Yeni reseptlər

Çin Brokoli və Şirin Kartof Püresi ilə Arctic Char

Çin Brokoli və Şirin Kartof Püresi ilə Arctic Char

Tərkibi

  • 3 qırmızı dərili şirin kartof (yams; təxminən 2 1/2 lirə)
  • 1 çay qaşığı (və ya daha çox) isti hazırlanmış Çin xardal
  • 1 1/2 çay qaşığı soya sousu
  • 1 kilo Çin brokkoli və ya brokoli rabe (rapini), *böyük xarici yarpaqları çıxarılmış, çapraz olaraq çapraz olaraq 1/4 düym qalınlığında kəsilmiş
  • 1 dilim dilimlərə kəsilmiş 2 dilim donuz əti
  • 2 çay qaşığı sarı xardal toxumu
  • 4-dən 6-unsiyaya qədər arktik char filesi
  • 2 xörək qaşığı bitki yağı, bölünmüşdür

Resept Hazırlanması

  • Fırını 400 ° F -ə qədər qızdırın. Şirin kartofu ayrı -ayrılıqda folqa ilə sarın. Hazır olana qədər qızardın, 1-1 1/2 saat. Sərin və soyun. Hamar olana qədər prosessorda püre edin. 3 stəkan püresi ölçün və mikrodalğada etibarlı bir qaba köçürün. Xardal qarışdırın. Duz ilə mövsüm. ƏLAVƏ EDİN: 1 gün qabaq edilə bilər. Örtün və soyudun. Kiçik bir tencerede 1/3 fincana qədər təxminən 8 dəqiqə sirkə qaynadın. Soya sousunu qarışdırın. İstidən çıxarın.

  • Brokkoli qaynar duzlu suda 1 dəqiqə qədər xırtıldayanadək bişirin. Drenaj; kənara yığmaq. Donuz əti orta tavada, kənarları xırtıldayanadək orta istilikdə bişirin. Boşaltmaq üçün kağız dəsmallara köçürün. ƏLAVƏ EDİN: Azaltma və brokkoli 2 saat qabaq edilə bilər. Otaq temperaturunda dayanmasına icazə verin.

  • Xardal toxumlarını xırda doğranana qədər ədviyyat dəyirmanında emal edin. Balıqlara duz və istiot səpin. Toxumları balığın üstünə səpin. Böyük tavada 1 xörək qaşığı yağı orta-yüksək istilikdə qızdırın. Balıq, xardal tərəfi aşağıya əlavə edin və hər tərəfə təxminən 3 dəqiqə qəhvəyi və yalnız qeyri -şəffaf olana qədər bişirin.

  • Bu vaxt püresi mikrodalğalı sobada qızdırılana qədər qızdırın. Başqa bir böyük tavada 1 xörək qaşığı yağı qızdırın. Brokkoli və donuz əti əlavə edin; qızdırılana qədər qızardın. Duz və istiot əlavə edin.

  • Brokoli, balıq və püresi boşqablar arasında bölün. Balzam azaldılması ilə çiləyin və xidmət edin.

Los Angeles, Kaliforniya ştatındakı Hatfield s Karen Hatfield tərəfindən hazırlanan resept

Mavi üçün ZeroPoint qidalarının tam siyahısı

Budur, mavi üçün ZeroPoint qidalarının tam siyahısı! Meyvələr, nişastasız tərəvəzlər, yumurta, toyuq göğsü, hinduşka, balıq, qabıqlı balıq, lobya, baklagiller, tofu, tempeh və yağsız düz qatıq daxil olmaqla 200+ ZeroPoint qidası.

