Yeni reseptlər

Badem Avokado Pudingi

Badem Avokado Pudingi

Tərkibi

  • 2 xörək qaşığı qarğıdalı nişastası
  • 2 xörək qaşığı qəhvəyi şəkər
  • Bir çimdik duz
  • 1 1/4 fincan süd
  • 2 yumurta sarısı
  • 1 çay qaşığı badam ekstraktı
  • 1/8 çay qaşığı vanil ekstraktı
  • 1 yetişmiş avokado

İstiqamətlər

Kiçik dibli kiçik bir qazanda, qarğıdalı nişastası, qəhvəyi şəkər və bir çimdik duzu qarışdırın. Yavaş -yavaş südü çırpın, heç bir topağın əmələ gəlmədiyinə əmin olun. Yumurta sarısını, badam və vanil ekstraktını çalın. Tencereyi orta atəşə qoyun və qarışıq qalınlaşana və köpüklənənə qədər davamlı qarışdıraraq 10-15 dəqiqə yumşaq bir şəkildə qızdırın. İstiliyi söndürün.

Avokadonun qabığını soyun və doğrayın və hamarlanana qədər əzin və ya qarışdırın. İsti kremə qarışdırın, şirinliyi dadın, sonra bir qaba köçürün, plastiklə örtün və soyudun və ən azı 1 saat soyuducuya qoyun.

Qidalanma faktları

Porsiyalar 4

Xidmətə Kalori 184

Folat ekvivalenti (cəmi) 54μg14%

Riboflavin (B2) 0,2 mq 13,6%


Keto Avokado Şokoladlı Puding Resepti

Bu Keto Avokado Şokoladlı Puding Resepti Food Lion adından yazdığım sponsorlu bir yazıdır. Bütün fikirlər 100% mənimdir.

Keto Avokado Şokoladlı Puding və bir qabda Cənnət kimi. Tamam, bu bir az uzanır, amma çox yaxşıdır!

Bu gün Food Lion-da şəkərsiz şərbət tapdıqdan sonra hazırladığım yeni bir sevimli reseptimi paylaşıram. Mən adətən özümə lazım olan məhsulları onlayn sifariş etməliyəm, amma bu şərbəti tapanda cekpotu vurduğumu bilirdim! Son vaxtlar öz evimin rahatlığında hazırlanan xüsusi qəhvələr haqqında olmuşam, amma bu, bu gün paylaşdığım şey deyil. Bu gün şokolad istəklərinizin ən pisi ilə mübarizə aparmağınıza kömək edəcək çox sadə bir müalicə paylaşıram və bu sizin üçün çox yaxşıdır!

Artıq Food Lion -da alış -veriş etmirsinizsə, dayanmalısınız və Shop & amp Earn proqramına yazılmalısınız. İnternetdə və ya tətbiqdə qeydiyyatdan keçmək çox asandır və qazanmaq və qənaət etmək daha asandır. Alış -verişimi normal etdiyim kimi edirəm və Food Lion hesabımda mənə nə qədər qazandığımı göstərir. Mükafatı tamamladıqdan sonra, növbəti dəfə alış -veriş edərkən qazandığım pul avtomatik olaraq geri qaytarılır!

Kuponları sevirəm, amma bu mükafatlar zəhmlidir, çünki müəyyən şeylər almaq məcburiyyətində deyiləm, sadəcə mağazanın müəyyən yerlərində pul xərcləmək məcburiyyətindəyəm (burada artıq pul xərcləyirəm). Əmanətlərinizi izləmək və MVP kartınıza kupon yükləmək üçün proqramı yükləyə bilərsiniz. Adətən cəhd etmədən hər ay ən azı 30 dollar qənaət edirəm. Bu kuponlardan daha yaxşı istifadə etməliyəm!

Şükürlər olsun ki, bu alış -veriş səfərindəki kuponlarımı xatırlamasam da, keçən ay qazandığım 3 dolları mükafatlarımdan istifadə edərək aşağıdakı puding reseptim üçün maddələr almağa kömək edə bildim!


