı istifadəçilər Parler-ə axın edir

Rayner, A. (2013, 6 may). Cody Wilson deyir ki, 3D çaplı silahlar yalnız başlanğıcdır. Qəyyum.

Riggs, D. (2019, 15 noyabr). Məhdud və məhdudiyyətsiz baxışlar və müqavimət

Riggs, D. (2020, 20 yanvar). Blockchain və Psixoloji Əməliyyatlar. Üfüqdən yuxarı.

Taub, A. (2015, 23 iyul). TOMS ayaqqabıları almaq yoxsul insanlara kömək etmək üçün dəhşətli bir yoldur. Vox.

Vaqner, E.T. (2013, 12 sentyabr). 10 iş yerindən 8 -nin uğursuzluğunun beş səbəbi. Forbes.

Way, C. və M. Way (Direktorlar). (2018, 16 Mart). 1 -ci hissə (1 -ci sezon, 1 -ci hissə [serialın bir hissəsi].

Braun, D., Braun, J., Cotner, D., Del Deo, A., Duplass, M., Duplass, J. və L. Nishimura (İcraçı İstehsalçılar), Vəhşi Vəhşi Ölkə. Duplass Brothers Productions, Stardust Frames Productions və Submarine Entertainment

Weber, M. (2012). "Xarizmatik avtoritetin təbiəti və onun nizamlanması" Nəzəriyyəsi

Sosial və İqtisadi Təşkilat (A. R. Anderson və Talcott Parsons) Marttino Fine Books (1922).

Weeks, J. (1988) Futbol Müharibə Metaforu Olaraq. Amerika İrsi. Cild 39 (6).

Wolchover, N. (2012, 23 iyul). ABŞ -da Silah Nəzarəti Niyə Bu qədər Mübahisəlidir Elmi

Yarvin, C. (2019, 27 sentyabr). Şəffaf həb, 5-ci hissə 1: Dörd vuruş rejimi. Amerikalı

[1] 2016-cı ilin yenidən hazırlanması Ghostbusters misogyny və ya ata -baba deyil, orijinallığın olmaması səbəbindən bir uğursuzluq idi. Dan Akroyd fövqəltəbii ilə dərindən məşğul olan bir ailədə böyüdü. İki nəsildən bəri gizli praktikalar hesab edilə bilən şeyləri yerinə yetirən ailə üzvlərindən ibarət idi. Bu film, bir əyləncə blokbasteri qədər Akroydun şəxsi hekayəsi idi. Sadəcə cinsi açarla bu əmlakı yenidən yükləməyə çalışmaq ağılsız, əsl olmayan və nəticədə filmin ictimaiyyətə təqdim edilməməsi ilə qarşılandı.

[2] Vətəndaş Hüquqları Qanunu və Vyetnam Müharibəsinin sona çatması kimi tədbirlər dəyişikliyi təmsil etsə də, dövlətin quruluşu dəyişməmiş və status -kvonun gücü təsirlənməmişdir.

[3] Qanuniliyin digər yarısını təşkil edən daha çox şey "Agorizmin çatışmazlıqları" bölməsində müzakirə ediləcəkdir.

[4] Orijinal romandakı Gandalfın rolunu düşünün Hobbit (canlı aksiya filmi deyil) Bilbo və Cırtdanlara kömək olaraq.

[5] Çox uzaqda və ya çətin vəziyyətdə olan əsgərləri təchiz etmək üçün bir təyyarədən və ya vertolyotdan düşmüş, ümumiyyətlə sursat və şişelenmiş su ilə təchiz edilmiş bədən çantası (Brody, 2013).


Həftə içi və ya daha çox vaxtınız olanda iş günlərinin reseptləri ilə yanaşı, daha mürəkkəb reseptlərlə dolu nə mükəmməl bir yemək kitabı.

Bu kitab qəlyanaltılar, yan yeməklər, salatlarla doldurulmuşdur (mənim fikrimcə hər hansı bir salata ən yaxşı əlavə). Bütün reseptlərə vaxt və ümumi vaxt əlləri daxildir, sürətli bir şam yeməyi tapmağa çalışdığınız zaman əhəmiyyətli bir xüsusiyyət.

Kitab rəngarəng, iştahaaçan, yaxşı işlənmiş fotoşəkillərlə doludur. Çox yaxşı!

Təşəkkür edirəm Shadow Martin Nəşr A Necə mükəmməl bir yemək kitabı, gərgin iş günləri üçün reseptlər, habelə həftə sonu üçün və ya daha çox vaxtınız olanda daha mürəkkəb reseptlər.

Bu kitab qəlyanaltılar, yan yeməklər, salatlarla doldurulmuşdur (mənim fikrimcə hər hansı bir salata ən yaxşı əlavə). Bütün reseptlərə vaxt və ümumi vaxt, tez bir şam yeməyi tapmağa çalışdığınız zaman əhəmiyyətli bir xüsusiyyət daxildir.

Kitab rəngarəng, iştahaaçan, yaxşı işlənmiş fotoşəkillərlə doludur. Çox yaxşı!

Dürüst bir araşdırma qarşılığında bu ARC üçün Shadow Martin Publishing və NetGalley -ə təşəkkür edirəm. . daha çox

Tara çay qaşığı Tara Çay Qaşığı ilə Ləzzətli Həyat Yaşayın dadlı reseptlər və heyrətamiz tam rəngli şəkillərlə dolu yaxşı dizayn edilmiş və yaxşı təşkil edilmiş bir yemək kitabçasıdır.

Kitabda kiler ştapelləri (donuz və çörək soda kimi taxinlər və qırmızı köri pastası kimi qidalar daxildir) və bıçaq və tencere kimi lazımi avadanlıqların toplanması haqqında qısa və faydalı fəsillər var. Tara Çay Qaşığı ləzzətləri, dipslər və qəlyanaltılar salatları, qablar və sarğılar mövzusunda fəsillər də var. Tara Çay Qaşığı ilə Ləzzətli Həyat Yaşayın dadlı reseptlər və heyrətamiz tam rəngli şəkillərlə dolu yaxşı dizayn edilmiş və yaxşı təşkil edilmiş bir yemək kitabçasıdır.

Kitabda kiler ştapelləri (donuz və çörək soda kimi taxinlər və qırmızı köri pastası kimi qidalar daxildir) və bıçaq və tencere kimi lazımi avadanlıqların toplanması haqqında qısa və faydalı fəsillər var. Yeməklər, dipslər və qəlyanaltılar salatları, çanaqlar və sarğılar mövzusunda fəsillər də var, səhər şənlikləri və paylaşmaq üçün şirniyyat toplamaq üçün həftə sonu rutinlərindən ləzzət almış axşam yeməkləri.

Yemək kitablarını sevirəm və bu kolleksiyama mükəmməl bir əlavə olacaq! Kitabda yeməkləriniz səhər yeməyi, nahar, axşam yeməyi, desert və hətta salat yeməklərindən ibarətdir! Sandviç, makaron, pasta, souslar, salatlar, pancake və daha çoxu üçün bir sıra reseptlər var. Qarğıdalı succotash, zəncəfil ilə çiyələkli cheesecake dondurma, gizli tərkibli çörək tərzi şokoladlı peçenye (krem pendir!) Və fıstıq əriştə və donuz əti 'satay' kimi dadlı yeməklər hazırlamağı öyrənin. Ginormous bitməyən partiya alt hissəsi ilə bir kütləni əyləndirin və ya göbələk və pastırma ilə İspan tortilla ilə şam yeməyi yeyin.

Bəyənirəm ki, bir çox maddələr tanışdır, əsasən əlverişlidir və kifayət qədər əlçatandır. Çay qaşığının xüsusi maddələri tez, lakin hərtərəfli izah etməsi üçün vaxt ayırması da xoşuma gəlir. Reseptləri izləmək asandır. Çarpıcı yeməklər ilk baxışda çətin görünsə də, əslində çox əlverişlidir.

Çay qaşığının yazıları əlçatandır və oxunması asandır. Kiçik hekayələrini bəyənirəm və hər şeyi çox qısa şəkildə saxladığını çox qiymətləndirirəm. Bir çox reseptə daxil olan faydalı "Tara'nın İpucu" nu bəyənirəm. Yemək macəralarını asanlaşdırmaq üçün əla məlumatlar təqdim edirlər. Estetik düşüncəli aşpazların yeməklərini İnstaqramda hazırlamalarına kömək edən "Ləzzətli görünür" təkliflərini də bəyənirəm.

Gözəl, parlaq və təmiz tam səhifə şəkillərini sevirəm. Yeməklər o qədər cəlbedici şəkildə təqdim olunur ki, ekranı sındırmaq istədim! Hazır yeməklərin şəkillərinin bolluğunu qiymətləndirirəm. Ancaq şəkillərin etiketlənməsini istərdim. Ancaq o qədər aydın və yaxşı təqdim olunmuşdur ki, yeməyi asanlıqla anlaya bilərsiniz.

