Yeni reseptlər

Quinoa, avokado və pomidor salatı resepti

Quinoa, avokado və pomidor salatı resepti

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Salat
  • Taxıl salatı
  • Quinoa salatı

Qırmızı quinoa, avokado, pomidor, xiyar və qırmızı soğanın dadlı birləşməsi sadəcə kimyon və əhəng suyu ilə qarışdırılır.

Bunu 4 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 2

  • 80 q qırmızı quinoa, yuyulur
  • 160 ml su
  • 150 q albalı pomidoru, yarıya bölünmüşdür
  • 75 q doğranmış xiyar
  • 40 q doğranmış qırmızı soğan
  • 2 xörək qaşığı limon suyu
  • 1/2 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
  • dadmaq üçün duz və istiot
  • 60 q təzə ispanaq yarpaqları
  • 1 avokado - soyulmuş, çuxur və dilimlənmiş

MetodHazırlıq: 5 dəq ›Pişirmə: 15 dəq› Əlavə vaxt: 30 dəq soyutma ›Hazırlıq: 50 dəq

  1. Kinoanı və suyu yüksək tencerede bir qaynağa gətirin. İstiliyi orta səviyyəyə endirin, örtün və quinoa yumşalana və su əmilənə qədər təxminən 15-20 dəqiqə bişirin. Bir qarışdırıcı qaba köçürün və soyudulana qədər soyudun.
  2. Kino soyuduqdan sonra pomidor, xiyar və doğranmış qırmızı soğanı yumşaq bir şəkildə qarışdırın. Əhəng suyu, kimyon, duz və istiot ilə mövsüm; birləşdirmək üçün qarışdırın. Ispanaq yarpaqlarını salat qablarına bölün və üstünə quinoa salatı qoyun. Xidmət etmək üçün avokado dilimləri ilə bəzəyin.

Qeyd:

Qırmızı kinoya, əksər supermarketlərin üzvi hissələrində və ya sağlamlıq ərzaq mağazalarında rast gəlinir. Dadı adi quinoa ilə eynidir, salatlara daha yaxşı rəng qatır.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(82)

İngilis dilində rəylər (48)

Flaxen Curls tərəfindən

Vay, nə asan və dadlı yeməyi hazırlamaq olar! Kifayət qədər ədviyyat olmayacağından narahat idim, amma bu yemək ləzzətli və təravətli idi.-17 aprel 2011

SLJ6 tərəfindən

Əla ..... və kinoyanı sevirəm, buna görə bundan zövq almaq üçün başqa bir ləzzətli yoldur .... yeganə mini dəyişməyim quinoamı su yerinə toyuq bulyonunda bişirmək idi. Bu sağlam və yüngül şam yeməyi xoşuma gəldi. Təşəkkürlər Gitano! -28 Aprel 2011

hecate tərəfindən

dadlı! Doğranmış cəfəri və noxud əlavə edib ispanaq, soğan və cukes (yalnız əlimdə olmadığı üçün) buraxdım - və hələ də əla idi. Ər bəyəndi. Əhəng əvəzinə limon istifadə etdim və bir az paltar hazırlamaq üçün bir az EVOO əlavə etdim.-25 Fevral 2011


Quinoa Salatı

Bu Quinoa Salatı resept hər zaman ən sevdiyimizdir! Mükəmməl bişmiş quinoanı bir sıra təzə, canlı tərəvəzlər və ikinci limon köməyi ilə müqavimət göstərə bilməyəcəyiniz bir limon salatı üçün birləşdiririk!

Ən populyar olan illər ərzində bu quinoa salatında bir çox varyasyon paylaşdıq: Yunan Quinoa Salatı, Tay Quinoa Salatı, Şirin Kartof-Quinoa Salatı və Sitrus Quinoa Salatı.


Swanson ® Toyuq Sümüyü Bulyonu

Bu qidalanma məlumatı, yalnız maddələr olaraq istifadə olunan məhsullara deyil, bütün reseptin hər bir xidmətinə aiddir.

© 2021 CSC Brand LP. Bütün hüquqlar qorunur. Apple və Apple loqotipi Apple Inc -in ABŞ və digər ölkələrdə qeydiyyatdan keçmiş ticarət nişanlarıdır. App Store, Apple Inc -in xidmət nişanıdır.

Təəssüf ki, Campbell's Kitchen artıq hesaba girişi dəstəkləmir. Son 2 il ərzində Campbell’s Kitchen hesabınıza daxil olmamısınızsa, hesab məlumatlarınız silinib. Ancaq maraqlı xəbərlər: Yeni və təkmilləşdirilmiş bir istifadəçi təcrübəsi üzərində işləyirik!

