Yeni reseptlər

Blueberry Cobbler Gecədə Yulaf

Blueberry Cobbler Gecədə Yulaf

Ayaqqabı üçün maddələr (yulaf, badam südü, protein tozu, yaban mersini, chia toxumu və vanil ekstraktı) bir konteynerə qoyun və yaxşı birləşənə qədər qarışdırın. Bir qapaq ilə bağlayın və bir gecədə soyuducuya qoyun.

Kiçik bir qabda yulaf unu, qamış şəkəri, hindistan cevizi yağı, dilimlənmiş badam və darçını birləşdirərək xırda çörək hazırlayın. Kənara yığmaq. (Bu, əvvəlki gecə də edilə bilər.)

Səhər soyuducudan çıxarın və qarışdırın. Zülal tozu, yulaf və chia toxumlarının çoxlu maye qəbul etdiyini görəcəksiniz, buna görə xidmət etməzdən əvvəl bir az daha badam südü əlavə edə bilərsiniz. Bir gecədə yulafları iki qaba bölün, hər birinin üstünə parçalanma və bir neçə əlavə yaban mersini qoyun. Zövq alın!


Blueberry Cobbler Gecədə Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüzsə ... bu yabanmersini tikən yulaf ezmesi yulaf ezmesini tamamilə yeni bir işıqda görməyinizə zəmanət verir! Bu gecədə yulaf ezmesi hazırlamaq çox asandır və adına uyğundur- vicdanla səhər yeməyiniz üçün şirin yeməyiniz kimi dadır! Zövq alın!

Tərkibi:

3/4 fincan Şəkərsiz badam südü (və ya seçilmiş süd)
1/2 fincan Düz az yağlı Yunan qatığı (və ya banan və ya alma sosu)
1 1/2 fincan Yaban mersini (təzə və ya dondurulmuş iş)
1 fincan Köhnə yulaf
1/4 fincan Protein tozu (və ya əlavə 1/4 fincan yulaf)
2 osh qaşığı Pişirmə steviyası (və ya şəkər kimi ölçülən 1/4 fincan tatlandırıcı)
1/4 çay qaşığı Duz
1/4 çay qaşığı Darçın
İsteğe bağlı: Bir çimdik alma pastası və ya balqabaq pastası ədviyyatı və ya hindistan cevizi

1. Orta bir qabda, yaban mersini 30-60 saniyə mikrodalğalı sobada açın ki, açılsın. (Bu sizə daha çox meyvə şirəsi və ləzzət bəxş edəcək. Qeyd: dondurulmuş giləmeyvə istifadə edirsinizsə, əriyənə qədər mikrodalğalı sobaya daxil etdiyinizə əmin olun). Qalan maddələri tökün və iki qaba bölün. Konteynerləri örtün və bir gecədə soyuducuda saxlayın. İstədiyiniz təqdirdə xidmət etməzdən əvvəl pecans, əlavə yaban mersini, darçın və/və ya aşağı şəkərli ağcaqayın siropu ilə doldurun! (Çox soyuq və ya mikrodalğalı sobada 30-60 saniyə dadına baxır)

Məhsul: 2 porsiya

Daha dadlı reseptlər axtarırsınız? Katie ’s kitablarına baxın:

Katie Farrell, sağlam resept veb saytı və qadınlara xidmət edən Dashing Dish kitabının müəllifidir. Katie, beş illik həyat yoldaşı ilə Brightonda yaşadığı Michigan ştatından olan tibb bacısıdır.

Dashing Dish, Katie'nin ehtiraslarının birləşməsidir - qadınlara Tanrıda öz şəxsiyyətlərini tapmağa kömək etmək və sağlam yemək haqqında yanlış təsəvvürlərə son qoymaq. Katie, səyahətdən zövq alarkən qadınlara mənəvi və fiziki sağlamlıq arasında tarazlıq tapmağa ilham vermək istəyir!