Tara Çay Qaşığı ilə Ləzzətli Həyat Yaşayın möhtəşəm şəkilləri olan dadlı bir yemək kitabıdır. Hər aşpaz kolleksiyasına mükəmməl bir əlavə olacaq!

NetGalley və Shadow Mountain Nəşriyyatına bu kitab üçün vicdanlı bir araşdırma üçün təşəkkür edirik.

Tamam, qərəzlərim bu araşdırmanın hər tərəfində olacaq. :) İlk növbədə, bu, əvvəllər Martha Stewart üçün işləyən və Ladies Home Journal jurnalının redaktoru olan bir qadındır və oğlan bunu sizə xatırladır. Həm də kitabda yemək bişirdiyi bir çox şəkilləri var ki, bu da məni bir qədər təxirə salır. Kitabda çox danışır və ümumiyyətlə yemək kitabından zövq alıram, amma o, məndən başqa bir dünyadan gəldi və sanki orta məktəbdəki zəngin və populyar qızlardan biri danışırmış kimi hiss etdim Tamam, qərəzim gedir bu araşdırmanın hər tərəfində olmaq. :) İlk növbədə, bu, əvvəllər Martha Stewartda işləyən və Ladies Home Journal jurnalının redaktoru olan bir qadındır - oğlan da bunu sizə xatırladır. Həm də kitabda yemək bişirdiyi bir çox şəkilləri var ki, bu da məni bir qədər təxirə salır. Kitabda çox danışqındır və ümumiyyətlə yemək kitabından zövq alıram, amma məndən başqa bir aləmdəndir və sanki orta məktəbdəki zəngin və populyar qızlardan biri mənimlə danışırmış kimi hiss edirdim, ancaq məndən bir şey istəyirdi. Başqa bir araşdırmaçı bu "ritzy food" ı etiketlədi və insanları təəccübləndirmək istədiyin zaman etdiyin bir şey olduğunu söylədi. Razıyam və bu mənim işim deyil.

Reseptlər gözəldir və inanılmaz dadı var. Adətən çox vaxt ayırırlar və hər yemək üçün birdən çox reseptdən istifadə edirlər (bu səhifədə sousu hazırlayın, bu səhifəni ovuşdurun, sonra bunu edin), buna görə reseptlər üçün lazım olan vaxtı izah edən hissə bir az aldadıcı görünür. Həm də yüksək keyfiyyətli maddələrə meyllidirlər. Bunlar əslində orta ananızın işdən evə qayıtdıqdan sonra atacağı şeylər deyil. Birini təəccübləndirmək istəyəndə bişirdiyiniz şeylər bunlardır. Bəzi hallarda, bu, həqiqətən də yaxşı görülür. Məsələn, qızardılmış dondurma yeməyi qarğıdalı qabığını və bal ilə qarışdırılaraq bişmiş başqa bir şeyi əzmək və sonra içərisinə dondurma toplarını yuvarlamaq və ya banan və ya çiyələk kəsilmiş kiçik qablara qoymaqdır. Ləçək şəklini hər tərəfə çevirmək və sonra təzə çırpılmış krem ​​və səpməklə üstünü albalı ilə doldurmaq üçün bucaq. Çox gözəldir və yəqin ki, çox dadlıdır, amma əksər ev aşpazlarının bütün çiçəyi və hər bəzək əşyasını edəcəyinə əmin deyiləm və dondurma topunun üzərindəki əzilmiş qarğıdalı qabığı və bal qədər nə qədər möhtəşəm olacağına əmin deyiləm.

Kitab eyni zamanda Standard American Diet insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur (lakin yüksək səviyyəli olanlar üçün). Bir neçə təsadüfən qlütensiz və ya vegetarian yeməkləri var, lakin əksəriyyəti ət, süd, buğda, heyvan mənşəli maddələr, ağ şəkər və s. pulsuz, süd pulsuz, paleo, keto, diabetik, vegan, vegetarian və s. və ya ailə üzvləri olan. Tariflər, bu ehtiyaclardan birini ödəsələr, işarələnmir və hətta bu günlərdə insanların əksəriyyətinin ən azından yemək istədikləri vegetarian, glutensiz və/və ya paleo millətini tanıdıqları üçün təsadüfən təqdim olunan bir resept belə yoxdur. bir və ya iki dəfə.

Reseptlərin ən azı yarısının rəngli fotoşəkilləri var və onlar gözəl hazırlanır. Qidalanma haqqında heç bir məlumat verilmir.

Bu, mənim üçün çox uyğun olmasa da, bir çox aşpazın kitabxanasına əla bir əlavə olacaq.

Bu kitabın rəqəmsal ARC -ni nəzərdən keçirmək üçün oxudum. . daha çox

Tara Çay Qaşığı ilə Ləzzətli Həyat Kolleksiyaya gözəl bir əlavə olan ruhlandırıcı və təəccüblü bir yemək kitabçasıdır. Təlimatları izləmək asandır və onları müşayiət edəcək çox gözəl şəkillər var. Bəzi əla məsləhətlər və avadanlıq təklifləri ehtiva edir, lakin tez bir həftə gecəsi resepti axtaranlar üçün bir az da detallı ola bilər.

Müəlliflə tanış deyiləm, amma bioqrafiyasına görə, o, aşpaz cəmiyyəti ilə çox bağlıdır. The Candid Cover haqqında Tam baxış

Tara Çay Qaşığı ilə Ləzzətli Həyat Kolleksiyaya gözəl bir əlavə olan ruhlandırıcı və təəccüblü bir yemək kitabçasıdır. Təlimatları izləmək asandır və onları müşayiət edəcək çox gözəl şəkillər var. Bəzi əla məsləhətlər və avadanlıq təklifləri ehtiva edir, lakin tez bir həftə gecəsi resepti axtaranlar üçün bir az da detallı ola bilər.

Müəlliflə tanış deyiləm, amma bioqrafiyasına görə o, aşpaz cəmiyyəti ilə çox bağlıdır. Bu kitabda Marta Stüartın havası var, ancaq Taranın təsvirlərində daha aşağıya doğru bir yanaşma var. Reseptlər mütləq yerinə yetirilir və yaratmaq üçün unikal fikirlər var.

Yeni Kiler Zımbaları
Doğru Avadanlıq
Bites, Dips və Snacks
Salatlar, Kase və Soslar
Yan Sevgi
Həftə Gecələri Rutinləri
Ləzzətdən ilhamlanan nahar
Yığıncaq üçün yeməklər
Sabah Glories
Paylaşmaq üçün şirniyyat

Yemək kitabında mənim üçün həqiqətən fərqlənən şey, əslində yaxşı təchiz olunmuş bir kiler üçün lazımlı əşyaların geniş siyahısı və əsas avadanlıqların böyük bir siyahısını təqdim edən kitabın başlanğıcıdır. Bu bölmələr çox canlandırıcı tapdığım çox çətin və ya bahalı şeylər tələb etmir. Təcrübəli bir ev aşbazı üçün faydalı olmaya bilər, amma öz mətbəxim üçün diqqətimi çəkən bir neçə şey var idi.

❀ BİRLİKDƏ MÜKƏMMƏL

Buraya daxil edilən reseptlər, bir araya gəlmək üçün bir şey hazırlayırsınızsa və qonaqlarınızı təəccübləndirmək istəyirsinizsə, mütləq sınayın. Məncə, bu reseptlərin əksəriyyətində reseptlərin digər səhifələrdən birləşdirilməsini nəzərdə tutan bir çox addımlar var. Yoğun bir həftə gecəsində məqsəd sürətli və qidalı olmaqdır və bu reseptlərdən heç birini yaratmağa gücüm yox idi. Baxmayaraq ki, bir az vaxt ayırdığım üçün əlfəcinlərim var.

Bir izdiham üçün çoxlu ətraflı və maraqlı reseptlər olan gözəl bir yemək kitabından zövq alırsınızsa, Live Life Deliciously mütləq sınamaq üçün biridir. Bu kitabda qonaqlarınızı heyran edəcək bəzi fantastik fikirlər var. . daha çox

Əyləndirməyi və apost etməyi sevən birisini tapmaq üçün bəzi səylər lazım ola biləcək tərkib hissəsinə fikir verməsəniz əla bir yemək kitabı. Mükəmməl şəkillər və kulinariya bacarıqlarınızı həyata keçirə biləcək bəzi gözəl səsləndirici reseptlər. Buna tez və asan bir həftəlik yemək kitabı deyərdim, amma bəzən bir az daha çox səy göstərmək və yeni bir şey sınamaq istəyirsən.

Bəzi reseptlərin onlardan istifadə etməyin bir çox yolunu verdiyi fikrini bəyənirəm, amma daha çox birlikdə qruplaşdırılmasını istərdim. Əylənməyi sevən birisənsə və tapmaq üçün bir az səy tələb edə biləcək təsadüfi maddələrə əhəmiyyət verməsən, əla bir yemək kitabı. Mükəmməl şəkillər və kulinariya bacarıqlarınızı həyata keçirə biləcək bəzi gözəl reseptlər. Buna tez və asan bir həftəlik yemək kitabı deməzdim, amma bəzən bir az daha çox səy göstərmək və yeni bir şey sınamaq istəyirsən.

