Yeni reseptlər

Ən Yaxşı Hangover Tarifləri

Ən Yaxşı Hangover Tarifləri

Adan sonra səhərdir böyük gecə - dodaqlarınız quruyur, başınız çırpınır və dumanlıdır, qarnınız narahatdır. Vücudunuzun səhvən bir neçə içki içdiyinizə görə sizi cəzalandırdığını hiss etdiyiniz qədər, yalnız əvvəlki gecə dözdüyünüzün kəffarəsini verməyə çalışır.

Hangoverinizi müalicə etməyə kömək edəcək 11 Yeməyi görmək üçün bura vurun

İçməyin bədəninizə zərər verməsi təəccüblü deyil. İstər bir stəkan şərabdan yüngül baş ağrısı, istərsə də şəhərdəki bahar fasiləsi gecəsindəki şiddətli fiziki xəstəliklər olsun, bədənimiz bizə bir içki içdiyimizi söyləyir və bu hamımızın yuxusuzluq adlandırdığımız spirtə fiziki reaksiya.

Su, aspirin və bir çox hallarda, qızartma və pizza kimi yağlı qidalar, yuxusuzluğu müalicə etmək üçün ən çox istifadə etdiyimiz şeylərdir, ancaq aclığınızı müalicə etməyə kömək edəcək sağlam qidalar olduğunu eşidəndə təəccüblənə bilərsiniz.

Asma müalicəsi üçün nə yemək lazım olduğunu başa düşmək üçün bunu sadə bir ver və qəbul etmə formulu olaraq düşünün, çünki bildiyiniz tək şey, əvvəlki gecə bədəninizdən nə götürdüyünüzdür. Bir gecə içdikdən sonra susuz qaldığınızı bilsəniz də, maqnezium, kalium və protein kimi qida maddələri də bir zərbə alır və onları doldurmanıza kömək edəcək yeyə biləcəyiniz xüsusi qidalar var.

Asılmağın necə müalicə olunacağını tam başa düşməyimiz üçün sağlamlıq mütəxəssisi Lori Shemekdən soruşduq DLS HealthWorks içməyin bədənimizə nə etdiyini izah etmək. İçməyin yan təsirlərini izah edərək, Shemek səhər hansı yeməklərin nə üçün ən yaxşı istehlak edildiyini asanlıqla təyin edə bilər və bunları necə bişirəcəyinizi söyləmək üçün buradayıq.

Hangoverlər bir səbəbdən ağrılıdır, buna görə bir və ya iki kokteyl içmək istəsəniz, bu dadlı və sağlam qidalar yığaraq bədəninizi geri ödədiyinizə əmin olun.

Anne Dolce The Daily Meal -da Aşpaz Redaktorudur. Onu Twitter -də izləyin @anniecdolce


Hangover Bədbəxtliyini məğlub etməyə kömək edən 15 Nutritionist tərəfindən təsdiqlənmiş reseptlər

Əsl söhbət: Bəzən ən möhtəşəm, yaddaqalan gecələr içki (və dərmanlar) ilə təmin olunur ki, bu da qaçılmaz olaraq çoxlu miqdarda zəhərli maddələrə bədənin son dərəcə sərt reaksiyası sayəsində ən pis günləri izləyəcəyini bildirir. Əgər ağlama cəhənnəminin dərinliklərini yaşamısınızsa, ola bilər az Sənin üçün işləyən sınaqlar və əsl vasitələr, bir şeyin müalicəsi üçün deyil, ən azından bədbəxtliyi bir az da yüngülləşdirmək üçün: yağlı bir yeməkxana, BEC bir gün uzaqda yatır Gatorade Advil a Kartlar Evi marafon…


Ən yaxşı Hangover müalicələri

Dünən gecəsi çoxdu? Müntəzəm olaraq bağlamağınızı məsləhət görmürük, ancaq gözlənilməz bir qalma baş verəndə bu yeməklərə və içkilərə baxın.

Alkoqolun həddindən artıq istehlakı yalnız bel xəttinizə təsir etmir - nə qədər kalori içdiyinizi düşünün! Həddindən artıq kokteyl yemək də susuzluğa səbəb olur, iştahı stimullaşdırır, yuxuya müdaxilə edir və qan şəkərinin düşməsinə səbəb olur. Səhər niyə bu qədər pis hiss edə biləcəyinizi anlamaq asandır.

Bol su içərək mayeləri doldurun. Portağal suyu, hindistan cevizi suyu, zoğal suyu, pomidor suyu (Qanlı Məryəm yoxdur!) Və ya hətta idman içkisi kimi içkilər itirilmiş elektrolitləri doldurmağa kömək edəcək. Təzə meyvə və şorba kimi yüksək su tərkibli qidalar daha yaxşı maye balansına kömək edəcək.

Mədə narahatlıq hissi keçirir? Turş bir mədəni sakitləşdirmək üçün kraker, çörək, simit və makaron kimi karbohidratlı qidalara yaxınlaşın. Bu enerji istehsal edən şirniyyatlar qan şəkərini sabitləşdirməyə kömək edəcək və sizi daha insan və enerjili hiss edəcək.

Amin turşuları ilə zəngin olan yüksək zülallı qidalar, döyünən baş və narahat olmayan mədə həll etməyə kömək edə bilər. Yumurta, yağsız ət, pendir və fıstıq yağı yaxşı seçimdir.

Bəs mətbəxə girəndə nə etməli? Burada bir neçə fikir var.