Ən asan Keto Şokoladlı Avokado Pudingi

Bu qalın və hamar şokoladlı avokado pudingi yaratmaq üçün Love Good Fats ilə əməkdaşlıq etdim, çünki keto tərəfindən təsdiqlənmiş sarsıntılar, bu dadlı uşaq dostu keto desertinə şokolad ləzzəti, şirinlik və zülal əlavə etmək üçün əla bir yoldur.

Bu şokolad keto avokado pudingi kremli, hamar, şirindir və bir qida prosessorunun köməyi ilə hazırlanması bir neçə dəqiqə çəkir. Şokoladlı avokado pudingi digər puding reseptləri kimi şokoladlıdır və əslində avokado sayəsində ən çox qalın və kremlidir.

Oğlanlarım üçün bu ləzzətli yeməyi hazırlayarkən avokado pudingimi dadmaq və bir az əlavə zülal əldə etmək üçün Love Good Fats tərəfindən keto tərəfindən təsdiqlənmiş protein tozundan istifadə etməyi sevirəm.

Keto tərəfindən təsdiqlənmiş şokolad sarsıtma tozu

Love Good Fats, ən sevdiyiniz keto südü ilə qarışdıra biləcəyiniz və ya bu şokoladlı puding kimi#karbohidratlı çörəkçilik reseptlərinizdə istifadə edərək dad, sağlam yağlar və zülal əlavə etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz dadlı bir keto dostu silkələmə tozu hazırladı. .

Sarsıntı qarışıqlarının tərkibində şəkər azdır (yalnız 1 qram), sağlam yağlarla doldurulmuşdur (xidmət başına 12-13 qram yağ) və hər kaşığı üçün yalnız 3 qram xalis karbohidratlar var! Əlavə konservantlar və ya şəkər spirtləri yoxdur. Bundan əlavə, bu protein tozu özü və soya içerməzdir!

Sifariş verərkən KETOFOCUS4 kodu ilə sifarişinizdə 20% endirim edin!

Avokado

Bu keto puding reseptindəki avokado qatılaşdırıcı kimi istifadə olunur. Avokado kremli və hamardır. Onları parçaladığınızda və ya bir qida prosessorunda qarışdırdığınızda, keto dostu, südsüz puding üçün mükəmməl olan qalın, qaymaqlı bir baza çıxarırlar. Yalnız şokolad və ya ən sevdiyiniz tatlar əlavə edin və puding yeməyə hazırsınız!

Avokado Pudingində Tərkibi Əvəzedicilər

  • Şokolad – Bu reseptdə keto şokoladlı protein tozu və ya kakao tozu istifadə etmək imkanı var. Kakaonun şəkərsiz və şəkərsiz 100% kakao tozu olduğundan əmin olun. Kakao tozu istifadə edirsinizsə əlavə tatlandırıcı əlavə etməlisiniz. Şirinləşdirmək üçün puding qarışığına 1/4 fincan toz eritritol əlavə etməyi məsləhət görürəm. Toz formasını istəyirsən ki, asanlıqla həll olunsun və dənli pudinglə qalmasın.
  • Süd – Bu reseptdə qoz südü istifadə etməyi məsləhət görürəm. Əgər süddən azad olmağa çalışırsınızsa əla seçimdir. Badem və ya hindistan cevizi südü ilə müqayisədə daha çox yağ tərkibi və daha az karbohidrat miqdarı olduğu üçün ən çox sevdiyim macadamia qoz südüdür. Əlinizdə olanların hamısı budursa, bu seçimlər yaxşıdır. Ultra kremli keto avokado pudingi üçün ağır çırpma kremindən də istifadə edə bilərsiniz.

