Yeni reseptlər

Sağlamlığınız üçün kim daha pisdir: Tony Tiger və ya Cap'n Crunch?

Sağlamlığınız üçün kim daha pisdir: Tony Tiger və ya Cap'n Crunch?

İpucu: Heç biri çox sağlam deyil

Hə ... 27 faiz şəkər!

Uşaq olduğunuzda, bir qabda taxıl oturmaq, xüsusilə şəkər əsas tərkib hissəsidirsə, həyatın sadə zövqlərindən biridir. Taxıl koridoru uşaqlar üçün sonsuz möcüzə və imkanlardandır və bu, satın alınanlar haqqında söz sahibi olduğumuz baqqal mağazasının bir neçə hissəsindən biri idi. Təbii ki, uşaqların etməyi bacarmadıqları üçün bizi cəlb edən şey maskotlar idi. Dig 'Em, Tony the Tiger, Captain Crunch (əsl adı əslində Horatio Magellan Crunch), Count Chocula… siyahı davam edir. Cizgi filmləri satılır və uşaqlara şəkərli dənli bitkilər satmaqda xüsusilə böyük bir iş görürlər.

Ancaq bütün əsas uşaq dənli bitkilərindən hansının sağlamlığı daha doğrudur? Burada ən populyar 10 uşaq dənli bitkilər üçün şəkər və kalorili məzmun siyahısı verilmişdir.

Buzlu lopalar (¾ fincan)
Şəkər: 11 qram
Kalori: 110

Cap'n Crunch (¾ fincan)
Şəkər: 12 qram
Kalori: 110

Trix (1 Kubok)
Şəkər: 10 qram
Kalori: 120

Kakao pufları (¾ fincan)
Şəkər: 10 qram
Kalori: 100

Darçınlı Tost Crunch (¾ fincan)
Şəkər: 10 qram
Kalori: 130

Qızıl Grahams (¾ Kubok)
Şəkər: 11 qram
Kalori: 120

Bal Smacks (¾ Kubok)
Şəkər: 15 qram
Kalori: 100

Froot Loops (1 stəkan)
Şəkər: 12 qram
Kalori: 110

Apple Jacks (1 stəkan)
Şəkər: 12 qram
Kalori: 110

Meyvəli çınqıllar (¾ fincan)
Şəkər: 11 qram
Kalori: 110


Günün ən az vacib yeməyi

Tim Ferriss ’ kitab Mentor tayfası, Dünyanın ən yaxşı idmançılarından, sənətçilərindən, elm adamlarından və sahibkarlarından həyat məsləhətləri kataloqları. Kitabda müvəffəqiyyətin saysız -hesabsız sirləri paylaşılır, ancaq demək olar ki, bütün iştirakçılar arasında yalnız üç təcrübə ümumi idi: məşq, zehinlilik və səhər yeməyini atmaq. İlk ikisi proqnozlaşdırıla bilərdi, amma glitterati tərəfindən atlanan bu səhər yeməyi Tony The Tiger, Cap ’n Crunch və Toucan Sam'ın mənə verdiyi bütün tövsiyələri şübhə altına aldı. Frosted Flakes həqiqətən Grrrreatdirmi? Artıq bilmirdim ’ Beləliklə, əsl elmə, qəribə bir tarixi araşdırmaq və səhər yeməyinin müsbət və mənfi tərəflərini qurmaq üçün bir günortadan sonra daha yaxşı bir vaxt ayırdım.

Tony 5 il əvvəl öldü. Köhnə şəkilləri yenidən istifadə edirlər. Sübutum var.

Birincisi, tarixi …Breakfast yeni yaradılmış bir əsərdir. “Amerikalı Fermerin səhər yeməyi, təxminən 1800 -cü ilə qədər masalarda görünmürdü, bir neçə saatlıq ağır, tərli, yağlı, köynəksiz fiziki işdən sonra yeyildikdə, yəqin ki, çörək və ya xam dəri geyinərkən.

Bəs şəkərlə örtülmüş, südlə örtülmüş qlüten necə günün ən vacib yeməyi oldu? Seks və mastürbasyonu dayandırmaq üçün səlib yürüşünün bir hissəsi olaraq Kellogg ’s taxıl şirkətini quran John Harvey Kellogg adlı qəribə bir adamla başladı. Dadlı yeməklərin cinsi istəyi artırdığını hiss etdi və Hanes alt paltarları kimi, dənli bitkilər də o qədər sadə idi ki, çəkinməyə səbəb olurdu. Kellogg ’s Vikipediya səhifəsi, özü ilə işləyən, sekslə əlaqəli, dəhşətli bir şoudur, burada bəzi məqamlar var.

Mastürbasyona qarşı hərəkatın lideri olaraq Kellogg həddindən artıq tədbirləri irəli sürdü. 37 yaşında özünü sünnət etdi. Bal ayında cinsi əlaqədə olmaq əvəzinə, yeni həyat yoldaşı ilə birlikdə çəkinmə haqqında yazılar yazdı və mastürbasyon iddiası etdi, “ qurban sanki öz əli ilə öldü. ” Bu məqalə sürətlə artdı. Kellogg, yeniyetmə oğlanları sünnət etmək və gənc qadınlara klitoris tətbiq etmək də daxil olmaqla bütün özünə toxunmağı dayandırmaq üçün süni kəsmə (anesteziyasız) tövsiyə etdi, yoxsa klitoridir? Hər halda, o, bir canavardır.

Kellogg, Pasxa bayramında uşaqlarımızın pəhrizinə şirniyyat qəbul etməyin daha çox yolunu tapmağımıza kömək edir.

Doktor Jimmy həqiqətən qorxuncdur, buna görə daha çox Count Chocula yeysəm, mastürbasiyanı dayandıracağımı söyləyirsən? Xeyr. Bəs niyə Kellogg ’s şirniyyatlı dənli bitkiləri itələyir?

Səhər yeməyində böyük pul var. Baqqal mağazalarının taxıl koridoru dəlicəsinə qazanclıdır. 5 dollarlıq bir buğda məhsulunun istehsalına təxminən 18 qəpik xərclənir (yemək üçün 7 qəpik və karton qutu üçün 11 qəpik). Kellogg ’s milyonlarla reklam, siyasətçilərin lobbiçiliyi və saxlanması üçün “Heart Healthy ” etiketləri üçün pul xərcləyir. satış yüksək. Ayrıca, çox milyardlıq dollarlıq və#8220 elmi və#8221 yanlış məlumat kampaniyasını maliyyələşdirməyə kömək edir ki, onların ləzzətli yeməklərinin bizim üçün faydalı olduğunu düşünməyimizə səbəb olsun.

Qida sənayesinin sponsorluq etdiyi bir araşdırmanın ən son başlığı, səhər yeməyindən imtina edən insanların infarkt və ya insult keçirmə ehtimalının 87% daha çox olduğunu söylədi. Əslində, səhər yeməyini atlamağı göstərmədi səbəb olur infarkt və ya vuruş, yalnız kiçik bir birlik. 87% artım “ nisbi riskdir, lakin faktiki risk artımı yalnız 0.2% idi. İki lotereya bileti almaq (bir əvəzinə) lotereya qazanma nisbi riskinizi 100% artırır, ancaq faktiki riskinizi 0.0000003% artırır. Aydındır ki, əsl risk daha məlumatlıdır, lakin daha az həyəcanlıdır. Bundan əlavə, araşdırma, səhər yeməyini atlayan insanların artıq çəkisi, çox içki içməsi və siqaret çəkmə ehtimalının artdığını, bu da artıq əyilmiş tapıntılarını daha da çaşdırdığını göstərdi.

“Mütəxəssislər ”, səhər yeməyinin arıqlamaq üçün yaxşı olduğunu söyləyirlər. Son araşdırmalar (qida şirkətləri tərəfindən maliyyələşdirilmir) tam əksini göstərir. Ayrıca, kilo idarəetmənin kalori ilə müqayisədə kiloqram idarə etmənin hamısının “ kalori olduğuna inanan insanların arıqlamaq üçün bizə səhər yeməyi yeməyimizi söyləməsinin eyni dərəcədə məntiqsiz olduğunu düşünmüsünüzmü? Çılğın həblər içirəm, yoxsa səhər yeməyində kalori yoxdur?

Ayrıca, bizi yağlandırmaqla yanaşı, yüksək karbohidratlı səhər yeməyi (dənli bitkilər kimi) insulini tetiklediği üçün aclığımızı artırır. Bir təsadüfi araşdırma, səhər yeməyi üçün buğda çörəyi yeyən kişilərin, yumurta yeyən bir qrupla müqayisədə, o günün sonunda əlavə 400 kalori yediyini göstərdi.

Bu taxıl 57% şəkərdir. Oreo çərəzləri yalnız 41% şəkərdən ibarətdir.

Səhər yeməyinin sizin üçün uyğun olub olmadığını hələ də bilmirsiniz? Burada bəzi qərəzsiz müsbət və mənfi cəhətlər var.

Pro: Performans. SAT ’s, 10K kilsə əyləncə qaçışı və ya “The Boobie Trap ” -də ikiqat dəyişikliyə sahibsinizsə, sağlam bir səhər yeməyi potensialınızı artırmağa kömək edə bilər, amma çoxumuz üçün heç bir fərq etməz . Etiraf etsəm də, səhər yeməyi yeysəm məşqlərim bir az daha yaxşı ola bilər, amma yenə də səhər yeməyi atıram. Bu yolla məşqlərim qarnımdakı yağları yandırır və səhər yeməyimi sevmirəm, amma sən Boo edirsən.

Con: Səhər yeməyi, orucunuzu pozur, buna görə aralıq oruc tuta bilməzsiniz. Arada bir oruc tutmağın bizim üçün nə üçün faydalı olduğu haqqında məqaləm burada.

Pro: Keyfiyyətli vaxt. Tez -tez gec işləyirəm və ya buxarı partlatmaq üçün beş -altı saat striptiz klubunda dayanmalı oluram, amma sonra düz evə gedirəm. Təəssüf ki, bu, uşaqlarımla birlikdə yeməyi əldən verməyimə səbəb ola bilər. Səhər yeməyi uşaqlarımla birlikdə əylənmək və rahat yemək yemək üçün bir fürsətdir. Mən adətən az karbohidratlı pancake -lərimi sevdikləri yumurtadan hazırlayıram. Budur resept.

Con: Mən ac deyiləm və yəqin ki, siz də ac deyilsiniz. Ümumi qayda olaraq, əgər ac deyiliksə, yemək yeməməliyik. Bu sağlam düşüncə kimi görünür, amma bir çox insan sağlamlıq səbəbiylə işlənmiş “Nutrigrain ” çubuqları (şirinləşdirilmiş idman zalı paspasları kimi dadına baxır) ilə qucaqlayır. P.S sağlam deyil.

Təəssüf ki, donuz ətindən çıxdılar.

Pro: Səhər yeməyi yeyən uşaqlar məktəbdə daha yaxşı oxuyurlar. Buna inandığımdan əmin deyiləm, amma müsbət bir əlaqəni göstərən bir araşdırma var. Açıq şəkildə deyim ki, uşaqlarda böyüklərdən fərqli olaraq metabolizm var. Qızlarımı hər gün səhər yeməyi ilə bəsləyirəm, amma onlara səhər yeməyi konfetləri, AKA şəkərli dənli bitkilər vermirəm. Növbəti dəfə dəri körpələriniz üçün taxıl keçidində olanda bunu unutmayın bir çox dənli bitkilərin tərkibində 40% şəkər və əlavə vitamin və minerallardan daha çox yuvarlaq pestisid var. Bu, dəlilik və uşaqlarımızın sızanaq, hiperaktivlik və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmasıdır. Bellərimin meyvələrini, yaxşı meyvələrini, həm də üzvi yumurtaları, giləmeyvələri, tərəvəzli kolbasaları, avokadoları, üzvi (tam yağlı) yunan qatığını bal ilə və evdə hazırlanan yağlı bomba ilə bəsləyirəm (resept).

Xülasə olaraq, səhər yeməyimi yalnız uşaqlarımla birlikdə yeyirəm və o vaxtlar gecəni orucumun uzadılması üçün səhər tezdən yedim. Hələ də gündəlik səhər yeməyi yemək istəyirsinizsə, bu yaxşıdır, amma sağlamlıq səbəbindən bunu etməyin, çünki səhər yeməyində sehrli bir şey yoxdur. Ən əsası, Wheaties, Cap ’n Crunch, Kişmiş Kəpək, Meyvə Döngələri və ya Snozzberry ətirli Tickle-canavar lopaları (difenhidraminlə zənginləşdirilmiş) kimi kimyəvi cəhətdən yüklənmiş dənli bitkilərdən çəkinin. Bu əsl yemək deyil. O boku yediyimiz zaman Kellogg kimi pis cinsi təhqir edən korporasiyaları zənginləşdiririk və xəstələnirik, artıq çəkidən, diabetdən əziyyət çəkirik və dodgeball komandasına seçilmək ehtimalımız azdır.

Keto qəhvə hazırlamağın fərqli yollarını göstərən qısa bir bonus videonun bağlantısı budur ki, bu da tez -tez fasiləsiz oruc tutmadığım zaman “səhər yeməyinə gedir. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Çox nadir, lakin məlumatlı bir e -poçt xəbərdarlığım üçün qeydiyyatdan keçməyi düşünün və məzmunumu bəyənirsinizsə, davam edin və yenidən göndərin.

*”Günün ən vacib yeməyi ”, Kellogg'un səhər yeməyi taxılını satmaq üçün elm adamları deyil, reklam adamları tərəfindən hazırlanmışdır.


Günün ən az vacib yeməyi

Tim Ferriss ’ kitab Mentor tayfası, Dünyanın ən yaxşı idmançılarından, sənətçilərindən, elm adamlarından və sahibkarlarından həyat məsləhətləri kataloqları. Kitabda müvəffəqiyyətin saysız -hesabsız sirləri paylaşılır, ancaq demək olar ki, bütün iştirakçılar arasında yalnız üç təcrübə ümumi idi: məşq, zehinlilik və səhər yeməyini atmaq. İlk ikisi proqnozlaşdırıla bilərdi, amma glitterati tərəfindən atlanan bu səhər yeməyi Tony The Tiger, Cap ’n Crunch və Toucan Sam'ın mənə verdiyi bütün tövsiyələri şübhə altına aldı. Frosted Flakes həqiqətən Grrrreatdirmi? Artıq bilmirdim ’ Beləliklə, əsl elmə, qəribə bir tarixi araşdırmaq və səhər yeməyinin müsbət və mənfi tərəflərini qurmaq üçün günortadan sonra daha yaxşı bir vaxt ayırdım.