Hangoverin qarşısının alınması 101

Ancaq əvvəlcə, bir az da içmək üçün bir az çox içdiyiniz zaman bu məqaləyə qayıtmağın qarşısını necə ala biləcəyimiz barədə danışaq.

Özünüzü inildəyirsinizsə "bunu niyə içdim?!"Problem nə içdiyinizdə deyil, daha çox içdiyinizdə ola bilər. Növbəti gün qalmağın qarşısını almaq və hələ də əla vaxt keçirmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.

Bəli, bu gecədə qalmağın qarşısının alınması ilə bağlı məsləhətlərin bir az gec olduğunu bilirik, amma hey, növbəti dəfə hazırlaşacaqsan!

  • Hangover qarşısının alınması şirəsi. Akşamdan qalma relyefi üçün meyvə suyu, əlbəttə ki, asılılığın qarşısını alır? Bəli! Bu əslində bir şeydir! 2015 -ci ildə nəşr olunan Independent məqaləsi, armud suyunun mükəmməl bir müalicə ola biləcəyini iddia edir. Daha doğrusu – qarşısının alınması. Armud suyunun asılılıq əlamətlərini azaltması üçün spirt içmədən əvvəl istehlak edilməlidir. Armudların iltihab əleyhinə təsir göstərməsinin bir səbəbi, mütəxəssislərin fikrincə, asılılıq əlamətləri aşağı dərəcəli iltihabdan qaynaqlanır. Ayrıca, Koreya armudu alkoqol metabolizmasını sürətləndirərək və spirtin udulmasını maneə törədir. Araşdırmalar armud suyu istehlakı ilə asılılıq simptomlarından məsul ola biləcək qanda asetaldehid səviyyələrinin azaldığını göstərdi. Növbəti dəfə içkilərə getməzdən əvvəl bir -iki armud suyu reseptini çırpın.
  • Tərkibində yüksək olan içkilərdən çəkinin. Konjenerlər, distillə və fermentasiya prosesində spirtli içkilərdə görünən təbii olaraq meydana gələn birləşmələrdir. Araşdırmalar, bu zəhərli kimyəvi maddələrlə asılmaların şiddəti arasında əlaqələr tapdı. Sabahı xoşagəlməz bir yuxusuzluqdan keçirməyə qərarlısınızsa, viski, konyak və tekiladan (xüsusilə burbon viskisindən) uzaq durun. Vodka, cin və rom kimi təmiz içkilərlə qalın.
  • Hindistancevizi suyu içmək. Düzdür, qabınızı hindistan cevizi suyu ilə doldurun və mütəmadi olaraq ondan yudumlayın. Alkoqol sidikqovucu vasitədir, yəni işəməyə səbəb olur. Çox spirt içdiyiniz zaman susuz qalmaq təhlükəsi ilə üzləşə bilərsiniz. "Təbiətin idman içkisi" olaraq adlandırılan hindistan cevizi suyu, əylənərkən nəm saxlamağınız lazım olan elektrolitlərə (natrium, kalium, kalsium, maqnezium və fosfor) malikdir.

Üst ipucuReclinerlife.com saytına görə, şirədən başqa, masaj bədənin toksinlərin atılmasına da kömək edə bilər, asılmağı asanlaşdırar və ya tamamilə qurtarar. Bir şirədən, masajdan zövq alın və çoxlu su içməyi unutmayın və yağış kimi doğru olmalısınız!


Ən Yaxşı Hangover Yeməyi

  • Yumurta
  • Banan
  • Turşu
  • Avokado
  • Qarpız
  • Krakerlər
  • Qızartmaq
  • Tərəvəzlər
  • Fındıq
  • Ət
  • Balıq
  • Toyuq əriştə şorbası
  • Digər şorba növləri
  • Smoothies
  • Taxıl
  • Yulaf ezmesi
  • Sandviçler
  • Makaron

Yumurta zülal və qida maddələri ilə doludur. Çox yemədən doymaq üçün fantastik bir yoldur, bu şəhərdə bir gecədən sonra mükəmməl ola bilər. Qida maddələri də sizə enerji verməyə və vücudunuzun lazım olduğu kimi işləməsinə kömək edir.

Yumurtalarda sistein də var. Bu vacibdir, çünki amin turşusu glutatyon istehsalına kömək edir. Alkoqol içdiyiniz zaman glutatyon səviyyələriniz tez -tez azalır və bu azalma vücudunuzun bir gecəlik içki içməkdən qurtarmasını çətinləşdirə bilər.

Yumurta əldə etmək, glutatyon səviyyənizi yaxşı bir səviyyəyə qaytarmaq üçün asan bir yoldur.

Bundan əlavə, yumurta çox yönlüdür. Onları hazırlamaq üçün saysız -hesabsız yollar var, buna görə də mədə yeyə biləcəyiniz bir yanaşma tapmalısınız - hətta asılılığınız dəhşətli olsa da.

Banan

Banan daha asan bir seçimdir. Sadəcə birini götürüb yolda yeyə bilərsiniz. Bir banan bir -iki yumurta qədər dolğun olmaya bilər, amma heç olmasa içindən bir şey alırsan.

Banan çox vacibdir, çünki çox içmək sizi susuzlaşdırır. Bu susuzluq, yuxusuzluq əlamətlərinizi daha da pisləşdirə bilər.

Bananlar sizi birbaşa nəmləndirməsə də, kalium və natrium da daxil olmaqla elektrolitləri sayəsində güclüdürlər. Çox vaxt susuzlaşanda elektrolitləri itirirsiniz, ancaq su içirsinizsə geri qaytarmazsınız. Banana sahib olmaq, bədəninizi tarazlığa qaytarmaq üçün asan və dadlı bir yoldur.

