Yeni reseptlər

Pecan Kabuklu Halibut

Pecan Kabuklu Halibut

Tərkibi

  • 4 ədəd halibut filesi
  • 1 çay qaşığı limon bibəri ədviyyatı
  • 1 çay qaşığı təzə və ya qurudulmuş şüyüd
  • 1/2 fincan pecans, doğranmış

İstiqamətlər

Fırını 450 dərəcəyə qədər qızdırın.

Mayonez, limon bibəri və ədviyyatı qarışdırın. Fileto üzərinə yayın.

Pancanları fileto üzərinə sıxın və daha incə halibut parçaları üçün 14 dəqiqə və daha qalın halibut parçaları üçün 20 -yə qədər bişirin.

Dərhal xidmət edin.

Qidalanma faktları

Porsiyalar 4

Xidmət başına Kalori467

Ümumi yağ 15g23%

Şəkər0.5gN/A.

Doymuş2g10%

Xolesterol 200mg67%

Protein77g100%

Karbohidratlar 2 q1%

Vitamin A83μg9%

Vitamin B124µg75%

Vitamin B62mg 100%

Vitamin C0.3mg0.5%

Vitamin D19µg5%

Vitamin E3mg13%

Vitamin K3μg4%

Kalsium46mg5%

Lif 1g6%

Folat (qida) 52μgN/A

Folat ekvivalenti (cəmi) 52μg13%

Dəmir 1mg7%

Maqnezium112mg28%

Doymamış 7gN/A.

Niasin (B3) 27mg 100%

Fosfor 1003mg 100%

Doymamış 4gN/A.

Kalium1841mg53%

Riboflavin (B2) 0.1mg8.3%

Natrium 278mg12%

Tiamin (B1) 0.3mg 19.7%

Sink2mg14%

Qidalanma məlumatları ilə bağlı bir sualınız varmı? Bizə bildirin.

Etiketlər


Xırtıldayan Pecan Qabıqlı Halibut

Mənə elə gəlir ki, bu həftə məni yıxıb qurudublar - və hələ də hamının zəngindən büküldüyün və kövrək, sərt və bükülmüş hala gəldiyin bir qurutma növü. O cür. Ailə məsuliyyətləri olanlara sıfır mərhəmətin olduğu əsl işimi işlətməklə uşaqların etdiyinə əmin olmaq bəziləri hərdən öyrənmə görünüşü, məktəbin ilk ilk həftəsi çətin keçdi.

6 saatlıq Zoom təlimatı 1 -ci sinif şagirdi ilə tam işləmir və canlı sinifdə məşğul olduğu bir saat yarımlıq işdə ona diqqət mərkəzində olmağı xatırlatmaq, sağ səhifəyə dönmək üçün 100% vaxt lazımdır. , bacısı ilə qarışmaq və s.

Yemək bişirmək ağlıma gələn son şey oldu, amma bu evdəki insanlar hələ də gündə üç dəfə yemək tələb edirlər, buna görə də yorğunlara istirahət yoxdur. Balıq yaxşı bir tətil oldu. Şübhəsiz ki, hələ də nahar hazırlayıram, kitabımda 20 dəqiqə və sıfır doğrama tələb olunur.

Yeni həftəlik axşam yeməyinizə salam deyin: Pecan Crusted Halibut!


Xırtıldayan Pecan Qabıqlı Halibut

Mənə elə gəlir ki, bu həftə məni yıxıb qurudublar - və hələ də hamının zəngindən büküldüyün və kövrək, sərt və bükülmüş hala gəldiyin bir qurutma növü. O cür. Ailə məsuliyyətləri olanlara sıfır mərhəmət olduğu əsl işimi işlətməklə uşaqların etdiyinə əmin olmaq bəziləri hərdən öyrənmə görünüşü, məktəbin ilk həftəsi çətin idi.

6 saatlıq Zoom təlimatı 1 -ci sinif şagirdi ilə tam işləmir və canlı sinifdə məşğul olduğu bir buçuk saatlıq işdə ona diqqət mərkəzində olmağı, sağ səhifəyə dönməyi xatırlatmaq üçün 100% vaxt lazımdır. , bacısı ilə qarışmaq və s.

