Yeni reseptlər

Kələm və Şirin Kartof ilə Xardallı Qabıqlı Tofu

Kələm və Şirin Kartof ilə Xardallı Qabıqlı Tofu

Tərkibi

  • 1 14 unsiya paket firması tofu
  • 1/2 fincan bütün taxıl Dijon xardal
  • 4 xörək qaşığı bitki yağı, bölünmüşdür
  • 1/2 fincan orta soğan, dilimlənmiş
  • 1 xörək qaşığı doğranmış təzə zəncəfil
  • Hər bir yarpaqdan kəsilmiş 1 dəstə kələm, yarpaqları xaç şəklində nazik dilimlənmiş (təxminən 8 stəkan)
  • 1 kiçik qırmızı dərili şirin kartof (yam; təxminən 8 unsiya), soyulmuş, uzunlamasına yarıya endirilmiş, eninə eninə kəsilmiş
  • 2 xörək qaşığı təzə əhəng suyu

Resept Hazırlanması

  • Tofunu 1/2 düym qalınlığında səkkiz dilimə kəsin. Kağız dəsmallara düzün; 10 dəqiqə boşaltın. Hər dilimin hər iki tərəfini xardal ilə yayın.

  • 2 xörək qaşığı yağı böyük yapışmayan tavada orta-yüksək istidə qızdırın. Soğan və zəncəfil əlavə edin; 1 dəqiqə qızardın. Kələm, şirin kartof və əhəng suyu əlavə edin. Qapağı örtün, istiliyi minimuma endirin və kartof yumşaq olana və lahana solana qədər təxminən 12 dəqiqə bişirin.

  • Bu vaxt, qalan 2 xörək qaşığı yağı başqa bir böyük yapışmayan tavada orta istidə qızdırın. Tofu əlavə edin; örtün və hər tərəfdən təxminən 2 dəqiqə qızdırılana qədər xırtıldayanadək bişirin (bəzi xardal toxumu tofudan düşə bilər).

  • Kələm və şirin kartof qarışığını boşqaba düzün. Tərəvəzlərin üstünə tofu dilimləri qoyun və xidmət edin.

Baxışlar Bölməsi

Tofu Buddha Kase

Sağlam, ətirli və doyurucu, bu asan Tofu Buddha Kase mükəmməl həftəlik axşam yeməyidir və çox yönlüdür. Bu qabı zövqünüzə və makrolara uyğunlaşdırın və qısa müddətdə evin sevimlisinə çevriləcək.

Bu yazıda ortaq bağlantılar ola bilər. Ətraflı məlumat üçün açıqlama siyasətimizə baxın.

Hey İnternet, bu çox gülməlidir-Buda qabları (AKA qidalandırıcı qablar, makro qablar və s.) Ən çox hazırladığım yeməklərdir, ancaq blogda bunun kimi başqa bir reseptim var, şirin kartof və quinoa ilə vegan budda qabım .

Düşünürəm ki, bunların çoxunu yazmamağımın səbəbi, hər dəfə hazırladığımda dəyişmələridir, çünki resepti yazmaq çətindir!

İstədiyiniz tərəvəzləri, zülalları və ya sousları dəyişdirmək çox asandır, amma ən çox istifadə etdiyim tərkibə əsaslanaraq bunu etməli olduğumu düşündüm: Tofu.

Tofu üçün ümumiyyətlə bişirməyi və ya havada qızartmağı sevirəm. Bəzən marinatlayıram, sonra da bişirirəm, bəzən də qabığına qoyuram. Hər halda dadlı çıxır.

Bu gün qabıqlı bişmiş tofu istifadə edəcəyəm, amma marinad etmək üçün bir neçə fikir verəcəyəm. Bu qədər meylli olsanız, hər ikisini də edə bilərsiniz.

Və hər şeyə gəldikdə, istədiyinizi istifadə etmək çox asandır. Əsas kimi bir taxıl istifadə edin-və ya mənim kimi göyərti. Çiy tərəvəz və bişmiş tərəvəzlərin birləşməsini istifadə edin-və ya soyuducudan istədiyiniz və ya istifadə etməyiniz lazım olan hər şeyi.

