Yeni reseptlər

Mövsümdənkənar və qeyri-adi: Cənubi Afrika

Mövsümdənkənar və qeyri-adi: Cənubi Afrika

Bir çox istiqamətlər mövsümi xarakter daşıyır və yaxşı bir səbəbdən. Qasırğa mövsümündə Karib dənizində tropik çimərlik cənnəti, hər kəs var? Çətinlik, mövsümdənkənar dərəcələrin daha sərfəli bir səyahətə qatqı təmin edəcəyi bir yerin təklif etdiyi ən yaxşısını göstərən təcrübələri itirmədən kəşf etməkdir. Bu, dünyanın ən müxtəlif və dramatik bölgələrindən birini, Cənubi Afrikanı kəskin diqqət mərkəzinə gətirir. Noyabrdan aprelə qədər olan dövr aşağı mövsüm hesab olunur, burada safari lojaları, aviabiletlər və fəaliyyətlər üçün endirimli qiymətlər çoxdur.

Cənubi Afrikanı düşündüyümüz Afrika qitəsinin ən ucundan, artıq tarixi prizmadan baxılmayan bir ölkə; daha sonra yenidən canlanan və dünyanın yeddi təbii möcüzəsindən biri olan Victoria Falls -a ev sahibliyi edən Zimbabveə. Botsvananın aşağı təsirli turizm modeli ilin bu vaxtında nəzərəçarpacaq dərəcədə daha əlverişlidir və Namibiyada yaz yağışları yağan kimi zəngin mənzərələri arasında yeni bir həyatın partlaması var.

Cənubi Afrika mövsüm xaricində üç çox xüsusi üstünlük verir. Birincisi, noyabr və aprel ayları deyilən çiyin mövsümü, Bushvelddəki vəhşi təbiətə baxmaq üçün ilin ən yaxşı ayları ola bilər. Noyabr ayında yağışlar hələ də kolu yaşıl rəngə boyatmamışdır və buna görə də heyvanları görmək asandır; Lodge yaşayış yerləri iyun-avqust aylarına nisbətən daha aşağıdır və temperatur əhəmiyyətli dərəcədə istiləşmişdir. İkincisi, Cape Towndan 90 dəqiqə şərqdə, Hermanus dəniz kəndi balina seyrinin ən yüksək nöqtəsidir. Ümumiyyətlə, isti körfəzə doğmaq üçün gələn Cənubi balinaları yaşamaq üçün qurudan ayrılmaq belə lazım deyil, çünki onlar dənizdə qısa bir məsafə qət edirlər. Nəhayət, Mozambik sərhədi yaxınlığında uzaq və təmiz bir dəniz qoruma sahəsi olan Rocktail Bay var. İlin bu vaxtı, çimərliklər boyunca nəsli kəsilməkdə olan dəri və tısbağalar yuva qurur və tədqiqat işləri aparan sakin bələdçilərlə keçirdikləri vaxt həqiqətən alçaldıcıdır.

Dadmaq üçün ipucu: Əlbəttə ki, səfərlər və vəhşi təbiətə baxıldıqda, Cənubi Afrika, bir neçə günlük ziyarətə dəyər olan heyrətamiz mənzərələri və mükafat qazanan şərab fabrikləri olan Franschhoek və Stellenbosch-un evidir. Başlamaq üçün La Motte Winery, Ken Forrester və Waterford Estate -də dayanın.

Zimbabve turizm intibahının ilkin mərhələsindədir; zəkalı səyahətçi, yenidən kəşf olunmazdan əvvəl ziyarət üçün mükafatlandırılacaq və dəyər təklifi artıq olmayacaq. Bu daha da çoxdur

Mövsüm xaricində elan olunur. Ölkə, iyun -avqust aylarının qış aylarında bəzi səyahətçilər tərəfindən seçilə bilsə də, vəhşi heyvanlar yazın sonlarında/yazda, apreldə də bol olur. Buradakı əsl təəssürat, qüdrətli Zambezi daşqın içində olduğu üçün Victoria Şəlaləsini yaşamaq üçün ilin ən yaxşı vaxtıdır. Payızın bir mil uzunluğunda, dərənin dərinliklərinə 300 fut şəlalə vuran milyonlarla galon suyun mənzərəsi, müqayisə etməklə Niagara Şəlaləsini cırtdan edir.

