Yeni reseptlər

Banana və mango sarsıtmaq üçün resept

Banana və mango sarsıtmaq üçün resept

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • İçmək

Tropik bir toxunuşla qalın bir banan ətirli süd sarsınca, bu, həm uşaqlara, həm də böyüklərə müraciət edəcək. Səhər yeməyi zamanı doyurucu, qidalandırıcı və sürətli olduğu üçün ləzzətli bir desert olaraq da istifadə edilə bilər.

Bunu edən ilk olun!

TərkibiXidmət edir: 2

  • ½ yetişmiş mango
  • 1 xırda doğranmış banan
  • 150 ml (5 fl oz) yarı yağsız süd
  • 120 ml portağal suyu
  • 2 çay qaşığı limon suyu
  • 1 x.q şəkər tozu
  • 2 qaşıq 1/2 çay qaşığı vanil dondurulmuş qatıq
  • təzə limon balzamı yarpaqları

MetodHazırlıq: 5 dəq ›Hazırlıq: 5 dəq

  1. Dərini manqodan soyun və ətini daşdan kəsin. Əti təxminən doğrayın. Banan ilə qarışdırıcıya qoyun.
  2. Süd, portağal suyu, əhəng suyu, şəkər və dondurulmuş qatığı əlavə edin və maksimum sürətlə təxminən 30 saniyə ərzində və ya qarışıq və köpüklənənə qədər qarışdırın.
  3. Eynəklərə tökün və təzə limon balzamı ilə bəzədilərək dərhal xidmət edin.

Daha bir neçə fikir

Yarım yağsız süddən istifadə edin. Yağsız südün tərkibində cəmi 0,1% yağ var, tam qaymaqlı süd üçün 3,9% və yarı yağsız süd üçün 1,6%, lakin yenə də vitamin və mineral səviyyələri oxşardır. * Süd məhsulları yeməyənlər və ya laktoza (süd şəkəri) dözümsüzlüyü olanlar, inək südü ilə 300 ml (10 fl oz) soya südü əvəz edə və dondurulmuş qatıqdan imtina edə bilərlər; ya da 2 xörək qaşığı soya dondurma ilə 240 ml (8 fl oz) soya südü istifadə edin. * Mango yarısı yerinə yetişmiş bir şaftalı istifadə edin. * Liflə zəngin bir sarsıntı üçün, manqo yerinə 115 g (4 oz) daşlanmış quru ərik, limon suyu əvəzinə limon suyu istifadə edin.

Əlavə nöqtələr

Süd bir çox vacib qida mənbəyidir - protein, kalsium və fosfor (güclü sümüklər və dişlər üçün vacibdir) və bir çox B vitamini, xüsusən B1, B2, B6 və B12. * Bananlar, yüksək təzyiqin qarşısını almaq üçün köməkçi ola biləcək faydalı bir potasyum mineral qaynağıdır. * Mango, bədəni sərbəst radikalların zərərinə qarşı qoruyan hər iki antioksidan olan karotenoid birləşmələri və C vitamini ilə zəngindir.

Hər xidmət təmin edir

C * A, B1, B6, B12, niasin, kalsium, kalium

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(0)

İngilis dilində rəylər (0)


    1/2 fincan Dilimlənmiş Çiyələk
    1 böyük banan
    3/4 fincan mango kubları
    15-45 qram Whey Proteini
    1/2 fincan buz
    1 stəkan Orijinal Soya Südü

Şokolad zərdab zülalından istifadə etdim, amma istədiyiniz hər hansı bir ləzzətdən istifadə edə bilərsiniz. Ayrıca, 1 qaşıq 15 qramdır ki, bu reseptdə istifadə etdim. Ancaq 15 - 45 qram (1-3 qaşıq) arasında ola bilər. Zərdablı protein konteynerimdə 3 qaşıq 37 qram protein ehtiva edən bir porsiyondur, lakin fərqli protein tozları dəyişə bilər.

Bütün maddələrinizi bir araya gətirmək üçün etməlisiniz. Bananı dilimlərə kəsin, çiyələkləri dilimlərə kəsin və manqonu da dilimlərə kəsin. Onları qarışdırıcıya əlavə edin. Sonra buzunuzu alın, mən əzilmiş buz istifadə etdim və soya südünüzlə birlikdə qarışdırıcıya qoydum. Daha sonra, əvvəllər dediyim kimi, 15-45 qram aralığında protein tozunuzu əlavə edin, nə qədər istehlak etmək istəsəniz də, 45 qramı keçməyin.