Turşu

Turşu, elektrolitlə zəngin başqa bir seçimdir. Bu dəfə əsas elektrolit natriumdur.

Natrium bu günlərdə pis bir nüfuza malikdir. Bir çoxumuz, xüsusilə işlənmiş qidalardan çox istifadə edirik. Buna baxmayaraq, vücudunuza daha çox natrium daxil etməyiniz lazım olan vaxtlar olur - və həddindən artıq içmədən sonra mütləq o dövrlərdən biridir.

Aldığınız hər hansı bir turşu üçün maddələr etiketini oxumalısınız, çünki bəzi markalar digərlərindən daha çox natrium istifadə edəcək.

Turşu sizə müraciət etmirsə, bunun əvəzinə diqqət yetirə biləcəyiniz bir çox natrium zəngin qidalar var.

Avokado

Avokado dadlı və qidalıdır, buna görə də bu qədər populyar olduqları təəccüblü deyil. Meyvə, kifayət qədər miqdarda kalium ehtiva etdiyi üçün, asqılar üçün də məşhurdur.

Avokado qaraciyərinizi qorumağa da kömək edə bilər. İçki seansları sizin üçün müntəzəm bir vərdişdirsə, bu həmişə yaxşıdır.

Tostda məşhur avokado ideyasını sınaya bilərsiniz. Bu günlərdə bir az lağa qoyulsa da, tostdakı avokado ləzzətlidir. Həm də təəccüblü dərəcədə güclü olan tostdan bir az sürətli enerji alırsınız.

Qarpız

Elektrolit balansınıza kömək edən qidalardan bəhs etdik, ancaq nəmləndirməyiniz də lazımdır. Meyvədə su yüksək olduğu üçün qarpız burada kömək edə bilər.

Həm də zəngin bir L-sitrulin mənbəyidir. Bu qida, beyinə qan axını yaxşılaşdıra bilər, bu da sonradan asılılıq simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.

Təsirlər, nə qədər susuz qalmağınızdan başlayacaq. Yenə də, başqa bir şey olmasa, qarpız ləzzətlidir. Yemək də təravətləndirici və asandır, buna görə niyə sınamırsınız?

Krakerlər

Krakerlərin bir neçə fərqli üstünlüyü var.

Bunlardan biri də karbohidratlı olmasıdır. Karbohidratlar sürətli hərəkət edir, buna görə qan şəkərinizi sürətlə artırır. Bu təsir ümumiyyətlə pis bir şeydir, ancaq ac qaldığınız zaman bəzən qan şəkərini artırmağa ehtiyacınız var.

Krakerlərdə də çox vaxt natrium çox olur. Bu, elektrolitlərinizi tarazlığa qaytarmağa kömək edir.

Bundan əlavə, quru kraker yemək çox asandır. Əksəriyyətimiz çox əsəbi olsaq belə onları mədə edə bilərik, buna görə də ürəkbulanma üçün çox yayılmış bir qidadırlar.

Qızartmaq

Quru tost, mədənizin sakitləşməməsi üçün başqa bir seçimdir. Krakerlə əldə etdiyiniz qədər natrium almırsınız, amma hələ də çoxlu sürətli hərəkət edən karbohidratlar var.

Mədəiniz bir az daha sabitləşirsə, tostunuzla bir az yayılmadan istifadə edə bilərsiniz. Bal, qan şəkərinizi artırmaq üçün yaxşı bir seçimdir. Balın tərkibindəki fruktoza, vücudunuza spirtin daha sürətli parçalanmasına kömək edə bilər.

Fıstıq yağı və ya badam yağı kimi zülal əsaslı bir yayılma da yaxşı işləyə bilər. Bu, məmnun hiss etmək və bədəninizə lazım olan amin turşularını vermək üçün asan bir yoldur. Bir çoxumuz üçün tost üzərində fıstıq yağı yemək yumurta və ya ət kimi ağır protein mənbələrindən daha asan ola bilər.

Tərəvəzlər

Tərəvəzlər də asılılıq üçün güclü bir seçim ola bilər. Vücudunuzun yaxşı işləməsi üçün qida maddələrinə ehtiyacı var və bütün bu ağır içkilər qida balansınıza heç bir kömək etməmişdir. İçinizə daha yaxşı şeylər daxil edin və tezliklə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

Tünd yarpaqlı göyərti burada xüsusilə yaxşı bir seçimdir, çünki ehtiyacınız olan bir çox birləşməni təmin edir. Məsələn, ispanaq çox vacib olan folik turşusu, C vitamini və kükürd təklif edir.

Çuğundur da faydalıdır, çünki bu yaşıl tərəvəzlər bitki tərkibli maddələrlə zəngindir və azot oksidi səviyyəsini artırmağa kömək edir.

Brokolini də unutmayın. Səhər ilk növbədə ümumi bir seçim olmasa da, tərəvəzin möhtəşəm bir qida balansı var. Sizi tezliklə sağalma yoluna aparacaq.

Hər növ qoz -fındıq, qida və zülalların fantastik bir tarazlığını təmin edir. Badem, xüsusilə də ac qaldığınız zaman daha yaxşıdır, çünki maqnezium yüksəkdir.

Maqnezium səviyyələrini artırmaq vacibdir, çünki içdikdən sonra maqnezium tükənə bilər. Bir ovuc qoz -fındıq bu balanssızlıqla mübarizə aparmağın ən asan yollarından biridir.