Blue ZeroPoint qidalarının əlifba sırası ilə

  • Abalone
  • Acorn balqabağı
  • Adzuki lobya
  • Alyaska kralı yengeç
  • Yonca cücərtiləri
  • Hamsi, suda
  • Alma
  • Alma suyu, şəkərsiz
  • Ərik, təzə
  • Arktik char
  • Enginar ürəkləri, yağ yoxdur
  • Ənginar
  • Rokula
  • Qulançar
  • Körpə qarğıdalı
  • Bamboo zərbə endirir
  • Banan
  • Reyhan
  • Fasulye cücərtiləri
  • Çuğundur göyərti
  • Çuğundur
  • Qara lobya
  • Böyürtkən
  • Qara gözlü noxud
  • Yaban mersini
  • Mavi balıq
  • Bok çay
  • Branzino
  • Brokoli
  • Brokoli rabe
  • Brokoli ləpəsi
  • Brüssel cücərtiləri
  • Kərə yağı/Bibb kahı
  • Kəpənək balığı
  • Əzilmiş fındıq yağı
  • Kələm
  • Konservləşdirilmiş qarğıdalı
  • Pimientos konservləri
  • Konservləşdirilmiş orkinos, suda
  • Cannellini lobya
  • Cantaloupe
  • Sazan
  • Yerkökü
  • Balıq balığı
  • Gül kələmi
  • Karnabahar düyü
  • Kürü
  • Kərəviz
  • Gilas
  • Noxud
  • Sarımsaq
  • Cilantro
  • Clams
  • Klementinlər
  • Cod
  • Coleslaw qarışığı
  • Collard göyərti
  • Qarğıdalı
  • Xərçəng əti, topaq
  • Zoğal, təzə
  • Kerevit
  • Xiyar
  • Müqəddəs balıq
  • Əjdaha meyvəsi
  • Dungeness yengeç
  • Edamame
  • Yılan balığı
  • Yumurta əvəzedicisi
  • Yumurta ağı
  • Yumurta sarısı
  • Badımcan
  • Yumurta
  • Endive
  • Escarole
  • Fava lobya
  • Şüyüd
  • Əncir, təzə
  • Firma tofu
  • Balıq qarğıdalı
  • Pambıq
  • Dondurulmuş qarışıq giləmeyvə, şəkərsiz
  • Dondurulmuş tərəvəz, sous yoxdur
  • Meyvə kokteyli, şəkərsiz
  • Meyvə salatı, şəkərsiz
  • Sarımsaq
  • Zəncəfil
  • Qreypfrut
  • Üzüm
  • Böyük Şimali lobya
  • Yunan qatığı, düz, yağsız
  • Yaşıl yarpaqlı kahı
  • Yaşıl noxud
  • Kıyılmış toyuq göğsü
  • Yer kürəsi göğsü
  • Yer kürəsi, 98% yağsız
  • Orfoz
  • Guava
  • Haddock
  • Halibut
  • Xurma ürəkləri
  • Siyənək
  • Bal
  • Iceberg kahı
  • Jicama
  • Kale
  • Fasulye
  • Kivi
  • Kohlrabi
  • Kumquats
  • Pırasa
  • Limonlar
  • Mərcimək
  • Lima paxlası
  • Əhəng
  • Xərçəng
  • Lupini paxlası
  • Mahi mahi
  • Mango
  • Meyer limonu
  • Nanə
  • Qarışıq göyərti
  • Monkfish
  • Göbələklər
  • Midye
  • Xardal göyərti
  • Napa kələm
  • Dəniz lobya
  • Nektarinlər
  • Nori (dəniz yosunu)
  • Palıd yarpaqlı kahı
  • Ahtapot
  • Bamya
  • Soğan
  • Narıncı kobud
  • Portağal
  • Oregano
  • İstiridye
  • Papayalar
  • Cəfəri
  • Parsnips
  • Pea zərbə endirir
  • Şaftalı
  • Armud
  • Noxud
  • Bibər
  • Perch
  • Persimmonlar
  • Turşu, şəkərsiz
  • Pico de gallo
  • Pike
  • Ananas
  • Pinto lobya
  • Qatıq, yağsız
  • Gavalı
  • Pollock
  • Nar
  • Pomelo
  • Pompano
  • Balqabaq
  • Balqabaq püresi
  • Kvark, sadə, 1% -ə qədər yağ
  • Turp
  • Moruq
  • Qırmızı yarpaqlı kahı
  • Bişmiş lobya, konservləşdirilmiş, yağsız
  • Romaine kahı
  • Rozmarin
  • Rutabaga
  • Somon
  • Salsa, yağsız
  • Sardalya, suda və ya sousda konservləşdirilir
  • Saşimi
  • Kələm turşusu
  • Soğanlar
  • Taraklar
  • Dəniz bas
  • Dəniz xiyarı
  • Dənizkirpisi
  • Şallotlar
  • Karides
  • İpək tofu
  • Dərisiz toyuq göğsü
  • Dərisiz hinduşka döşü
  • Qoxu
  • Siqaret çəkilmiş göbələk
  • Hisə verilmiş qızıl balıq
  • Dumanlı nərə balığı
  • Dumanlı tofu
  • Füme alabalıq
  • Dumanlı ağ balıq
  • Salyangozlar
  • Süngər
  • Yumşaq tofu
  • Tək
  • Soya fasulyesi
  • Soya qatığı, düz
  • Spagetti balqabağı
  • İspanaq
  • Noxud parçalayın
  • Kalamar
  • Ulduz meyvəsi
  • Çelik başlı alabalıq
  • Çiyələk
  • Fasulye
  • Zolaqlı bas
  • Nərə balığı
  • Succotash
  • Yaz balqabağı
  • İsveçrə pazı
  • Qılınc balığı
  • Naringi
  • Tərxun
  • Tempeh
  • Kəklikotu
  • Tilapiya
  • Pomidor
  • Pomidor püresi, konservləşdirilmiş
  • Tomat sousu, konservləşdirilmiş
  • Pomidor
  • Alabalıq
  • Tuna
  • Turbot
  • Şalgam
  • Vahoo
  • Su şabalıdı


Kateqoriyaya görə ZeroPoint qidalar siyahısı

  • Qatıq, yunan, düz, yağsız, şəkərsiz
  • Qatıq, düz, yağsız, şəkərsiz
  • Qatıq, soya, plan

Fasulye və baklagiller

  • Fasulye (qızardılmış, yağsız konserv)
  • Fasulye (adzuki, qara, geniş/fava, yağ, cannellini, kızılcık, yaşıl, garbanzo, böyük şimal, böyrək, lima, lupini, mung, lacivert, çəhrayı, kiçik ağ, çırpma, soya, ip, mum, ağ)
  • Noxud (garbanzo)
  • Edamame
  • Mərcimək
  • Mung dal
  • Salat, üç lobya
  • Succotash
  • Alma
  • Ərik
  • Banan
  • Çuğundur
  • Giləmeyvə, qarışıq
  • Böyürtkən
  • Yaban mersini
  • Gilas
  • Cantaloupe
  • Klementinlər
  • Zoğal
  • Əncir
  • Guavas
  • Üzüm
  • Qreypfrut
  • Kumquats
  • Qovun
  • Bal
  • Jackfruit
  • Kivi
  • Limon
  • Əhəng
  • Litchis
  • Mango
  • Qovun topları
  • Nektarin
  • Portağal
  • Papayalar
  • Ehtiras meyvəsi
  • Şaftalı
  • Armud
  • Persimmonlar
  • Ananas
  • Plumcots
  • Gavalı
  • Nar dənələri
  • Nar
  • Pomelo
  • Balqabaq
  • Moruq
  • Satsuma mandarin
  • Ulduz meyvəsi
  • Çiyələk
  • Tangelo
  • Naringi
  • Qarpız
  • Toyuq döşü, 98% yağsız
  • Toyuq döşü və ya fileto (dərisiz, sümüksüz və ya sümüklü)
  • Yumurta əvəzediciləri
  • Yumurta
  • Ətli toyuq göğsü
  • Satay, toyuq, fıstıq sousu olmadan
  • Tofu, bütün növlər
  • Türkiyə məmə, torpaq, 98% yağsız
  • Türkiyə döş və ya bonfilə, dərisiz, sümüksüz və ya sümükdə
  • Türkiyə məmə, dərisiz, siqaret çəkir
  • ZeroPoint Dəniz məhsulları
  • Kalamar (qızardılmış)
  • Kürü
  • Balıq (hamsi, arktik char, bluefish, branzino ((levrek)), kəpənək, sazan, yayın balığı, cod, baraban, yılan balığı, pambıq, orfoz, tülkü, halibut, siyənək, uskumru, mahimahi ((yunus balığı)), rahib balığı, narıncı kobud, perch, pike, pollack, pompano, göy qurşağı alabalığı ((polad başı)), qaya balığı, karaca, sablefish ((hisə verilmiş daxil olmaqla)), somon ((bütün növlər)), somon, hisə verilmiş ((lox)), sardalyalar, levrek, kokulu, snapper, tək, zolaqlı bas, zolaqlı kefal, nərə balığı ((hisə verilmiş daxil olmaqla)) ağ əmici, günəş balığı ((balqabaq toxumu)), qılınc balığı, tilapiya, kafel balığı, orkinos ((bütün növlər)), turbot, ağ balıq ( (hisə verilmiş daxil olmaqla)), ağ balıq və pike ((mağazadan alınıb))
  • Kabuklu balıqlar: göbələk, istiridye, yengeç (Alyaska kralı, mavi, tündlük, xırtıldayan ət, kraliça daxil olmaqla) kerevit, mürekkep balığı, xərçəng (tikanlı xərçəng daxil olmaqla), midye, ahtapot, istiridye, tarak, karides, kalamar
  • Saşimi

