Yeni reseptlər

Balqabaq pastası hamuru

Balqabaq pastası hamuru

Balqabağı sevirsinizsə və artıq kaloridən çəkinmək istəyirsinizsə, bu smoothie mükəmməl bir əvəzedicidir. Yeməkdən sonra sağlam bir müalicə ...

iStock / Thinkstock

Sevirsənsə balqabaq və artıq kalorilərdən qaçmaq istəyirsinizsə, bu smoothie mükəmməl bir əvəzedicidir. Yeməkdən sonra sağlam müalicə etmək tətil üçün idealdır!

Tərkibi

  • 1/2 fincan təmizlənmiş balqabaq
  • 1/2 fincan hindistan cevizi südü
  • 1 stəkan dondurulmuş banan
  • 1/4 çay qaşığı balqabaq pastası ədviyyatı
  • 1 xörək qaşığı ağcaqayın şərbəti
  • 2 qazılmış tarix
  • Vanilla Kura kimi 1 çömçə hamar tozu
  • 2 xörək qaşığı badam yağı (isteğe bağlı)

Porsiyalar 4

Xidmətə görə Kalori182

Folat ekvivalenti (cəmi) 21μg5%


  • Ümumi yağ 7 q
    • Doymuş yağ 1,5 q
    • Pəhriz lifi 6 q
    • Ümumi şəkər 18 q
    • Protein tozu (kaşığı, karbohidratsız, vanil ətirli) 11
    • torpaq kətan toxumu 1 osh qaşığı 1 osh qaşığı
    • düz yağsız yunan qatığı (yağsız) 1/3 fincan 1/3 fincan
    • balqabaq püresi 1/2 fincan 1/2 fincan
    • vanil badam südü 1/2 fincan 1/2 fincan
    • balqabaq pastası ədviyyatı 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı
    • buz 1/4 fincan 1/4 fincan
    • çırpılmış topping (yağsız) 2 osh qaşığı 2 osh qaşığı
    • torpaq kətan toxumu 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı

    • Ümumi yağ 7 q
      • Doymuş yağ 1,5 q
      • Pəhriz lifi 6 q
      • Ümumi şəkər 18 q
      • Protein tozu (kaşığı, karbohidratsız, vanil ətirli) 11
      • torpaq kətan toxumu 1 osh qaşığı 1 osh qaşığı
      • düz yağsız yunan qatığı (yağsız) 1/3 fincan 1/3 fincan
      • balqabaq püresi 1/2 fincan 1/2 fincan
      • vanil badam südü 1/2 fincan 1/2 fincan
      • balqabaq pastası ədviyyatı 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı
      • buz 1/4 fincan 1/4 fincan
      • çırpılmış topping (yağsız) 2 osh qaşığı 2 osh qaşığı
      • torpaq kətan toxumu 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı

      • Ümumi yağ 7 q
        • Doymuş yağ 1,5 q
        • Pəhriz lifi 6 q
        • Ümumi şəkər 18 q
        • Protein tozu (kaşığı, karbohidratsız, vanil ətirli) 11
        • torpaq kətan toxumu 1 osh qaşığı 1 osh qaşığı
        • düz yağsız yunan qatığı (yağsız) 1/3 fincan 1/3 fincan
        • balqabaq püresi 1/2 fincan 1/2 fincan
        • vanil badam südü 1/2 fincan 1/2 fincan
        • balqabaq pastası ədviyyatı 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı
        • buz 1/4 fincan 1/4 fincan
        • çırpılmış topping (yağsız) 2 osh qaşığı 2 osh qaşığı
        • torpaq kətan toxumu 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı

        • Ümumi yağ 7 q
          • Doymuş yağ 1,5 q
          • Pəhriz lifi 6 q
          • Ümumi şəkər 18 q
          • Protein tozu (kaşığı, karbohidratsız, vanil ətirli) 11
          • torpaq kətan toxumu 1 osh qaşığı 1 osh qaşığı
          • düz yağsız yunan qatığı (yağsız) 1/3 fincan 1/3 fincan
          • balqabaq püresi 1/2 fincan 1/2 fincan
          • vanil badam südü 1/2 fincan 1/2 fincan
          • balqabaq pastası ədviyyatı 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı
          • buz 1/4 fincan 1/4 fincan
          • çırpılmış topping (yağsız) 2 osh qaşığı 2 osh qaşığı
          • torpaq kətan toxumu 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı

