Yeni reseptlər

5 sağlam Milad yeməyi və onları necə bişirmək olar

5 sağlam Milad yeməyi və onları necə bişirmək olar

Milad vaxtı qidalanma baxımından olduqca qızardır. Mövsüm ərzində satılan və reklam edilən bütün cazibədar təsəlliverici qidaları gördüyünüz zaman sağlam qidaları qəbul etmək çətin bir vaxtdır.

Arxa fonuma baxmayaraq, ümid edirəm ki, Milad bayramı şənlik kimi tanına bilər - əlbəttə ki, qiymə, Milad tortu və şəxsi sevdiyim panettone yeməkdən zövq almaq üçün özünü günahkar hiss etməyin vaxtı olmamalıdır! Milad Günündə gəzmək bəzi kaloriləri yandırmaq üçün heç bir zərər verməz ...

Ancaq İngiltərədəki fərdi bayram yeməklərinə baxsanız - Brüssel lahanası, şüyüd, şabalıd, clementines, hinduşka - hər birinin özünəməxsus qida faydaları var. Sadəcə olaraq, ümumiyyətlə hazırlanır, bişirilir və tez -tez yağ və duz kimi yağlarla doldurulur. Bu zaman qida dəyəri azalda və ya tükənə bilər.

Bu Milad menyusuna daxil etmək üçün ən yaxşı 5 qidalı qidaya və onları ən böyük fayda üçün necə bişirəcəyimə dair bələdçim budur:

Brüssel cücərtiləri

Ya sevirsən, ya da nifrət edirsən, ancaq yaraların sağalmasına, hüceyrələrin qorunmasına və immunitet sisteminin işləməsinə kömək etmək üçün vacib olan böyük bir folik turşusu, kalium, lif və C vitamini mənbəyidir. Bununla birlikdə, C vitamini çox uzun müddət cücərtdiyiniz halda yemək suyuna sızan suda həll olunan bir vitamindir, buna görə də onları qaynar suda bir neçə dəqiqədən çox olmayan müddətdə bişirin.

Parsnips

Qovurmağı kəsmək üçün yaxşı bir şirin papatya sevirəm. Yaxşı bir lif, manqan və fol turşusu mənbəyidir. Folik turşusu, hamilə qalmağa çalışan qadınlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki sinir borusu qüsurları riskini azaldaraq sağlam bir dölün inkişafına kömək edir. Parsnips sizin işiniz deyilsə, fol turşusunun digər qida mənbələrinə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qəhvəyi düyü və zənginləşdirilmiş səhər yeməyi dənli bitkilər daxildir - unutmayın ki, balanslaşdırılmış bir pəhrizlə kifayət qədər qidalanmaq heç bir problem olmamalıdır. Ancaq bir körpə üçün çalışırsınızsa, tövsiyə olunan məbləği aldığınıza zəmanət vermək üçün bir əlavə almağa dəyər.

Klementinlər

100 qr və ya bir böyük meyvədə tövsiyə olunan miqdarın 60% -dən çoxu ilə əla bir C vitamini mənbəyi. Noyabr ayında mövsümə gəlirlər və seçim qutusundan kıyma və ya şokoladdan bir fasilə istəsəniz, Miladda bunları yığmaq həmişə yaxşıdır. Bunlar şəkər əlavə etmək əvəzinə təbii bir qaynaqdır, buna görə daha sağlam bir seçim edin və Jamie'nin somonlu resepti kimi çox dadlı yeməklərdə də əladır.

Hind qızartması

Yalnız ilin bu vaxtında həqiqətən yeyilir, bütün il boyu əla seçimdir, çünki yaxşı bir zülal, B6 və B12 vitamini, kalium və sink mənbəyidir - və dərini çıxararsanız ətdə doymuş yağ azdır. 100 qr qızardılmış hinduşka, yediyimiz qidalardan bədəni enerji ilə təmin etmək üçün lazım olan B vitamini olan niacin üçün tövsiyə olunan gündəlik miqdarın 60% -dən çoxunu təmin edir. Jamie, JO.com -da hinduşka və clementine salatı üçün əla bir reseptə malikdir. Türkiyə yalnız Milad bayramı olmamalıdır!

Şabalıd

Bu bayram qəlyanaltılar, Brüssel cücərti ilə yaxşı oturan, ilin digər vaxtlarında salatların üzərinə qızardılmış və qızardılmış qızardılmış kartof ilə yaxşı oturan dadlı bir şirin qoz ləzzəti təqdim edir. Pişirildikdə və soyulduqda, doymuş yağda azdırlar və Milad bayramında çox vaxt gözdən qaçan vacib bir qida maddəsi olan lif mənbəyidirlər, çünki yüksək yağlı, şəkərli qidalardan ləzzət almaq və yüksək lifli qidaları məhdudlaşdırmaq asandır. meyvə və tərəvəz kimi. Yüksək lifli bir pəhriz, xolesterolu azaltmağa kömək edə bilər, həm də tox hiss etməyinizə və iştahınızı idarə etməyə kömək edə bilər ki, bu da Miladda yemək hər yerdə olduğunda xəbərdar olmaq üçün yaxşı bir məqamdır!

Həmişə yadda saxlamağa dəyər ki, burada bəzi super qidalı qidaları qeyd etsəm də, seçim etmək üçün daha çox şey var. Superfood kimi bir şey yoxdur və Miladda belə ehtiyacınız olan bütün qidaları əldə etmək üçün müxtəlif bir pəhriz vacibdir.

Qırmızı kələm

Qırmızı kələm, alma və balzam ilə qızardılmış və ya xırtıldayan rozmarin və pastırma bitləri ilə səpilmiş (yuxarıda göstərildiyi kimi) bir Milad məhsuludur. Ancaq qırmızı kələm də bir az qida maddəsi yığır - əla bir K və C vitaminləri və fol turşusu mənbəyidir.

Zoğal

Ləzzətli qıvrımlı meyvələr C vitamininin qaynağıdır, qalan hinduşka sandviçlərinə qaşıq və ya ləzzətli kukla - ləzzətli!

Portağal

Portağallar Milad bayramının o qədər özünəməxsus bir hissəsidir ki, həqiqətən də onları bir çox fantastik yeməklərdə - salatlarda, kokteyllərə sıxılmış, pudlara səpilmiş və hətta corablara əlavə edə bilərsiniz!

Göbələklər

Göbələklər maddələr mübadiləmizin işinə kömək edən əsas B vitaminləri mənbəyidir, buna görə yediyimiz qidalardan enerji və qida maddələrindən istifadə edə bilərik. Yalnız 14 düyməli göbələk və ya 3-4 yığılmış göbələk göbələyi gündə 5 dəfə yemək sayılır. Bir göbələk Wellingtonda, bir tərəvəz dolmasında və ya hətta vegan kolbasa rulonlarında hazırlanırlar!

