Yeni reseptlər

Kəklikotu və Limonlu Steelhead Alabalığı

Kəklikotu və Limonlu Steelhead Alabalığı

Tərkibi

  • 2 polad başlı alabalıq filesi
  • 2 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 1 xörək qaşığı kəklikotu
  • 2 diş sarımsaq, doğranmışdır
  • Duz, dadmaq üçün
  • Bibər, dadmaq üçün
  • 1 limon, şirəsi
  • 4 xörək qaşığı kərə yağı

İstiqamətlər

Kərə yağından başqa iki alabalığı bir qaba qoyun və bütün maddələri əlavə edin. Bütün maddələri alabalığa qarışdırın və balığın tamamilə örtülmüş olduğundan əmin olun.

Balıqları təxminən bir saat marinat etməyə icazə verin.

Kərə yağı orta istilikdə qızardılmış bir tavaya əlavə edin. Balığı hər tərəfdən 7 dəqiqə qızardılmış qabda bişirin.

Qidalanma faktları

Porsiyalar 4

Xidmətə Kalori 226

Folat ekvivalenti (cəmi) 7μg2%


Addım 1

Folqa ilə örtərək zeytun yağı ilə fırçalayaraq bir çörəkçilik və ya qovurma qabı hazırlayın. 2 Broyler əvvəlcədən qızdırılır. 3 Balıq istisna olmaqla qalan bütün maddələri yaxşı qarışdırılmış bir pastaya qarışdırın. 4 Balıqları üzü aşağıya (dərisi varsa) çörəkçilik təbəqəsinə qoyun, sonra ədviyyatları ətin üzərinə yayın. 5 Balıqları ikinci rafda 5 dəqiqə və ya daha az müddətə qızardın, ətini doğrayın, amma otları yandırmayın. 6 Balığı 3 -cü və ya 4 -cü rafa endirin və sobanı 325 ° F -ə endirin 10 dəqiqə əlavə edin və ya balıq ən qalın hissədə bişənə qədər bişirin. 7 Buxarda bişmiş tərəvəz, salat, orzo salatı, nə olursa olsun xidmət edin.


Addım 1

Folqa ilə örtərək zeytun yağı ilə fırçalayaraq bir çörəkçilik və ya qovurma qabı hazırlayın. 2 Broyler əvvəlcədən qızdırılır. 3 Balıq istisna olmaqla qalan bütün maddələri yaxşı qarışdırılmış bir pastaya qarışdırın. 4 Balıqları üzü aşağıya (dərisi varsa) çörəkçilik təbəqəsinə qoyun, sonra ədviyyatları ətin üzərinə yayın. 5 Balıqları ikinci rafda 5 dəqiqə və ya daha az müddətə qızardın, ətini doğrayın, amma otları yandırmayın. 6 Balığı 3 -cü və ya 4 -cü rafa endirin və sobanı 325 ° F -ə endirin 10 dəqiqə əlavə edin və ya balıq ən qalın hissədə bişənə qədər bişirin. 7 Buxarda bişmiş tərəvəz, salat, orzo salatı, nə olursa olsun xidmət edin.


Addım 1

Folqa ilə örtərək zeytun yağı ilə fırçalayaraq bir çörəkçilik və ya qovurma qabı hazırlayın. 2 Broyler əvvəlcədən qızdırılır. 3 Balıq istisna olmaqla qalan bütün maddələri yaxşı qarışdırılmış bir pastaya qarışdırın. 4 Balıqları üzü aşağıya (dərisi varsa) çörəkçilik təbəqəsinə qoyun, sonra ədviyyatları ətin üzərinə yayın. 5 Balıqları ikinci rafda 5 dəqiqə və ya daha az müddətə qızardın, ətini doğrayın, amma otları yandırmayın. 6 Balığı 3 -cü və ya 4 -cü rafa endirin və sobanı 325 ° F -ə endirin 10 dəqiqə əlavə edin və ya balıq ən qalın hissədə bişənə qədər bişirin. 7 Buxarda bişmiş tərəvəz, salat, orzo salatı, nə olursa olsun xidmət edin.


Addım 1

Folqa ilə örtərək zeytun yağı ilə fırçalayaraq bir çörəkçilik və ya qovurma qabı hazırlayın. 2 Broyler əvvəlcədən qızdırılır. 3 Balıq istisna olmaqla qalan bütün maddələri yaxşı qarışdırılmış bir pastaya qarışdırın. 4 Balıqları üzü aşağıya (dərisi varsa) çörəkçilik təbəqəsinə qoyun, sonra ədviyyatları ətin üzərinə yayın. 5 Balıqları ikinci qabda 5 dəqiqə və ya daha az müddətə qızardın, ətini doğrayın, ancaq otları yandırmayın. 6 Balığı 3 -cü və ya 4 -cü rafa endirin və sobanı 325 ° F -ə endirin 10 dəqiqə əlavə edin və ya balıq ən qalın hissədə bişənə qədər bişirin. 7 Buxarda hazırlanmış tərəvəzlər, salat, orzo salatı, nə olursa olsun xidmət edin.


Addım 1

Folqa ilə örtərək zeytun yağı ilə fırçalayaraq bir çörəkçilik və ya qovurma qabı hazırlayın. 2 Broyler əvvəlcədən qızdırılır. 3 Balıq istisna olmaqla qalan bütün maddələri yaxşı qarışdırılmış bir pastaya qarışdırın. 4 Balığın qabağını üzü aşağıya (dərisi varsa) çörəkçilik təbəqəsinə qoyun, sonra ədviyyatları ətin üzərinə yayın. 5 Balıqları ikinci rafda 5 dəqiqə və ya daha az müddətə qızardın, ətini doğrayın, amma otları yandırmayın. 6 Balığı 3 -cü və ya 4 -cü rafa endirin və sobanı 325 ° F -ə endirin 10 dəqiqə əlavə edin və ya balıq ən qalın hissədə bişənə qədər bişirin. 7 Buxarda bişmiş tərəvəz, salat, orzo salatı, nə olursa olsun xidmət edin.


