Yeni reseptlər

Ən yaxşı və ən pis arıqlama proqramları (Slayd şou)

Ən yaxşı və ən pis arıqlama proqramları (Slayd şou)

Bu populyar kilo vermə planlarının arxasındakı həqiqəti kəşf edin

WonderSlim

Üstündə WonderSlim pəhriz, istehlakçılar gündə dörd, beş və ya yeddi hissə nəzarətli yemək təklif edən üç plan arasından seçim edə bilərlər. Fikir budur ki, bütün yeməklər kalori, karbohidrat və yağ qəbulunu azaldaraq, ideal zülal səviyyələri təmin etməklə arıqlamaq üçün bölünmüşdür. Diyetisyen hər iki -üç saatda yeyir. Baqqal mağazasında hər yemək planına uyğun qidalar almaq mümkün olsa da, bir çox WonderSlim fədaisi şirkətin təqdim etdiyi 70 -dən çox yemək seçimindən yemək üçün pul ödəyirlər.

WonderSlim Sorğusunun Nəticələri

iStock/Thinkstock

Panelçilərimizə görə:

Yüzdə 1,2, WonderSlim'in xəstələrin ən təsirli və sabit bir şəkildə arıqlamasına kömək edəcəyini söylədi.

.4 faiz, proqramın xəstələrin kilo vermələrini ən müvəffəqiyyətlə davam etdirməsinə kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 1 -i xəstələrinə WonderSlim tövsiyə etməyi rahat hiss edəcəklərini söylədi.

Yüzdə 11,1 xəstələrə bu diyetə keçməyi qətiyyən tövsiyə etməyəcəklərini söylədi.

Düz qarın pəhrizi

iStock/Thinkstock

MUFA (mono doymamış yağ turşuları) ilə dolu bir pəhrizin insan orqanizmindəki yağla mübarizə edə biləcəyi fikrindən istifadə edərək, Düz qarın pəhrizi bir çoxlarından daha təsirli bir plan olduğunu iddia edir. Qeydiyyata alındıqda, diyetisyenler bir çox resept və yemək planına və digər dieters ilə əlaqə qurma imkanına sahibdirlər.

Düz Qarın Diyeti Araşdırma Nəticələri

Panelçilərimizə görə:

Yüzdə 3,4'ü Düz Qarın Diyetinin xəstələrin ən təsirli və sabit bir şəkildə arıqlamasına kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 2,2'si Düz Qarın Diyetinin xəstələrin kilo vermələrini ən müvəffəqiyyətlə davam etdirmələrinə kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 2.2 -si bunu xəstələrinə tövsiyə etməyi rahat hiss edəcəklərini söylədi.

5.6, xəstələrə bu diyetə getməyi qətiyyən tövsiyə etməyəcəklərini söylədi.

LA Arıqlama

iStock/Thinkstock

"Qidalanma elmi tərəfindən dəstəklənir" LA Arıqlama müştərilərə yaxşı saxlaya biləcəkləri təhlükəsiz və sürətli kilo itkisini optimallaşdırmağa kömək etmək iddiasındadır. Üç fazalı bir prosesdə işləyən proqram, pəhriz saxlayan şəxsə "əsl ləzzətli yemək" yeməyə imkan verən qəlyanaltılar ilə birlikdə gündə üç mükəmməl porsiyonlu yemək yeməyi öyrətməklə başlayır. İkinci mərhələ, pəhriz üçün zərərli ola biləcək şirin diş istəklərini doyurduqlarını söyləyən markalı qidalanma çubuqlarını əhatə edir. Üçüncü mərhələ, "daha uzun müddət tox hiss etməyinizə kömək edən" məhsullardan, pəhriz saxlayanların sistemini təmizləməyə kömək edəcək məhsullara qədər olan LA Kilo itkisi əlavələrindən istifadə edir.

LA Arıqlama Sorğusunun Nəticələri

Panelçilərimizə görə:

Yüzdə 2,5, LA Kilo itkisinin xəstələrin ən təsirli və sabit bir şəkildə arıqlamasına kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 1,2, LA Kilo Kaybının xəstələrin kilo vermələrini ən müvəffəqiyyətlə davam etdirəcəklərini söylədi.

Yüzdə 1,6, bunu xəstələrinə tövsiyə etməyi rahat hiss edəcəklərini söylədi.

Yüzdə 1,0 xəstələrin bu pəhrizə getməsini qətiyyən tövsiyə etməyəcəklərini söylədi.

