Yeni reseptlər

Sarımsaq arıqlamağa kömək edə bilərmi?

Sarımsaq arıqlamağa kömək edə bilərmi?

Araşdırmalar göstərir ki, sarımsaq digər şeylərlə yanaşı kilo verməyə də kömək edir

1975 -ci ilin yazında Kaliforniyanın Berkley şəhərində Alice Waters bədbəxtliyinə başladı Sarımsaq Festivalı, təbii sarımsağın dadlarını və Chez Panisse tarixini qeyd edən bir festival, o vaxtdan təxminən qırx il davam etdi. İnsanlar hələ də sarımsağı sevsələr də, bu günlərdə məşhur festivalları və ləzzətli dadı ilə tanınır - son araşdırmalar sarımsağın olduğunu ortaya çıxardı sağlamlıq faydaları heyrətləndiricidir.

Sarımsaq bütün homeopatik keyfiyyətləri ilə yanaşı kömək edə bilər çəki itirmək. Bəli, doğrudur, sarımsaq kilo verməyə kömək edir və eyni zamanda yüksək təzyiq riskini azaltmağa kömək edir. Sarımsağın maddələr mübadiləsini sürətləndirən və kalori yandırmağa və arıqlamağa kömək edən adrenalin sərbəst buraxdığı deyilir.

Sarımsağın 200 -dən çox olduğu da deyilir kimyəvi birləşmələr daxil olmaqla allisinyağları və xolesterolu azaltmağa kömək edən bakteriyalarla mübarizə xüsusiyyətlərinə malikdir. Sarımsağın elementlərinin A, B və C vitaminləri kimi digər sağlam minerallarla təəccüblü şəkildə tanış olduğunu görəndə ürək xəstəlikləri, mədə və bağırsaq xərçəngi və hətta yüksək təzyiqin qarşısının alınması ilə tanınması təəccüblü deyil.

Bütün bu faydalarla, mətbəxlərimizdə daha çox sarımsaq istifadə etməyə başlamağımız üçün bir bəhanə verir.


Uğur üçün sarımsaq arıqlama resepti – Elmi cəhətdən sübut edilmişdir

Sarımsaq arıqlamaq bir neçə ildir ki, mövcud olan bir üsuldur.

Və bir çox insanla yaxşı işlədiyi üçün çoxlu dəstəkçisi oldu.

Ancaq bunu sizə deyim Sarımsaq, şübhəsiz ki, planetdəki super tərəvəzlərdən biridir. Əslində, sarımsaq arıqlamaq üsulu Dediyim, yəqin ki, atalarımıza məlum olan ən yaxşı vasitələrdən biridir.

Hamımız bu tərəvəzləri yeməklərimizin ləzzətini və dadını artırmaq üçün geniş istifadə olunan bir ədviyyat olaraq tanıyırıq.

Amma bundan da artıqdır. Həm də ən yüksək və ən yaxşı dərman xüsusiyyətlərindən birinə sahib olan & lsquoveggie & rsquo.

Sarımsaq və arıqlamaq elmi cəhətdən sübut edilmiş bir tənlikdir. Aşağıda necə və niyə izah edirəm.


Sarımsağın bəzi sağlamlıq faydaları

Sarımsaq qədim zamanlardan bəri bir çox sağlamlıq problemi üçün yemək və müalicə vasitəsi olaraq istifadə edilmişdir. Bu möhtəşəm ampul, güclü antioksidan xüsusiyyətlərinə görə sağlamlıq baxımından geniş çeşid təqdim edən dünyanın ən sağlam qidalarından biridir. Oxuyun: Bu qoxulu superfoodu daha çox əlavə etmək üçün sarımsaq və ndash 10 səbəbi

Əslində, sarımsaq reseptlərinizin ləzzətini artırmaq üçün yeməkdə istifadə olunan bir ədviyyat və ya otdan daha çoxdur. Sarımsağın aktiv komponenti olan Allicin bir sıra müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Sarımsağın kəskin qoxusundan da məsuldur. Sarımsağın inanılmaz sağlamlıq faydalarına nəzər salın -

