Yeni reseptlər

Yumurta və vetçina ilə səhər yeməyi

Yumurta və vetçina ilə səhər yeməyi

Fikirlərlə oyandığınız zaman yaxşı bir qəhvə içib soyuducuya baxın və ilham alın. Həftə ərzində tükənəndə etdiyim şey budur. :)
Bu gün ham ilə yumurta və pomidorlu çörək (iki nəfər üçün resept).

  • Tərkibi:
  • 4 tam yumurta
  • 4 yumurta sarısı (tortdan qalan)
  • 6 dilim jambon
  • 2 xörək qaşığı yağlı qatıq (gedin və süd)
  • doğranmış şüyüd
  • dadmaq üçün duz

Porsiyalar: 2

Hazırlıq vaxtı: 15 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Yumurta və vetçina ilə səhər yeməyi:

Jambonu kvadratlara ayırıb kənara qoyuruq. Yumurtanın ağını sarısından ayırın, sonra qatıq və bir az duz ilə birlikdə döyün. Tupperware qapaqlı və ya sehrli mikserli eynəkləriniz varsa, inamla istifadə edə bilərsiniz. Səs çıxarmadan yumurtanın ağını tez silkələyin.

Yağla yağlanmış bir qızartma qabda yumurta ağını tökün, sonra ham və bütün sarısını əlavə edin. Bir qapaq ilə örtün və aşağı istilikdə bişirin.

Üzərinə doğranmış şüyüd səpin və səhər yeməyi yalnız 5 dəqiqədə hazır olacaq.

Bir salat və çörək spesiyalları ilə çox yaxşı gedir.

Yaxşı iştaha!


3 dəqiqədə 3 səhər yeməyi fikri hazırdır

İndi çox gec oyandığınızı, səhər yeməyinə vaxtınız olmadığını söyləmək üçün heç bir bəhanəniz yoxdur. Minimum avadanlıq və maksimum təsəvvür ilə sağlam və dolğun bir səhər yeməyi əldə edə bilərsiniz. Günortaya qədər qarnınızı doyurmaq mükəmməl olacaq. Sürətli reseptlərdən bəhs edərkən, soyuq sandviçlərə və ya taxıl qabına işarə etmirik. Sizin və sevdiklərinizin sadəcə bəyənəcəyi reseptlərdən bəhs edirik.

Sizə təqdim etdiyimiz bu reseptlər ham, tərəvəz, yumurta və ya pendirdən ibarətdir. Əsasən, məmnuniyyətlə hazırlayacağınız səhər yeməyi üçün ideal birləşmələrdən bəhs edirik.

Yumurta və vetçina ilə səhər yeməyi

Bir hissə üçün sizə lazım olacaq:

Bir keramika qabının altına yarıya qatlanmış bir neçə dilim vetçina qoyun. Sonra döyülmüş yumurtanı tökün və hər şeyi mikrodalğalı sobada 30 saniyə yüksək gücə qoyun. Kassanı çıxarın və tərkibini yaxşıca qarışdırın. Yumurta qoyulana qədər mikrodalğalı sobaya 15-30 saniyə daha davam edin. Sonda rəndələnmiş Cheddar pendiri səpin və xidmət edin.

Yumurta və kartof ilə Muffin 3 dəqiqədə hazırdır

Bu resept üçün aşağıdakı maddələrə ehtiyacınız olacaq:

Keramika qabını yağla yağlayın. Dondurulmuş kartofu qoyun və mikrodalğalı sobada 1 dəqiqə bişirin. Duz və istiot əlavə edin. Yumurtanı qaba ayırın və kartofla qarışdırana qədər çəngəllə döyün. Mikrodalğalı sobaya yüksək gücdə 15-30 saniyə qoyun. Durun və qarışdırın. Yumurta qoyulana qədər 30 saniyə daha təkrarlayın. Üzərinə rəndələnmiş Cheddar səpin və xidmət edin.

Pendir və kolbasa ilə omlet

Bir hissə üçün sizə lazım olacaq:

  • 1 döyülmüş yumurta
  • 1 xörək qaşığı süd
  • 1 kolbasa bişmiş / qızardılmış və incə doğranmışdır
  • 2 xörək qaşığı rəndələnmiş Cheddar pendiri
  • 1 yapışqan

Yumurtanı südlə döyün və kolbasa əlavə edin. Hər şeyi böyük bir qaba qoyun və hər şeyi mikrodalğada 30 saniyə yüksək gücdə bişirin. Durun və bişmiş kənarları mərkəzə itələyin. Yumurta demək olar ki, laxtalanana qədər 15-45 saniyə yüksək gücdə olmağa davam edin. Qızardılmış Cheddar ilə səpin və omleti qatlayın. Hər şeyi bir çubuqla xidmət edin.