Yemək bişirmək ağlıma gələn son şey oldu, amma bu evdəki insanlar hələ də gündə üç dəfə yemək tələb edirlər, buna görə də yorğunlara istirahət yoxdur. Balıq yaxşı bir tətil oldu. Şübhəsiz ki, hələ də nahar hazırlayıram, kitabımda 20 dəqiqə və sıfır doğrama tələb olunur.

Yeni həftəlik axşam yeməyinizə salam deyin: Pecan Crusted Halibut!


Xırtıldayan Pecan Qabıqlı Halibut

Mənə elə gəlir ki, bu həftə məni yıxıb qurudublar - və hələ də hamının zəngindən büküldüyün və kövrək, sərt və bükülmüş hala gəldiyin bir qurutma növü. O cür. Ailə məsuliyyətləri olanlara sıfır mərhəmət olduğu əsl işimi işlətməklə uşaqların etdiyinə əmin olmaq bəziləri hərdən öyrənmə görünüşü, məktəbin ilk həftəsi çətin idi.

6 saatlıq Zoom təlimatı 1 -ci sinif şagirdi ilə tam işləmir və canlı sinifdə məşğul olduğu bir buçuk saatlıq işdə ona diqqət mərkəzində olmağı, sağ səhifəyə dönməyi xatırlatmaq üçün 100% vaxt lazımdır. , bacısı ilə qarışmaq və s.

Yemək bişirmək ağlıma gələn son şey oldu, amma bu evdəki insanlar hələ də gündə üç dəfə yemək tələb edirlər, buna görə də yorğunlara istirahət yoxdur. Balıq yaxşı bir tətil oldu. Şübhəsiz ki, hələ də nahar hazırlayıram, kitabımda 20 dəqiqə və sıfır doğrama tələb olunur.

Yeni həftəlik axşam yeməyinizə salam deyin: Pecan Crusted Halibut!


Xırtıldayan Pecan Qabıqlı Halibut

Mənə elə gəlir ki, bu həftə məni yıxıb qurutmaq üçün tərk etdilər - və hələ də hamının zəng çalmasından büküldüyün və kövrək, sərt və bükülmüş hala gəldiyin bir qurutma növü. O cür. Ailə məsuliyyətləri olanlara sıfır mərhəmətin olduğu əsl işimi işlətməklə uşaqların etdiyinə əmin olmaq bəziləri hərdən öyrənmə görünüşü, məktəbin ilk həftəsi çətin idi.

6 saatlıq Zoom təlimatı 1 -ci sinif şagirdi ilə tam işləmir və canlı sinifdə məşğul olduğu bir saat yarımlıq işdə ona diqqət mərkəzində olmağı xatırlatmaq, sağ səhifəyə dönmək üçün 100% vaxt lazımdır. , bacısı ilə qarışmaq və s.

Yemək bişirmək ağlıma gələn son şey oldu, amma bu evdəki insanlar hələ də gündə üç dəfə yemək tələb edirlər, buna görə də yorğunlara istirahət yoxdur. Balıq yaxşı bir tətil oldu. Şübhəsiz ki, hələ də nahar hazırlayıram, kitabımda 20 dəqiqə və sıfır doğrama tələb olunur.

Yeni həftəlik axşam yeməyinizə salam deyin: Pecan Crusted Halibut!


Xırtıldayan Pecan Qabıqlı Halibut

Mənə elə gəlir ki, bu həftə məni yıxıb qurutmaq üçün tərk etdilər - və hələ də hamının zəng çalmasından büküldüyün və kövrək, sərt və bükülmüş hala gəldiyin bir qurutma növü. O cür. Ailə məsuliyyətləri olanlara sıfır mərhəmətin olduğu əsl işimi işlətməklə uşaqların etdiyinə əmin olmaq bəziləri hərdən öyrənmə görünüşü, məktəbin ilk ilk həftəsi çətin keçdi.