  • Qan təzyiqini və xolesterol səviyyəsini aşağı salır
  • Soyuqdəymə və qriplə mübarizə aparır
  • Həzmi yaxşılaşdırır
  • İmmunitet sistemini gücləndirir
  • Toksinləri çıxarır və qaraciyərin sağlamlığını yaxşılaşdırır
  • Ateroskleroz, hiperlipidemi, tromboz və diabet də daxil olmaqla bir çox ürək -damar və metabolik xəstəliklərin müalicəsinə kömək edir.

Tədqiqatçılar sarımsağın xərçəng əleyhinə, göbələk əleyhinə və mikrob əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğuna inanırlar. Həm də hüceyrələrinizi yeniləyən, sizə hamar, yumşaq və sızanaqsız bir dəri verən güclü bir antioksidandır.

Sarımsaq və bal reseptinin necə hazırlanacağını öyrənmək üçün istifadəçinin YouTube -da yerləşdirdiyi aşağıdakı videoya baxın!

Video izni: Robert von Rotz Roy/YouTube


Sarımsağın Sağlamlıq Faydaları Nələrdir?

1. Təbii Antibiotik kimi fəaliyyət göstərir

Tarixən sarımsaq xalq təbabətində bağırsaq qurdlarından qulaq infeksiyalarına qədər bir çox xəstəliyi müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Müasir antibiotiklər icad edilməmişdən əvvəl təbii bir antibiotik olaraq istifadə edilmişdir və son tədqiqatlar göstərir ki, sarımsaq antibiotiklərə davamlı bakteriya suşlarını öldürə bilir. Göbələkləri də öldürdüyü üçün, Candida -nın çoxalması ilə mübarizə aparmaq, maya infeksiyalarını müalicə etmək, idmançının ayağını müalicə etmək və daha çox şey üçün istifadə edə bilərsiniz. Soyuqdəymə, HPV virusu (plantar siğili düşünün) və herpes simplex (soyuq yaralar düşünün) ilə mübarizə aparan virusları da öldürür.

2. Yaşlanma ilə mübarizə aparır

Sarımsaq xam şəklində sərbəst radikalları zərərsizləşdirərək qocalma və xəstəliklərlə mübarizə aparan zəngin bir antioksidan mənbəyidir. Sərbəst radikallar bədəni aşdıqda hüceyrə zədələnməsinə və yaşlanmanın sürətlənməsinə səbəb olur. Gündəlik sarımsaq dozası alaraq, vücudunuzun sərbəst radikallarla mübarizə aparmasına kömək edə bilərsiniz.

3. İmmun sisteminizi gücləndirir

Sarımsaq infeksiyalara qarşı mübarizə aparan ağ qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdıraraq immun funksiyasını da gücləndirir. Əslində, sarımsaq ekstraktının ümumi soyuqdəymələrin uzunluğunu və şiddətini azaltdığı göstərilir. Alzheimer xəstəliyi və demans kimi nörodejenerativ xəstəliklərin qarşısını alır və sümüklərinizin sağlamlığını qoruyur.

4. Əsas Qidalanmalar təmin edir

Sarımsaq əla manqan, fosfor, mis, kalsium, maqnezium, selen və digər vacib minerallar mənbəyidir. Sarımsağın kükürdlü birləşmələri ilə bədəninizin dəmir və sink emilimini artırdığı da aşkar edilmişdir.

5. Atletik performansı yaxşılaşdırır

Sarımsaq ürək -damar sisteminizin funksiyasını artırır və qanı incələşdirir ki, istifadə edildikdə əzələlərinizə daha çox oksigen və qida çatdırılsın.

6. Xərçəngə qarşı qoruyur

Sarımsağın aktiv birləşmələrinin xərçəng əleyhinə təsirə malik olduğu göstərilmişdir.