Ən böyük itirən pəhriz

Diyetisyenler qeydiyyatdan keçdikdə Ən böyük itirən pəhriz, məşhur televiziya şousundan ilhamlanan bir plana əsasən, dietersə "6 həftəlik sürətli kilo vermə planı" qoyulur. Yemək planları və reseptlər, məşqçilərin iştirakı ilə məşqlər, yemək və məşq izləyicisi daxildir. Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenler tərəfindən hazırlanan kalorili və porsiyon nəzarətli yeməklərlə, bu plan eyni zamanda idmançıların qazanc və ya itkilərinə görə məsuliyyət daşımaları üçün məşq etməyi və ardıcıl çəkməyi də müdafiə edir.

Ən böyük itirən pəhriz araşdırması nəticələri

Panelçilərimizə görə:

Yüzdə 6,6 ən böyük zərər verən pəhrizin xəstələrin ən təsirli və davamlı şəkildə arıqlamasına kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 5,9 ən böyük zərər çəkən pəhrizin xəstələrin kilo itkisini ən müvəffəqiyyətlə davam etdirməsinə kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 5.6 xəstələrinə bunu tövsiyə etməkdən rahat hiss edəcəklərini söylədi.

Yüzdə 10 xəstələrə bu pəhrizdən keçmələrini qətiyyən tövsiyə etməyəcəklərini söylədi.

Medifast

Medifast klinik olaraq sübut edildiyini və 20 ildən çox 20.000 -dən çox həkim tərəfindən tövsiyə edildiyini iddia edir. (Panelistlərimizdən biri hətta "Medifast elmi olaraq öyrənilmiş və kilo vermədə və kilo itkisini qorumaqda təsirli olduğunu göstərən yeganədir" dedi.) Plan üç mərhələdə işləyir. Bu ilk mərhələ, diyetisyenin şirkətin xüsusi olaraq hazırladığı beş yeməyi və bir Lean & Green ™ Yemək yeyənlərin öz yeməklərini yeməli olduğunu bildirir. Vəd budur ki, mövcud altı plandan birini seçmək, diyetisyenin ilk iki həftə ərzində həftədə iki ilə beş kilo arıqlayacağını və bundan sonra həftədə bir ilə iki kilo arıqlayacağını təmin edəcək. İkinci mərhələ, pəhriz saxlayanın həyat boyu sağlam qidalanma qərarları verməyə keçdiyi "həyatdan sonrakı həyat" dır. Üçüncü və son mərhələnin, pərəstişkarlarının qida qəbulu ilə yandırılan kalori arasında bir tarazlıq saxlamağa imkan verəcəyi deyilir.

Medifast Sorğusunun Nəticələri

Panelçilərimizə görə:

Yüzdə 9,9, Medifast'ın xəstələrin ən təsirli və sabit bir şəkildə arıqlamasına kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 4,5 Medifast'ın xəstələrə kilo vermələrini ən müvəffəqiyyətlə davam etdirəcəklərini söylədi.

Yüzdə 8 -i bunu xəstələrinə tövsiyə etməyi rahat hiss edəcəklərini söylədi.

Yüzdə 14, xəstələrə bu pəhrizdən keçməyi qətiyyən tövsiyə etməyəcəklərini söylədi.

Medifast ətrafında bir çox "elmi araşdırma" var kimi görünməsinə baxmayaraq, bir çox panelist bunun ən çox ehtiyatlandıqları diyetlərdən biri olduğunu qeyd etdi. Bir panelist bu narahatlıqlarını dilə gətirdi: "Çox işlənmiş şəkər/əksər insanlar üçün kifayət qədər protein yoxdur - qan şəkərinin dalğalanması səbəbindən kilo itkisi zamanı zəif iştaha nəzarət deməkdir (hədəfə çatmamış uğursuz olma ehtimalı daha yüksəkdir) .... hər kəs üçün çox aşağı kalorili bir yanaşma. "

Döngələr Tamamlandı

Pixland/Thinkstock

1-2-3 qədər asan olduğunu iddia edərək Curves Komple proqramı Fitness, yemək planları və məşqlərə diqqət yetirir ki, bu da dietersin hədəflərinə çatmasına kömək edir. Curves 1992 -ci ildə xüsusi olaraq qadınlar üçün hazırlanmış bir fitness mərkəzi olaraq başladı və illər ərzində ümumi bir kilo vermə proqramına çevrildi. Şirkət planını üç mərhələyə bölsə də, hər mərhələnin öz növbəsində xüsusi olaraq yemək proqramı var. Bölünmüş nəzarət dərsləri, fərdi bədən tiplərinə, məşqlərə və əlbəttə ki, Curves markalı məhsullara uyğun olaraq "dizayn edilmiş" planlar vasitəsilə şirkət arıqlamağınıza və arıqlamağınıza kömək edə biləcəyini iddia edir.