Əzilmiş fındıq yağı

Balqabaq ləzzətli və vitaminlərlə zəngindir. Ölçüsünə görə ağır hiss edən möhkəm balqabaq seçin. Dərini çıxartmağa belə ehtiyac yoxdur; bişirərkən yumşaldığından yaxşı yuduğunuzdan əmin olun. Squash qaranlıqda görməyimizə kömək edən A vitamini ilə doludur! Bu il hinduşka üçün tərəvəz alternativi olaraq möhtəşəm doldurulmuş balqabaq (yuxarıda) hazırlamağa çalışın.


Ən yaxşı 10 konservləşdirilmiş yemək və resept fikirləri

Hamsi dən qarğıdalı dana qədər, ən çox sevdiyimiz konservləşdirilmiş qidaları və saxlama lövhəsi maddələrini və onları ağız sulandıran reseptlərə necə çevirəcəyimizi bölüşürük.

Konservləşdirilmiş yemək koridoru supermarketdə ən cazibədar deyil, lakin ən geniş tərkibli maddələri əhatə edir. Büdcə yemək və qida bankları dövründə müəyyən məhsullar dəyəri, rahatlığı və uzunömürlülüyü baxımından təzə ekvivalentlərini üstələyir.

Üstəlik, metal qutular təkrar təkrar emal edilə bilər. Təzə tərəvəzdən imtina etməyinizi təklif etmirik, amma hər şeyin öz yeri var.

Əldə etməyəcəyimiz konservləşdirilmiş yeməkləri tapmaq üçün lövhələrimizin ətrafını qazdıq. Xidmət təkliflərimiz noxud, hindistan cevizi südü (hər ikisi də hindistan cevizi, noxud və ispanaq köri, yuxarıda göstərildiyi kimi) və meyvə kimi konservləşdirilmiş klassiklərin çox yönlü olduğunu göstərir.

Daha qənaətcil şam yeməyi və dolaba basqın edən yemək fikirləri üçün büdcə reseptlər kolleksiyamıza baxın.


21 Sağlam Qəlyanaltı Tarifləri

Tam bir pəhrizdə yemək vaxtı əslində olduqca asandır. Bu blogda mükəmməl balanslaşdırılmış səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi hazırlayan 300 -dən çox reseptim var, amma sağlam qəlyanaltılar necə? Təcrübəmə görə, işlənməmiş yeməyə keçərkən qəlyanaltı ən böyük problemdir. Şəkərli və ya işlənmiş qəlyanaltı istəkləri güclənir. Elə vaxtlar olur ki, ən yaxın mağazaya doğru qaçaraq hər bir çantanı yeyə bilərsiniz.

Bu istəklərlə mübarizə aparmaq üçün bir neçə dəqiqə ərzində çırpa biləcəyiniz 21 sağlam qəlyanaltı reseptinin siyahısını hazırladım. Bu il sağlam qəlyanaltı fikirləri axtarırsınızsa, burada 7 Doyduran Şirniyyat, 7 Möhtəşəm Munchies və 7 Dadlı Hisslərim var:

7 məmnun edən şirniyyatlar


Bütün qida pəhrizini yeyərkən, xüsusilə bu keçid etməyə başladığınız zaman şirin istəklər ağır vura bilər. Sağlam qəlyanaltı alternativləri ilə bu şirin dişlə mübarizə aparmağınıza kömək etmək üçün sağlam bir yeməyin mükəmməl sonunu verən 7 doyurucu şirniyyat var. Bananların bu hissədə çox təmsil olunduğunu görəcəksiniz, amma məni günahlandıra bilərsinizmi? Təbii olaraq şirin, qida maddələri ilə doludur və çox yönlüdür. Banan olmadan nə edərdi …

1. Fındıq Yağı ilə tarixlər

Bəlkə də ən çox sevdiyim sağlam qəlyanaltı, bu, hər bir şirin diş üçün ani bir panzehirdir. Sadəcə bir neçə xurma açın, çuxurları çıxarın (lazım gələrsə) və bir çay qaşığı badam, fıstıq və ya kaju yağı ilə doldurun.

2. Dilimlənmiş Alma, Tahini ilə damladı

Tahini nədir? Fıstıq yerinə küncüt toxumu ilə hazırlanan fıstıq yağı kimi düşünə bilərsiniz. Çox fərqli bir dadı və qaymaqlı bir dadı var, bu da alma üçün əla bir tərif verir. Bir alma dilimlərə kəsin və üstünə tahini tökün.

3. Bir tərkibli dondurma

Ah, klassik. Bu * həqiqətən * bir tərkibli desertdir. Bunu etmək üçün bir neçə bananı bir gecədə dondurun, kiçik parçalara kəsin, sonra kremli dondurulmuş bir desert əldə oluncaya qədər bir qida prosessoruna qoyun. Bir neçə ləzzət təklifi üçün orijinal reseptimə baxın.

4. Xırtıldayan Kakao Kale Cipsi

İkinci kale çipi resepti şirin istiqamətdə gedir. Şokolad və kələm birlikdə inanılmaz dərəcədə yaxşı getdiyinə çoxdan inanıram və bu mükəmməl bir nümunədir. Bu xırtıldayan cipslər xaricdən möhkəmlənən bu sağlam işlənməmiş şokolad və hindistan cevizi sousu üçün mükəmməl bir bazadır. Resepti əldə edin »

5. Banana yulaflı çərəzlər

Bu çərəzlər şəkərsiz, unsuz və o qədər ləzzətlidir ki, sağlam olduqlarını heç vaxt bilməyəcəksiniz. Üstəlik, onlar demək olar ki, ağlasığmazdır və bu, nə qədər çalışsan da qarışdıra bilməyəcəyin yaxşı bir şeydir. Hazırladıqları, bişirdikləri və 20 dəqiqədən az müddətdə yeyilə biləcək ən çox sevdiyim günorta qəlyanaltılarıdır. Tam resepti əldə edin & raquo

6. Ani Chia Puding

Bu blogda əvvəlki bir reseptdən chia pudingini (şəkil) xatırlaya bilərsiniz. Oxucular tərəfindən böyük bir hit oldu, ancaq düzgün qurmaq bir -iki saat çəkir. Badem südü, chia toxumu, vanilya, banan, doğranmış hindistan cevizi, yulaf ezmesi və darçını bir qarışdırıcıda birləşdirərək bu resepti dəyişdirin. Mükəmməl puding tutarlılığı əldə etmək üçün əvvəlcə çox az miqdarda badam südü ilə başlayın və tədricən əlavə edin. Dərhal xidmət edin. Orijinal chia puding reseptinə baxın & raquo

7. Seksi Çiyələkli Dondurma

Bu çiyələk “ice kreminin#8221 dadı nə qədər inanılmaz olduğuna heyran qalacaqsınız. Birlikdə qarışdırılmış yalnız 5 sağlam tərkibə malikdir (dondurulmuş çiyələk, xurma, badam südü, kakao tozu, vanil), hazırlanması 5 dəqiqə çəkir və antioksidanlar və qida maddələri ilə doludur. Nə qədər çox yeyirsinizsə, o qədər sağlam olursunuz. Bu mənim bir növ desertimdir. Üstəlik, banan yoxdur the Tam resepti əldə edin və raquo

7 Möhtəşəm Munchies


Sevdiyiniz idman komandasını (Chelsea -yə gedin!) Və ya tənbəl bazar günü günortadan sonra film izləmək, heç bir şey olmadan tamamlanmır …, amma kim deyir ki, sağlam deyillər? Bu yeddi ləzzətlə dolu qəlyanaltılar bütün qidalardan başqa heç bir şey olmadan hazırlanır …

8. Qovurulmuş noxud

Bu ’s etmək çox asan bir klassik sağlam munchie edir. Fırını 400º -ə qədər qızdırın və bir banka noxudu yaxşıca yuyun/qurudun. Bir qabda kimyon, çili tozu, dəniz duzu və (isteğe bağlı) bir kaşığı ağcaqayın şərbəti atın. Bir çörək qabına düzün və noxud xırtıldayanadək bişirin.