Duzlu qoz -fındıq axtarın, çünki bunlar elektrolit səviyyənizə kömək etmək üçün sizə natrium verəcək.

Ət yeyərkən və ya çox ət yeməyiniz ac qaldığınız zaman qorxunc bir plan kimi görünsə də, bir çox insanlar bunun bunun faydalı olduğunu görürlər. Mədəyə ürəkdən gələn bir şey daxil etmək üçün güclü bir şey var. Bunu etmək hər şeyi həll etməyə kömək edir və özünü daha yaxşı hiss edə bilər.

Bu fikrin arxasında bir elm də var - çünki spirt vücudunuzun amin turşularını udma qabiliyyətinə təsir göstərə bilər.

Bu, ağır bir gecədən sonra bəzi vacib amin turşularını bir az azaldığınız anlamına gələ bilər. Ət tam bir protein mənbəyidir, buna görə vücudunuz ətdəki zülalın parçalanmasından ehtiyac duyduğu bütün amin turşularını ala bilir.

Öz başına ət yemək bir az çox səslənirsə, onu bu siyahıdakı digər maddələrlə birləşdirə bilərsiniz. Ham və yumurta, məsələn, fantastik bir birləşmədir. Bir omlet və ya hətta sadə bir yumurta qabı hazırlaya bilərsiniz. Tostda bir az pişmiş yumurta hazırlamağa nə deyirsiniz? Bu ləzzətli və təəccüblü bir şəkildə doyuran asan bir yeməkdir.

Donuz əti, kolbasa və yağlı biftek daxil olmaqla yağlı ətlərdən ehtiyatlı olun. Bir çox insan ağlamağı müalicə etmək üçün yağlı yeməyə müraciət etsə də, yağın xeyirdən daha çox ziyanı ola bilər. Əvvəllər olduğundan daha pis hiss edə bilərsiniz.

Balıq başqa bir protein mənbəyidir və eyni zamanda sizə çoxlu omeqa-3 yağ turşuları təklif edir. Bu omeqa-3'lər iltihabı azaltmağa kömək edə bilər və bu şəkildə asma simptomlarına kömək edə bilər.

Yağlı balıqlara diqqət yetirərək ən çox fayda əldə edəcəksiniz. Yağsız ağ balıqlar, yaxşı bir protein mənbəyi olmasına baxmayaraq, omeqa-3 yağ turşularının tərkibində daha aşağıdır. Somon, xüsusilə təzə balıqlarla birlikdə hisə verilmiş somon və konservləşdirilmiş qızılbalıq ala biləcəyiniz üçün yağlı bir balıqdır.

Əlbəttə ki, ac qalanda balıq yemək mübahisəli bir fikirdir. Bəzi insanlar bunu heç bir problem olmadan edə biləcəklər, bəziləri isə bu düşüncədən xəstələnəcəklər.

Ac qaldığınız zaman balıq yeməyinizə əmin deyilsinizsə - atlayın. Bir çox başqa variant var.

Toyuq əriştə şorbası

Bu şorba yalnız soyuqdəymə və ya qrip olduqda yaxşı deyil. Asma üçün də əladır - qismən natriumla zəngin olması və bol su ehtiva etməsi səbəbindən. Elektrolitlərinizi eyni zamanda yenidən nəmləndirə və balanslaşdıra bilərsiniz.

Bir çoxumuz toyuq əriştə şorbasını da yeməyi asan tapırıq. Sakitləşdirici bir yeməkdir və ləzzətləri o qədər də güclü deyil. Ən pis yeməyinizin keçməsini gözləyərkən asanlıqla bir fincan yudumlaya bilərsiniz.

Şorba sizə əriştədən bəzi karbohidratlar və ətdən zülal da təmin edəcək. Bu xüsusiyyətlər həm yuxusuzluğunuza kömək edəcək.

Digər şorba növləri

Sümük suyu başqa bir yaxşı seçimdir. Yemək asan olan olduqca yüngül bir şorba ola bilər. Sümüklərdən əlavə qida alırsınız. Şorbanın hazırlanması çox vaxt aparsa da, bəzi şirkətlər istifadəyə hazır olan versiyalar təqdim edirlər. Onları yenidən qızdırmaq lazımdır.

Niyə miso şorbasına müraciət etmirsiniz? Miso şorbası güclü bir ləzzətə sahib ola bilər, amma bu heç də pis bir şey deyil. Bəzi versiyalarda yeməyi asanlaşdıran bir az şirinlik var.

Miso pastası mayalanır, buna görə də şorba fantastik probiyotik mənbəyidir. Çorba da natrium baxımından yüksəkdir, bu da elektrolit balansınız üçün faydalıdır.

Digər şorba növləri də faydalı ola bilər, çünki əksəriyyəti sizi nəmləndirməyə kömək edəcək və elektrolitlər də daxil olmaqla bir çox vacib qida ehtiva etməlidir. Sonda ən yaxşı şorba asanlıqla yeyə biləcəyiniz hər növdür. Beləliklə, müntəzəm bir sevdiyiniz varsa, onunla gedin.

Smoothies

Smoothies əsasən maye qidadır. Düzgün edildikdə, qida qəbulunu sürətlə artırmağın fantastik bir yoludur. Ac qaldığınız zaman və yemək yemək istəmədiyiniz zaman bu idealdır.

Smoothies inanılmaz dərəcədə sağlam ola bilər. Meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq, toxum, superfoodlar və əlavə etdiyiniz hər şeydən bol miqdarda qida alırsınız. Smoothie-ni də çox məmnun etmək üçün protein tozu və ya proteinlə dolu maddələrdən istifadə edə bilərsiniz.