Dadmaq üçün ipucu: Soyudulmuş bir stəkan Mosi, Zambiya pivəsi ilə günəş işığından zövq alın və ya Victoria Falls Safari Lodge-un Makuwa-Kuwa restoranında nahar edin.


Yarış avtomobili sürücüsü Valtteri Bottas üçün fiziki məşqçi

Yarış avtomobili sürücülərinə gəldikdə, Antti Vierula fitnesini yolda saxlamağı bilir. Keçmiş Finlandiya Olimpiya atletika məşqçisi peşəkar yarış sürücüsü (və Qütb səfiri) Valtteri Bottasın fiziki məşqçisidir.

Mövsüm xaricində zehni yenilənmə nə qədər vacibdir?

Bu çox vacibdir, bəlkə də ən vacibdir. Yarış avtomobili sürmək və il ərzində gətirdiyi stres ağıl üçün çox istehlak edir, buna görə də mövsüm xaricində bunun üçün vacib bir fasilədir.

Mövsümdənkənar məşqlərlə məqsədyönlü olmaq hələ də yaxşıdırmı? Yoxsa bu tükənməyə səbəb ola bilər?

Bəli, yaxşı planlaşdırılmış bir təlim proqramı olduqda yaxşıdır. Həm məşqçi, həm də idmançı saatlarla davam edən zəhmətin nəticəsini görmək istəyir. Bu səbəbdən mövsüm başlamazdan əvvəl müxtəlif növ fiziki testlər edirik. Bəli, mövsümlərarası məşq zamanı hədəflərimiz var.

Mövsüm xaricində idmançının məşq planlarında daha çox müxtəlifliyə imkan verirmi?

Mövsüm xaricində məşqlərdə daha yüksək bir həcm və eyni zamanda məşq planlarında daha çox çeşid əldə etmək imkanı verir. Məsələn, mövsüm xaricində zəif cəhətləri yaxşılaşdırmaq üçün əla vaxtdır.

Mövsümlərarası fasilədə istirahət etməyi məsləhət görürsünüz?

Bəli, proqramlaşdırılmamış iki həftə vaxt keçirməyi məsləhət görürəm. İdmançılar aktiv qalmaq üçün bəzi yüngül məşqlər edə bilərlər, lakin heç bir planlaşdırılan seans deyil. Tətil yalnız bədən üçün deyil, ağıl üçün də lazımdır.

Mövsüm xaricində başqa məsləhətləriniz varmı?

Yaxşı istirahət edin, ağıllı məşq edin və istirahətdən də zövq alın!


Yarış avtomobili sürücüsü Valtteri Bottas üçün fiziki məşqçi

Yarış avtomobili sürücülərinə gəldikdə, Antti Vierula fitnesini yolda saxlamağı bilir. Keçmiş Finlandiya Olimpiya yüngül atletika məşqçisi peşəkar yarış sürücüsü (və Qütb səfiri) Valtteri Bottasın fiziki məşqçisidir.

Mövsüm xaricində zehni yenilənmə nə qədər vacibdir?

Bu çox vacibdir, bəlkə də ən vacibdir. Yarış avtomobili sürmək və il ərzində gətirdiyi stres ağıl üçün çox istehlak edir, buna görə də mövsüm xaricində bunun üçün vacib bir fasilədir.

Mövsümdənkənar məşqlərlə məqsədyönlü olmaq hələ də yaxşıdırmı? Yoxsa bu tükənməyə səbəb ola bilər?