Blueberry Cobbler Gecədə Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüzsə ... bu yabanmersini tikən yulaf ezmesi yulaf ezmesini tamamilə yeni bir işıqda görməyinizə zəmanət verir! Bu bir gecədə yulaf ezmesi hazırlamaq çox asandır və adına uyğundur- vicdanla səhər yeməyində şirniyyat yeməyiniz kimi dadır! Zövq alın!

Tərkibi:

3/4 fincan Şəkərsiz badam südü (və ya seçilmiş süd)
1/2 fincan Düz az yağlı Yunan qatığı (və ya banan və ya alma sosu)
1 1/2 fincan Yaban mersini (təzə və ya dondurulmuş iş)
1 fincan Köhnə yulaf
1/4 fincan Protein tozu (və ya əlavə 1/4 fincan yulaf)
2 osh qaşığı Pişirmə steviyası (və ya şəkər kimi ölçülən 1/4 fincan tatlandırıcı)
1/4 çay qaşığı Duz
1/4 çay qaşığı Darçın
İsteğe bağlı: Bir çimdik alma pastası və ya balqabaq pastası ədviyyatı və ya hindistan cevizi

1. Orta bir qabda, yaban mersini 30-60 saniyə mikrodalğalı sobada açın ki, açılsın. (Bu sizə daha çox meyvə suyu və ləzzət bəxş edəcək. Qeyd: dondurulmuş giləmeyvə istifadə edirsinizsə, əriyənə qədər mikrodalğalı sobaya daxil etdiyinizə əmin olun). Qalan maddələri tökün və iki qaba bölün. Konteynerləri örtün və bir gecədə soyuducuda saxlayın. İstədiyiniz təqdirdə xidmət etməzdən əvvəl pecans, əlavə yaban mersini, darçın və/və ya aşağı şəkərli ağcaqayın siropu ilə doldurun! (Çox soyuq və ya mikrodalğalı sobada 30-60 saniyə dadına baxır)

Məhsul: 2 porsiya

Daha dadlı reseptlər axtarırsınız? Katie ’s kitablarına baxın:

Katie Farrell, sağlam resept veb saytı və qadınlara xidmət edən Dashing Dish kitabının müəllifidir. Katie, beş illik həyat yoldaşı ilə Brightonda yaşadığı Michigan ştatından olan tibb bacısıdır.

Dashing Dish, Katie'nin ehtiraslarının birləşməsidir - qadınlara Tanrıda öz şəxsiyyətlərini tapmağa kömək etmək və sağlam yemək haqqında yanlış təsəvvürlərə son qoymaq. Katie, səyahətdən zövq alarkən qadınlara mənəvi və fiziki sağlamlıq arasında tarazlıq tapmağa ilham vermək istəyir!


Blueberry Cobbler Gecədə Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüzsə ... bu yabanmersini ayaqqabı yulaf ezmesi yulaf ezmesini tamamilə yeni bir işıqda görməyinizə zəmanət verir! Bu bir gecədə yulaf ezmesi hazırlamaq çox asandır və adına uyğundur- vicdanla səhər yeməyində şirniyyat yeməyiniz kimi dadır! Zövq alın!

Tərkibi:

3/4 fincan Şəkərsiz badam südü (və ya seçilmiş süd)
1/2 fincan Düz az yağlı Yunan qatığı (və ya banan və ya alma sosu)
1 1/2 fincan Yaban mersini (təzə və ya dondurulmuş iş)
1 fincan Köhnə yulaf
1/4 fincan Protein tozu (və ya əlavə 1/4 fincan yulaf)
2 osh qaşığı Pişirmə steviyası (və ya şəkər kimi ölçülən 1/4 fincan tatlandırıcı)
1/4 çay qaşığı Duz
1/4 çay qaşığı Darçın
İsteğe bağlı: Bir çimdik alma pastası və ya balqabaq pastası ədviyyatı və ya hindistan cevizi

