Yeni reseptlər

Xurma sağlam səhər yeməyi qablarının resepti

Xurma sağlam səhər yeməyi qablarının resepti

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Səhər yeməyi
  • Gecədə yulaf

Hazır olun! Bu sağlam səhər yeməyi qablarını bir gecə əvvəl hazırlayın - sonra yemək istədikdə hazırdırlar - ya da daha sonra özünüzlə götürə bilərsiniz.

Bunu 2 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 4

  • 2 İspan xurması
  • 100 q yaban mersini
  • 50 q bütün badam
  • 150 qr yulaf ezmesi
  • 20 q balqabaq toxumu
  • 20 q susam və ya chia toxumu
  • 400 qr Yunan qatığı
  • 4 xörək qaşığı təmiz bal

MetodHazırlıq: 15 dəq ›Aşpaz: 8 dəq› Hazırlıq: 23 dəq

  1. Fırını 180 C / 160 C fan / Qaz 4 -ə qədər qızdırın.
  2. Xurmanın yarpaqlı üstlərini çıxarın, ətini doğrayın, sonra yaban mersini ilə qarışdırın
  3. Bademləri bir çörək qabına qoyun. Yulafları ikinci bir çörək qabına sürtün və balqabaq toxumu, susam və ya chia toxumu ilə qarışdırın.
  4. Əvvəlcədən isidilmiş sobada 6-8 dəqiqə qızardın, bir dəfə çevirin. Sərin.
  5. Badamı xurma və yaban mersini ilə qarışdırın. Qızardılmış yulaf və toxum qarışığını qatıqla qarışdırın.
  6. Meyvə və badam qarışığının yarısını vintli başlı 4 bankaya tökün və ya Kilner bankalarından istifadə edin. Qatıq qarışığına qaşıq tökün, sonra qalan meyvə və badamı əlavə edin. Hər hissənin üzərinə 1 xörək qaşığı bal tökün. Yemək hazır olana qədər möhürləyin və soyudun.

İpucu

Aşpazın məsləhətləri: Bu asan hazırlanan səhər yeməyi soyuducuda 3 günə qədər saxlanacaq.

Bloquma baxın

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(0)

İngilis dilində rəylər (0)


15+ Ən Yaxşı Ani Pot Tortu Tarifləri

Çörək olmadıqda “Qu ’ils mangent de la brioche. ” Fransız dilini bilmirsinizsə, bu, "Onlara tort yeyək" mənasını verir. : Instant Pot tort reseptləri! Şokoladlı tortlar, meyvəli bundt tortlar, cheesecakes, lava tortlar və s.


Instant Pot ilə çörək bişirməkdə yaxşı olmağınıza belə ehtiyac yoxdur. Bütün təlimatlar və ölçülərlə bağlı probleminiz varsa, əmin olun – Bu Instant Pot tort reseptlərinin çoxu demək olar ki, uğursuzdur.

Təzyiqlə bişirdikdə, tort buxarlanaraq hətta yemək nəticələrini və hər dəfə fantastik nəm saxlamağı təmin edir. Ehtiyacınız olan şey, daxili qazanınıza uyğun olan bir bundt qadağası və ya tort tortudur və siz əsasən əylənməyə hazırsınız.

Bu menyuda hər zövqə uyğun bir az şeyimiz var. Meyvəli şirniyyatdan tutmuş hər şey şokoladadək, ən çox sevdiyiniz tort desertini burada tapa bilərsiniz. Başqa desert fikirləri axtarırsınızsa, Instant Pot cheesecakes və bundt tortları ilə bağlı toplanışımıza buradan baxın.


Vanil Kəsmik Sousu:

Yarım fincan süd və 1 vanil paxlasını qızdırın, çürüməyə və bükülməyə bükülmüş, lakin parçalanmamış, kiçik bir tencerede qaynadıqdan bir qədər aşağı. İstidən çıxarın və qapaq altında 10 dəqiqə dayanmasına icazə verin.