Tərkibi

Mangonun qabığını soyun, pulpanı çuxurdan kəsin və blenderə qoyun. Bananı soyun, incə doğrayın və blenderə əlavə edin. Şəkər, portağal suyu, darçın və bir az süd ilə püresi. İstədiyiniz tutarlılığa çatana qədər təxminən 13 unsiya süd əlavə edin. Qarışığı 4 stəkana tökün.

Qalan südü köpükləndirin və sarsıntıların üzərinə qoyun. İsterseniz, darçınla səpin və banan cipsi ilə bəzəyin. Əgər köpürtücünüz yoxdursa, köpüklənənə qədər çox çırpın.


İnsanlara və planetə enerji vermək, tarazlaşdırmaq və şəfa vermək üçün 70 sadə, ləzzətli, gündəlik reseptlər. Səmavi Yeyənlər mətbəxini, kilerini və həyat tərzini sübuta əsaslanan, ecowise və şəfqətli seçimlərlə təkmilləşdirməyi öyrənirlər – S.A.D. Standart Amerika pəhrizi.
Bonus: [email protected] -a üzv olmaq, aşbaz Estelanın xoşbəxt və faydalı həyat tərzi məşqi, Heavenly Alchemy Kitchen Lab yenilikləri, şagird aşpaz təhsili və daha çoxunu təmin edir.

Miami və Argentinadakı Ukupacha 501c3 Uşaqlar və Ailələr üçün Yer Savadlılığı Mərkəzinə 7 dollarlıq eBook gəlirləri.
Amerika Birləşmiş Ştatlarında VeganMan Enterprises, Inc.
PDF yükləmələri vStore Fundraiser -dən

Yoldaş eBook: Heavenly vBible

Döş xərçəngi diaqnozu qoyulduqda daha sağlam yeməyə çalışdım. Gözəl fotoşəkilləri, sevgisi və xalqa kömək etmək niyyəti ilə bu sevimli kitab yemək səyahətimə başlamaq üçün mükəmməl bir yer olardı.


Mango Bananı Smoothie Resepti – Təravətləndirici İçki Resepti

Mango Banana Smoothie Tarifi sürətli, sadə, dadlı və qidalı bir içkidir. Bu yay təzə və meyvəli bir smoothie ilə sərinləyin.

Mango, A vitamini, C, K, beta-karoten, folat, kolin, kalium, kalsium, fosfor, maqnezium və lifin əla mənbəyidir. Mango antioksidanlarla zəngin olduğu üçün dəri üçün əladır.

Bananlar qəbizliyi aradan qaldıra və həzm funksiyasını normallaşdırmağa kömək edə bilər. Muz, xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün antikor istehsalında rol oynayan B6 vitamininin böyük bir qaynağıdır.

Evinizdə bu asan və dadlı Smoothie hazırlamağa çalışın.

Tərkibi

  • Mango - 1 yox
  • Banana - 1 ədəd
  • Portağal suyu - 200 ml
  • Şəkər - 3 çay qaşığı
  • Buz kubları - 4 ədəd

Metod

Addım 1

Mangoları soyun və xırda doğrayın.

Addım 2

Addım 3

Mango parçaları, banan, portağal suyu, şəkər və buz kublarını bir qarışdırıcıya əlavə edin və hamarlanana qədər qarışdırın.


Mango və Banan ilə Yulaf – Sağlam və Tez Səhər yeməyi Tarifi

Yulaf ilə Mango & amp; Banana sağlam və qidalı bir səhər yeməyi reseptidir. Ləzzətli və hazırlanması asan bir yeməkdir. Bu ləzzətli və sürətli resepti evinizdə sınayın.

Yulaf ezmesi tam bir taxıldır və tam taxıl yemək yüksək təzyiq və tip 2 diabet də daxil olmaqla bir çox xəstəlik riskini azalda bilər. Yulaf ezmesi, ürək xəstəliklərinin qarşısını alan bitki kimyəvi maddəsi olan lignanları da ehtiva edir. Yulaf ezmesi yemək xolesterolunuzu, xüsusən də LDL və ya “bad ” xolesterolunuzu aşağı sala bilər.

Tərkibi

  • Yulaf ezmesi - 100 qr
  • Süd - 200 ml
  • Su - 100 ml
  • Yetişmiş mango - 1 ədəd (soyulmuş və doğranmış)
  • Yetişmiş banan - 1 ədəd (soyulmuş və doğranmış)
  • Şəkər - 2 osh qaşığı
  • Vanil mahiyyəti - 1/4 çay qaşığı
  • Albalı - 5 ədəd (doğranmış)

Metod

Addım 1

Yulafları bir tavada götürün və su, süd əlavə edin və 5 dəqiqə qaynatın. Zaman zaman qarışdırın.