1. Orta bir qabda, yaban mersini 30-60 saniyə mikrodalğalı sobada açın ki, açılsın. (Bu sizə daha çox meyvə şirəsi və ləzzət bəxş edəcək. Qeyd: dondurulmuş giləmeyvə istifadə edirsinizsə, əriyənə qədər mikrodalğada yandırdığınızdan əmin olun). Qalan maddələri tökün və iki qaba bölün. Konteynerləri örtün və bir gecədə soyuducuda saxlayın. İstədiyiniz təqdirdə xidmət etməzdən əvvəl pecans, əlavə yaban mersini, darçın və/və ya aşağı şəkərli ağcaqayın siropu ilə doldurun! (Çox soyuq və ya mikrodalğalı sobada 30-60 saniyə dadına baxır)

Məhsul: 2 porsiya

Daha dadlı reseptlər axtarırsınız? Katie və#8217s kitablarına baxın:

Katie Farrell, sağlam resept veb saytı və qadınlara xidmət edən Dashing Dish kitabının müəllifidir. Katie, beş illik həyat yoldaşı ilə Brightonda yaşadığı Michigan ştatından olan tibb bacısıdır.

Dashing Dish, Katie'nin ehtiraslarının birləşməsidir - qadınlara Tanrıda öz şəxsiyyətlərini tapmağa kömək etmək və sağlam yemək haqqında yanlış təsəvvürlərə son qoymaq. Katie, qadınlara ruhi və fiziki sağlamlıq arasında tarazlıq tapmağa ilham vermək istəyir.


Blueberry Cobbler Gecədə Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüzsə ... bu yabanmersini tikən yulaf ezmesi yulaf ezmesini tamamilə yeni bir işıqda görməyinizə zəmanət verir! Bu bir gecədə yulaf ezmesi hazırlamaq çox asandır və adına uyğundur- vicdanla səhər yeməyində şirniyyat yeməyiniz kimi dadır! Zövq alın!

Tərkibi:

3/4 fincan Şəkərsiz badam südü (və ya seçilmiş süd)
1/2 fincan Düz az yağlı Yunan qatığı (və ya banan və ya alma sosu)
1 1/2 fincan Yaban mersini (təzə və ya dondurulmuş iş)
1 fincan Köhnə yulaf
1/4 fincan Protein tozu (və ya əlavə 1/4 fincan yulaf)
2 osh qaşığı Pişirmə steviyası (və ya şəkər kimi ölçülən 1/4 fincan tatlandırıcı)
1/4 çay qaşığı Duz
1/4 çay qaşığı Darçın
İsteğe bağlı: Bir çimdik alma pastası və ya balqabaq pastası ədviyyatı və ya hindistan cevizi

1. Orta bir qabda, yaban mersini 30-60 saniyə mikrodalğalı sobada açın ki, açılsın. (Bu sizə daha çox meyvə suyu və ləzzət bəxş edəcək. Qeyd: dondurulmuş giləmeyvə istifadə edirsinizsə, əriyənə qədər mikrodalğalı sobaya daxil etdiyinizə əmin olun). Qalan maddələri tökün və iki qaba bölün. Konteynerləri örtün və bir gecədə soyuducuda saxlayın. İstədiyiniz təqdirdə xidmət etməzdən əvvəl pecans, əlavə yaban mersini, darçın və/və ya aşağı şəkərli ağcaqayın siropu ilə doldurun! (Çox soyuq və ya mikrodalğalı sobada 30-60 saniyə dadına baxır)

Məhsul: 2 porsiya

Daha dadlı reseptlər axtarırsınız? Katie və#8217s kitablarına baxın:

Katie Farrell, sağlam resept veb saytı və qadınlara xidmət edən Dashing Dish kitabının müəllifidir. Katie, beş illik həyat yoldaşı ilə Brightonda yaşadığı Michigan ştatından olan tibb bacısıdır.

Dashing Dish, Katie'nin ehtiraslarının birləşməsidir - qadınlara Tanrıda öz şəxsiyyətlərini tapmağa kömək etmək və sağlam yemək haqqında yanlış təsəvvürlərə son qoymaq. Katie, səyahətdən zövq alarkən qadınlara mənəvi və fiziki sağlamlıq arasında tarazlıq tapmağa ilham vermək istəyir!


