Yeni reseptlər

Alma və romain yaşıl şirəsi resepti

Alma və romain yaşıl şirəsi resepti

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • İçmək
  • Şirəsi

Limon və təzə zəncəfil ilə göyərti, məsələn, salat və kələm kimi şirələr yaşıl şirələrə daha az şirin bir dad verir. Diyetinizdə şəkəri azaltmağa çalışarkən əla olar.

Bunu 1 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 1

  • 1 baş romain kahı
  • 4 yarpaq kələm
  • 1 ədəd (1 sm) təzə zəncəfil
  • 2 ədəd alma
  • 1 limon

MetodHazırlıq: 10 dəq ›Hazırlıq: 10 dəq

  1. Bir şirəçəkən vasitəsi ilə romalı kahı, kələm, zəncəfil, alma və limonu emal edin. İçmədən əvvəl qarışdırın.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(13)

İngilis dilində rəylər (9)

Clover tərəfindən

Bu yaşıl şirə kimi, limon da bir az turş idi və onu şirinləşdirmək üçün bir fincan üzüm əlavə etdim. Növbəti dəfə limonu azaldaram.-30 Yanvar 2013

AnthonyySilvio tərəfindən

Ləzzətli! Mən 30 günlük şirə təmizliyindəyəm və bu, mütləq Yaşıl Şirələrin monotonluğunu pozmağa kömək etdi. Etdiyim yeganə dəyişiklik, bütün başın yerinə YARIM bir romain başı əlavə etmək idi. Limonun bir az turş olduğunu gördüm, amma limondan xoşum gəlir. İndi bunu müntəzəm olaraq içməyi düşünürəm. Çox sağ olun! -15 İyun 2013


14 Qələvi Şirəsi Tarifləri (Alkalizasiya və#038 Enerji Verici)

Yəqin ki, qələvi pəhriz haqqında eşitmisiniz. Bədənin turşuluq və qələvilik konsepsiyasıdır.

Fərqli qida növləri bədənimizin pH balansına təsir göstərə bilər. Həddindən artıq turş qida istehlak etdiyimiz zaman bədənimiz turşula bilər.

Çox asidik olduğumuzda, artıq çəki daşımaq, özümüzü ləng hiss etmək və xəstəliklərin inkişaf riski altında olmaq ehtimalımız daha çoxdur.

Şirəsi bütün bunlarla mübarizə aparmaq və bədəninizi alkalizasiya etmək üçün əla bir yol ola bilər!

Bir az aşağıda, ən çox sevdiyim qələvi suyu reseptlərini tapa bilərsiniz. Vücudunuzu tez bir zamanda qələvi hala gətirməyə kömək edə bilərlər.

Hər gün təzə, qələvi yaşıl şirəsi yetişdirdiyiniz ən yaxşı sağlamlıq vərdişlərindən biri ola bilər. Bir az arıqlamaq və canlılığınızı bərpa etmək üçün asan bir yoldur.

Alkalizing suyu reseptlərinə keçməzdən əvvəl, bu pəhrizin niyə bu qədər təsirli ola biləcəyini görək.


1. Xiyar və qarpız şirəsi resepti

Tərkibi:

    1 böyük xiyar Təxminən 6 fincan doğranmış qarpız əti Bir ovuc minə yarpaq 2 əhəng Şəkər (isteğe bağlı) 1 yemək qaşığı.

Təxminən 3/4 fincan xiyar suyu istehsal etmək üçün xiyar suyu. Həmçinin qarpızdan suyu sıxaraq təxminən 2 stəkan qarpız suyu çıxarın. Və nəhayət təzə nanə və 2 ədəd əhəng. Hamısını qarışdırın və hərtərəfli qarışdırın. Şəkər əlavə edə bilərsiniz, əgər istifadə edirsinizsə dərhal xidmət edin və ya soyudun. Xiyarlarda B1, B5, B7 (biotin), C, K vitaminləri, kalium, manqan, molibden, pantoten turşusu və mis var. Qarpızlar A, B6, C vitaminləri ilə doludur və antioksidanlar, likopen və amin turşuları ehtiva edir.


Bu Apple Zəncəfil Limon Şirəsinin İçində Nə Var

Yeni başlayanlar üçün mükəmməl yaşıl şirəsidir. Hazırlanması asandır, turşdur, amma bir az şirinliyi ilə inanılmaz dadı var.

İçəridə tapa biləcəyiniz gözəlliklər bunlardır:

  • Kale + roman
  • Kərəviz + xiyar
  • Yerkökü
  • alma
  • Limon + zəncəfil

Bəzən ora cəfəri və ya cilantro da əlavə etmək istəyirəm!