          • Ümumi yağ 7 q
            • Doymuş yağ 1,5 q
            • Pəhriz lifi 6 q
            • Ümumi şəkər 18 q
            • Protein tozu (kaşığı, karbohidratsız, vanil ətirli) 11
            • torpaq kətan toxumu 1 osh qaşığı 1 osh qaşığı
            • düz yağsız yunan qatığı (yağsız) 1/3 fincan 1/3 fincan
            • balqabaq püresi 1/2 fincan 1/2 fincan
            • vanil badam südü 1/2 fincan 1/2 fincan
            • balqabaq pastası ədviyyatı 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı
            • buz 1/4 fincan 1/4 fincan
            • çırpılmış topping (yağsız) 2 osh qaşığı 2 osh qaşığı
            • torpaq kətan toxumu 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı

            • Ümumi yağ 7 q
              • Doymuş yağ 1,5 q
              • Pəhriz lifi 6 q
              • Ümumi şəkər 18 q
              • Protein tozu (kaşığı, karbohidratsız, vanil ətirli) 11
              • torpaq kətan toxumu 1 osh qaşığı 1 osh qaşığı
              • düz yağsız yunan qatığı (yağsız) 1/3 fincan 1/3 fincan
              • balqabaq püresi 1/2 fincan 1/2 fincan
              • vanil badam südü 1/2 fincan 1/2 fincan
              • balqabaq pastası ədviyyatı 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı
              • buz 1/4 fincan 1/4 fincan
              • çırpılmış topping (yağsız) 2 osh qaşığı 2 osh qaşığı
              • torpaq kətan toxumu 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı

              • Ümumi yağ 7 q
                • Doymuş yağ 1,5 q
                • Pəhriz lifi 6 q
                • Ümumi şəkər 18 q
                • Protein tozu (kaşığı, karbohidratsız, vanil ətirli) 11
                • torpaq kətan toxumu 1 osh qaşığı 1 osh qaşığı
                • düz yağsız yunan qatığı (yağsız) 1/3 fincan 1/3 fincan
                • balqabaq püresi 1/2 fincan 1/2 fincan
                • vanil badam südü 1/2 fincan 1/2 fincan
                • balqabaq pastası ədviyyatı 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı
                • buz 1/4 fincan 1/4 fincan
                • çırpılmış topping (yağsız) 2 osh qaşığı 2 osh qaşığı
                • torpaq kətan toxumu 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı

                • Ümumi yağ 7 q
                  • Doymuş yağ 1,5 q
                  • Pəhriz lifi 6 q
                  • Ümumi şəkər 18 q
                  • Protein tozu (kaşığı, karbohidratsız, vanil ətirli) 11
                  • torpaq kətan toxumu 1 osh qaşığı 1 osh qaşığı
                  • düz yağsız yunan qatığı (yağsız) 1/3 fincan 1/3 fincan
                  • balqabaq püresi 1/2 fincan 1/2 fincan
                  • vanil badam südü 1/2 fincan 1/2 fincan
                  • balqabaq pastası ədviyyatı 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı
                  • buz 1/4 fincan 1/4 fincan
                  • çırpılmış topping (yağsız) 2 osh qaşığı 2 osh qaşığı
                  • torpaq kətan toxumu 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı

                  • Ümumi yağ 7 q
                    • Doymuş yağ 1,5 q
                    • Pəhriz lifi 6 q
                    • Ümumi şəkər 18 q
                    • Protein tozu (kaşığı, karbohidratsız, vanil ətirli) 11
                    • torpaq kətan toxumu 1 osh qaşığı 1 osh qaşığı
                    • düz yağsız yunan qatığı (yağsız) 1/3 fincan 1/3 fincan
                    • balqabaq püresi 1/2 fincan 1/2 fincan
                    • vanil badam südü 1/2 fincan 1/2 fincan
                    • balqabaq pastası ədviyyatı 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı
                    • buz 1/4 fincan 1/4 fincan
                    • çırpılmış topping (yağsız) 2 osh qaşığı 2 osh qaşığı
                    • torpaq kətan toxumu 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı

                    • Ümumi yağ 7 q
                      • Doymuş yağ 1,5 q
                      • Pəhriz lifi 6 q
                      • Ümumi şəkər 18 q
                      • Protein tozu (kaşığı, karbohidratsız, vanil ətirli) 11
                      • torpaq kətan toxumu 1 osh qaşığı 1 osh qaşığı
                      • düz yağsız yunan qatığı (yağsız) 1/3 fincan 1/3 fincan
                      • balqabaq püresi 1/2 fincan 1/2 fincan
                      • vanil badam südü 1/2 fincan 1/2 fincan
                      • balqabaq pastası ədviyyatı 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı
                      • buz 1/4 fincan 1/4 fincan
                      • çırpılmış topping (yağsız) 2 osh qaşığı 2 osh qaşığı
                      • torpaq kətan toxumu 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı


                      Videoya baxın: Perfect Pumpkin Pie (Oktyabr 2021).