Süd qaynayarkən 3 yumurta sarısı və 3 xörək qaşığı şəkər qarışdırın. Vanil paxlasını çıxarın və yavaş -yavaş isti südü sarısı qarışığına çırpın. Tencereye geri köçürün və istiliyə qayıdın. Kəsmik bir qaşığın arxasını örtənə qədər daim qarışdıraraq orta istilikdə bişirin (qaynatmayın). İstidən çıxarın və 1/2 fincan ağır krem ​​ilə qarışdırın. İncə bir ağ ələkdən tökün və 1-2 xörək qaşığı brendi və ya burbon (istəsəniz), 1/4 çay qaşığı vanil və 1/8 çay qaşığı duzu qarışdırın. Bir az sərinləyin, sonra örtün və soyudun.


Xurma ilə bişmiş Yaşıl Fasulye

Persimmonlar. Tamamilə aşağı qiymətləndirilmiş meyvə. Tennessi ştatında çox nadirdir (ən azından çoxunu görmədim).

Kaliforniyada yaşadığımız zaman bir xurma mərhələsi keçirdiyimizi xatırlayıram və bu yeməyi ilk dəfə Şükran Günü üçün, illər əvvəl BB (bloqdan əvvəl) dövründə (əlaqəli: Şükran günü düşürsə və blog yazılmırsa, elə etdi) Həqiqətən də nə olur?) Əlbəttə ki, uşaq, amma əminəm ki, onu yaza biləcəyim bir blog olmadığından itirilmiş və unudulmuş bir çox resept var.

Bazarda (bir az kədərli, etiraf oluna bilər) xurma yığını görəndə, meyvəni əldə etməyimin illər keçdiyini və çox darıxdığımı başa düşdüm. Nostalji hissimdən tez çıxdım, ən az əzilmiş meyvələrdən yarısını çantaya atdım və bu ilki ziyafət üçün orijinal yeməyi yenidən hazırlamaq qərarına gəldim.

Sadəcə onu deyim ki, xırtıldayan yaşıl lobya ilə yumşaq, qaymaqlı xurmanın təzadlı olması, başqa cür darıxdırılmış lobya şirinliyinə mükəmməl bir şirinlik gətirir. Əsasən bej bir lövhəyə gətirdikləri rəng və parlaqlıqdan bəhs etmirəm və#8230 şounu oğurladıqlarını söyləyə bilərəmmi?

Əgər heç vaxt xurma yeməmisinizsə, təsvir etmək çətindir. Şirin və yumşaq bir ləzzət, bir yerdə balqabaq və mango arasında, yetişmiş bir ərikin hamar, demək olar ki, qəhvəyi toxuması, portağal pomidoru şəklində. İki əsas çeşiddə gəlirlər: fuyu (şəkil) dilimləmək və qızartmaq üçün daha uyğundur və daha yumşaq və daha turş olan və ən çox çörəkçilik üçün istifadə olunan hachiya.

Özümüzün qabığını soymadıq və etməyiniz tamamilə sizə bağlıdır, amma deyim ki, sərt dərisi olmasa meyvələr daha zövqlü olardı. Dərini daha uzun müddət bişirmək, yəqin ki, kömək edərdi, amma yumşaq ət bu nöqtədə çoxdan yox olardı. Buna görə əvvəlcədən soymaq üçün əlavə səy göstərməyi məsləhət görürəm.

Görünür (bütün güclü Google ilə məsləhətləşdikdən sonra) xurma Tennessi ştatında çox asanlıqla böyüyür və mən yerli bir qaynaq tapmağı çox sevirəm.

Hə, hər kəsin ağacı varmı? Mən bişmiş mal və mürəbbə ödəyəcəyəm.


Xurma Çörəyi

  • 1 stəkan xurma pulpası
  • 2 çay qaşığı soda
  • 3 stəkan ağ şəkər
  • 1 stəkan bitki yağı
  • 4 yumurta
  • 1 çay qaşığı darçın
  • & frac12 çay qaşığı qoz -fındıq
  • 1 çay qaşığı duz
  • 2/3 fincan su
  • 3 stəkan çox məqsədli un
  • 1 fincan doğranmış qoz
  • 1 stəkan ağ kişmiş, isladılmış və süzülmüş
  • 1 fincan doğranmış banan
  • 1 stəkan vanil ekstraktı

Fırını 350 dərəcəyə qədər əvvəlcədən qızdırın. Üç ədəd 6x3 düymlük çörək qabını yağlayın. Kiçik bir qabda xurma pulpası və soda qarışdırın. Pulpa qalınlaşması üçün 5 dəqiqə dayanmasına icazə verin.