Son 2 il ərzində CampbellsKitchen.com saytına daxil olmusunuzsa, hesabınız və məlumatlarınız sistemlərimizdə aktivdir və 30 gün ərzində Campbells.com saytına köçürüləcəkdir. Yeni Campbells.com saytında, bütün məhsullarımızı və ən sevdiyiniz reseptləri özündə birləşdirən bir saytla tanış ola bilərsiniz.

Ətraflı məlumat üçün Campbell bülletenimizi izləyin! (Bura abunə olun)


Resept Xülasəsi

  • ⅓ fincan qırmızı quinoa
  • ⅔ fincan su
  • 1 fincan albalı pomidoru, yarıya bölünmüşdür
  • ½ fincan doğranmış xiyar
  • ¼ fincan doğranmış qırmızı soğan
  • 2 xörək qaşığı limon suyu
  • ½ çay qaşığı üyüdülmüş kimyon toxumu
  • dadmaq üçün duz və istiot
  • 2 fincan körpə ispanaq yarpağı
  • 1 avokado - soyulmuş, çuxur və dilimlənmiş

Kinoanı və suyu yüksək tencerede bir qaynağa gətirin. İstiliyi orta-aşağıya endirin, örtün və quinoa yumşaq olana və su təxminən 15-20 dəqiqə ərzində udulana qədər bişirin. Bir qarışdırıcı qaba yayın və soyudulana qədər soyudun.

Kinoa soyuduqdan sonra pomidor, xiyar və soğanı yumşaq bir şəkildə qarışdırın. Limon suyu, kimyon, duz və istiot əlavə edərək qarışdırın. Ispanaq yarpaqlarını salat qablarına bölün və üstünə quinoa salatı qoyun. Xidmət etmək üçün avokado dilimləri ilə bəzəyin.


Bəyənə bilərsiniz:

Bir cavab buraxın Cavabı ləğv edin

Beauty Bites -ə xoş gəldiniz!

Burada ləzzətli sağlam reseptlər, pəhriz, sağlamlıq və arıqlama məsləhətləri tapa bilərsiniz. Mənim haqqımda burada daha çox oxuya bilərsiniz.

Axtar

DISCLAIMER

Mətn və şəkillər və ya digər formatlar daxil olmaqla Beautybites.org saytında olan bütün məzmun yalnız məlumat məqsədləri üçün yaradılmışdır. Məzmun peşəkar tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicəni əvəz etmək məqsədi daşımır.

Bizim Üçün Yazın

Sağlam həyat tərzi sürmək, sağlam reseptlər hazırlamaq, fitness, özünə qulluq və şəxsi inkişaf mövzusunda ehtiraslısınızsa və hekayələrinizi və biliklərinizi bizimlə paylaşın! Məqalənizi necə təqdim edəcəyiniz burada.


Noxud (garbanzo lobya) mənim ən çox sevdiyim baklagillerdir. Onları salatlarımda bəyənməyə yeni başladım, amma indi doymuram. Qurudulmuş garbanzosdan istifadə etmək konservdən daha dadlıdır, lakin sürət və rahatlıq üçün burada konservləşdirmək çox yaxşıdır. Bu da vegan, glutensiz və südsüzdür və 250 kaloridən aşağıdır. Ən çox sevdiyim quinoa qablarından daha çox ızgara Aralıq dənizi toyuq və quinoa salatı, cənub -qərb qara lobya, quinoa və mango medley və quinoa ‘ qızardılmış düyüdür.

Sənin haqqında heç nə bilmirəm, amma yaza qədər olan günləri saymağa (54 gün qaldı !!) Okeanın yaxınlığında yaşamağım, yaxşı bir kitab və ya jurnalla ayaqlarımın qumda qalmasından daha xoşbəxt deyil. Ancaq bu, çimərlik paltarının alqı -satqısı (uf!) Və bütün qışda etdiyimdən daha çox dərini açmaq deməkdir. Mənim həllim - daha çox salat yeyin (və əlbəttə ki, məşq edin)!

Bu salat nahar üçün mükəmməldir, xiyar və avokadonu qoymadan, qabaqcadan hazırlaya bilərsiniz və xidmət etməyə hazır olduğunuzdan dərhal əvvəl əlavə edə bilərsiniz.


Avokado Quinoa Salatı

İsti Arizona yay ayları sona çatanda acı olur. Bu son bir neçə aya nəzər salsaq, çox uzun ömürlü xatirələr qoyduq. Bu ləzzətli Avokado Quinoa Salatasını paylaşmadan əvvəl, yay haqqında ən yaxşı xatirələrimizi bölüşmək istəyirəm. Keçən həftə sonu vadinin istiliyindən qaçmaq üçün Pinetop, AZ şəhərinə səyahət etdik. Orada çox gözəldir (mənim xoşbəxt yerimdir). Oğlum dağları sevir, buna görə də son iki ildir ki, bibimlə dayımın yanında qalaraq ad günü münasibətilə ora səyahət edirik. Sadəcə onlarla səfərlərimizi çox sevirəm. İki əmim oğlu uşaqları ilə gəlir və valideynlərim də bizə qoşulur. Bu il hamı gəzintiyə çıxdı.

