Yeni reseptlər

Avokado salatı

Avokado salatı

İtaliyanın şimalından Cristina adlı təcrübəli bir aşpazla sınadığım və hazırladığım və burada yerləşdirməyə çalışacağım bir çox reseptlə qayıtdım.
Bugünkü resept çox yaxşı, sürətli və xüsusilə SAĞLAMDIR :)
Bu tərəvəzi möcüzə hesab edirəm!

  • bir kopt avokado
  • 2 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 2-3 budaq yaşıl soğan
  • 2 diş sarımsaq
  • dadmaq üçün bibər duzu
  • 5 albalı pomidor

Porsiyalar: -

Hazırlıq vaxtı: 15 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Avokado salatı:

Avokadonun qabığını soyub toxumları çıxarırıq, süzürük, incə doğranmış soğanı, incə doğranmış sarımsağı və kıymanı, yağı, duzu və istiotu əlavə edib hər şeyi qarışdırırıq.

Sonda dördə kəsilmiş pomidorları əlavə edirik.

Yaxşı iştaha!

Məsləhət saytları

1

Üstünə balzamik sirkə əlavə edilə bilər

2

uşaqları da Papaya inandırmaq üçün nachos -a müraciət edirik :), zəmanətli təsir!


Avokado, pomidor və pendir salatı

İddiaçı səslənir, bu avokado həqiqətən bahalıdır, bir parça üçün 5 lei ödədim, amma resepti bir televiziya şousunda gördüyüm üçün praktikada tətbiq etməyincə onu başımdan çıxara bilmədim :). Çox sadə və çox yaxşıdır.

  • 1/2 avokado
  • 1 qırmızı
  • 80 q Telemea keçi pendiri (çəkim yoxdu, təxmini verdim)
  • bir neçə qoz ləpəsi
  • limon suyu, zeytun yağı

Qoz ləpələrini, avokado, pomidor və pendiri əzirik və daha böyük kublara kəsirik. Hər şeyi bir qaba qoyun və bir az limon suyu və zeytun yağı əlavə edin. Düşünürəm ki, küncüt toxumu da əlavə olunur. Və albalı pomidorlarından istifadə etsəniz.

2 porsiya salat hazırladım, yoldaşım məmnun olduğunu söylədi, amma iştahaaçan kimi verdi.

Gündəlik resept tövsiyələri üçün məni Facebook səhifəsində, Youtube -da, Pinterest -də və İnstagram -da tapa bilərsiniz. Sizi bəyənməyə, abunə olmağa və izləməyə dəvət edirəm. Ayrıca, Amalia ilə birlikdə bişirək qrupu, mətbəxdə resept və təcrübə mübadiləsi üçün sizi gözləyir.


Guacamole - soğan ilə avokado salatı

Hazırlıq müddəti 25 dəqiqə

Maddələr

  • 2 yaxşı bişmiş avokado (yalnız bir və maksimum iki porsiya ilə nəticələndi)
  • 1 qırmızı
  • 1 kiçik soğan
  • bir neçə budaq cəfəri
  • 2-3 yemək qaşığı limon suyu
  • bibər tozu
  • duz

HAZIRLANMA METODU
Avokadonu açmadan əvvəl tərəvəzləri hazırlayın.
1. Kiçik doğranmış pomidor və soğanı doğrayın, cəfəri doğrayın.

2. Limonu bir fincan / qabda sıxın.
3. Sonra avokadonu ləğv edin. Dərsdən sonra avokado hazırlamağı öyrənmişəm (və Brandusa da var). Sizi yalnız indi avokado ilə dost olanlara göstərirəm.
-Kəskin bıçaqla meyvəni uzun, ortada, daşa doğrayın.
-Parçaları 90 dərəcə döndərin. Meyvə yaxşı yetişirsə, bu ən sadə şeydir.
-Bıçağı özəyinə qoyun və döndərin. Bişmişsə dərhal çıxır, əks halda yapışır.