Bu qablar yemək hazırlamaq üçün əladır. Bütün maddələri ayrı -ayrılıqda hazırlayın və saxlayın və hər gün qarışdıra və uyğunlaşdıra bilərsiniz. Burrito hazırlayın, fərqli bir sous istifadə edin və s.

Bu reseptdən çıxmaq niyyətində olduğunuz bir çox yeməklə asanlıqla çoxalın və ya kəsin.

Tərkibləri qarışdıra və uyğunlaşdıra biləcəyinizi söyləsəm də, ən azından əsas resepti təqdim etməliyəm və ya heç olmasa yuxarıdakı fotoşəkildə olanı necə etməliyəm. Beləliklə, buna başlayaq.


Kələm və şirin kartof ilə xardal qabıqlı tofu - reseptlər

Əvvəlcədən hazırlıq tələb etməyən asan bir qızartma.

Müəllif: Ölçülü fikirlər.

Orijinal yazı (şəkillərlə birlikdə) burada.

350 q firma və ya orta firma tofu, kvadratlara kəsilir

1 portağal qabığı (təxminən 1 osh qaşığı)

1-1/2 osh qaşığı qida mayası

1 osh qaşığı portağal suyu (qalanını başqa bir şey üçün ayırın)

1 dilimlənmiş qırmızı bibər, doğranmışdır

4 kiçik dəstə bok choi və ya digər Asiya göyərti, təxminən doğranmışdır

Badem yağı, isteğe bağlı olaraq xidmət etmək üçün

Xidmət etmək üçün şirin kartof, düyü və ya əriştə

1. Tofu, portağal qabığı (amma suyu deyil), soya sousu, xardal və qidalı mayanı böyük bir yapışmayan tavaya qoyun. Tofunu portağal-xardal şoraba ilə örtmək üçün qarışdırın və sonra tofu qızıl rəngə çevrilənə qədər orta istilikdə qızardın. Portağal suyu və tərəvəzləri (soğan, bibər, bibər, bok choi) əlavə edin və istiliyi aşağı orta səviyyəyə endirin. Soğanı qızılı olana və bok choi bişənə qədər mütəmadi olaraq qarışdıraraq təxminən 10 dəqiqə bişirin.

2. Qovurma bişirilərkən, şirin bir kartofu mikrodalğada qızardın və ya dadmaq üçün düyü və ya əriştə hazırlayın. Qızartma qarışığı ilə xidmət edin və xidmətə bir dolma badam yağı əlavə edin.


Türkiyə zerdeçal sosunda

Hüceyrələrdə, toxumalarda və qan damarlarında iltihablanma prosesini azaldır, yaşlanmanı yavaşlatır və uzun müddətli xəstəlik riskini azaldır.

Sərbəst radikalların hüceyrələrə oksidləşdirici zərər verməsinin qarşısını alır və düzəldir.

Bədənin infeksiyaya qarşı müqavimətini dəstəkləyin və immunitet sayıqlığını və reaksiyasını gücləndirin.

Əhval -ruhiyyəni, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırır.

Ümumi dejenerativ və yaşa bağlı xəstəliklər üçün risk faktorlarını azaldır.

Grace O haqqında

Cənub -Şərqi Asiyada bir uşaq ikən Grace O, ailənin yemək məktəbində anasının yanında aşpazlıq sənətlərini öyrəndi.

Ən Yaxşı 10 Yaşlanma Əleyhinə Strategiyamızı əldə etmək üçün QEYDİYYAT OLUN

Hüceyrələrdə, toxumalarda və qan damarlarında iltihablanma prosesini azaldır, yaşlanmanı yavaşlatır və uzun müddətli xəstəlik riskini azaldır.

Sərbəst radikalların hüceyrələrə oksidləşdirici zərər verməsinin qarşısını alır və düzəldir.

Ümumi dejenerativ və yaşa bağlı xəstəliklər üçün risk faktorlarını azaldır.

Bədənin infeksiyaya qarşı müqavimətini dəstəkləyin və immunitet sayıqlığını və reaksiyasını gücləndirin.

Əhval -ruhiyyəni, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırır.

Canlı dəri və saçları gücləndirir və gözlərin sağlam olmasına kömək edir

Sümüklərə, əzələlərə və oynaqlara güc verir. Sümük sıxlığını artırır, toxuma qurur və təmir edir.

Maddələr mübadiləsini və həzmi yaxşılaşdırır.