Reseptlərdən bəzilərinin onlardan istifadə etməyin bir çox yolunu verməsi fikrini bəyənirəm, amma daha çox birlikdə qruplaşdırılmasını istərdim. Tərkib siyahılarından bir neçəsi sizi başqa bir səhifədə başqa bir reseptə göndərdi. Bəzən bir çöpçü ovu kimi hiss etməyə başladım.

Bu reseptlərdən bəzilərini mütləq sınayacağam! . daha çox

Yaxşı bir yemək kitabından zövq alıram və xüsusən də xörəkli maddələr və ya uzun bişirmə vaxtları tələb etməyən kitablardan. İstəyirəm ki, bəzi reseptlər digər reseptlərdə - souslar, soslar və s. İstifadə olunsun. Bu, yeməyin nə qədər çox yönlü ola biləcəyini və başqa bir reseptin populyar olmasına səbəb ola bilər.

Kitab Tara'dan bir girişlə başlayır və sonra kiler zımbalarına və lazımi avadanlıqlara girir. Fərqli qazan və tava növlərindən bəhs edir və hətta bıçaqla bağlı bir bölmə də var. Onunla razıyam ki, yaxşı bir yemək kitabından zövq almalıyam və xüsusən də xörəkli maddələr və ya uzun bişirmə vaxtı tələb etməyən bir kitabdan zövq alıram. İstəyirəm ki, bəzi reseptlər digər reseptlərdə - souslar, soslar və s. İstifadə olunsun. Bu, yeməyin nə qədər çox yönlü ola biləcəyini və başqa bir reseptin populyar olmasına səbəb ola bilər.

Kitab Tara'dan bir girişlə başlayır və sonra kiler zımbalarına və lazımi avadanlıqlara girir. Fərqli qazan və tava növlərindən bəhs edir və hətta bıçaqla bağlı bir bölmə də var. Onunla razıyam ki, sizin üçün uyğun olub olmadığını bilmək üçün əlinizdə bir bıçaq hiss etməlisiniz. Düşünürəm ki, keyfiyyətli bıçaq dəstinə bir az daha çox pul xərcləməlisiniz. Sənə sonsuza qədər davam edəcək. Digər yaxşı əsaslar qabları (çox ölçülü), kəsmə lövhələrini, spatulaları, maşaları və daha çoxunu qarışdırmaqdır.

Yemek kitabı müxtəlif fəsillərə bölünür - qəlyanaltılar, salatlar, yan yeməklər, həftə içi yeməklər, ləzzətdən ilhamlanan axşamlar, məclislər üçün yeməklər, səhər yeməyi yeməkləri və desertlər. Hər bölmə ilə tanış olduğum müddətdə çox dadlı göründüyünü və yeməklərimi dəyişdirəcəyimi gördüm.

Bu, yeni başlayanlar üçün orada aşpazlıq etmək üçün əla bir yemək kitabıdır. Heç bir şeyin çox çətin olduğunu düşünmürəm və əksər maddələri çox axtarmamalısınız. Onun kiler ştapel siyahısına baxsanız, bir çox maddələr həmin siyahıdadır. . daha çox

Həmişə gəzintiyə çıxmaqdan və yeni tatlar və yeməklər sınamaqdan zövq alıram. Ailə üzvlərimdən bəziləri o qədər də çox deyil. Buna görə ev yeməklərində yaxşı bir tarazlıq tapmalıyam. Ailəmin yeyəcəyi yeməklər, həm də zövq aldığım yeməklər və tatlar. Mənim qaydam budur ki, sınamalıdırlar. Hətta sınamadan da bəyənmədiklərini və dönük olduqlarını bəyan edə bilərlər. Və ümumiyyətlə qərar verməzdən əvvəl dadların ağızlarında və zehinlərində yayılmasına icazə vermələri üçün bir neçə ısırıq vermələrini istəyərəm.Bəzən bu iki ısırığı alır və bəzən də yeni tatlar və yeməklər sınamaqdan zövq alıram. Ailə üzvlərimdən bəziləri o qədər də çox deyil. Buna görə ev yeməklərində yaxşı bir tarazlıq tapmalıyam. Ailəmin yeyəcəyi yeməklər, həm də zövq alacağım yeməklər və ləzzətlər. Mənim qaydam budur ki, sınamalıdırlar. Hətta sınamadan da bəyənmədiklərini bəyan edə bilməzlər. Və ümumiyyətlə qərar verməzdən əvvəl dadların ağızlarında və zehinlərində yayılmasına icazə vermələri üçün bir neçə ısırıq vermələrini istəyərəm. Bəzən bu iki dişləməni alır, bəzən də bəli və ya yox anında reaksiya verir. Lol! Ancaq başa düşsələr də, görünüşünə görə əvvəlcə yemək istəmədikləri şeylər, ən çox sevdikləri yeməklərə çevrilir. Mənim üçün hesab! Ancaq o qədər də macəraçı olmayan ailə üzvləri üçün onları çox sıxmamalı və sevdiklərindən bir neçəsinə yapışmalıyam.

Bu yemək kitabçasına baxıb fərqli fikirlər əldə etməkdən zövq aldım. Yalnız yemək üçün deyil, alətlər və kiler çorabı və digər fikirlər üçün. Fərqli aşpazların alətlər üçün nə istifadə etdiyini və ştapel kiler təchizatlarının nə olduğunu görmək xoşuma gəlir. Əlbəttə ki, bu, yemək kitabına baxan hər kəsə aid deyil. Ancaq yeni fikirləri görə biləcəyimizi və bəyəndiyimi sevirəm. Ya da dalğanı götür və bir müddətdir müzakirə etdiyim bir şeyi satın al və bunun üçün bir neçə əla istifadə gördüm, sınayın və ümumiyyətlə atıldığımı sevdiyimi (həqiqətən istədiyimə qərar vermək üçün bir az vaxt alıram və həqiqətən satın almadan əvvəl istifadə edəcəyəmsə).

Kitabdakı şəkillər çox gözəldir və ağzımı çox sulandırdı. Lol! Buna görə acsanız bunu oxumayın. Sonra yenidən. ac olduğunuzda oxuyun, çünki reseptləri sınamaq istəyəcəksiniz. Düzünü desəm, reseptlərdən heç birini sınamamışam. Reseptlərin müxtəlif hissələrini oxumaq və hansını sınamaq və zövq almaq istədiyimi qeyd etməklə çox əyləndim. Burada sınamağı səbirsizliklə gözlədiyim bir çox böyüklər var. Xüsusilə evdə yeni başlayan aşpazlarımla. Yemək bişirmə (həmişə olduğu kimi deyil, amma bunu etməyə çalışıram), yemək bişirməyə, danışmağa, uşaqlarımla birlikdə yeni reseptlər öyrətməyə və sınamağa vaxt tapmağı sevirəm. Həyat yoldaşım da uşaqlarımızla birlikdə bişirmək üçün fərqli yeməklər tapmağı bacarır. Beləliklə, uşaqlarınız və ailənizlə birlikdə mətbəxdə olmaq evimizdə daimidir. Düşünürəm ki, hər bir uşağımdan bir neçə sevimlilərini seçib bu yeni reseptləri sınayaraq onlarla yemək hazırlayacağam.

Kitabda bir neçə bölmə var. İşdə bunlar: Bites, Dips və Snacks. Salatlar, Çanaqlar və Soslar. Yan Sevgi. Həftə içi Rutinləri. Ləzzətdən ilhamlanan Nahar. Yığıncaq üçün yeməklər. Sabah Glories. Və sonuncusu Paylaşmaq Şirinləri.

Yum! Sadəcə bu reseptlərdən bəziləri haqqında düşünmək məni dalmağa və yeməyə hazır etdi. Lol!

Məzmun: Mütləq təmiz -) Bir yemək kitabıdır.

Bir nüsxəni NetGalley vasitəsilə Shadow Mountain Publishing nəşriyyatından aldım. Baxışdakı bütün fikirlər və fikirlər mənimdir.

Tara Çay qaşığı sənətkarlığı ilə maraqlanan təcrübəli bir aşbazdır. Martha Stewart ilə çalışdı və Ladies Home Journal jurnalının qida direktoru idi.

Mətbəxdəki yaradıcılığı və həvəsiylə anasına inanır. Tara, sayğaclara çatmaq üçün yetkinlik yaşından bəri mətbəxdə anası ilə birlikdə işləyirdi.

İşi sayəsində Tara ən yaxşı avadanlıq və maddələrə sahibdir, amma başa düşür ki, ev aşpazları tez-tez sahib olduqları ilə məşğul olmalıdırlar.