7 Marul Şirəsi Sevməyə Faydalıdır

Marul şirəsi içməyin bu sağlamlıq xüsusiyyətlərini yoxlayarkən sizin üçün əyləncəli bir həqiqət –, Şimali Amerikaya maralı ilk dəfə kim təqdim etdiyini bilirsinizmi? Bunu 1492 -ci ildə kəşf edən eyni adam Kristofer Kolumb idi.

Bu böyük yaşıl şirəli maddəni bizə gətirdiyinə görə ona təşəkkür edə bilərsiniz!

Kabızlığı aradan qaldırır

Selüloz və həm həll olunmayan, həm də həll olunan liflə zəngin olduğu üçün, marul bağırsaq tərkibinin toplanmasını asanlaşdırır, sonra peristaltik vasitəsilə həzm sistemindən asanlıqla çıxarıla və nəcis kimi boşaldılır. Düz İngilis dilində – marul, nizamlı olmağınıza kömək edir.

Yeri gəlmişkən, şirəsi ilə həll olunan lif əldə edirsiniz, ancaq həll olunmayan lif deyil, davam edin və suyu marul qarışığı –, yaşıl smoothies əlavə etmək üçün ləzzətli bir yaşıl edir!

Qanınız üçün yaxşıdır

Bu yarpaqlı yaşıl, hemoglobinə faydalı olan olduqca yaxşı bir dəmir qaynağıdır. Bu tərəvəzdən gələn dəmir tədarükü, apteklərdə satılan qeyri -üzvi dəmirlə müqayisədə çox asanlıqla əmilir.

Kalium, maqnezium və kalsium kimi zəngin mineral təminatı sayəsində qanın qələviliyi də düzgün balanslaşdırılmışdır. Bu, daha aydın düşünməyə, daha çox enerjiyə və daha rahat yuxuya imkan verir.

Zəngin vitamin mənbəyi

Bəli, kahı yarpaqlı göyərtilərdən ən az qidalandırıcıdır, lakin əksər yarpaqlı göyərtilərin vitaminlərlə zəngin olduğunu nəzərə alsaq, çox şey söyləmirik.

Marul, kələm kimi qidalanma gücləri ilə müqayisədə solğun ola bilər, amma kahı hələ də əla vitamin mənbəyidir. Marulun yarpaqları A, K və C vitaminləri baxımından zəngindir.

Yalnız 100 qram çiy salatı bədənə gündəlik tövsiyə olunan A vitamininin 148% -ni və K vitamininin 217% -ni təmin edə bilər. Mucus membranının saxlanmasında da iştirak edir.

K vitamininin sümük metabolizmasında mühüm rol oynadığı bilinir. Sümük hüceyrələrində osteotrofik aktivliyi asanlaşdırır və sümük kütləsinin artmasına səbəb olur. Araşdırmalar, K vitamininin Alzheimer xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarda sinir zədələrini məhdudlaşdıra biləcəyini də təsbit etdi.

C vitamini, bədəni yoluxucu agentlərə qarşı müdafiə etməyə kömək edən başqa bir güclü antioksidandır. Vücudu sərbəst radikallardan qoruduğu, qocalmanı yavaşlatdığı da bilinir. C vitamini, potensial olaraq lövhə yığılmasını artıra bilən xolesterol oksidləşməsinin qarşısını almaq üçün beta-karotenlə birlikdə işləyə bilər. Bu ürək üçün əla xəbərdir.

Qeyd: Ən yüksək qida dəyəri üçün tercihen romalı kahı istehlak etməlisiniz. Iceberg kahı ən aşağı qida dəyərinə malikdir. Birincisi 8 qat daha çox C vitamini, 4 qat daha çox dəmir, 3 qat daha çox K vitamini və 2 dəfə çox kalsiuma malikdir.

Son dərəcə aşağı kalorili

Arıqlamağa çalışırsınız? Marul istehlak edin və#8211 bu yarpaqlı yaşıl, kalorili pulunuz üçün inanılmaz bir qida bang təklif edir. Marul, dünyanın ən aşağı kalorili qidalarından biridir və bir fincan kahı yalnız 8 kaloridir, eyni zamanda sizə bir ton A, K, C, folat, həmçinin manqan, dəmir və kalium kimi minerallar verir.

Sağlam hamiləliyi təşviq edir

Cəmi 8 kalori olan bir fincan kahı olduğunu bilirsinizmi? Yaxşı bir şəkildə, gündəlik hamiləlik dəyərinizin təxminən 15% -ni təmin edir, bu da təhlükəsiz bir hamiləliyi təşviq etmək və bir neçə doğum qüsurunun qarşısını almaq üçün göstərildiyi vacib bir vitamindir.