Curves Tam Sorğu Nəticələrini

Panelçilərimizə görə:

Yüzdə 7,4, "Tam əyrilər" xəstələrin ən təsirli və sabit şəkildə arıqlamalarına kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 4,8 -i, Curves Complete xəstələrin kilo vermələrini ən müvəffəqiyyətlə davam etdirmələrinə kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 5.6 xəstələrinə bunu tövsiyə etməkdən rahat hiss edəcəklərini söylədi.

.9 faiz xəstələrin bu pəhrizə getmələrini qətiyyən tövsiyə etməyəcəklərini söylədi.

Atkins

Pixland/Thinkstock

Atkins pəhrizi, rəsmi olaraq Atkins Qidalanma Yanaşması, aşağı karbohidratlı və yüksək proteinli bir pəhriz ilə çəkinin təsirli bir şəkildə idarə oluna biləcəyi nəzəriyyəsinə əsaslanır. Proqram dörd mərhələdə işləyir. İndüksiyon mərhələsi (ümumiyyətlə pəhrizin ümumi əsası olaraq düşünülür), diyetçinin kilo vermək üçün yeyə biləcəyi maksimum qram karbohidrat miqdarını (şəxsi karbohidrogen balansı) kəşf etməyi hədəfləyən ən sərtdir. Növbəti mərhələ, "karbohidrat balansını" qorumağa davam etmək üçün daha çox qidalar əlavə edir. Üçüncü mərhələdə daha çox nişastalı karbohidratlar əlavə edilir və onlara qulluq göstərilir. Atkins, son mərhələni həyat tərzinizin dəyişməsi hesab edir, pəhriz saxlayanın tədricən çalışdığı dəyişiklikləri uğurla davam etdirə biləcəyi daimi bir mərhələ.

Atkins Sorğusunun Nəticələri

iStock/Thinkstock

Panelçilərimizə görə:

Yüzdə 23.2, Atkins'in xəstələrin ən təsirli və sabit bir şəkildə arıqlamasına kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 14.2, Atkins'in xəstələrin kilo verməsini ən müvəffəqiyyətlə davam etdirməsinə kömək edəcəyini söylədi.

19.4 panelistlər bunu xəstələrinə tövsiyə etməkdən özlərini rahat hiss edəcəklərini söylədilər.

35 faizi xəstələrə bu pəhrizdən keçməyi qətiyyən tövsiyə etməyəcəklərini bildirib.

Ümumiyyətlə, bu pəhriz panelistlərimiz arasında ən mübahisəli idi və nəticədə təsdiq aralığı təxminən 50-50 aralığına bölündü. Bir panelist dedi: "Atkins işləsə də, onu qoruyub saxlaya bilən… Böyrək daşı meydana gəlməsinə və ya böyrək xəstəliyinə meylli olan bəzi insanların bu qədər yüksək proteinli diyetlərlə kifayət qədər su içməməsinin də fəsadları ola bilər. "

Qidalanma sistemi

Əslində Qidalanma sistemi Mükəmməl bölünmüş hazır yeməklərin arıqlamağa və arıqlamağa kömək edəcəyi fikri ətrafında fırlanır. Diyetisyenler, bir neçə sorğu sualına cavab verərək həyat tərzlərinə və vəziyyətlərinə ən uyğun olan bir yemək planı seçərək başlayırlar. Pəhriz saxlayanlar yeməkləri standart göndərmə ilə çatdıraraq bütün menyunu seçirlər. Nutrisystem məhsullarını yeyərək vaxt keçirdikdən sonra, dieters öz məhsullarını şirkətin təklifləri ilə qarışdırdıqları bir keçid dövrünə girirlər. Diyetisyeni yolda saxlamağa kömək etmək üçün xüsusi məşq planları və onlayn cəmiyyət dəstəyi üçün seçimlər də var.

Nutrisystem Sorğusunun Nəticələri

Panelçilərimizə görə:

Yüzdə 17.7, Nutrisystem'in xəstələrin ən təsirli və sabit bir şəkildə arıqlamasına kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 10,3 Nutrisystemin xəstələrin kilo vermələrini ən müvəffəqiyyətlə davam etdirməsinə kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 16.8, xəstələrinə bunu tövsiyə etməkdən rahat hiss edəcəklərini söylədi.

Yüzdə 7,5, xəstələrə bu pəhrizdən keçməyi qətiyyən tövsiyə etməyəcəklərini söylədi.