Addım 2

Alovu söndürün və şəkər, vanil özü, doğranmış mango, banan əlavə edin və yaxşı qarışdırın.

Addım 3

Bunu xidmət qabına köçürün və mango kubları, doğranmış albalı və banan ilə bəzəyin.


BU SMOOTHIE TƏCRÜBƏSİNƏ NECƏ Tərkibi GİRİR

  • Yetişmiş təzə meyvəkonservdən daha şirindir və smoothies üçün idealdır! Konservləşdirilmiş jackfruit istifadə edə bilərsiniz, amma super şirin bir smoothie istehsal etməyəcək. Konservləşdirilmiş meyvə istifadə etməlisinizsə, bir az bal və ya ağcaqayın şərbəti əlavə edin (təxminən 1 xörək qaşığı).
  • Bitki mənşəli süd badam, hindistan cevizi və ya kaju südü kimi.
  • Düz və ya vanil protein tozu (noxud zülalı da vegan üçün əladır)
  • Hindistancevizi lopaları
  • Vanil ekstraktı kokos lopalarını tamamlamaq üçün əlavə ləzzət üçün
  • Dondurulmuş manqo parçalar, bir neçə ananas parçalar və yarım donmuş banan

Mango Banana səhər yeməyi sarsıntısı

Bu, mütləq dadlı idi və bir çimdik darçının kütləvi meyvə ləzzətlərinə maraqlı bir ziddiyyət gətirməsini çox bəyəndim. Bunu təkrar etsəydim, ehtimal ki, bananı 1 -ə endirərdim və portağal suyunun miqdarını azaldardım. Bu içkini çox bəyənsəm də, mangonun bir az daha fərqləndiyini görmək istərdim. Düşünürəm ki, bəzi digər maddələrin azaldılması bunu reallaşdıra bilər. Mən də ağcaqayın siropunu isteğe bağlı bir maddə hesab edərdim. Yetişmiş banan çox şirindir, buna görə əlavə şirinlik istəməyəcəksiniz. Ümumiyyətlə, bu möhtəşəm idi, amma daha da yaxşı ola bilərdi. (Bu resept 2009 -cu ildə təqdim edilmişdir. 2017 -ci ilin may ayında sınaqdan keçirilmiş və fotoşəkili çəkilmişdir.)



Mango Banana Səhər Sarsıntıları Necə Hazırlanır

Bütün maddələri bir qarışdırıcıya və ya qida prosessoruna qoyun. Hərtərəfli birləşənə qədər nəbz edin.

Xidmət stəkanlarına tökün. Bu resept 4 müntəzəm porsiya və ya 2 çox böyük porsiya edir.


Karib dənizində oyanmaq kimi dad verir.

Mr Breakfast bu reseptə görə Indy900 -ə təşəkkür edir.

Dt3boys'dan (Komanda Səhər yeməyi Üzvü)

Neçə kalori? Arıq olan və səhər yeməyi yeyə bilməyən xəstələnən iki oğlum üçün səhər yeməyi içkisi axtarıram. Smoothie içkilər lazımdır.


Mango Strawberry Banana - Milk Shake Party

Həm uşaqların, həm də böyüklərin sevimlisi olan bu süd sarsıtma partiyası hər kəsin üzünə gülüş gətirmək üçün mükəmməl bir yoldur. Xüsusilə yaz vaxtı yuxu zamanı bu üç meyvə sarsıntısı hər bir uşağı evdə hiss edəcək!

Bahar-Yaz mövsümü şirəli və canlı meyvələrdən ibarətdir! Nəhayət, mango mövsümüdür! və çiyələk də. Həmişəyaşıl Banana bütün il boyu hər kəsin sevimlisidir! Deyilmi?

Mənim evimdə Vişal mango üçün Çılğındır. xüsusilə Hindistan mangoları! Hər mövsüm, o, dayandırmaq və ixrac Hindistanlı Hind Kesar Mango üçün hər bir Hindistan Dükanı xahiş əmin olacaq. Mövsüm xaricində, "yox" deməyə davam etsəm də, Hindistan Mağazalarından Kesar Mango Puree gətirəcək və sonra "doğranmış bir problem" alıram. haha :)

"Hədiyyə, Mango 3 Yollu! Məzə, Əsas Kurs və Şirniyyat")

Mango Tarifləri siyahımda BÜTÜN ərimin mangoya olan sevgisindən bəhs edir :)

Bildiyiniz kimi, mango Hindistanın milli meyvəsidir və heç bir hindlini nəzərdə tutmuram. TEK BİR DEYİL, bu meyvəyə bağlı nostalji xatirələri olmayanları tapa bilərsiniz.