Yatmağınıza kömək edir

Bu xırtıldayan tərəvəzin yarpaqlarında laktukarium adlandırılan südlü bir maye var. Bəziləri onu "kahı tiryək" adlandırırlar, çünki sakitləşdirici və analjezik xüsusiyyətlərə malikdir, lakin tiryəyi xarakterizə edən güclü yan təsirləri yoxdur.

Növbəti dəfə yaxşı bir gecə və#8217s yuxusuna ehtiyacınız varsa, reseptlərinizə bir az kahı əlavə etməyə çalışın!

Libido artırır …?

Burada əyləncəli bir fakt var: Qədim Misirlilər kahı afrodizyak və cinsi şücaətin simvolu olaraq görürdülər. Bu yarpaqlı göyərti Misirin məhsuldarlıq tanrısı Min ilə əlaqəli idi və tanrının "cinsi hərəkəti yorulmadan yerinə yetirməsinə" kömək etdiyinə inanılırdı.

Ancaq səbəb, marulun libidonu artıran faydalarından daha çox estetika ilə əlaqədardır, kahı düz və hündür böyüyərək ona phalic oxşarlıq verir. Üstəlik, bir salat yarpağını, xüsusən də gövdəsində qırarsanız, sperma bənzəyə bilən laktukarium adlı südlü maye sızar.

Deyilənə görə, marul ümumi sağlamlığı və canlılığı artıraraq çuvalda performansı artırmağa kömək edə biləcək yaxşı bir sıra vitamin və minerallar qablaşdırır, buna görə də maralın, ahem, yataq fəaliyyəti üçün heç bir ziyanı yoxdur.


Şirin alma limonu və brokkoli suyu

Bu şirin kərəviz alma limonu və brokkoli şirəsi, əhəng pastası kimi dadına malikdir və bədəndən toksinləri təmizləyən inanılmaz bir detoks şirəsidir.

Şirin alma limonu və brokkoli suyu

Bu şirin kərəviz alma limonu və brokkoli suyu, əsas kireç pastasına bənzəyir və bədəndən toksinlərin atılmasına kömək edən inanılmaz bir detoks şirəsidir. Bunu hazırlamağı qaçırmayın. Təəccüblü bir qalibdir!

Brokoli Şirəsinin Sağlamlıq Faydaları

Brokoli, qida dünyasının detoks divasıdır. Brokoli, qlükozinolatlarla zəngindir və orqanizmin mirozinaz fermentini (həmçinin brokkolidə) istifadə edərək sulforafana çevirən qlükorafanində çox yüksəkdir. Xardal, turp və horseradish -də mirosinaz tapa bilərsiniz, buna görə brokkolini bu qidalarla birləşdirmək təsiri artırır. Bu çılğın heyrətləndirici çarmıx, oksidləşmə və iltihabla mübarizə aparmaq üçün antioksidanlarla (glutatyon plus C və E vitaminləri), alkalizasiya edən minerallarla (maqnezium, sink), flavonoidlər, karotenoidlər və omeqa-3 ilə doludur.

K vitamini, folat və dəmir baxımından yüksək olan brokoli qanı oksigenlə doyurmaq üçün də gözəldir. Dəmirin udulmasına kömək edən C vitamini ehtiva edir. Yarpaqlarda kalsium və A və C vitaminləri kimi antioksidanlar çoxdur. Çiçəkləri, sapları və yarpaqları şirəçəkəndən keçiririk.

Romaine Şirəsinin Sağlamlıq Faydaları

Bu yarpaqlı əfsanəyə qədim yunanlar yuxu gətirməyə inandıqları üçün yeməyin sonunda ziyafət salonlarına daxil oldular. Romalılar adət -ənənəni davam etdirdilər və yaşıllığın adını onlardan aldılar. Romaine yuxuya kömək etməkdən və ağrıları azaltmaqdan daha çox şey edir. Makula dejenerasyonu və osteoporoz, dəmir çatışmazlığı anemiyası və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alan birləşmələr təklif edir. Yarpaqlar əla vitamin A və beta-karoten, K, B, C vitaminləri və folat, ksantin və karotenlər mənbəyidir. Romaine bütün bunları dəmir - kalsium, maqnezium, kalium, manqan və mislə gücləndirir. Və gözəl bir böhranla da düşünməyə gəlin.

Romaini axşam şirələrində təbii sakitləşdirici vasitə kimi istifadə edirik. Soyuducu, amma ucuz və il boyu mövcud olduğu üçün hər mövsüm üçün təmizliklərə daxil edirik. Yumşaq, bir az acı, təzə "yaşıl" bir ləzzət almaq üçün yarpaqların özləri ilə birlikdə yarpaqların böyüdüyü nüvəni sıxın. Romaini hər hansı bir meyvə və tərəvəzlə birləşdirin, xüsusilə limon və əhəng ilə çox gözəldir. Həddindən artıq romain acı bir meyvə verə bilər. Bir çimdik Kelt dəniz duzu ləzzəti tarazlaşdırmağa kömək edir.