Jenny Craig

Pəhriz saxlayanlar öz şəxsi məsləhətçiləri ilə birləşdikdən sonra yemək yeyirlər Jenny CraigYalnız arıqlamaq üçün hazır yeməklər. Proqram, Craig məhsullarını mümkün qədər sağlam etdiyini iddia edən dietoloqlar və tibbi məsləhət heyəti tərəfindən dəstəklənir. Bütün proqram, pəhriz saxlayanların daha uzun müddət dolğun hiss etmələrinə kömək etmək üçün daha yüksək kalorili qidalar yediklərini ifadə edən bir pəhriz həcmi yanaşmasına əsaslanır. Craig, ehtiyacı olan müştərilər üçün bir diabetik pəhriz planına da sahibdir.

Jenny Craig Sorğusunun Nəticələri

Panelçilərimizə görə:

Yüzdə 16,6, Jenny Craig'in xəstələrin ən təsirli və sabit bir şəkildə arıqlamasına kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 11,1, Jenny Craig'in xəstələrə kilo itkisini ən müvəffəqiyyətlə davam etdirməsinə kömək edəcəyini söylədi.

18.3 faizi bunu xəstələrinə tövsiyə etməyi rahat hiss edəcəklərini söylədi.

Yüzdə 4,5 -i xəstələrə bu diyetə keçməyi qətiyyən tövsiyə etməyəcəklərini söylədi.

Sağlamlıq üçün DASH

Photodisc/Thinkstock

Həqiqi qidaya əsaslanaraq və heç bir xüsusi məhsul və ya əlavəni təbliğ etmədən DASH Pəhrizi pəhriz saxlayanlara kalori saymaqda çətinlik çəkmədən yeməklərini planlaşdırmağa kömək edir. Qeydiyyatdan keçdikdən və arıqlamaq istədiklərini göstərən şəxsi məlumatları daxil etdikdən sonra, DASH proqramının izləyiciləri həftədə bir -iki kilo arıqlamağa imkan verən şəxsən hesablanmış kalori qəbulu alacaqlar. Fikir budur ki, tövsiyə etdikləri porsiyaların düzgün sayını və ölçülərini yemək lazımdır və hər bir detalı izləmək lazım deyil.

Sağlamlıq Sorğusu Nəticələri üçün DASH

Panelçilərimizə görə:

Yüzdə 21,1 DASH for Health, xəstələrin ən təsirli və sabit bir şəkildə arıqlamalarına kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 18,1 DASH for Health, xəstələrin kilo vermələrini ən müvəffəqiyyətlə davam etdirəcəklərini söylədi.

19,8 faizi bunu xəstələrinə tövsiyə etməyi rahat hiss edəcəklərini söylədi.

Yüzdə 3,1 xəstələrə bu diyetə keçməyi qətiyyən tövsiyə etməyəcəklərini söylədi.

DASH yaradıcısı Dr. Tom Moore deyir ki, bu pəhriz nəinki yemək tərzinizi dəyişməyə, həm də arıqlamağa kömək edəcək, həm də təzyiqi aşağı salmağa kömək edəcək. Bu fikir "DASH pəhrizi ən çox internetdəki xəstələr üçün əlçatandır. Həm də tövsiyə etdiyim xəstələrin əksəriyyəti hipertansifdir və ya bir növ ürək simptomlarına sahibdirlər ki, bu da onların uyğunluğunu yaxşılaşdırır - ən azı bir il ərzində. "

South Beach Pəhrizi

Üç mərhələdə fəaliyyət göstərən South Beach Diyeti, bir çox pəhriz ilə ortaya çıxa biləcək ciddi kilo dalğalanma problemləri olmadan, dietersə sürətli və səmərəli şəkildə arıqlamağa kömək etməyi hədəfləyir. On kiloqram arıqlamaq ehtiyacı olanlar üçün birinci mərhələ qan şəkərinin səviyyəsinin sabitləşməsi və şəkərli qidalar və zərif nişastaların yox olmasıdır. Diyetisyen, pəhrizin bu hissəsini 14 gün ərzində edəcək. İkinci mərhələdə, dieter tədricən meyvələr, bütün taxıllar və bəzi əlavə tərəvəzlər daxil olmaqla digər qidaları yenidən təqdim edir. Bu mərhələlər hədəf çəkinizə çatmağınız lazım olduğu müddətcə davam edir və pəhriz saxlayan hələ də arıqlayacaq, daha yavaş olacaq. Son mərhələ, qida ilə bağlı ümumi baxış dəyişikliyi və sağlam kilo saxlamaq üçün bir ömür boyu qida hissələrini daha yaxşı başa düşən diyetisyeni əhatə etməlidir. Şirkət, pəhriz boyunca dəstək olaraq reseptlər və öz məhsullarının birləşməsini istifadə edir.

South Beach Diet Araşdırma Nəticələri

Itemmaster.com

Panelçilərimizə görə:

Yüzdə 26.7, South Beach Pəhrizinin xəstələrin ən təsirli və sabit bir şəkildə arıqlamasına kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 22, South Beach Pəhrizinin xəstələrin kilo vermələrini ən müvəffəqiyyətlə davam etdirməsinə kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 25 -i xəstələrinə bunu tövsiyə etməyi rahat hiss edəcəklərini söylədi.