Soslar və ədviyyatlar

  • Limon qabığı
  • Əhəng zövqü
  • Pico de gallo
  • Balqabaq püresi
  • Salsa, verde
  • Salsa, yağsız
  • Kələm turşusu
  • Pomidor püresi
  • Tomat sousu

0 SmartPoints dəyərinə malik olan, lakin ZeroPoint qidaları sayılmayan bir çox başqa ədviyyat və ədviyyat var. Yalnız sağlam vərdişlərin əsasını təşkil edən qidalar ZeroPoint qidalar siyahısına daxil edilmişdir.

  • Ok kökü
  • Ənginar ürəkləri
  • Rokula
  • Ənginar
  • Ənginar ürəkləri
  • Bambuk Çəkisi
  • Çuğundur
  • Brokoli
  • Brokoli rabe
  • Brokoli ləpəsi
  • Brokkolini
  • Brüssel cücərtiləri
  • Bok çay
  • Kələm
  • Yerkökü
  • Gül kələmi
  • Kərəviz
  • Qarğıdalı (körpə, ağ, sarı, ləpələr, koçanın üstündə)
  • Yaxalar
  • Coleslaw qarışığı
  • Badımcan
  • Escarole
  • Endive
  • Şüyüd
  • Sarımsaq
  • Zəncəfil kökü
  • Yaşıllar: çuğundur, yaxalıq, dandelion, kələm, xardal, şalgam
  • Yaşıllar, qarışıq körpə
  • Xurma ürəkləri
  • Qüds artishoku (gün batığı)
  • Jicama
  • Kohlrabi
  • Pırasa
  • Kahı
  • Mung lobya cücərtiləri
  • Göbələk qapaqları
  • Göbələk (hər növ)
  • Bamya
  • Soğan
  • Cəfəri
  • Pea zərbə endirir
  • Peapods
  • Noxud və yerkökü
  • Noxud (qara gözlü, inək noxudu (qara gözlər, qarğa, cənub), toxumlu gənc qabıqlar, yaşıl, göyərçin, qar (Çin noxud qabıqları) parçalanmış, şəkər çırpılmış)
  • Bibər
  • Pepperoncini
  • Turşu
  • Pimientos
  • Turp
  • Radicchio
  • Rutabagas
  • Salat, qarışıq göyərti
  • Salat, sarğı olmadan
  • Soğanlar
  • Dəniz yosunu/ Nori dəniz yosunu
  • Şallotlar
  • İspanaq
  • Cücərtilər
  • Balqabaq, yay (bütün növlər)
  • Heyət, qış (bütün növlər)
  • İsveçrə pazı
  • Taro yarpaqlar və tumurcuqlar vurur
  • Pomidor, bütün növlər
  • Şalgam
  • Tərəvəz çubuqları
  • Tərəvəz, qarışıq
  • Tərəvəz, qızardın, sous olmadan
  • Su şabalıdı
  • Su dərisi


Bəzi meyvə və tərəvəzlərdə SmartPoints dəyərləri var. Bunlara daxildir:

  • Avokado
  • Cassava/Yuca/Plantains
  • Zeytun
  • Parsnips
  • Kartof
  • Şirin kartof
  • Yams

*Şimali Karolina Universiteti tərəfindən Chapel Hill, Çəki Araşdırma Laboratoriyası tərəfindən 152 iştirakçı üzərində altı aylıq post-post tədqiqatı. Tədqiqat Weight Watchers tərəfindən maliyyələşdirilir. Pittsburgh Yuxu Keyfiyyəti İndeksi və Oxford Xoşbəxtlik Sorğusu əsasında MyWW Blue'da 6 aydan sonra sınaq iştirakçıları tərəfindən bildirilən yuxu məlumatları və xoşbəxtlik məlumatları.