Əlbəttə yemək kitabına baxış

Tara Çay qaşığı, sənətkarlığı ilə maraqlanan təcrübəli bir aşbazdır. Martha Stewart ilə çalışdı və Ladies Home Journal jurnalının qida direktoru idi.

Mətbəxdəki yaradıcılığı və həvəsiylə anasına inanır. Tara, sayğaclara çatmaq üçün yetkinlik yaşından bəri mətbəxdə anası ilə birlikdə işləyirdi.

İşi sayəsində Tara ən yaxşı avadanlıq və maddələrə sahibdir, amma başa düşür ki, ev aşpazları tez-tez sahib olduqları ilə məşğul olmalıdırlar.

Əlbəttə ki, hər cür qazan və tavaya və hər kiçik mətbəx cihazına sahib olmağı məsləhət görür. Bununla birlikdə, iş təklif edir və tez -tez oxucuları ucuz variantlar almağa təşviq edir.

Onun kiler zımbaları siyahısı realdır. Sarımsaq, şokolad və soya sousu kimi maddələr daxildir, qırmızı köri pastasından başqa ekzotik bir şey yoxdur. Bu maddələrin çoxunu artıq kilerinizdə olacaq.

Nə bişirdim

Otlar ilə Limon-Kərə yağı

Bu resept adından da göründüyü qədər sadədir. Qızılbalığı kərə yağında və zeytun yağında sarımsaqla qızartmaqdan bir az çox şey lazımdır. Bu, indi mənim hazırladığım qızılbalıq resepti, tamamilə ən yaxşı somon reseptidir.

Fransız Bistro Göbələk Burger

Bu ənənəvi göbələk burgerlərində ağıllı bir bükülmədir. Burgerini göbələk ilə doldurmaq əvəzinə, burger köftələrinə sote edilmiş göbələklər əlavə edirsiniz. Bu ədviyyatlarla inanılmaz dərəcədə dadlıdır. Mən bunu yenidən edəcəyəm!

Bu yemək kitabı ev aşpazları üçün əla seçimdir. Çox sadə, lakin dadlı reseptlər daxildir. Çox maraqlı garnitürlər, asan əsas yeməklər və cazibədar desertlər. Live Life Deliciously, ənənəvi Amerika mətbəxini dadlandırmaq istəyən aşpazlar üçün idealdır.


Variantlar və alt quruluşlar

Bu resepti olduğu kimi sevirəm və demək olar ki, həmişə yazıldığı kimi hazırlayıram. Ancaq əsas resepti dəyişdirmək istəyirsinizsə, burada sizin üçün bir neçə fikir var:

  • İstəyirsinizsə, köftənin o qədər də ləzzətli olmayacağını nəzərə alaraq əlavə yağsız dana əti istifadə edə bilərsiniz.
  • Kıyılmış toyuq, donuz əti və ya hinduşka ilə təcrübə də edə bilərsiniz.
  • Əlavə edə biləcəyiniz dadlı ədviyyatlar arasında bibər və qurudulmuş kəklikotu var - 1 çay qaşığı bibər və frac 12 çay qaşığı kəklikotu sınayın.
  • Parmesan yerinə, 14 stəkan badam unundan istifadə edə bilərsiniz.

Anamın Az Karbohidratlı Köftə Tarifi - İtalyan Stili (Keto Küftəsi)

Tərkibi

  • 1/2 və#32 kilo və#32 dana əti, 85 % yağsız
  • 1/2 kilo doğranmış donuz əti (və ya hinduşka və ya dana əti)
  • 1/4 və#32 fincan və#32 Parmesan pendiri, qızardılmış
  • 1/4 və#32 fincan və#32 ağır krem
  • 1 böyük yumurta, döyülmüş
  • 2 osh qaşığı incə doğranmış
  • 1 osh qaşığı incə doğranmış soğan (yumşaq olacaq)
  • 1 və#32 mixək və#32 sarımsaq, rəndələnmiş və#32 (kiçik - orta ölçülü)
  • 1/2 çay qaşığı duz
  • 1/4 və#32 çay qaşığı və#32 bibər

İsteğe bağlı: Sos

Təlimatlar

Küftə bişirmək üçün:

Fırında köftə bişirmək üçün:

12 köfte hazırlayır. 1 net karbohidratda xidmət başına 3 köftə. Rao 's sousu ilə porsiyon başına 4 xalis karbohidrat əldə edir. (Yalnız köftə üçün qidalanma məlumatı.)

Qeydlər

Qidalanma

Kim mətbəxdə 30 ildən artıq təcrübəsi olan özünü öyrədən bir aşpazdır. Kaliforniyadakı evində aşağı karbonhidratlı və keto reseptləri hazırlayır və sınaqdan keçirir. Az karbohidratlı səyahətinə 2009-cu ildə başlamış və 2014-cü ildə dostlarının çağırışı ilə blog yazmağa başlamışdır. Kim heç kimin şəkərsiz olduğuna inanmayacağı dadlı aşağı karbonhidratlı və keto reseptlərini paylaşır. Onun reseptləri qəzet köşkü nəşrlərində və internetin hər yerində yer alır.


Sizi dadlı keçi əti ilə tanış etmək üçün 22 ağız sulayan keçi tərifi

Jennifer, səyahətinə 2010-cu ildə Şimali Karolinanın ətəklərində başlayan tam zamanlı bir ev sahibidir. Hal-hazırda günlərini bağçılıqla, bağ və üzüm bağına qulluq etməklə, toyuq, ördək, keçi və arı yetişdirməklə keçirir. Jennifer, ailənin ehtiyacları üçün demək olar ki, bütün yeməkləri təmin edən həvəskar bir konservçidir. Boş vaxtlarında evinə gözəllik gətirmək üçün DIY yenidən qurma layihələri üzərində işləməkdən zövq alır.

Kiçikdən böyüyə qədər müxtəlif heyvanlar var, özünüzə və ya ailənizə kifayət qədər ət təmin etmək üçün öz evinizdə yetişdirə bilərsiniz.

Ət yetişdirmək üçün məşhur heyvanlardan bəziləri dovşan, toyuq, inək, qoyun və keçidir. Bir çox insan ət mənbəyi olaraq keçi yetişdirməyə başlasa da, bir çoxları hələ də bu üsulu qəbul etməkdə tərəddüd edirlər, çünki ət yetişdirildikdən sonra necə hazırlayacaqlarını bilmirlər.

Ətli keçilərinizin emal edildikdən sonra necə şam edə biləcəyiniz haqqında fikir verəcək bəzi məşhur keçi reseptlərini paylaşacağam.

Sürünüzə yeni bir qiymət verəcək keçi reseptləri:

1. Qarışıq keçi güveç

İnternetdə gəzsəniz, keçinin güveç əti olaraq tövsiyə edildiyini görəcəksiniz.

Bu resept, ləzzətli qoxularınızı ləzzətli bir təcrübə üçün qurmaq üçün çoxlu müxtəlif tatlar istifadə edir. Sarımsağı, zəncəfili, soğanı, köri tozunu, bibəri və digər tanış ləzzətləri sevirsinizsə, hamısını ahəngdar şəkildə bir araya gətirdiyi üçün bu yeməyi sevəcəksiniz.

2. Keçi Tarifləri üçün Ultimate Cuts Guide

Keçi yeməyə tamamilə yenisinizsə, bu fikirdə boğulmuş hiss edə bilərsiniz. Bu bələdçinin işə düşdüyü yer budur.

Hər keçinin kəsilməsində sizi gəzdirirlər və onları necə hazırlayacaqlarını bölüşürlər. Bu, ABŞ -ın bir çox yerlərində bu nisbətən yeni ətdə gözləyə biləcəyiniz imkanlara dair bir ipucu verəcəkdir.

3. Yavaş Bişmiş Keçi

Sənin haqqında heç nə bilmirəm, amma mənə bir qabda bir şey hazırlaya biləcəyimi söyləsən, yeni bir şey sınamağa daha çox meylim var.

Bu, ləzzətli tacos hazırlamaq üçün bir qabda yavaş bişmiş keçinin necə hazırlanacağını göstərir. Tacos, yeni bir ət sınamağın əla bir yoludur, çünki bu, tanış bir şeydir və onu daha dadlı etmək üçün əlavələri ola bilər.

4. Qovrulmuş Keçinin Ayağı

Çox güman ki, insanların quzu ətini qovurduğunu eşitmisiniz. Bu resept yalnız keçi ayağı tələb etdiyi kimidir. Keçi sərt olmağa meylli olduğu üçün əti necə yumşaldır, sizə yol göstərirlər.

Üstəlik, çoxlu ləzzətlər əlavə etmək üçün dadlı şoraba və ləzzətli ədviyyat sürtməyini paylaşırlar. Bir Polineziya yeməyi olaraq xidmət etmək istəyirsinizsə, bu qovrulmuş keçiyə uyğun gələn yan yeməklər də təklif edirlər.

5. Yavaş qovrulmuş keçi çiyni

Əgər bir dəfə çiyin ətini bişirmisinizsə, onu aşağı temperaturda və uzun müddət bişirmək adi haldır.