4. Avokadonun nüvəsini qaşıqla soyun. Dondurma paylama vasitəsi də gözəldir, çünki maşalar yaxşı kəsilir və nüvənin qaşıqdan dərhal çıxmasına kömək edir, amma bu, həqiqətən yaxşı bişməyib.

5. Bir qaba qoyun və oksidləşməməsi üçün üzərinə tez limon suyu əlavə edin.

6. Elektrik şaquli qarışdırıcı ilə keçirin, ancaq blenderdən yüksək divarları olan şüşədə. Bir qarışdırıcınız yoxdursa, avokado nüvəsini bir çəngəl ilə keçirin, ən yaxşısını kartof ələkiylə edə bilərəm, çünki resepti yazarkən mikserdə blender qolum yox idi.

7. Doğranmış tərəvəzləri avokado pastasının üzərinə qoyun, heç nə keçməyin, sadəcə duzu və çili tozunu qarışdırın.
8. Gerekirse bir az daha limon suyu əlavə edin.
DEKORASİYA
Dondurma maşası ilə xidmət qabına qoydum. Bibər tozu, bir az doğranmış cəfəri, bir cəfəri cəfəri və doğranmış pomidorla bəzədim.
Yaşa (e) elə!


Avokado və yumurta ilə ən yaxşı və sağlam salat

Bunun üçün ən yaxşı resepti sınayın yumurta və avokado ilə sağlam salat protein, vitamin və minerallarla doludur. Ən sevdiyim reseptlərdən biridir. Bunu sağlam bir səhər yeməyi və ya axşam yeməyi kimi də sınamalısınız.

Meyvəsi avokado çox yönlüdür və yayılmalarda, salatlarda və hətta sağlam desertlərdə istifadə edilə bilər. Hazırlanması asan olan bu salatın qəhrəmanıdır və yumurta ilə birlikdə dadlı və qidalı cəhətdən dəyərli bir birləşmə yaradır. Avokado sayəsində salat dadlı kremli və kalium, lif, maqnezium, omeqa 3, həm də B6 və C vitaminləri ilə zəngindir, yumurta əlavə edərək salat bir çox protein və mikroelementdən faydalanır. Bu bir avokado, yumurta, kəsmik, qarğıdalı və qurudulmuş pomidor ilə salat Təvazökar düşüncəmə görə, bir yeməkdə çoxlu protein, lif və sağlam yağlardan zövq almaq istədiyiniz zaman ən dadlı seçimdir.

Avokado və yumurta ilə ən yaxşı və sağlam salat çox yaxşı hazırlanır asan və sürətli. Bu yumurta salatının bir hissəsi aclığınızı son dərəcə yaxşı təmin edəcək. Hələ də avokado meyvəsini sevməyənlərə resepti tövsiyə edirəm, çünki düşünürəm ki, bu versiyada bəyənəcəklər. Salata bir kahı yarpağında və ya təzə buğda çörəyi ilə xidmət edə bilərsiniz.

Həm yumurta, həm də avokadodan xoşunuz gəlirsə, əminəm ki, bu sağlam salat ən sevdiyiniz olacaq.


Avokado və yumurta ilə ən yaxşı və sağlam salat

Bunun üçün ən yaxşı resepti sınayın yumurta və avokado ilə sağlam salat protein, vitamin və minerallarla doludur. Ən sevdiyim reseptlərdən biridir. Bunu sağlam bir səhər yeməyi və ya axşam yeməyi kimi də sınamalısınız.

Meyvəsi avokado çox yönlüdür və yayılmalarda, salatlarda və hətta sağlam desertlərdə istifadə edilə bilər. Hazırlanması asan olan bu salatın qəhrəmanıdır və yumurta ilə birlikdə dadlı və qidalı cəhətdən dəyərli bir birləşmə yaradır. Avokado sayəsində salat dadlı kremli və kalium, lif, maqnezium, omeqa 3, həm də B6 və C vitaminləri ilə zəngindir, yumurta əlavə edərək salat bir çox protein və mikroelementdən faydalanır. Bu bir avokado, yumurta, kəsmik, qarğıdalı və qurudulmuş pomidor ilə salat Təvazökar düşüncəmə görə, bir yeməkdə çoxlu protein, lif və sağlam yağlardan zövq almaq istədiyiniz zaman ən dadlı seçimdir.