Orta bir qabda şəkər, yağ, yumurta, darçın, hindistan cevizi və duzu birləşdirin. Hamar olana qədər qarışdırın.

Xurma pulpası və suyu alternativ olaraq unla qarışdırın. Fındıqda qatlayın.

Hamuru hazırlanmış tavalara bölün, hər tavanı 2/3 doldurun.

Öncədən isidilmiş sobada 1 saat bişirin və ya diş çubuğu təmiz çıxana qədər.

Tava içərisində 10 dəqiqə sərinləyin və tamamilə soyumaq üçün bir tel çarxına qoyun.


4. Miso şorbasının səhər yeməyi resepti

  • 1-2 fincan miso
  • 250 ml seyreltilmiş maye dashi bulyonu
  • wakame yosunları (isteğe bağlı)
  • tofu və əriştə (isteğe bağlı)

Kiçik bir qazana bir az su tökün. Miso əlavə edin və hamar bir qarışıq əldə olunana qədər qarışdırın. Dashini qızdırın, tavaya əlavə edin və yaxşı qarışdırın. (Wakame yosunları və tofu əlavə edə bilərsiniz.) İsterseniz günün sonunda digər yeməklərlə birlikdə xidmət edin.


5 Sağlam Gecədə Yulaf Fikirləri

7. Havuçlu Keks Proteini Gecədə Yulaf

Bu aşağı kalorili resept sağlamlığınızı qorumaq üçün idealdır. Zülaldan ibarətdir və dadı səhər yeməyindən daha çox səhraya bənzəyir.

8. Banana Strawberry Gecə Yulafları

Meyvə sevən birisinizsə, səhər yeməyi üçün bu gecə yulaf reseptini bəyənəcəksiniz. Həm banan, həm də çiyələk ləzzətlərini birləşdirmək ləzzətli bir müalicədir. Meyvə hazırlayarkən, bananları doğrayın və ya doğrayın, ancaq çiyələkləri doğrayın.

9. Balqabaq Xurması Gecədə Yulaf

Bir səhər yeməyində balqabaq, xurma, qərənfil və hindistan cevizi tapmaq olduqca nadir bir şeydir. Bu maddələrin istifadəsindən yaranan qoz dadını bəyənəcəyinizə zəmanət verirəm.

10. Cranberry Cevizli Cookie Gecədə Yulaf

Çox protein istəsəniz, bu qarağat və qozlu çərəzləri bir gecədə yulaf reseptindən istifadə edə bilərsiniz. Hazırlanması çox asandır və qarağat və qozdan sağlamlıq baxımından çox faydalıdır.

11. Tropik ləzzət Oversight Yulaf

Bu resept Havay tətili kimi dad və qoxu verir! Bu inanılmaz səhər yeməyi yulaf ezmesi hazırlayarkən ananas istifadə edin. Ananasda olan qida maddələri həzm sisteminiz üçün çox faydalıdır.


Məşğul səhərlər üçün 31 Sağlam və Sürətli Səhər yeməyi Tarifləri

Etiraf edirik: Yataqdan çıxıb qapıdan çıxarkən bir ovuc taxıl və ya granola bar götürmək üçün əlimizdən gələni edə biləcəyimiz bir neçə səhər (tamam, çox) var.

Gurme səhər yeməyi gündəlik real məqsəd deyil. Ancaq bu, yarım saat sonra bizi ac və ac qoyacaq bir şəkər təlaşına razı olmalıyıq. Həyata keçirildikdə nə qədər sağlam səhər yeməyi fikirlərinin çox az səy tələb etməsinə təəccüblənəcəksiniz.