Keçi çiyni daha aşağı bir temperaturda bişirilməlidir, ancaq bütün gün çəkmir. Bu, cəmi dörd saat ərzində yumşaq bir ət parçasının necə olacağını göstərir.

6. Qızardılmış Keçi Əti

Keçi əti digər ət növlərindən daha güclü bir ləzzətə malikdir. Bu, yaxşı bir şeydir, çünki ağır ədviyyatların güclənməməsinə imkan verir.

Keçi ətini qızardarkən, ət parçalarını şoraba qoyun. Sərt olmamaq üçün aşağı və yavaş bişirin və inanılmaz bir yemək yeməlisiniz.

7. Kəklikotu və Sarımsaq Quru Fry Keçi Əti

Bu resept ləzzətli görünür. Pişirmə müddətini azaltmaq və əti yumşaltmaq üçün keçi ətini ağırca marinad etməyi və qaynatmağı əmr edirlər.

Oradan bişirmək üçün tavaya müxtəlif tərəvəzlər atırlar. Hazır olduqdan sonra keçi əti quru qızartmaya əlavə olunur. Bir neçə dəqiqədən sonra yeməyiniz qazmağa hazırdır.

8. Kıyılmış Keçi Küftəsi

Hələ də keçi yemək fikrindən dönsəniz, tanış bir yeməyi hazırlamağa kömək edə bilər. Küftə, keçidən zövq almaq üçün bir resept ola bilər.

Kıyılmış keçi ətindən, müxtəlif ədviyyatlardan ibarətdir və üstünə qatıq sousu qoyulur. Bu keçi reseptləri ilə buzları sındırmağın dadlı, lakin bir qədər tanış yolu ola bilər.

9. Quzu və Keçi Mandi Rays

Sənin haqqında bilmirəm, amma bir heyvanı kəsəndə qabırğalarını istifadə etməkdə çətinlik çəkirəm, çünki insan qabırğanı donmadan tez -tez yeyə bilir.

Keçi qabırğanız varsa və onlardan necə istifadə edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, bu resepti nəzərdən keçirin. Həm quzu ətindən, həm də keçi qabırğasından istifadə edir. Kaburga ətini barbekü etmədən istifadə etməyin ləzzətli bir yolu ola bilər.

10. Keçi Əti Caldereta

İllər keçdikcə öyrəndim, yeməkdən əmin olmadığımda mətbəxdən başqa hər şeyi içəri atıram.

Bu, tanımadığım vəziyyətə uyğunlaşmağım üçün müxtəlif tanış ləzzətlər verir. Eyni yanaşmanı sevirsinizsə, bu sizin üçün reseptdir.

11. Keçi Pilau

Bu resept ləzzətli görünür! Qızardılmış keçi, yaşıl bibər, pomidor və sarımsaq var. Qarışıq dadlı bir yemək üçün düyü üzərində verilir.

Ancaq səyahət bununla bitmir. Üzüm, kaju və kərə yağı ilə doldurulur. Hamısı olan bir yemək üçün bu keçi reseptini yoxlamalısınız.

12. Acılı qızardılmış keçi

Keçi ətinin qovrulması fikrini bəyənirsiniz, çünki bu yeni ətdən zövq almaq üçün kifayət qədər asan və dadlı bir yol görünür.

Ancaq əsas ədviyyatların təqdim edə biləcəyindən daha çox ləzzətə ehtiyacınız var. Acılı bir yeməyi sevirsinizsə, bu resepti əhatə etdiniz. Zövqünüzə bir yumurta yığacaq tender ətdən zövq alın.

13. Creole Sosunda Keçi Tarifləri

Əgər hələ fərq etməmisinizsə, keçi reseptlərinin çoxu ABŞ xaricindəki ölkələrdən gəlir.

Bu xüsusi resept Haiti'de ümumi bir yeməkdir. Keçi bütün dünyada daha çox yayılmağa başladığından, insanlar indi reseptləri götürür və onlara öz spinlərini qoyurlar. Mətbəxinizdən çıxmadan fərqli mədəniyyətlərin dadına baxmaq üçün əla bir yoldur.

14. Ani Qazan Keçi Güveç

Keçi ətinin güveç əti kimi nə qədər arzuolunan olduğunu daha əvvəl müzakirə etdik. Keçinin necə aşağı və yavaş bişirilməli olduğunu və ya sərt ola biləcəyini də müzakirə etdik.

Bu resept, keçini sıx bir cədvəli olan hər kəs üçün uyğun bir seçim halına gətirir. Instant Pot -da tender və ləzzətli keçi güveç hazırlaya bilərsiniz.

15. Çili keçi tərifləri

Çili, qış aylarında isti qalmağın dadlı bir yoludur. Sıx bir büdcə üzərində işləyərkən də əla bir yeməkdir.

Çili sevirsinizsə və əlinizdə keçi əti varsa, niyə ikisini birləşdirməyəsiniz? Bu resepti hazırlamaq asandır və yalnız bir neçə əsas maddədən istifadə edir. Bir kütləni doyurmaq üçün əla bir yol olardı.

16. Qatıqlı Marinadlı Keçi Biftekləri

Kimsə sizə nahar üçün biftek verdiklərini söylədikdə, bunu dərhal mal əti biftek deyil, keçi biftek olduğunu anlaya bilməzsiniz.

Ancaq bu resept sizə keçiyə tamamilə yeni bir qiymət verməlidir. Əlavə bir ləzzət əldə etmək üçün yeməyə gözəl bir son toxunuş olaraq qoyun südü qatıqını qatdılar.

17. Keçi Sosis

Öz ətimizi yığmağa başlayana qədər bu qədər kolbasa hazırlaya biləcəyinizi bilmirdim. İndi mütəmadi olaraq donuz əti və maral kolbasası hazırlayırıq.

Evinizin ətrafında yetişdirdiyiniz ətdən kolbasa hazırlamaq istəyirsinizsə, bu keçiddən öz keçi sosisinizi hazırlamaq üçün istifadə edin.

18. Keçi Gülaş

Ailəm üçün gulaş bişirməyi sevirəm, çünki nisbətən qənaətcil olan bir qabda asan yeməkdir. Büdcəyə alış -veriş edərkən çox yaxşı olar.

Əldə etdiyiniz ərzaqları özündə birləşdirəcək və büdcəniz üçün işləyəcək sadə bir yeməyə ehtiyacınız varsa, keçi gulaşı hazırlamağı düşünün.

19. Qaralmış Pomidorlu Kəkili Tacos

Bu resept çox dadlı səslənir! Meksika mətbəxi üçün bir zəifliyim var. Tacolara keçi əti, tomatillos, chipotle bibəri və bir çox digər ləzzətli taco maddələri daxildir.

Ancaq bu resepti fərqləndirən şey pomidor və pomidorlardır. Tacolara əlavə edilməzdən əvvəl onlara bir az char vermək üçün çuqun tavada üzü aşağı bişirilir.

20. Şirin Kartof ilə Kıyılmış Keçi

İlk dəfə öz hashımı hazırlamağa başlayanda Russet kartofu və donuz əti kolbasasından istifadə etdim. Ucuz, lakin doyurucu bir yeməkdir.

Bu əsas yeməyə fərqli bir çeşid axtarırsınızsa, keçi əti və şirin kartofun istifadə edildiyi bu reseptdən istifadə edin.

21. Qızardılmış Qaraciyər Keçi Tarifləri

Həyatım boyu ya orqan tipli bir insan olduğunuzu, ya da olmadığınızı öyrəndim. Mən orqan adamı deyiləm.

Halbuki mənim ən böyük övladımdır. Qaraciyəri sevən biri olsanız, sizin üçün yaxşıdır. Bu resept onları qızardır və ətə bir ton ləzzət qatır. Gedin və fikirlərinizin nə olduğunu görün.

22. Bütün hisə verilmiş keçi boyun

"Tullantı istəməmək" termini bu reseptlə ağla gələn şeydir. Tullantı olmayan bir həyat sürmək istəyirsinizsə, onu kəsərkən heç bir hissəsini israf etməyin.

Bu resept sayəsində boynunuzu xilas edə və dadlı bir şəkildə zövq ala bilərsiniz. Ət ilə birlikdə istifadə olunan müxtəlif ədviyyatlar var, yeməyə qurudulmuş albalı əlavə olunur, şərabla birlikdə. Birlikdə xidmət edilən düyü, əlavə ləzzət almaq üçün hindistan cevizi südündə bişirilir.

Keçi əti ilə tanış olmaq üçün 20 -dən çox fərqli keçi reseptiniz var. Ümid edirik ki, ləzzətdən zövq alacaqsınız, çünki keçilər əksər mühitlərdə yetişdirilməsi asan bir heyvandır.

Bu, evinizdəki başqa bir canlı ət mənbəyi və ailənizin evdə yetişdirdiyi dadlı yeməkləri bəsləmək üçün əla bir yol aça bilər.