Əlifba sırası ilə ZeroPoint Qida

  • Alma
  • Alma, şəkərsiz
  • Ərik
  • Ok kökü
  • Enginar ürəkləri
  • Ənginar
  • Rokula
  • Qulançar
  • Bamboo zərbə endirir
  • Banan
  • Adzuki, qara, geniş (fava), kərə yağı, cannellini, qızılcık (Roma), yaşıl, garbanzo (noxud), böyük şimal, böyrək, lima, lupini, mung, lacivert, çəhrayı, kiçik ağ, çırpma, soya, ip, ağ, ağ
  • Fasulye, qızardılmış, yağsız, konservləşdirilmiş
  • Çuğundur
  • Giləmeyvə, qarışıq
  • Böyürtkən
  • Yaban mersini
  • Brokoli
  • Brokoli rabe
  • Brokoli ləpəsi
  • Brokkolini
  • Brüssel cücərtiləri
  • Kələm, Çin daxil olmaqla bütün növlər (bok choy), Yapon, yaşıl, qırmızı, napa, ləzzətli, turşu
  • Kalamar, qızardılmış
  • Cantaloupe
  • Yerkökü
  • Gül kələmi
  • Kürü
  • Kərəviz
  • İsveçrə pazı
  • Gilas
  • Toyuq döşü, üyüdülmüş, 98% yağsız
  • Toyuq döşü və ya fileto, dərisiz, sümüksüz və ya sümüklü
  • Klementinlər
  • Coleslaw qarışığı (doğranmış kələm və yerkökü), qablaşdırılır
  • Yaxalar
  • Qarğıdalı, körpə (qulaqlar), ağ, sarı, ləpələr
  • Zoğal
  • Xiyar
  • Daikon
  • Tarixlər, təzə
  • Əjdaha meyvəsi
  • Edamame, qabıqlı və ya qabıqlı
  • Yumurta əvəzediciləri
  • Yumurta ağı
  • Badımcan
  • Yumurta, bütöv, sarısı da daxil olmaqla
  • Endive
  • Escarole
  • Rezene (anason, şirin anason və ya finokyo)
  • Əncir
  • Balıqlar: hamsi, arctic char, bluefish, branzino (levrek), kəpənək, sazan, yayın balığı, cod, baraban, yılanbalığı, pambıq, orfoz, tülkü, halibut, siyənək, uskumru, mahimahi (yunus balığı), rahib balığı, portağal qabığı, perch , pike, pollack, pompano, göy qurşağı alabalığı (poladbaşlı), qaya balığı, cücə, samur balığı (hisə verilmiş daxil olmaqla), qızılbalıq (bütün növlər), qızılbalıq, hisə verilmiş (lox), sardalya, levrek, qoxu, snapper, tək, zolaqlı bas, zolaqlı kefal, nərə balığı (hisə verilmiş daxil olmaqla) ağ əmmə, günəş balığı (balqabaq toxumu), qılınc balığı, tilapiya, kafel balığı, orkinos (bütün növlər), turbot, ağ balığı (hisə verilmiş daxil olmaqla), ağ balığı və pike (mağazadan alınıb)
  • Limon bibəri ilə qızardılmış balıq filesi
  • Meyvə kokteyli
  • Meyvə qabı, şəkərsiz
  • Meyvə salatı
  • Meyvə, şəkərsiz
  • Sarımsaq
  • Zəncəfil kökü
  • Qreypfrut
  • Üzüm
  • Yaşıllar: çuğundur, yaxalıq, dandelion, kələm, xardal, şalgam
  • Yaşıllar, qarışıq körpə
  • Guavas
  • Guavas, çiyələk
  • Palma ürəkləri (palmetto)
  • Ballı qovun
  • Jackfruit
  • Ətli toyuq göğsü
  • Qüds ənginarları (günəş boğazları)
  • Jicama (yam fasulyesi)
  • Kivi
  • Kohlrabi
  • Kumquats
  • Pırasa
  • Limon
  • Limon qabığı
  • Mərcimək
  • Marul, bütün növlər
  • Əhəng
  • Əhəng zövqü
  • Litchis (lychees)
  • Mango
  • Qovun topları
  • Mung lobya cücərtiləri
  • Mung dal
  • Göbələk qapaqları
  • Göbələklər, qəhvəyi, düymə, crimini, İtalyan, portabello, shiitake daxil olmaqla bütün növlər
  • Nektarin
  • Nori dəniz yosunu
  • Bamya
  • Soğan
  • Portağal, qan da daxil olmaqla bütün növlər
  • Papayalar
  • Cəfəri
  • Ehtiras meyvəsi
  • Pea zərbə endirir
  • Şaftalı
  • Peapods, qara göz
  • Armud
  • Noxud və yerkökü
  • Noxud: qara gözlü, noxud (garbanzo), inək noxudu (qara gözlər, qarğa, cənub), toxumlu gənc qabıqlar, yaşıl, göyərçin, qar (Çin noxud qabıqları) parçalanmış, şəkər
  • Bibər, bütün növlər
  • Pepperoncini
  • Persimmonlar
  • Turş, şəkərsiz
  • Pico de gallo
  • Pimientos, konservləşdirilmiş
  • Ananas
  • Plumcots (pluots)
  • Gavalı
  • Nar dənələri
  • Nar
  • Pomelo (pummelo)
  • Balqabaq
  • Balqabaq püresi
  • Radicchio
  • Turp
  • Moruq
  • Rutabagas
  • Salat, qarışıq göyərti
  • Salat, yan, geyinmədən, fast food
  • Salat, üç lobya
  • Salat, çırpılmış, geyinmədən
  • Salsa verde
  • Salsa, yağsız
  • Salsa, yağsız glutensiz
  • Saşimi
  • Satay, toyuq, fıstıq sousu olmadan
  • Satsuma mandarin
  • Kələm turşusu
  • Soğanlar
  • Dəniz yosunu
  • Şallotlar
  • Kabuklu balıqlar: göbələk, istiridye, yengeç (Alyaska kralı, mavi, tündlük, xırtıldayan ət, kraliça daxil olmaqla) kerevit, mürekkep balığı, xərçəng (tikanlı xərçəng daxil olmaqla), midye, ahtapot, istiridye, tarak, karides, kalamar
  • İspanaq
  • Yonca, lobya, mərci daxil olmaqla cücərtilər
  • Balqabaq, yay (balqabaq daxil olmaqla bütün növlər)
  • Balqabaq, qış (spagetti də daxil olmaqla bütün növlər)
  • Starfruit (karambola)
  • Çiyələk
  • Succotash
  • Tangelo
  • Naringi
  • Taro yarpaqlar və tumurcuqlar vurur
  • Tofu, bütün növlər
  • Tofu, siqaret çəkdi
  • Pomidor
  • Pomidor püresi
  • Tomat sousu
  • Pomidor, gavalı, üzüm, albalı daxil olmaqla bütün növlər
  • Türkiyə məmə, torpaq, 98% yağsız
  • Türkiyə məmə və ya bonfilə, dərisiz, sümüksüz və ya sümüklü
  • Türkiyə məmə, dərisiz, siqaret çəkir
  • Şalgam
  • Tərəvəz çubuqları
  • Tərəvəz, qarışıq
  • Tərəvəz, qızardın, sous olmadan
  • Su şabalıdı
  • Su dərisi
  • Qarpız
  • Qatıq, yunan, düz, yağsız, şəkərsiz
  • Qatıq, düz, yağsız, şəkərsiz
  • Qatıq, soya, düz