Keto Şokoladlı Avokado Pudinginə İsteğe Bağlı Əlavələr

Keto avokado pudinginizin fərqli bir ləzzət profili üçün bunlardan bəzilərini əlavə etməyi düşünün:


Niyə dondurulmuş avokadoya ehtiyacınız var?

Bu resept dondurulmuş avokado tələb edir, çünki toxumasını çox kremsi edir və pudinginizi avtomatik olaraq soyuqlaşdırır, belə ki, bir gecədə soyuducuya qoymaq əvəzinə dərhal yeyə bilərsiniz. Bu, həqiqətən 5 dəqiqəlik mükəmməl bir desertdir. Mən içindəyəm!

Dondurulmuş avokadamı Costco'dan böyük bir çantada aldım, ancaq artıq əldə etdiyiniz avokadanı dondura bilərsiniz.

UNRIPE avokadolarından istifadə etməyiniz daha yaxşı olar. Avokadonun daha az dadına sahib olacaqlar.


Vegan Şokoladlı Avokado Puding Resepti

Seçiminizi şəkərsiz orijinal badam südü və ya badam kaju südü ilə Lakanto kiçik bir qazanda birləşdirin və Lakanto həll olunana qədər qızdırın. Qarışığın soyumasına icazə verin. Dərini və çuxuru avokadodan çıxarın və kakao tozu ilə bir qida prosessoruna (və ya qarışdırıcıya) qoyun. Şirinləşdirilmiş badam südü qarışığını əlavə edin və hamarlanana qədər qarışdırın. Soyudana qədər soyuducuya qoyun və xidmət edin.

Dadmaq üçün stevia, bal və ya agave kimi başqa bir şəkər əvəzedicisindən istifadə edə bilərsiniz və ya şəkərsiz bir versiyaya ehtiyacınız yoxdursa, eyni miqdarda adi şəkər istifadə edə bilərsiniz.

Daha əvvəl eşitməmisinizsə, Lakanto, steviya kimi, bir bitkidən (rahib meyvəsindən) əmələ gələn, lakin bəzilərinin steviyada bəyənmədiyi dadına malik olmayan əla bir şəkər əvəzedicisidir. Glisemik indeksdə sıfırdır, buna görə diabet xəstələri və ya şəkərdən uzaq olanlar üçün yaxşı bir seçimdir.


Lazım olan maddələr

Bu zəngin və kremli şokoladlı puding hazırlamaq üçün sizə lazım olan yalnız bir ovuc maddədir.

Kremli şokoladlı mous üçün

  • Avokado Bu kremli dadlı toxumanı əldə etmək üçün həqiqətən yetişmiş avokadolardan istifadə etdiyinizə əmin olun.
  • Kakao tozu – bu zəngin şokoladlı ləzzəti əlavə edir. Kakao tozunuz yoxdursa, şəkərsiz kokao tozundan da istifadə edə bilərsiniz.
  • ağcaqayın siropu – Təbii şirinlik üçün ən çox sevdiyimiz təmizlənməmiş şəkər. Bu aşağı karbohidratlı və ya keto etmək üçün şəkərsiz ağcaqayın siropu, yacon şərbəti və ya seçdiyiniz maye tatlandırıcı ilə də içə bilərsiniz. Agave, xurma şərbəti və ya bal, vegan olmasa işləyir.
  • Vanil ekstraktı – ləzzəti artırır. Mümkünsə, yüksək keyfiyyətli təmiz vanil ekstraktı istifadə etməyi məsləhət görürəm –, heç bir bişirmə desertinə gəldikdə həqiqətən fərq yaradır.
  • Zərif dəniz duzu – Sadəcə bir çimdik ləzzəti açmağa kömək edir və şirinliyi balanslaşdırır.

