Yeni reseptlər

Kollecdə inkişaf etdirdiyiniz ən pis sağlamlıq vərdişləri (və onları necə pozmaq olar) Slayd şousu

Kollecdə inkişaf etdirdiyiniz ən pis sağlamlıq vərdişləri (və onları necə pozmaq olar) Slayd şousu

Bunlar yalnız gecələr pizza dilimlərindən daha pisdir

istockphoto.com

Kollecdə inkişaf etdirdiyiniz ən pis sağlamlıq vərdişləri (və onları necə pozmaq olar)

istockphoto.com

Tamam, heç kim universitetdə oxuyarkən sağlamlığına əhəmiyyət vermir. Kollec, taxta və quinoa deyil, əriştə qabları və mozzarella çubuqlarının vaxtıdır. Bir kollec tələbəsinizsə, yəqin ki, özünüzü məğlubedilməz hiss edirsiniz - və eyni dərəcədə sağlam olmayan həmyaşıdlarınız tərəfindən təmin edilir.

Nə qədər gənc və canlı hiss etməyinizə baxmayaraq əslində yenilməz deyilsiniz. Bəzi müntəzəm fəaliyyətlərinizin sağlamlıq çatışmazlıqları indi səthdə yayılır, ancaq arzuolunmaz görünən nəticələrlə həyatın sonrasında asanlıqla ortaya çıxa bilər.

Bəzi təsirlər indi də baş verir - bəlkə də sizin fərqiniz olmadan. Heç narahat olmusunuzmu? Həmişə yorğunsan? Bütün bu simptomlar bir az vərdiş yoxlamaqla azaldıla bilər.

Əlbəttə ki, sağlam olmağa çalışmağın bu əsas illərin təcrübələrini pozmasına imkan verməyin. Pizza kalori qorxusundan bir yataq otağı bağlama tədbirini atmaq peşman olacağınız bir qərardır. Ancaq sağlamlıq vərdişlərindən uzaq durmalısınız, çünki nəticələr çox real ola bilər.

Vərdiş: İçki içmək

istockphoto.com

Bir növ çılğındır, amma kollecdə içki içmək cəmiyyətin normasıdır. İçki oyunları, Jungle Juice kimi sünbüllənmiş ümumi içkilər və əylənmək üçün həftəlik fürsətlər tez -tez və çox içmə zərərli vərdişini əbədiləşdirir. Zamanla, həddindən artıq çox içmək beyin zədələnməsinə, maddələr mübadiləsinin sürüklənməsinə səbəb ola bilər

Necə qırmaq olar: su ilə alternativ içkilər

istockphoto.com

İçməyin ən çətin tərəflərindən biri də onu tamamilə kəsmək o qədər də sağlam deyil - spirtin sərbəst axdığı yerlərdən qaçsanız, kollecdə baş verən və inkişaf etməyinizə kömək edəcək bütün vacib sosial qarşılıqlı əlaqələri qaçıra bilərsiniz. ömürlük ola biləcək əlaqələr.

İçkini tərk etmək istəməsəniz də, bir az daha yaxşı izləməyə başlaya bilərsiniz - və bunu edərkən nəmləndirin. Alkoqollu içkilərin hündür bir stəkan su ilə yavaşlatılması və dəyişdirilməsi, hələ də sosial təcrübənin bir hissəsi olaraq neçə içki içdiyinizi xatırlamağın yaxşı bir yoludur.

Vərdiş: Yalnız əvvəlcədən hazırlanmış yemək yemək

istockphoto.com

Biz başa düşürük. Tənbəl, məşğul və kasıbsınız. Ancaq bu, yalnız işlənmiş və əvvəlcədən hazırlanmış zibil yeməli olduğunuz demək deyil. Qəlyanaltılara güvənmək və artıq bişmiş yeməklər almaq, çoxlu qidalar əlavə etmədən vücudunuza bir ton qatqı əlavə edir. Beyninizin və bədəninizin ən yaxşı şəkildə işləməsini istəsəniz, bu yaxşı bir fikir deyil.