Şirli Izgara Somon

7 iyun 2012 -ci ildə jason tərəfindən göndərildi və Arctic Char, Reseptlər, Somon altında verildi.

3 osh qaşığı qəhvəyi şəkər
4 çay qaşığı Çin üslubunda hazırlanmış isti xardal və ya Dijon xardal
1 xörək qaşığı soya sousu
1 çay qaşığı düyü sirkəsi
2 7-8 oz somon biftek (qalınlığı ¾ düym)

Barbekü hazırlayaraq orta istiyə qədər qızdırın. Qəhvəyi şəkər, xardal və soya sousunu orta qabda birləşdirin və qarışdırmaq üçün çırpın. 1 xörək qaşığı şirəni düyü sirkəsində kiçik bir qaba köçürün və bir kənara qoyun. Orta qabda şirənin yarısı ilə somon bifteklərinin 1 tərəfini bolca fırçalayın. Qızardılmış biftekləri, üzü aşağıya doğru ızgaranın üzərinə qoyun. Şir azca qızarana qədər qızardın – təxminən 4 dəqiqə. Somonun üst hissəsini orta qabda qalan şirəsi ilə fırçalayın. Somonu ikinci tərəfi bir az kömürlənənə qədər çevirin və somon təxminən 5 dəqiqə daha mərkəzdə qeyri -şəffafdır. Somonu plitələrə köçürün. Kiçik bir qabda ayrılmış sir ilə çiləyin və xidmət edin.

Mənbə: Bon Appétit, iyul 1996


Çin Brokoli və Şirin Kartof Püresi ilə Arctic Char - Reseptlər

Həftə içi yeməkləriniz varmı? Ərzaq və vaxtınız az olduqda Cheerios qutusuna çatmaq cazibədardır. Amma! Beş tərkibli şam yeməyi ayımızı yekunlaşdırmaq üçün ən sevimli reseptlərimi topladım. Heç bir çətinlik çəkməyən şorbadan (ofisimizin işinə qarışan) sürətli toyuq tikka masala qədər, burada bir çimdikdə (və lütfən, öz payınızı bölüşün!) …-da müraciət etdiyim 12 etibarlı yemək.

Rotisserie toyuq və bir qutu fasulye varsa, ləzzətli bir İtalyan şorbası qazanına gedə bilərsiniz. Bu sürətli resept qeyd etmək üçün bir stəkan qırmızı şərab tələb edir.

Mağazadan alınan xəmiri ağ soğan, Pecorino Romano pendiri və yumurta ilə ağ bir pizza halına gətirin.

Pomidor, qovrulmuş sarımsaq və reyhan ilə makaron oyununuzu yeni bir səviyyəyə qaldırın.

Sıx bir gündən sonra balıq yeməyi bişirmək üçün motivasiya tapmaq çətin ola bilər, ancaq sitrus meyvəli bu sürətli limon-bal Arktik şarabı istisnadır. Yemək də alabalıq (eyni yemək təlimatlarına əməl edin) və ya qızılbalıqla (ləzzətli tava hiyləsi olmadan bişirin) ləzzətli olur. İstədiyiniz qədər buxarda hazırlanmış brokkoli ilə xidmət edin və “ta-dah ”.

Bu noxud salatı, bir pendir qabının müqayisədə mürəkkəb görünməsini təmin edir. Ən yaxşı həyatınızı yaşamaq istəyirsinizsə, doğranmış pancetta, bir yunan qatığı və The Bachelor bölümünü əlavə edin.

Yemək üçün həmişə səhər yeməyinə hazırlaşırıq, xüsusən də yumşaq brioche çörəyində donuz əti, yumurta və avokado varsa.

Yaxşı bir quesadillanın hazırlanması? Monterey Jack pendiri, yarpaqlı göyərti və bir çimdik kimyon. Məktəbə gedəcəyiniz qəlyanaltı üçün dadlı və xırtıldayan bir yemək.

Bu 30 dəqiqəlik toyuq tikka masala (*mikrofon düşər*), ən sevdiyiniz hind restoranının mətbəxinizə gəlməsinə bənzəyir.

Fasulye və göyərti olan bu tava bruschetta, vaxt və baqqal tükəndikdə nahar xilaskarıdır. (Joanna və Alex buna and içirlər.)

Ofisimiz bu limonlu yunan şorbasının dadına baxmaq üçün vaxt ayırır. Çırpmaq, bitirməyə başlamaq 15 dəqiqə çəkir və o qədər ləzzətlidir ki, biz də qarmaq bağlayacağınıza əminik.

Sizi doyuran bir lahana salatı sadəcə bir salatı unudacaq.

Zeytun yağında qızardılmış yumurtalarla doldurulmuş bu buxarlanmış, bişmiş polenta qabı hər gecə soyuq dənli bitkilərdən üstündür.