Blueberry Cobbler Gecədə Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüzsə ... bu yabanmersini tikən yulaf ezmesi yulaf ezmesini tamamilə yeni bir işıqda görməyinizə zəmanət verir! Bu bir gecədə yulaf ezmesi hazırlamaq çox asandır və adına uyğundur- vicdanla səhər yeməyində şirniyyat yeməyiniz kimi dadır! Zövq alın!

Tərkibi:

3/4 fincan Şəkərsiz badam südü (və ya seçilmiş süd)
1/2 fincan Düz az yağlı Yunan qatığı (və ya banan və ya alma sosu)
1 1/2 fincan Yaban mersini (təzə və ya dondurulmuş iş)
1 fincan Köhnə yulaf
1/4 fincan Protein tozu (və ya əlavə 1/4 fincan yulaf)
2 osh qaşığı Pişirmə steviyası (və ya şəkər kimi ölçülən 1/4 fincan tatlandırıcı)
1/4 çay qaşığı Duz
1/4 çay qaşığı Darçın
İsteğe bağlı: Bir çimdik alma pastası və ya balqabaq pastası ədviyyatı və ya hindistan cevizi

1. Orta bir qabda, yaban mersini 30-60 saniyə mikrodalğalı sobada açın ki, açılsın. (Bu sizə daha çox meyvə şirəsi və ləzzət bəxş edəcək. Qeyd: dondurulmuş giləmeyvə istifadə edirsinizsə, əriyənə qədər mikrodalğalı sobaya daxil etdiyinizə əmin olun). Qalan maddələri tökün və iki qaba bölün. Konteynerləri örtün və bir gecədə soyuducuda saxlayın. İstədiyiniz təqdirdə xidmət etməzdən əvvəl pecans, əlavə yaban mersini, darçın və/və ya aşağı şəkərli ağcaqayın siropu ilə doldurun! (Çox soyuq və ya mikrodalğalı sobada 30-60 saniyə dadına baxır)

Məhsul: 2 porsiya

Daha dadlı reseptlər axtarırsınız? Katie ’s kitablarına baxın:

Katie Farrell, sağlam resept veb saytı və qadınlara xidmət edən Dashing Dish kitabının müəllifidir. Katie, beş illik həyat yoldaşı ilə Brightonda yaşadığı Michigan ştatından olan tibb bacısıdır.

Dashing Dish, Katie'nin ehtiraslarının birləşməsidir - qadınlara Tanrıda öz şəxsiyyətlərini tapmağa kömək etmək və sağlam yemək haqqında yanlış təsəvvürlərə son qoymaq. Katie, qadınlara ruhi və fiziki sağlamlıq arasında tarazlıq tapmağa ilham vermək istəyir.


Blueberry Cobbler Gecədə Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüzsə ... bu yaban mersini tikən yulaf ezmesi yulaf ezmesini tamamilə yeni bir işıqda görməyinizə zəmanət verir! Bu bir gecədə yulaf ezmesi hazırlamaq çox asandır və adına uyğundur- vicdanla səhər yeməyində şirniyyat yeməyiniz kimi dadır! Zövq alın!

Tərkibi:

3/4 fincan Şəkərsiz badam südü (və ya seçilmiş süd)
1/2 fincan Düz az yağlı Yunan qatığı (və ya banan və ya alma sosu)
1 1/2 fincan Yaban mersini (təzə və ya dondurulmuş iş)
1 fincan Köhnə yulaf
1/4 fincan Protein tozu (və ya əlavə 1/4 fincan yulaf)
2 osh qaşığı Pişirmə steviyası (və ya şəkər kimi ölçülən 1/4 fincan tatlandırıcı)
1/4 çay qaşığı Duz
1/4 çay qaşığı Darçın
İsteğe bağlı: Bir çimdik alma pastası və ya balqabaq pastası ədviyyatı və ya hindistan cevizi