Tony 5 il əvvəl öldü. Köhnə şəkilləri yenidən istifadə edirlər. Sübutum var.

Birincisi, tarixi …Breakfast yeni yaradılmış bir əsərdir. “Amerikalı Fermerin səhər yeməyi, təxminən 1800 -cü ilə qədər masalarda görünmürdü, bir neçə saatlıq ağır, tərli, yağlı, köynəksiz fiziki işdən sonra yeyildikdə, yəqin ki, çörək və ya xam dəri geyinərkən.

Bəs şəkərlə örtülmüş, südlə örtülmüş qlüten necə günün ən vacib yeməyi oldu? Seks və mastürbasyonu dayandırmaq üçün səlib yürüşünün bir hissəsi olaraq Kellogg ’s taxıl şirkətini quran John Harvey Kellogg adlı qəribə bir adamla başladı. Dadlı yeməklərin cinsi istəyi artırdığını hiss etdi və Hanes alt paltarları kimi, dənli bitkilər də o qədər sadə idi ki, çəkinməyə səbəb olurdu. Kellogg ’s Vikipediya səhifəsi, özü ilə işləyən, sekslə əlaqəli, dəhşətli bir şoudur, burada bəzi məqamlar var.

Mastürbasyona qarşı hərəkatın lideri olaraq Kellogg həddindən artıq tədbirləri irəli sürdü. 37 yaşında özünü sünnət etdi. Bal ayında cinsi əlaqədə olmaq əvəzinə, yeni həyat yoldaşı ilə birlikdə çəkinmə haqqında yazılar yazdı və mastürbasyon iddiası etdi, “ qurban sanki öz əli ilə öldü. ” Bu məqalə sürətlə artdı. Kellogg, yeniyetmə oğlanları sünnət etmək və gənc qadınlara klitoris tətbiq etmək də daxil olmaqla bütün özünə toxunmağı dayandırmaq üçün süni kəsmə (anesteziyasız) tövsiyə etdi, yoxsa klitoridir? Hər halda, o, bir canavardır.

Kellogg, Pasxa bayramında uşaqlarımızın pəhrizinə şirniyyat qəbul etməyin daha çox yolunu tapmağımıza kömək edir.

Doktor Jimmy həqiqətən qorxuncdur, buna görə daha çox Count Chocula yeysəm, mastürbasiyanı dayandıracağımı söyləyirsən? Xeyr. Bəs niyə Kellogg ’s şirniyyatlı dənli bitkiləri itələyir?

Səhər yeməyində böyük pul var. Baqqal mağazalarının taxıl koridoru dəlicəsinə qazanclıdır. 5 dollarlıq bir buğda məhsulunun istehsalı təxminən 18 qəpiyə başa gəlir (yemək üçün 7 qəpik və karton qutu üçün 11 qəpik). Kellogg ’s milyonlarla reklam, siyasətçi lobbiçiliyi və saxlamaq üçün “Heart Healthy ” etiketlərini ödəmək üçün xərcləyir. satış yüksək. Ayrıca, çox milyardlıq dollarlıq və#8220 elmi və#8221 yanlış məlumat kampaniyasını maliyyələşdirməyə kömək edir ki, onların ləzzətli yeməklərinin bizim üçün xeyirli olduğunu düşünməyimizə səbəb olsun.

Qida sənayesinin sponsorluq etdiyi bir araşdırmanın ən son başlığı, səhər yeməyindən imtina edən insanların infarkt və ya insult keçirmə ehtimalının 87% daha çox olduğunu söylədi. Əslində, səhər yeməyini atlamağı göstərmədi səbəb olur infarkt və ya vuruş, yalnız kiçik bir birlik. 87% artım “ nisbi riskdir, lakin faktiki risk artımı yalnız 0.2% idi. İki lotereya bileti almaq (biri əvəzinə) lotereya qazanma nisbi riskinizi 100% artırır, ancaq faktiki riskinizi 0.0000003% artırır. Aydındır ki, həqiqi risk daha məlumatlıdır, lakin daha az həyəcanlıdır. Bundan əlavə, araşdırma, səhər yeməyini atlayan insanların artıq çəkisi, çox içki içməsi və siqaret çəkmə ehtimalının artdığını, bu da artıq əyilmiş tapıntılarını daha da çaşdırdığını göstərdi.

“Mütəxəssislər ”, səhər yeməyinin arıqlamaq üçün yaxşı olduğunu söyləyirlər. Son araşdırmalar (qida şirkətləri tərəfindən maliyyələşdirilmir) tam əksini göstərir. Ayrıca, kilo idarəetmənin kalori ilə müqayisədə kiloqram idarə etmənin hamısının “ kalori olduğuna inanan insanların arıqlamaq üçün səhər yeməyi yeməyimizi söylədiklərinin eyni dərəcədə absurd olduğunu düşünmüsünüzmü? Mən dəli həblər içirəm, yoxsa səhər yeməyində kalori yoxdur?

Ayrıca, bizi yağlandırmaqla yanaşı, yüksək karbohidratlı səhər yeməyi (dənli bitkilər kimi) insulini tetiklediği üçün aclığımızı artırır. Bir təsadüfi araşdırma, səhər yeməyi üçün buğda çörəyi yeyən kişilərin, yumurta yeyən bir qrupla müqayisədə, o günün sonunda əlavə 400 kalori yediyini göstərdi.

Bu taxıl 57% şəkərdir. Oreo çərəzləri yalnız 41% şəkərdən ibarətdir.

Səhər yeməyinin sizin üçün uyğun olub olmadığını hələ də bilmirsiniz? Burada bəzi qərəzsiz müsbət və mənfi cəhətlər var.

Pro: Performans. SAT ’s, 10K kilsə əyləncə qaçışı və ya “The Boobie Trap ” -də ikiqat növbəniz varsa, sağlam bir səhər yeməyi potensialınızı artırmağa kömək edə bilər, amma çoxumuz üçün bu heç bir fərq yaratmır . Etiraf etsəm də, səhər yeməyi yeysəm məşqlərim bir az daha yaxşı ola bilər, amma yenə də səhər yeməyi atıram. Bu yolla məşqlərim qarnımdakı yağları yandırır və səhər yeməyimi sevmirəm, amma sən Boo edirsən.

Con: Səhər yeməyi, orucunuzu pozur, buna görə aralıq oruc tuta bilməzsiniz. Arada bir oruc tutmağın bizim üçün nə üçün faydalı olduğu haqqında məqaləm burada.

Pro: Keyfiyyətli vaxt. Tez -tez gec işləyirəm və ya buxarı partlatmaq üçün beş -altı saat striptiz klubunda dayanmalı oluram, amma sonra düz evə gedirəm. Təəssüf ki, bu, uşaqlarımla birlikdə yeməyi əldən verməyimə səbəb ola bilər. Səhər yeməyi uşaqlarımla birlikdə əylənmək və rahat yemək yemək üçün bir fürsətdir. Mən adətən az karbohidratlı pancake -lərimi sevdikləri yumurtadan hazırlayıram. Budur resept.

Con: Mən ac deyiləm və yəqin ki, siz də ac deyilsiniz. Ümumi qayda olaraq, əgər ac deyiliksə, yemək yeməməliyik. Bu sağlam düşüncə kimi görünür, amma bir çox insan sağlamlıq səbəbiylə işlənmiş “Nutrigrain ” çubuqları (şirinləşdirilmiş idman zalı paspasları kimi dadına baxır) ilə qucaqlayır. P.S sağlam deyil.

Təəssüf ki, donuz ətindən çıxdılar.

Pro: Səhər yeməyi yeyən uşaqlar məktəbdə daha yaxşı oxuyurlar. Buna inandığımdan əmin deyiləm, amma müsbət bir əlaqəni göstərən bir araşdırma var. Açıq şəkildə deyim ki, uşaqlarda böyüklərdən fərqli olaraq fərqli metabolizm var. Qızlarımı hər gün səhər yeməyi ilə bəsləyirəm, amma onlara səhər yeməyi konfetləri, AKA şəkərli dənli bitkilər vermirəm. Növbəti dəfə dəri körpələriniz üçün taxıl keçidində olanda bunu unutmayın bir çox dənli bitkilərin tərkibində 40% şəkər və əlavə vitamin və minerallardan daha çox yuvarlaq pestisid var. Bu, dəlilik və uşaqlarımızın sızanaq, hiperaktivlik və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmasıdır. Bellərimin meyvələrini, yaxşı meyvələrini, həm də üzvi yumurtaları, giləmeyvələri, tərəvəzli kolbasaları, avokadoları, üzvi (tam yağlı) yunan qatığını bal ilə və evdə hazırlanan yağlı bomba ilə bəsləyirəm (resept).

Xülasə olaraq, səhər yeməyimi yalnız uşaqlarımla birlikdə yeyirəm və o vaxtlar gecəni orucumun uzadılması üçün səhər tezdən yedim. Hələ də gündəlik səhər yeməyi yemək istəyirsinizsə, bu yaxşıdır, amma sağlamlıq səbəbindən bunu etməyin, çünki səhər yeməyində sehrli bir şey yoxdur. Ən əsası, Wheaties, Cap ’n Crunch, Kişmiş Kəpək, Meyvə Döngələri və ya Snozzberry ətirli Tickle-canavar lopaları (difenhidraminlə zənginləşdirilmiş) kimi kimyəvi cəhətdən yüklənmiş dənli bitkilərdən çəkinin. Bu əsl yemək deyil. O boku yediyimiz zaman Kellogg kimi pis cinsi təhqir edən korporasiyaları zənginləşdiririk və xəstələnirik, artıq çəkidən, diabetdən əziyyət çəkirik və dodgeball komandasına seçilmək ehtimalımız azdır.

Keto qəhvə hazırlamağın fərqli yollarını göstərən qısa bir bonus videonun bağlantısı budur ki, bu da tez -tez fasiləsiz oruc tutmadığım zaman “səhər yeməyinə gedir. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Çox nadir, lakin məlumatlı bir e -poçt xəbərdarlığım üçün qeydiyyatdan keçməyi düşünün və məzmunumu bəyənirsinizsə, davam edin və yenidən göndərin.

*”Günün ən vacib yeməyi ”, Kellogg'un səhər yeməyi taxılını satmaq üçün elm adamları deyil, reklam adamları tərəfindən hazırlanmışdır.


Günün ən az vacib yeməyi

Tim Ferriss ’ kitab Mentor tayfası, Dünyanın ən yaxşı idmançılarından, sənətçilərindən, elm adamlarından və sahibkarlarından həyat məsləhətləri kataloqları. Kitabda müvəffəqiyyətin saysız -hesabsız sirləri paylaşılır, ancaq demək olar ki, bütün iştirakçılar arasında yalnız üç təcrübə ümumi idi: məşq, zehinlilik və səhər yeməyini atmaq. İlk ikisi proqnozlaşdırıla bilərdi, amma glitterati tərəfindən atlanan bu geniş səhər yeməyi Tony The Tiger, Cap ’n Crunch və Toucan Sam'ın mənə verdiyi bütün tövsiyələri şübhə altına aldı. Frosted Flakes həqiqətən Grrrreatdirmi? Artıq bilmirdim ’ Beləliklə, əsl elmə, qəribə bir tarixi araşdırmaq və səhər yeməyinin müsbət və mənfi tərəflərini qurmaq üçün bir günortadan sonra daha yaxşı bir vaxt ayırdım.

Tony 5 il əvvəl öldü. Köhnə şəkilləri yenidən istifadə edirlər. Sübutum var.

Birincisi, tarixi …Breakfast yeni yaradılmış bir əsərdir.“Amerikalı Fermerin səhər yeməyi, təxminən 1800 -cü ilə qədər masalarda görünmürdü, bir neçə saatlıq ağır, tərli, yağlı, köynəksiz fiziki işdən sonra yeyildikdə, yəqin ki, çörək və ya xam dəri geyinərkən.

Bəs şəkərlə örtülmüş, südlə örtülmüş qlüten necə günün ən vacib yeməyi oldu? Seks və mastürbasyonu dayandırmaq üçün səlib yürüşünün bir hissəsi olaraq Kellogg ’s taxıl şirkətini quran John Harvey Kellogg adlı qəribə bir adamla başladı. Dadlı yeməklərin cinsi istəyi artırdığını hiss etdi və Hanes alt paltarları kimi, dənli bitkilər də o qədər sadə idi ki, çəkinməyə səbəb olurdu. Kellogg ’s Vikipediya səhifəsi, özü ilə işləyən, sekslə əlaqəli, dəhşətli bir şoudur, burada bəzi məqamlar var.

Mastürbasyona qarşı hərəkatın lideri olaraq Kellogg həddindən artıq tədbirləri irəli sürdü. 37 yaşında özünü sünnət etdi. Bal ayında cinsi əlaqədə olmaq əvəzinə, yeni həyat yoldaşı ilə birlikdə çəkinmə haqqında yazılar yazdı və mastürbasyon iddiası etdi, “ qurban sanki öz əli ilə öldü. ” Bu məqalə sürətlə artdı. Kellogg, yeniyetmə oğlanları sünnət etmək və gənc qadınlara klitoris tətbiq etmək də daxil olmaqla bütün özünə toxunmağı dayandırmaq üçün süni kəsmə (anesteziyasız) tövsiyə etdi, yoxsa klitoridir? Hər halda, o, bir canavardır.

Kellogg, Pasxa bayramında uşaqlarımızın pəhrizinə şirniyyat qəbul etməyin daha çox yolunu tapmağımıza kömək edir.

Doktor Jimmy həqiqətən qorxuncdur, buna görə daha çox Count Chocula yeysəm, mastürbasiyanı dayandıracağımı söyləyirsən? Xeyr. Bəs niyə Kellogg ’s şirniyyatlı dənli bitkiləri itələyir?

Səhər yeməyində böyük pul var. Baqqal mağazalarının taxıl koridoru dəlicəsinə qazanclıdır. 5 dollarlıq bir buğda məhsulunun istehsalı təxminən 18 qəpiyə başa gəlir (yemək üçün 7 qəpik və karton qutu üçün 11 qəpik). Kellogg ’s milyonlarla reklam, siyasətçi lobbiçiliyi və saxlamaq üçün “Heart Healthy ” etiketlərini ödəmək üçün xərcləyir. satış yüksək. Ayrıca, çox milyardlıq dollarlıq və#8220 elmi və#8221 yanlış məlumat kampaniyasını maliyyələşdirməyə kömək edir ki, onların ləzzətli yeməklərinin bizim üçün xeyirli olduğunu düşünməyimizə səbəb olsun.