Bunu necə qırmaq olar: Bir neçə əsas bişirmə texnikasını öyrənin

istockphoto.com

Vərdiş: İlkin Baxım ziyarətlərinə laqeyd yanaşmaq

istockphoto.com

Kollec, sağlamlıq sığortanızın etibarlı olduğu və həkimlərin sözün əsl mənasında kampusda olduğu bir dövrdür. Sağlamlıq bir daha heç vaxt asan olmayacaq. Əlavə olaraq, erkən yetkinlik illəriniz həkim əlaqələri qurmaq və sağlamlığınız üçün necə müdafiə etməyi öyrənmək üçün əsas vaxtdır. Semptomlarınızı və ehtiyaclarınızı həkimə çatdırmaq vacib bacarıqlardır və indi bunları inkişaf etdirməyin vaxtıdır.

Necə pozmaq olar: Bir yoxlama planlaşdırın

Bu pis vərdişdən qurtulmağın yeganə yolu görüşə gəlməkdir. Birincisi, ən çətindir, amma hər il və ya bir neçə dəfə başqa vaxta keçirməyi vərdiş halına gətirdiyiniz zaman, ikinci təbiət kimi görünəcək - və əgər əsl sağlamlıq problemi ilə qarşılaşsanız, görməyi bacardığınız üçün minnətdar olacaqsınız. səni artıq tanıyan biri.

Vərdiş: Dəriyə qulluq etməmək

Hamımız edirik. Unutmuş kimi davranırıq, amma əslində üzümüzü yumaq istəmirik. Və makiyajı silmək? Unut onu. Bütün laqeydlik əlavə edə bilər, zamanla dərinizdə kir və çürük tutar. Bu təsirlər dərhal görünmür, ancaq sonda sızanaq izləri və qırışlar görünəcək.

Necə Qırmaq olar: Yatma Rutini Edin

istockphoto.com

Üzünüz üçün cəmi beş dəqiqəlik TLC belə dünyanı fərqləndirə bilər. Zərif məhsullara ehtiyacınız yoxdur və bütün maddi yardım geri ödəmənizi üzünüzə xərcləməyinizə ehtiyac yoxdur. Hər gün makiyajınızı silin, üzünüzü yuyun və günəşdən qoruyucu kremlər çəkin (bəli, qışda belə). Faydaları vizual olaraq görə bildiyiniz zaman bu şeylərə üstünlük vermək daha asan olur, söz veririk.

Vərdiş: Vərəqlərinizi Yuymayın

Bu əslində çox kobuddur. Ancaq çox realdır. Dərinizdən gələn tər, kir və yağlar gecədən sonra yatdığınız parçanın üzərinə tökülür. Çamaşırlarınızı etməmisinizsə, üzünüzü yumaq ümumiyyətlə faydasızdır - çünki yastığınızdakı bütün toksinləri dərhal yanaqlarınıza siləcəksiniz.

Necə qırmaq olar: özünüzə bir xatırlatma qurun

istockphoto.com

Çarşaflarınızı həftədə bir dəfə yumalısınız. Telefonunuzda və ya dizüstü kompüterinizdə təkrarlanan bir xatırlatma qurun. Hər 14 gündən bir işıq saçacaq və çarşaflarınızın iyləndiyini xəbərdar edəcək.

Vərdiş: Yatmır

istockphoto.com

Böyük imtahanlar, gecələr pizza dəvətləri və digər yuxu maneələri universitetdə demək olar ki, hər gün olur. Yataq vaxtını keçmək üçün hər zaman bir cazibə var-və tez-tez hələ də gecə saat 2-də yazdığınız bir gecikmiş kağız.

Ancaq zəif bir yuxu dövrü ciddi bir pis dövrdür. Yalnız qırmaq həqiqətən çətin deyil, həm də sağlamlıq baxımından çox ciddi çatışmazlıqlara malikdir. Hormonlarınız həddindən artıq düşə bilər, qan şəkəriniz dalğalana bilər və stresiniz daha da pisləşə bilər.