Nə asan nahar edirsiniz? Reseptlerinizi hardan tapirsiz? Ümumiyyətlə Real Sadə və Yeməyə müraciət edirik: Bir Sevgi Hekayəsi. Sizin xəbərlərinizi eşitmək istərdik. İstəyirsinizsə, ən çox sevdiyiniz resept bağlantılarını şərhlərdə buraxın!


Konservləşdirilmiş/Konservləşdirilmiş/Karton/Kavanozlar

Pulsuz, Zayıflama Dünyası planının bir hissəsi olaraq kalori və ya Syns izləmədən bu məhsulu məhdud miqdarda doyana qədər istehlak edə biləcəyiniz deməkdir.

  • Lidl El Tequito Mini Sarı Bibər kavanozu (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Freshona noxud, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Freshona Kıyılmış Pomidor, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Freshona Konservləşdirilmiş (100 qr başına) Təbii Şirin Sweetcorn – Pulsuz
  • Lidl Freshona Konservləşdirilmiş Gavalı Pomidorları (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Freshona Turşu Gherkins kavanozu (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Freshona Turşu Qırmızı Kələm qabı (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Freshona Kartof, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Freshona Qırmızı Böyrək Fasulyesi, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Freshona Dilimlənmiş Göbələklər (290 qr.) – Pulsuz
  • Lidl Freshona Dilimlənmiş Turşu Gherkins kavanozu (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Freshona Tomato Passata (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Inismara Dumanlı Coley Filesi, konservləşdirilmiş 2 paket (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Marrowfat Peas, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Mushy Peas, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Newgate Bişmiş Fasulye, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Nixe Cockles, Pişmiş və Turşu Kavanoz (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Nixe Kippers, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Nixe Uskumru filesi, ədviyyatlı pomidor sousunda, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Pomidor Sosunda Lidl Nixe Uskumru Filetosu, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Duzlu suda Lidl Nixe Sardalya, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Pomidor Sosunda Lidl Nixe Sardina, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Duzlu suda Lidl Nixe Ton balığı, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Nixe Tuna biftek, Bahar Suyu, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Nixe Wild Pacific Pink Somon, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Nixe Wild Pacific Red Somon, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Şüyüd və ampardal sousunda Lidl Nixe yabanı somon filesi, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Sadəcə Kıyılmış Pomidor, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Lidl Sadəcə Qarışıq Taco Fasulyesi, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – Pulsuz
  • Soğan və otlar ilə Lidl Baresa Bolognese Makaron Sosu (500 qr kavanoz) – 10
  • Lidl Baresa Çınqıl Göbələkli Makaron Sosu (500 qr kavanoz) – 11
  • Lidl Baresa İtalyan Stili Ağ Lazanya Sosu 440g banka (100 qr başına) – 8
  • Lidl Baresa Makaron Sosu, Pomidor & Çili (500 qr kavanoz) – 9
  • Lidl Baresa Hamar Pomidor Makaron Sosu (500 qr kavanoz) – 11
  • Lidl Baresa Qarışıq Bibərli Acılı Pomidor Makaron Sosu (500 qr kavanoz) – 12
  • Lidl Baresa Pomidor Lazanya Sosu (500 qr kavanoz) – 8.5
  • Fesleğenli Lidl Baresa Pomidor Makaron Sosu (500 qr kavanoz) – 10
  • Lidl Baresa Təmiz Tərəvəzli Pomidor Makaron Sosu (500 qr kavanoz) – 10.5
  • Lidl Baresa Soğan və Sarımsaqlı Pomidor Makaron Sosu (500 qr kavanoz) – 9.5
  • Pomidor Sosunda Lidl Yağı Fasulye (280 qr.) – 10
  • Lidl Castello Custard, Xidmətə Hazır (100 qr başına) – 5
  • Lidl Chilli Con Carne İsti Pişirmə Sosu (500 qr banka) – 11.5
  • Lidl Chira Fırında Fasulye və Donuz Sosisləri (420 qr.) – 8.5
  • Lidl Combino Bolognese Makaron Sosu (500 qr kavanoz) – 12.5
  • Lidl Combino Acılı Pomidorlu Qarışıq Biberli Sos (500 qr kavanoz) – 13
  • Lidl Combino Ağ Lazanya Sosu 440 qr kavanoz (110 qram) – 8.5
  • Zəngin Soslu Lidl Cutlers Premium Bişmiş Biftek (411 qr) – 2
  • Lidl Deluxe Sarımsaq və Qırmızı Bibər Doldurulmuş Zeytun Kavanozu (25g) – 1.5
  • Ağ Şərablı Lidl Deluxe Lobster Bisque (470ml kavanoz) – 10