Qida sənayesinin sponsorluq etdiyi bir araşdırmanın ən son başlığı, səhər yeməyindən imtina edən insanların infarkt və ya insult keçirmə ehtimalının 87% daha çox olduğunu söylədi. Əslində, səhər yeməyini atlamağı göstərmədi səbəb olur infarkt və ya vuruş, yalnız kiçik bir birlik. 87% artım “ nisbi riskdir, lakin faktiki risk artımı yalnız 0.2% idi. İki lotereya bileti almaq (biri əvəzinə) lotereya qazanma nisbi riskinizi 100% artırır, ancaq faktiki riskinizi 0.0000003% artırır. Aydındır ki, həqiqi risk daha məlumatlıdır, lakin daha az həyəcanlıdır. Bundan əlavə, araşdırma, səhər yeməyini atlayan insanların artıq çəkisi, çox içki içməsi və siqaret çəkmə ehtimalının artdığını, bu da artıq əyilmiş tapıntılarını daha da çaşdırdığını göstərdi.

“Mütəxəssislər ”, səhər yeməyinin arıqlamaq üçün yaxşı olduğunu söyləyirlər. Son araşdırmalar (qida şirkətləri tərəfindən maliyyələşdirilmir) tam əksini göstərir. Ayrıca, kilo idarəetmənin kalori ilə müqayisədə kiloqram idarə etmənin hamısının “ kalori olduğuna inanan insanların arıqlamaq üçün səhər yeməyi yeməyimizi söylədiklərinin eyni dərəcədə absurd olduğunu düşünmüsünüzmü? Mən dəli həblər içirəm, yoxsa səhər yeməyində kalori yoxdur?

Ayrıca, bizi yağlandırmaqla yanaşı, yüksək karbohidratlı səhər yeməyi (dənli bitkilər kimi) insulini tetiklediği üçün aclığımızı artırır. Bir təsadüfi araşdırma, səhər yeməyi üçün buğda çörəyi yeyən kişilərin, yumurta yeyən bir qrupla müqayisədə, o günün sonunda əlavə 400 kalori yediyini göstərdi.

Bu taxıl 57% şəkərdir. Oreo çərəzləri yalnız 41% şəkərdən ibarətdir.

Səhər yeməyinin sizin üçün uyğun olub olmadığını hələ də bilmirsiniz? Burada bəzi qərəzsiz müsbət və mənfi cəhətlər var.

Pro: Performans. SAT ’s, 10K kilsə əyləncə qaçışı və ya “The Boobie Trap ” -də ikiqat növbəniz varsa, sağlam bir səhər yeməyi potensialınızı artırmağa kömək edə bilər, amma çoxumuz üçün bu heç bir fərq yaratmır . Etiraf etsəm də, səhər yeməyi yeysəm məşqlərim bir az daha yaxşı ola bilər, amma yenə də səhər yeməyi atıram. Bu yolla məşqlərim qarnımdakı yağları yandırır və səhər yeməyimi sevmirəm, amma sən Boo edirsən.

Con: Səhər yeməyi, orucunuzu pozur, buna görə aralıq oruc tuta bilməzsiniz. Arada bir oruc tutmağın bizim üçün nə üçün faydalı olduğu haqqında məqaləm burada.

Pro: Keyfiyyətli vaxt. Tez -tez gec işləyirəm və ya buxarı partlatmaq üçün beş -altı saat striptiz klubunda dayanmalı oluram, amma sonra düz evə gedirəm. Təəssüf ki, bu, uşaqlarımla birlikdə yeməyi əldən verməyimə səbəb ola bilər. Səhər yeməyi uşaqlarımla birlikdə əylənmək və rahat yemək yemək üçün bir fürsətdir. Mən adətən az karbohidratlı pancake -lərimi sevdikləri yumurtadan hazırlayıram. Budur resept.

Con: Mən ac deyiləm və yəqin ki, siz də ac deyilsiniz. Ümumi qayda olaraq, əgər ac deyiliksə, yemək yeməməliyik. Bu sağlam düşüncə kimi görünür, amma bir çox insan sağlamlıq səbəbiylə işlənmiş “Nutrigrain ” çubuqları (şirinləşdirilmiş idman zalı paspasları kimi dadına baxır) ilə qucaqlayır. P.S sağlam deyil.

Təəssüf ki, donuz ətindən çıxdılar.

Pro: Səhər yeməyi yeyən uşaqlar məktəbdə daha yaxşı oxuyurlar. Buna inandığımdan əmin deyiləm, amma müsbət bir əlaqəni göstərən bir araşdırma var. Açıq şəkildə deyim ki, uşaqlarda böyüklərdən fərqli olaraq fərqli metabolizm var. Qızlarımı hər gün səhər yeməyi ilə bəsləyirəm, amma onlara səhər yeməyi konfetləri, AKA şəkərli dənli bitkilər vermirəm. Növbəti dəfə dəri körpələriniz üçün taxıl keçidində olanda bunu unutmayın bir çox dənli bitkilərin tərkibində 40% şəkər və əlavə vitamin və minerallardan daha çox yuvarlaq pestisid var. Bu, dəlilik və uşaqlarımızın sızanaq, hiperaktivlik və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmasıdır. Bellərimin meyvələrini, yaxşı meyvələrini, həm də üzvi yumurtaları, giləmeyvələri, tərəvəzli kolbasaları, avokadoları, üzvi (tam yağlı) yunan qatığını bal ilə və evdə hazırlanan yağlı bomba ilə bəsləyirəm (resept).

Xülasə olaraq, səhər yeməyimi yalnız uşaqlarımla birlikdə yeyirəm və o vaxtlar gecəni orucumun uzadılması üçün səhər tezdən yedim. Hələ də gündəlik səhər yeməyi yemək istəyirsinizsə, bu yaxşıdır, amma sağlamlıq səbəbindən bunu etməyin, çünki səhər yeməyində sehrli bir şey yoxdur. Ən əsası, Wheaties, Cap ’n Crunch, Kişmiş Kəpək, Meyvə Döngələri və ya Snozzberry ətirli Tickle-canavar lopaları (difenhidraminlə zənginləşdirilmiş) kimi kimyəvi cəhətdən yüklənmiş dənli bitkilərdən çəkinin. Bu əsl yemək deyil. O boku yediyimiz zaman Kellogg kimi pis cinsi təhqir edən korporasiyaları zənginləşdiririk və xəstələnirik, artıq çəkidən, diabetdən əziyyət çəkirik və dodgeball komandasına seçilmək ehtimalımız azdır.

Keto qəhvə hazırlamağın fərqli yollarını göstərən qısa bir bonus videonun bağlantısı budur ki, bu da tez -tez fasiləsiz oruc tutmadığım zaman “səhər yeməyinə gedir. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Çox nadir, lakin məlumatlı bir e -poçt xəbərdarlığım üçün qeydiyyatdan keçməyi düşünün və məzmunumu bəyənirsinizsə, davam edin və yenidən göndərin.

*”Günün ən vacib yeməyi ”, Kellogg'un səhər yeməyi taxılını satmaq üçün elm adamları deyil, reklam adamları tərəfindən hazırlanmışdır.


Günün ən az vacib yeməyi

Tim Ferriss ’ kitab Mentor tayfası, Dünyanın ən yaxşı idmançılarından, sənətçilərindən, elm adamlarından və sahibkarlarından həyat məsləhətləri kataloqları. Kitabda müvəffəqiyyətin saysız -hesabsız sirləri paylaşılır, ancaq demək olar ki, bütün iştirakçılar arasında yalnız üç təcrübə ümumi idi: məşq, zehinlilik və səhər yeməyini atmaq. İlk ikisi proqnozlaşdırıla bilərdi, amma glitterati tərəfindən atlanan bu geniş səhər yeməyi Tony The Tiger, Cap ’n Crunch və Toucan Sam'ın mənə verdiyi bütün tövsiyələri şübhə altına aldı. Frosted Flakes həqiqətən Grrrreatdirmi? Artıq bilmirdim ’ Beləliklə, əsl elmə, qəribə bir tarixi araşdırmaq və səhər yeməyinin müsbət və mənfi tərəflərini qurmaq üçün bir günortadan sonra daha yaxşı bir vaxt ayırdım.

Tony 5 il əvvəl öldü. Köhnə şəkilləri yenidən istifadə edirlər. Sübutum var.

Birincisi, tarixi …Breakfast yeni yaradılmış bir əsərdir. “Amerikalı Fermerin səhər yeməyi, təxminən 1800 -cü ilə qədər masalarda görünmürdü, bir neçə saatlıq ağır, tərli, yağlı, köynəksiz fiziki işdən sonra yeyildikdə, yəqin ki, çörək və ya xam dəri geyinərkən.

Bəs şəkərlə örtülmüş, südlə örtülmüş qlüten necə günün ən vacib yeməyi oldu? Seks və mastürbasyonu dayandırmaq üçün səlib yürüşünün bir hissəsi olaraq Kellogg ’s taxıl şirkətini quran John Harvey Kellogg adlı qəribə bir adamla başladı. Dadlı yeməklərin cinsi istəyi artırdığını hiss etdi və Hanes alt paltarları kimi, dənli bitkilər də o qədər sadə idi ki, çəkinməyə səbəb olurdu. Kellogg ’s Vikipediya səhifəsi, özü ilə işləyən, sekslə əlaqəli, dəhşətli bir şoudur, burada bəzi məqamlar var.

Mastürbasyona qarşı hərəkatın lideri olaraq Kellogg həddindən artıq tədbirləri irəli sürdü. 37 yaşında özünü sünnət etdi. Bal ayında cinsi əlaqədə olmaq əvəzinə, yeni həyat yoldaşı ilə birlikdə çəkinmə haqqında yazılar yazdı və mastürbasyon iddiası etdi, “ qurban sanki öz əli ilə öldü. ” Bu məqalə sürətlə artdı. Kellogg, yeniyetmə oğlanları sünnət etmək və gənc qadınlara klitoris tətbiq etmək də daxil olmaqla bütün özünə toxunmağı dayandırmaq üçün süni kəsmə (anesteziyasız) tövsiyə etdi, yoxsa klitoridir? Hər halda, o, bir canavardır.

Kellogg, Pasxa bayramında uşaqlarımızın pəhrizinə şirniyyat qəbul etməyin daha çox yolunu tapmağımıza kömək edir.

Doktor Jimmy həqiqətən qorxuncdur, buna görə daha çox Count Chocula yeysəm, mastürbasiyanı dayandıracağımı söyləyirsən? Xeyr. Bəs niyə Kellogg ’s şirniyyatlı dənli bitkiləri itələyir?

Səhər yeməyində böyük pul var. Baqqal mağazalarının taxıl koridoru dəlicəsinə qazanclıdır. 5 dollarlıq bir buğda məhsulunun istehsalı təxminən 18 qəpiyə başa gəlir (yemək üçün 7 qəpik və karton qutu üçün 11 qəpik). Kellogg ’s milyonlarla reklam, siyasətçi lobbiçiliyi və saxlamaq üçün “Heart Healthy ” etiketlərini ödəmək üçün xərcləyir. satış yüksək. Ayrıca, çox milyardlıq dollarlıq və#8220 elmi və#8221 yanlış məlumat kampaniyasını maliyyələşdirməyə kömək edir ki, onların ləzzətli yeməklərinin bizim üçün xeyirli olduğunu düşünməyimizə səbəb olsun.

Qida sənayesinin sponsorluq etdiyi bir araşdırmanın ən son başlığı, səhər yeməyindən imtina edən insanların infarkt və ya insult keçirmə ehtimalının 87% daha çox olduğunu söylədi. Əslində, səhər yeməyini atlamağı göstərmədi səbəb olur infarkt və ya vuruş, yalnız kiçik bir birlik. 87% artım “ nisbi riskdir, lakin faktiki risk artımı yalnız 0.2% idi. İki lotereya bileti almaq (biri əvəzinə) lotereya qazanma nisbi riskinizi 100% artırır, ancaq faktiki riskinizi 0.0000003% artırır. Aydındır ki, həqiqi risk daha məlumatlıdır, lakin daha az həyəcanlıdır. Bundan əlavə, araşdırma, səhər yeməyini atlayan insanların artıq çəkisi, çox içki içməsi və siqaret çəkmə ehtimalının artdığını, bu da artıq əyilmiş tapıntılarını daha da çaşdırdığını göstərdi.

“Mütəxəssislər ”, səhər yeməyinin arıqlamaq üçün yaxşı olduğunu söyləyirlər. Son araşdırmalar (qida şirkətləri tərəfindən maliyyələşdirilmir) tam əksini göstərir. Ayrıca, kilo idarəetmənin kalori ilə müqayisədə kiloqram idarə etmənin hamısının “ kalori olduğuna inanan insanların arıqlamaq üçün səhər yeməyi yeməyimizi söylədiklərinin eyni dərəcədə absurd olduğunu düşünmüsünüzmü? Mən dəli həblər içirəm, yoxsa səhər yeməyində kalori yoxdur?

Ayrıca, bizi yağlandırmaqla yanaşı, yüksək karbohidratlı səhər yeməyi (dənli bitkilər kimi) insulini tetiklediği üçün aclığımızı artırır. Bir təsadüfi araşdırma, səhər yeməyi üçün buğda çörəyi yeyən kişilərin, yumurta yeyən bir qrupla müqayisədə, o günün sonunda əlavə 400 kalori yediyini göstərdi.

Bu taxıl 57% şəkərdir. Oreo çərəzləri yalnız 41% şəkərdən ibarətdir.

Səhər yeməyinin sizin üçün uyğun olub olmadığını hələ də bilmirsiniz? Burada bəzi qərəzsiz müsbət və mənfi cəhətlər var.

Pro: Performans. SAT ’s, 10K kilsə əyləncə qaçışı və ya “The Boobie Trap ” -də ikiqat növbəniz varsa, sağlam bir səhər yeməyi potensialınızı artırmağa kömək edə bilər, amma çoxumuz üçün bu heç bir fərq yaratmır . Etiraf etsəm də, səhər yeməyi yeysəm məşqlərim bir az daha yaxşı ola bilər, amma yenə də səhər yeməyi atıram. Bu yolla məşqlərim qarnımdakı yağları yandırır və səhər yeməyimi sevmirəm, amma sən Boo edirsən.