9. Havaya atılan popkorn

Popcorn, mağazada satılan çantalarda olan yağ, duz və digər kimyəvi maddələrlə doldurulmadığı müddətcə mükəmməl bir sağlamlıq və ləzzətli qəlyanaltıdır. Özünüzü hazırlamaq üçün üzvi patlamış qarğıdalı ləpələri alın və ya xüsusi hazırlanmış bir patlamış qarğıdalı istifadə edərək və ya ləpələri qəhvəyi bir kağız torbaya bir az dəniz duzu əlavə edin, üstünə qatlanın və mikrodalğalı sobaya qoyun. Əgər əylənmək istəyirsinizsə, yalnız bir çay qaşığı hindistan cevizi yağı burada uzun yollar qət edir.

10. Buxar Edamame

Bu təzə soya yemək üçün çox zövq alır və tam bir protein mənbəyi ilə doludur. Pişirmək üçün bir buxar qabının altında bir qazan su qaynadın və fasulyenin yaxşıca qızdırılana qədər təxminən 10 dəqiqə buxarlanmasına icazə verin. Buxar səbətiniz yoxdursa, edamame də qaynata bilərsiniz. Bişdikdən sonra bir çimdik dəniz duzu olan bir qabda xidmət edin. Yemək üçün: qabığı ağzınıza qoyun, dişləyin və lobya çıxarın.

11. Şirin & Acılı Kaju

Bu şeyləri sevirəm. Gözəl Asiya/Hindistan ədviyyatı və ağcaqayın siropundan bir şirinlik ilə soba qovrulmuş kaju (yuxarıdakı noxud kimi). Çiy kajuları ədviyyat, soya sousu/tamari və ağcaqayın şərbəti ilə örtün. 300º -də xırtıldayanadək bişirin. Orijinal reseptimə baxın »

12. Jicama Çipləri

Jicama ən çox sevdiyim qəlyanaltı tərəvəzlərdən biridir. Bu kök tərəvəzləri xırtıldayan toxuması və yumşaq təravətləndirici bir ləzzəti olan bir kartof ilə turp arasında bir xaça bənzəyir. Onlardan ən çox istifadə etdiyim şey çipsidir. Bütün bir Jicama'yı incə dilimlərə kəsin və təzə guakamol və ya hər hansı bir sağlam yayılmadan zövq alın.

13. GORP

GORP (Good Ol ’ Raisins & Peanuts), sırt çantasının əsas məhsuludur. Gəzinti üçün mükəmməl bir cığır qarışığıdır, çünki korlanmayan portativ bir formatda cəmlənmiş bir enerji yığımıdır. Ad kişmiş və fıstıq təklif etsə də, bəyəndiyiniz hər hansı bir qoz -fındıq, toxum və qurudulmuş meyvə əlavə edə bilərsiniz. Bunu hər dəfə fərqli edirəm, amma ən çox sevdiyim biri badam, kişmiş, qurudulmuş zoğal və günəbaxan toxumlarıdır.

14. Dangerously Cheesy Kale Chips

Çörək bişirmə reseptlərimizdən ikincisi, xırtıldayan çipslərin üzərinə sürülmüş ton kaju + qida mayası pendiri ilə ləzzətli istiqamətdə gedir. Bunların problemi bütün partiyanı bir anda yeməməyə çalışmaqdır. Resepti əldə edin »

7 Dadlı hisslər


Jicama çipləri sizin üçün bunu etmədikdə nə olur? Daha dərinliyi olan və potensial olaraq bütün yeməklərə çevrilə biləcək yeddi əlavə sağlam qəlyanaltı fikri var

15. İstək-Avtobus Buxarlanan Yaşıllar

Yaşıllar mikroelementlərlə doludur və bütün qida rasionunun qaydalarından biri budur ki, “ Əgər mikroelementləri (yəni antioksidanlar, vitaminlər) az yeyirsinizsə, makronutrientləri (çərəzlər) çox yeyirsiniz. ” Buxarlanmış göyərti ilə dolu bir qab, demək olar ki, sehrli bir şəkildə işlənmiş bir şey üçün istəklərinizi poza bilər. Sadəcə bir neçə düym su qaynadın və buxarlanan səbətə 2 ovuc kələm, ispanaq və ya pazı əlavə edin. Üstünü örtün və 10 dəqiqə buxarlanmasına icazə verin. Balzam və ya meyvə sirkəsi və küncüt toxumu səpin. Mənim reseptimə baxın: Susam Buxarlanmış Yaşıllar & raquo

16. Avokado Tostu

Avo tost haqqında heç bir şey söyləmək lazım deyil. Əsasən dünyanın ən mükəmməl qəlyanaltıdır. İşlənməmiş tam taxıl çörəyindən (yəni Ezekiel markası) bir parça götürün və üstündə avokadonun təxminən 1/3 hissəsini əzin. Bir çimdik dəniz duzu səpin və xoşbəxt olacaqsınız. Həqiqətən zövqlü olmaq istəyirsinizsə, şəkildəki kimi jalapeño dilimləri və pomidor əlavə edin.

17. Ənginar

Ciddi şəkildə. Çox qəribə gələ bilər, amma sizə deyirəm - ənginar inanılmaz bir qəlyanaltıdır. Sağlam, dadlı və yemək çox əyləncəlidirlər. Ənginar bişirmək üçün bütün bir yemək bələdçim var, üstəlik inanılmaz bir vegan aioli sousu resepti burada »

18. Asiya Fıstığı Soslu Tərəvəzlər

Tərəvəzlər öz -özlüyündədir, amma fıstıq yağı, tamari və küncüt yağı qarışığına batırdığınız zaman tamamilə yeni bir səviyyəyə yüksəlirsiniz. Daldırma sousu hazırlamaq üçün sadəcə bir çay qaşığı fıstıq yağını bir çay qaşığı tamari və 1-2 damcı susam yağı ilə qarışdırın. Yerkökü, kərəviz, brokoli və daha çox olan BFF -lərdir.