Sevdiklərinizlə birlikdə sağlam və doyurucu bir səhər yeməyi yeməyin nə qədər asan olduğunu burada görə bilərsiniz. Sadə, hazırlanması asan və çox vaxtınız olmadığı zaman səhərlər üçün mükəmməl.

Səhər yeməyi günün ən vacib yeməklərindən biri olduğu üçün bu yeməyi atlamamağı məsləhət görürük. Həmişə əlinizdə olan yalnız bir neçə maddənin köməyi ilə bu bir neçə reseptdə ilhamınızı tapa biləcəksiniz. Eynilə ləzzətli olacaq və ailəniz onları sevəcək başqa kombinasiyalar yarada bilərsiniz. Beləliklə, bir neçə sadə addımda möhtəşəm bir səhər yeməyi əldə etmək üçün nə qədər az səy tələb olunur.


Yumurta və vetçina ilə səhər yeməyi - Reseptlər

Mükəmməl səhər yeməyi protein, karbohidratlar, tərəvəz və meyvələrdən ibarət olmalı, sizə lazım olan gündəlik lif miqdarını verməli və enerji verməlidir. Eyni zamanda, səhər yeməyi resepti hazırlamaq asan, dadlı və gününüzə gülüşlə başlamaq üçün əla görünməlidir. Yumurta ilə səhər yeməyi necə hazırlanır Benedict!

Tərkibi:

  • 8 yumurta
  • 1 çay qaşığı limon suyu
  • 8 nazik dilim hinduşka jambonu (və ya donuz əti)
  • 8 dilim kəpəkli tost
  • 2 çay qaşığı kərə yağı və ya pəhriz marqarini
  • təzə tərəvəzlər: soğan, bibər, pomidor, qulançar və s.
  • 2 yumurta sarısı
  • bir çay qaşığı xardal
  • limon şirəsi
  • duz
  • bir az kərə yağı
  • isti sous və ya bir az bibər

Holland sousunu aşağıdakı kimi hazırlayın: yumurtanın sarısını, xardalını, limon suyunu dadmaq üçün, duz və isti sousu və ya çili qarışdırıcıya qoyun və 5 saniyə qarışdırın. Kərə yağı mikrodalğalı sobada 1 dəqiqə əridin. İsti yağı blenderə tökün və sousu tam sürətlə qarışdırın. Yumurtalar bişənə qədər sousu isti saxlayın, qarışdırıcıyı isti su qabına qoyun.

Bir az limon suyu əlavə edərək suyu böyük bir qabda qaynadın (dadına təsir etməyəcək, ancaq yumurtaları səpməməyinizə kömək edəcək). Yumurtaları bir qaba bölün və sonra bir -bir qaynar suya qoyun. Yumurta ağları qeyri -şəffaf olana qədər sarısı hələ də yumşaq olana qədər 20 dəqiqə aşağı istilikdə saxlayın.

Hazır yumurtaları bir plaka üzərində metal və ya taxta bir spatula ilə çıxarın. Türkiyə jambonu asanlıqla qızardıla bilər və ya təzə qala bilər. Kəpəkli çörək dilimlərini qızardın.

Plitələri səhər yeməyinə hazırlayın: bir dilim tost, nazik bir dilim hinduşka jambonu və yumurta qoyun. Üstünə bir az holland sousu tökün və dərhal təzə tərəvəzlərlə birlikdə xidmət edin.


Bəyənəcəyiniz daha çox səhər yeməyi reseptləri

Əvvəlcə yumurta keksləri hazırlayın

Maddələr

  • ▢ 1 kilo kolbasa və ya jambon
  • Husband 12 ər yumurtası
  • ▢ ½ doğranmış qırmızı bibər
  • ▢ 3 xörək qaşığı doğranmış soğan
  • Cup 1 stəkan Çedar pendiri
  • ▢ ½ fincan mozzarella pendiri

Təlimatlar

  • Fırını 350 ° F -ə qədər qızdırın.
  • Çəhrayı rəngə qədər dəniz üzərində qəhvəyi hinduşka kolbasaları.
  • Bir çörək qabına yemək spreyi ilə sprey edin. Qırmızı bibər, soğan, qaynadılmış kolbasa və pendiri 12 quyuya bölün.
  • Böyük bir qabda yumurta, duz və istiotu dadmaq üçün qarışdırın. Yumurta qarışığını hər quyudakı kolbasa üzərinə tökün.
  • 22-25 dəqiqə və ya bişənə qədər bişirin.
  • Kuboklardan çıxarın və isti xidmət edin və ya tamamilə soyudun və soyuducuya qoyun və ya dondurun.