Böyüyəndə valideynlərim bizi tez -tez Haridware -ə (Hindistanın Uttarakhanddakı qədim şəhəri) Yaz Tətilinə aparırdılar. Orada çox küncdə və küncdə geniş yayılmış bir şey mango idi. O günlərdə hər yemək təzə mango ilə müşayiət olunurdu. Soyuducular otellərdə o qədər də yaygın deyildi. beləliklə, mango ilə dolu böyük çuval torbaları soyuqda bağlamaq və çaya batırmaq üçün istifadə olunurdu. Çaydan çanta götürmək üçün bütün gün getməsən də, heç kim heç vaxt oğurlamayacaq!

Mango hər uşağın (hələ də) ən sevimlisi idi! Hətta ritmlər və ya şeirlər uşaqların diqqətini çəkmək üçün mango nümayiş etdirirdi.

Böyüdükcə Milli TV -də "Ek Chidiya, Anek Chidiya (Bir Sərçə, Çox Sərçə)" adlı bu qısa hekayəni izlədiyim üçün canlı xatirələrim var.

Bu cizgi (qısa hekayə) ritmi uşaqlara öyrətməklə bağlı idi: "Birlik Gücdür". Əminəm ki, uşaqlıq illərinizi Hindistanda keçirən hamınız bunu həyatınızda bir dəfə televiziyada görmüsünüz. Əks təqdirdə, həqiqətən böyük bir şeyi qaçırdın. Hal -hazırda baxın :) İngilis Altyazıları olan birini tapa bilmədim, buna görə də hekayənin mahiyyətini burada paylaşıram. Ancaq inanın, seyr etmək çox əyləncəlidir və xüsusi olaraq uşaqlar bəyənəcəklər. Söz verirəm.

Hekayədə, kiçik bir oğlan ağacdan mango seçmək istəyir, amma mango çox yüksəkdir və hətta bir dənəsinə belə çatmaq üçün çox kiçikdir. Bu zaman böyük bacısı ona və dostlarına bir hekayə danışır. Ovçu hamısını tutmağa çalışanda bir yerdə qalan bir qrup sərçə haqqında hekayə. sərçələr toru özləri ilə apararaq uçub getdilər. sonra dostları "siçovullar" sərçələrin ov torundan azad olmasına kömək etdilər. Sonda, oğlan və dostları "birlikdəki gücün" mənasını anlayır və birlikdə ağacdan BÜTÜN mango seçirlər.

Ən çox sevdiyim səhnə siçovulların sərçələrdən toru çeynəyib sərbəst buraxması idi. Həm də hər kəs ləzzətli bir mango yeyəndə! :) yumm!

Vishal və mən, hər ikimiz bu ritmi dinləyərək böyüdük. Bu gün də, xatırlayanda bəzən YouTube -da oynayırıq. "Milk Shake" Kiddo Party paylaşmağı planlaşdıranda uşaqlıqdan bu nostaljik videonu paylaşmağı düşündüm. Bu video da göstərir: hər bir uşaq, xüsusən də Hindistanda, gənc yaşlarında mangonu nə qədər çox sevir.

Bu gün də, ilin bu vaxtında, bütün Hindistanlı bloggerlərin mango yeməyin ləzzətli bir yolunu paylaşdıqlarını tapa bilərsiniz! Bir reseptdən daha çox, yaz aylarında hər yerə yayılmağa başlayan bu şirəli meyvəyə olan sevgimizdir. :)

Bilirəm, hamısını mango üçün, çiyələk və banan üçün heç bir şeyə getmədim. Ancaq əminəm ki, başa düşürsən :)

Sarsıntı və ya sadəcə çiyələk üçün yalnız mango istifadə etməkdən çekinmeyin! Şəxsi zövq üçün bu titrəmələri saxladım "vegan"Normal süd yerinə badam südü istifadə edərək. Ancaq adi süd də çox dadlıdır və uşaqlar üçün mükəmməl olacaq.


Tərkibi

Mangonun qabığını soyun, pulpanı çuxurdan kəsin və blenderə qoyun. Bananı soyun, incə doğrayın və blenderə əlavə edin. Şəkər, portağal suyu, darçın və bir az süd ilə püresi. İstədiyiniz tutarlılığa çatana qədər təxminən 13 unsiya süd əlavə edin. Qarışığı 4 stəkana tökün.

Qalan südü köpükləndirin və sarsıntıların üzərinə qoyun. İsterseniz, darçınla səpin və banan cipsi ilə bəzəyin. Əgər köpürtücünüz yoxdursa, köpüklənənə qədər çox çırpın.


Videoya baxın: Mango Jam Recipe. How To Make Jam At Home. Fruit Jam Recipe. Alphonso Mango. Varun Inamdar (Dekabr 2021).