Ancaq hamarlığa güvənəcəksinizsə, maddələrinizi düşünməlisiniz. Kalori bombası olan və çoxlu qida maddələri təqdim etməyən hamur hazırlamaq asandır.

Taxıl

Taxıl bir çox vacib qida ehtiva etdiyi üçün maraqlı bir seçim də ola bilər. Tam bir qab yemək çox hiss edərsə, südlə yeyə bilərsiniz və ya hətta bir ovuc quru taxıl yeyə bilərsiniz.

Hiylə, taxılınızı yaxşı seçməkdir. Həqiqətən zövq aldığınız qidalı bir şey axtarın. Tərkibi etiketini yoxlamaq kömək edə bilər. Yaxşı bir miqdarda protein və lif olan, lakin çox şəkər olmayan məhsullar istəyirsiniz.

Və ehtimal etdiyiniz kimi, nə qədər az işlənsə, bir o qədər yaxşıdır. Sağlam taxıl digər növlərə nisbətən daha baha başa gəlsə də, daha yaxşı hiss etməyinizə səbəb ola bilər.

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi, başqa bir klassik səhər yeməyi seçimidir və bir asılılıq müalicəsi olaraq yaxşı işləyə bilər. Axı, yulaf ezmesi başqa bir yaxşı qida qaynağıdır. Həm də yavaş-yavaş sərbəst buraxılan bir enerji mənbəyidir və tez-tez sizi taxıl məhsulundan daha uzun müddət doyuracaq.

Yulaf ezmesi üçün yağlar ilə oynaya bilərsiniz. Məsələn, üstünə bir az qoz -fındıq səpmək səhər yeməyinizi daha dolğun edə bilər.

Hətta qaynadılmış yumurta və ya bir az somon kimi yulaf ezmesi üçün ləzzətli əlavələr istifadə edə bilərsiniz. Bu əlavələrin hər ikisi də asılılıqlarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Sandviçler

Sandviçlər, asılılıqlarla mübarizə üçün nadir hallarda ilk seçimdir, lakin əksər insanların gözlədiyindən daha güclüdür. Çörəyin həzminin asan olması bədəninizə lazım olan enerjini verir.

Çörək digər faydalı elektrolitlərlə birlikdə çox vaxt natrium miqdarına malikdir.

Sonra sandviçlerinizde istifadə etdiyiniz bütün dolgular var. Marul, pomidor, xiyar və bu kimi təzə maddələrə diqqət edə bilərsiniz. Bütün bunlar özünüzü təravətləndirməyə kömək edə bilər. Bir az ət əlavə etmək də protein qəbulunuza kömək edə bilər.

Makaron

Makaronu həzm etmək asandır, bu da onu asılılıq üçün faydalı edir. Bununla birlikdə, makaron yeməyi ilə təzə bir sandviç hazırladığınız qədər sağlam maddələr əldə edə bilməzsiniz.

Bir çox makaron yeməkləri kremli souslardan da istifadə edəcək ki, bu da həmişə faydalı olmur. Məşhur fərziyyələrə baxmayaraq, zəngin və ya yağlı qidalar asılmağa çox kömək etmir. Xəstə və yağ hiss etməyinizə səbəb olurlar, əslində spirtin "udulmasına" kömək etməyəcəklər. İnsan metabolizmi belə işləmir.

Beləliklə, makaron istifadə edəcəksinizsə, qaymaqlı sous istifadə etməyən yüngül yeməklərə diqqət yetirin.

Hətta ramenə müraciət edə bilərsiniz və bir çox insan bunu edə bilər. Ramen bərk buğdadan hazırlandığı üçün texniki olaraq makaron deyil, lakin əriştə kifayət qədər oxşardır və eyni üstünlüklərə malikdir.

Ramen də ucuzdur. Qırılan tələbələr və evdə çox yemək olmadığınız zamanlar üçün klassik seçimdir.


Həftə sonu Brunch üçün Çiyələk və Krem Kruvasan Fransız Tostu

Burgerləriniz və sosiskalarınız yandırıldıqdan sonra, garnitür üzərində işləməyin vaxtı gəldi. Bütün bunlardan sonra, cips və salsa hər yay yemək və barbeküdə kəsilməyəcək. Bu 15 reseptlə saniyələr istəyəcəksiniz. və ya üçdə biri.

1. Qara Fasulye və Qarğıdalı Salatı: Tex-Mex yeməyi hazırlayırsınızsa, onu bu lobya və qarğıdalı yan salatı ilə birləşdirin. Bal və cayenne bibər sarğıdan şirin və ədviyyatlı bir ləzzətə malikdir. (Ləzzətli Bowl vasitəsilə)

2. Arıq Meksika Qızardılmış Qarğıdalı: Qarğıdalı boğazda xoşlayırsınızsa, bu yüngül Meksika versiyasını sınayın. Ənənəvi krem ​​əvəzinə bu koçanın üstünə yunan qatığı və parmesan pendiri əlavə olunur. (Cookie Rookie vasitəsilə)

3. Qızardılmış yay salatı: Bu patlıcan, balqabaq və üzümlü pomidor salatını ızgaradan çıxmadan edə bilərsiniz. Təzə bir Yunan şərabı ilə birləşdirilmiş tərəvəzlərin odda qovrulmuş ləzzətini bəyənəcəksiniz. (Little Broken vasitəsilə)

