Yeni reseptlər

Az yağlı ranch sarğı resepti

Az yağlı ranch sarğı resepti

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Salat
  • Salat sarğı

İnsanlar bu paltarın az yağlı olduğuna heç vaxt inanmayacaqlar. Kremlidir və ləzzətlə doludur. Bir salat sosu, bir daldırma və ya bir sandviç yayılması kimi xidmət edin.

Bunu 24 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 20

  • 490 q az yağlı təbii qatıq
  • 1 xörək qaşığı mayonez
  • 4 xörək qaşığı incə doğranmış soğan
  • 2 xörək qaşığı incə doğranmış təzə cəfəri
  • 2 çay qaşığı təzə üyüdülmüş qara bibər
  • 1/2 çay qaşığı duz və ya dadmaq
  • 4 xörək qaşığı rəndələnmiş Parmesan pendiri və ya dadmaq üçün
  • 2 yemək qaşığı süd

MetodHazırlıq: 10 dəq ›Əlavə vaxt: 1 saat soyutma› Hazırlıq: 1 saat 10 dəq

  1. Yoğurt, mayonez, soğan, cəfəri, bibər, duz və Parmesan pendirini birlikdə qarışdırın. İstədiyiniz qədər incə və ya qalın olması üçün südü qarışdırın. Lazım gələrsə duzu dadın və tənzimləyin, ya daha çox pendir və ya daha çox duz əlavə edin. Xidmət vermədən əvvəl təxminən bir saat soyudun.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(26)

İngilis dilində rəylər (22)

Bunu etdim, amma maydanozu tərk etmədim. Acılı köftə və hər kəsin sevdiyi bir pomidor salatı ilə xidmət etdim.-05 Okt 2014

1PICKLELOVER tərəfindən

Dadlı - ancaq bir az sarımsaq və şüyüd lazımdır. İstifadə olunmuş FF qatığı, 2 Tbls lite xama VƏ 1-1/2 Tbls Mayo. İşlənmiş cəfəri - tamam, amma daha yaxşı əminəm ki, təzə. Təxminən 1/4-1/2 çay qaşığı şüyüd otu əlavə edin. 2 stəkandan çox süd lazımdır. Ayran daha da yaxşıdır. Bir az sarımsaq tozu və duz əlavə edin. Təklif edildiyi kimi qarışdırmaq əvəzinə qarışdırıcıda qarışdırmağa çalışın. Yaşıl soğan və cəfəri doğrayıb qarışdırmağa kömək edir. 5 ulduz sarımsaq və şüyüd əlavə edərək! -29 Avqust 2010

Rosenyx tərəfindən

Resepti yaxından izlədi. Digər rəyçilər tərəfindən təklif edildiyi kimi daha çox ədviyyat və parmesan pendiri əlavə edildi. İlk gün ədviyyat və yaşıl soğan ilə qatıq kimi daddı. İnamımı itirmədim! İkinci gün OMG ən yaxşısıdır!-19 Avqust 2012

Daha çox kolleksiya


ƏN İYİ Skinny Ranch Geyinmə (3 maddə)


Bu 3 tərkib hissəni paylaşmaqdan çox məmnunam! Axtarışınız bitdi və#8230Bu ən möhtəşəm, hazırlanması asan, qlütensiz, cılız ranch sarğıdır. Hər hansı bir çox yağlı paltar kimi dadlıdır, ancaq yağ və kalorinin bir hissəsi ilə. Keçmişdə, cılız ranch sarğı reseptimi paylaşdım, amma çoxlu quru maddələr tələb edirdi. Bundan əlavə, qalınlaşdırmaq üçün ksantan saqqızına ehtiyacınız var idi. Mətbəxə qayıtdım və yeni, daha asan və daha cılız bir resept hazırladım. Hər 2 xörək qaşığı xidmətdə yalnız 30 kalori, 1.8 qram yağ və 1 Mavi var WW Freestyle SmartPoints, və 1 Yaşıl . Bir sarğı, daldırma, kartof doldurma və daha çox dadlıdır. İmkanları sonsuzdur. Soyuducumda həmişə əllərim var. Bu cəhd edilməlidir.