Yüzdə 2,8, xəstələrə bu pəhrizdən keçməyi qətiyyən tövsiyə etməyəcəklərini söylədi.

Bu üç fazalı pəhriz, panelist dəstəyinin ikinci ən böyük əksəriyyəti ilə bütün dünyada sevilən bir şey kimi görünür. Bir panelistin dediyi kimi, "South Beach Diyeti tərəvəz, meyvə, yaxşı yağ və zülala diqqət yetirərək yaxşı makronutrient balansına diqqət yetirir."

Çəki İzləyiciləri

Çəki İzləyiciləriOnilliklərdir davam edən bir proqram, PowerFoods adlanan hər hansı bir baqqal mağazasında mövcud olan qidalar siyahısından insanlara necə yemək lazım olduğunu yenidən öyrətməyə yönəlmişdir. İlə PointsPlus Plana riayət edənlər, qida qəbulunu şəxsən özləri üçün müəyyən edilmiş bir həddə əsasən hesablaya bilərlər. Pəhriz saxlayanlar onlayn rejimdə pəhriz işləmirsə, çəkilərini yoxlamaq və irəliləyişi izləmək üçün yığıncaqlara qatıla bilər və başqaları ilə arıqlama səyahətini müzakirə edə bilərlər. Amerika Tibb Jurnalı Weight Watchers görüşləri və eTools ilə insanların öz arıqlamaq istəyənlərə nisbətən səkkiz qat daha çox arıqladığını təsbit etdi. Çəki İzləyiciləri öz məhsullarına sahibdirlər, lakin planlarını hər hansı bir baqqal malına tətbiq etmək üçün kifayət qədər çevik hala gətirdilər.

Çəki İzləyiciləri Sorğusunun Nəticələri

Panelçilərimizə görə:

Yüzdə 74.5, Çəki İzləyicilərinin xəstələrin ən təsirli və sabit bir şəkildə arıqlamalarına kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 74.5, Çəki İzləyicilərinin xəstələrin kilo vermələrini ən müvəffəqiyyətlə davam etdirmələrinə kömək edəcəyini söylədi.

Yüzdə 78.3 -ü xəstələrinə bunu tövsiyə etməkdən rahat hiss edəcəklərini söylədi.

Yüzdə 3,6 xəstələrə bu diyetə keçməyi qətiyyən tövsiyə etməyəcəklərini söylədi.

Böyük bir təsdiq marjası ilə, Weight Watchers, mövcud olan ən yüksək təsdiqlənmiş proqramlardan biri kimi görünür. Bir çox həkim və həkim "pəhriz qurma" fikrinin ləğv edilməli olduğunu müdafiə etsə də, bu sorğuda iştirak edənlərin çoxu bu proqramın kilo itkisi üçün ən təsirli və sağlam həyat tərzini ən çox dəstəkləyən proqram olduğunu təsbit etdi. Bir panelist dedi: "Çəki İzləyiciləri, insanlara kilo verməyə başlaya və saxlaya bilmələri üçün qidanın keyfiyyəti və miqdarı haqqında düşünməyi ardıcıl şəkildə yenidən öyrədirlər."


Arıqlamaq üçün ən yaxşı burgerlər

Təəssüf ki, Amerikanın ən böyük iki əyləncəsi, hamburger yemək və çəkimizi izləmək, uzun müddətdir ki, eyni toqquşma xəttindədir. İndiyə kimi.

Yeni kilo vermə planım Zero Belly Diet -i hazırladığımda, insanları bu işdən həqiqətən həyəcanlandırmağın yeganə yolunun onlara sevdikləri yeməklərin bir seçimini vermək olduğunu bilirdim. Və bu burger deməkdi. Ancaq əlbəttə ki, hər hansı bir dana əti və ya pendir zənciri restoranı bunu etməyəcək. Məsələn, Ruby Çərşənbə axşamı günlərində, 1200 kaloridən aşağı bir ədəd hamburger tapa bilməzsiniz - demək olar ki, Zero Belly qidalarla dolu bir gün ərzində yediyiniz qədər!

Beləliklə, burgerləri istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz və hələ də arıqlayacağınız bir üsul olan The Zero Belly Burger Matrix'i yaratdım. Gizli planım işə düşdü:

"Burgerləri çox sevirdik!" Dedi test panelistlərimizdən biri, 28 gündə Kyle Cambridge, 14 gündə 15 kilo arıqladı. "Həyat yoldaşım və mən kiloların əriməyə başladığı hər yeməyə bir salat əlavə etmək qərarına gəldik!"