Bəli, yaxşı planlaşdırılmış bir təlim proqramı olduqda yaxşıdır. Həm məşqçi, həm də idmançı saatlarla davam edən zəhmətin nəticəsini görmək istəyir. Bu səbəbdən mövsüm başlamazdan əvvəl müxtəlif növ fiziki testlər edirik. Bəli, mövsümlərarası məşq zamanı hədəflərimiz var.

Mövsüm xaricində idmançının məşq planlarında daha çox müxtəlifliyə imkan verirmi?

Mövsüm xaricində məşqlərdə daha yüksək bir həcm və məşq planlarında daha çox çeşid əldə etmək imkanı verir. Məsələn, mövsüm xaricində zəif cəhətləri yaxşılaşdırmaq üçün əla vaxtdır.

Mövsüm xaricində istirahət etməyi məsləhət görürsünüz?

Bəli, iki həftə proqramlaşdırılmamış vaxt keçirməyi məsləhət görürəm. İdmançılar aktiv qalmaq üçün bəzi yüngül məşqlər edə bilərlər, lakin heç bir planlı seans deyil. Tətil yalnız bədən üçün deyil, ağıl üçün də lazımdır.

Mövsüm xaricində başqa məsləhətləriniz varmı?

Yaxşı istirahət edin, ağıllı məşq edin və istirahətdən də zövq alın!


Yarış avtomobili sürücüsü Valtteri Bottas üçün fiziki məşqçi

Yarış avtomobili sürücülərinə gəldikdə, Antti Vierula fitnesini yolda saxlamağı bilir. Keçmiş Finlandiya Olimpiya yüngül atletika məşqçisi peşəkar yarış sürücüsü (və Qütb səfiri) Valtteri Bottasın fiziki məşqçisidir.

Mövsüm xaricində zehni yenilənmə nə qədər vacibdir?

Bu çox vacibdir, bəlkə də ən vacibdir. Yarış avtomobili sürmək və il ərzində gətirdiyi stres ağıl üçün çox istehlak edir, buna görə də mövsüm xaricində bunun üçün vacib bir fasilədir.

Mövsümdənkənar məşqlərlə məqsədyönlü olmaq hələ də yaxşıdırmı? Yoxsa bu tükənməyə səbəb ola bilər?

Bəli, yaxşı planlaşdırılmış bir təlim proqramı olduqda yaxşıdır. Həm məşqçi, həm də idmançı saatlarla davam edən zəhmətin nəticəsini görmək istəyir. Bu səbəbdən mövsüm başlamazdan əvvəl müxtəlif növ fitness testləri keçiririk. Bəli, mövsümlərarası məşq zamanı hədəflərimiz var.

Mövsüm xaricində idmançının məşq planlarında daha çox müxtəlifliyə imkan verirmi?

Mövsüm xaricində məşqlərdə daha yüksək bir həcm və məşq planlarında daha çox çeşid əldə etmək imkanı verir. Məsələn, mövsüm xaricində zəif cəhətləri yaxşılaşdırmaq üçün əla vaxtdır.

Mövsümlərarası fasilədə istirahət etməyi məsləhət görürsünüz?

Bəli, iki həftə proqramlaşdırılmamış vaxt keçirməyi məsləhət görürəm. İdmançılar aktiv qalmaq üçün bəzi yüngül məşqlər edə bilərlər, lakin heç bir planlı seans deyil. Tətil yalnız bədən üçün deyil, ağıl üçün də lazımdır.

Mövsüm xaricində başqa məsləhətləriniz varmı?

Yaxşı istirahət edin, ağıllı məşq edin və istirahətdən də zövq alın!


Yarış avtomobili sürücüsü Valtteri Bottas üçün fiziki məşqçi

Yarış avtomobili sürücülərinə gəldikdə, Antti Vierula fitnesini yolda saxlamağı bilir. Keçmiş Finlandiya Olimpiya yüngül atletika məşqçisi peşəkar yarış sürücüsü (və Qütb səfiri) Valtteri Bottasın fiziki məşqçisidir.