Hazırlıq müddəti: 5 dəqiqə
İstiləşmə vaxtı: 30 dəqiqə


Tərkibi

½ fincan Best Foods (Hellmans) yüngül mayonez, alış -veriş məsləhətlərinə baxın

1 oz paket Hidden Valley Ranch Original Ranch salat sarğı və ədviyyat qarışığı (ayran qarışığı istifadə etməyin)


Təlimatlar

1. Orta qabda bütün maddələri əlavə edin. Bir çırpma istifadə edərək, tamamilə qarışana qədər qarışdırın.

2. İstifadədən əvvəl qalınlaşmaq üçün ən azı 30 dəqiqə soyuducuya qoyun. Daha sürətli qalınlaşmaq üçün dondurucuya qoyun və taymeri 15 dəqiqəyə qoyun. Soyunub soyuducuda ən az 2-3 həftə saxlayın. Raf ömrü ayranınızın son istifadə tarixindən asılıdır.

Hər biri 2 xörək qaşığı xidmət edən 2¼ fincan hazırlayır.


Qida Faktları

Orijinal ranch paltarları 1950 -ci illərdə Steve və Gayle Henson tərəfindən Kaliforniya ştatının Santa Barbara yaxınlığındakı dostluq ranchasında yaradılmışdır. Gizli Vadinin Qonaq Ranchası adlanırdı. Bu gün ranch geyimi supermarketin soyunma koridorunda üstünlük təşkil edir. Və qlütensizdir!

Ayran, köhnə günlərdə, kərə yağı yandırıldıqdan sonra qalan maye idi. Bu gün, xüsusi bakteriyalarla işlənmiş yağsız və ya az yağlı süddür ki, bu da südün qalınlaşmasına və kəskin bir ləzzət almasına səbəb olur.


Sağlam Faydaları

Bu sosun tərkibində çox az yağ olan çoxlu ayran var. Sümük quran kalsiumla yüklənir və sinir funksiyasını asanlaşdıran, sağlam dərini və yaxşı görmə qabiliyyətini artıran çox miqdarda B vitamini ehtiva edir. Ayran, konteyner az yağlı olduğunu söyləməsə belə.


Alış -veriş məsləhətləri

Best Foods Light Mayonez (Hellmans) tövsiyə etdiyim yeganə markadır. Bir neçə fərqli marka sınadım və Best Foods Mayonez bu resept üçün ən yaxşı daddır! Ən Yaxşı Yeməklər Canola Mayonez də bu resept üçün çox dadlıdır.

*Gizli Vadinin Orijinal Ranch Salat Sosu və Ədviyyat Mixindən istifadə etdiyinizə əmin olun. Bu, 1 qram ağırlığında. Ayran paketini istifadə etməyin. 1 ozdan çox kiçikdir. Soyunma kifayət qədər qalın və ya kifayət qədər dadlı olmayacaq!

Bu sarğı saxlamaq üçün bu təkrar istifadə edilə bilən yemək qablarından istifadə etməyi sevirəm.

WW Freestyle SmartPoints 1- Mavi
WW SmartPoints
1- Yaşıl

WW POINTS PLUS 1


2 DÜŞÜK SODYUM SEVİYESİNİ SEÇMƏSİNİZ

Sizin üçün iki versiya hazırladım. Nə qədər aşağı getmək istəyiniz sizə bağlıdır! Birincisinə üstünlük verirəm, çünki saxladığımda daha uzun müddət davam edəcəyini düşünürəm, baxmayaraq ki, daha çox "bir və bitmiş" resept kimi hazırlayıram. Aşağı natriumlu versiya hər hansı bir duzu atmaqla və evdə hazırlanan ayran etməklə hazırlanır. əvəz etmək. İkinci versiya, öz aşağı Sodyum Mayonez reseptinizi burada hazırlayaraq yuxarıdakılara əlavə olaraq natriumu daha da aşağı salır.

Kommersiya sarğılarında natrium qəbul etməyinizin sizi qabaqlamasına və ya sizi aşağı salmasına imkan verməyin, bu az Sodyum Ranch Sosundan bir dəstə hazırlayın və bütün sevdiyiniz salatlar, tərəvəzlər, toyuq və daha çoxu ilə zövq alın!