7. Ürək Xəstəliyi Riskini Düşürür

Sarımsaq qan təzyiqi və xolesterolu aşağı salma qabiliyyəti ilə ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

8. Arıqlamağa kömək edir

Yağ metabolizmasını artıraraq və iştahı boğaraq, sarımsaq kilo vermək səylərinə kömək edə bilər.

9. Qaraciyər Sağlamlığını yaxşılaşdırır

Sarımsaq qaraciyərinizdə yağ yığılmasını azaldır və bu da alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyinin qarşısını alır. Nəhayət, sarımsağın bədəndən ağır metalları çıxarmağa kömək edən detoksifikasiya qabiliyyəti var.


Araşdırma nə deyir

Dəlillər hələ ilkin olsa da, heyvan və insan tədqiqatlarından əldə edilən sübutlar, sarımsağın və ya daha konkret olaraq kükürd tərkibli birləşmələrinin insanların kilo verməsinə kömək edə biləcəyini göstərdi. Çiy sarımsağın tərkibindəki əsas kükürd ehtiva edən birləşmələrdən biri olan allisin, qəhvəyi yağ toxumasını və ya qəhvəyi yağları aktivləşdirərək obeziteyi və əlaqədar metabolik xəstəlikləri önləyər.

Qəhvəyi yağ kalori yandırır

Vücudumuzda bir neçə növ yağ, ağ yağ toxuması (ağ yağ) və qəhvəyi yağ toxuması (qəhvəyi yağ) var. Ağ yağ bədən yağları hesab etdiyimiz şeydir. Kalori saxlayan və piylənməyə səbəb ola bilən ağ yağdan fərqli olaraq qəhvəyi yağ yanıqlar kalori ehtiva edir və kilo itkisinə səbəb ola bilər. Təəssüf ki, böyüklərin çoxunda çoxlu qəhvəyi yağ yoxdur.

Vücud soyuqlaşanda qəhvəyi yağ istilik istehsal etmək üçün kalori yandırır və bu proses termogenez adlanır. Əslində, qəhvəyi yağ ağ yağdan daha çox kalori yandırır. Bu kalori yandırma prosesi, çiy sarımsağın tərkibində olan kükürdlü birləşmələr tərəfindən də hərəkətə keçə bilər.

Bu araşdırmaların bir çoxu, sarımsaq əlavələrinin heyvanların piylənmə modellərinə təsirini dərc etmişdir. 2016-cı ildə edilən bir araşdırma, səkkiz həftə ərzində mayalanmış sarımsaq ekstraktının ağızdan tətbiq edilməsinin bədən çəkisini, yağ, trigliserid və ümumi xolesterol səviyyələrini azaltmaq və obez siçanlarda ağ yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsini maneə törətməklə piylənmə əleyhinə təsir göstərdiyini göstərdi.

Sarımsağın obeziteye faydalı təsirləri də klinik sınaqlarda yaxşı sübut edilmişdir. Nəşr olunan bir meta-analiz Qidalanma jurnalı Sarımsaq əlavəsinin bel çevrəsini azaltdığını, ancaq bədən çəkisi və bədən kütləsi indeksini (BMI) azaltmadığını göstərir. 2016-cı ildə nəşr olunan başqa bir araşdırma, sarımsaq tozu əlavələrinin alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi olan insanlarda bədən çəkisini və yağını azaltmağa kömək etdiyi ortaya çıxdı.

Sarımsaq, xüsusən yaşlı sarımsaq ekstraktı, postmenopozal qadınlarda kilo itkisinə səbəb ola bilər. Qidalanma Araşdırma və Praktikasında nəşr olunan bu 2012 -ci il araşdırması, üç ay ərzində hər gün yaşlı sarımsaq ekstraktı qəbul edən postmenopozal qadınların çəkməyənlərə nisbətən daha çox arıqladığını (bədən yağ faizi və VKİ ilə ölçülmüş) tapdı.