Bəs boşqabınızdakı burgerin etibar etməli olduğunuzu necə bilirsiniz?


Arıqlamaq üçün ən yaxşı burgerlər

Təəssüf ki, Amerikanın ən böyük iki əyləncəsi, hamburger yemək və çəkimizi izləmək, uzun müddətdir ki, eyni toqquşma yolundadır. İndiyə kimi.

Yeni kilo vermə planım Zero Belly Diet -i hazırladığımda, insanları bu işdən həqiqətən həyəcanlandırmağın yeganə yolunun onlara sevdikləri yeməklərin bir seçimini vermək olduğunu bilirdim. Və bu burger deməkdi. Ancaq əlbəttə ki, hər hansı bir dana əti və ya pendir zənciri restoranı bunu etməyəcək. Məsələn, Ruby Çərşənbə axşamı günlərində, 1200 kaloridən aşağı bir ədəd hamburger tapa bilməzsiniz - demək olar ki, Zero Belly qidalarla dolu bir gün ərzində yediyiniz qədər!

Beləliklə, burgerləri istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz və hələ də arıqlayacağınız bir üsul olan The Zero Belly Burger Matrix'i yaratdım. Gizli planım işə düşdü:

"Burgerləri çox sevirdik!" Dedi test panelistlərimizdən biri, 28 gündə Kyle Cambridge, 14 gündə 15 kilo arıqladı. "Həyat yoldaşım və mən kiloların əriməyə başladığı hər yeməyə bir salat əlavə etmək qərarına gəldik!"

Bəs boşqabınızdakı burgerin etibar etməli olduğunuzu necə bilirsiniz?


Arıqlamaq üçün ən yaxşı burgerlər

Təəssüf ki, Amerikanın ən böyük iki əyləncəsi, hamburger yemək və çəkimizi izləmək, uzun müddətdir ki, eyni toqquşma yolundadır. İndiyə kimi.

Yeni kilo vermə planım Zero Belly Diet'i hazırladığımda, insanları bu işdən həqiqətən həyəcanlandırmağın yeganə yolunun onlara sevdikləri yeməklərin bir seçimini vermək olduğunu bilirdim. Və bu burger deməkdi. Ancaq əlbəttə ki, hər hansı bir dana əti və ya pendir zənciri restoranı bunu etməyəcək. Məsələn, Ruby Çərşənbə axşamı günlərində, 1200 kaloridən aşağı bir ədəd hamburger tapa bilməzsiniz - demək olar ki, Zero Belly qidalarla dolu bir gün ərzində yediyiniz qədər!

Beləliklə, burgerləri istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz və hələ də arıqlaya biləcəyiniz bir metod olan The Zero Belly Burger Matrix'i yaratdım. Gizli planım işə düşdü:

"Burgerləri çox sevirdik!" Dedi test panelistlərimizdən biri, 28 gündə Kyle Cambridge, 14 gündə 15 kilo arıqladı. "Həyat yoldaşım və mən kiloların əriməyə başladığı hər yeməyə bir salat əlavə etmək qərarına gəldik!"

Peki, boşqabınızdakı burgerin etibar etməli olduğunuzu necə bilirsiniz?


Arıqlamaq üçün ən yaxşı burgerlər

Təəssüf ki, Amerikanın ən böyük iki əyləncəsi, hamburger yemək və çəkimizi izləmək, uzun müddətdir ki, eyni toqquşma yolundadır. İndiyə kimi.

Yeni kilo vermə planım Zero Belly Diet -i hazırladığımda, insanları bu işdən həqiqətən həyəcanlandırmağın yeganə yolunun onlara sevdikləri yeməklərin bir seçimini vermək olduğunu bilirdim. Və bu burger deməkdi. Ancaq əlbəttə ki, hər hansı bir dana əti və ya pendir zənciri restoranı bunu etməyəcək. Məsələn, Ruby Çərşənbə axşamı günü, 1200 kaloriyadan az bir burger tapa bilməzsiniz - demək olar ki, Sıfır Qarın qidaları ilə bir gün ərzində yediyiniz qədər!

Beləliklə, burgerləri istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz və hələ də arıqlayacağınız bir üsul olan The Zero Belly Burger Matrix'i yaratdım. Gizli planım işə düşdü:

"Burgerləri çox sevirdik!" Dedi test panelistlərimizdən biri, 28 gündə Kyle Cambridge, 14 gündə 15 kilo arıqladı. "Həyat yoldaşım və mən kiloların əriməyə başladığı hər yeməyə bir salat əlavə etmək qərarına gəldik!"