Kərəviz Şirəsinin Sağlamlıq Faydaları

Alkalizasiya, detoksifikasiya, iltihab əleyhinə və qida maddələri ilə doludur: əsas amin turşuları, triptofan, A, B vitaminləri, C, kalsium, fosfor, dəmir, maqnezium, yod və mis, kərəviz bronxit və astma kimi tənəffüs xəstəliklərinə qarşı da təsirlidir. və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir. Kərəvizdəki üzvi sodyum və kalium, bu suyu elektrolitləri əvəz etməyə kömək edən məşqdən sonra əla bir təravətləndirici hala gətirir. Bağırsaq və böyrək sağlamlığını dəstəkləyən təbii bir laksatif və diüretikdir. Kərəviz soyuducu bir tərəvəzdir və zəngin mineral tərkibindən, təbii sakitləşdirici və sakitləşdirici xüsusiyyətlərindən istifadə etmək üçün şirələrimiz üzərində işləyirik. Mükəmməl ləzzətinə baxmayaraq, onu çox sevirik.

Təbii duzlar yarpaqlarda daha çoxdur, buna görə də kərəvizdən meyvə suyu çıxararkən bütün sapı (yarpaqları və hamısını) maşının içindən itələyin. Bu daha ləzzətli, daha ləzzətli bir meyvə suyu verəcəkdir. Kərəviz, demək olar ki, hər hansı bir qarışığa, xüsusən də yarpaqlı göyərti və digər tərəvəzlərdən hazırlanan şirələrə gözəl bir əlavə edir. Oturduqca kərəviz suyu ləzzət baxımından daha iddialı olmağa meyllidir, buna görə hazırlandıqdan dərhal sonra istifadə etmək daha yaxşıdır. Dərhal istifadə etmirsinizsə, soyudun, möhürləyin, ancaq bir neçə saatdan çox olmamalıdır.

Alma Şirəsinin Sağlamlıq Faydaları

Dadlı, toksinləri parçalaya, xolesterolu aşağı sala və həzmi artıra bilən bu meyvə şirələr üçün məşhur, çox yönlü və qənaətcil bir yoldur. Fitonutrientlər, quercetin, A vitamini (qabıqda), C vitamini və əhəmiyyətli kalium kimi güclü antioksidanlar ilə alma, il boyu mövcud olan əsas detoks qidasıdır. Təmizliyə kömək olaraq, alma tərkibindəki yüksək pektin miqdarı, bağırsağı yavaşlatmaq və ya bədənin ehtiyac duyduğu kimi sürətləndirmək üçün əla bağırsaq tənzimləyicisi təmin edir.

Alma soyuducu bir qidadır və yarpaqlı göyərti və digər tərəvəzlərin acılığını balanslaşdırmaq üçün şirələrə daxil edirik. Demək olar ki, bütün meyvə və tərəvəzlərlə qarışan şirin alma meyvəsi, Fuji, Delicious və Honeycrisp kimi adi qırmızılardan daha dadlı və daha az şəkər tərkibli olan Granny Smithdir. Bu meyvə çox yönlüdür və reseptlərimiz əlinizdə olan hər hansı bir alma ilə işləyir.

Toxumlar içərisində təbii olaraq meydana gələn siyanürün sağlamlığa zərərli olub -olmadığı barədə münsiflər heyəti hələ də qərar vermədiyi üçün suyu sıxmadan əvvəl alma bibərini kəsməyi məsləhət görürük.

Limon suyunun sağlamlığa faydaları

Bu alkalizing tart tamer, qaraciyərin işini yaxşılaşdıran, qəbizliyi aradan qaldıran və böyrək və öd daşlarının əriməsinə kömək edən güclü bir detoksifikator və təbii antibiotikdir. Yüksək miqdarda C vitamini toxunulmazlığı artırmağa, osteoartrit və romatoid artritin simptomlarını yüngülləşdirməyə, ürək xəstəlikləri ilə mübarizəyə kömək edir. Limonlar güclü sümüklər və dişlər üçün kalsium və maqneziumun yanında güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malik bənzərsiz birləşmələr təmin edir. Limondakı flavonoidlərin hətta anormal hüceyrə bölünməsini dayandırdığı da sübut edilmişdir.

Limonlar soyuyarkən, bu super ulduz cayenne və rezene kimi istilənən qidalarla balanslaşdırıla bilər. Yarpaqlı göyərti və tərəvəzlərin dünyəvi və kəskin keyfiyyətini qaldırmaq, zip və tang əlavə etmək və yüksək şəkərli meyvələrin turşulaşdırıcı təsirlərini tarazlaşdırmaq üçün çoxlu limon qarışıqlarında limon istifadə edirik.