İsteğe bağlı Topinglər

  • Qızardılmış tünd şokolad
  • Vegan çırpılmış krem
  • Çiyələk və ya bəyəndiyiniz giləmeyvə: moruq dadlı bir seçim olardı

Son sözlər

Bu az karbohidratlı şokoladlı puding resepti asan, əvvəlcədən hazırlanan bir desert hazırlayır. Üzərinə çırpılmış krem ​​çəkin, üzərinə şokolad talaşları səpin və ya daha da xüsusi etmək üçün üstünə çiyələk əlavə edin. Zövq alın!

Bu az karbohidratlı şokoladlı puding resepti kremli, çökən bir desert yaradır. Bu zəngin puding sürətli və asandır və aşağı karbohidratlı, keto və ya Atkins pəhrizinin bir hissəsi ola bilər.


Bu Avokado Əhəng Pudinqinin Mənşəyi

Hamısını hiss etdim sərin və moda bir neçə ay əvvəl MOPS brunchında avokado şokoladlı puding hazırladığım zaman.

Baxdıqda heç bir şübhə yox idi, çox kremli idi. Mən də ləzzətli olduğunu düşündüm.

Ancaq görünür, tək mən idim.

Başqalarının o qaymaqlı üzə baxdığını görərkən, layiqli vaxt sərf etdiyimi söyləməkdən utanıram. dadlı axtarır, şokoladlı puding.

İndi demirəm ki, avokado ilə olduqca layiqli şokoladlı puding hazırlaya bilməzsən, düşünürəm ki, bilməlisən içində avokado var yeməkdən əvvəl. (Düşünürəm ki, ehtimal ki, daha çox tatlandırıcı və/və ya vanilya ehtiyacı var). Şirin avokado yaradıcılığını ailəmizdə saxlamaq qərarına gəldim. Ya da ən azından, avokadonun daha açıq olduğu bildirilsin.

Bu məni bu avokado əhəng pudinginə gətirir, həqiqətən avokadonun parlamasına imkan verir. Əhəng və avokado bir -biri ilə gözəl birləşir.

Adətən bu kombo guacamole üçün saxlanılır və ya daha az tanınan əmiuşağı avokado kremidir, amma şirin bir tətbiqdə də gözəl gedəcəyini düşündüm.

Hələ də bir qazana aparmaq üçün cəsarətli olub -olmayacağımı bilmirəm, amma bütün ailəm bunu sevir. 🙂

Şükürlər olsun ki, bunu etmək bir mehdir. Etməyiniz lazım olan tək şey bir qida prosessorunda avokado, əhəng suyu, vanil, bir az duz və seçilmiş tatlandırıcı qarışdırmaqdır.

Nə qədər şirin etdiyinizdən asılı olaraq səhər yeməyinə və ya sağlam bir desertə gedə bilərsiniz.

Yuxarıda: şirinləşdirilmiş xama ilə doldurulmuş avokado pudingi (süddən azad etmək üçün hindistan cevizi çırpılmış kremindən istifadə edin) və peçenye/keks qırıntıları (qlutensiz təcrübələrdən çox tez-tez qalan bir şey. Digər fotoşəkillər: avakado kireç pudinqi pecans ilə doldurulmuş, hindistan cevizi lopa və mango.)

Resept Qeydləri

  • Tatlandırıcı Seçimləri: Ksilitol əvəzinə dadmaq üçün steviyadan istifadə edə bilərsiniz - bax Steviyanı necə istifadə etmək olar. AIP üçün üzvi hindistan cevizi şəkərini və ya ağcaqayın şərbətini əvəz edin (bax: Ağcaqayın siropunun seçilməsi). Daha çox şirinlik əlavə etmək üçün bir -iki banan da istifadə edə bilərsiniz və ya şirinliyi azalda bilərsiniz.
  • Əhəng Alternativi: Bir oxucu limondan əhəng əvəzinə istifadə edilə biləcəyini soruşdu. Bunu sınamamışam amma düşünürəm ki, əla seçim olar. Limon və əhəng tez -tez bir -birini əvəz edir.