Hüceyrələrdə, toxumalarda və qan damarlarında iltihablanma prosesini azaldır, yaşlanmanı yavaşlatır və uzun müddətli xəstəlik riskini azaldır.

Sərbəst radikalların hüceyrələrə oksidləşdirici zərər verməsinin qarşısını alır və düzəldir.

Bədənin infeksiyaya qarşı müqavimətini dəstəkləyin və immunitet sayıqlığını və reaksiyasını gücləndirin.

Əhval -ruhiyyəni, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırır.

Ümumi dejenerativ və yaşa bağlı xəstəliklər üçün risk faktorlarını azaldır.

FoodTrients Ticarət nişanı və müəllif hüquqları və surəti 2011-2021 Triple G Enterprises. Bu veb sayt yalnız məlumat və əyləncə məqsədləri üçündür və tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicəni əvəz etmir. FoodTrients-Gözəl Yaşlanma üçün Resept O, FoodTrients®-in müəllifi və yaradıcısı-bir fəlsəfə, bir yemək kitabı və bir qaynaq-yaşa qarşı çıxan və ləzzətli reseptlər, The Age Beautifully Cookbook: Easy and Exotic Longevity-ə həsr olunmuş yeni bir yemək kitabına sahibdir. Sağlamlığı və rifahı təşviq edən yüzdən çox resept təqdim edən Dünyanın hər yerindən sirlər. Reseptlər, müasir elmi araşdırmaların və dünyanın hər yerindən gələn dərman bitkiləri və təbii maddələr haqqında qədim biliklərə əsaslanır. Yaşlanma əleyhinə ilk kitabı The Age GRACEfully Cookbook nəşr olunduğundan bəri, Grace O, FoodTrients-in 8 faydasını (İltihab əleyhinə, Antioksidan, İmmun Gücləndirici, Xəstəliklərin Qarşısının Alınması, Gözəllik, Güc, Ağıl və Arıqlama) təsnif etdi. Reseptlərdəki xüsusi qidaların, otların və ədviyyatların dərinin daha gənc görünməsinə, qocalma xəstəliklərinin qarşısını almağa, enerji və canlılığı artırmağa necə kömək etdiyini göstərən yaşlanma ilə mübarizə üçün vacibdir. Grace O, tanış resept favoritlərinə yaşla mübarizə faydaları əlavə edən daha ekzotik maddələri birləşdirir. Şərtlər və Qaydalar


Kələm və yay balqabağı ilə badam yağı Tofu qabı


Son vaxtlar bir qaba vuruldum. Tipik olaraq, soyuducumda olan hər hansı tərəvəz qalıqlarını və bitki mənşəli zülalları cəmləyəcəyəm, bir sousu çırpıb nahar edəcəyəm. Əgər bu səni qorxudarsa, mənə inanın - əvvəllər belə deyildim. Mətbəxdə özümü rahat hiss etməyə başladım və (nəfəs aldım!) Özümü necə yazdığımı tam olaraq izləməsəm, uğursuz olacağımı hiss etməyi dayandırdım.

Kale və Yaz Squash ilə Badam Yağı Tofu Kase üçün bu reseptə səbəb olan manşetdən kənar həftəlik axşam yeməklərindən biri idi. Nüsxənizi əldə edən kimi Fugal Vegan poçtla, fıstıq sousunu nə qədər çox sevdiyimi anlayacaqsınız. Kitab boyunca kitab bir neçə dəfə istifadə olunur. Amma badam yağı sousu? İndi bura hələ kəşf etməyim lazım olan ərazi idi. Göründüyü kimi, badam yağı tofu da yaxşıdır daha yaxşı olmasa fıstıq sousunda tökülən tofudan daha çox.

Qabın qalan hissəsi olduqca elastikdir. Bu reseptdən yayınmaqdan və ən çox sevdiyiniz taxılları dəyişdirməkdən qorxmayın (quinoa, kuskus və farro sevirəm) və ya meyvə qabınızda və ya xırtıldayan çekmecenizde olan mövsümi tərəvəzlərdən istifadə edin. Balqabaq, balqabaq ispanağı, balqabaq, badımcan, noxud və ya şirin kartof kimi fantastik olardı. Yaz məhsullarınızı parlaq etmək üçün bunu əsas kimi istifadə edin. Qeyd: Bu reseptdə lacinto kələmindən (aka dinozavr kələmi) istifadə etdim, çünki adi kələmdən daha şirin və həssas olduğunu düşünürəm. Tapa bilmirsinizsə, alışdığınızı istifadə etməkdən çekinmeyin.