Meyvə verməzdən əvvəl qabıqlarını çıxarın, çünki çox miqdarda zəhərlidir.


Yaşıl Yardım – Ən Yaxşı Yaşıl Şirə Tarifi

Limonata bənzəyən ən yaxşı yaşıl suyu reseptidir. Ispanaq, romain, alma, xiyar, limon və nanə bədəni təmizləməyə kömək edir və həzmə kömək edir.

Yaşıl Yardım – Ən Yaxşı Yaşıl Şirə Tarifi

Bu ən yaxşı yaşıl suyu resepti! The Decadent Detox 3-Day Juice Cleanse-dən alınan bu yaşıl suyu təzə limonad kimi dadına baxır. Yaşıl şirədən zövq ala bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, ispanaq, romain, xiyar, alma, limon və nanə qarışığı fikrinizi dəyişə bilər.

Yaxşı, mənə başqa cür deyə bilərsən. Ancaq düşünürəm ki, içdiyim ən yaxşı yaşıl şirəsidir. Ya da ən az sevdiyim biri. Saytda o qədər ləzzətli yaşıl suyu reseptləri var ki, onlardan birini seçmək çətindir. Ancaq bu meyvə suyu resepti qalibdir. Ispanaq və romain bədəni bərpa etmək üçün təmizləyici xlorofil, antioksidanlar və minerallar əlavə edir. Alma və limon qaraciyərin və bağırsağın detoksifikasiyasına və həzm prosesinə kömək edir.

Romaine Şirəsinin Sağlamlıq Faydaları

Bu ləzzətli kahı, qədim yunanlar tərəfindən yuxuya səbəb olduğuna inanılırdı, buna görə də yeməyin sonunda banket salonlarına girdi. Romalılar adət -ənənəni davam etdirdilər və yaşıllığın adını onlardan aldılar. Romaine yuxuya kömək etməkdən və ağrıları azaltmaqdan daha çox şey edir. Makula dejenerasyonunu və osteoporozu, dəmir çatışmazlığı anemiyasını və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alan birləşmələr təklif edir. Yarpaqlar əla vitamin A və beta-karoten, K, B, C vitaminləri və folat, ksantin və karotenlər mənbəyidir. Romaine bütün bunları dəmir - kalsium, maqnezium, kalium, manqan və mis ilə gücləndirir. Və gözəl bir böhranla da bunu düşün.

Romaini axşam şirələrində təbii sakitləşdirici vasitə kimi istifadə edirik. Soyuducu, amma ucuz və il boyu mövcud olduğu üçün hər mövsüm üçün təmizliklərə daxil edirik. Yumşaq, bir az acı, təzə "yaşıl" ləzzət almaq üçün yarpaqların özləri ilə birlikdə yarpaqların böyüdüyü nüvəni sıxın. Romaini hər hansı bir meyvə və tərəvəzlə birləşdirin, xüsusilə limon və əhəng ilə çox gözəldir. Həddindən artıq romain acı bir meyvə verə bilər. Bir çimdik Kelt dəniz duzu ləzzəti tarazlaşdırmağa kömək edir.

Ispanaq şirəsinin sağlamlığa faydaları

Yüksək alkalizasiya edən ispanaq, digər yaşıllardan təxminən iki dəfə çox dəmir ehtiva edir və qırmızı qan hüceyrələrinin oksigen daşımasına kömək edərək qan yığmağa kömək edir. Digər tənəffüs sistemi və beyin hüceyrələrini də gücləndirir. Xlorofil və karotenlə zəngin olan ispanaq anormal hüceyrələrin və makula dejenerasyonunun inkişafını azaltmağa kömək edə bilər. Ispanaq, karotenoidlər, lutein, A, B vitaminləri, C, K, folik turşusu, yod, kalium, kalsium, maqnezium, fosfor, natrium və manqan və bir çox amin turşusu da təmin edir.

Bu populyar və hazır olan yumşaq yarpaqlı tərəvəz şirəsi üçün əla bir giriş yaşıl kimi xidmət edir. Ispanaq soyuyarkən, bütün meyvə və tərəvəzlərlə yaxşı uyğunlaşan çox yönlü bir tərkib hissəsi olduğu üçün hər mövsüm təmizləməyə daxil edirik.