Sadə səhər yeməyi çörəklərindən tutmuş çoxlu dadlı vegan səhər yeməyi fikirlərinə və bir neçə dəqiqədə çırpa biləcəyiniz sağlam smoothiesə qədər hər şeyi ağlınıza gətirəcəyik. Gecə yulaf resepti? Bəli. Onlardan bir qatilimiz var.

Dostlar, bu sağlam səhər yeməyi reseptlərini səhər saatlarında məhdudlaşdırmağa ehtiyac yoxdur. Bütün gün səhər yeməyi yemək istəklərini təmin etmək üçün üfüqlərinizi genişləndirin və bu 31 sağlam variantı sınayın.

1. "Ricotta" Macadamia ilə Pomidor Tostu

Klassik bir yay səhər yeməyi sendviçindən bir vegan yeməyi. Mayonun əvəzinə, ürəkaçan taxıl çörəyinə tüklü, zəngin qoz-fındıq, sarımsaq, miso pastası və qida mayası qarışığı yayılır. Sonra yetişmiş pomidor dilimləri qatlanır - qırmızı və sarı mirasları qarışdırmağı sevirik.

Bu açıq üzlü sendviçi reyhan və ya şiso lentləri, koşer duzu və təzə doğranmış qara bibər ilə dadlandırın.

2. Yumurta ilə Avokado Tostu

Bəzən sadə olmaq daha yaxşıdır. Əzilmiş avokado və bir az duz və istiot səpilmiş iki dənə dənli çörək. Sağlam bir protein dozası almaq üçün iki günəşli tərəfə yumurta qoyun və yaxşı yuvarlaq bir səhər yeməyiniz var.

3. Fındıq Yağı, Banana və Chia Toxum Tostu

Günəbaxan toxumu yağı (və ya ən sevdiyiniz toxum və ya qoz yağı) və inanılmaz qida maddələri ilə dolu olan bütün çiy chia toxumlarından istifadə edərək klassik PB və banan üzərində bu superfood qıvrımını sınayın.

4. Berry və Qatıq Smoothie

Səhər qaçışı üçün sadə və dadlı bir smoothie. Təzə və ya dondurulmuş meyvələri (banan və giləmeyvə yaxşı işləyir) yunan qatığı və seçdiyiniz maye ilə qarışdırmaq (süd, meyvə suyu, hindistan cevizi suyu - istədiyiniz hər şey) beş dəqiqədən az çəkir.

Bu resept iki porsiyon hazırlayır, buna görə bir gecədə dondurun və günortadan sonra əriməsinə icazə verin.

5. Berry Breakfast Parfait

Ən asan, ən sağlam və ən dadlı səhər yeməylərindən biri klassik meyvə və qatıq parfadır. Ən yaxşı hissəsi? İstədiyiniz hər hansı bir əlavə ilə hazırlana bilər. Ən yaxşı ləzzəti əldə etmək üçün mövsümdə olan meyvələri seçin. Ancaq bir çimdikdə (ərimiş) donmuş edəcək.

6. Fıstıq Yağı və Banana Smoothie

Smoothies, günün istənilən vaxtında mükəmməl bir qəlyanaltıdır. Dondurulmuş banan, fıstıq yağı, soya südü, yunan qatığı, bal və bir neçə buz kubunu qarışdırın və bir milkshake yuduğunuza and içəcəksiniz.

Bu səhər qəlyanaltıdırsa, onu sıx bağlanan bir qabda saxlayın və idman salonunuzda və ya iş çantanızda cibinizə qoyun. Bir günortadan sonra artırmaq üçün bir gecə əvvəl hazırlayın və dondurun. Səhər çıxarın və o saat 3 -də əriyib hazır olacaq. sakitlik daxil olur.

İpucu: Əlavə bir protein vuruşu üçün ən sevdiyiniz şokolad və ya vanil zülal tozunu əlavə edin.

7. Balqabaq Granola Qatıq Parfait

Payız başlayanda sınamaq üçün idealdır. Ən sevdiyiniz kiçik qabda (etibarlı qapaqlı!), Düz yunan qatığı və bir ovuc qranola ilə zəngin balqabaqlı pasta kremini qatlayın və sonra darçın səpin.