4. 10 Dəqiqəlik Izgara Portobello Pizzaları: Bu göbələklər əhvalınızdan asılı olaraq yan və ya əsas ola bilər. Portobelloları qızardın və karbohidratsız bir pizza üçün marinara və mozzarella ilə doldurun. (Cafe Delites vasitəsilə)

5. Heirloom Pomidor və Pastırma Salatı: Bu salat təxminən yemək üçün çox gözəl. Təzə yay pomidorlarına, xırtıldayan donuz ətinə və şirin qarğıdalı birləşməsinə müqavimət göstərə bilməyəcəksiniz. (Steele House Mətbəx vasitəsilə)

6. Pico de Gallo ilə Qızardılmış Avokado: Avokadolarınızı ızgaraya atın, sonra təzə və sağlam bir tərəf üçün şirin qarğıdalı və qara lobya salsa ilə doldurun. (Cənub nağılı vasitəsilə)

7. Qızardılmış Kartof Salatı: Bu salatda qızartılmayan tək şey dijon vinaigrette. Soyunma ləzzətli qızardılmış kartof, bibər və soğanı üstə qoyur. (Crumb vasitəsilə)

8. Bacon Ranch Slaw: Diqqət yetirin, bu reseptlə ləzzətli oyunu yenicə aldınız. Klassik kələm tərəfinə donuz və ranch sarğı əlavə edir. (Düz Toyuq yolu ilə)

9. Feta və Nanə ilə Qarğıdalı Salatı: İndiyə qədər başa düşməmisinizsə, qarğıdalı yaz aylarında ən şirin və ən təzə olduğu üçün barbekü məhsulu halına gətirir. Duzlu feta və təravətləndirici nanə ilə salatada sınayın. (Sweet Peas + Zəfəran vasitəsilə)

10. Ananas Fırında Fasulye: Pişmiş fasulyenin öz üstünlükləri var, amma ləzzətli garnitürə sitrus meyvəli ananas ləzzətinin sağlam bir dozasını vermək bizim üçün fasulye oyununu sonsuza qədər dəyişdi. (Paylaşılan İştah vasitəsilə)

11. Barbekü Brokoli və Pırasa Salatı: Bu ızgara salatı ilə bir doz göyərti alın. Bir dəfə sınadıqdan sonra brokoli xırtıldayan və soğan pırasa ləzzətinə can atacaqsınız. (Yeddi Qram vasitəsilə)

12. Evdə hazırlanan turşular: Turşu olmayan bir boşqab burger və it nədir? Kavanozu atlayın və bir gecəlik bu asan reseptlə özünüz hazırlayın. (Scarborough Food Fair vasitəsilə)

13. Yay Orzo Salatı: Ənənəni pozun və əriştə yerinə orzo ilə yay makaron salatınızı hazırlayın. Pomidor və xiyar kimi məhsullardan təzə, mövsümi tatlar əlavə edin. Kremsi bir quruluş üçün bir az duzlu feta pendirini də unutmayın. (Çırpınan ana vasitəsilə)

14. Fasulye Salatı: Barbekü fasulyesinin bu yeməyini yeməyə hazır olun. Pintos, bibər, qarğıdalı və soğan ilə qarşılaşır, hamısı şirin və incə bir sarğı ilə qarışdırılır. (Fəvvarələr prospekti Mətbəxi vasitəsilə)

15. Cilantro-Lime Qarpız: Kim dedi ki, tərəvəzlər əylənməlidir? Təzə qarpızı kireç suyunda marinad etmək, ızgaraya atmaq və təzə cilantro ilə doldurmaq ən yaxşı ləzzətləri ortaya çıxarır. (evdə qalın aşbaz vasitəsilə)

Qarğıdalı? Kartof salatı? Bizi sevdiyiniz arxa barbekü tərəfi @BritandCo ilə etiketləyin!


Miso Çorbası Crapulence ilə Mübarizə Edəcək

Miso şorbası, spirtin təsirini yaşayanlar üçün mütləq faydalı ola biləcək başqa bir şorba növüdür. Miso şorbası bir çox faydalı maddələrdən ibarətdir. Məsələn, şorba içərisində olan natrium bədəndəki elektrolitləri doldurmağa kömək edə bilər. Eyni zamanda, Miso mayalanmış şorbadır, yəni həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.



Ən yaxşı Hangover Tarifləri - Reseptlər

Yetkinlərin köməyindən istifadə etməyi ehtiva edən gecələr qaçılmaz olaraq ertəsi gün peşmançılıq hissi ilə nəticələnə bilər. Bəzən bu, yuxusuzluğa çevrilə bilər. Akşamdan qalma simptomlarına yorğunluq, baş ağrısı və mədə narahatlığı daxildir. Köhnə "səni dişləyən itin saçları" (alkoqollu asılılıq müalicəsinə işarədir) yaxşı bilinsə də, çox içdikdən sonra səhər yarana biləcək narahatlığı azaltmaq üçün çox az şey edəcək. Alternativ olaraq, hisslərinizi oyatmağa kömək edəcək və bir gecənin vurduğu zərərin bir hissəsini aradan qaldırmağa kömək edəcək dadlı bir fincan çaya dəmlənə biləcək bir çox otlar var.

Bir az dözümlülük və ayıqlıq təmin edəcək otlardan ibarət olan, səhər yeməyi üçün səhər yeməyi üçün ən yaxşı beş seçim siyahısını tərtib etdik. Bəziləri qarın problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir, digərləri isə bir gecə əvvəl çox işləyən orqanları dəstəkləyir. Gününüzə bu beş otdan ibarət olan bir çayla başlamaq, yuxusuzluq narahatlığının tez bir zamanda azalmasına kömək edə bilər.