Xiyar Şirəsinin Sağlamlıq Faydaları

Bu meyvə-meyvə həqiqətən son dərəcə sərin-nəmləndirici təmizləyici qidadır. Orada bədən istiliyini tənzimləyir və iltihabı yüngülləşdirir. Balqabaq və qovun qohumu olan cuke, təbii bir sidikqovucu vasitədir (bol su səbəbiylə), hüceyrələrin nəmlənməsinə, tullantıların çıxarılmasına və böyrək daşlarının əriməsinə kömək edir. Xiyarın yüksək silika tərkibi dəri üçün əladır və ekzema, sedef, saç tökülməsini və dırnaqları gücləndirməyə kömək edir. Xiyarın tərkibindəki silika, oynaqlarda, əzələlərdə və tendonlarda iltihaba səbəb olan sidik turşusunun konsentrasiyasını da azaldır. Təbii qan təzyiqi tənzimləyicisi olan xiyar, A vitamini (əsasən qabıqda), B kompleksi, C və folik turşusu, amin turşuları (metionin və triptofan), kalium, kükürd və təbii xlorla zəngindir. Dərilərdəki qida maddələrindən faydalanmaq üçün həmişə daha az acı dərili İngilis/Hollandiya çeşidindən istifadə edirik. Hər hansı bir xiyar, reseptlərimizdə yaxşı gedir.

Bir çox meyvə suyu qarışığına xiyar əlavə edirik ki, bu da süzülmüş məhsullardan daha çox faydalı olan minerallarla zəngin su əlavə edir. Xiyar suyu qida maddələri ilə doludur, lakin dadını çətinliklə dəyişir. Xiyar çox alkalizasiya edir və bir yarım (və ya bütöv) xiyar bir dəstə meyvə suyu halına gətirilərək yüksək şəkərli meyvələrin asidik təsirlərini aradan qaldırır və detoksifikasiyaya kömək edir. Xiyar da şəkərsiz, qələvi suyu qarışıqları üçün əsas bazamızdır. Xiyarınızın üzvi olduğuna və mum örtüyündə balzamlanmadığına əmin olun.

Limon suyunun sağlamlığa faydaları

Bu alkalizing tart tamer, qaraciyərin işini yaxşılaşdıran, qəbizliyi aradan qaldıran və böyrək və öd daşlarının əriməsinə kömək edə bilən güclü bir detoksifikator və təbii antibiotikdir. Yüksək miqdarda C vitamini toxunulmazlığı artırmağa, osteoartrit və romatoid artritin simptomlarını yüngülləşdirməyə, ürək xəstəlikləri ilə mübarizəyə kömək edir. Limonlar güclü sümüklər və dişlər üçün kalsium və maqneziumun yanında güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malik bənzərsiz birləşmələr təmin edir. Limondakı flavonoidlərin hətta anormal hüceyrə bölünməsini dayandırdığı da sübut edilmişdir.

Limonlar soyuyarkən, bu super ulduz cayenne və rezene kimi istilənən qidalarla balanslaşdırıla bilər. Yarpaqlı göyərti və tərəvəzlərin dünyəvi və kəskin keyfiyyətini qaldırmaq, zip və tang əlavə etmək və yüksək şəkərli meyvələrin turşulaşdırıcı təsirlərini tarazlaşdırmaq üçün çoxlu meyvə suyu qarışıqlarında limon istifadə edirik. Şirədən əvvəl bu meyvələrin qabıqlarını çıxarmaq istəyə bilərsiniz, çünki çox miqdarda bir qədər zəhərlidir və ya əlavə etdiyi zövqlə yeyə bilərsiniz - yaxşı bir uzlaşma ətlə birlikdə bir az qabıqdır.

Alma Şirəsinin Sağlamlıq Faydaları

Dadlı, toksinləri parçalaya, xolesterolu aşağı sala və həzmi artıra bilən bu meyvə şirələr üçün məşhur, çox yönlü və qənaətcil bir yoldur. Fitonutrientlər, quercetin, A vitamini (qabıqda), C vitamini və əhəmiyyətli kalium kimi güclü antioksidanlar ilə alma, il boyu mövcud olan əsas detoks qidasıdır. Təmizliyə kömək olaraq, alma içərisində olan yüksək pektin tərkibi, bağırsağı yavaşlatmaq və ya bədənin ehtiyac duyduğu kimi sürətləndirmək üçün əla bağırsaq tənzimləyicisi təmin edir.

Alma soyuducu bir qidadır və yarpaqlı göyərti və digər tərəvəzlərin acılığını balanslaşdırmaq üçün onu şirələrə daxil edirik. Demək olar ki, bütün meyvə və tərəvəzlərlə qarışan şirin alma, Fuji, Delicious və Honeycrisp kimi adi qırmızılardan daha dadlı və daha az şəkər tərkibli Granny Smithdir. Bu meyvə çox yönlüdür və reseptlərimiz əlinizdə olan hər hansı bir alma ilə işləyir.

Toxumlar içərisində təbii olaraq meydana gələn siyanürün sağlamlığa zərərli olub -olmadığı barədə münsiflər heyəti hələ də qərar vermədiyi üçün suyu sıxmadan əvvəl alma bibərini kəsməyi məsləhət görürük.