Mövsüm xaricində zehni yenilənmə nə qədər vacibdir?

Bu çox vacibdir, bəlkə də ən vacibdir. Yarış avtomobili sürmək və il ərzində gətirdiyi stres ağıl üçün çox istehlak edir, buna görə də mövsüm xaricində bunun üçün vacib bir fasilədir.

Mövsümdənkənar məşqlərlə məqsədyönlü olmaq hələ də yaxşıdırmı? Yoxsa bu tükənməyə səbəb ola bilər?

Bəli, yaxşı planlaşdırılmış bir təlim proqramı olduqda yaxşıdır. Həm məşqçi, həm də idmançı saatlarla davam edən zəhmətin nəticəsini görmək istəyir. Bu səbəbdən mövsüm başlamazdan əvvəl müxtəlif növ fiziki testlər edirik. Bəli, mövsümlərarası məşq zamanı hədəflərimiz var.

Mövsüm xaricində idmançının məşq planlarında daha çox müxtəlifliyə imkan verirmi?

Mövsüm xaricində məşqlərdə daha yüksək bir həcm və məşq planlarında daha çox çeşid əldə etmək imkanı verir. Məsələn, mövsüm xaricində zəif cəhətləri yaxşılaşdırmaq üçün əla vaxtdır.

Mövsüm xaricində istirahət etməyi məsləhət görürsünüz?

Bəli, iki həftə proqramlaşdırılmamış vaxt keçirməyi məsləhət görürəm. İdmançılar aktiv qalmaq üçün bəzi yüngül məşqlər edə bilərlər, lakin heç bir planlaşdırılan seans deyil. Tətil yalnız bədən üçün deyil, ağıl üçün də lazımdır.

Mövsüm xaricində başqa məsləhətləriniz varmı?

Yaxşı istirahət edin, ağıllı məşq edin və istirahətdən də zövq alın!


Yarış avtomobili sürücüsü Valtteri Bottas üçün fiziki məşqçi

Yarış avtomobili sürücülərinə gəldikdə, Antti Vierula fitnesini yolda saxlamağı bilir. Keçmiş Finlandiya Olimpiya yüngül atletika məşqçisi peşəkar yarış sürücüsü (və Qütb səfiri) Valtteri Bottasın fiziki məşqçisidir.

Mövsüm xaricində zehni yenilənmə nə qədər vacibdir?

Bu çox vacibdir, bəlkə də ən vacibdir. Yarış avtomobili sürmək və il ərzində gətirdiyi stres ağıl üçün çox istehlak edir, buna görə də mövsüm xaricində bunun üçün vacib bir fasilədir.

Mövsümdənkənar məşqlərlə məqsədyönlü olmaq hələ də yaxşıdırmı? Yoxsa bu tükənməyə səbəb ola bilər?

Bəli, yaxşı planlaşdırılmış bir təlim proqramı olduqda yaxşıdır. Həm məşqçi, həm də idmançı saatlarla davam edən zəhmətin nəticəsini görmək istəyir. Bu səbəbdən mövsüm başlamazdan əvvəl müxtəlif növ fitness testləri keçiririk. Bəli, mövsümlərarası məşq zamanı hədəflərimiz var.

Mövsüm xaricində idmançının məşq planlarında daha çox müxtəlifliyə imkan verirmi?

Mövsüm xaricində məşqlərdə daha yüksək bir həcm və məşq planlarında daha çox çeşid əldə etmək imkanı verir. Məsələn, mövsüm xaricində zəif cəhətləri yaxşılaşdırmaq üçün əla vaxtdır.

Mövsümlərarası fasilədə istirahət etməyi məsləhət görürsünüz?

Bəli, proqramlaşdırılmamış iki həftə vaxt keçirməyi məsləhət görürəm. İdmançılar aktiv qalmaq üçün bəzi yüngül məşqlər edə bilərlər, lakin heç bir planlı seans deyil. Tətil yalnız bədən üçün deyil, ağıl üçün də lazımdır.