1. Centaury Leaf: İsti çayda ən çox zövq alan centaury yarpağı, asma narahatlığı ilə mübarizə aparmaq üçün iki cəbhədə işləyir. Bu bitki qarın problemlərini sakitləşdirmək qabiliyyəti ilə tanınır və sinir gərginliyini aradan qaldırmaqda da təsirli ola bilər. Bir çox qarışıqlarda və bitki çayı reseptlərində ağızdan asılılıq üçün çay kimi istifadə edildikdə sakitləşdirici təsir göstərir.

2. Kəklikotu: Ən yaxşı ləzzətli protein ədviyyatı olaraq bilinməsinə baxmayaraq, kəklikotu əla və bənzərsiz çay hazırlayır. Bu bitki ağrılı, yorğun və həddindən artıq işləyən əzələləri rahatlaşdırmaq üçün əladır və həzm problemini də aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. Dəmlənmiş çaya bir damla bal əlavə edildikdə həm ləzzəti, həm də faydaları artır.

3. Zəncəfil: Bulantı, yuxusuzluğunuzun "kökündə "dirsə, seçimlər zəncəfil çayından daha asan gəlmir. Əslində insanlar min illərdir qarın ağrısı üçün zəncəfildən istifadə edir və bu gün də populyar bir vasitədir. Akşamdan qalma üçün bir fincan joe zəncəfil çayı ilə əvəz etmək, yuxusuzluğun ən çox görülən yan təsirlərindən biri ilə tez və ləzzətli şəkildə mübarizə aparmaq üçün faydalı bir dəyişdirmə ola bilər.

4. Rezene: Müntəzəm isti çaya şüyüd toxumu əlavə etmək qaraciyər sevən bəzi faydalar verə bilər. Alkoqol kütləvi şəkildə istehlak edildikdə, qaraciyər həddindən artıq hərəkət etməli olur. Rezene, bərpaedici xüsusiyyətləri ilə tanınır və qaraciyərin ən yüksək formaya salınmasına kömək edə bilər (inşallah spirtdən daha çox istifadə etməyə hazırlaşmır).

5. Nanə: Akşamdan qalma çay üçün ən yaxşı seçimlərdən biri nanədir. Bu bitki mənşəli qarışıqlıq həm yuxululuğun ürəkbulandırıcı təsirinə, həm də onu müşayiət edə biləcək gərgin sinirlərə və əzələlərə qarşı təsirli olur. Nanə, ləzzətli ləzzəti sayəsində bir çox bitki çay reseptlərində çox yayılmış bir komponentdir və əvvəlcədən hazırlanmış çay paketlərinin bir hissəsi olaraq asanlıqla tapılır və hazırdır.

Akşamdan qalma bir çay səhər saatlarında bir qədər rahatlıq verə bilsə də, ən yaxşı müalicə, ilk növbədə inkişaf edəcəyi qədər içməməkdir. Yavaş -yavaş içməklə, bütün axşam nəm saxladığınızdan (su içmədən su içməyinizdən əmin olun) və axşamdan əvvəl və ya axşam saatlarında ağlabatan bir yemək yeyərək, asılmanın qarşısını ala bilərsiniz. Nə olursa olsun vurduqda, səhərdən sonra daha çox spirt içməkdən çəkinin. Bunun heç bir rahatlama verməsi mümkün deyil, həm də baş ağrısı və ürək bulanması kimi mövcud simptomları ağırlaşdıra bilər.

Akşamdan qalma dərman bitkiləri ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin bəzi otlar sağlamlıq şərtləri və dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Bitki mənşəli dərmanların, xüsusən də dərman müalicəsi alsanız və ya tibbi şərtləriniz və ya tibbi şərtləriniz varsa, bir sağlamlıq xidməti ilə müzakirə edilməli olduğunu bilməlisiniz. Bununla birlikdə, sağlam insanlarda, yuxusuzluqdan qurtulmaq üçün çay, hisslərinizi geri qaytarmaq və gününüzü bitmə ehtimalından daha yaxşı bir ayaqda başlamaq üçün rahatlaşdırıcı bir yol təqdim edə bilər.


Səhər yeməyiniz üçün ən yaxşı yemək yeməklərindən bəziləri.

Yüksək səslə qarışdırmaq sizi ağlatsa da, ilk yudum sizə lazım olan rahatlamanı verə bilər. Çox vaxt bir smoothie yaxşı yeməklərlə doludur. Meyvə və tərəvəzdən zülal və nəmləndirməyə qədər o fincan dadlı qidalanma günə əla bir başlanğıcdır.

Bəziləri ağır səhər yeməyi və ya donuz yığınının bir cavab olduğunu düşünsələr də, bir fincan makaron və ya simit daha yaxşı seçim ola bilər. Karbohidratlar asanlıqla həzm oluna bilər və susuzluğunuza səbəb ola bilər. Əlavə su həmişə yaxşı bir şeydir.

Bir qarpızı dilimlə açın

Qarpızın çox suyu var (adı ilə). Yeməkdən asılı olduğunuz zaman yüksək su tərkibli qidalar əladır. Aclığı azaltmağa kömək edir və əlavə nəmləndirmə təmin edir. Düşünmək istəmədiyin o səhər üçün mükəmməl ikiyə bənzəyir.

Qəhvə susuzlaşdırıcı olsa da, günün davam etməsini təmin edə bilər. Sadəcə diqqətli olun. Mədəniz narahatdırsa, qəhvə vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.