Con: Səhər yeməyi, orucunuzu pozur, buna görə aralıq oruc tuta bilməzsiniz. Arada bir oruc tutmağın bizim üçün nə üçün faydalı olduğu haqqında məqaləm burada.

Pro: Keyfiyyətli vaxt. Tez -tez gec işləyirəm və ya buxarı partlatmaq üçün beş -altı saat striptiz klubunda dayanmalı oluram, amma sonra düz evə gedirəm. Təəssüf ki, bu, uşaqlarımla birlikdə yeməyi əldən verməyimə səbəb ola bilər. Səhər yeməyi uşaqlarımla birlikdə əylənmək və rahat yemək yemək üçün bir fürsətdir. Mən adətən az karbohidratlı pancake -lərimi sevdikləri yumurtadan hazırlayıram. Budur resept.

Con: Mən ac deyiləm və yəqin ki, siz də ac deyilsiniz. Ümumi qayda olaraq, əgər ac deyiliksə, yemək yeməməliyik. Bu sağlam düşüncə kimi görünür, amma bir çox insan sağlamlıq səbəbiylə işlənmiş “Nutrigrain ” çubuqları (şirinləşdirilmiş idman zalı paspasları kimi dadına baxır) ilə qucaqlayır. P.S sağlam deyil.

Təəssüf ki, donuz ətindən çıxdılar.

Pro: Səhər yeməyi yeyən uşaqlar məktəbdə daha yaxşı oxuyurlar. Buna inandığımdan əmin deyiləm, amma müsbət bir əlaqəni göstərən bir araşdırma var. Açıq şəkildə deyim ki, uşaqlarda böyüklərdən fərqli olaraq fərqli metabolizm var. Qızlarımı hər gün səhər yeməyi ilə bəsləyirəm, amma onlara səhər yeməyi konfetləri, AKA şəkərli dənli bitkilər vermirəm. Növbəti dəfə dəri körpələriniz üçün taxıl keçidində olanda bunu unutmayın bir çox dənli bitkilərin tərkibində 40% şəkər və əlavə vitamin və minerallardan daha çox yuvarlaq pestisid var. Bu, dəlilik və uşaqlarımızın sızanaq, hiperaktivlik və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmasıdır. Bellərimin meyvələrini, yaxşı meyvələrini, həm də üzvi yumurtaları, giləmeyvələri, tərəvəzli kolbasaları, avokadoları, üzvi (tam yağlı) yunan qatığını bal ilə və evdə hazırlanan yağlı bomba ilə bəsləyirəm (resept).

Xülasə olaraq, səhər yeməyimi yalnız uşaqlarımla birlikdə yeyirəm və o vaxtlar gecəni orucumun uzadılması üçün səhər tezdən yedim. Hələ də gündəlik səhər yeməyi yemək istəyirsinizsə, bu yaxşıdır, amma sağlamlıq səbəbindən bunu etməyin, çünki səhər yeməyində sehrli bir şey yoxdur. Ən əsası, Wheaties, Cap ’n Crunch, Kişmiş Kəpək, Meyvə Döngələri və ya Snozzberry ətirli Tickle-canavar lopaları (difenhidraminlə zənginləşdirilmiş) kimi kimyəvi cəhətdən yüklənmiş dənli bitkilərdən çəkinin. Bu əsl yemək deyil. O boku yediyimiz zaman Kellogg kimi pis cinsi təhqir edən korporasiyaları zənginləşdiririk və xəstələnirik, artıq çəkidən, diabetdən əziyyət çəkirik və dodgeball komandasına seçilmək ehtimalımız azdır.

Keto qəhvə hazırlamağın fərqli yollarını göstərən qısa bir bonus videonun bağlantısı budur ki, bu da tez -tez fasiləsiz oruc tutmadığım zaman “səhər yeməyinə gedir. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Çox nadir, lakin məlumatlı bir e -poçt xəbərdarlığım üçün qeydiyyatdan keçməyi düşünün və məzmunumu bəyənirsinizsə, davam edin və yenidən göndərin.

*”Günün ən vacib yeməyi ”, Kellogg'un səhər yeməyi taxılını satmaq üçün elm adamları deyil, reklam adamları tərəfindən hazırlanmışdır.


Günün ən az vacib yeməyi

Tim Ferriss ’ kitab Mentor tayfası, Dünyanın ən yaxşı idmançılarından, sənətçilərindən, elm adamlarından və sahibkarlarından həyat məsləhətləri kataloqları. Kitabda müvəffəqiyyətin saysız -hesabsız sirləri paylaşılır, ancaq demək olar ki, bütün iştirakçılar arasında yalnız üç təcrübə ümumi idi: məşq, zehinlilik və səhər yeməyini atmaq. İlk ikisi proqnozlaşdırıla bilərdi, amma glitterati tərəfindən atlanan bu geniş səhər yeməyi Tony The Tiger, Cap ’n Crunch və Toucan Sam'ın mənə verdiyi bütün tövsiyələri şübhə altına aldı. Frosted Flakes həqiqətən Grrrreatdirmi? Artıq bilmirdim ’ Beləliklə, əsl elmə, qəribə bir tarixi araşdırmaq və səhər yeməyinin müsbət və mənfi tərəflərini qurmaq üçün bir günortadan sonra daha yaxşı bir vaxt ayırdım.

Tony 5 il əvvəl öldü. Köhnə şəkilləri yenidən istifadə edirlər. Sübutum var.

Birincisi, tarixi …Breakfast yeni yaradılmış bir əsərdir. “Amerikalı Fermerin səhər yeməyi, təxminən 1800 -cü ilə qədər masalarda görünmürdü, bir neçə saatlıq ağır, tərli, yağlı, köynəksiz fiziki işdən sonra yeyildikdə, yəqin ki, çörək və ya xam dəri geyinərkən.

Bəs şəkərlə örtülmüş, südlə örtülmüş qlüten necə günün ən vacib yeməyi oldu? Seks və mastürbasyonu dayandırmaq üçün səlib yürüşünün bir hissəsi olaraq Kellogg ’s taxıl şirkətini quran John Harvey Kellogg adlı qəribə bir adamla başladı. Dadlı yeməklərin cinsi istəyi artırdığını hiss etdi və Hanes alt paltarları kimi, dənli bitkilər də o qədər sadə idi ki, çəkinməyə səbəb olurdu. Kellogg ’s Vikipediya səhifəsi, özü ilə işləyən, sekslə əlaqəli, dəhşətli bir şoudur, burada bəzi məqamlar var.

Mastürbasyona qarşı hərəkatın lideri olaraq Kellogg həddindən artıq tədbirləri irəli sürdü. 37 yaşında özünü sünnət etdi. Bal ayında cinsi əlaqədə olmaq əvəzinə, yeni həyat yoldaşı ilə birlikdə çəkinmə haqqında yazılar yazdı və mastürbasyon iddiası etdi, “ qurban sanki öz əli ilə öldü. ” Bu məqalə sürətlə artdı. Kellogg, yeniyetmə oğlanları sünnət etmək və gənc qadınlara klitoris tətbiq etmək də daxil olmaqla bütün özünə toxunmağı dayandırmaq üçün süni kəsmə (anesteziyasız) tövsiyə etdi, yoxsa klitoridir? Hər halda, o, bir canavardır.

Kellogg, Pasxa bayramında uşaqlarımızın pəhrizinə şirniyyat qəbul etməyin daha çox yolunu tapmağımıza kömək edir.

Doktor Jimmy həqiqətən qorxuncdur, buna görə daha çox Count Chocula yeysəm, mastürbasiyanı dayandıracağımı söyləyirsən? Xeyr. Bəs niyə Kellogg ’s şirniyyatlı dənli bitkiləri itələyir?

Səhər yeməyində böyük pul var. Baqqal mağazalarının taxıl koridoru dəlicəsinə qazanclıdır. 5 dollarlıq bir buğda məhsulunun istehsalı təxminən 18 qəpiyə başa gəlir (yemək üçün 7 qəpik və karton qutu üçün 11 qəpik). Kellogg ’s milyonlarla reklam, siyasətçi lobbiçiliyi və saxlamaq üçün “Heart Healthy ” etiketlərini ödəmək üçün xərcləyir. satış yüksək. Ayrıca, çox milyardlıq dollarlıq və#8220 elmi və#8221 yanlış məlumat kampaniyasını maliyyələşdirməyə kömək edir ki, onların ləzzətli yeməklərinin bizim üçün xeyirli olduğunu düşünməyimizə səbəb olsun.

Qida sənayesinin sponsorluq etdiyi bir araşdırmanın ən son başlığı, səhər yeməyindən imtina edən insanların infarkt və ya insult keçirmə ehtimalının 87% daha çox olduğunu söylədi. Əslində, səhər yeməyini atlamağı göstərmədi səbəb olur infarkt və ya vuruş, yalnız kiçik bir birlik. 87% artım “ nisbi riskdir, lakin faktiki risk artımı yalnız 0.2% idi. İki lotereya bileti almaq (biri əvəzinə) lotereya qazanma nisbi riskinizi 100% artırır, ancaq faktiki riskinizi 0.0000003% artırır. Aydındır ki, həqiqi risk daha məlumatlıdır, lakin daha az həyəcanlıdır.Bundan əlavə, araşdırma, səhər yeməyini atlayan insanların artıq çəkisi, çox içki içməsi və siqaret çəkmə ehtimalının artdığını, bu da artıq əyilmiş tapıntılarını daha da çaşdırdığını göstərdi.

“Mütəxəssislər ”, səhər yeməyinin arıqlamaq üçün yaxşı olduğunu söyləyirlər. Son araşdırmalar (qida şirkətləri tərəfindən maliyyələşdirilmir) tam əksini göstərir. Ayrıca, kilo idarəetmənin kalori ilə müqayisədə kiloqram idarə etmənin hamısının “ kalori olduğuna inanan insanların arıqlamaq üçün səhər yeməyi yeməyimizi söylədiklərinin eyni dərəcədə absurd olduğunu düşünmüsünüzmü? Mən dəli həblər içirəm, yoxsa səhər yeməyində kalori yoxdur?

Ayrıca, bizi yağlandırmaqla yanaşı, yüksək karbohidratlı səhər yeməyi (dənli bitkilər kimi) insulini tetiklediği üçün aclığımızı artırır. Bir təsadüfi araşdırma, səhər yeməyi üçün buğda çörəyi yeyən kişilərin, yumurta yeyən bir qrupla müqayisədə, o günün sonunda əlavə 400 kalori yediyini göstərdi.

Bu taxıl 57% şəkərdir. Oreo çərəzləri yalnız 41% şəkərdən ibarətdir.

Səhər yeməyinin sizin üçün uyğun olub olmadığını hələ də bilmirsiniz? Burada bəzi qərəzsiz müsbət və mənfi cəhətlər var.

Pro: Performans. SAT ’s, 10K kilsə əyləncə qaçışı və ya “The Boobie Trap ” -də ikiqat növbəniz varsa, sağlam bir səhər yeməyi potensialınızı artırmağa kömək edə bilər, amma çoxumuz üçün bu heç bir fərq yaratmır . Etiraf etsəm də, səhər yeməyi yeysəm məşqlərim bir az daha yaxşı ola bilər, amma yenə də səhər yeməyi atıram. Bu yolla məşqlərim qarnımdakı yağları yandırır və səhər yeməyimi sevmirəm, amma sən Boo edirsən.

Con: Səhər yeməyi, orucunuzu pozur, buna görə aralıq oruc tuta bilməzsiniz. Arada bir oruc tutmağın bizim üçün nə üçün faydalı olduğu haqqında məqaləm burada.

Pro: Keyfiyyətli vaxt. Tez -tez gec işləyirəm və ya buxarı partlatmaq üçün beş -altı saat striptiz klubunda dayanmalı oluram, amma sonra düz evə gedirəm. Təəssüf ki, bu, uşaqlarımla birlikdə yeməyi əldən verməyimə səbəb ola bilər. Səhər yeməyi uşaqlarımla birlikdə əylənmək və rahat yemək yemək üçün bir fürsətdir. Mən adətən az karbohidratlı pancake -lərimi sevdikləri yumurtadan hazırlayıram. Budur resept.

Con: Mən ac deyiləm və yəqin ki, siz də ac deyilsiniz. Ümumi qayda olaraq, əgər ac deyiliksə, yemək yeməməliyik. Bu sağlam düşüncə kimi görünür, amma bir çox insan sağlamlıq səbəbiylə işlənmiş “Nutrigrain ” çubuqları (şirinləşdirilmiş idman zalı paspasları kimi dadına baxır) ilə qucaqlayır. P.S sağlam deyil.

Təəssüf ki, donuz ətindən çıxdılar.

Pro: Səhər yeməyi yeyən uşaqlar məktəbdə daha yaxşı oxuyurlar. Buna inandığımdan əmin deyiləm, amma müsbət bir əlaqəni göstərən bir araşdırma var. Açıq şəkildə deyim ki, uşaqlarda böyüklərdən fərqli olaraq fərqli metabolizm var. Qızlarımı hər gün səhər yeməyi ilə bəsləyirəm, amma onlara səhər yeməyi konfetləri, AKA şəkərli dənli bitkilər vermirəm. Növbəti dəfə dəri körpələriniz üçün taxıl keçidində olanda bunu unutmayın bir çox dənli bitkilərin tərkibində 40% şəkər və əlavə vitamin və minerallardan daha çox yuvarlaq pestisid var. Bu, dəlilik və uşaqlarımızın sızanaq, hiperaktivlik və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmasıdır. Bellərimin meyvələrini, yaxşı meyvələrini, həm də üzvi yumurtaları, giləmeyvələri, tərəvəzli kolbasaları, avokadoları, üzvi (tam yağlı) yunan qatığını bal ilə və evdə hazırlanan yağlı bomba ilə bəsləyirəm (resept).

Xülasə olaraq, səhər yeməyimi yalnız uşaqlarımla birlikdə yeyirəm və o vaxtlar gecəni orucumun uzadılması üçün səhər tezdən yedim. Hələ də gündəlik səhər yeməyi yemək istəyirsinizsə, bu yaxşıdır, amma sağlamlıq səbəbindən bunu etməyin, çünki səhər yeməyində sehrli bir şey yoxdur. Ən əsası, Wheaties, Cap ’n Crunch, Kişmiş Kəpək, Meyvə Döngələri və ya Snozzberry ətirli Tickle-canavar lopaları (difenhidraminlə zənginləşdirilmiş) kimi kimyəvi cəhətdən yüklənmiş dənli bitkilərdən çəkinin. Bu əsl yemək deyil. O boku yediyimiz zaman Kellogg kimi pis cinsi təhqir edən korporasiyaları zənginləşdiririk və xəstələnirik, artıq çəkidən, diabetdən əziyyət çəkirik və dodgeball komandasına seçilmək ehtimalımız azdır.