19. Tofu Nuggets

Şübhəsiz ki, ən çox sevdiyim qəlyanaltılardan biri, ləzzətli bir şey üçün istəklərinizi təmin etmək üçün bir neçə dəqiqə ərzində dadlı çörəkli tofu ısırıqlarını çırpa bilərsiniz. Havalandırıcıda və ya sobada tofu hazırlamaq üçün 3-ə 1-lik bonus resepti-Tofu reseptlərini əldə edin »

20. 2 Dəqiqəlik Taquito

Bu taquitolar hər hansı bir günortadan sonra qəlyanaltı istəyini təmin edir və hazırlanması cəmi iki dəqiqə çəkir. Doldurma, təzə salsa və əhəng suyu ilə qalan qəhvəyi düyü qarışığıdır. Bunu mikrodalğalı sobada qızdırın, sonra hamısını bir qarğıdalı tortillasına sarın və bitdi. Evdə hazırladığım salsa ilə tam resepti burada görün: Evdə Qovurulmuş Salsa ilə İki dəqiqəlik Taquito & raquo

21. Vegan Parmesan və İtalyan Otları ilə Kətan Krakerləri

Bu krakerlər inanılmazdır! Əsasən kətan toxumundan (bütün günortadan sonra sizi doyuracaq sağlam yağlarla doludur) və parmesan pendirinə bənzəyən inanılmaz ədviyyat kombinasiyasından hazırlanır. Onları sınamalısınız - resepti buradan əldə edin »


Uşaqların hazırlaya biləcəyi asan reseptlər

Yemək hazırlamağınıza kömək etmək üçün əlavə bir dəstə axtarırsınızsa və ya mətbəxdə kömək etməyi sevən biriniz varsa, bu sadə, ailə dostu reseptlər uşaqlarınızı bişirməyin ən yaxşı yoludur.

İlə bağlı:

Fotoşəkil: Renee Comet & copy2015, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Fotoşəkil: Renee Comet & copy2015, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Renee Comet & copy2015, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Renee Comet & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Fotoşəkil: Renee Comet & copy2015, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Renee Comet & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Fotoşəkil: Renee Comet & copy2015, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Renee Comet & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Renee Comet & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Fotoşəkil: Renee Comet & copy2015, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Fotoşəkil: Renee Comet & copy2015, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Renee Comet & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Fotoşəkil: Renee Comet & copy2016, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Uşaqları cəlb edin

Səhər yeməyindən şam yeməyinə qədər (və aralarındakı bütün yeməklər və qəlyanaltılar), bu asan reseptlər, əlbəttə ki, bir az böyüklərin nəzarəti ilə mətbəxdə və mdashda əllərini çirkləndirməyə hazır olan uşaqlar üçün idealdır!

Yarımçıq Joe Sürgüləri

Kiçik əllər üçün mükəmməl bir səliqəsiz joe, lakin həm uşaqlar, həm də böyüklər bəyənəcək bir ləzzətlə. Kiçik uşaqlar üçün: Tərəvəzləri ölçsünlər. Böyük uşaqlar üçün: Əti qarışdırmağa və sürgüləri yığmağa kömək edin.

Xırtıldayan səhər yeməyi Tacos

Bu yumurta dolu səhər yeməyi takoları ilə səhərinizə bir az giləmeyvə əlavə edin. Həm kiçik, həm də böyük uşaqlar ölçməyə kömək edə bilər, böyük uşaqlar da yumurtaları qarışdırmağa kömək edə bilərlər.

Taco Cheeseburger

Uşaqların (və böyüklərin!) Sevdiyi iki şey əyləncəli bir paketdə. Kiçik uşaqlar üçün: Pendirin yırtılmasına və salsa ölçməsinə kömək etsinlər. Böyük uşaqlar üçün: Dana köftelerini düzəltməyə və dadlandırmağa və kahı parçalamağa kömək etsinlər. Hər kəs öz takosunu yığa bilər. Burgerlərdə bol miqdarda taco ədviyyatı, üstəgəl onları dəmir dəmir qabda bişirmək onlara xırtıldayan, ətirli bir qabıq verir.

Waldorf Toyuq Qayıqları

Uşaqları yığmaq və yemək üçün əyləncəli olan bir salat yandırın. Kiçik və böyük uşaqlar üçün: Gəlin sarğı çırpıb marul yarpaqlarına və ya fincanlara sürtün.

Pizza Şişləri

Bu pişirmə reseptində, pizza ızgarada kababla qarşılaşır. Kiçik uşaqlar üçün: Tərkibləri qaba atsınlar, qarışdırsınlar və fesleğen yarpaqlarını şişlərin üstündən cırsınlar. Böyük uşaqlar üçün: Tərkiblərini ölçsünlər, xəmiri yuvarlasınlar və şişləri yivləsinlər.

Bişmiş Tofu Tenderləri

Bu tofu tenderləri xaricdən xırtıldayan və içəridən kremlidir. Bu reseptdəki şirin və ədviyyatlı sousla və ya əlinizdə olan hər hansı bir ədviyyatla xidmət edin. Kiçik və böyük uşaqlar üçün: Tofunu ölçməyə və çörək verməyə kömək etsinlər (çörək bişirərkən yaş və quru maddələr üçün ayrı əllər istifadə etdiklərindən əmin olun, belə ki, kiçik barmaqlar çörək almır).

Qovurulmuş Türkiyə və Fesleğenli Pendirli Döner Sandviçler

Bu rəngarəng çarklar səhərlər hazırlana bilər və asan bir nahar və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün soyudulur. Kiçik uşaqlar üçün: Marul yuyub qurutsunlar. Böyük uşaqlar üçün: Tərkiblərini qatlayaraq sendviçləri yuvarlasınlar.

Yulaf ezmesi Cookie Smoothie

Bu hamısı bir arada südlü və peçenyeli smoothie, yaz səhər yeməyi və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün gözəl bir temp dəyişikliyi edir. Kiçik uşaqlar üçün: Blenderin düymələrini basmağa kömək etsinlər. (Buz əlavə etməzdən əvvəl tam bir dəqiqə işlədiyinə əmin olun, beləliklə yulaf ezmesi və kişmiş qarışığı mümkün qədər hamarlaşar.) Böyük uşaqlar üçün: Tərkiblərini ölçsünlər və mdash onlara öyrətmək üçün mükəmməl vaxtdır yaş və quru tərkibli ölçü qabları arasındakı fərq.

Pendir Fondu

Meze və ya əsas yemək olaraq, bu pendir fondu, kiçiklərinizin kömək edə biləcəyi əyləncəli və interaktiv bir yeməkdir. Kiçik və böyük uşaqlar üçün: Pendirin parçalanmasına və qaynayan alma şirəsinə qarışdırılmasına kömək etsinlər və bütün dipperləri seçib hazırlamağa kömək etsinlər.

Moruq və Kremli Pendir Brownie Bites

Klassik şokolad və moruq birləşməsini kim sevməz? Bir az şirin krem ​​pendir əlavə edin və mükəmməl geyimli ısırıq ölçüsündə qəhvəyi qəhvələr əldə edəcəksiniz. Kiçik və böyük uşaqlar üçün: Ölçməyə, qarışdırmağa və doldurmağa kömək etsinlər. Acı-şirin yetişmiş bir versiya üçün çiyələk mürəbbəsi və ya portağal marmeladı istifadə edin.