Mövsüm xaricində başqa məsləhətləriniz varmı?

Yaxşı istirahət edin, ağıllı məşq edin və istirahətdən də zövq alın!


Yarış avtomobili sürücüsü Valtteri Bottas üçün fiziki məşqçi

Yarış avtomobili sürücülərinə gəldikdə, Antti Vierula fitnesini yolda saxlamağı bilir. Keçmiş Finlandiya Olimpiya atletika məşqçisi peşəkar yarış sürücüsü (və Qütb səfiri) Valtteri Bottasın fiziki məşqçisidir.

Mövsüm xaricində zehni yenilənmə nə qədər vacibdir?

Bu çox vacibdir, bəlkə də ən vacibdir. Yarış avtomobili sürmək və il ərzində gətirdiyi stres zehni çox istehlak edir, buna görə də mövsüm xaricində bunun üçün vacib bir fasilədir.

Mövsümdənkənar məşqlərlə məqsədyönlü olmaq hələ də yaxşıdırmı? Yoxsa bu tükənməyə səbəb ola bilər?

Bəli, yaxşı planlaşdırılmış bir təlim proqramı olduqda yaxşıdır. Həm məşqçi, həm də idmançı saatlarla davam edən zəhmətin nəticəsini görmək istəyir. Bu səbəbdən mövsüm başlamazdan əvvəl müxtəlif növ fiziki testlər edirik. Bəli, mövsümlərarası məşq zamanı hədəflərimiz var.

Mövsüm xaricində idmançının məşq planlarında daha çox müxtəlifliyə imkan verirmi?

Mövsüm xaricində məşqlərdə daha yüksək bir həcm və eyni zamanda məşq planlarında daha çox çeşid əldə etmək imkanı verir. Məsələn, mövsüm xaricində zəif cəhətləri yaxşılaşdırmaq üçün əla vaxtdır.

Mövsümlərarası fasilədə istirahət etməyi məsləhət görürsünüz?

Bəli, iki həftə proqramlaşdırılmamış vaxt keçirməyi məsləhət görürəm. İdmançılar aktiv qalmaq üçün bəzi yüngül məşqlər edə bilərlər, lakin heç bir planlaşdırılan seans deyil. Tətil yalnız bədən üçün deyil, ağıl üçün də lazımdır.

Mövsüm xaricində başqa məsləhətləriniz varmı?

Yaxşı istirahət edin, ağıllı məşq edin və istirahətdən də zövq alın!


Yarış avtomobili sürücüsü Valtteri Bottas üçün fiziki məşqçi

Yarış avtomobili sürücülərinə gəldikdə, Antti Vierula fitnesini yolda saxlamağı bilir. Keçmiş Finlandiya Olimpiya atletika məşqçisi, peşəkar yarış sürücüsü (və Qütb səfiri) Valtteri Bottasın fiziki məşqçisidir.

Mövsüm xaricində zehni yenilənmə nə qədər vacibdir?

Bu çox vacibdir, bəlkə də ən vacibdir. Yarış avtomobili sürmək və il ərzində gətirdiyi stres ağıl üçün çox istehlak edir, buna görə də mövsüm xaricində bunun üçün vacib bir fasilədir.

Mövsümdənkənar məşqlərlə məqsədyönlü olmaq hələ də yaxşıdırmı? Yoxsa bu tükənməyə səbəb ola bilər?

Bəli, yaxşı planlaşdırılmış bir təlim proqramı olduqda yaxşıdır. Həm məşqçi, həm də idmançı saatlarla davam edən zəhmətin nəticəsini görmək istəyir. Bu səbəbdən mövsüm başlamazdan əvvəl müxtəlif növ fiziki testlər edirik. Bəli, mövsümlərarası məşq zamanı hədəflərimiz var.

Mövsüm xaricində idmançının məşq planlarında daha çox müxtəlifliyə imkan verirmi?