Sarımsaq: Təbii Arıqlama Çarəsi

Arıqlamaq üçün ev üsulları təbii olaraq son zamanlarda populyarlıq qazandı. Bəzi vasitələr geniş şəkildə qəbul edilsə də, digərlərinin faydaları hələ də populyarlıq qazanmamışdır. Arıqlamaq üçün daha az populyar bir vasitə sarımsaqdır. Yeməyə aroma və ləzzət qatan bir tərkib hissəsi olaraq çox məşhur olan sarımsağın kilo itkisi üçün bir çoxları tərəfindən bilinməyən sağlamlıq faydaları da vardır.

Sarımsaq kiçik bir qida mənbəyidir. Toxunulmazlığı artırır, qan axını yaxşılaşdırır, iltihabı azaldır və qan damarlarını qoruyur. Bu sağlamlıq faydalarına əlavə olaraq, sarımsaq da kilo verməyə kömək edə bilər. Sarımsağın kilo vermək üçün faydalarını dəstəkləyən və sübut edən bir araşdırma.

Sarımsağın kilo itkisindən məsul olan və daha sağlam görünməyinizi təmin edə biləcək birləşmələr ehtiva etdiyini göstərdi. Bundan əlavə, sarımsaq B6 və C vitaminləri, kalsium, manqan və s.

2011 -ci ildə The Journal of Nutrition'da nəşr olunan bir araşdırma, sarımsaqla yağın yandırılması arasında bir əlaqə qurdu. Başqa bir araşdırmada, bəzi qadınlarda sarımsaq ekstraktı ilə kilo itkisi arasında bir əlaqə quruldu.


Koreyalı bir araşdırma, sarımsağın, allisin adlı bir birləşmə səbəbiylə kilo verməyə bağlı olduğunu təsbit etdi.
2011 -ci ildə Journal of Nutrition'da nəşr olunan bir araşdırma, sarımsaq ilə yağ yandırmaq arasında bir əlaqə tapdı. Yaşlı sarımsaq ekstraktı, məşqlə birlikdə kilo verməyə kömək etməklə də tanınır. Nutrition Research and Practice jurnalında nəşr olunan bir araşdırma, yaşlı sarımsaq ekstraktının müntəzəm məşqlərlə birlikdə postmenopozal qadınlarda ürək -damar xəstəliyi riskini necə azaltdığını göstərdi.

Yeməkdən əvvəl təzə sarımsağın əzilməsi də kilo itkisi baxımından vacibdir. Bir neçə araşdırma göstərir ki, sarımsağın əzilməsi və sonra yeməkdən əvvəl otaq temperaturunda 10 dəqiqə saxlanılması, faydalı təbii birləşmələrinin 70 % -ni dərhal bişirməyə nisbətən saxlamağa kömək edir.

Bunun səbəbi, sarımsağı əzərkən, sağlamlığı yaxşılaşdıran birləşmələr buraxılır və sarımsağın bütün sağlamlıq faydalarını əldə edə bilərsiniz. Sarımsağın xəstəliklə mübarizə xüsusiyyətləri itirilərkən mikrodalğalı sobadan istifadə etməməyiniz tövsiyə olunur.


Sarımsağın müntəzəm istifadəsi pis xolesterol səviyyənizi aşağı sala bilər, hamımızın bildiyimiz kimi ürək xəstəliklərinin əsas risk faktorlarından biridir. Ancaq araşdırmalar göstərdi ki, yaxşı xolesterol üzərində heç bir təsiri yoxdur. Ürək xəstəliyinin başqa bir risk faktoru olan trigliserid səviyyənizi də təsir etmir.

Bu qidada Alzheimer xəstəliyinin və demansla əlaqədar digər şərtlərin başlanmasını əngəlləyən və ya gecikdirən antioksidanlar var. Bədəni oksidləşdirici zərərdən qoruyan mexanizmləri gücləndirir və insanlarda antioksidan fermentləri artırır.