Resept qeydləri

Qidalanma məlumatı

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına görə dəyişir.)


10. Sürətli keto çörəyi ilə xama içərisində yumurta

Aşağı karbohidratlı yeməklərə xas olan dadlı səhər yeməyi.
Ehtiyatlı olun, istifadə olunan krem ​​miqdarına nəzarət etməsəniz yüksək kalorili səhər yeməyi ola bilər.

Bir porsiya üçün 5q kərə yağı olan bir tavada aşağı istilikdə bişirəcəyimiz 2 yumurta lazımdır, yemək üçün 50 ml maye krem ​​və dadmaq üçün duz. Bu şəkildə bişmiş yumurta xüsusi bir dad əldə edir.

Yumşaq bişirməyi sevirsinizsə, yerində hazırlanan bir dilim çörək əlavə etməyiniz kifayətdir.


Tarix

"Kontinental səhər yeməyi" termini ilk dəfə 19 -cu əsrdə, bəzi Şimali Amerika otelləri daha çox Amerika sinifli turistləri cəlb etmək üçün bu cür səhər yeməyini öz restoranlarında tətbiq etdikdə istifadə edilmişdir. Orta və # 238n inkişaf etməkdə olan və Avropa turistləri.

Amerika Birləşmiş Ştatları XIX əsrdə

19 -cu əsrdə Birləşmiş Ştatların qərbinin sürətli böyüməsi və sürətli şəhərləşməsi ilə Amerikalı orta təbəqədə olanlar daha çox fermer və kənd təsərrüfatı işçisi kimi işləməklə maraqlanırlar.

Yumurta, ət, balıq, çörək, dənli bitkilər, meyvə, bal, mürəbbə, kərə yağı və artıq ədviyyatlı olmayan ənənəvi Amerika səhər yeməyi yeni orta sinif üçün lazım deyil, işləmək üçün çox miqdarda enerjiyə ehtiyac yoxdur. Avropada daha yüngül bir alternativ təqdim etdi.

Kontinental səhər yeməyinin mənşəyi

XIX əsrin ikinci yarısında və XX əsrin əvvəllərində ABŞ -ın qərbindəki bir çox şəhər çox şəhərləşdi. 1870-1920 -ci illər arasında ABŞ -ın əhalisi 10 milyondan 54 milyona yüksəldi. Bu sakinlərin bir çoxu inkişaf etməkdə olan orta təbəqəni formalaşdırdı və Avropa ölkələrindən gəldi (Oliver, 2015).

Yeni Amerika orta təbəqəsi diş həkimləri, hüquqşünaslar və iş adamlarından ibarət idi. Bu yeni peşəkarlar varlandıqları maaş və vergiləri almağa başladılar və nəticədə səyahət üçün ucuz qiymətlər axtararaq daha zəngin səyahətçilər oldular.

Amerikalı orta təbəqə ortaya çıxanda və daha yüngül bir səhər yeməyi istəyərkən, daha çox avropalı turist, tipik səhər yeməyi qidaları (p & # 226ine, meyvə, qəhvə və ya çay) haqqında məlumat gətirərək Amerikaya gəldi. Otellər səhər yeməyini yeni mədəniyyətlərin tələblərinə uyğunlaşdırmağı tez öyrəndi və beləliklə kontinental səhər yeməyi yarandı.

& # 206 19 -cu əsrdən əvvəl, oteldə bir otaq kirayələyən qonaqlar günün üç yeməyini alacaqlarını güman edirdilər. Bununla birlikdə, yeni ortaya çıxan Amerika sinfi səyahətlərində daha yaxşı qiymətlər almaq məcburiyyətində qaldı, bu səbəbdən otellər otaqdan asılı olmayan restoran xidməti üçün ödəniş etmək qərarına gəldilər.

Bu tendensiya, kontinental səhər yeməyi daxil olan bir otaq təklif edən və başqa bir hesaba restoran xidməti ödəyən müasir bir modelə səbəb oldu (PERSONEL, 2015).


Fırında Çörək - Səhər yeməyi

Günün ən vacib yeməyi olsa da, etiraf edirəm ki, çox vaxt səhər yeməyini atıram. Bir qəhvə kifayət qədər çoxdur. Ancaq cəsarət tapıb səfərbər olanda səhər yeməyində yediyim budur: sobada çörək içində yumurta.