Avokado və yumurta ilə ən yaxşı və sağlam salat çox yaxşı hazırlanır asan və sürətli. Bu yumurta salatının bir hissəsi aclığınızı son dərəcə yaxşı təmin edəcək. Hələ də avokado meyvəsini sevməyənlərə resepti tövsiyə edirəm, çünki düşünürəm ki, bu versiyada bəyənəcəklər. Salata bir kahı yarpağında və ya təzə buğda çörəyi ilə xidmət edə bilərsiniz.

Həm yumurta, həm də avokadodan xoşunuz gəlirsə, əminəm ki, bu sağlam salat ən sevdiyiniz olacaq.


Sevəcəyiniz daha çox portağal reseptləri:

278.5 Cals 3 Protein 24 Karbohidratlar 20 Yağ

Bu göbək portağal salatı, avokado və sitrus vinaigrette ilə portağal ətirli sadə, lakin ləzzətli bir salatdır.

  • 3 stəkan qarışıq yaşıl uşaqlar
  • 4 göbək portağal, soyulmuş
  • 6 oz haas avokado, 1 böyük və ya 2 kiçik, dilimlənmiş
  • 1/4 fincan qırmızı soğan dilimləri
  • Kosher duzu və istiot

Sitrus meyvələri üçün

  • 3 xörək qaşığı təzə sıxılmış portağal suyu, üstəgəl 1 çay qaşığı qabığı
  • 2 1/2 yemək qaşığı qırmızı şərab sirkəsi
  • 1/4 fincan zeytun yağı
  • 1 çay qaşığı Dijon xardal
  • 1 çay qaşığı Bal, hamısını tərk edin30
  • Dadmaq üçün Kosher duzu və təzə doğranmış qara bibər

Salatı böyük bir plaka və ya qaba düzün və ya 4 böyük boşqaba bölün.

Portağalları 1/4 düym qalınlığında yuvarlaq dilimlərə kəsin və toxumları diqqətlə çıxarın.

Salatın içərisinə portağal, avokado və qırmızı soğan qoyun və duz və istiot əlavə edin.

Sirkə maddələrini birlikdə çalın, duz və istiotu lazım olduğu qədər dadın və düzəldin.

Vinaigrette tərəfində xidmət edin və ya salatın üzərinə səpin.

Porsiyon: 1/4 salat, Kalorilər: 278,5 kcal, Karbohidratlar: 24 g, Protein: 3 g, Yağ: 20 q, Doymuş yağ: 3 g, Sodyum: 48,5 mq, Lif: 7 g, Şəkər: 15 q

Mavi ağıllı nöqtələr: 7

Ağıllı yaşıl nöqtələr: 7

Bənövşəyi ağıllı nöqtələr: 7

Açar sözlər: portağal salatı, avokado ilə portağal salatı

Açıqlama: Bu yazı California Oranges tərəfindən sponsorluq edilir. Skinnytaste -ni mümkün edən markaları dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirik. Bütün düşüncələr mənimdir. Fotoşəkil: Erin Alvarez

poçt 6 aprel 2021 -dən Gina

Resepti qaçırmayın!

Pulsuz reseptlər və eksklüziv məzmun birbaşa poçt qutunuza çatdırılır:


Tuna və avokado salatı

Tuna və avokado salatı, ağır bayram yeməklərindən sonra "təmiz hava nəfəsidir"!

Çox tutarlı və doyurucu bir salat olsa belə, səhər yeməyi, ofisdəki paket və ya nahar üçün çox sağlam və mükəmməldir. Avokado ilə tuna salatı, tortilla və ya kraker ilə bir tortilla üçün doldurma olaraq tost ilə xidmət edilə bilər.