Keto qəhvə hazırlamağın fərqli yollarını göstərən qısa bir bonus videonun bağlantısı budur ki, bu da tez -tez fasiləsiz oruc tutmadığım zaman “səhər yeməyinə gedir. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Çox nadir, lakin məlumatlı bir e -poçt xəbərdarlığım üçün qeydiyyatdan keçməyi düşünün və məzmunumu bəyənirsinizsə, davam edin və yenidən göndərin.

*”Günün ən vacib yeməyi ”, Kellogg'un səhər yeməyi taxılını satmaq üçün elm adamları deyil, reklam adamları tərəfindən hazırlanmışdır.


Günün ən az vacib yeməyi

Tim Ferriss ’ kitab Mentor tayfası, Dünyanın ən yaxşı idmançılarından, sənətçilərindən, elm adamlarından və sahibkarlarından həyat məsləhətləri kataloqları. Kitabda müvəffəqiyyətin saysız -hesabsız sirləri paylaşılır, ancaq demək olar ki, bütün iştirakçılar arasında yalnız üç təcrübə ümumi idi: məşq, zehinlilik və səhər yeməyini atmaq. İlk ikisi proqnozlaşdırıla bilərdi, amma glitterati tərəfindən atlanan bu geniş səhər yeməyi Tony The Tiger, Cap ’n Crunch və Toucan Sam'ın mənə verdiyi bütün tövsiyələri şübhə altına aldı. Frosted Flakes həqiqətən Grrrreatdirmi? Artıq bilmirdim ’ Beləliklə, əsl elmə, qəribə bir tarixi araşdırmaq və səhər yeməyinin müsbət və mənfi tərəflərini qurmaq üçün bir günortadan sonra daha yaxşı bir vaxt ayırdım.

Tony 5 il əvvəl öldü. Köhnə şəkilləri yenidən istifadə edirlər. Sübutum var.

Birincisi, tarixi …Breakfast yeni yaradılmış bir əsərdir. “Amerikalı Fermerin səhər yeməyi, təxminən 1800 -cü ilə qədər masalarda görünmürdü, bir neçə saatlıq ağır, tərli, yağlı, köynəksiz fiziki işdən sonra yeyildikdə, yəqin ki, çörək və ya xam dəri geyinərkən.

Bəs şəkərlə örtülmüş, südlə örtülmüş qlüten necə günün ən vacib yeməyi oldu? Seks və mastürbasyonu dayandırmaq üçün səlib yürüşünün bir hissəsi olaraq Kellogg ’s taxıl şirkətini quran John Harvey Kellogg adlı qəribə bir adamla başladı. Dadlı yeməklərin cinsi istəyi artırdığını hiss etdi və Hanes alt paltarları kimi, dənli bitkilər də o qədər sadə idi ki, çəkinməyə səbəb olurdu. Kellogg ’s Vikipediya səhifəsi, özü ilə işləyən, sekslə əlaqəli, dəhşətli bir şoudur, burada bəzi məqamlar var.

Mastürbasyona qarşı hərəkatın lideri olaraq Kellogg həddindən artıq tədbirləri irəli sürdü. 37 yaşında özünü sünnət etdi. Bal ayında cinsi əlaqədə olmaq əvəzinə, yeni həyat yoldaşı ilə birlikdə çəkinmə haqqında yazılar yazdı və mastürbasyon iddiası etdi, “ qurban sanki öz əli ilə öldü. ” Bu məqalə sürətlə artdı. Kellogg, yeniyetmə oğlanları sünnət etmək və gənc qadınlara klitoris tətbiq etmək də daxil olmaqla bütün özünə toxunmağı dayandırmaq üçün süni kəsmə (anesteziyasız) tövsiyə etdi, yoxsa klitoridir? Hər halda, o, bir canavardır.

Kellogg, Pasxa bayramında uşaqlarımızın pəhrizinə şirniyyat qəbul etməyin daha çox yolunu tapmağımıza kömək edir.

Doktor Jimmy həqiqətən qorxuncdur, buna görə daha çox Count Chocula yeysəm, mastürbasiyanı dayandıracağımı söyləyirsən? Xeyr. Bəs niyə Kellogg ’s şirniyyatlı dənli bitkiləri itələyir?

Səhər yeməyində böyük pul var. Baqqal mağazalarının taxıl koridoru dəlicəsinə qazanclıdır. 5 dollarlıq bir buğda məhsulunun istehsalı təxminən 18 qəpiyə başa gəlir (yemək üçün 7 qəpik və karton qutu üçün 11 qəpik). Kellogg ’s milyonlarla reklam, siyasətçi lobbiçiliyi və saxlamaq üçün “Heart Healthy ” etiketlərini ödəmək üçün xərcləyir. satış yüksək. Ayrıca, çox milyardlıq dollarlıq və#8220 elmi və#8221 yanlış məlumat kampaniyasını maliyyələşdirməyə kömək edir ki, onların ləzzətli yeməklərinin bizim üçün xeyirli olduğunu düşünməyimizə səbəb olsun.

Qida sənayesinin sponsorluq etdiyi bir araşdırmanın ən son başlığı, səhər yeməyindən imtina edən insanların infarkt və ya insult keçirmə ehtimalının 87% daha çox olduğunu söylədi. Əslində, səhər yeməyini atlamağı göstərmədi səbəb olur infarkt və ya vuruş, yalnız kiçik bir birlik. 87% artım “ nisbi riskdir, lakin faktiki risk artımı yalnız 0.2% idi. İki lotereya bileti almaq (biri əvəzinə) lotereya qazanma nisbi riskinizi 100% artırır, ancaq faktiki riskinizi 0.0000003% artırır. Aydındır ki, həqiqi risk daha məlumatlıdır, lakin daha az həyəcanlıdır. Bundan əlavə, araşdırma, səhər yeməyini atlayan insanların artıq çəkisi, çox içki içməsi və siqaret çəkmə ehtimalının artdığını, bu da artıq əyilmiş tapıntılarını daha da çaşdırdığını göstərdi.

“Mütəxəssislər ”, səhər yeməyinin arıqlamaq üçün yaxşı olduğunu söyləyirlər. Son araşdırmalar (qida şirkətləri tərəfindən maliyyələşdirilmir) tam əksini göstərir. Ayrıca, kilo idarəetmənin kalori ilə müqayisədə kiloqram idarə etmənin hamısının “ kalori olduğuna inanan insanların arıqlamaq üçün səhər yeməyi yeməyimizi söylədiklərinin eyni dərəcədə absurd olduğunu düşünmüsünüzmü? Mən dəli həblər içirəm, yoxsa səhər yeməyində kalori yoxdur?

Ayrıca, bizi yağlandırmaqla yanaşı, yüksək karbohidratlı səhər yeməyi (dənli bitkilər kimi) insulini tetiklediği üçün aclığımızı artırır. Bir təsadüfi araşdırma, səhər yeməyi üçün buğda çörəyi yeyən kişilərin, yumurta yeyən bir qrupla müqayisədə, o günün sonunda əlavə 400 kalori yediyini göstərdi.

Bu taxıl 57% şəkərdir. Oreo çərəzləri yalnız 41% şəkərdən ibarətdir.

Səhər yeməyinin sizin üçün uyğun olub olmadığını hələ də bilmirsiniz? Burada bəzi qərəzsiz müsbət və mənfi cəhətlər var.

Pro: Performans. SAT ’s, 10K kilsə əyləncə qaçışı və ya “The Boobie Trap ” -də ikiqat növbəniz varsa, sağlam bir səhər yeməyi potensialınızı artırmağa kömək edə bilər, amma çoxumuz üçün bu heç bir fərq yaratmır . Etiraf etsəm də, səhər yeməyi yeysəm məşqlərim bir az daha yaxşı ola bilər, amma yenə də səhər yeməyi atıram. Bu yolla məşqlərim qarnımdakı yağları yandırır və səhər yeməyimi sevmirəm, amma sən Boo edirsən.

Con: Səhər yeməyi, orucunuzu pozur, buna görə aralıq oruc tuta bilməzsiniz. Arada bir oruc tutmağın bizim üçün nə üçün faydalı olduğu haqqında məqaləm burada.

Pro: Keyfiyyətli vaxt. Tez -tez gec işləyirəm və ya buxarı partlatmaq üçün beş -altı saat striptiz klubunda dayanmalı oluram, amma sonra düz evə gedirəm. Təəssüf ki, bu, uşaqlarımla birlikdə yeməyi əldən verməyimə səbəb ola bilər. Səhər yeməyi uşaqlarımla birlikdə əylənmək və rahat yemək yemək üçün bir fürsətdir. Mən adətən az karbohidratlı pancake -lərimi sevdikləri yumurtadan hazırlayıram. Budur resept.

Con: Mən ac deyiləm və yəqin ki, siz də ac deyilsiniz. Ümumi qayda olaraq, əgər ac deyiliksə, yemək yeməməliyik. Bu sağlam düşüncə kimi görünür, amma bir çox insan sağlamlıq səbəbiylə işlənmiş “Nutrigrain ” çubuqları (şirinləşdirilmiş idman zalı paspasları kimi dadına baxır) ilə qucaqlayır. P.S sağlam deyil.

Təəssüf ki, donuz ətindən çıxdılar.

Pro: Səhər yeməyi yeyən uşaqlar məktəbdə daha yaxşı oxuyurlar. Buna inandığımdan əmin deyiləm, amma müsbət bir əlaqəni göstərən bir araşdırma var. Açıq şəkildə deyim ki, uşaqlarda böyüklərdən fərqli olaraq fərqli metabolizm var. Qızlarımı hər gün səhər yeməyi ilə bəsləyirəm, amma onlara səhər yeməyi konfetləri, AKA şəkərli dənli bitkilər vermirəm. Növbəti dəfə dəri körpələriniz üçün taxıl keçidində olanda bunu unutmayın bir çox dənli bitkilərin tərkibində 40% şəkər və əlavə vitamin və minerallardan daha çox yuvarlaq pestisid var. Bu, dəlilik və uşaqlarımızın sızanaq, hiperaktivlik və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmasıdır. Bellərimin meyvələrini, yaxşı meyvələrini, həm də üzvi yumurtaları, giləmeyvələri, tərəvəzli kolbasaları, avokadoları, üzvi (tam yağlı) yunan qatığını bal ilə və evdə hazırlanan yağlı bomba ilə bəsləyirəm (resept).

Xülasə olaraq, səhər yeməyimi yalnız uşaqlarımla birlikdə yeyirəm və o vaxtlar gecəni orucumun uzadılması üçün səhər tezdən yedim. Hələ də gündəlik səhər yeməyi yemək istəyirsinizsə, bu yaxşıdır, amma sağlamlıq səbəbindən bunu etməyin, çünki səhər yeməyində sehrli bir şey yoxdur. Ən əsası, Wheaties, Cap ’n Crunch, Kişmiş Kəpək, Meyvə Döngələri və ya Snozzberry ətirli Tickle-canavar lopaları (difenhidraminlə zənginləşdirilmiş) kimi kimyəvi cəhətdən yüklənmiş dənli bitkilərdən çəkinin. Bu əsl yemək deyil. O boku yediyimiz zaman Kellogg kimi pis cinsi təhqir edən korporasiyaları zənginləşdiririk və xəstələnirik, artıq çəkidən, diabetdən əziyyət çəkirik və dodgeball komandasına seçilmək ehtimalımız azdır.

Keto qəhvə hazırlamağın fərqli yollarını göstərən qısa bir bonus videonun bağlantısı budur ki, bu da tez -tez fasiləsiz oruc tutmadığım zaman “səhər yeməyinə gedir. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Çox nadir, lakin məlumatlı bir e -poçt xəbərdarlığım üçün qeydiyyatdan keçməyi düşünün və məzmunumu bəyənirsinizsə, davam edin və yenidən göndərin.

*”Günün ən vacib yeməyi ”, Kellogg'un səhər yeməyi taxılını satmaq üçün elm adamları deyil, reklam adamları tərəfindən hazırlanmışdır.


Günün ən az vacib yeməyi

Tim Ferriss ’ kitab Mentor tayfası, Dünyanın ən yaxşı idmançılarından, sənətçilərindən, elm adamlarından və sahibkarlarından həyat məsləhətləri kataloqları. Kitabda müvəffəqiyyətin saysız -hesabsız sirləri paylaşılır, ancaq demək olar ki, bütün iştirakçılar arasında yalnız üç təcrübə ümumi idi: məşq, zehinlilik və səhər yeməyini atmaq. İlk ikisi proqnozlaşdırıla bilərdi, amma glitterati tərəfindən atlanan bu geniş səhər yeməyi Tony The Tiger, Cap ’n Crunch və Toucan Sam'ın mənə verdiyi bütün tövsiyələri şübhə altına aldı. Frosted Flakes həqiqətən Grrrreatdirmi? Artıq bilmirdim ’ Beləliklə, əsl elmə, qəribə bir tarixi araşdırmaq və səhər yeməyinin müsbət və mənfi tərəflərini qurmaq üçün bir günortadan sonra daha yaxşı bir vaxt ayırdım.

Tony 5 il əvvəl öldü. Köhnə şəkilləri yenidən istifadə edirlər. Sübutum var.

Birincisi, tarixi …Breakfast yeni yaradılmış bir əsərdir. “Amerikalı Fermerin səhər yeməyi, təxminən 1800 -cü ilə qədər masalarda görünmürdü, bir neçə saatlıq ağır, tərli, yağlı, köynəksiz fiziki işdən sonra yeyildikdə, yəqin ki, çörək və ya xam dəri geyinərkən.

Bəs şəkərlə örtülmüş, südlə örtülmüş qlüten necə günün ən vacib yeməyi oldu? Seks və mastürbasyonu dayandırmaq üçün səlib yürüşünün bir hissəsi olaraq Kellogg ’s taxıl şirkətini quran John Harvey Kellogg adlı qəribə bir adamla başladı. Dadlı yeməklərin cinsi istəyi artırdığını hiss etdi və Hanes alt paltarları kimi, dənli bitkilər də o qədər sadə idi ki, çəkinməyə səbəb olurdu. Kellogg ’s Vikipediya səhifəsi, özü ilə işləyən, sekslə əlaqəli, dəhşətli bir şoudur, burada bəzi məqamlar var.