Ən yaxşı hissəsi? Balqabaq göz sağlamlığı üçün vacib olan beta karotenlə zəngin olan vicdanlı superfooddur.

8. Quinoa Meyvə Salatı

Giləmeyvə və mangodan ibarət meyvə salatı, bir çömçə quinoadan əlavə toxuma, bədən və zülal alır. Kinoa bərabər paylanıncaya qədər, bütün shebangı yuvarlayın. Sonra bal, kireç və fesleğen şirin bir turş sarğı tökün və bərabər örtün.

Bu resept 4-6 porsiyon təşkil edir, buna görə də əvvəlcədən hazırlaya və ehtiyacınız olduqda bir -iki porsiyon yığa bilərsiniz.

9. Blueberry Badam Gecədə Yulaf

Bu, məşğul arıların ən yaxşı səhər yeməyidir. Yulaf, chia toxumu, yaban mersini, vanilya, badam südü və ağcaqayın şərbətini möhürlənmiş bir qabda birləşdirin və bir gecədə soyudun. Səhər üstünə badem və yarım dilimlənmiş banan qoyun və səhər yeməyinə hazırsınız. İsti bir şey üçün əhvalınız varsa, mikrodalğada 1-2 dəqiqə qızdırın.

10. Yumurta ilə ləzzətli yulaf ezmesi

Ləzzətli yulaf ezmesi? Bəs…?! Bəli, bu resept yulaf ezmesini tamamilə yeni bir səviyyəyə qaldırır. Tez bişirilən poladdan kəsilmiş yulaflar (və ya adi yulaflar) mikrodalğalı sobada bişirilir, ağ çedar pendiri ilə qarışdırılır, doğranmış qırmızı bibər və soğan ilə səpilir və üstünə çox asan bir yumurta qoyulur.

Bonus: Bu reseptdə qarışıqlıq yaratmadan mikrodalğalı sobada bişirmək üçün faydalı məsləhətlər var. (Etiraf edirik: Bir neçə dəfə dağıntılar törətmişik. Nəfəs al.)

11. Ham və Pendir Quinoa Kubokları

Kinoadan zövq almağın yeni bir yolu budur: Mini quinoa səhər yeməyi quichesi hazırlayın! Bu iki ısırıqlı mini kekslər yüngül və tüklüdür. Və bu resept ən sevdiyinizi daxil etmək üçün uyğunlaşdırıla bilər

tərəvəzlər (ispanaq və ya balqabaq yaxşı işləyir) və pendir (ummmm, çedar).

12. Quinoa və Chia Sıyığı

Kinoanı süddə (süd, soya və ya badam) darçın, kakule və zerdeçal kimi sağlam ədviyyatlarla bişirmək klassik isti səhər yeməyi taxılının əla əvəzedicisinə ətir verir. Üstəlik, çox miqdarda protein ehtiva edir.

Sadəcə bütün maddələri bir qazana qoyun və bir qaynağa gətirin. Sonra bişirin, qarışdırın və ən sevdiyiniz mövsümi əlavələrlə doldurun.

13. Banana Fıstıq Yağı Chia Puding

PB və bananın klassik birləşməsində bu superfood bükülməsini sınayın. Dessert sağlam olsaydı, desert üçün səhər yeməyinə bənzəyir. Ehtiyacınız yalnız sevgidir - chia toxumu, bir banan, bir az PB və seçdiyiniz süd şəklində. Və vaxt: Puding dörd saat soyuducuda dincələ bilər, ancaq bir gecədə daha yaxşıdır.

14. Balqabaq çörəyi yulaf ezmesi

Klassik bir yay çörəyini bu reseptlə yulaf ezmesine çevirin. Qaynayan yulaf ezmesine doğranmış balqabaq və chia toxumlarının əlavə edilməsi qida dəyərini artırır və gününüzü tərəvəz yeməkləri ilə başlayır. Daha çox xırtıldamaq üçün bir ovuc qızardılmış qoz atın.