Avokado, əsas turşular, lif, E vitamini, B vitamini kompleksi və hətta banandan iki dəfə çox kaliumla zəngindir! Tuna B vitaminləri, D vitamini, protein, fosfor, kalium, maqnezium kompleksi ilə zəngindir və ən əsası sağlam Omega-3 və Omega-6 yağları ilə çox zəngindir. Bəs yumurta? Zülal baxımından zəngindir və bu salatada əla bir tərkib hissəsidir!

Tuna və Avokado Salatı resepti üçün bütün maddələri mağazalarda tapa bilərsiniz LIDL ♥

Tuna və avokado ilə 6 porsiyon salat üçün maddələr

  • 5-6 yumurta
  • 1 yaxşı bişmiş avokado
  • Nixe zeytun yağında 300 q orkinos
  • 3 xörək qaşığı Pilos Yunan yoğurt
  • kiçik qırmızı soğan
  • qala olacaq
  • bibər Mikado
  • bir çay qaşığı limon suyu

Duzlu suda qaynatdığımız yumurtalardan başlayırıq. Su qaynamağa başladığı andan etibarən, yumurtaların 15 dəqiqə qaynadılmasına icazə verin ki, çox yaxşı bişmiş olsunlar. Sonra qalan maddələri hazırlayana qədər soyuq suda sərinləsinlər.

Konservləşdirilmiş ton balığını çox yaxşı boşaltın. Avokadonu təmizləyirik və kublara kəsirik. Kartofu soyun və incə doğrayın. Sonra yumurtaları təmizləyirik və kublara kəsirik.

Bütün maddələri qarışdırın, dadına Yunan qatığı və limon suyu əlavə edin.

Tuna və avokado salatı ləzzətli bir salatdır, zövqünüzə uyğunlaşmaq çox asandır! Doğranmış qaynadılmış kartof, qaynadılmış yerkökü və ya qızardılmış kartof, noxud, qarğıdalı da əlavə edə bilərsiniz. Resepti sınayın Tuna ilə arpa salatı(reseptə daxil olmaq üçün tıklayın) ♥


Karides ilə avokado salatı

Sizə çox asan və tez hazırlanan bir salat təqdim olunacaq. Karides ilə avokado salatı, xüsusilə yaxşı və canlandırıcı bir dadı ilə.
Burada bununla bağlı bir şey var avokado:
Azteklər üçün avokado məhsuldarlığın və sevginin simvolu idi. 30 q avokado (orta ölçülü meyvənin təxminən dörddə biri) bədənə 30 kcal miqdarda yemək gətirir. 20 vitamin və mineral olan bir avokado meyvəsi? Minerallar arasında kaliumdan danışmağa dəyər. Parlaq rəngli tərəvəzlər, karotenoidlərlə zəngin olan salatlara (yerkökü, bibər, şirin kartof, pomidor və s.) Əlavə edilən avokado, bu antioksidanları # 259n və # 259tatea gözləri üçün lazım olan A vitamini halına gətirməyə kömək edir. Meksika, illik 3,5 tondan çox istehsal ilə dünyanın ən böyük avokado istehsalçısıdır.

Şəkil: Karides ilə avokado salatı & # 539i & ndash Arxivi & # 259 Burda Rom və acircnia