Yenmək üçün Xərçəng ™ yeyin

Bu yaxınlarda Angio maddələrindən istifadə edərək bir yemək yediniz və ya bişirdinizmi? Hekayənizi danışın. Buraya göndərərək reseptləri və şəkilləri paylaşın. Yemək Yenmək hərəkatı bir anda bir yeməklə başlayır!

Dəniz yosunu, hisə verilmiş istiridye və küncüt ilə Kale

Tofu və Bok-choy iki yol

Marul sarımında şirin kartof və karides parçaları

Çin tipli şirin və ədviyyatlı karides

Tofu Brunoise ilə Çoban Çantası

Yengeç Soslu və Xardallı Yaşıllardakı Tofu Topları

Yüz qat Tofu dərisi və turşu xardal göyərti

Təzə adaçayı ilə şirin kartof və şalgam püresi

Göbələk və Şirin Kartof ilə Risotto

Şirin kartof püresi

Mal əti və tərəvəz ilə Çin Luo-Song güveç

Çili, Əhəng və Cilantro Vinaigrette ilə qovrulmuş Brüssel Cücərtiləri

Bal və rozmarin ilə qızardılmış yerkökü və çobanyastığı

Portağal, xurma və hisə verilmiş bibər ilə yaşıl lobya

Red Curry Langoustine ilə Quinoa Salatı

Kələm və yabanı göbələk ilə qızardılmış toyuq döşü

Sitrus Vinaigrette və Enginar püresi ilə salat

Miso yağı ilə Yapon şalgam və göyərti

Limon Sarımsağı Spagetti

Swiss Chard və Capers ilə makaron

Clams, Arugula və Guanciale ilə Linguine

Çuğundur göyərti və balqabaq toxumu ilə tək rulon filetosu

Pecan, Nənə Smith və Kale salatı

Kremli Zəncəfil Yerkökü Şorbası

Kələm və Pomidor ilə Haddock

Keçi Pendirli, Göbələkli və Qurudulmuş Pomidorlu Pizza

Kale & Quinoa Salatı - AKA Ətirli Salat

Balıq xörəyi - laktozasız

Bok Choy və Ağcaqayın şüşəli Şirin Kartof Medalyonları olan Asiya Somon Filetosu

Humus Collard Yaşıl Sarımaqlı

Portağal Haşhaş Toxumu ilə Florida Qış Salatı

Çiy Kakao və Qoz Truffle Bites

Alabalıq, Qırmızı Quinoa, Bişmiş Balqabaq və Cücərmiş Noxud Salatı

Fırında Sardalya, Kale, Çam Fıstığı və Üzüm

Fıstıqlı Qabıqlı Tofu Salatı

Aralıq dənizi tərəvəz spagetti

Qan Portağallı Kələm Salatı

Vegan "Ricotta" Doldurulmuş Kələm

Qəhvəyi Pirinç və Arame Dəniz Yosunu Salatı

Hindori və Qreypfrut Yaşıl Smoothie

Avokado və Şokoladlı Mus

Zesty Portağal Soslu Çiy Kase

Farro & Pesto ilə qovrulmuş tərəvəzlər

Quinoa, Armud və Pecans ilə doldurulmuş Acorn Squash

Chimichurri Soslu Portabella və Noxud Burritos

Ənginar və cəfəri Aioli

Hind ədviyyatlı pomidor şorbası

Kale Pesto Quinoa ilə bişmiş Tarragon Yağı və Limon Balığı

Kale Sezar Salatının Üzərində Qızardılmış Ədviyyatlı Noxud

Spagetti Squash, Ispanaq, Təzə Otlar və Qızardılmış Balqabaq Toxumları ilə Qırmızı Quinoa