Peki, boşqabınızdakı burgerin etibar etməli olduğunuzu necə bilirsiniz?


Arıqlamaq üçün ən yaxşı burgerlər

Təəssüf ki, Amerikanın ən böyük iki əyləncəsi, hamburger yemək və çəkimizi izləmək, uzun müddətdir ki, eyni toqquşma yolundadır. İndiyə kimi.

Yeni kilo vermə planım Zero Belly Diet'i hazırladığımda, insanları bu işdən həqiqətən həyəcanlandırmağın yeganə yolunun onlara sevdikləri yeməklərin bir seçimini vermək olduğunu bilirdim. Və bu burger deməkdi. Ancaq əlbəttə ki, hər hansı bir dana əti və ya pendir zənciri restoranı bunu etməyəcək. Məsələn, Ruby Çərşənbə axşamı günlərində, 1200 kaloridən aşağı bir ədəd hamburger tapa bilməzsiniz - demək olar ki, Zero Belly qidalarla dolu bir gün ərzində yediyiniz qədər!

Beləliklə, burgerləri istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz və hələ də arıqlaya biləcəyiniz bir üsul olan The Zero Belly Burger Matrix'i yaratdım. Gizli planım işə düşdü:

"Burgerləri çox sevirdik!" Dedi test panelistlərimizdən biri, 28 gündə Kyle Cambridge, 14 gündə 15 kilo arıqladı. "Həyat yoldaşım və mən kiloların əriməyə başladığı hər yeməyə bir salat əlavə etmək qərarına gəldik!"

Peki, boşqabınızdakı burgerin etibar etməli olduğunuzu necə bilirsiniz?


Arıqlamaq üçün ən yaxşı burgerlər

Təəssüf ki, Amerikanın ən böyük iki əyləncəsi, hamburger yemək və çəkimizi izləmək, uzun müddətdir ki, eyni toqquşma yolundadır. İndiyə kimi.

Yeni kilo vermə planım Zero Belly Diet'i hazırladığımda, insanları bu işdən həqiqətən həyəcanlandırmağın yeganə yolunun onlara sevdikləri yeməklərin bir seçimini vermək olduğunu bilirdim. Və bu burger deməkdi. Ancaq əlbəttə ki, hər hansı bir dana əti və ya pendir zənciri restoranı bunu etməyəcək. Məsələn, Ruby Çərşənbə axşamı günlərində, 1200 kaloridən aşağı bir ədəd hamburger tapa bilməzsiniz - demək olar ki, Zero Belly qidalarla dolu bir gün ərzində yediyiniz qədər!

Beləliklə, burgerləri istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz və hələ də arıqlaya biləcəyiniz bir üsul olan The Zero Belly Burger Matrix'i yaratdım. Gizli planım işə düşdü:

"Burgerləri çox sevirdik!" Dedi test panelistlərimizdən biri, 28 gündə Kyle Cambridge, 14 gündə 15 kilo arıqladı. "Həyat yoldaşım və mən kiloların əriməyə başladığı hər yeməyə bir salat əlavə etmək qərarına gəldik!"

Peki, boşqabınızdakı burgerin etibar etməli olduğunuzu necə bilirsiniz?


Arıqlamaq üçün ən yaxşı burgerlər

Təəssüf ki, Amerikanın ən böyük iki əyləncəsi, hamburger yemək və çəkimizi izləmək, uzun müddətdir ki, eyni toqquşma yolundadır. İndiyə kimi.

Yeni kilo vermə planım Zero Belly Diet -i hazırladığımda, insanları bu işdən həqiqətən həyəcanlandırmağın yeganə yolunun onlara sevdikləri yeməklərin bir seçimini vermək olduğunu bilirdim. Və bu burger deməkdi. Ancaq əlbəttə ki, hər hansı bir dana əti və ya pendir zənciri restoranı bunu etməyəcək. Məsələn, Ruby Çərşənbə axşamı günü, 1200 kaloriyadan az bir burger tapa bilməzsiniz - demək olar ki, Sıfır Qarın qidaları ilə bir gün ərzində yediyiniz qədər!

Beləliklə, burgerləri istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz və hələ də arıqlaya biləcəyiniz bir üsul olan The Zero Belly Burger Matrix'i yaratdım. Gizli planım işə düşdü:

"Burgerləri çox sevirdik!" Dedi test panelistlərimizdən biri, 28 gündə Kyle Cambridge, 14 gündə 15 kilo arıqladı. "Həyat yoldaşım və mən kiloların əriməyə başladığı hər yeməyə bir salat əlavə etmək qərarına gəldik!"

Peki, boşqabınızdakı burgerin etibar etməli olduğunuzu necə bilirsiniz?