1. Orta bir qabda, yaban mersini 30-60 saniyə mikrodalğalı sobada açın ki, açılsın. (Bu sizə daha çox meyvə şirəsi və ləzzət bəxş edəcək. Qeyd: dondurulmuş giləmeyvə istifadə edirsinizsə, əriyənə qədər mikrodalğalı sobaya daxil etdiyinizə əmin olun). Qalan maddələri tökün və iki qaba bölün. Konteynerləri örtün və bir gecədə soyuducuda saxlayın. İstədiyiniz təqdirdə xidmət etməzdən əvvəl pecans, əlavə yaban mersini, darçın və/və ya aşağı şəkərli ağcaqayın şərbəti ilə doldurun! (Çox soyuq və ya mikrodalğalı sobada 30-60 saniyə dadına baxır)

Məhsul: 2 porsiya

Daha dadlı reseptlər axtarırsınız? Katie və#8217s kitablarına baxın:

Katie Farrell, sağlam resept veb saytı və qadınlara xidmət edən Dashing Dish kitabının müəllifidir. Katie, beş illik həyat yoldaşı ilə Brightonda yaşadığı Michigan ştatından olan tibb bacısıdır.

Dashing Dish, Katie'nin ehtiraslarının birləşməsidir - qadınlara Tanrıda öz şəxsiyyətlərini tapmağa kömək etmək və sağlam yemək haqqında yanlış təsəvvürlərə son qoymaq. Katie, səyahətdən zövq alarkən qadınlara mənəvi və fiziki sağlamlıq arasında tarazlıq tapmağa ilham vermək istəyir!


Blueberry Cobbler Gecədə Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüzsə ... bu yaban mersini tikən yulaf ezmesi yulaf ezmesini tamamilə yeni bir işıqda görməyinizə zəmanət verir! Bu bir gecədə yulaf ezmesi hazırlamaq çox asandır və adına uyğundur- vicdanla səhər yeməyində şirniyyat yeməyiniz kimi dadır! Zövq alın!

Tərkibi:

3/4 fincan Şəkərsiz badam südü (və ya seçilmiş süd)
1/2 fincan Düz az yağlı Yunan qatığı (və ya banan və ya alma sosu)
1 1/2 fincan Yaban mersini (təzə və ya dondurulmuş iş)
1 fincan Köhnə yulaf
1/4 fincan Protein tozu (və ya əlavə 1/4 fincan yulaf)
2 osh qaşığı Pişirmə steviyası (və ya şəkər kimi ölçülən 1/4 fincan tatlandırıcı)
1/4 çay qaşığı Duz
1/4 çay qaşığı Darçın
İsteğe bağlı: Bir çimdik alma pastası və ya balqabaq pastası ədviyyatı və ya hindistan cevizi

1. Orta bir qabda, yaban mersini 30-60 saniyə mikrodalğalı sobada açın ki, açılsın. (Bu sizə daha çox meyvə şirəsi və ləzzət bəxş edəcək. Qeyd: dondurulmuş giləmeyvə istifadə edirsinizsə, əriyənə qədər mikrodalğada yandırdığınızdan əmin olun). Qalan maddələri tökün və iki qaba bölün. Konteynerləri örtün və bir gecədə soyuducuda saxlayın. İstədiyiniz təqdirdə xidmət etməzdən əvvəl pecans, əlavə yaban mersini, darçın və/və ya aşağı şəkərli ağcaqayın şərbəti ilə doldurun! (Çox soyuq və ya mikrodalğalı sobada 30-60 saniyə dadına baxır)

Məhsul: 2 porsiya

Daha dadlı reseptlər axtarırsınız? Katie və#8217s kitablarına baxın:

Katie Farrell, sağlam resept veb saytı və qadınlara xidmət edən Dashing Dish kitabının müəllifidir. Katie, beş illik həyat yoldaşı ilə Brightonda yaşadığı Michigan ştatından olan tibb bacısıdır.

Dashing Dish, Katie'nin ehtiraslarının birləşməsidir - qadınlara Tanrıda öz şəxsiyyətlərini tapmağa kömək etmək və sağlam yemək haqqında yanlış təsəvvürlərə son qoymaq. Katie, səyahətdən zövq alarkən qadınlara mənəvi və fiziki sağlamlıq arasında tarazlıq tapmağa ilham vermək istəyir!