6 saatlıq Zoom təlimatı 1 -ci sinif şagirdi ilə tam işləmir və canlı sinifdə məşğul olduğu bir buçuk saatlıq işdə ona diqqət mərkəzində olmağı, sağ səhifəyə dönməyi xatırlatmaq üçün 100% vaxt lazımdır. , bacısı ilə qarışmaq və s.

Yemək bişirmək ağlıma gələn son şey oldu, amma bu evdəki insanlar hələ də gündə üç dəfə yemək tələb edirlər, buna görə də yorğunlara istirahət yoxdur. Balıq yaxşı bir tətil oldu. Şübhəsiz ki, hələ də nahar hazırlayıram, kitabımda 20 dəqiqə və sıfır doğrama tələb olunur.

Yeni həftəlik axşam yeməyinizə salam deyin: Pecan Crusted Halibut!


Xırtıldayan Pecan Qabıqlı Halibut

Mənə elə gəlir ki, bu həftə məni yıxıb qurutmaq üçün tərk etdilər - və hələ də hamının zəng çalmasından büküldüyün və kövrək, sərt və bükülmüş hala gəldiyin bir qurutma növü. O cür. Ailə məsuliyyətləri olanlara sıfır mərhəmətin olduğu əsl işimi işlətməklə uşaqların etdiyinə əmin olmaq bəziləri hərdən öyrənmə görünüşü, məktəbin ilk ilk həftəsi çətin keçdi.

6 saatlıq Zoom təlimatı 1 -ci sinif şagirdi ilə tam işləmir və canlı sinifdə məşğul olduğu bir buçuk saatlıq işdə ona diqqət mərkəzində olmağı, sağ səhifəyə dönməyi xatırlatmaq üçün 100% vaxt lazımdır. , bacısı ilə qarışmaq və s.

Yemək bişirmək ağlıma gələn son şey oldu, amma bu evdəki insanlar hələ də gündə üç dəfə yemək tələb edirlər, buna görə də yorğunlara istirahət yoxdur. Balıq yaxşı bir tətil oldu. Şübhəsiz ki, hələ də nahar hazırlayıram, kitabımda 20 dəqiqə və sıfır doğrama tələb olunur.

Yeni həftəlik axşam yeməyinizə salam deyin: Pecan Crusted Halibut!


Xırtıldayan Pecan Qabıqlı Halibut

Mənə elə gəlir ki, bu həftə məni yıxıb qurutmaq üçün tərk etdilər - və hələ də hamının zəng çalmasından büküldüyün və kövrək, sərt və bükülmüş hala gəldiyin bir qurutma növü. O cür. Ailə məsuliyyətləri olanlara sıfır mərhəmət olduğu əsl işimi işlətməklə uşaqların etdiyinə əmin olmaq bəziləri hərdən öyrənmə görünüşü, məktəbin ilk ilk həftəsi çətin keçdi.

6 saatlıq Zoom təlimatı 1 -ci sinif şagirdi ilə tam işləmir və canlı sinifdə məşğul olduğu bir buçuk saatlıq işdə ona diqqət mərkəzində olmağı, sağ səhifəyə dönməyi xatırlatmaq üçün 100% vaxt lazımdır. , bacısı ilə qarışmaq və s.

Yemək bişirmək ağlıma gələn son şey oldu, amma bu evdəki insanlar hələ də gündə üç dəfə yemək tələb edirlər, buna görə də yorğunlara istirahət yoxdur. Balıq yaxşı bir tətil oldu. Şübhəsiz ki, hələ də nahar hazırlayıram, kitabımda 20 dəqiqə və sıfır doğrama tələb olunur.

Yeni həftəlik axşam yeməyinizə salam deyin: Pecan Crusted Halibut!


Xırtıldayan Pecan Qabıqlı Halibut

Mənə elə gəlir ki, bu həftə məni yıxıb qurudublar - və hələ də hamının zəngindən büküldüyün və kövrək, sərt və bükülmüş hala gəldiyin bir qurutma növü. O cür. Ailə məsuliyyətləri olanlara sıfır mərhəmət olduğu əsl işimi işlətməklə uşaqların etdiyinə əmin olmaq bəziləri hərdən öyrənmə görünüşü, məktəbin ilk həftəsi çətin idi.