& Icirc & # 539i olmalıdır:
2 ədəd avokado meyvəsi
2 budaq yaşıl soğan
1/2 salat və # 259 yaşıl
1 bibər
10-12 creve & # 539i decortica & # 539i
100 qr ətirli kruton
1 ayaq & # 259tur & # 259 mikrofon və # 259 de p & # 259trunjel
2 diş sarımsaq
3 xörək qaşığı zeytun yağı
1 1/2 l & # 259m və acircie
Preg & # 259te & # 537ti a & # 537a:
& Icircnc & # 259lze & # 537ti & icircntr-o crati & # 539 & # 259 1 lingur & # 259 de ulei & # 537i & icircn & # 259bu & # 537i usturoiul cur & # 259 & # 539at, t & # 259iat dilimlər, və icircmpreun & # 539 cu &, 259 cu &. & Icirci & icircntorci pe todas p & # 259r & # 539ile & # 537i, c & acircnd se p & # 259truns, & icirci strope & # 537ti cu zeam & # 259 de l & # 259m & acircie. & Icirci la & # 537i s & # 259 se r & # 259ceasc & # 259 & # 537i preg & # 259te & # 537ti celelalte ingredientləri.
Geyinmək üçün, 1/2 l & # 259m & acircie suyunu, m & # 259sline & # 537i p & # 259trunjelul, p & acircn & # 259 ob & # 539ii o & # 259 fin & amp; # 259.
Soğanı incə dilimlərə, bibəri incə dilimlərə, avokadonu isə uzun dilimlərə kəsin. Avokado dilimlərini bir az üzüm suyu ilə səpin. Yarpaqları yarpaq salatı ilə yuyun. Salata qoyduğunuz 2-3 böyük yarpağı saxlayın, qalanını isə dilimlərə kəsin. Karidesləri avokado və doğranmış tərəvəzlərlə qarışdırın. Salatı yarpaqlara qoyun və dərhal xidmət edin.

Məsləhət: Yaşıl peyin istifadə etsəniz, yeməyə daha zərif bir dad verirsiniz.

15 dəqiqə hazırlayın. 5 dəqiqə qaynatın.
Re & # 539et & # 259 de Maria Drahos, N & # 259dlac, jud. Arad


Brokkolinin faydaları nələrdir?

Bütün cruciferous tərəvəzlər də xərçəng əleyhinə və şiş əleyhinə xüsusiyyətlərə malik antioksidanlar və kükürd birləşmələri ehtiva edir.

Medical News Today mütəxəssisləri brokkolinin sümük və diş sağlamlığını yaxşılaşdırdığını qeyd edirlər. Bu faydalar kalsium, K vitamini və C vitamininin tərkibinə bağlıdır.

Eyni zamanda C vitamini ürək -damar sistemi üçün vacibdir, dərinin yaşlanmasının, kataraktın, ürək -damar xəstəliklərinin və anemiyanın qarşısını alır.

Brokoli istehlakı, qəbizliyin və kolorektal xərçəngin qarşısını almağa kömək edən faydalı bir lif qəbulu gətirir.

2014 -cü il laboratoriya testi göstərdi ki, brokkolidəki bir antioksidan birləşmə - sulforafan - iltihab əlamətlərini azaldır.

Brokoli yeməklə əlaqəli digər faydalar: şəkərli diabetdə qan şəkərini azaltmaq və ateroskleroz, infarkt və insult riskini azaltmaq.


Toyuq, avokado və mango salatı

Gordon Ramsay üçün dəyişdirilmiş bir resept. Resept 2 porsiyon üçün hazırlanmışdır. Yemək üçün belə məhsullar tələb olunur:

  • toyuq göğsü - 1 ədəd.
  • avokado - 1 ədəd.
  • manqo - 1 ədəd.
  • salat - 1 ədəd
  • zeytun yağı - dadmaq üçün
  • limon suyu - 2 çay qaşığı.

Mango qabıqları və uzun təbəqələr 2 fərqli qaba qoyulur. Qızardılmış toyuq sousu əzilərək üzərinə qoyulur. Növbəti qat kəsilmiş meyvələrdir (əvvəlcədən təmizlənir). Salata qoyun, yağda isladın və suyu səpin.

Ehtiyatlı olun! Adi yeməklərin dadını şaxələndirmək üçün əvvəlcədən bir doldurma hazırlaya bilərsiniz. Kərə yağı və limon suyu ilə dənəvər xardal döyün, salatın üzərinə tökün. Dekorasiya üçün çam fıstığı istifadə edin.


Video: سلطة الافوكادو (Dekabr 2021).