Yaşıl Şirəsi hazırlayın və İNDİ daha yaxşı hiss edin

Daha böyük sağlamlıq istəyirsiniz? Bəli! Bəli! Bəli!

Daim bəhanələr gətirirsən? VAR (Çox soyuq, çox yorğunam və s.)

Həmişə bu anda etmək daha vacib görünən bir şey varmı?

Suallara özüm üçün cavab verəcəyimi düşündüm. Həyatımda bir çox başqa şeyləri siyahıda qabaqda qoydum, həqiqətən etmək istədiyim şey, yalnız evdə hazırlanan üzvi yaşıl suyu hazırlamaq və ondan zövq almaq idi. Yanımdakı camaşırxanaya baxarkən yaşıl suyu yudum, blog yazıram və özümü xoşbəxt hiss edirəm. Yaşıl suyu hazırlamaq və içmək mənim evimin sakitliyində, səhər tezdən mənə son dərəcə kataratik təsir göstərir. Sakit, təravətli hiss edirəm və günümün bütün işlərinə daha rahat bir şəkildə yanaşıram. Bu gün gerçəkdən məni boğulmuş hiss etməyə məcbur edən bütün işlər haqqında başımda gedən bütün səs -küy yox oldu! Bunu dayandırmaq üçün etdiyim şey ‘səsli ’ başdan sona 15 dəqiqədən az çəkən sevdiyim bir şeyi etmək idi. Hər kəsin yaşıl bir meyvə suyu hazırlamalı olduğunu düşünürəm, çünki günün qalan hissəsində daha sağlam seçim etmək üçün ton təyin edir, hekayənin əxlaqı, günün başladığı anda PAUSE düyməsini basmaq və bir işi yerinə yetirməkdir. sakitləşdirici. Mənim üçün bu səhər namaz və yaşıl bir şirə idi. sizin üçün nə olacaq?

Ümid edirik ki, hər səhər özünüzə vaxt ayırmaq üçün sizi ruhlandıran 2 yaşıl suyu resepti var ki, indi özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.


Sitrus meyvələri: Şüşə, plastik, çini və ya elektrik maşını olan rayba tipli şirəçəkən ilə sıxın. Portağalın qabığı ilə daxil olduğu hər hansı bir meyvə suyu istifadə etməyin. Alüminium şirəçəkənlərindən istifadə etməyin.

Gün üçün meyvə suyu hazırlamaq: Əvvəllər insanlara şirələri hər saat təzə etmək və dərhal içmək deyildi. Bu şəkildə ən dadlı olurlar, amma bunu etmək həmişə mümkün olmur. Xərçəngdən sağ çıxan insanlarla söhbət edərkən, səhər saatlarında bütün şirələrini hazırlayan, hər litr şirəsinə 1 çay qaşığı C vitamini (askorbin turşusu) əlavə edərək təzə saxlanılan soyuducuda bankalarda saxlayan çox sayda insan tapdıq (qrafikə baxın) , sağ). Tarixi qeydlərin Dr Max Gerson-un əvvəllər yataq xəstəsi olan xəstələri məktəbə və ya iş yerinə havuç-alma şirəsi termosları ilə geri göndərdiyini göstərməsi ibrətamizdir. Bu, xəstələr üçün nəinki zəruri və faydalı idi, həm də proqramının əsl tibbi uğurunun reklamının ən yaxşı yolu idi.

Diqqət yetirin: Aşağıdakı gündə bir dəfə meyvə şirəsi cədvəlinə AltCTEP həkiminizlə görüşənə qədər əldə etməyəcəyiniz dərmanlar daxildir. Headstart proqramı zamanı, aşağıda təsvir edildiyi kimi şirələri hazırlayın və askorbin turşusu (saf C vitamini) əlavə edin. Hələlik digər dərmanlar haqqında narahat olmayın. Şirələri yuxarıdakı III hissədəki Nümunə Planına uyğun olaraq hər saat içmək.


Səhər Yaşıl Smoothie üçün yemək qeydləri

Vaxtınız və ya maddələriniz azdırsa, aşağıdakı sadələşdirmələri edə bilərsiniz:

  • Ya salat, ya da xiyar istifadə edin. Yalnız reseptdə göstərilən miqdarı iki qat artırın.
  • Ispanaq və ya kələmdən istifadə edin. Yenə əvəz etsəniz, məbləği iki qat artırın.
  • Alma və ya armuddan istifadə edin. Eyni şey – ikiqat.
  • Cəfəri və zəncəfili atlayın.