Qarpız parçalanması

Dondurma ilə bəzədilmiş sərin qarpız parçaları, yaz günləri itlər üçün mükəmməl bir bölünmə halına gətirir. Kiçik uşaqlar üçün: Meyvələri şəkərlə əzməyə kömək etsinlər. Böyük uşaqlar üçün: Tərkibi ölçsünlər. Sundes tikmək üçün hər kəs iştirak edə bilər.

Ricotta, Blueberry və Üzüm tostları

Bu gözəl tostları hazırlamaq çox sadədir. Kiçik və böyük uşaqlar üçün: Çörəyin üzərinə ricotta ölçüb yaymağa kömək etsinlər. Böyük uşaqlar üçün: Üzümləri yarıya bölsünlər.

Ev Çörəyi

Uşaqlarınızla təzə çörək hazırlamaqdan daha yaxşı bir şey yoxdur və daha əyləncəli və qarışıqdır. Həm böyüklər, həm də kiçiklər bütün maddələri ölçüb yenidən bağlana bilən bir çantaya yığa bilərlər. Növbə ilə xəmir yoğursunlar, sonra səbir göstərsinlər, qalxmasını, bişməsini və soyumasını gözləsinlər.

Mini Lazanya Kubokları

Bu dahi kiçik lazanya fincanları sürpriz bir maddə ilə hazırlanır: ravioli! Muffin qalay fincanlarına mükəmməl uyğun gəlir və əlavə bir bonus cib əlavə edirlər. Kiçik uşaqlar maddələrin ölçülməsinə kömək edə bilər, böyüklər isə sousun hazırlanmasına kömək edə bilərlər. Hər ikisi də fincanları doldurmağa kömək edə bilər.

Şokolad-Marshmallow Kupa tortları

Fırın yerinə mikrodalğalı sobada hazırlanan bu kopya kuboklu tortları uşaqlar çox sevəcəklər.

Toyuq Nuggets

Çörəkləri plastik torbada hazırlayın, sonra toyuq göğsünü ləkə ölçüsündə doğrayın. Toyuq torbada olduqda, hər parça örtülmüş və qızardılmağa hazır olana qədər uşaqları silkələyin.

Ağ-qara ləkəli heyvan çərəzləri

Hər yerdə qara ağ və şirin nədir? Bu şokolad və vanil peçenye. Üstəlik, bu, uşaqlar və mdash üçün xəmirin düşməsinə və yayılmasına kömək etmələri üçün mükəmməl bir çörəkçilik layihəsidir. Sonra uzun bir stəkan soyuq süd için.

Apple Granola yığıcıları

Rinin dediyi kimi, bu alma yığıcıları "etmək çox əyləncəli və yemək daha da əyləncəlidir". Bir almanı üzüklərə kəsin və dilimləyin və uşaqların hər dilimini fıstıq yağı, qranola və darçın-şəkər dolması ilə bəzəməsinə icazə verin. Dilimlər bitdikdən sonra onları yığın və qəlyanaltı götürün!


Niyə öz evinizdə pişik yeməyi etməlisiniz?

Yeni başlayanlar üçün, pişik yeməyində nəyin olduğunu dəqiq biləcəksiniz, çünki özünüz oraya qoyursunuz. Quru yeməyi karbohidratlar və bitki mənşəli zülallarla doldurmağa meyllidir.

Ən pisi, tez -tez bakteriya, mantar mikotoksinləri və hətta zərərvericilər və onların ifrazatları ilə çirklənir. Pişiyiniz üçün daha yaxşı qidalanmaq istəyirsiniz.

Quru qidalarda pişiklər üçün kifayət qədər yüksək nəmlik yoxdur. Bir çox insan, 2007 -ci ildə bir çox bədbəxt heyvanın çirklənmiş yemək yedikdən sonra böyrək çatışmazlığı yaşamasından sonra kütləvi ev heyvanı yeməyini xatırladığını xatırlayır. Pişiyinizin yeməyini özünüz bişirsəniz, tam olaraq nə yediyini biləcəksiniz və demək olar ki, ən əsası nə yemir.

İndi xərclərdən danışaq. Öz pişik yeməyinizi bişirmək uzun müddətdə daha ucuz olacaqmı? Bütün bunlar asılıdır. Toyuq və ya dovşan istifadə edirsiniz? Bir Warren sahibi deyilsinizsə, toyuq ümumiyyətlə daha ucuz olacaq.

Tərkiblərinizi Whole Foods -dan, adi bir baqqal mağazasından və ya fermer bazarından alırsınız? Əlavələrdən istifadə etmək istəyirsiniz? Pişiyiniz nə qədər yeyir? Pişiyiniz nə qədər yeməlidir? Üzvi maddələrə üstünlük verirsiniz? Hazırlıq işlərini özünüz etməyə hazırsınızmı? Bütün pişiklər fərqlidir.

Yemək hesabınızın pişiyiniz üçün nə qədər olacağını düşünərkən, mümkün bir baytarlıq fakturası ilə müqayisə etmək yaxşı olar. Sağlam qidalanan pişiklərin sağlamlığı daha yaxşıdır və tez -tez baytar həkiminə müraciət etmək lazım deyil. Üstəlik, sağlam pişiklər xoşbəxt pişiklərdir.

Pişiklər rutin işlərdə qismən olsa da, pəhrizlərində müxtəlifliyi sevirlər. Bir neçə gündə bir pişiklərinizə yeni bir şey etmək, hər gün eyni qidanı verməkdən daha yaxşıdır, ancaq cansıxıcılıqdan burunlarını yuxarı çevirmələri üçün.


5 sağlam Milad yeməyi və onları necə bişirmək olar - Reseptlər

Əsasən işlənməmiş qidalardan istifadə edərək tez yemək üçün reseptlərimi istifadə edərək mətbəxdə daha az vaxt keçirin - həm də daha yaxşı yeyin.

Resept kolleksiyama xoş gəldiniz! Asan və sağlam reseptlər axtarırsınızsa, doğru yerə gəldiniz!

Mən Ellen Grey, adi bir məşğul anam. (Qidalanma mütəxəssisi deyil. Bacarıqlı aşpaz deyil). Yemək yeməkdən daha çox yeməkdən zövq alıram.

Ailəmi qidalı qidalarla doyurmaq istəyirəm. Yemək dollarımdan maksimum istifadə etmək istəyirəm.

Bilirəm ki, mümkün olduğu qədər faydalı maddələrdən istifadə edərək yeməyi hazırlamağın ən sağlam və ən qənaətli yolu budur.

İllərdir ki, həm də qidalı olan asan və dadlı reseptlər üçün ovlayıram və burada ən çox sevdiyimi sizin üçün topladım.

Hər resepti öz mətbəximdə sınamışam. Ailəm hər birini bəyəndi və bəyəndi. Bütün şəkilləri də çəkmişik.

Bu asan reseptlərdən zövq alın! Onlardan istifadə edin, onları dəyişdirin və özünüz edin! Sonra mətbəxdən çıxın və əylənin!