15. Hindistancevizi Qatığı Quinoa Muffins

Bu nöqtədə, quinoa'nın daha yaxşı bir şey etdiyini düşündüyümüz aydındır. Muffinlərə gəldikdə, heç bir fikir yoxdur (xüsusən də kətan toxumu, yulaf, banan və alma sirkəsi əlavə etsəniz). Səhər yeməyi və ya nahardan sonra yemək üçün bu nəmli kiçik ısırıqları sınayın.

16. Fıstıq Yağı Banan Yulaflı Səhər yeməyi Cookies

Səhər yeməyi üçün çərəzlər? Bəli, zəhmət olmasa. Oreos və ya Chips Ahoy balanslı bir səhər yeməyi edə bilməsə də, bu yumşaq, qalın, çeynənən çərəzlər birinci dərəcəli seçimdir. Tarif keçiboynuzu cipsini tələb edir, ancaq yarı şirin şokolad parçalarını əvəz edə bilərsiniz.

Əlavə olaraq, dadmaq üçün qarışdırmaq istədiyinizi seçə və seçə bilərsiniz - bir partiyada badam yağı və kişmişə, digərində isə fıstıq yağı və şokolad cipsinə gedin.

17. Banana balqabaq yulaf ezmesi fincanları

Yulaf, doğranmış balqabaq və ağcaqayın şərbəti ilə bu vegan səhər yeməyi gününüzü tərəvəz və dənli bitkilərlə başlayacaq. Bu bişmiş yulaf ezmesi qablarından əvvəlcədən bir dəstə hazırlayın, soyuducuda saxlayın və qapıdan çıxarkən səhər yeməyi üçün birini götürün.

18. Alma xırtıldayan yulaf ezmesi meydanları

Yulaf ezmesi doyurucu bir qəlyanaltı və ya səhər yeməyi üçün əla seçimdir, amma onu daha rahat və portativ etmək üçün ən yaxşı yol nədir? Meydanlara bişirin! Bu reseptdə, xırtıldayan bir qab, banan və yulafın üstünə bir alma qatını əhatə edir.

İpucu: Fərdi porsiyalar dondurularaq sonradan əridilə və ya mikrodalğada isidilə bilər.

19. Morning Glory Muffins

Bu yulaf əsaslı kekler (pssst… bu Martha Stewart resepti) sağlam yerkökü və balqabaqla doludur və kişmiş və bir çimdik şəkərlə yüngülcə şirinləşdirilir. Kiçik hissələr üçün kiçik bir çörək qabı istifadə edin və qəhvəyi şəkəri kəsin və ya daha sağlam bir əvəz seçin).

20. Sağlam 5 Tərkibli Granola Barları

Bu ləzzətli, asan bişirməyən granola barları sizə səhər yulaf ezmesini xatırladacaq, ancaq istədiyiniz yerdə yeyə bilərsiniz. Bu resept bal tələb edir, amma barları vegan etmək üçün onu ağcaqayın şərbəti ilə əvəz etməyi sevirik.

21. Zucchini, Banana və Chocolate Chip Muffins

Tərəvəz porsiyasından ləzzətli bir bişmiş məhsula uyğun gələn hər hansı bir resept kitabımızın qalibidir. Bu kekler, sizə daha uyğun olan maddələrlə-hindistan cevizi yağı, balqabaq, banan və tam buğda unu ilə əlavə şirniyyat üçün şokolad parçaları ilə doludur.

22. Səhər yeməyi Yumurta Muffins

Nəhayət, bütün şəkərsiz bir keks. Bunları vaxtından əvvəl etmək çox sadədir və bütün həftə davam edir-səhər yeməyi üçün əladır. Yumurtaları ispanaq, pastırma və pendirlə qarışdırın və ya çalın və sonra qarışığı çörək qablarına tökün. Xidmət vermədən əvvəl 15-20 dəqiqə bişirin.

İpucu: Soyuduqdan sonra soyuducuda saxlayın. Ofisinizdəki mikrodalğalı sobada yaxşı isinirlər (təəssüf ki, çox gözəl qoxuyur, iş yoldaşları).