Şokoladlı Avokado Fındıqlı Puding Video

Çox tünd 84% kakao şokoladı bu reseptdə həqiqətən yaxşı işləyir, çünki tünd şokolad zəngin dərin bir ləzzət verir. Çox tünd yüksək kakao şokoladında az miqdarda şəkər var ki, bu da sağlam seçimdir.

Daha şirin dişlər üçün şirin bir şokolad istifadə edin və ya ağcaqayın siropu kimi tatlandırıcı əlavə edin. Bu, ksilitol (ağcaqayın ağacı şirəsi) kimi sağlam bir tatlandırıcı ilə şokolad istifadə edərək tamamilə şəkərsiz edilə bilər.

Bu resept hər hansı bir qoz yağı ilə əla işləyir, amma burada badam yağı istifadə edilmişdir. Fıstıq yağı da yaxşı işləyir. Zövqünüzə uyğun olaraq hamar və ya qabarıq istifadə edin.

Günəbaxan toxumu yağı üçün fıstıq/badam yağını dəyişərək qozsuz olun. Toxum yağı əldə etmək daha çətindir, ancaq günəbaxan toxumlarını krem ​​halına gələnə qədər 10-12 dəqiqə qarışdıraraq özünüz hazırlaya bilərsiniz.

Günəbaxan toxumu yağı, daha çox dünyəvi və daha az şirin olduğu üçün fərqli, eyni zamanda ləzzətli bir dad verir.

Şokoladı 1-2 xörək qaşığı çiy kakao tozu və ağcaqayın siropu kimi 1-2 yemək qaşığı təbii tatlandırıcı ilə əvəz edərək bu resepti çiy vegan edin.

Şokoladı keçiboynuzu tozu ilə əvəz etməklə kakao/kofeinsiz hazırlana bilər. Keçiboynuzu da kakao kimi antioksidanlar, kalsium və maqnezium baxımından yüksəkdir. Eyni ləzzət dərinliyinə sahib deyil, amma kofeinə həssas olsanız əla alternativdir. Günortadan sonra kofeindən uzaq dururam və tez-tez axşam keçiboynuzu ilə yeyəcəyəm.


Duzlu Şokoladlı Avokado Puding Kaseleri

Demək olar ki, partlayan bir mesane və bol sinir gözləntisi ilə dünən anatomiya müayinəsi üçün ultrasəs təyinatına getdim. Həmişə hamiləliyin ultrasəs müayinəsindən narahat olduğumu görürəm, ancaq bu xüsusilə. Bütün səhər qarnımda düyün hiss etdim. Kiforumda 3 böyük stəkan su ilə oturduğumda, ekranı görə bilmədiyim və mənim kimi narahat olduğumda körpənin bütün bədən hissələrini yoxladıqları üçün olduqca uzun bir ultrasəsdir. Yenə də bu görüş üçün tunelin sonunda bir işıq var. Bu tez -tez körpənin cinsi nə vaxt öyrənilə bilər, valideynlər istəsələr və körpə uyğun mövqe ilə əməkdaşlıq edərsə.

Sizə deyirəm, şübhəsiz öyrənmək istəyirdik! Hek bəli. Ancaq məni çox narahat edən texniki işçi, taramanın sonuna yaxın yeni bir siyasət tətbiq etdiklərini bildirdi. 2 ay əvvəl : Texnologiya artıq valideynlərə körpənin cinsiyyətini təyin etməyə icazə vermir - rəsmi hesabatı almaq üçün gözləmək lazımdır. Heç bir fikrim yox idi! Eric, ilk dəfə olduğu kimi, xüsusi olaraq ortaya çıxmaq üçün görüşə gəlmişdi və bu günün nəhayət gəlməsi üçün çox həyəcanlı idik. Qəribədir ki, ilk hamiləliyimizlə nə cinsiyyətini öyrənmək şansımız olmadı, nə də Adriana o vaxt ayaqlarını keçirdi. Ancaq 2 nömrəli körpə, ehtimal ki, mükəmməl vəziyyətdə idi, bunu öyrənə bilməməyimiz bizə işgəncə verirdi. Ancaq ən başlıcası, texnologiyanın hər şeyin yaxşı göründüyünü söyləməsi və sevimli balacamızın güclü bir ürək atışına sahib olması və hər yerdə dalğalanması idi! Bunun üçün çox minnətdarıq.