  • Lidl Deluxe Plowman ’s Plum Chutney 290g kavanoz (1 səviyyə yemək qaşığı) – 1
  • Lidl Deluxe Tayland Toyuq Şorbası (400 qram) – 8
  • Lidl Deluxe Pomidor & Chorizo ​​Çorbası (400 qr) – 10
  • Lidl Dulano Kıyılmış Donuz & amp Ham 300 qram (100 qr başına) – 9
  • Lidl El Tequito Chilli Fasulye (420 qram) – 2
  • Lidl El Tequito Chilli Con Carne Yemək Sosu (500 qr kavanoz) – 13
  • Pomidor Sosunda Lidl Eridanous Kərə yağı (280 qr.) – 7.5
  • Düyü ilə Doldurulmuş Lidl Eridanous Vine Yarpaqları (280 qr.) – 8.5
  • Lidl Freshona Soğan və sarımsaq ilə doğranmış pomidor, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – 0.5
  • Lidl Freshona Hindistancevizi Süd, konservləşdirilmiş (1 qaşıq qaşığı) – 1.5
  • Lidl Freshona Hindistancevizi Süd, konservləşdirilmiş (100ml) – 10.5
  • Lidl Freshona Hindistancevizi Süd, Yüngül, konservləşdirilmiş (1 qaşıq qaşığı) – 1
  • Lidl Freshona Hindistancevizi Süd, Yüngül, konservləşdirilmiş (100ml) – 6.5
  • Üzüm Şirəsindəki Lidl Freshona Meyvə Kokteyli, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – 2.5
  • Şirədə Lidl Freshona Mandarin Segmentləri, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – 0.5
  • Şirədə Lidl Freshona Şaftalı Yarısı, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – 2.5
  • Lidl Freshona Ananas Dilimləri, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – 3
  • Lidl Italiamo Bolqar Bibəri və Chilli Çorbası (400 qram) – 6.5
  • Lidl Italiamo Minestrone Çorbası (400ml bilər) – 4
  • Lidl Italiamo Spnach və amp Zeytun Şorbası (400 qram) – 7.5
  • Fesleğenli Lidl Italiamo Pomidor Sosu (700 qr kavanoz) – 10
  • Lidl Kanpur Garden Beef Curry (400 qram) – 9.5
  • Lidl Manor Evi Ağ Şərab Soslu Təzə Toyuq (400 qr) – 10.5
  • Lidl Newgate Fırında Fasulye və Donuz Sosisləri 420 qr (210 qram) – 3
  • Zəngin Pomidor Sosunda Lidl Newgate Beef Ravioli (400 qram) – 3.5
  • Lidl Newgate Brokoli & amp; Stilton Çorbası (400 qram) – 5
  • Lidl Newgate Havuç və Coriander Şorbası (400 qram) – 3
  • Lidl Newgate Toyuq Köri, İsti (400 qram) – 9
  • Lidl Newgate Toyuq Köri, Orta (392g bilər) – 12
  • Ağ Soslu Lidl Newgate Toyuq (400 qram) – 6
  • Lidl Newgate Chunky Mal əti və Tərəvəz Şorbası (400 qram) – 5.5
  • Lidl Newgate Chunky Toyuq və Tərəvəz Şorbası (400 qr) – 3.5
  • Lidl Newgate Chunky Nanə Edilmiş Quzu Hotpot Şorbası (400 qram) – 5.5
  • Lidl Newgate Chunky Tərəvəz Şorbası, konservləşdirilmiş (400 qr.) – 2.5
  • Lidl Newgate Qarğıdalı Dana, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – 4
  • Toyuq Şorbasının Lidl Newgate Kremi (400 qram) – 8
  • Pomidor Çorbasının Lidl Newgate Kremi (400 qram) – 5.5
  • Lidl Newgate Makaron Pendiri (410 qr.) – 9.5
  • Lidl Newgate Noxud & Ham Ham Şorbası (400 qram) – 3.5
  • Lidl Newgate Erik Pomidor & Fesleğen Çorbası (400 qram) – 3.5
  • Lidl Newgate Rustik Mərcimək və Bacon Çorbası (400 qram) – 5
  • Lidl Newgate Scotch Broth (400 qram) – 4.5
  • Pomidor Sosunda Lidl Newgate Spagetti, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – 0.5
  • Lidl Newgate Spagetti Loops, konservləşdirilmiş (100 qr başına) – 0.5
  • Lidl Newgate Soslu bişmiş biftek, konservləşdirilmiş (392 qr) – 3
  • Lidl Newgate Tərəvəz Şorbası (400 qram) – 2
  • Pomidor Sosunda Lidl Nixe siyənək filesi (200 qr.) – 2.5
  • Günəbaxan yağında Lidl Nixe Sardina, qurudulmuş, konservləşdirilmiş (125 qr.) – 2
  • Lidl Nixe Soya Sousu və Zəncəfil ilə Tuna Flakes (80 qr) – 3.5
  • Pirinçli Lidl Nixe Tuna Salatı (220 qr) – 10
  • Lidl Nixe Tuna Salatı, Fransız Stili (220 qr) – 5
  • Lidl Nixe Tuna Salatı, İtalyan Stili (220 qr) – 6
  • Lidl Nixe Tuna Salatası, Aralıq dənizi tərzi (220 qr) – 6.5
  • Lidl Nixe Tuna Salatı, Yüngül Köri (220 qr.) – 6
  • Lidl Salco Az Yağlı Custard 4 paket (150 qr qazan) – 7
  • Lidl Salco Düyü Pudingi 400 qram (200 qram) – 9.5
  • Lidl Salco Düyü Pudingi, Az Yağlı 400 qram (200 qram) – 8
  • Cod ilə Lidl Sol & amp Mar Doldurulmuş Qırmızı Bibər (260 qr.) – 6
    Lidl Sol & amp Mar Hake & amp Karidesli Doldurulmuş Qırmızı Bibər (260 qr.) – 4
  • Lidl Sol & amp Mar Donuz əti ilə doldurulmuş qırmızı bibər (260 qram) – 9
  • Lidl İspan Toyuq Bişirmə Sosu (500 qr kavanoz) – 11.5
  • Meksikanın Lidl Dadı Chilli Con Carne Pişirmə Sosu, Orta (500 qr kavanoz) – 10.5
  • Lidl Vitasia Toyuq Əti (540 qr.) – 11.5