Restoranlarda əldə etdiyinizdən daha sağlam olan 19 kopya italyan reseptləri

İtalyan yeməkləri üçün heç vaxt pis vaxt olmur. Gözəl bir tarix gecəsi planlaşdırırsınızsa, bir qrup nahar üçün izdihamlı bir mətbəxə ehtiyacınız olursa və ya təsadüfi bir dilim pizza istəsəniz, İtalyan dilinə olduqca təhlükəsiz və razı bir bahis olaraq etibar edə bilərsiniz.

Yalan söyləməyəcəyik-bu günlərdə Amerika-İtalyan restoranlarındakı bir çox yemək, karbohidratlarda ağır olması, zəngin südlə doymuş olması və qarnınızda böyük bir qaya olduğunu hiss etməyinizə səbəb ola bilər. çox vaxt ətli olur.

Amma bu belə olmalı deyil. Badımcanlı Parmesandan risottoya qədər bu reseptlər restoranlarda ən çox rast gəlinən menyu maddələrindən bəzilərini götürür və onlara daha sağlam bir spin verir. İştahaaçan!

1. Kremli Marinara Daldırma Sousu ilə Bişmiş İtalyan Düyü Topları

Ümumiyyətlə qızardılmış və pendirlə doldurulduqlarını nəzərə alsaq, ənənəvi arancini topları haqqında heç bir şey sağlam (və ya vegan) deyil. Ağızlarını sulayırlar, buna görə də onları yenidən yaratmaq bir şərtdir. Bu reseptdə şirinlik faktoru üçün qida mayası istifadə olunur və onları praktiki olaraq yağsız saxlamaq üçün toplar bişirilir. Onları daha da yaxşı edən nə ola bilər? Marinara daldırma sousu, hər şeyi südsüz saxlamaq üçün tahini əlavə edərək krem ​​halına gətirdi.

2. Sağlam və Asan Minestrone Şorbası

Restorandakı minestrone şorbası ümumiyyətlə borulu və ya qabıqlı makaron ehtiva edir, ancaq sizin mətbəxiniz sizin seçiminizdir-niyə qlutensiz spagetti ilə daha qısa zolaqlara kəsin? Üstəlik, bu şorbanın əksər versiyalarında bir ton maddələr olsa da, bu "daha azdır" yanaşmasını götürür və yaxşı bişmiş, super doldurulmuş bir vegetarian şorbası yaratmaq üçün 10-dan az əsas komponentə əsaslanır.

3. Doğranmış Caprese Salatı

Bütün İtalyan salatlarının kralı, ehtimal ki, ən sadə və ən məmnun olanlardan biridir. Restoranlarda, aralarında fesleğen yarpaqları və üstündə balzam çiskiləri olan qalın pomidor və mozzarella dilimləri şəklində təqdim edildiyini görəcəksiniz. Bu versiya, albalı pomidorları, pendir topları, doğranmış otlar və balzam azaldılması ilə bir qabda qarışdırılır. Əmin olun ki, bu yol daha yaxşı olmasa da eyni dərəcədə dadlıdır.

4. Glutensiz Makaron Fagioli Şorbası

Bu makaron və fasulye şorbası, əksər İtalyan restoranlarında sağlam bir başlanğıc olaraq qəbul edilə bilər, ancaq evdə hazırlanması hər bir tərkib hissəsinin keyfiyyətinə nəzarət edir.Bu reseptdə təzə tərəvəzlər və konservləşdirilmiş paxlalı yeməklər istifadə olunur, özü də pastasız makaronları seçərkən və daha ürəkaçan bir yemək etmək üçün donuz ətini dana əti ilə əvəz edir.

5. Sağlam İtalyan Toy Çorbası

Yumurta ağları, ağ çörək qırıntıları yerinə yulaf və köftə üçün mal əti əvəzinə yağsız toyuq bu İtalyan toy şorbasını adi növlərdən daha yaxşı edir, makaron yerinə mirvari kuskus isə toxumaları dəyişdirir. Üstəlik, toy şorbalarının çoxu ispanaq və ya eskaroldən istifadə etdikləri halda, çeynənən lokmalar və tonlarla vitamin üçün lahana yeməyi seçirlər.

6. Zeytun bağı salatını kopyalayın

Bir neçə restoran salatı ilə yadda qala bilər, ancaq Olive Garden-in çörək qırıntıları ilə dolu, pendirlə bəzədilmiş tərəvəz yığımı, kremli sarğı ilə çiləyə bilməz. Bu resept salat maddələrinə (qara zeytun və pepperoncini bibərinə qədər) çox sadiq olsa da, mayo əvəzinə yunan qatıq seçimi və ehtimal ki, daha az şəkər ilə bəzəmək üçün bir qədər sağlam yanaşma tələb edir.

7. Yüngül Antipasto Salatı

Restoranlarda şirniyyat yeməyi salatları daha çox doğranmış ət və bir neçə bibər atılmış pendir qablarına bənzəyir. Bu deyil. Romain, albalı pomidorları, ənginar ürəkləri, qovrulmuş bibər və göbələk ilə tərəvəzlər buradakı ulduzlardır. Ancaq narahat olmayın: Provolone, jambon və salam əlbəttə ki, varlıqlarını hiss edir, amma hər birinin bir hissəsi düşündüyünüzdən daha uzun bir yola gedir.

8. Penne Rosa

Əlbəttə ki, Noodles və Company orijinal İtalyan yeməklərinin təcəssümü deyil, amma penne rosa yeməyinin əkmək istədiyiniz fantastik dərəcədə kremli və karbohidratlı bir yemək olduğunu inkar etmək olmaz. Bunu etməzdən əvvəl, krem ​​əvəzinə yunan qatığı, tam buğda makaronu və əlavə lif üçün çoxlu təzə ispanaq istifadə edən bu kopya versiyasını çırpın. Yaxşı, indi üz əkə bilərsiniz.

9. Sağlam Boloniya

Bu tərəvəzlə dolu Boloniya resepti, pəhriz seçimlərinizdən ödün vermədən bu İtalyan restoranının ştapelindən zövq almağın bir çox yollarını düşünülmüş şəkildə təqdim etməsi ilə fərqlənir. Bunu Paleo etmək lazımdırmı? Zucchini əriştə üzərində xidmət edin. İstəyirsinizsə, özü olmayan makaron yeməyə gedin. Ət yeyən deyil? Bir banka mərciməyi, mal əti və ya toyuq yerinə əla işləyir. Yeməyi necə seçməyinizdən asılı olmayaraq səhv etməyiniz mümkün deyil.

10. Asan, Sağlam Lazanya

Kəsmik pendir. Ətli bir doldurma. Qalın təbəqələr incə unlu makaron. Çürümüş lazaniyanı necə sağlamlaşdıra bilərdiniz? Yeni başlayanlar üçün, digər maddələr arasına çoxlu dilimlənmiş tərəvəz qoyun. Sonra, ricotta yerinə kəsmik əvəz edin. Yalnız bu iki sadə tweaks ilə, bu restoranı xüsusi günlər üçün saxlamağınız lazım olmayan bir yeməyə çevirə bilərsiniz.

11. Dominonun İncə qabıqlı pizza nümunəsini kopyalayın

Çıxarış menyusunu çekmecede buraxın. Bunun əvəzinə, bir pizza xəmiri yuvarlaya bilərsiniz, üstünə qatılar və hər şeyi cəmi 20 dəqiqə ərzində yandıra bilərsiniz! İnanmırsınız? Özünüz üçün sınayın və incə, xırtıldayan qabığın, şirəli pomidor sousunun və ooey-gooey pendirinin aralarında necə işlədiyini bizə bildirin.

12. Asan Patlıcan Parmesan

Patlıcan yağı bir süngər kimi hopdurur, yəni dərin qızartmaq-adi badımcan Parmında olduğu kimi-əslində sizi ağır və qıcıqlandırıcı hiss edə biləcək əlavə yağ parçaları yemək deməkdir (və bu pendir əlavə edilməzdən əvvəl!) . Eyni dərəcədə ləzzətli, lakin qida koması olmadan gələn nəticələr üçün bu resept badımcan dilimlərini çörəksiz bişirir, bütün təbəqələr yerinə nazik pendir dilimlərindən istifadə edir və yüngül çörək qırıntıları ilə doldurur.

13. Sağlam İtalyan Spagetti Carbonara

Pendir, yumurta, pastırma və makaron və bəzən hətta kremdən ibarət olan makaron karbonara əsasən bu məqaləyə ilham verən yeməkdir. Yumurta sarısının yaratdığı qatil sosunu itirmədən hind pastırması, daha az pendir və tam buğda makaronu ilə makiyaj verin. Buyurun.