Swiss Chard Raw Taco Qoz Əti ilə Sarılır

Brownies'i məğlub etmək üçün Rachel's Eat

Zesty Portağal və Havuç Smoothie

Kremli Mango və Rhubarb Smoothie

Ponzu Resepti ilə Avokado Tofu Salatı

Quinoa Mərci Balqabaq Salatı

Şirin Sarımsaq, Cəfəri və Limon ilə Haşlanmış Halibut

Vegan Şirin Kartof və Pomidor Makaron Fırını

Şirin kartof, mərci və hindistan cevizi köri

Kələm və Kələm ilə Çiy Karnabahar Couscous

Mərakeş noxudu və tərəvəz tagini

Çiyələkli Banana Çuğunduru Dondurma

Banana Blueberry Dondurma

Superfood Şokoladlı Smoothie

Ədviyyatlı Apple Havuç Muffin

Karamelize Banan və Cavolo Nero ilə Fırında Qovurulmuş Noxud

Zəncəfil və Zerdeçal Aromatik Düyü

Fesleğen-Cəfəri Pesto və Soused Karides ilə Spagetti Squash

& Angiogenesis Vəqfi tərəfindən 2015 Eat to Beat Cancer ™ kopyalayın. Bütün hüquqlar qorunur.

Eat to Beat & mdash -a qoşulmaqla bütün bu sayta daxil olun və yemək və sağlamlıq haqqında yenilikləri əldə edin!


Yenmək üçün Xərçəng ™ yeyin

Eat to Beat, yeməkləri xərçənglə mübarizənin yeni bir hissəsi halına gətirmək üçün aşpazlar, elm adamları və digər liderlərlə birlikdə çalışır. İşdə xərçənglə mübarizə aparan Angio qida maddələri üçün hazırlanmış praktik, sağlam və dadlı dizayner reseptləri. Sadə və dadlıdırlar. Və çoxu 25-30 dəqiqədən az müddətdə hazırlana bilər. Yemək tərzinə görə axtarın və ya gündəlik təkliflərimizi sınayın.

Qan Portağallı Kələm Salatı

Bal və rozmarin ilə qızardılmış yerkökü və çobanyastığı

Fesleğen-Cəfəri Pesto və Soused Karides ilə Spagetti Squash

Zəncəfil və Zerdeçal Aromatik Düyü

Karamelize Banan və Cavolo Nero ilə Fırında Qovurulmuş Noxud

Ədviyyatlı Apple Havuç Muffin

Superfood Şokoladlı Smoothie

Banana Blueberry Dondurma

Çiyələkli Banana Çuğunduru Dondurma

Mərakeş noxudu və tərəvəz tagini

Quinoa Mərci Balqabaq Salatı

Vegan Şirin Kartof və Pomidor Makaron Fırını

Şirin Sarımsaq, Cəfəri və Limon ilə Haşlanmış Halibut

Şirin kartof, mərci və hindistan cevizi köri

Kələm və Kələm ilə Çiy Karnabahar Couscous

Ponzu Resepti ilə Avokado Tofu Salatı

Kremli Mango və Rhubarb Smoothie

Zesty Portağal və Havuç Smoothie

Brownies'i məğlub etmək üçün Rachel's Eat

Swiss Chard Raw Taco Qoz Əti ilə Sarılır

Hind ədviyyatlı pomidor şorbası

Kale Pesto Quinoa ilə bişmiş Tarragon Yağı və Limon Balığı

Ənginar və cəfəri Aioli

Kale Sezar Salatının Üzərində Qızardılmış Ədviyyatlı Noxud

Spagetti Squash, Ispanaq, Təzə Otlar və Qızardılmış Balqabaq Toxumları ilə Qırmızı Quinoa