Sağlam səhər yeməyi tərifləri: Asan səhər yeməyi güveç, muffin tərifləri, yulaf ezmesi İşdə ən sevdiyim sağlam səhər yeməyi reseptləri. Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir! (Doğru dediniz, ana!) Nahar Fikirləri: İş və ya Ev üçün Asan Sağlam Nahar Tarifləri Həmişə dadlı nahar fikirləri axtarıram! Burada dadlı və asan şorbalar, salatlar, sandviçlər və bir neçə sürprizlər toplusudur. İş üçün Nahar Qutusu Fikirləri Sağlam Məktəb Nahar Fikirləri Heç vaxt çox yemək qutusu fikirləri ola bilməz! Burada ailənin hər bir üzvünü sevindirəcək sağlam və ləzzətli nahar üçün bir neçə əla resept var. Sandviç Tarifləri, Ən Yaxşı Sağlam Sandviç Tarifləri: Yumurta Salatı, Pendir, Ton balığı, Daha çox Əgər yaxşı bir sandviç reseptləri toplusunuz varsa, hər zaman sürətli bir nahar etməyə hazırsınız! Budur mənim asan, sağlam və dadlı sandviç reseptlər toplusum. Fasulye Tarifləri və Paxlalılar: Qara, Pinto, Böyrək Fasulye Tarifleri Mərcimək Tarifləri Diyetinizə daha çox lif, qida və müxtəliflik əlavə etmək istəyirsinizsə, bu böyük lobya reseptlərini sınamaq istəyəcəksiniz! Mal əti tərifləri: Sadə Ət Çörəyi, Evdə Küftə, Güveç Tərifləri və Daha Faydalı maddələrdən istifadə edərək daha asan mal əti reseptləri, süfrədə doyurucu bir yemək əldə etməyi asanlaşdırır. Küftə, köfte, dana güveç və daha çoxu üçün ən çox sevdiyim reseptlər. Şam yeməyi üçün toyuq tərifləri: Ən çox sevdiyim sürətli və asan toyuq reseptləri Yeni asan toyuq reseptləri axtarırsınız? Budur, sürətli, sağlam və dadlı yeməklər üçün bir neçə sadə resept! Balıq tərifləri: Ən yaxşı bişmiş, qızardılmış, bişmiş və barbekü Balıq tərifləri İşdə ən çox sevdiyim balıq reseptləri! Dadlı yeməklər hazırlamaq üçün təzə, dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş balıqlardan istifadə edin. Vegetarian Tarifləri: Mərcimək, Kiş, Düyü, Fasulye, Veggie Burger Tarifləri Və Daha Çox Sağlam yemək, asan vegetarian reseptlər toplusunuz olduqda dadlıdır. İşdə favoritlərim. Asan Makaron Tarifləri: Tez Asan Dəniz məhsulları, Ət Və Vegetarian Makaron Tarifləri Asan makaron reseptləri, süfrədə şam yeməyi istədiyiniz zaman ehtiyacınız olan şeydir! İşdə favoritlərim. Donuz əti tərifləri: Ham, Donuz qabırğası, Tenderloin, Pirzola, Daha çox yemək üçün ən yaxşı reseptlər Burada asan donuz əti reseptləri toplusumdur. Dadlıdırlar! Bal-Sarımsaq qabırğalarını sınadığınızdan əmin olun. Onlar heyrətamizdir! tez asan yeməklər Süfrədə şam yeməyinə ehtiyacınız olduqda, tez yemək üçün bu reseptlərdən birini seçin. Bildiyim ən sürətli reseptlərdən biridir. Karides Necə Bişirilir: Asan Sağlam Karides Tarifleri Karides bişirməyi merak edirsiniz? Düşündüyümdən daha asandır! Sizi karides bişirmə mütəxəssisi halına gətirəcək bəzi sağlam sağlam karides reseptləri! Yumurta Tarifləri: Pişmiş Yumurta, Şərtli Yumurta, Yumşaq Qaynadılmış Yumurta Və Daha Çox Bir neçə yaxşı yumurta resepti ilə günün istənilən vaxtında sürətli bir yemək hazırlamağa hazır olacaqsınız. Yumurta bişirməyin ən sevdiyim yolları bunlardır - səhər yeməyi, nahar, brunch və şam yeməyi üçün. Kartof bişirmə yolları: püresi, qaynadılmış, taraklı kartof və daha çox Kartof bişirmək üçün bir çox yol var - və hamısını sevirəm! Kartof qidalı, qənaətli və bol olur. Onları hazırlamağın yeni yollarını kəşf edin! Pirinç Tarifləri: Qızardılmış Pirinç, Düyü Pudingi, Düyü Pilafı, Suşi Düyü Tarifi Və Daha Çox Düyü əldə etdinizmi? Budur ən çox bəyəndiyim düyü reseptləri, həmçinin mükəmməl bir düyü qabı hazırlamaq üçün asan təlimatlar. Salat Tarifləri: Ən Yaxşı Evdə Hazırlanan Kartof Salatı, Sezar Salatı, Yunan Salatı və daha çox Sezar Salatı kimi klassiklərdən Karides və Mango Salatı kimi yeni fikirlərə qədər əla salat reseptləri toplusu. Sos Tarifləri: Tərtər Sousu, Cranberry Sousu, Evdə Hazırlanan Barbekü Sosu Tarifi Və Daha Bir çox Sos reseptləri, yeməklərinizi yaxşıdan zəhmli hala gətirmək üçün lazım olan şeydir. İşdə ən sevdiyim əsərlərdən bəziləri. Evdə hazırlanan şorba tərifləri: Asan mərcimək şorbası tərifləri, Miso şorbası, Arpa şorbası, Vegetar Evdə hazırlanan şorba reseptləri toplusu ilə heç vaxt dadlı və doyurucu bir yemək hazırlaya bilərsiniz! Soyuq bir gündə sobada qaynayan inanılmaz bir şorba qabından daha yaxşı bir şey yoxdur. Tərəvəzlər: Kartof Tarifləri, Kale Cipsi, Butternut Squash Resepti və Daha Çox Tez yeməklərinizlə hansı tərəvəzlərə xidmət edəcəyinizi düşünürsünüz? Burada bilmək lazım olan hər şey var. Asan Pişirmə Tarifləri: Ən Yaxşı Qəhvəyi, Sağlam Muffins, Çerez Və Tort Tarifləri Bu səhifədə ən çox sevdiyim asan çörəkçilik reseptlərini topladım. Bunları təkrar -təkrar düzəldirəm. Hamısı asan və ləzzətlidir və həmişə ortaya çıxır! Sağlam desert reseptləri, asan pasta qabığı, ən yaxşı asan şokoladlı tort resepti Asan sağlam desert reseptləri toplusuma xoş gəldiniz! Bu reseptlərlə nəinki ləzzətli desertlərdən ləzzət ala bilərsiniz, həm də onları dadmaqdan zövq ala bilərsiniz! Sağlam Qəlyanaltı Tarifləri: Fıstıq Yağı Topları, Kale Cipsi, Pendir Topları, Soya Fındıqları, Hamımız munş etməyi sevirik. Sağlam qəlyanaltı reseptlərinin yaxşı bir şəkildə təmin edilməsi, yemək yeyərkən özünüzü yaxşı hiss etməyinizə imkan verir! Blender Tərifləri: Sağlam Blender İçki Tarifləri, Mayonez Tarifi və Daha Çoxu Bir rəfdə toz yığan istifadə edilməyən bir qarışdırıcı varsa, həqiqətən bu möhtəşəm blender reseptlərini yoxlamalısınız! Bir anda nə qədər dadlı şeylərin edilə biləcəyinə inanmayacaqsınız. Crockpot tərifləri: Ən yaxşı asan Crockpot toyuq, mal əti, şorba, güveç tərifləri və daha çox Bir tencere - və yaxşı çörəkçilik reseptlərinin tədarükü - tələsik masada şam yeməyinə ehtiyacınız olduqda bir həyat qoruyucusudur. Budur ən çox sevdiyim sadə və ləzzətli yavaş ocaq reseptləri. Qida Prosessorunun Tarifləri: Pasta qabığı, yayılmalar, Qida Prosessorları üçün Salat Tarifləri Bu asan qida prosessoru reseptləri ilə heç vaxt təsir edici və dadlı yeməklər hazırlaya bilərsiniz! Sevgililər Günü Fikirləri Asan, sağlam və əyləncəli Sevgililər Günü fikirləri axtarırsınızsa, doğru yerə gəldiniz! İşdə ən sevdiyim Sevgililər Günü reseptləri. Piknik Yemək Fikirləri Asan Yaz Piknik Tarifləri: Sandviçler, Qəlyanaltılar, Şirniyyatlar Piknik səbətində gözəl görünən, yaxşı yığılmış və gözəl görünən asan piknik yemək fikirləri. Yaz Tarifləri: Asan Yaz Salatı, Barbekü, Piknik, Şirin Tarifləri Yaz mənim ən sevdiyim yay reseptlərini hazırlamadan tamamlanmayacaq! Burada dadlı yay salatları, desertlər, əsas yeməklər və s. Asan Halloween Tarifləri: Məzə, Nahar və Şirin Tarifləri Sağlam olan bəzi asan Halloween reseptləri axtarırsınız? Bunları sınayın! Əylənmək üçün Halloween yeməklərinin şəkərlə dolu olması lazım deyil! Şükran Günü Yemək Fikirləri Şükran Günü nahar etmək üçün möhtəşəm fikirlər axtarırsınız? Doğru yerə gəldiniz! Budur sadə, lakin ləzzətli tam bir Şükran günü nahar menyusu. Milad üçün reseptlər Burada ən çox sevdiyim Milad reseptləri toplusu var - hinduşka necə qızartmaqdan tutmuş bayram qəlyanaltılarına qədər asan Milad peçenyelərinə qədər. sürətli yemək məsləhətləri və fəndləri Bu vaxt qənaət edən sürətli yemək məsləhətlərindən istifadə edərək mətbəxdə vaxtınızı daha da azaldın. Tez Yemək Blogu Mənim Tez Yeməklər bloqum sizi saytımdakı reseptlərlə tanış edəcək. Hər dəfə başqa asan, dadlı və ailə tərəfindən sınaqdan keçirilmiş resept əlavə etdiyim zaman sizə xəbər veriləcək! veb sayt qurmaq Öz veb saytınızı qurmaq barədə düşünmüsünüzmü? Mən edə bilsəm, əlbəttə sən də bacararsan! İşdə bunu necə etdim. haqqımızda Yuxusuz bir ana necə asan reseptlər tapdı, ailəsini sağlam yeməklərlə doyurdu və dünyaya izah etmək üçün bir veb sayt qurdu! məxfilik siyasəti Şəxsi məlumatlarınızı qorumaq öhdəliyimiz. even more recipes Here is a list of even more recipes for great quick meals.