Aşağı natriumlu ranch sarğı

Həmişə olduğu kimi, şərhlərdə bu resepti necə bəyəndiyinizi mənə bildirin! Sizdən eşidəndə və Aşağı Sodyum Ranch Geyinməyinizi necə bəyəndiyinizi və xidmət etdiyinizi öyrənməklə maraqlandığımda motivasiya alıram. Və bir şərh və ya reytinq buraxın və ola biləcək hər hansı bir ipucu paylaşın.


Sponsorlu məzmun

Fitnesin təkamülünü təcrübə edin. BFX, bir dam altında üç butik fitness studiyası təklif edir. Pulsuz bir dərs və ya xüsusi təlim üçün 30 İyundan əvvəl bir hesab yaradın. Daha ətraflı

Orijinal formada bu resept "çimərliyə hazır" deyə qışqırmır. Ancaq adi bir pastırma üçün hinduşka pastırmasının sadə bir dəyişdirilməsi ilə bu paltar o qədər də pis deyil. Resept də çoxlu sarğı (1-1/2 fincan) edir, buna görə hər şeyi yarıya bölməkdən çekinmeyin.

Blu pendir sosunun bu aşağı yağlı versiyası ızgara və ya bişmiş camış toyuğunda ən yaxşı olacaq (az yağlı sarğı yeyirsinizsə, qızardılmış qanadları atlayın).

Resept sadə qatıq tələb edir, ancaq paltarınızı çox qalın və kremli sevirsinizsə, yağsız sadə Yunan qatıqını seçin. Boruda hamsi pastası tapa bilmirsinizsə, bir və ya iki hamsını incə doğrayın.

Parmesan bibər qarğıdalı sosu sevənlər (daha çox) günahsız bir əyləncə üçün bu aşağı yağ versiyasını sınaya bilərlər.

Bir salatın üzərindəki sitrus meyvələri həqiqətən ləzzətləri pop edir. Qreypfrut gözəl bir iştahaaçan salat üçün roka və incə dilimlənmiş şüyüd ilə mükəmməl birləşir.


Yağsız Soğan Ranch Sarğı

Son yazımda qeyd etdiyim kimi, qovrulmuş soğandan hazırlanan “cream ” ilə oynamaqdan zövq alıram. Sizə reseptlər vəd etdim və həqiqətən yağsız, lakin ləzzətli bir ranch sarğı tapmaq o qədər çətin ola bildiyindən düşündüm ki, bu klassik (lakin adətən çürüyən) soyunma və batırmanın yeni soğan əsaslı versiyasından başlayım. Südçülük fermasının həddindən artıq zənginliyinə malik deyil, amma düşünürəm ki, o, dadlı və ətirli və kifayət qədər kremlidir.

Əlbəttə ki, bu yağsız ranch sarğılarını salatlarda bəyənirəm, amma eyni zamanda əla daldırma sousu hazırlayır. Daldırma üçün ən çox sevdiyim tərəvəz, nəhayət mövsümdə olan və almaq üçün ikinci bir ipoteka tələb etməyən sadə qovrulmuş kuşkonmazdır.


TƏLİMATLAR

Hər Tarif, Hər Reytinq, Hər Jurnaldan Hər Video və Hər Bölümdən!

  • Cook's Illustrated, Cook's Country və Amerikanın Test Mətbəxinin 25 illik ağlasığmaz reseptləri
  • YENİ!

Hörmətli Ev Aşpazı,

Veb saytlarımızda yeni olsaydıq, düşünə bilərik: “İnternetdə pulsuz reseptlər əldə etmək asandır. Reseptləriniz nə ilə fərqlənir? " Bəli, bloglardan, mesaj lövhələrindən və digər resept saytlarından alınan reseptlərdən fərqli olaraq, reseptlərimiz tam zamanlı test aşpazlarımız tərəfindən ardıcıl olaraq əla nəticələr verənə qədər hərtərəfli sınaqdan keçirilir. Bu, xırtıldayan örtüklü və nəmli ət ilə qızardılmış toyuq, tam yağlı versiya qədər qaymaqlı və pendirli makaron və pendir üçün az yağlı resept makiyajı və çəngəl yumşaq ocaqlı qızardılmış qovurma deməkdir.