Mastürbasyona qarşı hərəkatın lideri olaraq Kellogg həddindən artıq tədbirləri irəli sürdü. 37 yaşında özünü sünnət etdi. Bal ayında cinsi əlaqədə olmaq əvəzinə, yeni həyat yoldaşı ilə birlikdə çəkinmə haqqında yazılar yazdı və mastürbasyon iddiası etdi, “ qurban sanki öz əli ilə öldü. ” Bu məqalə sürətlə artdı. Kellogg, yeniyetmə oğlanları sünnət etmək və gənc qadınlara klitoris tətbiq etmək də daxil olmaqla bütün özünə toxunmağı dayandırmaq üçün süni kəsmə (anesteziyasız) tövsiyə etdi, yoxsa klitoridir? Hər halda, o, bir canavardır.

Kellogg, Pasxa bayramında uşaqlarımızın pəhrizinə şirniyyat qəbul etməyin daha çox yolunu tapmağımıza kömək edir.

Doktor Jimmy həqiqətən qorxuncdur, buna görə daha çox Count Chocula yeysəm, mastürbasiyanı dayandıracağımı söyləyirsən? Xeyr. Bəs niyə Kellogg ’s şirniyyatlı dənli bitkiləri itələyir?

Səhər yeməyində böyük pul var. Baqqal mağazalarının taxıl koridoru dəlicəsinə qazanclıdır. 5 dollarlıq bir buğda məhsulunun istehsalı təxminən 18 qəpiyə başa gəlir (yemək üçün 7 qəpik və karton qutu üçün 11 qəpik). Kellogg ’s milyonlarla reklam, siyasətçi lobbiçiliyi və saxlamaq üçün “Heart Healthy ” etiketlərini ödəmək üçün xərcləyir. satış yüksək. Ayrıca, çox milyardlıq dollarlıq və#8220 elmi və#8221 yanlış məlumat kampaniyasını maliyyələşdirməyə kömək edir ki, onların ləzzətli yeməklərinin bizim üçün xeyirli olduğunu düşünməyimizə səbəb olsun.

Qida sənayesinin sponsorluq etdiyi bir araşdırmanın ən son başlığı, səhər yeməyindən imtina edən insanların infarkt və ya insult keçirmə ehtimalının 87% daha çox olduğunu söylədi. Əslində, səhər yeməyini atlamağı göstərmədi səbəb olur infarkt və ya vuruş, yalnız kiçik bir birlik. 87% artım “ nisbi riskdir, lakin faktiki risk artımı yalnız 0.2% idi. İki lotereya bileti almaq (biri əvəzinə) lotereya qazanma nisbi riskinizi 100% artırır, ancaq faktiki riskinizi 0.0000003% artırır. Aydındır ki, həqiqi risk daha məlumatlıdır, lakin daha az həyəcanlıdır. Bundan əlavə, araşdırma, səhər yeməyini atlayan insanların artıq çəkisi, çox içki içməsi və siqaret çəkmə ehtimalının artdığını, bu da artıq əyilmiş tapıntılarını daha da çaşdırdığını göstərdi.

“Mütəxəssislər ”, səhər yeməyinin arıqlamaq üçün yaxşı olduğunu söyləyirlər. Son araşdırmalar (qida şirkətləri tərəfindən maliyyələşdirilmir) tam əksini göstərir. Ayrıca, kilo idarəetmənin kalori ilə müqayisədə kiloqram idarə etmənin hamısının “ kalori olduğuna inanan insanların arıqlamaq üçün səhər yeməyi yeməyimizi söylədiklərinin eyni dərəcədə absurd olduğunu düşünmüsünüzmü? Mən dəli həblər içirəm, yoxsa səhər yeməyində kalori yoxdur?

Ayrıca, bizi yağlandırmaqla yanaşı, yüksək karbohidratlı səhər yeməyi (dənli bitkilər kimi) insulini tetiklediği üçün aclığımızı artırır. Bir təsadüfi araşdırma, səhər yeməyi üçün buğda çörəyi yeyən kişilərin, yumurta yeyən bir qrupla müqayisədə, o günün sonunda əlavə 400 kalori yediyini göstərdi.

Bu taxıl 57% şəkərdir. Oreo çərəzləri yalnız 41% şəkərdən ibarətdir.

Səhər yeməyinin sizin üçün uyğun olub olmadığını hələ də bilmirsiniz? Burada bəzi qərəzsiz müsbət və mənfi cəhətlər var.

Pro: Performans. SAT ’s, 10K kilsə əyləncə qaçışı və ya “The Boobie Trap ” -də ikiqat növbəniz varsa, sağlam bir səhər yeməyi potensialınızı artırmağa kömək edə bilər, amma çoxumuz üçün bu heç bir fərq yaratmır . Etiraf etsəm də, səhər yeməyi yeysəm məşqlərim bir az daha yaxşı ola bilər, amma yenə də səhər yeməyi atıram. Bu yolla məşqlərim qarnımdakı yağları yandırır və səhər yeməyimi sevmirəm, amma sən Boo edirsən.

Con: Səhər yeməyi, orucunuzu pozur, buna görə aralıq oruc tuta bilməzsiniz. Arada bir oruc tutmağın bizim üçün nə üçün faydalı olduğu haqqında məqaləm burada.

Pro: Keyfiyyətli vaxt. Tez -tez gec işləyirəm və ya buxarı partlatmaq üçün beş -altı saat striptiz klubunda dayanmalı oluram, amma sonra düz evə gedirəm. Təəssüf ki, bu, uşaqlarımla birlikdə yeməyi əldən verməyimə səbəb ola bilər. Səhər yeməyi uşaqlarımla birlikdə əylənmək və rahat yemək yemək üçün bir fürsətdir. Mən adətən az karbohidratlı pancake -lərimi sevdikləri yumurtadan hazırlayıram. Budur resept.

Con: Mən ac deyiləm və yəqin ki, siz də ac deyilsiniz. Ümumi qayda olaraq, əgər ac deyiliksə, yemək yeməməliyik. Bu sağlam düşüncə kimi görünür, amma bir çox insan sağlamlıq səbəbiylə işlənmiş “Nutrigrain ” çubuqları (şirinləşdirilmiş idman zalı paspasları kimi dadına baxır) ilə qucaqlayır. P.S sağlam deyil.

Təəssüf ki, donuz ətindən çıxdılar.

Pro: Səhər yeməyi yeyən uşaqlar məktəbdə daha yaxşı oxuyurlar. Buna inandığımdan əmin deyiləm, amma müsbət bir əlaqəni göstərən bir araşdırma var. Açıq şəkildə deyim ki, uşaqlarda böyüklərdən fərqli olaraq fərqli metabolizm var. Qızlarımı hər gün səhər yeməyi ilə bəsləyirəm, amma onlara səhər yeməyi konfetləri, AKA şəkərli dənli bitkilər vermirəm.Növbəti dəfə dəri körpələriniz üçün taxıl keçidində olanda bunu unutmayın bir çox dənli bitkilərin tərkibində 40% şəkər və əlavə vitamin və minerallardan daha çox yuvarlaq pestisid var. Bu, dəlilik və uşaqlarımızın sızanaq, hiperaktivlik və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmasıdır. Bellərimin meyvələrini, yaxşı meyvələrini, həm də üzvi yumurtaları, giləmeyvələri, tərəvəzli kolbasaları, avokadoları, üzvi (tam yağlı) yunan qatığını bal ilə və evdə hazırlanan yağlı bomba ilə bəsləyirəm (resept).

Xülasə olaraq, səhər yeməyimi yalnız uşaqlarımla birlikdə yeyirəm və o vaxtlar gecəni orucumun uzadılması üçün səhər tezdən yedim. Hələ də gündəlik səhər yeməyi yemək istəyirsinizsə, bu yaxşıdır, amma sağlamlıq səbəbindən bunu etməyin, çünki səhər yeməyində sehrli bir şey yoxdur. Ən əsası, Wheaties, Cap ’n Crunch, Kişmiş Kəpək, Meyvə Döngələri və ya Snozzberry ətirli Tickle-canavar lopaları (difenhidraminlə zənginləşdirilmiş) kimi kimyəvi cəhətdən yüklənmiş dənli bitkilərdən çəkinin. Bu əsl yemək deyil. O boku yediyimiz zaman Kellogg kimi pis cinsi təhqir edən korporasiyaları zənginləşdiririk və xəstələnirik, artıq çəkidən, diabetdən əziyyət çəkirik və dodgeball komandasına seçilmək ehtimalımız azdır.

Keto qəhvə hazırlamağın fərqli yollarını göstərən qısa bir bonus videonun bağlantısı budur ki, bu da tez -tez fasiləsiz oruc tutmadığım zaman “səhər yeməyinə gedir. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Çox nadir, lakin məlumatlı bir e -poçt xəbərdarlığım üçün qeydiyyatdan keçməyi düşünün və məzmunumu bəyənirsinizsə, davam edin və yenidən göndərin.

*”Günün ən vacib yeməyi ”, Kellogg'un səhər yeməyi taxılını satmaq üçün elm adamları deyil, reklam adamları tərəfindən hazırlanmışdır.


Günün ən az vacib yeməyi

Tim Ferriss ’ kitab Mentor tayfası, Dünyanın ən yaxşı idmançılarından, sənətçilərindən, elm adamlarından və sahibkarlarından həyat məsləhətləri kataloqları. Kitabda müvəffəqiyyətin saysız -hesabsız sirləri paylaşılır, ancaq demək olar ki, bütün iştirakçılar arasında yalnız üç təcrübə ümumi idi: məşq, zehinlilik və səhər yeməyini atmaq. İlk ikisi proqnozlaşdırıla bilərdi, amma glitterati tərəfindən atlanan bu geniş səhər yeməyi Tony The Tiger, Cap ’n Crunch və Toucan Sam'ın mənə verdiyi bütün tövsiyələri şübhə altına aldı. Frosted Flakes həqiqətən Grrrreatdirmi? Artıq bilmirdim ’ Beləliklə, əsl elmə, qəribə bir tarixi araşdırmaq və səhər yeməyinin müsbət və mənfi tərəflərini qurmaq üçün bir günortadan sonra daha yaxşı bir vaxt ayırdım.

Tony 5 il əvvəl öldü. Köhnə şəkilləri yenidən istifadə edirlər. Sübutum var.

Birincisi, tarixi …Breakfast yeni yaradılmış bir əsərdir. “Amerikalı Fermerin səhər yeməyi, təxminən 1800 -cü ilə qədər masalarda görünmürdü, bir neçə saatlıq ağır, tərli, yağlı, köynəksiz fiziki işdən sonra yeyildikdə, yəqin ki, çörək və ya xam dəri geyinərkən.

Bəs şəkərlə örtülmüş, südlə örtülmüş qlüten necə günün ən vacib yeməyi oldu? Seks və mastürbasyonu dayandırmaq üçün səlib yürüşünün bir hissəsi olaraq Kellogg ’s taxıl şirkətini quran John Harvey Kellogg adlı qəribə bir adamla başladı. Dadlı yeməklərin cinsi istəyi artırdığını hiss etdi və Hanes alt paltarları kimi, dənli bitkilər də o qədər sadə idi ki, çəkinməyə səbəb olurdu. Kellogg ’s Vikipediya səhifəsi, özü ilə işləyən, sekslə əlaqəli, dəhşətli bir şoudur, burada bəzi məqamlar var.

Mastürbasyona qarşı hərəkatın lideri olaraq Kellogg həddindən artıq tədbirləri irəli sürdü. 37 yaşında özünü sünnət etdi. Bal ayında cinsi əlaqədə olmaq əvəzinə, yeni həyat yoldaşı ilə birlikdə çəkinmə haqqında yazılar yazdı və mastürbasyon iddiası etdi, “ qurban sanki öz əli ilə öldü. ” Bu məqalə sürətlə artdı. Kellogg, yeniyetmə oğlanları sünnət etmək və gənc qadınlara klitoris tətbiq etmək də daxil olmaqla bütün özünə toxunmağı dayandırmaq üçün süni kəsmə (anesteziyasız) tövsiyə etdi, yoxsa klitoridir? Hər halda, o, bir canavardır.

Kellogg, Pasxa bayramında uşaqlarımızın pəhrizinə şirniyyat qəbul etməyin daha çox yolunu tapmağımıza kömək edir.

Doktor Jimmy həqiqətən qorxuncdur, buna görə daha çox Count Chocula yeysəm, mastürbasiyanı dayandıracağımı söyləyirsən? Xeyr. Bəs niyə Kellogg ’s şirniyyatlı dənli bitkiləri itələyir?

Səhər yeməyində böyük pul var. Baqqal mağazalarının taxıl koridoru dəlicəsinə qazanclıdır. 5 dollarlıq bir buğda məhsulunun istehsalı təxminən 18 qəpiyə başa gəlir (yemək üçün 7 qəpik və karton qutu üçün 11 qəpik). Kellogg ’s milyonlarla reklam, siyasətçi lobbiçiliyi və saxlamaq üçün “Heart Healthy ” etiketlərini ödəmək üçün xərcləyir. satış yüksək. Ayrıca, çox milyardlıq dollarlıq və#8220 elmi və#8221 yanlış məlumat kampaniyasını maliyyələşdirməyə kömək edir ki, onların ləzzətli yeməklərinin bizim üçün xeyirli olduğunu düşünməyimizə səbəb olsun.

Qida sənayesinin sponsorluq etdiyi bir araşdırmanın ən son başlığı, səhər yeməyindən imtina edən insanların infarkt və ya insult keçirmə ehtimalının 87% daha çox olduğunu söylədi. Əslində, səhər yeməyini atlamağı göstərmədi səbəb olur infarkt və ya vuruş, yalnız kiçik bir birlik. 87% artım “ nisbi riskdir, lakin faktiki risk artımı yalnız 0.2% idi. İki lotereya bileti almaq (biri əvəzinə) lotereya qazanma nisbi riskinizi 100% artırır, ancaq faktiki riskinizi 0.0000003% artırır. Aydındır ki, həqiqi risk daha məlumatlıdır, lakin daha az həyəcanlıdır. Bundan əlavə, araşdırma, səhər yeməyini atlayan insanların artıq çəkisi, çox içki içməsi və siqaret çəkmə ehtimalının artdığını, bu da artıq əyilmiş tapıntılarını daha da çaşdırdığını göstərdi.