American and International Regional Cuisine

It tells the story of what Americans eat and why. Many people think that American food has become homogenized and nationalized, but the following articles, history, and recipes show that American regional cuisine is very much alive. It has expanded to include new and exciting foods and dishes that we now call our own.

Most of us grow up taking local specialties for granted. It is when we move away that we realize our beloved dish is missing and just how much we enjoyed it. Even if we can find it in other others of the country, it never tastes quite as good as when we had it in our hometown.

The United States first developed as distinct regions isolated from one another, much like individual countries. New immigrants tended to settle according to nationality, forming tight urban and rural communities with strong threads of languages and cuisines. In each region, the people brought with them their customs and adapted them to indigenous food and ingredients. Americans have taken Old World cuisines and combined them with regional ingredients and traditions to create foods uniquely American. Local restaurants have kept most regional cuisine alive. Throughout this country, local eateries revive and continue to redesign classic regional dishes.

It has been a challenge to search out the origins of the foods we eat and their culinary histories and traditions. Together, the recipes and stories tell a wonderful tale. Let us also discover cooking trends and culinary fads and fashions of today.

These pages are a “work in progress,” and it will take me some time to completely finish the different regions. If you have any regional foods that I have left out, please let me know. I welcome your input, history, and family recipes. Check out the following regions of the United States (just click on the below underlined regions).

Dərin Cənub

Alabama – Arkansas – Florida – Georgia – Mississippi

Far West

California – Hawaii – Nevada

Böyük Göllər

Illinois – Indiana – Michigan – Minnesota – Ohio – Wisconsin


    Find all of our most helpful wine tasting tips & tricks. Learn the basics of wine tasting and impress your friends with your technique and expertise.

Orta Atlantik

Delaware – Maryland – New Jersey – New York – Pennsylvania – District of Columbia (Washington D.C.)

Midwest/Plains

Colorado – Iowa – Kansas – Missouri – Nebraska – North Dakota – Oklahoma – South Dakota


    Find all of our mid-west plains beef recipes. Try making one of these uniquely midwestern beef dishes and surprise your loved ones.

New England

Connecticut – Maine – Massachusetts – New Hampshire – Rhode Island – Vermont

Sakit okean şimal -qərb

Alaska – Oregon – Washington – Idaho – Montana

Cənub -şərq

Kentucky – North Carolina – South Carolina – Tennessee – Virginia -West Virginia

Cənub -qərb

Arizona – New Mexico – Texas – Utah


    Check out all of our delicious chili recipes. Learn to make regional favorites and world renowned, famous chilis.
    Find all of our enchilada recipes. Discover how simple it is to make this classic southwestern dish.
    Find all of our quesadillas. Learn how to make these twists on the classic southwestern dish like Prosciutto De Parma or Brie quesadillas.
    Find all of our southwest appetizer recipes. These easy-to-make recipes are perfect to serve as game day snacks.
    Find all of our southwest beef recipes. Learn how to make dishes like beef and bean burritos, Mexican beef soup, and everything in-between.
    Check out our southwest beverages. Discover new recipes and try making one of these delicious cocktails.
    Check out all of our delicious southwest breads. Learn how to make tortillas, Indian fry bread, sopapillas, bunuelos and more.
    Find all of our southwest brunch and breakfast recipes. Learn how to make southwest-style breakfast burritos and huevos rancheros.
    Find all of our southwest casseroles and quiches. Try making one of these easy-to-make dishes for your family.
    Find all of our delicious southwest chicken recipes. Serve your family the flavors of the southwest with one of these chicken dishes.