Pecan, Nənə Smith və Kale salatı

Təzə adaçayı ilə şirin kartof və şalgam püresi

Kələm və yabanı göbələk ilə qızardılmış toyuq döşü

Şirin kartof püresi

Balıq xörəyi - laktozasız

Aralıq dənizi tərəvəz spagetti

Kale & Quinoa Salatı - AKA Ətirli Salat

Hindori və Qreypfrut Yaşıl Smoothie

Vegan "Ricotta" Doldurulmuş Kələm

Qəhvəyi Pirinç və Arame Dəniz Yosunu Salatı

Zesty Portağal Soslu Çiy Kase

Chimichurri Soslu Portabella və Noxud Burritos

Farro & Pesto ilə qovrulmuş tərəvəzlər

Avokado və Şokoladlı Mus

Quinoa, Armud və Pecans ilə doldurulmuş Acorn Squash

Humus Collard Yaşıl Sarımaqlı

Fırında Sardalya, Kale, Çam Fıstığı və Üzüm

Alabalıq, Qırmızı Quinoa, Bişmiş Balqabaq və Cücərmiş Noxud Salatı

Çiy Kakao və Qoz Truffle Bites

Fıstıqlı Qabıqlı Tofu Salatı

Bok Choy və Ağcaqayın şüşəli Şirin Kartof Medalyonları olan Asiya Somon Filetosu

Portağal Haşhaş Toxumu ilə Florida Qış Salatı

Keçi Pendirli, Göbələkli və Qurudulmuş Pomidorlu Pizza

Kremli Zəncəfil Yerkökü Şorbası

Kələm və Pomidor ilə Haddock

Miso yağı ilə Yapon şalgam və göyərti

Çuğundur göyərti və balqabaq toxumu ilə tək rulon filetosu

Clams, Arugula və Guanciale ilə Linguine

Limon Sarımsağı Spagetti

Sitrus Vinaigrette və Enginar püresi ilə salat

Çili, Əhəng və Cilantro Vinaigrette ilə qovrulmuş Brüssel Cücərtiləri

Swiss Chard və Capers ilə makaron

Mal əti və tərəvəz ilə Çin Luo-Song güveç

Vegetarian isti və turş şorba

Düyü Əriştəsi ilə Tamari Tofu Qarışdırmaq

Acılı Karides və Avokado Salatı

Parsnips ilə zəncəfil toyuq budları

Cranberry-Hoisin Toyuq 'n' Pirinç

Karnabahar və Maitake Göbələyi Qarışdırın

Dəniz yosunu, hisə verilmiş istiridye və küncüt ilə Kale

Yengeç Soslu və Xardallı Yaşıllardakı Tofu Topları

Limon Teriyaki Sırlı Panko Popcorn Karides

Red Curry Langoustine ilə Quinoa Salatı

Portağal, xurma və hisə verilmiş bibər ilə yaşıl lobya

Çin tipli şirin və ədviyyatlı karides

Göbələk və Şirin Kartof ilə Risotto

Marul sarımında şirin kartof və karides parçaları

Tofu Brunoise ilə Çoban Çantası

Yüz qat Tofu dərisi və turşu xardal göyərti

Tofu və Bok-choy iki yol

Karides, Zəncəfil və Edamame ilə Kremli Havuç Şorbası

Lima Fasulye, Pomidor, Qara Zeytun və Qapaqlı Acılı Kalamar

Portağallı Teriyaki Şirəsi ilə Popcorn Toyuq

& Angiogenesis Vəqfi tərəfindən 2015 Eat to Beat Cancer ™ kopyalayın. Bütün hüquqlar qorunur.

Eat to Beat & mdash -a qoşulmaqla bütün bu sayta daxil olun və yemək və sağlamlıq haqqında yenilikləri əldə edin!


Vegan Panko Qabıqlı Tofu Tenderləri

Toyuq yemək sevgisindən keçəndə Vegan səyahətimin əvvəlində ət alternativlərindən istifadə etmək, tofu mənim ən böyük asılılığım idi. Tofu, müəyyən klassik, uşaqlıq yeməklərini itirdiyim çətin günləri keçməyimə kömək etdi.

Tofunun o qədər yumşaq dadı var ki, reseptlərdə istifadə edərkən sıfırdan başlaya bilərsiniz. Başqa sözlə, ləzzətə gəldikdə boş bir şifrədir. Tofu bir çox marinadları möhtəşəm şəkildə udur. Daha qalın marinadlar daha asan absorbsiyası üçün su ilə bir az incələşdirilməsi lazım ola bilər. İstədiyiniz kimi zövqünüzə görə tənzimlənə bilər. Seçimlər sonsuzdur. Tofu unicorn yeməyi kimidir, o qədər sehrlidir!