Blender qabınız bu maddələrlə dolduqca yaxınlaşa bilər. Tərkibləri blender bıçaqlarının üstünə yapışsa, qabı boşaltmaq və yenidən yükləmək kiçik bir narahatlıq yarada bilər. Buna görə qabı düzgün bir şəkildə yığmaq vacibdir. Aşağıdakı qaydada qablaşdırıram:

  • Ən çətin maddələri (alma, armud, kərəviz, xiyar, zəncəfil) doğrayın. Onları sıxmayın. Gevşek olmasını istəyirsən ki, qarışdırılar və yuxarıdakı parçaların düşməsinə icazə versinlər.
  • Bananı 3-4 hissəyə bölün və qabdakı digər maddələrin üzərinə qoyun.
  • Yarpaqları lazım olduğu kimi doğrayın və qaba qoymadan əvvəl sıx paketlərə yuvarlayın. Bu paketlərin sonunda bıçağa doğru düşməsini istəyirsən. Paketləri qaba qoyarkən çox təzyiq göstərməyin.
  • Limon suyu əlavə edin. İstəyirsinizsə, əvvəlcə bir qaba sıxaraq toxumları asanlıqla çıxara bilərsiniz.
  • Su əlavə edin.

Romaine kahı istifadə edirik, amma digər növlər də işləyir.

Dinozavr (lacinato) kələmindən istifadə edirik, çünki yarpaqları düz olduğundan işləmək ən asandır. Ancaq buruq kələm də yaxşıdır.

Smoothie, bir müddət oturmaq üçün tərk edilərsə, lif və suyu ayıra bilər. Parçaları yenidən birləşdirmək üçün ya silkələyə və ya qarışdıra bilərsiniz.


Asan Qidalandırıcı Yaşıl Şirə Resepti

Yaşıl Şirə bir ildən çoxdur ki, diyetimizin bir hissəsidir. Yaşıl şirənin çox moda olduğunu bilirəm, amma sevməyimizin səbəbi bu deyil. Özüm üçün, həmişə sağlam olmayan qəlyanaltılara meylli olmağı dayandırmağım üçün çox kömək edir. Səhər yeməyindən 20-30 dəqiqə əvvəl və günortadan sonra bir stəkan 250 ml içirik. Ərim səhər bizə hazırlayır, sonra qalanını mason bankalarda soyuducuya qoyur. Hər dəfə ac olanda əlində olmağı sevirəm.

Daha sağlam yeməyə başladığımızdan bəri həmişə YAXŞI sevdiyimiz və zövq aldığımız şeyi yemək haqqında danışırıq. Yemək vərdişlərinin dəyişməsinin həqiqətən sağlam olduğuna görə yeyirsinizsə, həqiqətən də işləyəcəyinə inanmıram. Mənim üçün də sağlam yemək yeməkdən zövq almalısan. Bu səbəbdən, ilk dəfə gəldiyimizdə və sınamadan əvvəl bir -birimizə "yaşıl ot kimi dadsa, artıq suyu içməyəcəyik" dedik. Çox şadam ki, böyük bir sürprizimiz oldu. Yaşıl Şirəsi digər tərəvəz və meyvə şirələri qədər dadlıdır. Şirəyə başlamaq istəyən bir çox insanlar, yaşıl suyun dadının dadmadığını düşündükləri üçün özlərini sınamaqda çətinlik çəkirlər, amma dadları dadlıdır. Sevdiyimiz başqa bir içki bu Apple Smoothie -dir.

Bu, bəyənmədiyiniz maddələrdən biri varsa, maddələrin dəyişdirilə biləcəyi sağlam bir içkidir. Toxum, ispanaq və ləzzətli göyərti kimi müxtəlif yaşıl yarpaqlar üçün kələm əvəz edə bilərsiniz. Almalarınız yoxdursa, armud və hətta portağaldan istifadə edə bilərsiniz. Hər şey sizə bağlıdır. Bu şirənin ən yaxşı tərəfi çox dadlıdır, amma meyvə şirələri qədər şirin deyil. Diyetinizdə şəkərin miqdarını azaltmağa çalışırsınızsa, amma şirələrdən imtina etmək istəmirsinizsə, sadəcə cəhd edin. Əminəm ki, çox zövq alacaqsınız.

Səhər yeməyi üçün bu ləzzətli yaşıl şirədən zövq aldıqdan sonra, yüngül nahar üçün Easy Salmon Salat Tarifimi, Kremli Avokado Karnabahar Salatını və ya Tuna Salat Yemək Hazırlama Kasələrini sınamalısınız. Yemək üçün alma və soğan ilə donuz ətini sınamalısınız!


Videoya baxın: ƏRİK NEKTARININ SOKU NEKTARI ИЗ АБРИКОСА НА ЗИМУ,ЗАГАТОВКА. (Oktyabr 2021).