Necə pozmaq olar: Yuxu İzləmə Tətbiqindən istifadə edin

Biraz göz yummağa üstünlük verin. Xoşbəxtlikdən, texnologiya, həqiqətən, riayət etməli olduğunuz yatma vaxtına məhəl qoymamağı bir az daha çətinləşdirir. Bu tətbiqlərdən biri ilə, yatmaq istədiyiniz saatların yanında oyanmaq üçün lazım olan vaxtı qoşa bilərsiniz. Tətbiq sizə bir saat əvvəl, otuz dəqiqə əvvəl və lazım olan yatmadan əvvəl israrlı xatırlatmalar göndərəcək.

Vərdiş: Həddindən artıq iş

istockphoto.com

Müasir nailiyyət mədəniyyətində gənclər, bacardıqları hər şeyə yazılmaq üçün getdikcə daha çox təsirlənirlər. Kollecdə, onlarca dərsdənkənar fəaliyyətiniz olduqda, bunların hamısı çox cazibədardır. Ancaq bu, çox vaxt özünə qulluq üçün laqeydliklə nəticələnir. Tək qalmaq və yenidən qruplaşmaq üçün vaxt ayırmaq zehni sağlamlığınız üçün çox vacibdir və onsuz yaşamaq narahatlığı artıra, xoşbəxtlik və məmnunluq səviyyəsini azalda bilər.

Necə qırmaq olar: özünüz üçün vaxt təyin edin

istockphoto.com

Özünə qulluq etməyi randevu kimi qəbul et. Təqvim və ya planlayıcınızdan istifadə edirsinizsə, həftədə bir dəfə (və ya gündəlik) qələm çəkin. Bu vaxtı ev işləri, iş proqramları və ya geridə qaldığınız şeyləri öyrənmək üçün istifadə etməyin - bunun əvəzinə heç nə etməyin. Məhsuldarlıq gözləyə bilər. Və hətta sizin üçün vaxt ayırdıqdan sonra məhsuldarlığınızın artdığını görə bilərsiniz.

Vərdiş: Kofeinə güvənmək

istockphoto.com

Bu bahalı bir köməkçidir - xalanızın sizi Starbucks -dan bir kuboka göndərdiyi doğum gününü yoxlamaq hər zaman olur. Xüsusilə kollecdə cazibədardır, ehtiyac duyduğunuz kofeni əldə etməyin yeganə yolu damar yolu ilə qəbul etməkdir. Beyniniz başqa bir fincan almaq üçün bəhanələr gətirir ki, kartlarınızdakı cızıqları xatırlaya bilsin ... Yaxşı, mən 9 -dan bəri kitabxanadayam ...

Ancaq bu vərdiş baha başa gəlir. Əsasən büdcənizə görə - qəhvənin artıq miqdarda olması sizin üçün əladır. Enerji içkiləri dəhşətli bir fikirdir. Yalnız ürək döyüntüsü və kimyəvi maddələr sizi qorxutmaq üçün kifayət etməlidir - ancaq bu işin öhdəsindən gəlmirsə, şəkər də yüklənir.

Necə qırılır: Kafeinli içkilərin yerini dəyişdirin

istockphoto.com

Kofein əvəzinə özünüzə başqa bir mükafat verməyə çalışın. Bu bir fincan çay, beş dəqiqəlik dərs fasiləsi və ya bir dostunuzla telefon əlaqəsi ola bilər. Bu şeylər Starbucksdakı xətt qədər davam edir və daha faydalıdır. Çaxnaşma ehtiyacından sizi yayındıran hər şey yaxşı bir fikirdir.

Əşyalar olmadan çatışmayan enerjiniz varsa, təbii enerjini başqa mənbələrdən əldə etməyə çalışmaq faydalı ola bilər. İdman, meditasiya və yaxşı yemək sağlamlığınız üçün cəlbedici seçimlərdir.