Bu, həmişə çəkindirməyə çalışdığınız orta tofu selikli yumşaq qidalarınız deyil. Xeyr, bu tofu xaricdən xırtıldayan və qızılıdır, amma içəridən çeynənir və dadlıdır. Daldırmaq üçün istifadə etdiyiniz şeydən asılı olaraq mənim üçün ya bişmiş mozzarella, ya da bişmiş toyuq tenderləri kimi dadına baxa bilər. Tofu düzgün bişirildikdə yemək üçün ən asan gediş ola bilər! Tofu istifadə etmək üçün bir az hazırlıq var, amma buna dəyər. Özünüzə əlavə 15-20 dəqiqə vaxt ayırın və getməyiniz yaxşıdır!

Bu yemək, uşaqlıqda ananızın hazırladığı rahat yemək yeməklərindən birinə ehtiyac duyduğunuzda əla seçimdir. Bu yemək əslində daha yaxşı bir seçimdir, çünki eyni zamanda ləzzətli veganlardan zövq almır!

Başlamaq üçün tofunu boşaltmaqla başlayın. Tofunu sıxın və az təzyiqlə əllərinizlə bacardığınız qədər sudan təmizləyin. Sonra, tofunu bir dəsmal ilə sarın və sonra mətbuat kimi ağır bir yemək süfrəsi qoyun. Bu reseptdə tofu istifadə etməzdən əvvəl 15-20 dəqiqə yaxşı bir şəkildə basmasına icazə verin.

Fırını 425F -ə qədər qızdırın. Bir çörək qabını götürün və perqament kağızı ilə örtün və bir kənara qoyun. Tofunu 12 dilimə kəsin. Yenidən kağız dəsmallara sarın və qalan mayeni çıxarmaq üçün basın.

Sonra daldırma stansiyalarınızı üç dayaz kasaya düzün. İlk qab-Un. İkinci qab-süd və ox kökü tozu. Üçüncü- qida mayası, sarımsaq və soğan tozu, bibər & amp oregano və ya çili tozu ilə panko.

Sonra, dilimlənmiş tofunu una, sonra südə batırın, sonra yenidən unu, bir daha südü verin. Nəhayət pankoda tofu sürün. Hazırlanmış çörək qabına tofu düzün. Bütün tofu bişənə qədər təkrarlayın.

Hindistancevizi yağı sprey ilə tofu zirvələrini sprey edin . Çörək qabını sobaya qoyun və 20 dəqiqə bişirin. Fırından çıxarın, tofunu çevirin və başqa 20 dəqiqə bişirin.

Bişmiş tofunu sobadan çıxarın. Bir neçə dəqiqə soyumalarına icazə verin və sonra dip seçimi ilə xidmət edin.


Kremli Vegan Avokado Soslu Xırtıldayan Salat

Bir aysberq salatını ranch sarğı ilə yeyərkən sağlam hesab edildiyini xatırlayın? İndi daha yaxşı bilirik, amma zəif vinaigrette bizi salatı tamamilə atmaq istəyinə vadar edir. Ayran və mayo olmadan buna dəyərmi? Kremli avokado və incə umeboshi sirkəsi ilə hazırlanan bu paltar sizə imkanları göstərəcək. İstədiyiniz kimi edə bilərsiniz və ya əlinizdə olan hər hansı bir otu əvəz edə bilərsiniz: cəfəri, fesleğen və kişniş əla seçimdir. Salatın özü stereotipik darıxdırıcı salata qarşı rəngarəng, toxuması zəngin bir antidotdur və eyni zamanda fərdiləşdirilə bilər. Burada kremli bir sarğıya qarşı durmaq üçün kifayət qədər xırtıldayan və möhkəm olduğu üçün bir romaine bazası istifadə edirik, ancaq kələm, qarışıq göyərti və ya ürəyinizin (və soyuducunun) istəkləri olan hər hansı bir qarışığı istifadə edə bilərsiniz. Əlavələr üçün eyni: Kuşkonmaz üçün yaşıl lobya əlavə edə bilərsiniz, noxud yerinə qara lobya istifadə edə bilərsiniz və ya xiyar və ya doğranmış yerkökü kimi əlavə tərəvəzləri qarışdıra bilərsiniz. Bununla daha çox zövq almaq istəyirsinizsə, əlavə bir dumanlı ləzzət üçün qarğıdalı qızartmağa çalışın. Bu salat bir yan olaraq yeyilə bilsə də, giriş kimi ulduzlanacaq qədər güclüdür.