“Mütəxəssislər ”, səhər yeməyinin arıqlamaq üçün yaxşı olduğunu söyləyirlər. Son araşdırmalar (qida şirkətləri tərəfindən maliyyələşdirilmir) tam əksini göstərir. Ayrıca, kilo idarəetmənin kalori ilə müqayisədə kiloqram idarə etmənin hamısının “ kalori olduğuna inanan insanların arıqlamaq üçün səhər yeməyi yeməyimizi söylədiklərinin eyni dərəcədə absurd olduğunu düşünmüsünüzmü? Mən dəli həblər içirəm, yoxsa səhər yeməyində kalori yoxdur?

Ayrıca, bizi yağlandırmaqla yanaşı, yüksək karbohidratlı səhər yeməyi (dənli bitkilər kimi) insulini tetiklediği üçün aclığımızı artırır. Bir təsadüfi araşdırma, səhər yeməyi üçün buğda çörəyi yeyən kişilərin, yumurta yeyən bir qrupla müqayisədə, o günün sonunda əlavə 400 kalori yediyini göstərdi.

Bu taxıl 57% şəkərdir. Oreo çərəzləri yalnız 41% şəkərdən ibarətdir.

Səhər yeməyinin sizin üçün uyğun olub olmadığını hələ də bilmirsiniz? Burada bəzi qərəzsiz müsbət və mənfi cəhətlər var.

Pro: Performans. SAT ’s, 10K kilsə əyləncə qaçışı və ya “The Boobie Trap ” -də ikiqat növbəniz varsa, sağlam bir səhər yeməyi potensialınızı artırmağa kömək edə bilər, amma çoxumuz üçün bu heç bir fərq yaratmır . Etiraf etsəm də, səhər yeməyi yeysəm məşqlərim bir az daha yaxşı ola bilər, amma yenə də səhər yeməyi atıram. Bu yolla məşqlərim qarnımdakı yağları yandırır və səhər yeməyimi sevmirəm, amma sən Boo edirsən.

Con: Səhər yeməyi, orucunuzu pozur, buna görə aralıq oruc tuta bilməzsiniz. Arada bir oruc tutmağın bizim üçün nə üçün faydalı olduğu haqqında məqaləm burada.

Pro: Keyfiyyətli vaxt. Tez -tez gec işləyirəm və ya buxarı partlatmaq üçün beş -altı saat striptiz klubunda dayanmalı oluram, amma sonra düz evə gedirəm. Təəssüf ki, bu, uşaqlarımla birlikdə yeməyi əldən verməyimə səbəb ola bilər. Səhər yeməyi uşaqlarımla birlikdə əylənmək və rahat yemək yemək üçün bir fürsətdir. Mən adətən az karbohidratlı pancake -lərimi sevdikləri yumurtadan hazırlayıram. Budur resept.

Con: Mən ac deyiləm və yəqin ki, siz də ac deyilsiniz. Ümumi qayda olaraq, əgər ac deyiliksə, yemək yeməməliyik. Bu sağlam düşüncə kimi görünür, amma bir çox insan sağlamlıq səbəbiylə işlənmiş “Nutrigrain ” çubuqları (şirinləşdirilmiş idman zalı paspasları kimi dadına baxır) ilə qucaqlayır. P.S sağlam deyil.

Təəssüf ki, donuz ətindən çıxdılar.

Pro: Səhər yeməyi yeyən uşaqlar məktəbdə daha yaxşı oxuyurlar. Buna inandığımdan əmin deyiləm, amma müsbət bir əlaqəni göstərən bir araşdırma var. Açıq şəkildə deyim ki, uşaqlarda böyüklərdən fərqli olaraq fərqli metabolizm var. Qızlarımı hər gün səhər yeməyi ilə bəsləyirəm, amma onlara səhər yeməyi konfetləri, AKA şəkərli dənli bitkilər vermirəm. Növbəti dəfə dəri körpələriniz üçün taxıl keçidində olanda bunu unutmayın bir çox dənli bitkilərin tərkibində 40% şəkər və əlavə vitamin və minerallardan daha çox yuvarlaq pestisid var. Bu, dəlilik və uşaqlarımızın sızanaq, hiperaktivlik və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmasıdır. Bellərimin meyvələrini, yaxşı meyvələrini, həm də üzvi yumurtaları, giləmeyvələri, tərəvəzli kolbasaları, avokadoları, üzvi (tam yağlı) yunan qatığını bal ilə və evdə hazırlanan yağlı bomba ilə bəsləyirəm (resept).

Xülasə olaraq, səhər yeməyimi yalnız uşaqlarımla birlikdə yeyirəm və o vaxtlar gecəni orucumun uzadılması üçün səhər tezdən yedim. Hələ də gündəlik səhər yeməyi yemək istəyirsinizsə, bu yaxşıdır, amma sağlamlıq səbəbindən bunu etməyin, çünki səhər yeməyində sehrli bir şey yoxdur. Ən əsası, Wheaties, Cap ’n Crunch, Kişmiş Kəpək, Meyvə Döngələri və ya Snozzberry ətirli Tickle-canavar lopaları (difenhidraminlə zənginləşdirilmiş) kimi kimyəvi cəhətdən yüklənmiş dənli bitkilərdən çəkinin. Bu əsl yemək deyil. O boku yediyimiz zaman Kellogg kimi pis cinsi təhqir edən korporasiyaları zənginləşdiririk və xəstələnirik, artıq çəkidən, diabetdən əziyyət çəkirik və dodgeball komandasına seçilmək ehtimalımız azdır.

Keto qəhvə hazırlamağın fərqli yollarını göstərən qısa bir bonus videonun bağlantısı budur ki, bu da tez -tez fasiləsiz oruc tutmadığım zaman “səhər yeməyinə gedir. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Çox nadir, lakin məlumatlı bir e -poçt xəbərdarlığım üçün qeydiyyatdan keçməyi düşünün və məzmunumu bəyənirsinizsə, davam edin və yenidən göndərin.

*”Günün ən vacib yeməyi ”, Kellogg'un səhər yeməyi taxılını satmaq üçün elm adamları deyil, reklam adamları tərəfindən hazırlanmışdır.


Günün ən az vacib yeməyi

Tim Ferriss ’ kitab Mentor tayfası, Dünyanın ən yaxşı idmançılarından, sənətçilərindən, elm adamlarından və sahibkarlarından həyat məsləhətləri kataloqları. Kitabda müvəffəqiyyətin saysız -hesabsız sirləri paylaşılır, ancaq demək olar ki, bütün iştirakçılar arasında yalnız üç təcrübə ümumi idi: məşq, zehinlilik və səhər yeməyini atmaq. İlk ikisi proqnozlaşdırıla bilərdi, amma glitterati tərəfindən atlanan bu geniş səhər yeməyi Tony The Tiger, Cap ’n Crunch və Toucan Sam'ın mənə verdiyi bütün tövsiyələri şübhə altına aldı. Frosted Flakes həqiqətən Grrrreatdirmi? Artıq bilmirdim ’ Beləliklə, əsl elmə, qəribə bir tarixi araşdırmaq və səhər yeməyinin müsbət və mənfi tərəflərini qurmaq üçün bir günortadan sonra daha yaxşı bir vaxt ayırdım.

Tony 5 il əvvəl öldü. Köhnə şəkilləri yenidən istifadə edirlər. Sübutum var.

Birincisi, tarixi …Breakfast yeni yaradılmış bir əsərdir. “Amerikalı Fermerin səhər yeməyi, təxminən 1800 -cü ilə qədər masalarda görünmürdü, bir neçə saatlıq ağır, tərli, yağlı, köynəksiz fiziki işdən sonra yeyildikdə, yəqin ki, çörək və ya xam dəri geyinərkən.

Bəs şəkərlə örtülmüş, südlə örtülmüş qlüten necə günün ən vacib yeməyi oldu? Seks və mastürbasyonu dayandırmaq üçün səlib yürüşünün bir hissəsi olaraq Kellogg ’s taxıl şirkətini quran John Harvey Kellogg adlı qəribə bir adamla başladı. Dadlı yeməklərin cinsi istəyi artırdığını hiss etdi və Hanes alt paltarları kimi, dənli bitkilər də o qədər sadə idi ki, çəkinməyə səbəb olurdu. Kellogg ’s Vikipediya səhifəsi, özü ilə işləyən, sekslə əlaqəli, dəhşətli bir şoudur, burada bəzi məqamlar var.

Mastürbasyona qarşı hərəkatın lideri olaraq Kellogg həddindən artıq tədbirləri irəli sürdü. 37 yaşında özünü sünnət etdi. Bal ayında cinsi əlaqədə olmaq əvəzinə, yeni həyat yoldaşı ilə birlikdə çəkinmə haqqında yazılar yazdı və mastürbasyon iddiası etdi, “ qurban sanki öz əli ilə öldü. ” Bu məqalə sürətlə artdı. Kellogg, yeniyetmə oğlanları sünnət etmək və gənc qadınlara klitoris tətbiq etmək də daxil olmaqla bütün özünə toxunmağı dayandırmaq üçün süni kəsmə (anesteziyasız) tövsiyə etdi, yoxsa klitoridir? Hər halda, o, bir canavardır.

Kellogg, Pasxa bayramında uşaqlarımızın pəhrizinə şirniyyat qəbul etməyin daha çox yolunu tapmağımıza kömək edir.

Doktor Jimmy həqiqətən qorxuncdur, buna görə daha çox Count Chocula yeysəm, mastürbasiyanı dayandıracağımı söyləyirsən? Xeyr. Bəs niyə Kellogg ’s şirniyyatlı dənli bitkiləri itələyir?

Səhər yeməyində böyük pul var. Baqqal mağazalarının taxıl koridoru dəlicəsinə qazanclıdır. 5 dollarlıq bir buğda məhsulunun istehsalı təxminən 18 qəpiyə başa gəlir (yemək üçün 7 qəpik və karton qutu üçün 11 qəpik). Kellogg ’s milyonlarla reklam, siyasətçi lobbiçiliyi və saxlamaq üçün “Heart Healthy ” etiketlərini ödəmək üçün xərcləyir. satış yüksək. Ayrıca, çox milyardlıq dollarlıq və#8220 elmi və#8221 yanlış məlumat kampaniyasını maliyyələşdirməyə kömək edir ki, onların ləzzətli yeməklərinin bizim üçün xeyirli olduğunu düşünməyimizə səbəb olsun.

Qida sənayesinin sponsorluq etdiyi bir araşdırmanın ən son başlığı, səhər yeməyindən imtina edən insanların infarkt və ya insult keçirmə ehtimalının 87% daha çox olduğunu söylədi. Əslində, səhər yeməyini atlamağı göstərmədi səbəb olur infarkt və ya vuruş, yalnız kiçik bir birlik. 87% artım “ nisbi riskdir, lakin faktiki risk artımı yalnız 0.2% idi. İki lotereya bileti almaq (biri əvəzinə) lotereya qazanma nisbi riskinizi 100% artırır, ancaq faktiki riskinizi 0.0000003% artırır. Aydındır ki, həqiqi risk daha məlumatlıdır, lakin daha az həyəcanlıdır. Bundan əlavə, araşdırma, səhər yeməyini atlayan insanların artıq çəkisi, çox içki içməsi və siqaret çəkmə ehtimalının artdığını, bu da artıq əyilmiş tapıntılarını daha da çaşdırdığını göstərdi.

“Mütəxəssislər ”, səhər yeməyinin arıqlamaq üçün yaxşı olduğunu söyləyirlər. Son araşdırmalar (qida şirkətləri tərəfindən maliyyələşdirilmir) tam əksini göstərir. Ayrıca, kilo idarəetmənin kalori ilə müqayisədə kiloqram idarə etmənin hamısının “ kalori olduğuna inanan insanların arıqlamaq üçün səhər yeməyi yeməyimizi söylədiklərinin eyni dərəcədə absurd olduğunu düşünmüsünüzmü? Mən dəli həblər içirəm, yoxsa səhər yeməyində kalori yoxdur?

Ayrıca, bizi yağlandırmaqla yanaşı, yüksək karbohidratlı səhər yeməyi (dənli bitkilər kimi) insulini tetiklediği üçün aclığımızı artırır. Bir təsadüfi araşdırma, səhər yeməyi üçün buğda çörəyi yeyən kişilərin, yumurta yeyən bir qrupla müqayisədə, o günün sonunda əlavə 400 kalori yediyini göstərdi.

Bu taxıl 57% şəkərdir. Oreo çərəzləri yalnız 41% şəkərdən ibarətdir.

Səhər yeməyinin sizin üçün uyğun olub olmadığını hələ də bilmirsiniz? Burada bəzi qərəzsiz müsbət və mənfi cəhətlər var.

Pro: Performans. SAT ’s, 10K kilsə əyləncə qaçışı və ya “The Boobie Trap ” -də ikiqat növbəniz varsa, sağlam bir səhər yeməyi potensialınızı artırmağa kömək edə bilər, amma çoxumuz üçün bu heç bir fərq yaratmır . Etiraf etsəm də, səhər yeməyi yeysəm məşqlərim bir az daha yaxşı ola bilər, amma yenə də səhər yeməyi atıram. Bu yolla məşqlərim qarnımdakı yağları yandırır və səhər yeməyimi sevmirəm, amma sən Boo edirsən.

Con: Səhər yeməyi, orucunuzu pozur, buna görə aralıq oruc tuta bilməzsiniz. Arada bir oruc tutmağın bizim üçün nə üçün faydalı olduğu haqqında məqaləm burada.

Pro: Keyfiyyətli vaxt. Tez -tez gec işləyirəm və ya buxarı partlatmaq üçün beş -altı saat striptiz klubunda dayanmalı oluram, amma sonra düz evə gedirəm. Təəssüf ki, bu, uşaqlarımla birlikdə yeməyi əldən verməyimə səbəb ola bilər. Səhər yeməyi uşaqlarımla birlikdə əylənmək və rahat yemək yemək üçün bir fürsətdir. Mən adətən az karbohidratlı pancake -lərimi sevdikləri yumurtadan hazırlayıram. Budur resept.

Con: Mən ac deyiləm və yəqin ki, siz də ac deyilsiniz. Ümumi qayda olaraq, əgər ac deyiliksə, yemək yeməməliyik. Bu sağlam düşüncə kimi görünür, amma bir çox insan sağlamlıq səbəbiylə işlənmiş “Nutrigrain ” çubuqları (şirinləşdirilmiş idman zalı paspasları kimi dadına baxır) ilə qucaqlayır. P.S sağlam deyil.