Üçün yetişmə 15 dəqiqə

Məbləğ: 2 ədəd

Tərkibi:

  • 2 yumurta
  • İki çörək və ya 4 dilim çörək (dilimlənmiş və ya normal)
  • Duz
  • bibər
  • bir az kərə yağı
  • isteğe bağlı - pendir və ya ərinmiş pendir dilimləri

Hazırlanma üsulu:

1.Çörəkləri götürün, bir qapaq kəsin və nüvəni qazın, içinə bir parça kərə yağı və üstünə yumurta qoyun. Duz və istiot əlavə edin və çörək qabına qoyun. Əvvəlcədən isidilmiş sobaya 150 dərəcədə 150 ​​dəqiqə qoyun, yəni yumurta bitənə qədər.

Pendirin üstündə olmasını istəyirsinizsə, demək olar ki, hazır olduqda yumurtanın üzərinə əlavə edin və pendir əriməyə başlayana qədər sobada qoyun.

2. Bu səhər yeməyi dilim çörəkdən hazırlanırsa, dilimlərdən ikisi kərə yağı ilə yaxşı yağlanır. Qalan iki dilimdə ortada bir delik açın və nüvəni çıxarın (biftek və ya kiçik bir stəkanı kəsmək üçün bir forma istifadə edirəm). Yağlanmış dilimlərin üzərinə bir sandviç kimi yapışdırın. Hər bir sendviç üçün bir yumurta əlavə edin və soba qabına qoyun.


Səhər yeməyi üçün əsas qidalar

  • Kəpək çörəyi: lif sizə çox enerji verir və aclığınızı doyurur.
  • Yumurta: yüksək miqdarda protein və sağlam yağlar ehtiva edir.
  • Meyvələr: gününüzə güclü başlamaq üçün lazım olan bir çox mineral və vitamin ehtiva edir. Bundan əlavə, şəkərdən ibarətdir, buna görə də şirniyyatların sağlam "versiyası" dır.

Sağlam arıqlamaq üçün bir çox variant və səhər yeməyi fikirləri var. Sadəcə bir az yaradıcılıq lazımdır. Səhər yeməyini xoş bir təcrübə hesab etmək vacibdir, çünki səhərlərimizi daha gözəl etmək gücünə malikdir.


Hər kəsin hazırlaya biləcəyi salam, jambon və qaynadılmış yumurta ilə dadlı bir səhər yeməyi

Səmimi bir səhər yeməyi hazırlamaq istəyirsiniz? Aşağıdakı resepti sınayın. Yalnız bir neçə kolbasa, qaynadılmış yumurta, albalı pomidor və turşu lazımdır. Sadə resept aşağıdakı sətirlərdə addım -addım izah olunur.

Tərkibi:

  • 16 dilim çörək
  • 8 dilim salam, 8 dilim jambon
  • 4 qaynadılmış yumurta, 8 albalı pomidor
  • Dadmaq üçün 2 turşu, yağ və duz
  • Mayonez və acı bibər pastası (dadmaq üçün)

Hazırlanma üsulu:

Qaynadılmış yumurtaları duzlu suya qoyun. Qaynadıqdan və gücləndikdən sonra sərinləsinlər. Pomidorları yuyun və yarısına kəsin və turşu dilimlərə kəsin.Çörək dilimlərinin nüvəsini çıxarırıq.Dairəvi nüvəni kərə yağı ilə yağlayın. Kartofu soyun və doğrayın. Hər çörək parçasına bir dilim yumurta qoyduq.Salam dilimlərini yarıya bölün və huni şəklində düzəldin.Sıxılmış vetçina dilimlərini çapraz olaraq, yarısına kəsdik. Dəbilqə əldə etmək üçün onları yuvarlayırıq və üst hissəsini qatlayırıq ki, bu dəfə də bir huni əldə edək.Salam çörək dilimlərinin üzərinə qoyuruq, içinə bir dilim turşu xiyar və yarım albalı paltar qoyuruq.Eyni şeyi preslənmiş ham huniləri ilə edirik.Kolbasa çörəyin üstünə diş çubuğu ilə düzəldirik. Sonda bir az bibər pastası və mayonez əlavə edin. Yaxşı iştaha və yeməyi artırın!

Bu sadə resepti bəyəndinizsə, dostlarınızla bölüşməyi məsləhət görürəm. Şübhəsiz ki, onlar da sınamaq istəyəcəklər!


Video: PİZZA LƏZZƏTİNDƏ 10 DƏQİQƏDƏ HAZIRLANAN SƏHƏR YEMƏYİ (Dekabr 2021).