FoodTrients haqqında

Hüceyrələrdə, toxumalarda və qan damarlarında iltihablanma prosesini azaldır, yaşlanmanı yavaşlatır və uzun müddətli xəstəlik riskini azaldır.

Sərbəst radikalların hüceyrələrə oksidləşdirici zərər verməsinin qarşısını alır və düzəldir.

Bədənin infeksiyaya qarşı müqavimətini dəstəkləyin və immunitet sayıqlığını və reaksiyasını gücləndirin.

Yaddaşı, diqqəti və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Ümumi dejenerativ və yaşa bağlı xəstəliklər üçün risk faktorlarını azaldır.

Grace O haqqında

Cənub -Şərqi Asiyada bir uşaq ikən Grace O, ailənin yemək məktəbində anasının yanında aşpazlıq sənətlərini öyrəndi.

Ən Yaxşı 10 Yaşlanma Əleyhinə Strategiyamızı əldə etmək üçün QEYDİYYAT OLUN

Hüceyrələrdə, toxumalarda və qan damarlarında iltihablanma prosesini azaldır, yaşlanmanı yavaşlatır və uzun müddətli xəstəlik riskini azaldır.

Sərbəst radikalların hüceyrələrə oksidləşdirici zərər verməsinin qarşısını alır və düzəldir.

Ümumi dejenerativ və yaşa bağlı xəstəliklər üçün risk faktorlarını azaldır.

Bədənin infeksiyaya qarşı müqavimətini dəstəkləyin və immunitet sayıqlığını və reaksiyasını gücləndirin.

Yaddaşı, diqqəti və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Canlı dəri və saçları gücləndirir və gözlərin sağlam olmasına kömək edir

Sümüklərə, əzələlərə və oynaqlara güc verir. Sümük sıxlığını artırır, toxuma qurur və təmir edir.

Maddələr mübadiləsini və həzmi yaxşılaşdırır.

Hüceyrələrdə, toxumalarda və qan damarlarında iltihablanma prosesini azaldır, yaşlanmanı yavaşlatır və uzun müddətli xəstəlik riskini azaldır.

Sərbəst radikalların hüceyrələrə oksidləşdirici zərər verməsinin qarşısını alır və düzəldir.

Bədənin infeksiyaya qarşı müqavimətini dəstəkləyin və immunitet sayıqlığını və reaksiyasını gücləndirin.

Əhval -ruhiyyəni, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırır.

Ümumi dejenerativ və yaşa bağlı xəstəliklər üçün risk faktorlarını azaldır.

FoodTrients Ticarət nişanı və müəllif hüquqları və surəti 2011-2021 Triple G Enterprises. Bu veb sayt yalnız məlumat və əyləncə məqsədləri üçündür və tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicəni əvəz etmir. FoodTrients-Gözəl Yaşlanma üçün Resept O, FoodTrients®-in müəllifi və yaradıcısı-bir fəlsəfə, bir yemək kitabı və bir qaynaq-yaşa və dadlı reseptlərə həsr olunmuş yeni bir yemək kitabına sahibdir. Sağlamlığı və rifahı təşviq edən yüzdən çox resept təqdim edən Dünyanın hər yerindən sirlər. Reseptlər, müasir elmi araşdırmaların və dünyanın hər yerindən gələn dərman bitkiləri və təbii maddələr haqqında qədim biliklərə əsaslanır. Yaşlanma əleyhinə ilk kitabı The Age GRACEfully Cookbook nəşr olunduğundan bəri, Grace O, FoodTrients-in 8 faydasını (İltihab əleyhinə, Antioksidan, İmmun Gücləndirici, Xəstəliklərin Qarşısının Alınması, Gözəllik, Güc, Ağıl və Arıqlama) təsnif etdi. Reseptlərdəki xüsusi qidaların, otların və ədviyyatların dərinin daha gənc görünməsinə, qocalma xəstəliklərinin qarşısını almağa, enerji və canlılığı artırmağa necə kömək etdiyini göstərən yaşlanma ilə mübarizə üçün vacibdir. Grace O, tanış resept favoritlərinə yaşla mübarizə faydaları əlavə edən daha ekzotik maddələri birləşdirir. Şərtlər və Qaydalar


Videoya baxın: Pomidorun ən asan və təbii halda qışa saxlanma üsulu-- Qış hazırlıqları (Yanvar 2022).