Blueberry Cobbler Gecədə Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüzsə ... bu yabanmersini ayaqqabı yulaf ezmesi yulaf ezmesini tamamilə yeni bir işıqda görməyinizə zəmanət verir! Bu bir gecədə yulaf ezmesi hazırlamaq çox asandır və adına uyğundur- vicdanla səhər yeməyində şirniyyat yeməyiniz kimi dadır! Zövq alın!

Tərkibi:

3/4 fincan Şəkərsiz badam südü (və ya seçilmiş süd)
1/2 fincan Düz az yağlı Yunan qatığı (və ya banan və ya alma sosu)
1 1/2 fincan Yaban mersini (təzə və ya dondurulmuş iş)
1 fincan Köhnə yulaf
1/4 fincan Protein tozu (və ya əlavə 1/4 fincan yulaf)
2 osh qaşığı Pişirmə steviyası (və ya şəkər kimi ölçülən 1/4 fincan tatlandırıcı)
1/4 çay qaşığı Duz
1/4 çay qaşığı Darçın
İsteğe bağlı: Bir çimdik alma pastası və ya balqabaq pastası ədviyyatı və ya hindistan cevizi

1. Orta bir qabda, yaban mersini 30-60 saniyə mikrodalğalı sobada açın ki, açılsın. (Bu sizə daha çox meyvə şirəsi və ləzzət bəxş edəcək. Qeyd: dondurulmuş giləmeyvə istifadə edirsinizsə, əriyənə qədər mikrodalğalı sobaya daxil etdiyinizə əmin olun). Qalan maddələri tökün və iki qaba bölün. Konteynerləri örtün və bir gecədə soyuducuda saxlayın. İstədiyiniz təqdirdə xidmət etməzdən əvvəl pecans, əlavə yaban mersini, darçın və/və ya aşağı şəkərli ağcaqayın şərbəti ilə doldurun! (Çox soyuq və ya mikrodalğalı sobada 30-60 saniyə dadına baxır)

Məhsul: 2 porsiya

Daha dadlı reseptlər axtarırsınız? Katie ’s kitablarına baxın:

Katie Farrell, sağlam resept veb saytı və qadınlara xidmət edən Dashing Dish kitabının müəllifidir. Katie, beş illik həyat yoldaşı ilə Brightonda yaşadığı Michigan ştatından olan tibb bacısıdır.

Dashing Dish, Katie'nin ehtiraslarının birləşməsidir - qadınlara Tanrıda öz şəxsiyyətlərini tapmağa kömək etmək və sağlam yemək haqqında yanlış təsəvvürlərə son qoymaq. Katie, səyahətdən zövq alarkən qadınlara mənəvi və fiziki sağlamlıq arasında tarazlıq tapmağa ilham vermək istəyir!


Blueberry Cobbler Gecədə Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüzsə ... bu yabanmersini tikən yulaf ezmesi yulaf ezmesini tamamilə yeni bir işıqda görməyinizə zəmanət verir! Bu bir gecədə yulaf ezmesi hazırlamaq çox asandır və adına uyğundur- vicdanla səhər yeməyində şirniyyat yeməyiniz kimi dadır! Zövq alın!

Tərkibi:

3/4 fincan Şəkərsiz badam südü (və ya seçilmiş süd)
1/2 fincan Düz az yağlı Yunan qatığı (və ya banan və ya alma sosu)
1 1/2 fincan Yaban mersini (təzə və ya dondurulmuş iş)
1 fincan Köhnə yulaf
1/4 fincan Protein tozu (və ya əlavə 1/4 fincan yulaf)
2 osh qaşığı Pişirmə steviyası (və ya şəkər kimi ölçülən 1/4 fincan tatlandırıcı)
1/4 çay qaşığı Duz
1/4 çay qaşığı Darçın
İsteğe bağlı: Bir çimdik alma pastası və ya balqabaq pastası ədviyyatı və ya hindistan cevizi