Mövsüm xaricində məşqlərdə daha yüksək bir həcm və məşq planlarında daha çox çeşid əldə etmək imkanı verir. Məsələn, mövsüm xaricində zəif cəhətləri yaxşılaşdırmaq üçün əla vaxtdır.

Mövsümlərarası fasilədə istirahət etməyi məsləhət görürsünüz?

Bəli, iki həftə proqramlaşdırılmamış vaxt keçirməyi məsləhət görürəm. İdmançılar aktiv qalmaq üçün bəzi yüngül məşqlər edə bilərlər, lakin heç bir planlaşdırılan seans deyil. Tətil yalnız bədən üçün deyil, ağıl üçün də lazımdır.

Mövsüm xaricində başqa məsləhətləriniz varmı?

Yaxşı istirahət edin, ağıllı məşq edin və istirahətdən də zövq alın!


Yarış avtomobili sürücüsü Valtteri Bottas üçün fiziki məşqçi

Yarış avtomobili sürücülərinə gəldikdə, Antti Vierula fitnesini yolda saxlamağı bilir. Keçmiş Finlandiya Olimpiya atletika məşqçisi, peşəkar yarış sürücüsü (və Qütb səfiri) Valtteri Bottasın fiziki məşqçisidir.

Mövsüm xaricində zehni yenilənmə nə qədər vacibdir?

Bu çox vacibdir, bəlkə də ən vacibdir. Yarış avtomobili sürmək və il ərzində gətirdiyi stres ağıl üçün çox istehlak edir, buna görə də mövsüm xaricində bunun üçün vacib bir fasilədir.

Mövsümdənkənar məşqlərlə məqsədyönlü olmaq hələ də yaxşıdırmı? Yoxsa bu tükənməyə səbəb ola bilər?

Bəli, yaxşı planlaşdırılmış bir təlim proqramı olduqda yaxşıdır. Həm məşqçi, həm də idmançı saatlarla davam edən zəhmətin nəticəsini görmək istəyir. Bu səbəbdən mövsüm başlamazdan əvvəl müxtəlif növ fitness testləri keçiririk. Bəli, mövsümlərarası məşq zamanı hədəflərimiz var.

Mövsüm xaricində idmançının məşq planlarında daha çox müxtəlifliyə imkan verirmi?

Mövsüm xaricində məşqlərdə daha yüksək bir həcm və məşq planlarında daha çox çeşid əldə etmək imkanı verir. Məsələn, mövsüm xaricində zəif cəhətləri yaxşılaşdırmaq üçün əla vaxtdır.

Mövsümlərarası fasilədə istirahət etməyi məsləhət görürsünüz?

Bəli, proqramlaşdırılmamış iki həftə vaxt keçirməyi məsləhət görürəm. İdmançılar aktiv qalmaq üçün bəzi yüngül məşqlər edə bilərlər, lakin heç bir planlaşdırılan seans deyil. Tətil yalnız bədən üçün deyil, ağıl üçün də lazımdır.

Mövsüm xaricində başqa məsləhətləriniz varmı?

Yaxşı istirahət edin, ağıllı məşq edin və istirahətdən də zövq alın!


Yarış avtomobili sürücüsü Valtteri Bottas üçün fiziki məşqçi

Yarış avtomobili sürücülərinə gəldikdə, Antti Vierula fitnesini yolda saxlamağı bilir. Keçmiş Finlandiya Olimpiya atletika məşqçisi, peşəkar yarış sürücüsü (və Qütb səfiri) Valtteri Bottasın fiziki məşqçisidir.

Mövsüm xaricində zehni yenilənmə nə qədər vacibdir?

Bu çox vacibdir, bəlkə də ən vacibdir. Yarış avtomobili sürmək və il ərzində gətirdiyi stres ağıl üçün çox istehlak edir, buna görə də mövsüm xaricində bunun üçün vacib bir fasilədir.