Təəssüf ki, donuz ətindən çıxdılar.

Pro: Səhər yeməyi yeyən uşaqlar məktəbdə daha yaxşı oxuyurlar. Buna inandığımdan əmin deyiləm, amma müsbət bir əlaqəni göstərən bir araşdırma var. Açıq şəkildə deyim ki, uşaqlarda böyüklərdən fərqli olaraq fərqli metabolizm var. Qızlarımı hər gün səhər yeməyi ilə bəsləyirəm, amma onlara səhər yeməyi konfetləri, AKA şəkərli dənli bitkilər vermirəm. Növbəti dəfə dəri körpələriniz üçün taxıl keçidində olanda bunu unutmayın bir çox dənli bitkilərin tərkibində 40% şəkər və əlavə vitamin və minerallardan daha çox yuvarlaq pestisid var. Bu, dəlilik və uşaqlarımızın sızanaq, hiperaktivlik və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmasıdır. Bellərimin meyvələrini, yaxşı meyvələrini, həm də üzvi yumurtaları, giləmeyvələri, tərəvəzli kolbasaları, avokadoları, üzvi (tam yağlı) yunan qatığını bal ilə və evdə hazırlanan yağlı bomba ilə bəsləyirəm (resept).

Xülasə olaraq, səhər yeməyimi yalnız uşaqlarımla birlikdə yeyirəm və o vaxtlar gecəni orucumun uzadılması üçün səhər tezdən yedim. Hələ də gündəlik səhər yeməyi yemək istəyirsinizsə, bu yaxşıdır, amma sağlamlıq səbəbindən bunu etməyin, çünki səhər yeməyində sehrli bir şey yoxdur. Ən əsası, Wheaties, Cap ’n Crunch, Kişmiş Kəpək, Meyvə Döngələri və ya Snozzberry ətirli Tickle-canavar lopaları (difenhidraminlə zənginləşdirilmiş) kimi kimyəvi cəhətdən yüklənmiş dənli bitkilərdən çəkinin. Bu əsl yemək deyil. O boku yediyimiz zaman Kellogg kimi pis cinsi təhqir edən korporasiyaları zənginləşdiririk və xəstələnirik, artıq çəkidən, diabetdən əziyyət çəkirik və dodgeball komandasına seçilmək ehtimalımız azdır.

Keto qəhvə hazırlamağın fərqli yollarını göstərən qısa bir bonus videonun bağlantısı budur ki, bu da tez -tez fasiləsiz oruc tutmadığım zaman “səhər yeməyinə gedir. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Çox nadir, lakin məlumatlı bir e -poçt xəbərdarlığım üçün qeydiyyatdan keçməyi düşünün və məzmunumu bəyənirsinizsə, davam edin və yenidən göndərin.

*”Günün ən vacib yeməyi ”, Kellogg'un səhər yeməyi taxılını satmaq üçün elm adamları deyil, reklam adamları tərəfindən hazırlanmışdır.


Günün ən az vacib yeməyi

Tim Ferriss ’ kitab Mentor tayfası, Dünyanın ən yaxşı idmançılarından, sənətçilərindən, elm adamlarından və sahibkarlarından həyat məsləhətləri kataloqları. Kitabda müvəffəqiyyətin saysız -hesabsız sirləri paylaşılır, ancaq demək olar ki, bütün iştirakçılar arasında yalnız üç təcrübə ümumi idi: məşq, zehinlilik və səhər yeməyini atmaq. İlk ikisi proqnozlaşdırıla bilərdi, amma glitterati tərəfindən atlanan bu geniş səhər yeməyi Tony The Tiger, Cap ’n Crunch və Toucan Sam'ın mənə verdiyi bütün tövsiyələri şübhə altına aldı. Frosted Flakes həqiqətən Grrrreatdirmi? Artıq bilmirdim ’ Beləliklə, əsl elmə, qəribə bir tarixi araşdırmaq və səhər yeməyinin müsbət və mənfi tərəflərini qurmaq üçün bir günortadan sonra daha yaxşı bir vaxt ayırdım.

Tony 5 il əvvəl öldü. Köhnə şəkilləri yenidən istifadə edirlər. Sübutum var.

Birincisi, tarixi …Breakfast yeni yaradılmış bir əsərdir.“Amerikalı Fermerin səhər yeməyi, təxminən 1800 -cü ilə qədər masalarda görünmürdü, bir neçə saatlıq ağır, tərli, yağlı, köynəksiz fiziki işdən sonra yeyildikdə, yəqin ki, çörək və ya xam dəri geyinərkən.

Bəs şəkərlə örtülmüş, südlə örtülmüş qlüten necə günün ən vacib yeməyi oldu? Seks və mastürbasyonu dayandırmaq üçün səlib yürüşünün bir hissəsi olaraq Kellogg ’s taxıl şirkətini quran John Harvey Kellogg adlı qəribə bir adamla başladı. Dadlı yeməklərin cinsi istəyi artırdığını hiss etdi və Hanes alt paltarları kimi, dənli bitkilər də o qədər sadə idi ki, çəkinməyə səbəb olurdu. Kellogg ’s Vikipediya səhifəsi, özü ilə işləyən, sekslə əlaqəli, dəhşətli bir şoudur, burada bəzi məqamlar var.

Mastürbasyona qarşı hərəkatın lideri olaraq Kellogg həddindən artıq tədbirləri irəli sürdü. 37 yaşında özünü sünnət etdi. Bal ayında cinsi əlaqədə olmaq əvəzinə, yeni həyat yoldaşı ilə birlikdə çəkinmə haqqında yazılar yazdı və mastürbasyon iddiası etdi, “ qurban sanki öz əli ilə öldü. ” Bu məqalə sürətlə artdı. Kellogg, yeniyetmə oğlanları sünnət etmək və gənc qadınlara klitoris tətbiq etmək də daxil olmaqla bütün özünə toxunmağı dayandırmaq üçün süni kəsmə (anesteziyasız) tövsiyə etdi, yoxsa klitoridir? Hər halda, o, bir canavardır.

Kellogg, Pasxa bayramında uşaqlarımızın pəhrizinə şirniyyat qəbul etməyin daha çox yolunu tapmağımıza kömək edir.

Doktor Jimmy həqiqətən qorxuncdur, buna görə daha çox Count Chocula yeysəm, mastürbasiyanı dayandıracağımı söyləyirsən? Xeyr. Bəs niyə Kellogg ’s şirniyyatlı dənli bitkiləri itələyir?

Səhər yeməyində böyük pul var. Baqqal mağazalarının taxıl koridoru dəlicəsinə qazanclıdır. 5 dollarlıq bir buğda məhsulunun istehsalı təxminən 18 qəpiyə başa gəlir (yemək üçün 7 qəpik və karton qutu üçün 11 qəpik). Kellogg ’s milyonlarla reklam, siyasətçi lobbiçiliyi və saxlamaq üçün “Heart Healthy ” etiketlərini ödəmək üçün xərcləyir. satış yüksək. Ayrıca, çox milyardlıq dollarlıq və#8220 elmi və#8221 yanlış məlumat kampaniyasını maliyyələşdirməyə kömək edir ki, onların ləzzətli yeməklərinin bizim üçün xeyirli olduğunu düşünməyimizə səbəb olsun.

Qida sənayesinin sponsorluq etdiyi bir araşdırmanın ən son başlığı, səhər yeməyindən imtina edən insanların infarkt və ya insult keçirmə ehtimalının 87% daha çox olduğunu söylədi. Əslində, səhər yeməyini atlamağı göstərmədi səbəb olur infarkt və ya vuruş, yalnız kiçik bir birlik. 87% artım “ nisbi riskdir, lakin faktiki risk artımı yalnız 0.2% idi. İki lotereya bileti almaq (biri əvəzinə) lotereya qazanma nisbi riskinizi 100% artırır, ancaq faktiki riskinizi 0.0000003% artırır. Aydındır ki, həqiqi risk daha məlumatlıdır, lakin daha az həyəcanlıdır. Bundan əlavə, araşdırma, səhər yeməyini atlayan insanların artıq çəkisi, çox içki içməsi və siqaret çəkmə ehtimalının artdığını, bu da artıq əyilmiş tapıntılarını daha da çaşdırdığını göstərdi.

“Mütəxəssislər ”, səhər yeməyinin arıqlamaq üçün yaxşı olduğunu söyləyirlər. Son araşdırmalar (qida şirkətləri tərəfindən maliyyələşdirilmir) tam əksini göstərir. Ayrıca, kilo idarəetmənin kalori ilə müqayisədə kiloqram idarə etmənin hamısının “ kalori olduğuna inanan insanların arıqlamaq üçün səhər yeməyi yeməyimizi söylədiklərinin eyni dərəcədə absurd olduğunu düşünmüsünüzmü? Mən dəli həblər içirəm, yoxsa səhər yeməyində kalori yoxdur?

Ayrıca, bizi yağlandırmaqla yanaşı, yüksək karbohidratlı səhər yeməyi (dənli bitkilər kimi) insulini tetiklediği üçün aclığımızı artırır. Bir təsadüfi araşdırma, səhər yeməyi üçün buğda çörəyi yeyən kişilərin, yumurta yeyən bir qrupla müqayisədə, o günün sonunda əlavə 400 kalori yediyini göstərdi.

Bu taxıl 57% şəkərdir. Oreo çərəzləri yalnız 41% şəkərdən ibarətdir.

Səhər yeməyinin sizin üçün uyğun olub olmadığını hələ də bilmirsiniz? Burada bəzi qərəzsiz müsbət və mənfi cəhətlər var.

Pro: Performans. SAT ’s, 10K kilsə əyləncə qaçışı və ya “The Boobie Trap ” -də ikiqat növbəniz varsa, sağlam bir səhər yeməyi potensialınızı artırmağa kömək edə bilər, amma çoxumuz üçün bu heç bir fərq yaratmır . Etiraf etsəm də, səhər yeməyi yeysəm məşqlərim bir az daha yaxşı ola bilər, amma yenə də səhər yeməyi atıram. Bu yolla məşqlərim qarnımdakı yağları yandırır və səhər yeməyimi sevmirəm, amma sən Boo edirsən.

Con: Səhər yeməyi, orucunuzu pozur, buna görə aralıq oruc tuta bilməzsiniz. Arada bir oruc tutmağın bizim üçün nə üçün faydalı olduğu haqqında məqaləm burada.

Pro: Keyfiyyətli vaxt. Tez -tez gec işləyirəm və ya buxarı partlatmaq üçün beş -altı saat striptiz klubunda dayanmalı oluram, amma sonra düz evə gedirəm. Təəssüf ki, bu, uşaqlarımla birlikdə yeməyi əldən verməyimə səbəb ola bilər. Səhər yeməyi uşaqlarımla birlikdə əylənmək və rahat yemək yemək üçün bir fürsətdir. Mən adətən az karbohidratlı pancake -lərimi sevdikləri yumurtadan hazırlayıram. Budur resept.

Con: Mən ac deyiləm və yəqin ki, siz də ac deyilsiniz. Ümumi qayda olaraq, əgər ac deyiliksə, yemək yeməməliyik. Bu sağlam düşüncə kimi görünür, amma bir çox insan sağlamlıq səbəbiylə işlənmiş “Nutrigrain ” çubuqları (şirinləşdirilmiş idman zalı paspasları kimi dadına baxır) ilə qucaqlayır. P.S sağlam deyil.

Təəssüf ki, donuz ətindən çıxdılar.

Pro: Səhər yeməyi yeyən uşaqlar məktəbdə daha yaxşı oxuyurlar. Buna inandığımdan əmin deyiləm, amma müsbət bir əlaqəni göstərən bir araşdırma var. Açıq şəkildə deyim ki, uşaqlarda böyüklərdən fərqli olaraq fərqli metabolizm var. Qızlarımı hər gün səhər yeməyi ilə bəsləyirəm, amma onlara səhər yeməyi konfetləri, AKA şəkərli dənli bitkilər vermirəm. Növbəti dəfə dəri körpələriniz üçün taxıl keçidində olanda bunu unutmayın bir çox dənli bitkilərin tərkibində 40% şəkər və əlavə vitamin və minerallardan daha çox yuvarlaq pestisid var. Bu, dəlilik və uşaqlarımızın sızanaq, hiperaktivlik və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olmasıdır. Bellərimin meyvələrini, yaxşı meyvələrini, həm də üzvi yumurtaları, giləmeyvələri, tərəvəzli kolbasaları, avokadoları, üzvi (tam yağlı) yunan qatığını bal ilə və evdə hazırlanan yağlı bomba ilə bəsləyirəm (resept).

Xülasə olaraq, səhər yeməyimi yalnız uşaqlarımla birlikdə yeyirəm və o vaxtlar gecəni orucumun uzadılması üçün səhər tezdən yedim. Hələ də gündəlik səhər yeməyi yemək istəyirsinizsə, bu yaxşıdır, amma sağlamlıq səbəbindən bunu etməyin, çünki səhər yeməyində sehrli bir şey yoxdur. Ən əsası, Wheaties, Cap ’n Crunch, Kişmiş Kəpək, Meyvə Döngələri və ya Snozzberry ətirli Tickle-canavar lopaları (difenhidraminlə zənginləşdirilmiş) kimi kimyəvi cəhətdən yüklənmiş dənli bitkilərdən çəkinin. Bu əsl yemək deyil. O boku yediyimiz zaman Kellogg kimi pis cinsi təhqir edən korporasiyaları zənginləşdiririk və xəstələnirik, artıq çəkidən, diabetdən əziyyət çəkirik və dodgeball komandasına seçilmək ehtimalımız azdır.

Keto qəhvə hazırlamağın fərqli yollarını göstərən qısa bir bonus videonun bağlantısı budur ki, bu da tez -tez fasiləsiz oruc tutmadığım zaman “səhər yeməyinə gedir. Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər. Çox nadir, lakin məlumatlı bir e -poçt xəbərdarlığım üçün qeydiyyatdan keçməyi düşünün və məzmunumu bəyənirsinizsə, davam edin və yenidən göndərin.

*”Günün ən vacib yeməyi ”, Kellogg'un səhər yeməyi taxılını satmaq üçün elm adamları deyil, reklam adamları tərəfindən hazırlanmışdır.


Videoya baxın: Food Theory: Captain Crunch is an IMPOSTOR! Capn Crunch Cereal (Dekabr 2021).