Anaya zəng edib ondan şorba gətirməsini istəmək istəməsən də, çoxlu suyu olan bir qab şorba yaxşı bir fikirdir. İstər toyuq əriştəsi olsun, istərsə də ramen.

Ən yaxşı yemək yeməkləri, əvvəlki gecədən çox içməklə mübarizə aparmağa kömək edəcək bir neçə variantdır. Keçmişi geri qaytara bilsəniz də, bu günü bir az daha dözümlü edə bilərsiniz.

Asqıranda nə yemək yeyirsən? Hər şeyi daha yaxşı edən bir qida hackiniz varmı?


Asılmaq üçün ən yaxşı reseptlər

Şənlik mövsümündə bir az yuxarı getmisinizsə, bu ağartma müalicəsi reseptləri içdikdən sonra bədəninizin sağalmasına kömək edəcək. Rahat yeməyə gedin və ya vitamin baxımından zəngin qidalarda antioksidanlar yığın

Yayımlanma tarixi: 30 dekabr 2015, 14:49

Hangover Qanlı Məryəm

Hər şeyi bir təpiklə başlayın, bu Yeni il gecəsi üçün mükəmməl bir müalicə. Bu Qanlı Məryəmə bayram gününün həddindən artıq hörümçək torlarından çıxarmaq üçün brunchda xidmət edin.

Ham, yumurta və kuşkonmaz tart

Antioksidanlarla zəngin olan qulançar və yumurta, bu dadlı tort reseptində yaraşıqlı və ləzzətli bir asılılıq yaradır.

Sarımsaqlı tost üzərində dumanlı cannellini fasulyesi

Tostdakı etibarlı paxlalılar çox yaxşı bir yuxululuq müalicəsidir - sarımsaqlı tostdakı dumanlı cannelloni lobya üçün bu resept ətirli, vegetarian, yalnız 20 dəqiqədə və 500 kalori altında hazırlanır.

Tez croque madam

Croque madame klassik bir favoritdir və bu sürətli versiya asan bir yemək təqdim edir. Cəmi 30 dəqiqə ərzində hazırdır, səhərinizi günəşli tərəfə çevirmək idealdır

Qarğıdalı və göbələk miso şorbası

Antioksidanlarla zəngin göbələklər bu rahatlatıcı miso şorbasına yığılır-əhvalınızı canlandırmaq sağlam və istidir

Fontina, prosciutto və adaçayı ilə doldurulmuş Fransız tostu

Ən gözəl yumurta çörəyi. Dadlı qızardılmış pendirli sendviç. Fontina, adaçayı və prosciutto ilə dolu Fransız tostu. Nə adlandırsanız da, bu dörd nəfər üçün xüsusi bir rahatlıq yemək resepti

Harissa bişmiş pomidor, avo və qaynadılmış yumurta ilə qarğıdalı çörəyi

Bu brunch ştapelə çevriləcək. Bir kütlə üçün yumurta ovlamaq çətin görünə bilər, amma biz bunu asanlaşdırdıq

Super yaşıl smoothie

Sürətli, qida maddələri ilə dolu bir alma üçün bu sağlam yaşıl smoothie içmək. Xiyar, ispanaq, əhəng və kivi əla bir birləşmədir və avokado gözəl bir toxuma əlavə edir.

Şüyüd, İtalyan kolbasa və burrata ilə yoğrulmayan pizza

Pizza kimi bir müalicə yoxdur :-) Şüyüd, İtalyan kolbasa və burrata ilə yoğrulmayan pizza üçün bu resept bir az inam sıçrayışıdır, amma xəmirə öyrəşdikdən sonra qolunuzu tutmaq əla bir üsuldur

Tostda qovrulmuş pomidor və avokado

Bu dadlı sağlam səhər yeməyi, nahar və ya qəlyanaltı bir araya gətirmək daha asan ola bilməz. Pomidor çox miqdarda C vitamini və susuzlaşdırıcı təsir göstərir

Tuna, limon və şüyüd ilə linguine

Hər kəsin bəyənəcəyi çox sadə, sadə bir makaron yeməyi-orkinos bədənin asılılıq simptomları ilə mübarizə aparmasına kömək edir, buna görə də qalib gəlir. Ton balığı qırmızı soğan, limon və şüyüd ilə birlikdə atılır və təzə linguine üstünə verilir

Ispanaq ilə bişmiş yumurta

Ispanaqlı bişmiş yumurta daha yüngül brunch üçün mükəmməl yeməkdir - ispanaq qaraciyərinizə kömək əli verir və yumurta toksinləri yuyur. İstirahət hissi verir, amma ispanaq, göbələk və az yağlı kremdən hazırlanır, bu xidmət başına 200 kalorinin altındadır.

Çin toyuq əriştə suyu

İndi hər bir yüksək küçədəki restoranlarda tapdığınız Asiya şorbası əriştə qablarını sevirsinizsə, evdə hazırlamağın nə qədər asan olduğunu kəşf etmək sizi çox sevindirəcək. Bu Çin toyuq əriştə suyu, qızardılmış toyuq ətindən istifadə etmək və düzgün ev rahatlığı ilə yeməyinizi sakitləşdirmək üçün əla bir yoldur.

Armud və şokoladlı pudinglər

Göründüyü kimi armudlar asılmaq üçün əladır ... kimin bilərdi! Bu kiçik şokoladlı süngər və armud qablarını çox sevirik. Xidmət etmək üçün ailənizə və dostlarınıza dalmaq üçün krem ​​əlavə edin