Vərdiş: Yeməkdən imtina

istockphoto.com

Necə qırılır: Səhər yeməyi, Nahar və Şam yeməyinə əvvəlcədən planlaşdırın

istockphoto.com

Səhərlər məşğul olur. Anlayırıq. Səhər yeməyiniz üçün həyəcan siqnalınızı on dəqiqə əvvəl qoysanız da, yuxu səhər vurulduqda sizi əlavə bir neçə dəqiqə mürgüləməyə üstünlük verməyə məcbur edəcək. Səhər yeməyinizi bir gecə əvvəl hazırlayın. Bəzi yaxşı seçimlər bir gecədə yulaf, smoothies və səhər yeməyi sandviçləridir. Səhərlər üçün dondurucunuzda saxlaya biləcəyiniz bir çox variant var.

Nahar və şam yeməyi üçün bunların baş verdiyinə əmin olun. Nahar fasiləsinə çıxın - hər halda məhsuldarlıq üçün yaxşıdır və axşam yeməyində oturun. Ritüelə nə qədər çox riayət etsəniz, gündə üç kvadrat yemək bir o qədər təbii olar. Həqiqətən sıxışmısınızsa, bir universitetə ​​uyğun bir və ya iki resept sınayın.

Vərdiş: Partiyanı məşqiniz kimi istifadə edin

Məktəbdə idman zalı sizin əsas prioritetiniz deyil. Dərəcələriniz, maraqlarınızı və karyeranızı anlamaq və başqaları ilə davamlı əlaqələr qurmaq daha vacibdir. Ancaq müntəzəm hərəkətin əhvalınıza, hormonlarınıza və ümumi sağlamlığınıza böyük təsir göstərdiyini inkar etmək olmaz. Məzun olduqdan sonra artıq dərsə getmirsən və gecədə rəqs etmirsən. Bunun əvəzinə, ehtimal ki, səkkiz saat bir masada oturub işə gedirsən. Nə olursa olsun, idmanla məşğul olmaq vərdişinə yiyələnmək vacibdir.

Necə qırmaq olar: Əyləncəli yeni bir məşq edin

İdman salonuna getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, unutmayın - məşq etmək üçün idman zalına getmək lazım deyil. Gəzmək, rəqs etmək və ya barre və ya pivə yoga kimi yeni, modaya uyğun bir məşq etmək, fitnesinizin cavabını verə bilər. Yeni bir rutin sınadığınız zaman, məşqdən sonra qidalı bir qəlyanaltı ilə doldurduğunuzdan əmin olun.


Sağlam Həyat üçün Güclü Gündəlik Rutin Nümunələri

Böyük və ya kiçik, sağlam və ya sağlam olmayan vərdişlərimiz bir araya gələrək bizim üçün hər gün oynanan rutinlər yaradır. Bunun əksəriyyəti düşünmədən belə edilir. Yaxşı vərdişlərə sahib olmağın vacibliyini başa düşsək də, bəzən sağlam gündəlik iş rejiminə riayət etmək çox çətindir.

Bu gün, rutin qurmağın niyə çətin ola biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz. Davranışlarınızın kök səbəblərini anlayaraq, dəyişiklik etməyi və bunlara riayət etməyi öyrənəcəksiniz. Sizi daha sağlam və xoşbəxt bir həyata aparan bəzi müsbət gündəlik rutinləri də kəşf edirsiniz.

Doğru gündəlik rutini tapmaq və qəbul etmək sizi yenidən enerjiləşdirəcək və boş vaxtınızı geri qaytarmağa kömək edəcək. Düşündüyünüz narahatlıq və verdiyiniz əlavə qayğıya görə ağlınız və bədəniniz sizə təşəkkür edəcək. Burada daha sağlam, daha sakit və daha yüksək nailiyyətlər əldə edin.