Arıqlamaq üçün ən yaxşı burgerlər

Təəssüf ki, Amerikanın ən böyük iki əyləncəsi, hamburger yemək və çəkimizi izləmək, uzun müddətdir ki, eyni toqquşma yolundadır. İndiyə kimi.

Yeni kilo vermə planım Zero Belly Diet'i hazırladığımda, insanları bu işdən həqiqətən həyəcanlandırmağın yeganə yolunun onlara sevdikləri yeməklərin bir seçimini vermək olduğunu bilirdim. Və bu burger deməkdi. Ancaq əlbəttə ki, hər hansı bir dana əti və ya pendir zənciri restoranı bunu etməyəcək. Məsələn, Ruby Çərşənbə axşamı günlərində, 1200 kaloridən aşağı bir ədəd hamburger tapa bilməzsiniz - demək olar ki, Zero Belly qidalarla dolu bir gün ərzində yediyiniz qədər!

Beləliklə, burgerləri istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz və hələ də arıqlaya biləcəyiniz bir metod olan The Zero Belly Burger Matrix'i yaratdım. Gizli planım işə düşdü:

"Burgerləri çox sevirdik!" Dedi test panelistlərimizdən biri, 28 gündə Kyle Cambridge, 14 gündə 15 kilo arıqladı. "Həyat yoldaşım və mən kiloların əriməyə başladığı hər yeməyə bir salat əlavə etmək qərarına gəldik!"

Peki, boşqabınızdakı burgerin etibar etməli olduğunuzu necə bilirsiniz?


Arıqlamaq üçün ən yaxşı burgerlər

Təəssüf ki, Amerikanın ən böyük iki əyləncəsi, hamburger yemək və çəkimizi izləmək, uzun müddətdir ki, eyni toqquşma xəttindədir. İndiyə kimi.

Yeni kilo vermə planım Zero Belly Diet'i hazırladığımda, insanları bu işdən həqiqətən həyəcanlandırmağın yeganə yolunun onlara sevdikləri yeməklərin bir seçimini vermək olduğunu bilirdim. Və bu burger deməkdi. Ancaq əlbəttə ki, hər hansı bir dana əti və ya pendir zənciri restoranı bunu etməyəcək. Məsələn, Ruby Çərşənbə axşamı günü, 1200 kaloriyadan az bir burger tapa bilməzsiniz - demək olar ki, Sıfır Qarın qidaları ilə bir gün ərzində yediyiniz qədər!

Beləliklə, burgerləri istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz və hələ də arıqlayacağınız bir üsul olan The Zero Belly Burger Matrix'i yaratdım. Gizli planım işə düşdü:

"Burgerləri çox sevirdik!" Dedi test panelistlərimizdən biri, 28 gündə Kyle Cambridge, 14 gündə 15 kilo arıqladı. "Həyat yoldaşım və mən kiloların əriməyə başladığı hər yeməyə bir salat əlavə etmək qərarına gəldik!"

Bəs boşqabınızdakı burgerin etibar etməli olduğunuzu necə bilirsiniz?


Arıqlamaq üçün ən yaxşı burgerlər

Təəssüf ki, Amerikanın ən böyük iki əyləncəsi, hamburger yemək və çəkimizi izləmək, uzun müddətdir ki, eyni toqquşma yolundadır. İndiyə kimi.

Yeni kilo vermə planım Zero Belly Diet'i hazırladığımda, insanları bu işdən həqiqətən həyəcanlandırmağın yeganə yolunun onlara sevdikləri yeməklərin bir seçimini vermək olduğunu bilirdim. Və bu burger deməkdi. Ancaq əlbəttə ki, hər hansı bir dana əti və ya pendir zənciri restoranı bunu etməyəcək. Məsələn, Ruby Çərşənbə axşamı günlərində, 1200 kaloridən aşağı bir ədəd hamburger tapa bilməzsiniz - demək olar ki, Zero Belly qidalarla dolu bir gün ərzində yediyiniz qədər!

Beləliklə, burgerləri istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz və hələ də arıqlaya biləcəyiniz bir üsul olan The Zero Belly Burger Matrix'i yaratdım. Gizli planım işə düşdü:

"Burgerləri çox sevirdik!" Dedi test panelistlərimizdən biri, 28 gündə Kyle Cambridge, 14 gündə 15 kilo arıqladı. "Həyat yoldaşım və mən kiloların əriməyə başladığı hər yeməyə bir salat əlavə etmək qərarına gəldik!"

Peki, boşqabınızdakı burgerin etibar etməli olduğunuzu necə bilirsiniz?


Videoya baxın: إذا أردت خسارة الوزن بشكل جدي اتبع هذه الطريقة المضمونة من الدكتور بيرج (Yanvar 2022).