6 saatlıq Zoom təlimatı 1 -ci sinif şagirdi ilə tam işləmir və canlı sinifdə məşğul olduğu bir buçuk saatlıq işdə ona diqqət mərkəzində olmağı, sağ səhifəyə dönməyi xatırlatmaq üçün 100% vaxt lazımdır. , bacısı ilə qarışmaq və s.

Yemək bişirmək ağlıma gələn son şey oldu, amma bu evdəki insanlar hələ də gündə üç dəfə yemək tələb edirlər, buna görə də yorğunlara istirahət yoxdur. Balıq yaxşı bir tətil oldu. Şübhəsiz ki, hələ də nahar hazırlayıram, kitabımda 20 dəqiqə və sıfır doğrama tələb olunur.

Yeni həftəlik axşam yeməyinizə salam deyin: Pecan Crusted Halibut!


Xırtıldayan Pecan Qabıqlı Halibut

Mənə elə gəlir ki, bu həftə məni yıxıb qurutmaq üçün tərk etdilər - və hələ də hamının zəng çalmasından büküldüyün və kövrək, sərt və bükülmüş hala gəldiyin bir qurutma növü. O cür. Ailə məsuliyyətləri olanlara sıfır mərhəmət olduğu əsl işimi işlətməklə uşaqların etdiyinə əmin olmaq bəziləri ara -sıra öyrənmə görünüşü, məktəbin ilk ilk həftəsi idi.

6 saatlıq Zoom təlimatı 1 -ci sinif şagirdi ilə tam işləmir və canlı sinifdə məşğul olduğu bir buçuk saatlıq işdə ona diqqət mərkəzində olmağı, sağ səhifəyə dönməyi xatırlatmaq üçün 100% vaxt lazımdır. , bacısı ilə qarışmaq və s.

Yemək bişirmək ağlıma gələn son şey oldu, amma bu evdəki insanlar hələ də gündə üç dəfə yemək tələb edirlər, buna görə də yorğunlara istirahət yoxdur. Balıq yaxşı bir tətil oldu. Şübhəsiz ki, hələ də nahar hazırlayıram, kitabımda 20 dəqiqə və sıfır doğramaq kifayətdir.

Yeni həftəlik axşam yeməyinizə salam deyin: Pecan Crusted Halibut!


Xırtıldayan Pecan Qabıqlı Halibut

Mənə elə gəlir ki, bu həftə məni yıxıb qurutmaq üçün tərk etdilər - və hələ də hamının zəng çalmasından büküldüyün və kövrək, sərt və bükülmüş hala gəldiyin bir qurutma növü. O cür. Ailə məsuliyyətləri olanlara sıfır mərhəmətin olduğu əsl işimi işlətməklə uşaqların etdiyinə əmin olmaq bəziləri hərdən öyrənmə görünüşü, məktəbin ilk ilk həftəsi çətin keçdi.

6 saatlıq Zoom təlimatı 1 -ci sinif şagirdi ilə tam işləmir və canlı sinifdə məşğul olduğu bir buçuk saatlıq işdə ona diqqət mərkəzində olmağı, sağ səhifəyə dönməyi xatırlatmaq üçün 100% vaxt lazımdır. , bacısı ilə qarışmaq və s.

Yemək bişirmək ağlıma gələn son şey oldu, amma bu evdəki insanlar hələ də gündə üç dəfə yemək tələb edirlər, buna görə də yorğunlara istirahət yoxdur. Balıq yaxşı bir tətil oldu. Şübhəsiz ki, hələ də nahar hazırlayıram, kitabımda 20 dəqiqə və sıfır doğramaq kifayətdir.

Yeni həftəlik axşam yeməyinizə salam deyin: Pecan Crusted Halibut!


Videoya baxın: Best Halibut Recipe (Dekabr 2021).