Sarımsaq istifadə edərək qarın yağını necə tez itirmək olar

Özünüzdən qarın yağını necə tez itirəcəyinizi və bunu necə edəcəyinizi bilmirsinizsə, çox sadədir, sadəcə diyetinizə sarımsaq əlavə edin. Sarımsaq bu kilo probleminə gəldikdə möcüzəvi bir yemək sayılır. Mükəmməl piylənmə əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Araşdırmalar göstərir ki, sarımsaq bədəndə yağ yığılması prosesinə mane ola bilər. Sarımsağı çeynəmək bədəndə qan dövranını da yaxşılaşdıracaq.

Diyetinizə sarımsaq əlavə etmək arıqlamağa kömək edə bilər.

Health.am saytına görə: “Sarımsaq yemək zamanı beyinə toxluq siqnalları verdiyindən iştahı kəsici rolunu oynayır. Beləliklə, bir adam yeməyə daha az meylli olar. Sarımsaq bədənin maddələr mübadiləsini də artırır. Sarımsağın sinir sistemini adrenalin hormonunu sərbəst buraxması üçün maddələr mübadiləsini artırması ehtimal edilir. Yüksək maddələr mübadiləsi, daha sürətli kalori yandırmanıza və arıqlamağınıza kömək edə bilər. "

Araşdırmalar limonun kilo vermək üçün təsirli olduğunu təsbit etdi, buna görə də piylənmədən əziyyət çəkən insanlar üçün yaxşı bir seçimdir. Limonun tərkibindəki zəngin C vitamini bədənin kalsiumu yağ hüceyrələrinə udmasını təşviq edir və sonradan yağ yanmağa başlayır.

Limonlar təbii olaraq maddələr mübadiləsini tənzimləyən və bununla da kilo vermə prosesini təşviq edən termojenik xüsusiyyətlərə malikdir. Ayrıca, iltihabı və oksidləşdirici stresi azaldan flavonoidləri də ehtiva edir ki, bu da qismən çəki artımından məsuldur.


Qaraciyəri təmizləmək niyə lazımdır?

Əsasən, həyat tərziniz, yediyiniz qeyri -sağlam və balanssız yeməklər və məşq olmaması qaraciyəri təmizləmək üçün bütün əsas səbəblərdir.

Qaraciyərin detoksifikasiya pəhrizini vaxtaşırı etmək vacibdir qaraciyər fəaliyyətinizi yaxşılaşdırın və enerji səviyyənizi artırın. Daha sonra fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, daha erkən oyanmaq, işdə və ya məktəbdə daha çox çalışmaq və s.

Ümumiyyətlə, bir çox cəhətdən özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Bəzi insanlar dəri tipinin hətta dəyişdiyini söyləyirlər: məsələn, sızanağı dayandırırlar. Nə olursa olsun, qaraciyər detoksu edən insanların əksəriyyəti xəbər verir müsbət sağlamlıq nəticələri.


1 həftədə qarın yağını necə itirmək olar: Təbii arıqlamaq üçün bu Ayurvedik içkini (zəncəfil, sarımsaq və limon) sınayın.

Yeni Dehli: Həddindən artıq qarın, kişilər üçün olduğu kimi qadınlar üçün də tez bir zamanda problemə çevrilir. Böyüyən qazanın qarnı sizi nəinki pis göstərir, həm də ürək -damar xəstəliyi, tip 2 diabet, yağlı qaraciyər və müəyyən xərçənglər kimi müxtəlif ciddi şərtlər riskini artıraraq potensial sağlamlıq təhlükəsi yaradır. Artıq çəkidən qurtulmağa çalışan bir çox insan, visseral yağ itirməyin çox çətin olduğunu düşünür. Sağlam bir pəhriz və aktiv həyat tərzi arıqlamağın və arıqlamağın ən yaxşı yolu olsa da, Ayurvedanın inadkar qarın yağını əritmək üçün inanılmaz faydaları var.