Tərkibi

  • 500 qram kartof
  • 4 yumurta sarısı
  • 60 qram parmesan pendiri + bəzək üçün əlavə
  • 150 qram çox məqsədli un
  • 2 banka pomidor
  • 2 şüyüd
  • 3 diş sarımsaq
  • dadmaq üçün bibər və duz
  • isteğe bağlı: bir çimdik çili və ya cayenne bibəri


böyütmək üçün şəkilə vurun

Mətbəx avadanlığı

  • Skillet
  • Böyük tava
  • Çəngəl
  • Masher və ya incə ələk
  • Kəsmə taxtası və aşpaz bıçağı
  • Tərəvəz soyucu

Orijinal reseptə baxın:
https://ohmydish.com/recipe/gnocchi-with-tomato-sauce

Hazırlıq - 45 dəqiqə

İpucu: Şirin kartofdan da gnocchi hazırlaya bilərsiniz! Şirin kartof gnocchi resepti üçün bura vurun.

Kartofu soyun və böyük dilimlərə kəsin. 20 dəqiqə qaynadın, bitdiklərini bir çəngəl ilə yoxlayın. Bu vaxt soğan və sarımsaq mixəklərini soyun və kəsin.

Kartof ilə bir püresi hazırlayın, heç bir parça olmayan hamar bir püresi olduğundan əmin olun. İncə bir ələkdən istifadə etməyi üstün tuturam, kartofu böyük bir qaşıq istifadə edərək yuyuram.

Duz və istiot əlavə edin. Əllərinizi və iş səthinizi unla silin. Yumurta sarısı, parmesan pendiri və çox məqsədli unu qarışdırın, hamur etmək üçün əllərinizi istifadə edin.

Xəmir bir az yapışqan olacaq. Hamuru bərabər hissələrə bölün və 0,5 düym qalınlığında rulonlara yuvarlayın. Rulonları kiçik parçalara ayırın və gözəl bir gnocchi halına gətirmək üçün bir çəngəl istifadə edin.

Gnocchi barmaq izi xəmiri

Baş barmağınızla basın və bir az irəli çəkin ki, yivli bir naxış əldə edəsiniz. Bu şəkildə sous daha yaxşı yapışacaq.

Gnocchi'yi bir plaka üzərinə qoyduğunuzda, bir -birinə yapışmaması üçün bir az un istifadə etdiyinizə əmin olun.

Pomidor sousu ilə Gnocchi

Gnocchi bişirmək - 10 dəqiqə

Böyük bir tavaya su və duz gətirin. Soğan və soğanı bir tavada qızardın. Bir neçə dəqiqədən sonra konservləşdirilmiş pomidor əlavə edin və qaynadək gətirin.

Pomidor sousunu püresi halına salın, duz, istiot və bir az acı bibər tozu əlavə edin. Gnocchini bir neçə dəqiqə QAYNALIN.

Tava həddindən artıq doldurmamaq üçün diqqətli olun, əks halda nəticə yaradan gözəl balacaların yerinə bir yapışqan gnocchi olur. Bitirdikdən sonra gnocchi -nin üzəcəyini görəcəksiniz.

Gnocchini sousla qarışdırın və əlavə parmesan pendiri əlavə edin, zövq alın!


Lemongrass Turkey Rolls

Bir qabda 3 xörək qaşığı kartof nişastasını 1 stəkan su ilə qarışdırın, hinduşka əlavə edin və 1 saat isladın. Əti bir süzgəcə qoyun və əlinizlə qarışdıraraq nişastanı soyuq suyun altında yuyun. Qurutmaq üçün kənara qoyun.

Türkiyəni bir qaba köçürün və sarımsaq, köri tozu, zəncəfil, limon otu, 1 yumurta, 3 xörək qaşığı kartof nişastası, bibər, duz və şəkər əlavə edin və qarışdırıncaya qədər 1/2 stəkan yağ əlavə edin. Hərtərəfli qarışdırın və soyuducuda 2 saat marinat edin.

1 düym diametrli hinduşka qarışığı kütləsini yaylı dərinin ortasına qoyun, sıx bir şəkildə yuvarlayın və möhürləmək üçün qalan çırpılmış yumurta ilə uç qapağını fırçalayın. Qalan maddələrlə təkrarlayın.

Böyük bir dayaz tavada 2 düym yağı 275 dərəcəyə qədər qızdırın, rulonları hissələrə əlavə edin və 7 dəqiqə qızardın. İstiliyi 350 dərəcəyə qaldırın və qabıqları qızıl və qızarana qədər qızardın. Kağız dəsmallara tökün, uclarını kəsin və rulonları 1 düymlük parçalara kəsin. Sitrus suyu və ya hoisin sousu ilə xidmət edin.


8. Karnabahar Asiya Stili

Karnabahar, Çin yeməklərində çox istifadə edilən tərəvəz deyil, amma olmalıdır. Çiçəklər sizə xırtıldayan, çeynənən bir toxuma verir və ləzzətli souslarla heyrətamiz şəkildə örtülmüşdür. Bu Karnabahar Manchurian, Çin və Hindistan ləzzətlərinin birləşməsidir. Karnabahar, bu Portağal Karnabahar və Şirin və Turş Karnabahar kimi yeməklərdə toyuq və ya tofu üçün dayana bilər. Bənövşəyi Karnabahar Tayland Yaşıl Hindistancevizi Köri ilə Havuç Eriştəsinin bu yeməyində rəng çatışmazlığı yoxdur.


Resept Xülasəsi

  • Soyulmuş və kub şəklində 2 böyük şirin kartof
  • 3 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 2 çay qaşığı paketlənmiş qəhvəyi şəkər
  • 1 ½ yemək qaşığı bibər
  • ½ çay qaşığı qara qara bibər
  • ½ çay qaşığı soğan tozu
  • ½ çay qaşığı sarımsaq tozu
  • ½ çay qaşığı quş əti üçün ədviyyat
  • ½ çay qaşığı çili tozu
  • 1 çimdik cayenne bibəri

Fırını 425 dərəcə F (220 dərəcə C) qədər əvvəlcədən qızdırın.

Şirin kartof parçalarını böyük bir qarışdırıcı qaba qoyun. Zeytun yağı ilə çiləyin, sonra üstünə qəhvəyi şəkər, bibər, qara bibər, soğan tozu, sarımsaq tozu, quş əti, çili tozu və cayenne bibəri səpin. Kartof ədviyyatla bərabər örtülənə qədər qarışdırın. Bir çörək qabına yayın.

Əvvəlcədən isidilmiş sobada 15 dəqiqə bişirin, sonra kartofu bir spatula ilə çevirin və şirin kartof qızıl və yumşaq olana qədər 10-15 dəqiqə daha bişirməyə davam edin.


Videoya baxın: Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek Yöntemler. İmmune System. KORONA DA BESLENME. Sağlık Videoları (Noyabr 2021).