23. Ispanaq və Cheddar Mikrodalğalı Kiş

Bəli, mikrodalğalı sobada quş hazırlamaq mümkündür (və asan)! Yarım fincan ispanağı bir kubokda su ilə örtün və bir dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyun. Suyu boşaltın və üzərinə bir yumurta, süd, pendir və bir dilim donuz əti əlavə edin. Hərtərəfli qarışdırın və sonra mikrodalğalı sobada daha üç dəqiqə bişirin.

Daha sonra yemək üçün bir konteynerə köçürün və ya dərhal zövq alın.

24. Yavaş Ocaqlı Sosis və Yumurta Güveç

Kolbasa kimi qoxulu bir evə oyanın və boş bir ocağın gözəlliyi və faydaları sayəsində boşqabınıza səhər yeməyi qoyun.

Tərəvəzləri, kolbasanı və pendiri yumurta və krem ​​qarışığı ilə yavaş ocağın üstünə qoyun (daha yüngül bir seçim üçün adi və ya yağsız süd istifadə etsəniz yaxşı olar) və ləzzətli və doyurucu bir yeməkdən yalnız bir yuxu uzağısınız. . (Bəli, əlbəttə ki, kolbasanı ata bilərsiniz.)

25. Pendirli ispanaq bişmiş yumurta

Qızardılmış yumurtalar əladır, amma daha az yağ istifadə edərək bütün yumurtanı bir çörək qabında və ya ramekində tərəvəz və pendirlə bişirməyə nə demək olar? Bu körpələrin bir dəstəsi bütün ailəni səhər yeməyi ilə doyuracaq və bazar ertəsini cümə günü kimi hiss edəcək. (Bəli, bir ulduzsan və etdiyin hər şeyi qiymətləndirirlər.)


Səhər yeməyi çərəzləri haqqında göstərişlər

  • Bir istifadə edin 1 xörək qaşığı ölçü qaşığı bərabər xəmir toplarını ölçmək üçün peçenyelər bərabər yandırılır.
  • Hamur toplarını bir az düzəldin bu çərəzlər bişirdikdə çox yayılmır, belə ki, hamur toplarını daha hündür yerinə yuvarlayın.
  • İstifadə etdiyinizə əmin olun qaymaqlı deyil xırtıldayan fıstıq yağı ən yaxşı nəticələr üçün. Sevdiyiniz bir fıstıq yağı istifadə etməyi məsləhət görürəm və bir qaşıq yerfıstığı yağını sevirsinizsə, bu sağlam səhər yeməyi peçenyelərində bəyənəcəksiniz.
  • Çox bişirməyin: bu çərəzlər çox vaxt bişirmir və mükəmməl bişirildikdən tez yandırılır. Bu çərəzlər bişdikdən sonra oturub sərinlədikcə möhkəmlənməyə davam edir. Çörək bişirmə müddətinin sonunda ləkəli, nəmli və ya parlaq görünmədikləri halda çerezlərin hazırlandığını biləcəksiniz.

Aşpaz ’s Kaktus Salatı: Əsl Mövsüm Üzvi Mətbəxdən Təzə Resept

Bu asan, sağlam, təravətləndirici kaktus salatı bizimlə Chef Saifon Plewtong tərəfindən paylaşıldı. Əsl Mövsümlər Üzvi Mətbəx. Bu Asiyadan ilhamlanan restoran, ətirli südsüz qaynar qablar və qablar təqdim edir və bir çox vegan, glutensiz və paleo dostu seçimlərə malikdir.

Aşpaz Sayfon Bu reseptdə Nopales Cactus istifadə edir, ancaq onu armud olaraq tanıya bilərsiniz. Antioksidanlarda yüksək olduğu və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğu söylənildi. Payızın sonunadək mövsümdə də. Bir -iki ayda tam sürətlə başlayan xurma mövsümü ilə üst -üstə düşür. Xurma tapa bilmirsinizsə, ən çox sevdiyiniz meyvə dilimlərini əvəz edin.


Videoya baxın: Səhər yeməyi (Dekabr 2021).