Mündəricat


Sağlam Həyat üçün Güclü Gündəlik Rutin Nümunələri

Böyük və ya kiçik, sağlam və ya sağlam olmayan vərdişlərimiz bir araya gələrək bizim üçün hər gün oynanan rutinlər yaradır. Bunun əksəriyyəti düşünmədən belə edilir. Yaxşı vərdişlərə sahib olmağın vacibliyini başa düşsək də, bəzən sağlam gündəlik iş rejiminə riayət etmək çox çətindir.

Bu gün, rutin qurmağın niyə çətin ola biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz. Davranışlarınızın kök səbəblərini anlayaraq, dəyişiklik etməyi və bunlara riayət etməyi öyrənəcəksiniz. Sizi daha sağlam və xoşbəxt bir həyata aparan bəzi müsbət gündəlik rutinləri də kəşf edirsiniz.

Doğru gündəlik rutini tapmaq və qəbul etmək sizi yenidən enerjiləşdirəcək və boş vaxtınızı geri qaytarmağa kömək edəcək. Düşündüyünüz narahatlıq və verdiyiniz əlavə qayğıya görə ağlınız və bədəniniz sizə təşəkkür edəcək. Burada daha sağlam, daha sakit və daha yüksək nailiyyətlər əldə edin.

Mündəricat


Sağlam Həyat üçün Güclü Gündəlik Rutin Nümunələri

Böyük və ya kiçik, sağlam və ya sağlam olmayan vərdişlərimiz bir araya gələrək bizim üçün hər gün oynanan rutinlər yaradır. Bunun əksəriyyəti düşünmədən belə edilir. Yaxşı vərdişlərə sahib olmağın vacibliyini başa düşsək də, bəzən sağlam gündəlik iş rejiminə riayət etmək çox çətindir.

Bu gün, rutin qurmağın niyə çətin ola biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz. Davranışlarınızın kök səbəblərini anlayaraq, dəyişiklik etməyi və bunlara riayət etməyi öyrənəcəksiniz. Sizi daha sağlam və xoşbəxt bir həyata aparan bəzi müsbət gündəlik rutinləri də kəşf edirsiniz.

Doğru gündəlik rutini tapmaq və qəbul etmək sizi yenidən enerjiləşdirəcək və boş vaxtınızı geri qaytarmağa kömək edəcək. Düşündüyünüz narahatlıq və verdiyiniz əlavə qayğıya görə ağlınız və bədəniniz sizə təşəkkür edəcək. Burada daha sağlam, daha sakit və daha yüksək nailiyyətlər əldə edin.

Mündəricat


Sağlam Həyat üçün Güclü Gündəlik Rutin Nümunələri

Böyük və ya kiçik, sağlam və ya sağlam olmayan vərdişlərimiz bir araya gələrək bizim üçün hər gün oynanan rutinlər yaradır. Bunun əksəriyyəti düşünmədən belə edilir. Yaxşı vərdişlərə sahib olmağın vacibliyini başa düşsək də, bəzən sağlam gündəlik iş rejiminə riayət etmək çox çətindir.

Bu gün, rutin qurmağın niyə çətin ola biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz. Davranışlarınızın kök səbəblərini anlayaraq, dəyişiklik etməyi və bunlara riayət etməyi öyrənəcəksiniz. Sizi daha sağlam və xoşbəxt bir həyata aparan bəzi müsbət gündəlik rutinləri də kəşf edirsiniz.

Doğru gündəlik rutini tapmaq və qəbul etmək sizi yenidən enerjiləşdirəcək və boş vaxtınızı geri qaytarmağa kömək edəcək. Düşündüyünüz narahatlıq və verdiyiniz əlavə qayğıya görə ağlınız və bədəniniz sizə təşəkkür edəcək. Burada daha sağlam, daha sakit və daha yüksək nailiyyətlər əldə edin.