1. Orta bir qabda, yaban mersini 30-60 saniyə mikrodalğalı sobada açın ki, açılsın. (Bu sizə daha çox meyvə şirəsi və ləzzət bəxş edəcək. Qeyd: dondurulmuş giləmeyvə istifadə edirsinizsə, əriyənə qədər mikrodalğalı sobaya daxil etdiyinizə əmin olun). Qalan maddələri tökün və iki qaba bölün. Konteynerləri örtün və bir gecədə soyuducuda saxlayın. İstədiyiniz təqdirdə xidmət etməzdən əvvəl pecans, əlavə yaban mersini, darçın və/və ya aşağı şəkərli ağcaqayın şərbəti ilə doldurun! (Çox soyuq və ya mikrodalğalı sobada 30-60 saniyə dadına baxır)

Məhsul: 2 porsiya

Daha dadlı reseptlər axtarırsınız? Katie və#8217s kitablarına baxın:

Katie Farrell, sağlam resept veb saytı və qadınlara xidmət edən Dashing Dish kitabının müəllifidir. Katie, beş illik həyat yoldaşı ilə Brightonda yaşadığı Michigan ştatından olan tibb bacısıdır.

Dashing Dish, Katie'nin ehtiraslarının birləşməsidir - qadınlara Tanrıda öz şəxsiyyətlərini tapmağa kömək etmək və sağlam yemək haqqında yanlış təsəvvürlərə son qoymaq. Katie, səyahətdən zövq alarkən qadınlara mənəvi və fiziki sağlamlıq arasında tarazlıq tapmağa ilham vermək istəyir!


Blueberry Cobbler Gecədə Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüzsə ... bu yabanmersini tikən yulaf ezmesi yulaf ezmesini tamamilə yeni bir işıqda görməyinizə zəmanət verir! Bu bir gecədə yulaf ezmesi hazırlamaq çox asandır və adına uyğundur- vicdanla səhər yeməyində şirniyyat yeməyiniz kimi dadır! Zövq alın!

Tərkibi:

3/4 fincan Şəkərsiz badam südü (və ya seçilmiş süd)
1/2 fincan Düz az yağlı Yunan qatığı (və ya banan və ya alma sosu)
1 1/2 fincan Yaban mersini (təzə və ya dondurulmuş iş)
1 fincan Köhnə yulaf
1/4 fincan Protein tozu (və ya əlavə 1/4 fincan yulaf)
2 osh qaşığı Pişirmə steviyası (və ya şəkər kimi ölçülən 1/4 fincan tatlandırıcı)
1/4 çay qaşığı Duz
1/4 çay qaşığı Darçın
İsteğe bağlı: Bir çimdik alma pastası və ya balqabaq pastası ədviyyatı və ya hindistan cevizi

1. Orta bir qabda, yaban mersini 30-60 saniyə mikrodalğalı sobada açın ki, açılsın. (Bu sizə daha çox meyvə şirəsi və ləzzət bəxş edəcək. Qeyd: dondurulmuş giləmeyvə istifadə edirsinizsə, əriyənə qədər mikrodalğada yandırdığınızdan əmin olun). Qalan maddələri tökün və iki qaba bölün. Konteynerləri örtün və bir gecədə soyuducuda saxlayın. İstədiyiniz təqdirdə xidmət etməzdən əvvəl pecans, əlavə yaban mersini, darçın və/və ya aşağı şəkərli ağcaqayın şərbəti ilə doldurun! (Çox soyuq və ya mikrodalğalı sobada 30-60 saniyə dadına baxır)

Məhsul: 2 porsiya

Daha dadlı reseptlər axtarırsınız? Katie ’s kitablarına baxın:

Katie Farrell, sağlam resept veb saytı və qadınlara xidmət edən Dashing Dish kitabının müəllifidir. Katie, beş illik həyat yoldaşı ilə Brightonda yaşadığı Michigan ştatından olan tibb bacısıdır.

Dashing Dish, Katie'nin ehtiraslarının birləşməsidir - qadınlara Tanrıda şəxsiyyətlərini tapmağa kömək etmək və sağlam yemək haqqında yanlış təsəvvürlərə son qoymaq. Katie, səyahətdən zövq alarkən qadınlara mənəvi və fiziki sağlamlıq arasında tarazlıq tapmağa ilham vermək istəyir!