Qədim dövrlərdən bəri Hindistanda istifadə olunan vahid bir müalicə forması olan Ayurveda, arıqlamaq üçün sadə bir yanaşma təqdim edir və çox asan təsir edir. Arıqlamaq və bu sağlam olmayan qarın yağından qurtulmaq üçün mübarizə aparanlardan biri varsa, burada arıqlamaq səyahətinizi sürətləndirəcək təbii bir ev vasitəsi, bəlkə də ən yaxşı Ayurvedik içkilərdən birini alacaqsınız.

Zəncəfil, sarımsaq və limonlu çay - 1 həftə ərzində qarın yağını itirmək üçün Ayurveda içkisi

Zəncəfil, sarımsaq və limon bədənin hər yerindən arzuolunmaz yağları çıxarmağa kömək edəcək güclü bir birləşmə yaradır. Bu Ayurveda dərmanı yalnız arıqlamaq üçün heyrətləndirici deyil, həm də soyuqdəymə və qripdən yağlı qaraciyərə və yüksək xolesterinə qədər müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində təsirlidir. Bu üç güclü yağ yandırıcı maddənin birləşməsini istifadə edərək çox qısa müddətdə əhəmiyyətli miqdarda arıqlaya biləcəyiniz iddia edilir.

Araşdırmalar göstərir ki, zəncəfil həzmi yaxşılaşdırmaq və qan şəkərinizin səviyyəsini sabitləşdirmək də daxil olmaqla bədəninizdə müəyyən bioloji fəaliyyətləri təşviq edən gingerols və shogaols adlı birləşmələr ehtiva edir. Araşdırmalar göstərir ki, limonlu su içmək maddələr mübadiləsini artıra bilər və bu da kilo itkisinə səbəb ola bilər. Limon suyu yüksək miqdarda antioksidanlar və C vitamini ehtiva edir ki, bu da immunitet üçün deyil, həm də çəkiniz və sağlamlığınız üçün yaxşı deyil.

Sarımsağın sağlam, balanslı bir pəhrizə daxil edildikdə kilo verməyə kömək edə biləcəyinə dair sübutlar var. Məsələn, The Journal of Nutrition'da nəşr olunan 2011-ci il araşdırması, sarımsağın yağ yandırmağa kömək edə biləcəyini göstərdi. Sarımsağın tərkibindəki bir amin turşusu olan allisin, qan şəkərinin və xolesterolun aşağı düşməsi də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilmişdir.

Zəncəfil, sarımsaq və limon çayının hazırlanması və istifadəsi

Zəncəfil, sarımsaq və limonlu çay hazırlamaq çox sadədir.

  • Təxminən 4 diş sarımsaq və kiçik bir parça təmizləyici götürün. Yalnız bu maddələrdən gözəl bir pasta hazırlayın.
  • İndi bir çay qabına 2 stəkan su götürün və bir qaynağa gətirin.
  • Qaynar suya zəncəfil və sarımsaq pastası əlavə edin.
  • Bir neçə dəqiqə qaynadın, təxminən 5 dəqiqə deyin.
  • İstiliyi söndürün, qapağı qazanın üzərinə qoyun və təxminən 10 dəqiqə qaynadın.
  • Çayı bir stəkana süzün və sonra iki çay qaşığı təzə sıxılmış limon suyu əlavə edin.
  • Dadmaq üçün bir bal bal əlavə edə bilərsiniz (isteğe bağlı).

Ayurvedik yağ kəsici içkiniz artıq istifadəyə hazırdır. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün gündə üç dəfə müntəzəm olaraq bu qaynar suyu içməyə çalışın.

İmtina: Məqalədə göstərilən məsləhətlər və təkliflər yalnız ümumi məlumat üçündür və peşəkar tibbi məsləhət kimi qəbul edilməməlidir. Hər hansı bir fitness proqramına başlamazdan və ya diyetinizdə dəyişiklik etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə və ya diyetisyeninizlə məsləhətləşin.

Ən son sağlamlıq xəbərləri, sağlam pəhriz, kilo itkisi, Yoga və fitness məsləhətləri, Times Now haqqında daha çox məlumat əldə edin


Videoya baxın: Sarimsag yeyen oglan (Dekabr 2021).