Mündəricat


Sağlam Həyat üçün Güclü Gündəlik Rutin Nümunələri

Böyük və ya kiçik, sağlam və ya sağlam olmayan vərdişlərimiz bir araya gələrək bizim üçün hər gün oynanan rutinlər yaradır. Bunun əksəriyyəti düşünmədən belə edilir. Yaxşı vərdişlərə sahib olmağın vacibliyini başa düşsək də, bəzən sağlam gündəlik iş rejiminə riayət etmək çox çətindir.

Bu gün, rutin qurmağın niyə çətin ola biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz. Davranışlarınızın kök səbəblərini anlayaraq, dəyişiklik etməyi və bunlara riayət etməyi öyrənəcəksiniz. Sizi daha sağlam və xoşbəxt bir həyata aparan bəzi müsbət gündəlik rutinləri də kəşf edirsiniz.

Doğru gündəlik rutini tapmaq və qəbul etmək sizi yenidən enerjiləşdirəcək və boş vaxtınızı geri qaytarmağa kömək edəcək. Düşündüyünüz narahatlıq və verdiyiniz əlavə qayğıya görə ağlınız və bədəniniz sizə təşəkkür edəcək. Burada daha sağlam, daha sakit və daha yüksək nailiyyətlər əldə edin.

Mündəricat


Sağlam Həyat üçün Güclü Gündəlik Rutin Nümunələri

Böyük və ya kiçik, sağlam və ya sağlam olmayan vərdişlərimiz bir araya gələrək bizim üçün hər gün oynanan rutinlər yaradır. Bunun əksəriyyəti düşünmədən belə edilir. Yaxşı vərdişlərə sahib olmağın vacibliyini başa düşsək də, bəzən sağlam gündəlik iş rejiminə riayət etmək çox çətindir.

Bu gün, rutin qurmağın niyə çətin ola biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz. Davranışlarınızın kök səbəblərini anlayaraq, dəyişiklik etməyi və bunlara riayət etməyi öyrənəcəksiniz. Sizi daha sağlam və xoşbəxt bir həyata aparan bəzi müsbət gündəlik rutinləri də kəşf edirsiniz.

Doğru gündəlik rutini tapmaq və qəbul etmək sizi yenidən enerjiləşdirəcək və boş vaxtınızı geri qaytarmağa kömək edəcək. Düşündüyünüz narahatlıq və verdiyiniz əlavə qayğıya görə ağlınız və bədəniniz sizə təşəkkür edəcək. Burada daha sağlam, daha sakit və daha yüksək nailiyyətlər əldə edin.

Mündəricat


Sağlam Həyat üçün Güclü Gündəlik Rutin Nümunələri

Böyük və ya kiçik, sağlam və ya sağlam olmayan vərdişlərimiz bir araya gələrək bizim üçün hər gün oynanan rutinlər yaradır. Bunun əksəriyyəti düşünmədən belə edilir. Yaxşı vərdişlərə sahib olmağın vacibliyini başa düşsək də, bəzən sağlam gündəlik iş rejiminə riayət etmək çox çətindir.

Bu gün, rutin qurmağın niyə çətin ola biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz. Davranışlarınızın kök səbəblərini anlayaraq, dəyişiklik etməyi və bunlara riayət etməyi öyrənəcəksiniz. Sizi daha sağlam və xoşbəxt bir həyata aparan bəzi müsbət gündəlik rutinləri də kəşf edirsiniz.

Doğru gündəlik rutini tapmaq və qəbul etmək sizi yenidən enerjiləşdirəcək və boş vaxtınızı geri qaytarmağa kömək edəcək. Düşündüyünüz narahatlıq və verdiyiniz əlavə qayğıya görə ağlınız və bədəniniz sizə təşəkkür edəcək. Burada daha sağlam, daha sakit və daha yüksək nailiyyətlər əldə edin.