14. Risotto Alla Milanese

Dəbdəbəli bir risottonu evdə bişirə biləcəyiniz bir yemək növü olaraq düşünə bilməzsiniz, ancaq nəinki mümkündür, həm də 20 dəqiqəlik sürətli bir cəhddir! Bir çimdik zəfəran, ağ şərab sıçraması və kifayət qədər kərə yağı və pendir ilə, bu qədər zənginlik olmadan restoran keyfiyyətinə çatmaq üçün lazım olan bütün maddələr var.


Qovrulmuş spagetti balqabağı

  • Sürətli baxış
  • Sürətli baxış
  • 10 M
  • 50 M
  • 4 xidmət edir

Tərkibi ABŞ Metrikası

  • 1 böyük (təxminən 2 kilo) spagetti balqabağı
  • 2 çay qaşığı zeytun yağı
  • 1/4 çay qaşığı dəniz duzu

İstiqamətlər

Fırını 200 ° C (400 ° F) əvvəldən qızdırın. Çərçivəli bir çörək qabını perqament kağızı ilə düzün.

Balqabağı yan tərəfə çevirin və balqabağın mərkəzini diqqətlə kəsərək 2 yuvarlaq yarıya bölün (ucundan sonuna uzunluq deyil, ekvatordan düz kəsmək istəyirsiniz).

Toxumları və ipləri çıxarın və kompost edin və ya zibil qutusuna atın. Hər yarısına bir çay qaşığı zeytun yağı sürtün və duz səpin.

Hər yarısını, aşağıya doğru, çörəkçilik təbəqəsinə qoyun. Balqabağın dərisini çəngəl ilə asanlıqla deşə bilənə qədər bişirin və ya balqabağı çevirsəniz, balqabaqdan dəriyə qədər asanlıqla çəngəl ala bilərsiniz. Təxminən 40 dəqiqə çəkin.

Balqabağı yumşaq bir şəkildə süründürmək, cızmaq və ya çıxarmaq və uzun xidmət etmək üçün çəngəl istifadə edin.

Resept sınayanların rəyləri

Lisa Amtower

Bu resept tamamilə adına uyğun gəlir. Balqabaq mükəmməl iplər düzəltdi. Spagetti balqabağı artıq bizim üçün adi bir tərəvəz olacaq. Niyə bu qədər uzun müddət diqqətdən kənarda qaldım? 5 dəqiqədən az hazırlıq, sobada 40 dəqiqə və dadlı balqabaq üçün əlavə ədviyyata ehtiyac yoxdur.

Dünən gecə balqabaq, Brüssel cücərti və dilimlənmiş soğan və Za'atar ilə ovuşdurulmuş toyuq, yerkökü, çuğundur və Labne ilə bir pan-palooza hazırladım. Fırında 3 tava ilə, temperaturda güzəştə getdim və hər şeyi 425 ° F konveksiyada qovurdum və hamısı mükəmməl çıxdı. Ümumiyyətlə, bu həftə işə götürməyim üçün qalıqlarla doyurucu bir sadə yemək.

Patty Fabian

Qovurulmuş spagetti balqabağı yeni deyil, lakin əslində daha çox spagettiyə bənzəyən inanılmaz uzun ipliklərə sahib olmaq istəyirsinizsə, balqabağı "çarpaz" kəsməyin bu yeni üsulu oyun dəyişdiricisidir. Tipik yanaşma, spagetti balqabağını qovurmaq üçün şaquli olaraq "gəmilərə" kəsmək idi, amma istehsal etdiyi qısa iplər əslində adlarına bənzəmirdi. Bu texnika, həqiqətən, bu balqabağın adına uyğun yaşamasına imkan verən o uzun sevimli ipləri istehsal etdi! Yəni bu yeni texnika mənim üçün qalibdir!

Bu sadə resept prosesini izləmək çox asan idi. Mənim 2 lb., 10 oz spagetti balqabağım dərini deşmək üçün çəngəl sınağından istifadə edərək 40 dəqiqədə mükəmməl tender idi və balqabaq bir çəngəlin qırılması ilə asanlıqla uzun iplər verdi. Daha böyük bir balqabaq yəqin ki, bir az daha uzun çəkəcək.

Bu həqiqətən mükəmməl qovrulmuş spagetti balqabağı oldu.

Kəsilmiş balqabağın sobaya girməzdən əvvəl zeytun yağı və dəniz duzu ilə ədviyyata salınması da çox xoşuma gəldi. Bu, balqabağa həqiqətən gözəl bir ləzzət verdi.

Spagetti balqabağının sonsuz istifadəsi var və mən də balqabağı əriştə kimi istifadə edərək qısa bir lazanya istifadə etdim. İtalyan kolbasasından istifadə etdiyim üçün vegetarian yeməyi deyil. Çox yaxşı!

Porsiyonların sayı, həqiqətən, balqabağın ölçüsündən və məqsədindən asılı olacaq. Mənim balqabağımın ölçüsü 4 fincan balqabaq sapı istehsal etdi ki, bu da iki nəfərə əsas və ya dörd nəfərə garnitür kimi xidmət edərdi.

Barbara S.

Qış balqabağını sevirəm. Kəsmək çətin ola bilər. Bu reseptin ən çox bəyəndiyim tərəfi balqabağı üfüqi və şaquli olaraq kəsməyim idi. Çox asan və böyük bir fərq yaratdı.

Toxumları çıxardıqdan sonra bir pasta fırçası ilə zeytun yağına sürtdüm. Yağlandıqdan sonra kəsilmiş balqabağa 1/4 t dəniz duzu səpdim. Balqabağa xidmət edərkən bir az daha duz və istiot əlavə edəcəyəm.

Balqabağı 45 dəqiqə bişirdim. Bişmiş balqabaq asanlıqla və ümumilikdə parçalandı, təxminən 5 stəkan balqabaq verdi.

Sarah Gustafson

Balqabağı ortada üfüqi olaraq kəsməyi heç düşünməmişəm! Həqiqətən daha uzun, spagetti kimi iplər yaradır. Balqabağın yarısını ters çevirmək, hər hansı bir artıq mayenin boşalmasına imkan verir və nəticədə əla toxumaya malikdir. Bu mənim getməli metodum olacaq. Bu balqabaq iki mükəmməl porsiyon hazırladı.

Spagetti balqabağı makaron üçün dadlı və sağlam alternativdir. Bolonya, marinara və ya köftə ilə yeyərkən az miqdarda makaron qarışdırmağı sevirik. bir az makaron almaq üçün ancaq yenə də yüngül saxlamaq üçün.

K. Fox

Bu yemək üsulu mənim üçün bir vəhy oldu! Spagetti balqabağını şaquli olaraq ortadan kəsmək həmişə çətin idi, amma hamısını bişirdiyim zaman həmişə nəticələrdən məyus olurdum. Balqabağı yatay olaraq kəsmək daha asan idi və duz və zeytun yağı əlavə etməyi çox bəyəndim. Ərim və mən həmişə spagetti və köftə olduğumuzda makaron əvəzi olaraq spagetti balqabağından istifadə etməkdən zövq alırıq və bu resept məyus etmədi. İndi kaş ki, onu "Xanım Xanım" üslubunda mənimlə bir qab paylaşmasına inandırsaydım.

Balqabaq mənim üçün asanlıqla iplərə düşdü, amma düşünürəm ki, balqabağın çox bişmədən bişməsinə əmin olmaq vacibdir. 30 dəqiqədə sınağa başladım və balqabağı bir çəngəl ilə deşdiyim zaman dəriyə qarşı hələ də bir müqavimət olduğunu deyə bildim. 40 dəqiqədə çəngəl dərini asanlıqla deşdi, ancaq balqabağa yıxılmadı. Bingo.

Tracey Avad

Garnitür və ya makaron əvəzedicisi olaraq spagetti balqabağını sevirəm, amma keçmişdə yaxşı bişirməklə mübarizə apardım. Bu resept mənə nəm və bişmiş balqabaq lifləri bəxş etdi.

Həftə ərzində müxtəlif yollarla xidmət etdim: təzə pomidor fesleğen sousu ilə doldurulmuş, Tayland papaya salatına qarışdırılmış və bir az əlavə zeytun yağı, duz və istiot əlavə olunmuşdur. Hər növ mətbəxi müşayiət edə biləcək çox yönlü bir yeməkdir.

Elza M. Jacobson

Budur, digərlərinin əksəriyyəti kimi görünməyən, hərəkət etməyən və dadına baxmayan sərt bir balqabaq - bir kənar! Və bunun üçün faydalı bir şey.

Çəngəlimin dərini asanlıqla deşdiyini düşünənə qədər balqabağımı 45 dəqiqə bişirdim, amma bir az diş açan "spagetti" üçün 5 dəqiqə daha az bişirə bilərdim. Bəs sən oradasan - indi nə ?!