Səbirli olduğum üçün bu səhər ebelerimin ofisinə zəng etdim (bildirişin gəlməsinin 3 gün çəkəcəyini söyləsəm də… hah) və əllərində hesabat olanda sevindim! Başqa otağa qaçdım və duyğularımı zərrə qədər də saxlaya bilməyən Ericə xəbər verdim. Bəzilərində onu təəccübləndirməyi düşünürdüm Pinterest-y bir növ, amma gerçək olaq: ​​dərhal ona deyə bilməyəcəyim bir yol yox idi! (İkincisi, Pinterest üslubunda edam nadir hallarda dünyamda olur.) Bu dəfə xəbərləri dostlarınız və ailəniz üçün sürpriz saxlamağı planlaşdırırıq (əsasən nənə və nənəyə işgəncə vermək üçün!), Ancaq bir sirr saxlaya biləcəyimizi zaman göstərəcək. uzun Gizli suallar artıq dostlardan və ailədən tez və qəzəblə gəlir. Bunu daha 5 ay daha gizlədə biləcəyimi bilmirəm, xüsusən də şəxsən. Mənim poker üzüm yalnız 1% -də işləyir. Pisdir.

Şansınız olsun ki, bütün bu həyəcan məni ac etdi. Şokolad üçün. Şokoladlı puding. Son vaxtlar başımdan çıxara bilmirəm. Bu Bazar günü Analar Günü üçün son dəqiqə, ciddi şəkildə asan bir müalicə axtarırsınızsa, dostlar, başqa bir şeyə baxmayın. Yoxsa çürüyən dadlı bir şokolad pudingi çırpmaq üçün sadəcə bir bəhanəyə ehtiyacınız var. Bu bir sərgi adamıdır, amma heç kim bunun qida prosessoruna atmaq qədər asan olduğunu bilməyəcək! Vəhşi və dəli olmaq istəyirsinizsə, bunu hətta Analar Günü brunchının bir hissəsi olaraq da verə bilərsiniz (və bəlkə də sevimli parfait eynəklərə qatlayın). Şokolad və brunch… bir şey olmalı ... həqiqətən də olmalıdır.

Əlbətdə ki, avokado pudingi yeni bir şey deyil, amma son vaxtlara qədər corablarımı (və Eric də) yıxan bir resept əldə etməmişdim. Və corablarımı yıxmaqla demək istəyirəm ki, gözlərimi başıma döndərməlidir. Əvvəlki cəhdlər məni bir az xəyal qırıqlığına uğratdı, sadəcə avokado və kakao tozu kimi dadlı sağlam bir puding yeyirdim. Sağlam şokoladlı pudinglərin heç bir günahı yoxdur (əslində məndə şəkərsiz versiyası blogda!), amma bəzən əsl sövdələşməyə bənzəyən bir şey istəyirəm. Bu puding, şokoladlı bir puding kimi zəngin və çürükdür, amma yenə də avokado, badam yağı, kakao tozu və daha çox qidalanma ilə məşğul olur. Alacam!

Olduqca zəngin olduğundan, təklif olunan xidmət ölçüsü olduqca yüngüldür, buna görə də qabları bolca təzə doğranmış giləmeyvə, qızardılmış qoz -fındıq və səxavətli kokos çırpılmış krem ​​ilə yığdım. Yemək demək olar ki, çox gözəldir ... təxminən. Yeri gəlmişkən, əgər varsa tətbiqimiz , bu resept artıq oradadır! Tətbiqi açdığınız zaman avtomatik olaraq yüklənəcək.