Mövsümdənkənar məşqlərlə məqsədyönlü olmaq hələ də yaxşıdırmı? Yoxsa bu tükənməyə səbəb ola bilər?

Bəli, yaxşı planlaşdırılmış bir təlim proqramı olduqda yaxşıdır. Həm məşqçi, həm də idmançı saatlarla davam edən zəhmətin nəticəsini görmək istəyir. Bu səbəbdən mövsüm başlamazdan əvvəl müxtəlif növ fiziki testlər edirik. Bəli, mövsümlərarası məşq zamanı hədəflərimiz var.

Mövsüm xaricində idmançının məşq planlarında daha çox müxtəlifliyə imkan verirmi?

Mövsüm xaricində məşqlərdə daha yüksək bir həcm və məşq planlarında daha çox çeşid əldə etmək imkanı verir. Məsələn, mövsüm xaricində zəif cəhətləri yaxşılaşdırmaq üçün əla vaxtdır.

Mövsümlərarası fasilədə istirahət etməyi məsləhət görürsünüz?

Bəli, iki həftə proqramlaşdırılmamış vaxt keçirməyi məsləhət görürəm. İdmançılar aktiv qalmaq üçün bəzi yüngül məşqlər edə bilərlər, lakin heç bir planlaşdırılan seans deyil. Tətil yalnız bədən üçün deyil, ağıl üçün də lazımdır.

Mövsüm xaricində başqa məsləhətləriniz varmı?

Yaxşı istirahət edin, ağıllı məşq edin və istirahətdən də zövq alın!


Yarış avtomobili sürücüsü Valtteri Bottas üçün fiziki məşqçi

Yarış avtomobili sürücülərinə gəldikdə, Antti Vierula fitnesini yolda saxlamağı bilir. Keçmiş Finlandiya Olimpiya atletika məşqçisi, peşəkar yarış sürücüsü (və Qütb səfiri) Valtteri Bottasın fiziki məşqçisidir.

Mövsüm xaricində zehni yenilənmə nə qədər vacibdir?

Bu çox vacibdir, bəlkə də ən vacibdir. Yarış avtomobili sürmək və il ərzində gətirdiyi stres ağıl üçün çox istehlak edir, buna görə də mövsüm xaricində bunun üçün vacib bir fasilədir.

Mövsümdənkənar məşqlərlə məqsədyönlü olmaq hələ də yaxşıdırmı? Yoxsa bu tükənməyə səbəb ola bilər?

Bəli, yaxşı planlaşdırılmış bir təlim proqramı olduqda yaxşıdır. Həm məşqçi, həm də idmançı saatlarla davam edən zəhmətin nəticəsini görmək istəyir. Bu səbəbdən mövsüm başlamazdan əvvəl müxtəlif növ fiziki testlər edirik. Bəli, mövsümlərarası məşq zamanı hədəflərimiz var.

Mövsüm xaricində idmançının məşq planlarında daha çox müxtəlifliyə imkan verirmi?

Mövsüm xaricində məşqlərdə daha yüksək bir həcm və məşq planlarında daha çox çeşid əldə etmək imkanı verir. Məsələn, mövsüm xaricində zəif cəhətləri yaxşılaşdırmaq üçün əla vaxtdır.

Mövsümlərarası fasilədə istirahət etməyi məsləhət görürsünüz?

Bəli, iki həftə proqramlaşdırılmamış vaxt keçirməyi məsləhət görürəm. İdmançılar aktiv qalmaq üçün bəzi yüngül məşqlər edə bilərlər, lakin heç bir planlaşdırılan seans deyil. Tətil yalnız bədən üçün deyil, ağıl üçün də lazımdır.

Mövsüm xaricində başqa məsləhətləriniz varmı?

Yaxşı istirahət edin, ağıllı məşq edin və istirahətdən də zövq alın!


Videoya baxın: Prezident İlham Əliyev Cənubi Afrika Respublikasının səfirini qəbul edib (Yanvar 2022).