Yalnız bir neçə fikir! Düz Jane yanaşması: duz, bibər və bir az zeytun yağı, təklif edildiyi kimi, bəlkə də üstündə bir neçə təzə ot varsa, fesleğen və ya cəfəri ağlınıza gəlir. Feta əlavə edin. Pesto ilə atın. Kərə yağı ilə tökün. Parmesan ilə üst. Qəhvəyi kərə yağı ilə tökün. Yağda, ya da kərə yağında, ya da yağda və ya kərə yağı ilə sarımsağa bişmiş tərəvəzləri tökün. Və ya qovrulmuş tərəvəz, ya da qovrulmuş tərəvəz və sarımsaq ilə atın. Sarımsaq və bibər. Göbələklər gözəl və ya göbələk və sarımsaq olardı. Spacetti balqabağı ilə Cacio e pepe! Marinara ilə sınayın. Və ya qırmızı sous və köftə. Və ya arrabiata. Bu reseptin ən yaxşı xüsusiyyətlərindən biri, balqabağı ekvator ətrafında üfüqi olaraq bir çox səbəbə görə kəsmək üçün, daha uzun spagetti yaratmasıdır. Bundan əlavə, sərt bir balqabaq üçün daha təhlükəsiz və daha asan bir kəsmədir.

Paul N.

Son nəticə əladır. Kəsmə məsləhətlərindən başqa, reseptdə bənzərsiz bir şey görmürəm, amma hələ də sənədləşdirməyə dəyər. Xoşbəxtlikdən, soyuducu və yenidən istiləşmə qabiliyyətlidir.

Joan M.

Yalnız MÜKƏMMƏL qovrulmuş spagetti balqabağı resepti deyil, rast gələcəyiniz ən asan spagetti balqabaq resepti. İndi mənim rəsmi işimdir, bu dəqiqdir!

İllər əvvəl, spagetti balqabağı ilə ilk dəfə qarışmağa başladığımda, uzunlamasına kəsməyi öyrəndiyim üçün onu yarıya bölmək həmişə çətin idi. Özümü kəsmə riskinin artması səbəbindən içindəki bir neçə kiçik yarığı kəsib mikrodalğada buxarlamağa başladım (məni mühakimə etməyin). Qovurulmuş şirinliyi qaçırdım, amma "tərəvəzlə bıçaqla güləş" oyunu oynamaq istəmirdim.

Bu resept və sagittally kəsmə ilə asanlıqla kəsib bütün yeməyi iki dəqiqədən az bir zamanda hazırlaya bildim !! İKİ DƏQİQƏDƏN AZ! Kəsilmiş tərəfi aşağı olduğu üçün bütün sular nəhəng bir su gölməçəsi yaratmadan içəri buxarlayırdı. Son nəticə, ləzzətli qovrulmuş şirinlikdən ibarət olan, lakin yumşaq olmayan bir lütf idi.

Bu xüsusi balqabağın çəkisi 4 lb 6 oz idi və qovrulması 50 dəqiqə çəkdi. Əlavə 10 dəqiqə əlavə etdiyimə sevinirəm, çünki əlavə qızardılmış qəhvəyi və şirinlik yaradır. İspan zeytun yağı və dəniz duzu istifadə etdim.

Nəticədə təxminən 8 stəkan ip çıxdı. Bir garnitür olaraq 3 -dən 4 -ə qədər xidmət edə bilərsiniz. Əgər əsas yemək olaraq bir zülalla xidmət etsəniz, 2 -dən 3 -ə qədər səxavətli porsiyon olardı deyərdim.

Bir az qızardılmış toyuq və ya qızardılmış yumurta ilə əsas yemək olaraq hazırlamağı planlaşdırıram. Yoxsa, sadəcə qabdan bir qəlyanaltı olaraq yeyə bilərəm.

Irene Seales

Bu tamamilə sadə müalicə, nəhayət məni spagetti balqabağının layiqli fəzilətlərinə çevirmiş ola bilərdi və indi bəzi insanlardan üzr istəyirəm. 1970-ci illərdə əsl makaron üçün pəhriz şüurlu bir əvəzedici vasitə kimi ilk tanışlığım vasat sousun müşayiəti ilə pozulmuşdu və bu yaxınlarda çox zəngin bir gratin kimi hazırlanmış bir vegetarian yeməyi olaraq yaşadım.

Toxumların yuyulması, kəsilməsi və çıxarılması sobanı qızdırmaqdan daha az vaxt aparır. Balqabağı ekvatorda kəsmək parlaq və təhlükəsizdir. Kəsilmiş ağzın üstünə yağ yığmaq çətin görünsə, onu perqamentə və ya folqa üzərinə sürtün və duz və istiot əlavə etmədən əvvəl kəsilmiş tərəflərini ovuşdurun, sonra kəsilmiş tərəfi aşağı qoyun və özünüzə bir stəkan şərab tökün.

Bir sözlə, bir daha spagetti balqabağı görəndə ağlamayacağımı söz verirəm, indi 30-40 dəqiqədən sonra axşam yeməyinin (polentadan daha asandır!) Mərkəzi hissəsinə sahib ola biləcəyimi bilirəm və hətta kiçik bir bala xidmət edəcəyimi də təxmin edə bilərəm. bişmiş kartof büfe kimi bir çox imkanları olan son DIY yeməyi kimi dərin bir qabda etibarlı şəkildə yuvalanmış qabıq. Ancaq səmimi olaraq, düşünürəm ki, sıx bir həftə gecəsi dondurucudan çıxarılan Bolonya yığımının ən yaxşı zövqünə layiq bir müşayiət olacaq (uşaqlığımdan heç bir qabıqlı sous yoxdur).

30 dəqiqədə, balqabaq bir az çox möhkəm idi, ancaq 40 -da istəklə bir çəngəl ilə irəliləməyə icazə verdi və tamamlandı. Bir neçə dəqiqə oturmasına icazə verdim və sonra özümü istidən qorumaq üçün əlcəkli bir əlin yarısını tutaraq asanlıqla balqabağın içini boşqabların üstünə qoydum.

Burada, yalnız zeytun yağı və ya bitki yağı və bir az duz və istiotla birlikdə, sousda göbələk ilə bitmiş qızardılmış bifteklə birlikdə ləzzətli şəkildə tək qaldı. Göbələkləri çəngəlli balqabaqla mızraqladığım halda, diş ətindən hazırlanmış balqabağı öz ləzzət yeri olaraq bəyəndim. Bir karbohidrat koması olmadan çox məmnun idi!

Mənim balqabağım tapa biləcəyim qədər kiçik idi (26 ozun altında) və iki nəfərlik səxavətli bir şam yeməyi üçün mükəmməl idi. Çəngəl pirsinq sınağına çatmaq 40 dəqiqə çəkdi və özümü günahkar hiss etdim. Bununla üzr istəyirəm.

Bonus xallar - bütün spagetti səbirlə tezgahınızda oturur və ya ən ibtidai soba ilə qalmaq və ya karantin tətili üçün mükəmməl şəkildə yığılır. Ehtiyacınız olana qədər soyuducuda və ya soyuducuda yerə ehtiyac yoxdur! Perqamentiniz yoxdursa, folqa istifadə edin!

Ellen Fuss

Buna bir sınaqçı seçimi vermək, buxarlanmış brokkolini sınayanların seçiminə bənzəyir, amma bunu bir texnika sınağı hesab etsək, bunun yaxşı olduğunu düşünürəm. Spagetti balqabağını bir çox yüksək karbonhidratlı makaron yeməklərinin əvəzinə istifadə etməyin böyük bir tərəfdarıyam. Yalnız spagetti balqabağı darıxdırıcıdır, lakin sous və ya ədviyyatla zənginləşdirildikdə gözəl bir tərəvəzdir.

Bu texnika əla idi. Mən həmişə mikrodalğalı sobada işləmişəm, amma bu texnikaya üstünlük vermişəm. Mənimki 2 kilo 10 ons ağırlığında idi və dərinin çəngəl yumşalması 50 dəqiqə çəkdi. Asanlıqla iplərə düşdü və biz onu vegetarian bibəri ilə yedik. 2 -dən 3 -ə qədər xidmət edə bilər və hər hansı bir makaron doldurma ilə yaxşı işləyəcəkdir. Xeyr, makaron dadına bənzəmir, amma əla alternativdir.

DAHA ÇOX AÇIQ?

Bu resepti hazırlayırsınızsa, bir şəkil çəkin və hashtag edin #LeitesCulinaria. Yaradıcılığınızı İnstagram, Facebook və Twitter -də görmək istərdik.


Ispanaqlı Vegan Tofu Lazanya

Tonlarla ləzzətli, pendirsiz və ətsiz vegan lazanya axtarırsınız? Hazır reseptinizi burada əldə edirik! Qırılmış tofu və bol miqdarda zülallı ispanaq ilə qatlanmış, veganlı, pendirsiz tofu lazanya resepti dadlı və doyurucu olur. Heç bir pendir, bu vegan lazanya reseptinin tamamilə südsüz və xolesterinsiz olduğunu və ənənəvi lazanya reseptlərindən daha az yağlı olduğunu göstərir.


Videoya baxın: CAPONATAكابوناتا الايطالية وصفة خطيرة تستحق التجربة من المطبخ الايطالي (Dekabr 2021).