Addım 1

Folqa ilə örtərək zeytun yağı ilə fırçalayaraq bir çörəkçilik və ya qovurma qabı hazırlayın. 2 Broyler əvvəlcədən qızdırılır. 3 Balıq istisna olmaqla qalan bütün maddələri yaxşı qarışdırılmış bir pastaya qarışdırın. 4 Balıqları üzü aşağıya (dərisi varsa) çörəkçilik təbəqəsinə qoyun, sonra ədviyyatları ətin üzərinə yayın. 5 Balıqları ikinci qabda 5 dəqiqə və ya daha az müddətə qızardın, ətini doğrayın, ancaq otları yandırmayın. 6 Balığı 3 -cü və ya 4 -cü rafa endirin və sobanı 325 ° F -ə endirin 10 dəqiqə əlavə edin və ya balıq ən qalın hissədə bişənə qədər bişirin. 7 Buxarda bişmiş tərəvəz, salat, orzo salatı, nə olursa olsun xidmət edin.


Addım 1

Folqa ilə örtərək zeytun yağı ilə fırçalayaraq bir çörəkçilik və ya qovurma qabı hazırlayın. 2 Broyler əvvəlcədən qızdırılır. 3 Balıq istisna olmaqla qalan bütün maddələri yaxşı qarışdırılmış bir pastaya qarışdırın. 4 Balığın qabağını üzü aşağıya (dərisi varsa) çörəkçilik təbəqəsinə qoyun, sonra ədviyyatları ətin üzərinə yayın. 5 Balıqları ikinci qabda 5 dəqiqə və ya daha az müddətə qızardın, ətini doğrayın, ancaq otları yandırmayın. 6 Balığı 3 -cü və ya 4 -cü rafa endirin və sobanı 325 ° F -ə endirin 10 dəqiqə əlavə edin və ya balıq ən qalın hissədə bişənə qədər bişirin. 7 Buxarda bişmiş tərəvəz, salat, orzo salatı, nə olursa olsun xidmət edin.


Addım 1

Folqa ilə örtərək zeytun yağı ilə fırçalayaraq bir çörəkçilik və ya qovurma qabı hazırlayın. 2 Broyler əvvəlcədən qızdırılır. 3 Balıq istisna olmaqla qalan bütün maddələri yaxşı qarışdırılmış bir pastaya qarışdırın. 4 Balığın qabağını üzü aşağıya (dərisi varsa) çörəkçilik təbəqəsinə qoyun, sonra ədviyyatları ətin üzərinə yayın. 5 Balıqları ikinci rafda 5 dəqiqə və ya daha az müddətə qızardın, ətini doğrayın, amma otları yandırmayın. 6 Balığı 3 -cü və ya 4 -cü rafa endirin və sobanı 325 ° F -ə endirin 10 dəqiqə əlavə edin və ya balıq ən qalın hissədə bişənə qədər bişirin. 7 Buxarda bişmiş tərəvəz, salat, orzo salatı, nə olursa olsun xidmət edin.


Addım 1

Folqa ilə örtərək zeytun yağı ilə fırçalayaraq bir çörəkçilik və ya qovurma qabı hazırlayın. 2 Broyler əvvəlcədən qızdırılır. 3 Balıq istisna olmaqla qalan bütün maddələri yaxşı qarışdırılmış bir pastaya qarışdırın. 4 Balıqları üzü aşağıya (dərisi varsa) çörəkçilik təbəqəsinə qoyun, sonra ədviyyatları ətin üzərinə yayın. 5 Balıqları ikinci qabda 5 dəqiqə və ya daha az müddətə qızardın, ətini doğrayın, ancaq otları yandırmayın. 6 Balığı 3 -cü və ya 4 -cü rafa endirin və sobanı 325 ° F -ə endirin 10 dəqiqə əlavə edin və ya balıq ən qalın hissədə bişənə qədər bişirin. 7 Buxarda bişmiş tərəvəz, salat, orzo salatı, nə olursa olsun xidmət edin.


Addım 1

Folqa ilə örtərək zeytun yağı ilə fırçalayaraq bir çörəkçilik və ya qovurma qabı hazırlayın. 2 Broyler əvvəlcədən qızdırılır. 3 Balıq istisna olmaqla qalan bütün maddələri yaxşı qarışdırılmış bir pastaya qarışdırın. 4 Balığın qabağını üzü aşağıya (dərisi varsa) çörəkçilik təbəqəsinə qoyun, sonra ədviyyatları ətin üzərinə yayın. 5 Balıqları ikinci rafda 5 dəqiqə və ya daha az müddətə qızardın, ətini doğrayın, amma otları yandırmayın. 6 Balığı 3 -cü və ya 4 -cü rafa endirin və sobanı 325 ° F -ə endirin 10 dəqiqə əlavə edin və ya balıq ən qalın hissədə bişənə qədər bişirin. 7 Buxarda bişmiş tərəvəz, salat, orzo salatı, nə olursa olsun xidmət edin.


Videoya baxın: Gökkuşağı Alabalığı Yakalamanın En Etkili ve Kolay Yolu (Oktyabr 2021).