    Find all of our delicious southwest desserts. Discover new desserts and try making one of these tasty treats for your family.
    Find all of our delicious southwest pork recipes. Learn how to make dishes like pork tamales, carnitas, Yucatan pork tenderloin and more.

    Find all of our colorful southwest salads. Try making one of these delicious taco salads to serve with your southwestern-style meals.

    Find all of our delicious southwest soups and stews recipes. Discover southwestern renditions of chicken soup, chowder, and beef stew.

    Find all of our southwest vegetable recipes. Discover new ways to serve your vegetables and try making one of these dishes.
    Find all of our delicious Tex Mex recipes. From chile eggs to our colorful king ranch chicken casserole, there is a recipe for any occasion.

South Central


    Find all of our Cajun and Creole recipes. Discover the rich history of Cajun cuisine and try making one of these delicious dishes.

International Regional Foods

Since America is known as the great melting pot of immigrants coming from many countries, our palettes have become expansive through the years. Therefore it also makes sense to share cuisines from around the world that Americans also enjoy eating.


Let Them Practice

Çox. That means letting them take their time, make mistakes, and do it all over again.

When you’re just trying to get dinner on the table on a busy weeknight, you might not feel like you’re able to hand over the reigns to your kids. But in the long run, letting them get comfortable handling ingredients and cooking materials pays off in a big way (for example, the first time they cook dinner for YOU.)

If you can, start dinner early to give your kids extra time to complete the part of the meal they’re responsible for. If you can’t start early, consider making kids’ cooking a part of your weekend routine. The more practice they get, the more their skills and confidence will improve.

Now let’s get to the recipes kids can make by themselves (really!) broken down by age group.


40+ Best Healthy Pumpkin Recipes for a Guilt-Free Fall Meal

Fall is here, which means pumpkin recipes of all kinds are suddenly being touted from every coffee shop and grocery store aisle. For those who love the season but are trying to maintain healthy eating habits, it can be difficult to see everything from cinnamon rolls to marshmallows suddenly appear, tempting you with their limited-time-only signs. But just because you're keeping away from unhealthy foods doesn't mean that you can't enjoy the season's most prominent flavors.

In fact, pumpkin has many health benefits! That's why we've rounded up some of our favorite healthy pumpkin recipes so you can enjoy the season and still stay on track throughout autumn. Luckily for you, there are many different ways to use this autumnal ingredient, from pumpkin scones to pumpkin desserts. Ən yaxşı hissəsi? You don't have to feel guilty about indulging in any of these healthy pumpkin recipes.

In fact, the dishes ahead are so delicious, you might just forget that they're good for you&mdasheven your kids will like them. From warm chilis and pumpkin soups that are the perfect healthy fall dinner, to a pumpkin spice ice cream (yes, ice cream!) for dessert, we've got your meals for the whole season covered. And while not all of these healthy pumpkin recipes are vegetarian, we've included some options that will suit those dietary needs. However, we can ensure that every one of these dishes are flavorful, hearty, and healthy.


What I Will Teach You

The art of enchilada making. How to best soften, fill and roll enchiladas. I’ve got a great Mexican beef recipe to fill those enchiladas too.

Would you like some Mexican food recipes for refried beans and rice? I have found many to be a bit bland. I’m going to show you my little sirr on how to get the most flavor into your refried beans without using unhealthy lard or bacon grease.

My Spanish rice recipe is easy, healthy and most importantly full of flavor.

Don’t miss my chile verde recipe. It may take a few hours to simmer but this tender pork stew will tickle your taste buds.


10 Dishes Every Jamaican Should Know How to Cook

Whether or not you’re a foodie, you certainly do have to spend significant portions of your life eating food. And it certainly adds to your reputation as a Jamaican when you not only know how good food, but you know how to cook them as well. Here are 10 dishes that every Jamaican should be able to prepare.

1. Jerk chicken and jerk pork

Jamaican Jerk Pork – Photo by X. Murphy

Jerk meat dishes are loved everywhere for the spiciness and smoky flavour that many swear are as a result of super secret ingredients in the jerk seasoning. So what are these secret ingredients? Most likely allspice – a spicy seasoning made from dried pimento berries, scotch bonnet pepper, onion, thyme and ginger. If you’re aiming for the authentic jerk taste, allow the meat to marinate in sauce made from the spices, and then slow cook on a grill with pimento wood. And that’s real Jamaican jerk! However, if you’re using the oven you may also want to add bottled jerk sauce to your list of ingredients and forget about the pimento wood.

2. Ackee and Saltfish

Jamaican Ackee and Saltfish with yellow yam, flour dumpling, boiled green bananas, fried plantains and steamed cabbage – Photo by Xavier Murphy

Ackee and saltfish is an easy-to-prepare dish that’s quite sumptuous and gaining fans beyond the country’s borders. As the country’s national dish – every Jamaican should know how to prepare it. The saltfish is put to soak hours before preparation to remove excess sale. When it’s cooking time, the saltfish and ackee are washed and boiled separately. When boiled to satisfaction, the saltfish is de-boned, flaked, and sautéed in onions, scallion, thyme and black pepper, then combined with the ackee for one of the most heavenly creations ever to grace the tastebuds.

3. Curry chicken and goat

Succulent and juicy to the bone, curry chicken and curry goat are two very popular dishes at many Jamaican gatherings. Jamaicans have developed a special love for curry! You’ll need curry, garlic, allspice, thyme, scotch bonnet pepper, black pepper and vinegar. The meat whether chicken or goat is first seasoned with the spices and allowed to marinate. The next crucial step is what Jamaicans call, “burning the curry’ which involves heating the oil with curry powder until the colour starts to change. Finally the meat is added and allowed to slowly simmer until tender and cooked to perfection.

4. Oxtails

Jamaican Oxtails – Photo by X. Murphy

This belly-filling dish can be found at almost every Jamaican restaurant. But for cooking this dish at home, you first need an ounce of patience – cooking may take an hour and a half or even longer. To get the taste just right, the meat is fried on high heat until both sides are a dark brown colour. (Some persons skip this stage and just add browning during cooking.) Then, the oxtail meat is cooked in a pressure cooker for 20-30 minutes until the desired softness is reached. The pot is then seasoned with local herbs and spices along with carrots and optional butter beans and simmers until the sauce is thickened.

5. Red Peas Soup

Jamaican Red Peas Soup – Photo by X. Murphy

Red peas soup is a delicious hot soup that is sold all over the island. However, the best bowl of soup is the one you make at home. It uses mostly the same ingredients as other soups with the exception of a healthy dose of red kidney beans which give the dish its unique flavour and colour. Some cooks swear that red peas soup could never be complete without a small addition of pigtails, however, others insist it is just as tasty without it. A bowl of red soup is especially welcomed when it is raining.


Videoya baxın: What To Expect - Lima, Peru (Dekabr 2021).