Həftə içi axşam yeməyindən tutmuş, regional spesifikasiyaların yenilənmiş, sadələşdirilmiş versiyalarına qədər, yavaş ocağı hazırlamaq və qabaqcadan yemək hazırlamaq üçün ən yaxşı Amerika mətbəx yeməklərini tapmaq və aldatmaq istəməyimizdə obsesifik. Bütün giriş üzvlüyümüz, 25 ildən bəri hazırlanan qablar və süpermarket maddələri üçün hər bir ağlasığmaz resepti, TV bölümünü, obyektiv reytinqləri və test nəticələrini tapa biləcəyiniz yeganə yerdir. Kuk ölkəsi, Amerika Test MətbəxiCook təsvir edilmişdir.

Sadə, mənasız bir təklif edək. Üç veb saytımızı da sınayın 14 günlük, maneəsiz sınaq təklifi üçün PULSUZ. Əminik ki, All-Access üzvlüyünüz tez bir çərşənbə axşamı yeməyindən ailə və dostlarınızla növbəti görüşünüzə qədər hər şey üçün əvəzolunmaz mənbələrə çevriləcəkdir.


Aşağı Yağlı Ranch Geyinmə

QARIŞDIRILMASI BÖYÜKDƏ, KƏDƏN SÜDÜNÜ, QAYDAN KREMİNİ VƏ MAYONNAİZİ İSTƏYƏN MÜVAFİQİYYƏTƏ.

HAVADAN SIKIQ KONTEYNERDƏ (MASON JARS BÖYÜK İŞLƏYİR) YERDƏ VƏ SERVİSDƏN ƏN ƏN AZALDI 30 DƏQİQƏ SOZULUN.

GİYİNMƏDƏ SONDAN KƏDƏN SÜDÜN SON TARİXİNDƏN istifadə edərək soyuducuda saxla.

Şərhlər

Veb saytımızı ziyarət edirsinizsə, ehtimal ki, daha sağlam bir həyat tərzi üçün diyetinizdəki natrium miqdarını azaltmaq istəyirsiniz və ya ehtiyacınız var. Burada skipthesalt.com -da etiket oxuyanlariyıq. Daim tapa biləcəyimiz ən aşağı natrium olan qidalı və ətirli qidalar axtarırıq. Qarşılaşırıq, sual veririk və bir -birimizi tərifləyirik və təşviq edirik. Həmişə nəsildən -nəslə ötürülən və ya son tendensiyalardan asılı olmayaraq rast gəldiyimiz reseptləri aşağı natriumlu versiyalar halına gətirmək üzərində işləyirik. Bu səyahət sayəsində bir -birimizi dəstəkləyən dost oluruq.

Qayğı göstərdiyimiz üçün paylaşırıq! Hazırladığımız az natriumlu yeməklərin şəkillərini paylaşırıq və natriumun miqdarı məlumdursa, bu da yerləşdirilir. Tapdığımız və hazırladığımız reseptləri paylaşırıq, reseptdə natriumun aşağı olması üçün edilən dəyişiklikləri qeyd edirik. Reseptin tapıldığı mənbəyə də kredit veririk. Tərkibləri və natrium dəyərlərini sıralayaraq öz yaradıcılığımızı da paylaşırıq.

Həyat kifayət qədər mürəkkəbdir, yemək olmamalıdır! Facebook qrupumuzun üzvlərinin köməyi ilə aşağı natriumlu həyat tərzi yaşamağın çətinliklərini aradan qaldırmağa çalışırıq.

Zəhmət olmasa bu saytı dostlarınız, ailəniz və həkimlərinizlə paylaşın. Həm də zəhmət olmasa, bir dəqiqə ayırıb imtinanı oxuyun.


Evdə hazırlanan ranch, mağazada satın alınan məhsulla müqayisədə aşağı kalorili və az yağlıdır. Və “ sağlam ” vegan versiyaları olanları şəxsən dadlı tapmıram. Uşaqlar da imtina edirlər.

Qidalanma məlumatlarını xidmətlə müqayisə etsəniz, söz verdiyim kimi heyrətlənəcəksiniz.

  • Kalori: 30 vs 290.
  • Yağ: 3 ilə 30 arasında
  • Natrium: 272 və 686.