Hamımız uşaqların oyuncaqlar və yeməklərlə dolu bir piñata vurmasını seyr edərək belə bir ləzzət aldıq, sonra tortumuz oldu (dadlı bir VEGAN VANILLA DOĞUM GÜNÜ KEKİ hazırlayıram, tezliklə resepti göndərəcəyəm). Oğlum hədiyyələrimizi düşərgəmizdə açmaqdan zövq aldı. Bu çox gözəl bir hadisədir və çam ağaclarında olmaq sadəcə heyrətamizdir! Bu il çoxlu göy gurultusu və şimşək çaxdı, amma hava mükəmməl idi (çünki göy gurultusunu sevirəm). Düşündüyüm qədər çox vəhşi təbiət görmədik. Yalnız bir Elk …. BU ’S IT və daha çox vəhşi təbiət görməmək çox qeyri -adi. Dağları sevirəm və heyrətamiz ailəmlə vaxt keçirirəm, əmim oğlanları və kiçik uşaqları ilə yaxın qaldığım üçün çox xoşbəxtəm.

Avokado Quinoa Salatı

Xüsusi yaz xatirələrimdən birini bölüşmək istədim, amma indi ... bu ləzzətli AVOKADO QUINOA SALATINA. Mən bu salatı bütün il boyu yeyirəm, amma soyuq halda verildiyi üçün mükəmməl yay salatıdır. Hər hansı bir yay barbekü və ya partiya üçün əla bir tərəfdir, amma ümumiyyətlə bir ton yeyirəm və mənim üçün tam bir yemək olduğu ortaya çıxır. İçərisində ən çox sevdiyim maddələr var: quinoa, şirin qarğıdalı və QIRMIZI soğan (ən sevdiyim.). Yoldaşım deyir ki, salata qoyduğum məbləği məhdudlaşdırmalıyam, çünki hamı mənim kimi soğan kimi dəli deyil (deyə bilərsinizmi ki, o soğan həvəskarı deyil). Avokado da ən çox sevdiyim yemək siyahısının başındadır. Bu salatda iki avokado istifadə edirəm, çünki dadını çox gözəl edir. Ancaq birini istifadə etməkdən çekinmeyin (darıxdırıcı !!)

Bu salatı Sağlam edənlərin siyahısı:

• Quinoa, ehtiyac duyduğumuz bütün əsas amin turşularını ehtiva edə biləcəyimiz ən zəngin protein qidalarından biridir (tam bir proteindir). Tərkibində çoxlu kalium, kalium, sink və dəmir var.
• Qırmızı bibər çox miqdarda C, B6 və E vitamini ehtiva edir. Ayrıca iltihab əleyhinə faydaları olduğu bilinir.
• Şirin qarğıdalı sağlam visonu təşviq etdiyi bilinir.
• Qırmızı soğan (ən sevdiyim) folat, tiamin, kalsium, maqnezium, kalium, manqan və C, K və B-6 vitaminləri də daxil olmaqla bol miqdarda vitamin və mineral ehtiva edir. K vitamini, folat, C vitamini, kalium, B5 vitamini, B6 vitamini, E vitamini ilə doludur. Sağlam yağlar və liflə də yüklənir. Vay vay! Bundan daha yaxşı ola bilərmi?
• Qara Fasulye əla bir lif və protein qaynağıdır.
• VEGAN


Bu salat bədənə yaxşı təsir edən bir çox maddələrdən ibarətdir. Bu salatın ən çox sevdiyim hissəsi, oğlumun nahar üçün yeməyi çox sevməsidir (və o, yalnız Kinder -dədir, artıq dadmaq üçün dadlı yeməklər yeməyi bilir!). Hamısını ümumiləşdirsək, bu salat ləzzətlə doludur və super DƏZİFDİR! Ümid edirəm ki, mənim qədər zövq alırsınız.

Bu resepti siz etdinizmi? Zəhmət olmasa bir şəkil çəkin və hashtag ilə İnstaqramda paylaşın #yenidən tərtib edilmiş reseptlər_juli və etiket @redesignedrecipes_juli. Görmək istərdim!


Blok Səbəbi: Bölgənizdən giriş təhlükəsizlik səbəbləri ilə müvəqqəti olaraq məhdudlaşdırılıb.
Vaxt: Cümə, 12 İyun 2021 21:59:35 GMT

Wordfence haqqında

Wordfence, 3 milyondan çox WordPress saytına quraşdırılmış bir təhlükəsizlik plaginidir. Bu saytın sahibi, saytına girişi idarə etmək üçün Wordfence -dən istifadə edir.