Mündəricat


Sağlam Həyat üçün Güclü Gündəlik Rutin Nümunələri

Böyük və ya kiçik, sağlam və ya sağlam olmayan vərdişlərimiz bir araya gələrək bizim üçün hər gün oynanan rutinlər yaradır. Bunun əksəriyyəti düşünmədən belə edilir. Yaxşı vərdişlərə sahib olmağın vacibliyini başa düşsək də, bəzən sağlam gündəlik iş rejiminə riayət etmək çox çətindir.

Bu gün, rutin qurmağın niyə çətin ola biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz. Davranışlarınızın kök səbəblərini anlayaraq, dəyişiklik etməyi və bunlara riayət etməyi öyrənəcəksiniz. Sizi daha sağlam və xoşbəxt bir həyata aparan bəzi müsbət gündəlik rutinləri də kəşf edirsiniz.

Doğru gündəlik rutini tapmaq və qəbul etmək sizi yenidən enerjiləşdirəcək və boş vaxtınızı geri qaytarmağa kömək edəcək. Düşündüyünüz narahatlıq və verdiyiniz əlavə qayğıya görə ağlınız və bədəniniz sizə təşəkkür edəcək. Burada daha sağlam, daha sakit və daha yüksək nailiyyətlər əldə edin.

Mündəricat


Sağlam Həyat üçün Güclü Gündəlik Rutin Nümunələri

Böyük və ya kiçik, sağlam və ya sağlam olmayan vərdişlərimiz bir araya gələrək bizim üçün hər gün oynanan rutinlər yaradır. Bunun əksəriyyəti düşünmədən belə edilir. Yaxşı vərdişlərə sahib olmağın vacibliyini başa düşsək də, bəzən sağlam gündəlik iş rejiminə riayət etmək çox çətindir.

Bu gün, rutin qurmağın niyə çətin ola biləcəyini daha çox öyrənəcəksiniz. Davranışlarınızın kök səbəblərini anlayaraq, dəyişiklik etməyi və bunlara riayət etməyi öyrənəcəksiniz. Sizi daha sağlam və xoşbəxt bir həyata aparan bəzi müsbət gündəlik rutinləri də kəşf edirsiniz.

Doğru gündəlik rutini tapmaq və qəbul etmək sizi yenidən enerjiləşdirəcək və boş vaxtınızı geri qaytarmağa kömək edəcək. Düşündüyünüz narahatlıq və verdiyiniz əlavə qayğıya görə ağlınız və bədəniniz sizə təşəkkür edəcək. Burada daha sağlam, daha sakit və daha yüksək nailiyyətlər əldə edin.

Mündəricat


Sağlam Həyat üçün Güclü Gündəlik Rutin Nümunələri

Böyük və ya kiçik, sağlam və ya sağlam olmayan vərdişlərimiz bir araya gələrək bizim üçün hər gün oynanan rutinlər yaradır. Bunun əksəriyyəti düşünmədən belə edilir. Yaxşı vərdişlərə sahib olmağın vacibliyini başa düşsək də, bəzən sağlam gündəlik iş rejiminə riayət etmək çox çətindir.

Bu gün, rutin qurmağın niyə çətin ola biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz. Davranışlarınızın kök səbəblərini anlayaraq, dəyişiklik etməyi və bunlara riayət etməyi öyrənəcəksiniz. Sizi daha sağlam və xoşbəxt bir həyata aparan bəzi müsbət gündəlik rutinləri də kəşf edirsiniz.

Doğru gündəlik rutini tapmaq və qəbul etmək sizi yenidən enerjiləşdirəcək və boş vaxtınızı geri qaytarmağa kömək edəcək. Düşündüyünüz narahatlıq və verdiyiniz əlavə qayğıya görə ağlınız və bədəniniz sizə təşəkkür edəcək. Burada daha sağlam, daha sakit və daha yüksək nailiyyətlər əldə etmək üçün rsquos.

Mündəricat


Videoya baxın: Demoqrafiya və əhali sakinliyinin inkişafı sahəsində Dövlət Proqramı layihəsi (Oktyabr 2021).