Yeni reseptlər

Sağlam bir detoks pəhrizi üçün məsləhətlər və reseptlər

Sağlam bir detoks pəhrizi üçün məsləhətlər və reseptlər

Tətil zamanı həddindən artıq içki içmisinizsə, özünüzü yaxşı hiss etmək üçün bu fəndləri sınayın

Sağlam bir detoks pəhrizi üçün məsləhətlər və reseptlər

Tətil zamanı həddindən artıq içki içmisinizsə, özünüzü yaxşı hiss etmək üçün bu fəndləri sınayın.

Suya Yoğun Yeməklər yeyin

Sertifikatlı qidalanma mütəxəssisi və yazarı Maria Marlowe görə Məhrumiyyət olmadan Detoksdetoksifikasiyanın ən vacib hissəsi kifayət qədər su əldə etməkdir. Marlowe deyir: "Su bir nömrəli detoksifikasiya vasitəsidir". Bir çox toksinləri sidiklə xaric edirik, bu səbəbdən gündə kifayət qədər su içmək (qadınlar üçün ən az 2,2 litr, kişilər üçün 2,5) və hər gün su sıx qidalar (meyvə və tərəvəz) yemək vacibdir, ancaq xüsusilə də detoks ”

Pomidor və qarpız salatı resepti

Pomidor və qarpız hər ikisidir 90 faizdən çox su, bu salatı detoks pəhrizi üçün mükəmməl edir. Əgər ciddi bir detoks pəhrizinə riayət edirsinizsə, keçi pendirindən imtina edin. Salat yenə inanılmaz dərəcədə dadlı olacaq. Resept üçün bura vurun.

Çuğundur həzm problemini aradan qaldıra bilər

Bayramlar ən güclü qarınları da məhv edə bilər. Susan Schenck, müəllifidir Canlı Qida Faktoru, sisteminizin dörddə bir fincan çuğundur suyu ilə təmizlənməsini tövsiyə edir. "Çuğundur yemək həzm üçün çox faydalıdır" deyir Schenck. "Çuğundur kabızlığın möcüzəvi bir dərmanıdır."

Çuğundur Salsa Resepti

Meyvə, tərəvəz və otların daha dadlı bir qarışığı olmamışdır. Bu salsa çox yaxşıdır, yəqin ki, detoksdan sonra yeməyə davam edəcəksiniz! Resept üçün bura vurun.

Səhər Qəhvəniz üçün Mate Çayını əvəz edin

İnanın ya inanmayın, mate çayının bəzi gözəl detoksifikasiya xüsusiyyətlərinə malikdir və sizi qəhvə kimi əsəbiləşdirməz. Qeydiyyatdan keçmiş diyetoloq Lisa Huğun sözlərinə görə, “Mate çayı çox qidalıdır, vitaminlər, minerallar, antioksidanlar və amin turşuları ilə zəngindir. Onun kofeini əksər insanlar tərəfindən çox yaxşı tolere edilir və digər kofeinli içkilərlə müqayisədə daha az sarsıntı və mədə narahatlığına səbəb olur. "

Buzlu Qreypfrut Mate Çay Tarifi

Sabahınızı adi bir fincan Joe ilə zəhərləməkdənsə, bu çayla detoksifikasiya edərək başlayın. Resept üçün bura vurun.

Endives və Rezene Şişkinliyi azaldır

Çoxumuz ağır bayram yeməklərindən sonra bir az şişkinlik hiss edirik. Qidalanma Maqnezium Dərnəyinin tibbi məsləhət heyəti üzvü Dr.Carolyn Dean, dərinizdə daha rahat hiss etməyinizin təbii yollarından biri, endives və rezene yeməkdir. "Acı alkaloidlər və liflər onu yaxşı bir qaraciyər və bağırsaq detoksifikatoru halına gətirir", - Dr Dean deyir. "Rezene toxumu, şişkinliyi və ya qəbizliyi azaltmaq və yeməkdən sonra nəfəs almaq və həzm etmək üçün çeynəmək üçün faydalıdır."

Belçikanın Endive Qış Salatı Resepti

Bu təzə, yüngül qış salatı resepti ilə şişkinliyinizi yeyin. Bonus əlavə edildi? Həm də ləzzətlidir. Resept üçün bura vurun.