Hələ öz fermuar paltarınızı tikməyə ehtiyacınız olduğuna əminsinizmi?


Ranch Geyinmə

Sodyum: Bütün reseptlərimiz natrium baxımından aşağıdır, çünki böyrəklərə ağır təsir edir və təzyiqi yüksəldir. Əksər insanlar natriumu gündə 1500 milliqramla məhdudlaşdırmalıdır.

Kalium: Hemodializdə olsanız, kaliumu da gündə 2000 milliqrama qədər məhdudlaşdırın. Peritoneal dializdə və ya qısa gündəlik dializdə olsanız, kaliumu gündə 3500 miligramla məhdudlaşdırın.

Fosfor: Diyalizdə olsanız, fosforu gündə təxminən 1000 milliqramla məhdudlaşdırın.

Protein: Diyalizdə deyilsinizsə, böyrək xəstəliyiniz varsa, daha az proteinli bir pəhrizdən faydalana bilərsiniz. Təlimatlar üçün bir böyrək həkimi və ya diyetisyenlə məsləhətləşin.

Tərkibi

Bir resept üçün 12 porsiyaya əsaslanır.

  • 3/4 fincan mayonez
  • 1/2 fincan ayran
  • 2 xörək qaşığı təzə cəfəri, doğranmışdır
  • 1 1/2 çay qaşığı limon suyu
  • 1 1/2 çay qaşığı xardal tozu
  • 3/4 çay qaşığı soğan tozu
  • 1 çay qaşığı təzə şüyüd

Hazırlıq

Qidalanma faktları

Bir resept üçün 12 porsiyaya əsaslanır.

Kalori106
Karbohidratlar1 q
Protein1 q
Natrium91 mq
Kalium21 mq
Fosfor10 mq

Sodyum: Bütün reseptlərimiz natrium baxımından aşağıdır, çünki böyrəklərə ağır təsir edir və təzyiqi yüksəldir. Əksər insanlar natriumu gündə 1500 milliqramla məhdudlaşdırmalıdır.

Kalium: Hemodializdə olsanız, kaliumu da gündə 2000 milliqrama qədər məhdudlaşdırın. Peritoneal dializdə və ya qısa gündəlik dializdə olsanız, kaliumu gündə 3500 miligramla məhdudlaşdırın.

Fosfor: Diyalizdə olsanız, fosforu gündə təxminən 1000 milliqramla məhdudlaşdırın.

Protein: Diyalizdə deyilsinizsə, ancaq böyrək xəstəliyiniz varsa, daha az zülal olan bir pəhrizdən faydalana bilərsiniz. Təlimatlar üçün bir böyrək həkimi və ya diyetisyen ilə əlaqə saxlayın.

Bu resept haqqında

Şişelenmiş sarğı atın və özünüz üçün sürətli, təzə və aşağı natriumlu bir versiya hazırlayın.


  • 1 böyük şimal lobya (15 unsiya, durulanmış və qurudulmuş, aşağı sodyum)
  • 1/4 fincan su
  • 1/2 fincan qatıq, az yağlı düz
  • 1/2 çay qaşığı sarımsaq tozu
  • 1/8 çay qaşığı cayenne bibəri
  • 1/4 çay qaşığı qara bibər
  • 1 xörək qaşığı soğan (təzə, doğranmış)
  • 1 xörək qaşığı cəfəri (təzə, doğranmış)
  • 1/4 çay qaşığı tərxun (qurudulmuş)
  • 1/4 çay qaşığı duz
  • 1 xörək qaşığı limon suyu

1. Fasulye və sarımsağı bir qarışdırıcıda qarışdırın, istədiyiniz tutarlılıq üçün kifayət qədər su əlavə edin.

2. İpək kimi hamar etmək üçün 2 dəqiqə qarışdırın.

3. Qarışığı orta bir qaba sürtmək üçün bir spatula istifadə edin.

4. Qatıq, cayenne, soğan, cəfəri və tərxun, duz və limon suyunu qarışdırın. Bir qabda xidmət edin.


Videoya baxın: Sağlıklı Dips ve Spreadler Nasıl Yapılır. 15 Tarifler (Noyabr 2021).