Wordfence və#039s bloklama vasitələri haqqında məlumat əldə etmək üçün sənədləri oxuya bilərsiniz və ya Wordfence haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün wordfence.com saytına daxil ola bilərsiniz.

Wordfence tərəfindən Şənbə, 12 İyun 2021 21:59:35 GMT tərəfindən yaradılmışdır.
Kompüteriniz və#039 -un vaxtı:.


Təlimatlar

  1. Yarım avokadonu Avokado Duzlu suda 20 dəqiqə isladın.
  2. Avokado isladılarkən suyu qaynadın, quinoa əlavə edin və 10 dəqiqə bişirin. Süzün və soyumağa icazə verin.
  3. Avokadonu duzlu sudan çıxarın və yaxşıca qurudun.
  4. Böyük bir qarışdırıcı qabda un, bibər, qara bibər və limon qabığını qarışdırın.
  5. Başqa bir qarışdırıcı qabda yumurtaları yumşaq bir şəkildə döyün.
  6. Hər bir avokadonun yarısını ədviyyatlı unla örtün, sonra yumurta qarışığına sürtün, sonra kinonu izləyin. Kənara yığmaq.
  7. Kanola və ya bitki yağı böyük bir tavada 350 dərəcəyə qədər qızdırın və qabıqlı avokadonun yarısını təxminən 3 dəqiqə qızardın.
  8. Avokadonu çıxarın və qurudun və kənara qoyun. Hər bir parçanı uzunlamasına yarıya bölün.
  9. Pomidorları böyük parçalara ayırın və zeytun yağı ilə ədviyyat edin.
  10. Tomat Relish bir təbəqəni hər boşqaba bərabər şəkildə yaydırın.
  11. Pomidorları bərabər şəkildə boşqabların üzərinə qoyun və Quinoa Kabuklu Avokadonun 2/4 hissəsini əlavə edin.
  12. Salatı təzə fesleğen, şüyüd və cəfəri ilə səpin və xidmət edin.

Avokado Duzlu Su Təlimatları:

  1. Kiçik bir qazanda bütün maddələri birləşdirin və beş dəqiqə qaynatın.
  2. Duzlu suyu istidən çıxarın və otaq istiliyinə qədər oturun.
  3. İstifadəyə hazır olana qədər kənara qoyun.

Pomidor Yemək Təlimatları:

  1. Fırını 300 dərəcəyə qədər qızdırın.
  2. Böyük bir sobada etibarlı bir qazanda, soğan, sarımsaq, bibər və 1/4 fincan zeytun yağı orta istilikdə, dərin karamelize olana qədər təxminən 20-30 dəqiqə bişirin.
  3. Çili, keşniş və oregano əlavə edin və əlavə 5 dəqiqə bişirin.
  4. Qarışığa pomidor əlavə edin və sobaya 45 dəqiqə qoyun və ya qarışıq bişənə qədər.
  5. Qalan zeytun yağı və sirkə əlavə edin və otaq istiliyinə qədər sərinləyin.
  6. Xidmət verməyə hazır olana qədər kənara qoyun.

Xidmət Təklifi: Salat olaraq xidmət etmək əvəzinə, avokadoları incə dilimləməyə çalışın, daldırma sousu olaraq pomidor ləzzəti olan lokma ölçülü qəlyanaltılar yaradın.

İçki cütləşdirilməsi: Pomidorun ləzzəti avokado duzlu su ilə birlikdə unikal turşu ləzzətləri yaradır. Bunu Sauvignon Blanc və ya Riesling kimi oxşar fikirli ağ şərabla birləşdirin.

*Bu resept üçün böyük avokado tövsiyə olunur. Böyük bir avokado təxminən 8 unsiya. Kiçik və ya daha böyük ölçülü avokadolardan istifadə etsəniz, miqdarını uyğun olaraq tənzimləyin.


Quinoa Avokado Salatı üçün Tərkibi

Bu resept üçün sizə lazım olacaq:

  • Ağ quinoa
  • Avokado
  • Təzə körpə ispanaq
  • Üzüm/albalı pomidorları
  • Yaşıl soğan (soğan)
  • Qırmızı şərab sirkəsi
  • Sarımsaq

Bu yemək çox yönlüdür, buna görə müxtəlif çeşidlər və ləzzətlərlə oynayın. Əlavə protein üçün lobya və ya toxum əlavə edin. Təzə otlar (cəfəri, cilantro) da gözəldir.

Həm də möhtəşəm edir nahar əvvəlcədən hazırlayıb soyuducuda saxlaya bilərsiniz. Həm də gəzintilər, qazanlar, partiyalar və s. Üçün çox yaxşı işləyir.


Videoya baxın: Quinoa Salat (Dekabr 2021).