Yeni reseptlər

Daha uzun yaşamağınıza kömək edəcək 25 yemək və içki

Daha uzun yaşamağınıza kömək edəcək 25 yemək və içki

Xüsusi hesabat: Ən xoşbəxt, ən uzun və ən sağlam həyatınızı yaşamaq

Bu salatın ömrü uzadan üç qidası var: yarpaqlı göyərti, zoğal və tam taxıl.

Bu hekayələr silsiləsindən biridir; Gündəlik Yeməyin Xüsusi Hesabatını ziyarət edin: Uzunömürlülük Araşdırması (və Yeməyin Nə Etdiyi) daha çox üçün.

Yəni 100 yaşından sonra yaşamaq istəyirsiniz? Bu cəsarətli bir məqsəddir və məşq, həyat tərzi və genetikaya kömək edə bilər. Mümkün olan ən uzun, xoşbəxt və sağlam həyat üçün nə yeməlisiniz?

Uzun ömür boyu necə yeyəcəyimizdən ilham alaraq dünyanın "Mavi Bölgələr, ”Dünyanın ən fəal yüzilliyi olan bölgələr. Paket: Uzunömürlülüyə səbəb olan bir pəhriz, ümumiyyətlə, az yemək deməkdir; ton meyvə və tərəvəz, bəzi yağsız zülallar və yağlı balıqlar istehlak etmək; və bol pəhriz əldə edin lif (lobya və dənli bitkilərdən).

Ancaq uzun ömür boyu yemək yeyirsinizsə, bu, diyetinizin darıxdırıcı olması demək deyil. Maraqlıdır ki, şirniyyat və içki kimi təmkinli görünən bəzi qidalar uzunömürlülüyə kömək edə bilər. Məsələn, tünd şokolad qan təzyiqini aşağı sala və endorfinləri artıra bilər və bu yaxınlarda aşkar edilmişdir atriyal fibrilasiya kimi tanınan ürək aritmiyasının qarşısını alır. Qırmızı şərab dədir sağlamlığınız üçün məşhurdur. Demans riskini azaltmaqdan qan şəkərini idarə etməkdən qocalma prosesini tamamilə ləngitməklə hər şey əlaqəlidir. Və burada əsas məqsəd bu deyilmi?

Daha uzun slayd şousunda yaşamağınıza kömək edə biləcək 25 yemək və içki üçün bura vurun.


Videoya baxın: Stacy and her friend pretend play a beauty contest (Oktyabr 2021).